122925
انتشارات ما و شما تنها نمایندگی رسمی و انحصاری محصولات دکتر فرهنگ هلاکویی در ایران تلفن تماس: ۸۸۲۷۰۷۹۱-۰۲۱
🔴 به علت مشکلات مالی دچار افسردگی شدید
✅ جهت دانلود فایل های صوتی دکتر هلاکویی در تلگرام ، سی دی ، فلش به آیدی زیر پیام داده و یا با انتشارات ماوشما تماس بگیرید👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
@Dr_Holakuoee
021 88 27 07 91
برای پیوستن به پیج اینستاگرام دکتر فرهنگ هلاکویی بر روی لینک زیر کلیک کنید👇👇👇👇
www.instagram.com/dr_holakuee
سفارش اینترنتی 👇👇
www.ma-shoma.com
بچه‌ها را برای شکست آماده کنید
از آموزه‌های اشتباه در خانه و مدرسه این است که باید همیشه مراقب باشی تا هرگز اشتباه نکنی!
در صورتی که اشتباه کردن قسمتی از زندگی طبیعی یک انسان است.
تفاوت انسان‌ها در زمین خوردن یا نخوردن نیست، زمین خوردن اجتناب‌ناپذیر است. تفاوت انسان‌ها در این است که بعد از زمین خوردن، یکی چند دقیقه بر زمین می‌ماند، یکی چند روز و یکی برای همه عمر.
به فرزندانتان یاد بدهید که از اشتباه نترسند و به جای احساس گناه سعی در جبران اشتباه باشند و به اشتباهاتشان به دید یک تجربه نگاه کنند نه یک فاجعه.
@ma_vashoma 💟
✅ برای آگاهی بیشتر، به مطلب زیر توجه کنید👇👇👇👇👇👇👇
💟 درود به دوستان خوبم🙏🌹
📌برای پیشگیری از افسردگی، میتونی چند تا راهکار ساده ولی موثر رو تو زندگیت پیاده کنی. البته اینا طبق مقالات علمیه
1️⃣ورزش منظم: ورزش کردن به خصوص فعالیت‌های هوازی مثل دویدن، دوچرخه‌سواری یا حتی پیاده‌روی، باعث میشه مغزت مواد شیمیایی خوش‌حالی‌بخش مثل اندورفین ترشح کنه که حالت رو خوب می‌کنه و از افسردگی جلوگیری می‌کنه. حتی نیم ساعت در روز هم می‌تونه تأثیرگذار باشه.
2️⃣خواب کافی: خوابیدن کم یا زیاد هر دو می‌تونن حالت روحیت رو به هم بزنن. بهتره یه برنامه منظم برای خوابت داشته باشی و حدود ۷ تا ۹ ساعت در شب بخوابی. این کار به تنظیم هورمون‌ها کمک می‌کنه و از افت روحیه جلوگیری می‌کنه.
3️⃣رژیم غذایی سالم: مصرف غذاهای سرشار از امگا-۳ (مثل ماهی)، ویتامین B (مثل موز، تخم‌مرغ)، و سبزیجات می‌تونه به سلامت ذهنت کمک کنه. از مصرف زیاد شکر و غذاهای فرآوری‌شده هم بهتره دوری کنی.
4️⃣ارتباطات اجتماعی: تنهایی و انزوا از عوامل مهم افسردگی‌ان. سعی کن روابط اجتماعی‌ت رو حفظ کنی، با دوستان و خانواده در ارتباط باشی و وقت بیشتری رو با افرادی که دوستشون داری بگذرونی.
5️⃣مدیتیشن و تمرینات ذهنی: تمرینات مدیتیشن، یوگا، و تکنیک‌های تنفسی می‌تونن استرس رو کم کنن و به آرامش ذهنی کمک کنن. این تمرینات می‌تونن از بروز افسردگی جلوگیری کنن.
6️⃣هدف‌گذاری و فعالیت‌های معنادار: داشتن هدف و فعالیت‌های معنادار تو زندگی (مثل کار کردن روی یه پروژه‌ای که بهش علاقه داری یا حتی کارهای خیرخواهانه) می‌تونه حس ارزشمندی و رضایت بهت بده و جلوی افسردگی رو بگیره.
