دکتر فرهنگ هلاکویی

25 июля 2024 07:44

سخنان_دکترهلاکویی

🔵 بیخودی آدمها رو دائما به دادگاه ذهنتون نکشید و محاکمه نکنید که مثلا : چرا فلانی فلان کارو کرد یا اصلن کارش درست بوده یا غلط ؟!

🔹که چرا سه ماه یا سه سال قبل مادرم یا اون آدم چنین کرد و چنان کرد ... کسی برای شما جوابی نداره !

🔹همه ی آدما هر روز دارن اشتباه میکنن . همه ی آدما هرروز دارن به حریم خودشون و دیگران تجاوز میکنن . همینه که هست ...

🔹منم که باید کمربند ایمنیم رو ببندم و ایر بک اتومبیلم کار کنه ، من باید در اتومبیلم رو بسته باشم !

🔹این دنیا رو طوری ساختن که من هیچ انتظار و توقعی نباید از هیشکی داشته باشم . اگر آرامشم را میخواهم ...

اما دلیلش چیه: بخاطر اینکه ته وجودت مهر و کین نشسته و اینکه بیکاری و یا بخاطر اینکه دنبال بهانه میگردی بدی کنی و مسئولیتهاتو نپذیری و به خودت و دیگران آسیب برسونی !

🔹راه درمانش هم اینه که : در وهله ی اول تمام طول روز و شبت رو انقدر  با فکر خوب و کار خوب پر کنی که وقتی برای فکر بد و کار بد پیدا نشه !

➖➖➖➖➖➖➖➖
🍁 جهت گرفتن  مشاوره و تهیه سمینارها ، فلش کتاب ، به واتس اپ زیر پیام دهید

📱0903 624 22 90

               ارتباط با ادمین👇
                    @Dr_Holakuoee

📚 انتشارات ماوشما

☎️ 09125106156

دکتر فرهنگ هلاکویی

24 июля 2024 14:24

☎️ با آقایی 37 ساله به مدت سه سال هست رابطه داریم ولی الان به مشکلاتی برخورد کردیم

✅ جهت تهیه و سفارش سی دی های معرفی شده دکتر هلاکویی در این گفتگو به آیدی زیر پیام داده و یا با انتشارات ماوشما تماس بگیرید👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

@Dr_Holakuoee
انتشارات ما و شما 👇👇👇👇

www.ma-shoma.com

عنوان کلاسها و آموزشهای دکترهلاکویی


🔹ترس و اضطراب
🔹خشم و عصبانیت
🔹افسردگی
🔹مدیریت استرس
🔹شخصیت سالم
🔹چرا ازدواج چرا طلاق
🔹50 باید و نباید در زندگی زناشویی
🔹انسان و عشق
🔹اعتماد بنفس
🔹حرمت نفس
🔹خوشبختی
🔹اگر جوان بودم
🔹ازدواج و خانواده
🔹 تولد تا 19 سالگی

دکتر فرهنگ هلاکویی

24 июля 2024 09:30

🔷🔹 اگر دچار این دست افکار هستید هنوز وقت ازدواج تان نرسیده است:

🔻اگر در آینه نگاه دیگران، طرف مقابل‌تان فردی غرغرو، سرزنش گر، وابسته، احساساتی، بدبین، گوشه گیر، پرخاشگر، دمدمی مزاج، خودخواه، گوشت تلخ، غمگین یا تکانشی به نظر می‌آید، موردی مناسب برای ازدواج نیست.

🔻اگر تصور می کنید قادرید افکار، احساس و رفتار همسرتان را در آینده به دلخواه خود تغییر دهید(خطای شناختی).

🔻اگر به دنبال همسر مناسبی هستید به نحوی که در زندگی مشترکتان در آینده با هیچ گونه مشکلی مواجه نشوید(خطای شناختی).

🔻اگر در پی کسب لذت و علائق خود، کارها و مسئولیت‌هایتان بر دوش دیگران قرار می‌گیرد(اصالت لذت، و عدم مسئولیت پذیری).

🔻اگر فقط منطق و طرز نگرش خویش را قبول دارید و در برابر دیگران حالت دفاعی یا حالت تهاجمی می‌گیرید و قادر به درک افکار، احساس و رفتار دیگران نیستید(واکنش دفاعی و خود میان بینی).

🔻اگر نقاط ضعف و نقاط قوت خود را به صورت شفاف نمی‌بینید(عدم خودآگاهی).

🔻اگر تاکنون با نظرات، انتقادات و پیشنهادات دیگران، تغییری در رفتارهای شما ایجاد نشده است(عدم مدیریت خود یا خود مدیریتی).

🔻اگر فکر می‌کنید، از میان چند میلیارد ساکنین کره زمین، فقط و فقط یک شخص مناسب شماست و ارزش ازدواج دارد و در غیر این صورت زندگی شما بی معنا شده و باید بمیرید یا تا آخر عمر مجرد بمانید(خطای شناختی، عدم کنترل احساس، هوش هیجانی ضعیف).

🔻اگر بدون اینکه خود را دقیقا ارزیابی کنید و بشناسید، دنبال همسر مناسب می‌گردید( عدم شناخت خود).

🔻اگر وضعیت فعلی تان راضی کننده نیست و برای رهایی و فرار از موقعیت، اقدام به ازدواج می‌کنید(مشکل در شیوه حل مسئله).
➖➖➖➖➖➖➖➖

‌
🔴🔵 پیام به واتس اپ زیر جهت تهیه سمینارهای دکترهلاکویی گرانقدر ، بصورت فلش ، سی دی ، کتاب، فایل صوتی👇

0903 624 22 90

🔰 ارتباط با ادمین👇

@Dr_Holakuoee

دکتر فرهنگ هلاکویی

24 июля 2024 09:29

❤️ پیج رسمی اینستاگرام دکترهلاکویی به آیدی dr_holakuee   را به دوستان تان معرفی کنید🙏

⭕ اینکه من بنشینم
و به خاطر کارهایی که
می توانستم بکنم
اما نکرده ام
غصه بخورم
و تو سرِ خودم بزنم
فقط یک نوع
تنبیه کردنِ خود است
مثل این است که
من چون خوب راه نرفته ام
بزنم و پای خودم را بشکنم
و بگویم
می خواهم خودم را تنبیه کنم
اما سؤال اینجاست که
نتیجه این کار چیست؟
آیا الان بهتر راه می روم؟
آیا با این کار می توانم
عقب افتادگی هایم را جبران کنم؟

🎈من و شما باید بپذیریم که
این گذشته لعنتی مُرده است
نیست و نابود شده است
چرا مدام به سراغش می روید؟

دکتر فرهنگ هلاکویی

🔰🔰🔰🔰🔰

👉 @ma_vashoma  کانال رسمی تلگرام

👉dr_holakuee       پیج رسمی اینستاگرام

🔻🔻🔻🔻

📚  پیام به واتس اپ زیر جهت پاسخگویی  و مشاوره👇

0903 624 22 90

🔵🔴 جهت سفارش فلش سمینارهای دکترهلاکویی به آیدی زیر پیام دهید👇

@Dr_Holakuoee

📚 انتشارات ماوشما

09125106156

دکتر فرهنگ هلاکویی

23 июля 2024 10:28

برای داشتن رابطه عاطفی سالم توجه به دو نکته ضروری و مهم است:
۱-انتخاب فرد مناسب
۲-تلاش دوجانبه برای رشد رابطه

عوامل هشیار و ناهشیار زیادی در جذب شدن ما به فردی خاص تاثیرگذارند و اگاهی از این موارد به ما کمک میکند،  بتوانیم انتخابهای اشتباه را در وهله اول کنار بگذاریم. چرا که اگر آدم اشتباهی را انتخاب کنیم، تلاش برای ایجاد رابطه ای سالم فایده ای ندارد.

خودشناسی و خودآگاهی ما نقش به سزایی هم در انتخاب و هم ایجاد رابطه ای سالم دارد، چرا که روان ما به طور ناهشیار تمایل دارد، زخمهای دوران گذشته را در اینجا و اکنونِ بزرگسالی تکرار کند.

برای ایجاد و رشد رابطه عاطفی سالم ما نیاز داریم از خودمان دور نباشیم، خودمان را بشناسیم، درونمان را کشف کنیم، بر بخشهای تیره و تاریک آن نور بتابانیم و زخمها را مرهم نهیم. برای داشتن رابطه عاطفی سالم، نیاز داریم در تنهایی مان شاد باشیم و از آن لذت ببریم. نیاز داریم خودمان را آنگونه که هستیم، ببینیم و پذیرا باشیم. با بخشهای تیره و روشنمان در صلح باشیم....

برای شروع یک رابطه، نیازی به هیجان شدید نداریم، حد متوسطی از هیجان و احساس و علاقه و نیاز به زمان و تعامل و شناخت...
اگر انتخاب ما، انتخاب مناسبی باشد، نیاز داریم طرف مقابلمان را هم همانگونه که هست ببینیم، با ضعف ها و قوت هایش، بدون آنکه بخواهیم تغییرش دهیم.

برای داشتن رابطه عاطفی سالم، دو طرف نیاز دارند، خودشان را بشناسند، دیگری را بلد باشند و به جای نمک پاشیدن به زخمهای هم، زخمها را مرهم نهند. در این میان موجود جدیدی شکل میگیرد و رشد میکند، به اسم رابطه...
که دو طرف سهم دارند، مسئول مراقبت و رسیدگی و رشد آن باشند.

پ.ن:  متاسفانه نه در مدرسه و نه در دانشگاه و نه در هیچ دوره ای از زندگی مهارتهای داشتن رابطه عاطفی سالم به ما آموزش داده نمیشود و در نهایت در سنین جوانی و بزرگسالی اغلب با ازمون و خطا و اشتباه در انتخاب و رابطه پیش میرویم.

👉 @ma_vashoma 💟

دکتر فرهنگ هلاکویی

23 июля 2024 06:38

به گمانم باید کسی باشد، تا بتوانیم بازگردیم به خویشتنِ خویش
بودنی بی قید و شرط در رنجها و شادیها، در اشک ها و لبخندها و قهقهه های از ته دل...
بودنی گرم و پذیرا در فضایی امن
بودنی همدلانه در کنار دردها و رنجها
بودنی صبورانه برای مرهم گذاشتن بر زخم ها
بودنی با اصالت، عاری از قضاوت و سرزنش
بودنی مقتدرانه چنان تکیه گاهی ایمن
بودنی با جان و دل...
بودنی با عشق...

حضوری باید باشد تا بتوانیم بازگردیم به خویشتنِ خویش، خویشتنی که از نفس افتاده، در راه مانده، زیر آوارها فرو رفته، نابود شده و قلبش از تپش ایستاده و مرده. خویشتنی که رهایش کردیم و رفتیم به بیراهه...

باید حضوری باشد تا دست در دستش بتوانیم بازگردیم به خویشتنِ خویش
باید حضوری باشد تا جرات کنیم راههای رفته را بازگردیم، سنگلاخهای مسیر که در پایمان فرو میرود و جراحت ایجاد میکند را تاب آوریم. آفتاب سوزانِ راه را تاب آوریم. سختی های راه را به جان بخریم. تا بتوانیم آنچه را بر ما گذشته با دیده ی دیگری بنگریم، طورِ دیگری تجربه کنیم.

باید حضوری باشد تا بتوانیم بازگردیم به خویشتنِ خویش، پیدایش کنیم، آوارها را برداریم و به کناری بگذاریم، غبارها را پاک کنیم، زخمها را مرهم نهیم، در آغوشش بگیریم و تیمارش کنیم و قلبی سرشار از عشق نثارش کنیم. 

می توانیم بازگردیم به خویشتن خویش...
پس از آن میتوانیم تنها بمانیم با خویشتن خویش...
می توانیم کافی باشیم برای خویشتنِ خویش

@ma_vashoma 💟

دکتر فرهنگ هلاکویی

22 июля 2024 15:28

☎️ با آقایی که قبلا ازدواج کرده و یک پسر داشت ازدواج کردم، پسرش میاد منو کتک میزنه و حمایت مالی هم نمی کنه.