منابع علمی این توصیه‌ها از مقالات معتبر مثل Harvard Health و Mayo Clinic هستن که تأثیر این روش‌ها رو بر پیشگیری از افسردگی بررسی کردن.
@ma_vashoma
مهمتر از انتخاب و داشتن
همسر خوب،
حفظ آن است زیرا خوشبختي به خودي خود رخ نمي‌دهد
بلكه باید ساخته شود.
👈پایه و اساس یک زندگی موفق؛ عشق، جذابیت و سازگاری است. اگر دو طرف به یکدیگر افتخار کنند،
👈احترام بگذارند و متعهد باشند؛ زندگی زیبا و آرامی خواهند ساخت...!
بدون گفتگو رابطه اي وجود ندارد؛
بدون احترام عشقي وجود ندارد
بدون اعتماد دليلي براي ادامه وجود ندارد.
✅ سفارش دانلود تلگرامی، سی دی های پکیج کامل عشق، ازدواج ، زناشویی و طلاق از دکتر هلاکویی
پیام دهید به آیدی زیر👇👇👇👇👇👇👇👇
@Dr_Holakuoee
🔴🔵 گزیده ای از سمینارها و دوره های دکترهلاکویی
💥 شماره تلگرام سفارشات 👈 09036242290
💟 دوستان همراه ، با تهیه و سفارش مباحث ارزشمند دکترهلاکویی ، برای ادامه مسیر و دلگرمی ،حمایت مان کنید 🙏
🔴 عناوین دوره ها👇
🔹دریافت فایل تلگرامی ، فلش ، کتاب
1) اصول پدری و مادری ۱۲ ساعت
2) تولد تا 3 سالگی ۱۰ساعت
3)3 تا 7 سالگی: ۱۰ساعت
4) 7تا 13 سالگی: ۹ ساعت
5) 13 تا 19 سالگی: ۶ ساعت
6) تـــرس،اضـطراب، وحـشـت: ۷ ساعت
7) خــــشـــم_و_عـصـبـانــیــت: ۷ساعت
8) افـسـردگـــــی: ۷ ساعت
9)مدیریت استرس: ۴ ساعت
10)اگر جوان بودم :۴ساعت
11) 50 باید و نباید در زندگی زناشویی: ۴ساعت
12) چــرا ازدواج، چــرا طـلاق: ۷ ساعت
13) خانواده تک سرپرست: ۳ ساعت
14) راز و رمز موفقیت: ۴ ساعت
15) ازدواج و خانواده: ۴ ساعت
16) انسان و عشق: ۳ ساعت
17) خوشبختی: ۴ ساعت
18) آزادی: ۳ ساعت
19) شخصیت ناسالم: ۱۰ ساعت
20) شخصیت سالم : ۱۰ ساعت
21) علم و شبه علم: ۳ ساعت
22) اعتماد بنفس: ۷ ساعت
23) حرمت نفس: ۱۰ ساعت
🔴 پیام به آیدی تلگرام زیر جهت سفارش ومشاوره 👇
@Dr_Holakuoee
✅ واتس اپ و تلگرام 09036242290
🔴 کسی که به همسرش خیانت می کند چه شخصیتی دارد؟
✅ جهت دانلود فایل های صوتی دکتر هلاکویی در تلگرام ، سی دی ، فلش به آیدی زیر پیام داده و یا با انتشارات ماوشما تماس بگیرید👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
@Dr_Holakuoee
021 88 27 07 91
برای پیوستن به پیج اینستاگرام دکتر فرهنگ هلاکویی بر روی لینک زیر کلیک کنید👇👇👇👇
www.instagram.com/dr_holakuee
سفارش اینترنتی 👇👇
www.ma-shoma.com
روزتون به شادی دوستان همیشگی و ماندگار🌹❤️
ده عاملی که منجر به تسلیم شدن شما در مسیر موفقیت میشود:
۱. بهانه ها
۲. عدم اعتماد بنفس
۳. ترس از شکست
۴. پشت گوش انداختن کارها
۵. تمرکز بر راضی نگه داشتن همه
٦. ترس از موفقیت
۷. افکار منفی
٨. گفتگوی منفی با خودتان
۹. قضاوت کردن خودتان با معیارهای دیگران
۱۰. حضور افراد منفی اندیش در اطرافتان
تو موفق میتونی بشی اگه فقط خودت بخوای...