✅ جهت تهیه و سفارش سی دی های معرفی شده دکتر هلاکویی در این گفتگو به آیدی زیر پیام داده و یا با انتشارات ماوشما تماس بگیرید👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

@Dr_Holakuoee
انتشارات ما و شما 👇👇👇👇

www.ma-shoma.com

عنوان کلاسها و آموزشهای دکترهلاکویی


🔹ترس و اضطراب
🔹خشم و عصبانیت
🔹افسردگی
🔹مدیریت استرس
🔹شخصیت سالم
🔹چرا ازدواج چرا طلاق
🔹50 باید و نباید در زندگی زناشویی
🔹انسان و عشق
🔹اعتماد بنفس
🔹حرمت نفس
🔹خوشبختی
🔹اگر جوان بودم
🔹ازدواج و خانواده
🔹 تولد تا 19 سالگی

دکتر فرهنگ هلاکویی

22 июля 2024 07:26

☎️ خانمی 35 ساله، یه دختر 2 ساله دارم 5 سال پیش ازدواج کردم با خانواده همسرم مشکل دارم

✅ جهت تهیه و سفارش سی دی های معرفی شده دکتر هلاکویی در این گفتگو به آیدی زیر پیام داده و یا با انتشارات ماوشما تماس بگیرید👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

@Dr_Holakuoee
انتشارات ما و شما 👇👇👇👇

www.ma-shoma.com

عنوان کلاسها و آموزشهای دکترهلاکویی


🔹ترس و اضطراب
🔹خشم و عصبانیت
🔹افسردگی
🔹مدیریت استرس
🔹شخصیت سالم
🔹چرا ازدواج چرا طلاق
🔹50 باید و نباید در زندگی زناشویی
🔹انسان و عشق
🔹اعتماد بنفس
🔹حرمت نفس
🔹خوشبختی
🔹اگر جوان بودم
🔹ازدواج و خانواده
🔹 تولد تا 19 سالگی

دکتر فرهنگ هلاکویی

22 июля 2024 07:25

👉 @ma_vashoma کانال رسمی تلگرام

👉dr_holakuee پیج رسمی اینستاگرام

🔻🔻🔻🔻

📚 پیام به واتس اپ زیر جهت پاسخگویی و مشاوره👇

0903 624 22 90

🔵🔴 جهت سفارش فلش سمینارهای دکترهلاکویی به آیدی زیر پیام دهید👇

@Dr_Holakuoee

📚 انتشارات ماوشما

021- 88 27 07 91

دکتر فرهنگ هلاکویی

22 июля 2024 07:22

انسان ذاتا غیرکامل است. من و شما ناکامل هستیم. ما ناکامل هستیم و هیچ اشکالی هم ندارد.
هرچیزی را از خودتان انتظار داشته باشید غیر از کامل بودن! ما ناقصیم.
داشتنِ انتظارهایِ کمال‌طلبانه از خود و دیگران باعث تجربه‌ی دائمي ناامیدی و ناکامی و دلسردی می‌شود.
درکنار پذیرش ناقص بودنمان(یا همان ناکامل بودن) باید بدانیم که؛  مسئولیت خودمان و رسیدن به آرزوهای طبیعی‌مان را فراموش نمی‌کنیم. هم پذیرشِ عدم کمال را داشته باشیم، و به همان میزان اجازه حرکت و تجربه در مسیرهای جدید را به خود بدهیم  و برای شفا یافتن روحمان قدم برمی‌داریم، نه برای کامل‌تر شدن!
و البته مجوز اشتباه و خطا  را هم در این مسير به خود بدهیم
و یادمان هست که انسانهای موفق افراد بی‌خطا نیستند، بلکه کسانی هستند که بارها و بارها خطا داشته‌اند و از خطاها عبور کردند و در کنار تجربه زیادشان اما به راحتی احتمال خطای مجدد راهم  به خود می‌دهند،
ایشان فقط و فقط "تعداد ایستادنهایشان، یکبار از تعداد تمام افتادنهایشان بیشتر است"
‌
👉 @ma_vashoma 💟

دکتر فرهنگ هلاکویی

21 июля 2024 17:02

فرزند_پروری

روشهای تقویت استقلال در کودکان:

۱ – بگذارید کودک مالک بدن خود باشد . ( خودداری از کنار زدن مداوم موهای کودک ، تکاندن خاک لباسش ، مرتب کردن یقه اش و .. )

۲ – خودتان را از جزئیات زندگی کودک دور نگاهدارید ( وقتی تکالیف مدرسه تو انجام می دی راست بشین ،‌موهاتو از جلوی چشمت بزن کنار ،‌دگمه های آستینت را ببند و … )

۳ – هر قدر کودک کم سن و سال باشد ،‌درباره اش جلوی روی او صحبت نکنید .

۴ – بگذارید کودک خود پاسخ بدهد (‌نشانه واقعی احترام به استقلال کودک این است که به سئوال کننده بگویید « خودش به شما می گه ، اون خودش می دونه » ) .

۵ – به آمادگی « نهایی » کودک احترام بگذارید ( گاهی اوقات کودک می خواهد به طور حتم کاری انجام دهد ولی از نظر جسمی و عاطفی هنوز برای آن کار آمادگی ندارد ،‌به جای مجبور کردن کودک می توان به او قوت قلب داد که آمادگی نهایی را به دست خواهد آورد ) .

۶ – مواظب « نه » های زیادی باشید ، بعضی از کودکان یک « نه » صریح را جمله ای مستقیم علیه استقلالشان تلقی می کنند ، تعدادی جانشین های مفید هست که می توانند بدون مواجهه و برخورد ، قاطع باشند.

۷ – اگر امکان دارد « بله » را جانشین « نه » کنید . ( می تونیم بریم بازی ؟ به جای « نه ، تو هنوز ناهار نخوردی » بگویید « بله، البته کمی بعد از اینکه نهار خوردی » )

۸ – برای فکر کردن کمی به خود وقت دهید . ( می تونم خونه دوستم بخوابم ؟ به جای « نه ،‌ تو هفته پیش اونجا بودی » بگویید « بذار در موردش فکر کنم » )

با اینکه کلمه نه کوتاه است و بعضی از جانشین های آن طولانی به نظر می رسد ، اگر مشاجره معمول را که ناشی از گفتن « نه » است در نظر بگیریم ، اغلب طولانی ترین راه ، کوتاهترین می شود .

@ma_vashoma 💟

دکتر فرهنگ هلاکویی

21 июля 2024 08:20

🔴🔵 دوره های خودشناسی و خودسازی مباحث آموزشی دکترهلاکویی👇👇

🔶 بصورت دریافت فایل تلگرامی
🔶 به صورت فلش و یا سی دی و کتاب

1) اصول پدری و مادری ۱۲ ساعت
2) تعلیم و تربیت(تولد تا 3 سالگی) ۱۰ساعت
3)تعلیم و تربیت(3 تا 7 سالگی): ۱۰ساعت
4) تعلیم و تربیت(7تا 13 سالگی): ۹ ساعت
5)تعلیم و تربیت(13 تا 19 سالگی): ۶ ساعت
6) تـــرس،اضـطراب، وحـشـت:  ۷ ساعت
7) خــــشـــم_و_عـصـبـانــیــت:  ۷ساعت
8) افـسـردگـــــی:  ۷ ساعت
9)مدیریت استرس:  ۴ ساعت
10)اگر جوان بودم(مهارتهای زندگی):۴ساعت
11) 50 باید و نباید در زندگی زناشویی: ۴ساعت
12) چــرا ازدواج، چــرا طـلاق:  ۷ ساعت
13) خانواده تک سرپرست:  ۳ ساعت
14)  راز و رمز موفقیت:  ۴ ساعت
15) ازدواج و خانواده موفق:  ۴ ساعت
16) انسان و عشق:  ۳ ساعت
17) خوشبختی:  ۴ ساعت
18) آزادی:  ۳ ساعت
19)  شخصیت ناسالم:  ۱۰ ساعت
20) شخصیت سالم :  ۱۰ ساعت
21)  علم و شبه علم:  ۳ ساعت
22)  اعتماد بنفس:  ۷ ساعت
23)  حرمت  نفس:  ۱۰ ساعت

🔴 جهت سفارش ومشاوره  رایگان ،پیام به  آیدی زیر👇👇
@Dr_Holakuoee

✅ واتس اپ   09036242290

📚 انتشارات ماوشما
📲 09125106156

دکتر فرهنگ هلاکویی

21 июля 2024 07:39

☎️همسرم خیلی عصبانی میشه و زیاد دعوامون میشه و میگه مادرهامون باید نظر بدند...

✅ جهت تهیه و سفارش سی دی های معرفی شده دکتر هلاکویی در این گفتگو به آیدی زیر پیام داده و یا با انتشارات ماوشما تماس بگیرید👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

@Dr_Holakuoee
انتشارات ما و شما 👇👇👇👇

www.ma-shoma.com

عنوان کلاسها و آموزشهای دکترهلاکویی


🔹ترس و اضطراب
🔹خشم و عصبانیت
🔹افسردگی
🔹مدیریت استرس
🔹شخصیت سالم
🔹چرا ازدواج چرا طلاق
🔹50 باید و نباید در زندگی زناشویی
🔹انسان و عشق
🔹اعتماد بنفس
🔹حرمت نفس
🔹خوشبختی
🔹اگر جوان بودم
🔹ازدواج و خانواده
🔹 تولد تا 19 سالگی

دکتر فرهنگ هلاکویی

21 июля 2024 07:38

✅ هدف یا آرزو

🍂 همان‌طور که می‌دانید
انسان به آرزوهایش نمی رسد
آرزوها مهم هستند
و باید باشند
اما هیچ کس تا به امروز
به آرزوهایش نرسیده
بلکه انسان به هدف‌هایش می رسد.
آرزوها آرزو هستند
و ای بسا
آرزوها هدف را مشخص می کنند
و انسان را برای تعیین هدف
کمک می کنند.
هدف وقتی که دقیق
و بر اساس نوعش تعریف می شود
همگی دقیقا می فهمند که
هدف چیست.
بنابراین انسان فقط
به هدف هایش می‌رسد.

🔹معنی هدف این نیست که
کی ، کجا می خواهیم چه بکنیم
و چگونه؟
مهم این است که
هم اکنون کجا هستیم
و مهمتر اینکه
از چه راهی می خواهیم برویم.

دکترفرهنگ هلاکویی

@ma_vashoma 💟

دکتر فرهنگ هلاکویی

20 июля 2024 12:15

☎️ دختر 27 ساله ام حدود 4 ماه هست با آقایی 35 ساله که یک فرزند 10 ساله دارند آشنا شده و رابطه داره و این من رو ناراحت می کنه

✅ جهت تهیه و سفارش سی دی های معرفی شده دکتر هلاکویی در این گفتگو به آیدی زیر پیام داده و یا با انتشارات ماوشما تماس بگیرید👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

@Dr_Holakuoee
انتشارات ما و شما 👇👇👇👇

www.ma-shoma.com

عنوان کلاسها و آموزشهای دکترهلاکویی


🔹ترس و اضطراب
🔹خشم و عصبانیت
🔹افسردگی
🔹مدیریت استرس
🔹شخصیت سالم
🔹چرا ازدواج چرا طلاق
🔹50 باید و نباید در زندگی زناشویی
🔹انسان و عشق
🔹اعتماد بنفس
🔹حرمت نفس
🔹خوشبختی
🔹اگر جوان بودم
🔹ازدواج و خانواده
🔹 تولد تا 19 سالگی

دکتر فرهنگ هلاکویی

24 июля 2024 16:11

۶ مسئله در رابطه عاطفی که از عشق و علاقه و جذابیت دو طرفه مهم‌تره:

۱- شیوه برخورد این فرد باتو چطوره ؟ باهات مهربونه و بهت احترام میذاره ؟ یا برات ارزشی قائل نیست و بهت زور میگه و بی احترامی میکنه ؟

۲- آیا این فرد بهت امنیت کافی‌رو میده تا خود واقعیت باشی ؟ یا به دلیل ترس از قضاوت‌شدن و.. بخش هایی از وجودت رو جلوش سانسور میکنی؟

۳- آیا این فرد به اهداف و آرزوهای شخصیت اهمیت میده ؟ به اهدافت گوش میده و حاضر هست که کمی حمایتت کنه ؟

۴- آیا نیاز های احساسیت در این رابطه ارضا میشه ؟ آیا احساساتت تایید و درک میشه؟ به تو و نیاز هات توجه میشه ؟ آیا پیام مهم بودن در این رابطه میگیری؟ یا برعکس نیاز هات برای اون فرد اهمیتی نداره ؟

۵- آیا اون فرد حد و مرزهای تورو میشناسه و به اون ها احترام میذاره ؟ آیا وقتی بهش نه میگی٬ظرفیت پذیرش اونو داره ؟

۶- آیا این فرد در مورد نظرات خودش یک‌دنده هست؟ یا اگه شواهدی براش بیاری حاضره ازت تاثیربگیره و رفتارش رو تغییر بده ؟