@ma_vashoma
🔴🔵 گزیده ای از سمینارها و دوره های دکترهلاکویی
💥 شماره تلگرام سفارشات 👈 09036242290
💟 دوستان همراه ، با تهیه و سفارش مباحث ارزشمند دکترهلاکویی ، برای ادامه مسیر و دلگرمی ،حمایت مان کنید 🙏
🔴 عناوین دوره ها👇
🔹دریافت فایل تلگرامی ، فلش ، کتاب
1) اصول پدری و مادری ۱۲ ساعت
2) تولد تا 3 سالگی ۱۰ساعت
3)3 تا 7 سالگی: ۱۰ساعت
4) 7تا 13 سالگی: ۹ ساعت
5) 13 تا 19 سالگی: ۶ ساعت
6) تـــرس،اضـطراب، وحـشـت: ۷ ساعت
7) خــــشـــم_و_عـصـبـانــیــت: ۷ساعت
8) افـسـردگـــــی: ۷ ساعت
9)مدیریت استرس: ۴ ساعت
10)اگر جوان بودم :۴ساعت
11) 50 باید و نباید در زندگی زناشویی: ۴ساعت
12) چــرا ازدواج، چــرا طـلاق: ۷ ساعت
13) خانواده تک سرپرست: ۳ ساعت
14) راز و رمز موفقیت: ۴ ساعت
15) ازدواج و خانواده: ۴ ساعت
16) انسان و عشق: ۳ ساعت
17) خوشبختی: ۴ ساعت
18) آزادی: ۳ ساعت
19) شخصیت ناسالم: ۱۰ ساعت
20) شخصیت سالم : ۱۰ ساعت
21) علم و شبه علم: ۳ ساعت
22) اعتماد بنفس: ۷ ساعت
23) حرمت نفس: ۱۰ ساعت
🔴 پیام به آیدی تلگرام زیر جهت سفارش ومشاوره 👇
@Dr_Holakuoee
✅ واتس اپ و تلگرام 09036242290
🔹 این نگاه وحشتناک است که من زن بگیرم یا شوهر کنم به خاطر بچه. من که نمی‌خواستم ازدواج کنم. من چون بچه دوست داشتم رفتم ازدواج کردم. بنابراین شما نمی‌توانید با کسی ازدواج کنید که بخواهید به واسطه‌ی او درستان را بخوانید.
🔹 این ماجرای درس خواندن شما، بودن شمایی است که همسرتان این بودن را می‌خواهد؛ نه اینکه شما چون درستان را نخوانده‌اید یا دنبال بچه می‌گردید یا می‌خواهید فقط یک کسی باشد که از شما مواظبت و مراقبت کند؛ در این صورت افراد برای شما وسیله‌اند و آن‌ها برای رفع احتیاجات هستند.
دکترفرهنگ هلاکویی
👉 @ma_vashoma 💟
4️⃣بدون اغلب مشکلات، مشکل محسوب نمیشن
📌ذهن ما تمایل به اغراق در هر چیزی رو داره.توی زندگی به ندرت چیزها به اون بدی که ما فکر میکنیم اتفاق میفته، همونطور که اونقدری که امیدواریم هم خوب نمیشه.
👌فراموش نکن طبق تحقیقات بیش از 90 درصد از چیزایی که نگرانشون هستیم اصلا اتفاق نمیافتن! پس خیلی وقت ها نیاز نیست کاری بکنین
5️⃣از سرزنش خودت دست بردار و اقدام کن
فکر میکنی لیاقت فرصتی رو نداری؟
به هر حال برای اون درخواست کن.
فکر میکنی رابطه ی خوبی نمیتونی داشته باشی؟ ارتباط گرفتن رو شروع کن
6️⃣آرامش در پذیرش پیدا میشه:
نقص رو بپذیر.
📌عدم قطعیت پیش بینی رو بپذیر، بدون یه موقع هایی گند میزنی و این ایرادی نداره چون قرار نیست کامل باشی، فقط باید خودت باشی.
7️⃣گاهی کاری نباید کرد
اغلب تلاش ما برای جلوگیری از یه مشکل، خودش مشکل بدتری به وجود میاره. خیلی وقتها بهترین کار برای انجام دادن، هیچ کاری نکردن و رها کردن هست
@ma_vashoma
https://www.instagram.com/tv/CEg20e7pE1R/?igshid=1m5xgogxgln5w
☎️ مشاوره تلفنی : عدم تمرکز، مشکل در تصمیم گیری، پدر کنترل گر
بشنوید در فایل صوتی بالا👆👆👆👆👆👆
❤️ دوستان همراه ، لطفا به پیج رسمی اینستاگرام دکتر هلاکویی بپیوندید👇👇👇👇
www.instagram.com/dr_holakuee
💥💥💥 توجه : استوری های پیج رو ملاحظه و مشارکت کنید ، بسیار مباحث آموزنده رو یاد می گیرید
🔴 می خوام با یه آقایی ازدواج کنم ولی خانواده ی همسرم راضی نیستند
✅ جهت دانلود فایل های صوتی دکتر هلاکویی در تلگرام ، سی دی ، فلش به آیدی زیر پیام داده و یا با انتشارات ماوشما تماس بگیرید👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
@Dr_Holakuoee
021 88 27 07 91
برای پیوستن به پیج اینستاگرام دکتر فرهنگ هلاکویی بر روی لینک زیر کلیک کنید👇👇👇👇
www.instagram.com/dr_holakuee
سفارش اینترنتی 👇👇
www.ma-shoma.com
💟 پیام به آیدی زیر جهت مشاوره و سفارش👇
@Dr_Holakuoee
🔴 من در رابطه هستم هر مشکلی که پیش میاد از کاه کوه می سازم
✅ جهت دانلود فایل های صوتی دکتر هلاکویی در تلگرام ، سی دی ، فلش به آیدی زیر پیام داده و یا با انتشارات ماوشما تماس بگیرید👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
@Dr_Holakuoee
021 88 27 07 91
برای پیوستن به پیج اینستاگرام دکتر فرهنگ هلاکویی بر روی لینک زیر کلیک کنید👇👇👇👇
www.instagram.com/dr_holakuee
سفارش اینترنتی 👇👇
www.ma-shoma.com
یادمان باشد که:
"حق الناس "
همیشه پول نیست!
گاهی
"دل" است...
دلی که: باید بدست می آوردیم ونیاوردیم!
دلی که: باید می دادیم و ندادیم!
دلی که: شکستیم و رهاکردیم!
دلهای غمگینی که: بی تفاوت از کنارشان گذشتیم!