@ma_vashoma 💟

دکتر فرهنگ هلاکویی

24 июля 2024 10:02

🔴🔵 دوره های خودشناسی و خودسازی مباحث آموزشی دکترهلاکویی👇👇

🔶 بصورت دریافت فایل تلگرامی
🔶 به صورت فلش و یا سی دی و کتاب

1) اصول پدری و مادری ۱۲ ساعت
2) تعلیم و تربیت(تولد تا 3 سالگی) ۱۰ساعت
3)تعلیم و تربیت(3 تا 7 سالگی): ۱۰ساعت
4) تعلیم و تربیت(7تا 13 سالگی): ۹ ساعت
5)تعلیم و تربیت(13 تا 19 سالگی): ۶ ساعت
6) تـــرس،اضـطراب، وحـشـت:  ۷ ساعت
7) خــــشـــم_و_عـصـبـانــیــت:  ۷ساعت
8) افـسـردگـــــی:  ۷ ساعت
9)مدیریت استرس:  ۴ ساعت
10)اگر جوان بودم(مهارتهای زندگی):۴ساعت
11) 50 باید و نباید در زندگی زناشویی: ۴ساعت
12) چــرا ازدواج، چــرا طـلاق:  ۷ ساعت
13) خانواده تک سرپرست:  ۳ ساعت
14)  راز و رمز موفقیت:  ۴ ساعت
15) ازدواج و خانواده موفق:  ۴ ساعت
16) انسان و عشق:  ۳ ساعت
17) خوشبختی:  ۴ ساعت
18) آزادی:  ۳ ساعت
19)  شخصیت ناسالم:  ۱۰ ساعت
20) شخصیت سالم :  ۱۰ ساعت
21)  علم و شبه علم:  ۳ ساعت
22)  اعتماد بنفس:  ۷ ساعت
23)  حرمت  نفس:  ۱۰ ساعت

🔴 جهت سفارش ومشاوره  رایگان ،پیام به  آیدی زیر👇👇
@Dr_Holakuoee

✅ واتس اپ   09036242290

📚 انتشارات ماوشما
📲 09125106156

دکتر فرهنگ هلاکویی

24 июля 2024 09:29

☎️درباره داشتن فرزند دوم با توجه به اینکه یک فرزند 18 ماهه دارم

✅ جهت تهیه و سفارش سی دی های معرفی شده دکتر هلاکویی در این گفتگو به آیدی زیر پیام داده و یا با انتشارات ماوشما تماس بگیرید👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

@Dr_Holakuoee
انتشارات ما و شما 👇👇👇👇

www.ma-shoma.com

عنوان کلاسها و آموزشهای دکترهلاکویی


🔹ترس و اضطراب
🔹خشم و عصبانیت
🔹افسردگی
🔹مدیریت استرس
🔹شخصیت سالم
🔹چرا ازدواج چرا طلاق
🔹50 باید و نباید در زندگی زناشویی
🔹انسان و عشق
🔹اعتماد بنفس
🔹حرمت نفس
🔹خوشبختی
🔹اگر جوان بودم
🔹ازدواج و خانواده
🔹 تولد تا 19 سالگی

دکتر فرهنگ هلاکویی

23 июля 2024 10:29

🔴🔵 دوره های خودشناسی و خودسازی مباحث آموزشی دکترهلاکویی👇👇

🔶 بصورت دریافت فایل تلگرامی
🔶 به صورت فلش و یا سی دی و کتاب

1) اصول پدری و مادری ۱۲ ساعت
2) تعلیم و تربیت(تولد تا 3 سالگی) ۱۰ساعت
3)تعلیم و تربیت(3 تا 7 سالگی): ۱۰ساعت
4) تعلیم و تربیت(7تا 13 سالگی): ۹ ساعت
5)تعلیم و تربیت(13 تا 19 سالگی): ۶ ساعت
6) تـــرس،اضـطراب، وحـشـت:  ۷ ساعت
7) خــــشـــم_و_عـصـبـانــیــت:  ۷ساعت
8) افـسـردگـــــی:  ۷ ساعت
9)مدیریت استرس:  ۴ ساعت
10)اگر جوان بودم(مهارتهای زندگی):۴ساعت
11) 50 باید و نباید در زندگی زناشویی: ۴ساعت
12) چــرا ازدواج، چــرا طـلاق:  ۷ ساعت
13) خانواده تک سرپرست:  ۳ ساعت
14)  راز و رمز موفقیت:  ۴ ساعت
15) ازدواج و خانواده موفق:  ۴ ساعت
16) انسان و عشق:  ۳ ساعت
17) خوشبختی:  ۴ ساعت
18) آزادی:  ۳ ساعت
19)  شخصیت ناسالم:  ۱۰ ساعت
20) شخصیت سالم :  ۱۰ ساعت
21)  علم و شبه علم:  ۳ ساعت
22)  اعتماد بنفس:  ۷ ساعت
23)  حرمت  نفس:  ۱۰ ساعت

🔴 جهت سفارش ومشاوره  رایگان ،پیام به  آیدی زیر👇👇
@Dr_Holakuoee

✅ واتس اپ   09036242290

📚 انتشارات ماوشما
📲 09125106156

دکتر فرهنگ هلاکویی

23 июля 2024 06:38

🔴🔵 دوره های خودشناسی و خودسازی مباحث آموزشی دکترهلاکویی👇👇

🔶 بصورت دریافت فایل تلگرامی
🔶 به صورت فلش و یا سی دی و کتاب

1) اصول پدری و مادری ۱۲ ساعت
2) تعلیم و تربیت(تولد تا 3 سالگی) ۱۰ساعت
3)تعلیم و تربیت(3 تا 7 سالگی): ۱۰ساعت
4) تعلیم و تربیت(7تا 13 سالگی): ۹ ساعت
5)تعلیم و تربیت(13 تا 19 سالگی): ۶ ساعت
6) تـــرس،اضـطراب، وحـشـت:  ۷ ساعت
7) خــــشـــم_و_عـصـبـانــیــت:  ۷ساعت
8) افـسـردگـــــی:  ۷ ساعت
9)مدیریت استرس:  ۴ ساعت
10)اگر جوان بودم(مهارتهای زندگی):۴ساعت
11) 50 باید و نباید در زندگی زناشویی: ۴ساعت
12) چــرا ازدواج، چــرا طـلاق:  ۷ ساعت
13) خانواده تک سرپرست:  ۳ ساعت
14)  راز و رمز موفقیت:  ۴ ساعت
15) ازدواج و خانواده موفق:  ۴ ساعت
16) انسان و عشق:  ۳ ساعت
17) خوشبختی:  ۴ ساعت
18) آزادی:  ۳ ساعت
19)  شخصیت ناسالم:  ۱۰ ساعت
20) شخصیت سالم :  ۱۰ ساعت
21)  علم و شبه علم:  ۳ ساعت
22)  اعتماد بنفس:  ۷ ساعت
23)  حرمت  نفس:  ۱۰ ساعت

🔴 جهت سفارش ومشاوره  رایگان ،پیام به  آیدی زیر👇👇
@Dr_Holakuoee

✅ واتس اپ   09036242290

📚 انتشارات ماوشما
📲 09125106156

دکتر فرهنگ هلاکویی

22 июля 2024 20:30

☎️ همسرم 52 سالش هست شک و سوء ظن داره و قهرهای طولانی داره

✅ جهت تهیه و سفارش سی دی های معرفی شده دکتر هلاکویی در این گفتگو به آیدی زیر پیام داده و یا با انتشارات ماوشما تماس بگیرید👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

@Dr_Holakuoee
انتشارات ما و شما 👇👇👇👇

www.ma-shoma.com

عنوان کلاسها و آموزشهای دکترهلاکویی


🔹ترس و اضطراب
🔹خشم و عصبانیت
🔹افسردگی
🔹مدیریت استرس
🔹شخصیت سالم
🔹چرا ازدواج چرا طلاق
🔹50 باید و نباید در زندگی زناشویی
🔹انسان و عشق
🔹اعتماد بنفس
🔹حرمت نفس
🔹خوشبختی
🔹اگر جوان بودم
🔹ازدواج و خانواده
🔹 تولد تا 19 سالگی

دکتر فرهنگ هلاکویی

22 июля 2024 08:37

🔴🔵 ادامه مطلب بالاتر👆👇

انواع اهمالکاران و باورهای آنها

این ویژگی ها رو در مورد رفتارهای اهمالی بخونید، و مشخص کنید، که کدومهاش برای شما جالبتره؟! (یعنی اینکه خودتون هم داریدش)حداقل سه تارو قطعی کنید تا بتوانید برید مرحله بعد☺👇 _
1-اهمال‌کاران مدام در حال بررسی شبکه‌های اجتماعی و ایمیلشان هستند
2_اهمال‌کاران دیر می‌کنند
3_آغاز کار برای اهمال‌کاران دشوار است
4_اهمال‌کاران همواره از دشواری امور و مشغله‌ زیادشان شکایت دارند.
5_ اهمال‌کاران سیستم خاصی ندارند
6_اهمال‌کاران، کار آغاز کرده را به پایان نمی‌رسانند
7_ اهمال‌کاران، اولویت‌بندی نمی‌کنند
8_ اهمال‌کاران مطالب زیادی در ذهن و فهرست کاری خودشان دارند
9_اهمال‌کاران، روزشان را برنامه‌ریزی نمی‌کنند
10_  اهمال‌کاران غالباً فراموش می‌کنند

اینها خرده باور ها بودند حالا با توجه به این باورها دسته‌بندی افراد اهمال کار به این شکل هست:

انواع اهمال‌کاران
۱٫ کمال‌گرا (Perfectionist)
این افراد توجه زیادی به جزئیات دارند. فرد کمال‌گرا از آغاز تکلیف می‌ترسه، چون در مورد اجرای درست تمامی جزئیات دچار تنش میشه. اینها حتی بعد از آغاز تکلیف هم در طول فرایند مکث می‌کنن، چون از ادامه‌ راه بسیار می‌ترسن

۲٫ رؤیاپرداز (Dreamer)
این افراد به‌جای اقدام کردن، طرحی ایده‌آل دارن.  بسیار خلاق هستند ولی تکمیل یک تکلیف برایشان بسیار دشوار است.
۳٫ اجتناب گر (Avoider)
این افراد از انجام اموری که به نظرشان قادر به مدیریتش نیستند، می‌ترسند و به خاطر ترس از قضاوت دیگران در مورد اشتباهاتشان، تکلیف را کنار می‌گذارند.
۴٫ بحران‌ساز(Crisis-maker)
این افراد کار را به دقیقه‌ ۹۰ می‌سپارند. آن‌ها سررسید تحویل کارها (بحران‌ها) را جذاب می‌دانند و معتقدند که در صورت اجبار برای انجام امور، بهتر فعالیت می‌کنند.
۵٫ پرمشغله (Busy Procrastinator)
این نوع از اهمال‌کاران بسیار ایرادگیر هستن. این دسته از افراد ازآنجایی‌که امور زیاد، هرچند بی‌ارزش برای انجام دادن دارن، در اولویت‌بندی تکالیفشان با مشکل مواجه اند و در انتخاب بهترین کار مشکل‌دارند و مدام اتخاذ تصمیم‌ رو به تعویق میندازن.

👉 @ma_vashoma 💟

دکتر فرهنگ هلاکویی

22 июля 2024 07:25

💠 هنگامی که از "فروید" پرسیدند چه چیزی درمان کننده نهایی بیمار است، پاسخ داد که "عشق" این کار را می کند.
عشقی که فروید از آن سخن می گفت مستلزم توجهی پیوسته و آگاهانه است- عشقی بی قید و شرط توام با توجه، تعهد، مسئولیت پذیری و احترام- که هر فردی شایسته دریافت آن است و کمتر کسی آن را دریافت می کند؛ زیرا اغلبِ آدم ها خود زخمی و وحشت زده و خالی هستند و کسی باید در ابتدا پاسخگوی نیاز آنان باشد!"