خدا
ازهرچه بگذرد ازحق الناس نمی گذرد
🔸حواسمان باشد که:
ﺑﺎ "ﺯباﻥ "ﻣﯿﺸود ﻣﺴﺨﺮﻩ ﮐﺮﺩ
ﺑﺎ ﺯباﻥ ﻣﯿﺸود ﺭﻭﺣﯿﻪ ﺩﺍﺩ
ﺑﺎ ﺯباﻥ ﻣﯿﺸود ﺍﯾﺮﺍﺩﮔﺮﻓﺖ
با ﺯباﻥ ﻣﯿﺸود ﺗﻌﺮﯾﻒ ﮐﺮﺩ
ﺑﺎ ﺯباﻥ ﻣﯿﺸود ﺩﻝ ﺷﮑﺴﺖ
با ﺯباﻥ ﻣﯿﺸود ﺩﻟﺪﺍﺭﯼ ﺩﺍﺩ
ﺑﺎ ﺯباﻥ ﻣﯿﺸود ﺁﺑﺮﻭ ﺑﺮﺩ
ﺑﺎ ﺯباﻥ ﻣﯿﺸود ﺁﺑﺮﻭ ﺧﺮﯾﺪ
ﺑﺎ ﺯباﻥ ﻣﯿﺸود جدایی انداخت
با زبان میشود آتش زد
با زبان میشود آتش راخاموش کرد
🔸حواسمان به دلهایمان باشد:
"آلوده اش نکنیم"
انتشارات ماوشما
@ma_vashoma
🔴با تهیه دوره های دکترهلاکویی و قیمتی باور نکردنی، به دنیایی از دانش و آرامش دست پیدا کنید
این فرصت را از فرزندمان دریغ نکنیم 👌
پس آگاهانه تربيت کنید
پکیج کامل کودک و نوجوان دکتر هلاکویی 👇👇
✅ 1) اصول پدری و مادری
{پیش نیاز و پایه و اساس تمام گروههای سنی}
✅ 2) تولد تا 3 سالگی
✅ 3) اعتماد بنفس : بسیار مهم
✅ 4)حرمت نفس : بسیار مهم
✅ 5) 3 تا 7 سالگی
✅ 6) 7تا 13 سالگی
✅ 7) 13 تا 19 سالگی
برای سفارش و مشاوره رایگان محصولات ، به آیدی زیر پیام دهید👇👇👇👇👇👇👇👇
@Dr_Holakuoee
❤️ دوستان همراه ، لطفا به پیج رسمی اینستاگرام دکتر هلاکویی بپیوندید👇👇👇👇
www.instagram.com/dr_holakuee
💥💥💥 توجه : پست ها و استوری های پیج رو ملاحظه و مشارکت کنید ، بسیار مباحث آموزنده رو یاد می گیرید👌🙏
🔴 من دچار شخصیت مرزی (بردرلاین) هستم
✅ جهت دانلود فایل های صوتی دکتر هلاکویی در تلگرام ، سی دی ، فلش به آیدی زیر پیام داده و یا با انتشارات ماوشما تماس بگیرید👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
@Dr_Holakuoee
021 88 27 07 91
برای پیوستن به پیج اینستاگرام دکتر فرهنگ هلاکویی بر روی لینک زیر کلیک کنید👇👇👇👇
www.instagram.com/dr_holakuee
سفارش اینترنتی 👇👇
www.ma-shoma.com
🔴🔵 گزیده ای از سمینارها و دوره های دکترهلاکویی
💥 شماره تلگرام سفارشات 👈 09036242290
💟 دوستان همراه ، با تهیه و سفارش مباحث ارزشمند دکترهلاکویی ، برای ادامه مسیر و دلگرمی ،حمایت مان کنید 🙏
🔴 عناوین دوره ها👇
🔹دریافت فایل تلگرامی ، فلش ، کتاب
1) اصول پدری و مادری ۱۲ ساعت
2) تولد تا 3 سالگی ۱۰ساعت
3)3 تا 7 سالگی: ۱۰ساعت
4) 7تا 13 سالگی: ۹ ساعت
5) 13 تا 19 سالگی: ۶ ساعت
6) تـــرس،اضـطراب، وحـشـت: ۷ ساعت
7) خــــشـــم_و_عـصـبـانــیــت: ۷ساعت
8) افـسـردگـــــی: ۷ ساعت
9)مدیریت استرس: ۴ ساعت
10)اگر جوان بودم :۴ساعت
11) 50 باید و نباید در زندگی زناشویی: ۴ساعت
12) چــرا ازدواج، چــرا طـلاق: ۷ ساعت
13) خانواده تک سرپرست: ۳ ساعت
14) راز و رمز موفقیت: ۴ ساعت
15) ازدواج و خانواده: ۴ ساعت
16) انسان و عشق: ۳ ساعت
17) خوشبختی: ۴ ساعت
18) آزادی: ۳ ساعت
19) شخصیت ناسالم: ۱۰ ساعت
20) شخصیت سالم : ۱۰ ساعت
21) علم و شبه علم: ۳ ساعت
22) اعتماد بنفس: ۷ ساعت
23) حرمت نفس: ۱۰ ساعت
🔴 پیام به آیدی تلگرام زیر جهت سفارش ومشاوره 👇
@Dr_Holakuoee
✅ واتس اپ و تلگرام 09036242290
🔴🔵 گزیده ای از سمینارها و دوره های دکترهلاکویی
💥 شماره تلگرام سفارشات 👈 09036242290
💟 دوستان همراه ، با تهیه و سفارش مباحث ارزشمند دکترهلاکویی ، برای ادامه مسیر و دلگرمی ،حمایت مان کنید 🙏
🔴 عناوین دوره ها👇
🔹دریافت فایل تلگرامی ، فلش ، کتاب
1) اصول پدری و مادری ۱۲ ساعت
2) تولد تا 3 سالگی ۱۰ساعت
3)3 تا 7 سالگی: ۱۰ساعت
4) 7تا 13 سالگی: ۹ ساعت
5) 13 تا 19 سالگی: ۶ ساعت
6) تـــرس،اضـطراب، وحـشـت: ۷ ساعت
7) خــــشـــم_و_عـصـبـانــیــت: ۷ساعت
8) افـسـردگـــــی: ۷ ساعت
9)مدیریت استرس: ۴ ساعت
10)اگر جوان بودم :۴ساعت
11) 50 باید و نباید در زندگی زناشویی: ۴ساعت
12) چــرا ازدواج، چــرا طـلاق: ۷ ساعت
13) خانواده تک سرپرست: ۳ ساعت
14) راز و رمز موفقیت: ۴ ساعت
15) ازدواج و خانواده: ۴ ساعت
16) انسان و عشق: ۳ ساعت
17) خوشبختی: ۴ ساعت
18) آزادی: ۳ ساعت
19) شخصیت ناسالم: ۱۰ ساعت
20) شخصیت سالم : ۱۰ ساعت
21) علم و شبه علم: ۳ ساعت
22) اعتماد بنفس: ۷ ساعت
23) حرمت نفس: ۱۰ ساعت
🔴 پیام به آیدی تلگرام زیر جهت سفارش ومشاوره 👇
@Dr_Holakuoee
✅ واتس اپ و تلگرام 09036242290
اگر همه چیز را میدانستیم شاید خیلی ها را میبخشیدیم
تصور کنید که در جنگلی قدم می زنید و ناگهان سگ کوچکی را می بینید که کنار درختی نشسته است، همچنانکه به آن سگ نزدیک می شوید، ناگهان به شما حمله کرده و دندانهای تیز خود را نشان می دهد، شما وحشت زده و خشمگین می شوید، اما ناگهان متوجه می شوید که یکی از پاهای سگ در تله ای گرفتار شده است، به سرعت حالت ذهنی شما از خشم به سوی نگرانی و ترحم تغییر می نماید؛ زیرا متوجه شده اید که حالت پرخاشگری سگ از جایگاه آسیب پذیری و درد نشات می گیرد، این موضوع در مورد همه‌ی ما نیز صدق می کند،
خشم ناشی از جهل است
اگر همه چیز را میدانستیم دیگران را میبخشیدیم
ما هرگز نمیدانیم ادمی که روبروی ما قرار گرفته در حال چه مبارزه روحی است یا از چه مبارزه ای امده
👉 @ma_vashoma 💟
☎️آقایی 50ساله پشت خط هستند و مشکل و سوال خود را اینگونه بیان می کنند:
همسرم پزشکه و من مهندس هستم ، ما مهاجرت کردیم و من الان رانندگی می کنم و همسرم هم هنوز مدارکش رو معادل سازی نکرده و کار مرتبط نمی کنه ، هشت سال بعد از ازدواج من متوجه شدم که خانمم بیشتر گرایش به آقایون داره و دوستهاش اکثرا آقا هستند و بعد از مدتی هم فهمیدم که این ارتباط عادی نیست ، و فهمیدم با خیلی از مردها رابطه حسی و عاطفی و جنسی داره ...