‌👉 @ma_vashoma کانال رسمی تلگرام

👉dr_holakuee پیج رسمی اینستاگرام

🔻🔻🔻🔻

📚 پیام به واتس اپ زیر جهت پاسخگویی و مشاوره👇

0903 624 22 90

🔵🔴 جهت سفارش فلش سمینارهای دکترهلاکویی به آیدی زیر پیام دهید👇

@Dr_Holakuoee

📚 انتشارات ماوشما

021- 88 27 07 91

دکتر فرهنگ هلاکویی

22 июля 2024 07:25

ریشه اهمال کاری

توی سه پست متوالی میخوام از اهمالکاری براتون بگم، بنظر من اگر بخواهیم مسیله ای رو خوب حل کنیم، اول باید ریشه اش رو بدونیم.
بیاین از همین اول در یک جمله بپذیریم که
«اهمال کاری درنتیجه اضطراب به وجود می‌آد.»
پذیرش بخشی از حل مسئله است، پس از این ببعد دیگه نمیگیم، اضطراب ندارم، و توجیح نمیکنیم که فقط کارهامو میذارم دقیقه نود، یا عادت کردم که کارها رو به فردا موکول میکنم. عزیز من ما قطعا بین 1 تا 100 روی یه عددی اضطراب داریم، صفر نیستش
خب
میدونیم که بخش بدوی مغز ما، به‌محض اینکه اضطراب رو تشخیص بده، برای دفاع آماده می‌شه. و درست فهمیدید اهمال_کاری یک روش دفاعیه!

اما از چی دفاع میکنه؟ دو دلیل داره از درد فرار میکنه یا از اضطراب بیشتر دوری میکنه و اینجاست که به لذتهای فوری چنگ میزنه و حواس خودشو پرت میکنه.
بله منطق میگه خب میدونیم کارها خوبن و باید انجام بشن، اما بخش مضطرب ما که منطق نمیفهمه، میگه خطره آقا، برای وجودت خطره این کار، ممکنه نتونی و ضایع شی، ممکن برای عالی شدن خسته بشی، ممکنه بهت فشار وارد شه و بمیری وسط کار و... باید این سری گفتگوهایی که در عمق ذهنمون شنیده میشن رو پیدا کنیم.
چرا؟
تا سطوح اهمال کاری رو متوجه بشیم، اهمال کاری دو سطح داره:
سطح رویین: رفتار
سطح زیرین: تفکر یا شناخت.  فرد در سطح رفتاری، کاری رو که قصد انجامش داشته بدون هیچ دلیل خاصی و به‌طور کاملاً اختیاری در زمان تعیین‌شده انجام نمی‌ده و در سطح شناختی در اتخاذ تصمیم‌های به‌موقع، تعلل میکنه. درنتیجه فرد کارو به‌موقع انجام نمیده یا اصلاً انجام نمی‌ده!  اولها بیشتر روی ویژگی‌های رفتاری و راه‌حل‌هایی برای درست کردن رفتار بحث بود.مثلا، مدیریت زمان یاد بگیر و...
ولی این باورهای غیرمنطقی اند که اساس رفتار اهمال کارانه میشن و در سطح شناختی باید اصلاح شه،  اهمال‌کاران با عملکرد غیرمنطقی از اتمام تکلیف اجتناب میکنن تا دیگران قادر به ارزیابی توانایی واقعی اونها نشن.
اما این باورها و فکرها خیلی گسترده اند، اول توی پست بعدی ببینید شما کدوم نوع هستید؟ تا این گستردگی یا نامشخص بودن فکر زیر بنایی براتون حل شه، بعد بریم سراغ درمان.

پس اگه دوست داشتید دوپست بعدی رو بخونید.

🔻🔻🔻🔻

🔵 دریافت مشاوره های رایگان و سمینارهای دکترهلاکویی، پیام به واتس اپ زیر👇

09036242290

🔴 آیدی پاسخگو👇

@Dr_Holakuoee

دکتر فرهنگ هلاکویی

21 июля 2024 17:03

🔴🔵 دوره های خودشناسی و خودسازی مباحث آموزشی دکترهلاکویی👇👇

🔶 بصورت دریافت فایل تلگرامی
🔶 به صورت فلش و یا سی دی و کتاب

1) اصول پدری و مادری ۱۲ ساعت
2) تعلیم و تربیت(تولد تا 3 سالگی) ۱۰ساعت
3)تعلیم و تربیت(3 تا 7 سالگی): ۱۰ساعت
4) تعلیم و تربیت(7تا 13 سالگی): ۹ ساعت
5)تعلیم و تربیت(13 تا 19 سالگی): ۶ ساعت
6) تـــرس،اضـطراب، وحـشـت:  ۷ ساعت
7) خــــشـــم_و_عـصـبـانــیــت:  ۷ساعت
8) افـسـردگـــــی:  ۷ ساعت
9)مدیریت استرس:  ۴ ساعت
10)اگر جوان بودم(مهارتهای زندگی):۴ساعت
11) 50 باید و نباید در زندگی زناشویی: ۴ساعت
12) چــرا ازدواج، چــرا طـلاق:  ۷ ساعت
13) خانواده تک سرپرست:  ۳ ساعت
14)  راز و رمز موفقیت:  ۴ ساعت
15) ازدواج و خانواده موفق:  ۴ ساعت
16) انسان و عشق:  ۳ ساعت
17) خوشبختی:  ۴ ساعت
18) آزادی:  ۳ ساعت
19)  شخصیت ناسالم:  ۱۰ ساعت
20) شخصیت سالم :  ۱۰ ساعت
21)  علم و شبه علم:  ۳ ساعت
22)  اعتماد بنفس:  ۷ ساعت
23)  حرمت  نفس:  ۱۰ ساعت

🔴 جهت سفارش ومشاوره  رایگان ،پیام به  آیدی زیر👇👇
@Dr_Holakuoee

✅ واتس اپ   09036242290

📚 انتشارات ماوشما
📲 09125106156

دکتر فرهنگ هلاکویی

21 июля 2024 12:23

☎️ با آقایی 33 ساله در ارتباط هستم که دست بزن داره و بعد از دعوا میاد معذرت خواهی چیکار باید بکنم؟

✅ جهت تهیه و سفارش سی دی های معرفی شده دکتر هلاکویی در این گفتگو به آیدی زیر پیام داده و یا با انتشارات ماوشما تماس بگیرید👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

@Dr_Holakuoee
انتشارات ما و شما 👇👇👇👇

www.ma-shoma.com

عنوان کلاسها و آموزشهای دکترهلاکویی


🔹ترس و اضطراب
🔹خشم و عصبانیت
🔹افسردگی
🔹مدیریت استرس
🔹شخصیت سالم
🔹چرا ازدواج چرا طلاق
🔹50 باید و نباید در زندگی زناشویی
🔹انسان و عشق
🔹اعتماد بنفس
🔹حرمت نفس
🔹خوشبختی
🔹اگر جوان بودم
🔹ازدواج و خانواده
🔹 تولد تا 19 سالگی

دکتر فرهنگ هلاکویی

21 июля 2024 08:20

☎️ 5 ساله نامزد کردیم و قرار عقد کنیم ولی متوجه شدم ایشان با آقایی دیگر در ارتباط هستند...