🔴 پیام به تلگرام زیر جهت مشاوره و تهیه دوره های مرتبط با این گفتگو از دکتر هلاکویی👇
📲 09036242290
@ma_vashoma 👈 تلگرام دکترهلاکویی
🔵 پیج اینستاگرام دکتر هلاکویی را به دوستان و عزیزان خود معرفی کنید 👇
www.instagram.com/dr_holakuee
🔴 در یک رابطه 10 ساله هستم و سعی می کنم این رابطه را تمام کنم
✅ جهت دانلود فایل های صوتی دکتر هلاکویی در تلگرام ، سی دی ، فلش به آیدی زیر پیام داده و یا با انتشارات ماوشما تماس بگیرید👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
@Dr_Holakuoee
021 88 27 07 91
برای پیوستن به پیج اینستاگرام دکتر فرهنگ هلاکویی بر روی لینک زیر کلیک کنید👇👇👇👇
www.instagram.com/dr_holakuee
سفارش اینترنتی 👇👇
www.ma-shoma.com
❤️ دوستان همراه ، لطفا به پیج رسمی اینستاگرام دکتر هلاکویی بپیوندید👇👇👇👇
www.instagram.com/dr_holakuee
💥💥💥 توجه : پست ها و استوری های پیج رو ملاحظه و مشارکت کنید ، بسیار مباحث آموزنده رو یاد می گیرید👌🙏
💟 درود بر دوستان همیشه همراه
راه حل هایی برای مدیریت نشخوار فکری:
1️⃣استفاده از تکنیک‌های آرام‌سازی و تفریح
📌- تکنیک‌های تنفس عمیق، مدیتیشن، یوگا و فعالیت‌های تفریحی مثل مطالعه، گوش دادن به موسیقی آرامبخش و گردش در طبیعت می‌تونه به کنترل نشخوار فکری کمک کنه.
2️⃣یه چند لحظه مکث کن
📌حقیقت اینکه اکثر مشکلات با تفکر بیشتر حل نمیشه. بیشتر پاسخ هایی که به دنبالش هستی در سکوت به موقع، و با ذهنی روشن (فکر باز) حل میشه، خودت رو بذار جای دوست صمیمیت و از بیرون به مشکل نگاه کن
3️⃣افکارت رو بررسی کن
📌راه خیلی خوب اینه که افکارت رو بنویسی و سپس ریشه یابی کنی، سپس سعی کنین تا با پرسیدن سوالاتی مثل “ آیا این فکر درسته ؟ آیا این فکر به نفع منه؟” آیا با فکر کردن به موضوع میتونم حلش کنم؟
@ma_vashoma
🔴🔵 گزیده ای از سمینارها و دوره های دکترهلاکویی
💥 شماره تلگرام سفارشات 👈 09036242290
💟 دوستان همراه ، با تهیه و سفارش مباحث ارزشمند دکترهلاکویی ، برای ادامه مسیر و دلگرمی ،حمایت مان کنید 🙏
🔴 عناوین دوره ها👇
🔹دریافت فایل تلگرامی ، فلش ، کتاب
1) اصول پدری و مادری ۱۲ ساعت
2) تولد تا 3 سالگی ۱۰ساعت
3)3 تا 7 سالگی: ۱۰ساعت
4) 7تا 13 سالگی: ۹ ساعت
5) 13 تا 19 سالگی: ۶ ساعت
6) تـــرس،اضـطراب، وحـشـت: ۷ ساعت
7) خــــشـــم_و_عـصـبـانــیــت: ۷ساعت
8) افـسـردگـــــی: ۷ ساعت
9)مدیریت استرس: ۴ ساعت
10)اگر جوان بودم :۴ساعت
11) 50 باید و نباید در زندگی زناشویی: ۴ساعت
12) چــرا ازدواج، چــرا طـلاق: ۷ ساعت
13) خانواده تک سرپرست: ۳ ساعت
14) راز و رمز موفقیت: ۴ ساعت
15) ازدواج و خانواده: ۴ ساعت
16) انسان و عشق: ۳ ساعت
17) خوشبختی: ۴ ساعت
18) آزادی: ۳ ساعت
19) شخصیت ناسالم: ۱۰ ساعت
20) شخصیت سالم : ۱۰ ساعت
21) علم و شبه علم: ۳ ساعت
22) اعتماد بنفس: ۷ ساعت
23) حرمت نفس: ۱۰ ساعت
🔴 پیام به آیدی تلگرام زیر جهت سفارش ومشاوره 👇
@Dr_Holakuoee
✅ واتس اپ و تلگرام 09036242290
❣
برخی گمان می کنند با تغییر محل سکونت، آدمهای تازه دور خود جمع کردن، تغییر شغل یا مسافرت می توانند از شرّ مشکلاتشان خلاص شوند.