✅ جهت تهیه و سفارش سی دی های معرفی شده دکتر هلاکویی در این گفتگو به آیدی زیر پیام داده و یا با انتشارات ماوشما تماس بگیرید👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

@Dr_Holakuoee
انتشارات ما و شما 👇👇👇👇

www.ma-shoma.com

عنوان کلاسها و آموزشهای دکترهلاکویی


🔹ترس و اضطراب
🔹خشم و عصبانیت
🔹افسردگی
🔹مدیریت استرس
🔹شخصیت سالم
🔹چرا ازدواج چرا طلاق
🔹50 باید و نباید در زندگی زناشویی
🔹انسان و عشق
🔹اعتماد بنفس
🔹حرمت نفس
🔹خوشبختی
🔹اگر جوان بودم
🔹ازدواج و خانواده
🔹 تولد تا 19 سالگی

دکتر فرهنگ هلاکویی

21 июля 2024 07:39

سخنان_دکترهلاکویی

❤️ پیج رسمی اینستاگرام دکترهلاکویی به آیدی dr_holakuee   را به دوستان تان معرفی کنید🙏

🔵 اضطراب در افراد مي تواند دلايل فراواني داشته باشد :

👈 1- زمينه ارثی : عامل ژنتيكي كه ممكن است از والديني مضطرب به فرد منتقل شده باشد.

👈 2- حوادث كودكی : مهمترين عوامل ، جدايي پدر و مادر ، مرگ والد و يا والدين ، خشونت هاي خانوادگي ، خشونت های كلامي و جسمي و ... عوامل ديگر توليد اضطراب مي باشد !

👈 3- مادر و پدر مضطرب : در ٠-٦ ماهگي كودك دوره دوختگي با مادر دارد و در اين دوره احساس خود را از مادر مي گيرد. پس مادر مضطرب اين احساس را به كودك منتقل مي كند. همچنين پدر مضطرب با رفتار اضطرابی مادر را مضطرب كرده و در نتيجه كودك مضطرب خواهد شد و اضطراب در كودك ، تثبيت مغزي خواهد شد !

👈 4- اضطراب هستی : اين نوع از اضطراب در افراد باهوش بيشتر است چون به دنبال معنايي براي هستي ، زندگي ، مرگ و ... مي باشند !

👈 5- اضطراب اخلاقي : در اين حالت شخص فانتزي هايي در خصوص مسائل دارد كه به لحاظ اخلاقي درست نمي باشد. مثلا كارهاي غير اخلاقي ، فانتزي های جنسي و ...

👈 6- اضطراب ناداني : در اين حالت فرد همواره تحت اين پيام مغزي است كه اشاره مي كند فكر، تصورات و تخيلات من درست نيستند !

👈 7- اضطراب عصبي : اين نوع از اضطراب باعث حمله هاي عصبي مي گردد . در اين حالت شخص ناخوداگاه عاشق آن چيزي است كه خشم و نفرت دارد. ترس شخص از خشم باعث اضطراب خواهد شد !

🔹با توجه به موارد ذكر شده روش هاي موثري براي كاهش و از بين بردن اضطراب وجود دارد . شخص مي تواند با استفاده از كمك هاي حرفه اي ( روان درمان گر ) اضطراب خود را درمان نمايد !

🔻🔻🔻🔻

🔵 دریافت مشاوره های رایگان و سمینارهای دکترهلاکویی، پیام به واتس اپ زیر👇

09036242290

🔴 آیدی پاسخگو👇

@Dr_Holakuoee

دکتر فرهنگ هلاکویی

20 июля 2024 13:37

☎️یه بار گوشی همسرم رو دیدم و متوجه شدم ایشون با خانمی دیگر چت می کنه و این حالم را بد می کنه

✅ جهت تهیه و سفارش سی دی های معرفی شده دکتر هلاکویی در این گفتگو به آیدی زیر پیام داده و یا با انتشارات ماوشما تماس بگیرید👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

@Dr_Holakuoee
انتشارات ما و شما 👇👇👇👇

www.ma-shoma.com

عنوان کلاسها و آموزشهای دکترهلاکویی


🔹ترس و اضطراب
🔹خشم و عصبانیت
🔹افسردگی
🔹مدیریت استرس
🔹شخصیت سالم
🔹چرا ازدواج چرا طلاق
🔹50 باید و نباید در زندگی زناشویی
🔹انسان و عشق
🔹اعتماد بنفس
🔹حرمت نفس
🔹خوشبختی
🔹اگر جوان بودم
🔹ازدواج و خانواده
🔹 تولد تا 19 سالگی

دکتر فرهنگ هلاکویی

20 июля 2024 10:17

❤️ همراهان صمیمی، پیج رسمی اینستاگرام دکترهلاکویی به آیدی dr_holakuee   را به دوستان تان معرفی کنید🙏

❌برخی از ما فکر می کنیم
تمام بد و خوب
و درست و غلط زندگی را می دانیم
و دائماً در حال
قضاوت و حکم صادر کردن
برای همه هستیم

❌ اگر شما اینگونه فردی باشید
دائماً دیگران را مقصر می دانید
و برخی جملاتتان اینگونه است :

❌ تقصیر تو بود...
تو منو بدبخت کردی...
داداشم تو زندگی نذاشت پیشرفت کنم
و منو بدبخت کرد...
گوش به حرف من نمیدی
آخرش اینجوری میشه...
نگفتم این کار و نکن
دیدی چیکار کردی حالا...
همش تقصیر تو بود
با این بچه تربیت کردنت...
و...

❌ ما باید بدانیم که
اگر روزی کاری را شروع کردیم
تمام عواقب
و بدی و خوبی نتیجه آن
بر عهده خودمان خواهد بود .

🔻🔻🔻🔻🔻

👉 @ma_vashoma

Instagram : dr_holakuee

📚 انتشارات ماوشما ، نماینده رسمی فروش سی دی های دکترهلاکویی ، پیام به واتس اپ زیر👇

0903 624 22 90

🔵🔴 جهت سفارش به آیدی زیر پیام دهید👇

@Dr_Holakuoee