فراموش می کنند که هر جا بروند خودشان را همراه میبرند.
نمیتوانیم از آنچه که هستیم فرار کنیم
اگر در شیکاگو افسرده باشیم، در لوس آنجلس هم احساس افسردگی خواهیم کرد.
با تغییر صحنه ممکن است مدتی اوضاع بهتر بنماید، با این حال رفته رفته همان رفتارهای پیشین را در پیش خواهیم گرفت، همان کمبودها، همان روحیّه، همان احساسها باز به سراغمان خواهد آمد.
این امر در عشق هم صادق است .
به زعم خودمان انتخابمان نادرست بوده است، بنابراین توقّف می کنیم و با کس دیگری همسفر می شویم.
روز از نو روزی از نو !
باز هم چندی احساس خوشبختی میکنیم و با کسی دیگر همسفر می شویم .
دیری نمیگذرد که در می یابیم هنوز اندر خم همان کوچه اوّلیم، مضطرب، ناخوشبخت و زیاده خواه.
دگرگونی ها را باید در درون محقّق کنیم نه در بیرون.
همین است و بس!
میتوان انتخاب کرد، اما نمیتوان از رنج حاصل از انتخاب در امان ماند.
🌹 @ma_vashoma
درود دوستان🌹❤️
پیام‌های منفی والدین به فرزندانشان که زمینه‌ساز خجالتی بودن میشود:
بچه! تو چقدر شری؟!
بچه خوب این کارو نمیکنه!
تو چقدر دست و پا چلفتی!
مگه میشه آدم اینقدر ساده لوح باشه!
مثل بچه‌های لوس رفتار نکن!
مثل بچه‌ها رفتار نکن!
آدم قوی که گریه نمی کنه!
اگه این یا اون کارو کنی دوست ندارم!
تو یه دختر/پسر بچه بدی هستی که این کارو کردی یا اینو گفتی!
@ma_vashoma 💟
✅ برای دانلود سمینارهای ارزشمند تربیتی دکترهلاکویی از اصول پدری و مادری ، تولد تا ۱۹ سالگی ، اعتمادبنفس، حرمت نفس و دریافت مشاوره رایگان، به آیدی زیر در تلگرام پیام دهید👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
@Dr_Holakuoee
انتشارات ماوشما
۰۲۱- ۸۸ ۲۷ ۰۷ ۹۱
در فرآیند سوگواری ، این جهان بیرونی است که خالی شده است و چیزی را از دست داده است اما در افسردگی این خویشتن درونی ماست که خالی و فقیر شده است.
👉 @ma_vashoma 💟
🔴 شبها کاوسهای زیادی می بینم ولی این امر در خانواده پدری من موروثی است
✅ جهت دانلود فایل های صوتی دکتر هلاکویی در تلگرام ، سی دی ، فلش به آیدی زیر پیام داده و یا با انتشارات ماوشما تماس بگیرید👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
@Dr_Holakuoee
021 88 27 07 91
برای پیوستن به پیج اینستاگرام دکتر فرهنگ هلاکویی بر روی لینک زیر کلیک کنید👇👇👇👇
www.instagram.com/dr_holakuee
سفارش اینترنتی 👇👇
www.ma-shoma.com