🛌Формула «10-3-2-1-0» поможет достигнуть качественного сна.
Вот как она работает:
• 10 — за столько часов нужно выпивать последнюю чашку кофе.
• 3 часа — интервал между
алкоголем и сном.
• 2 часа — завершите все рабочие дела — вашему мозгу нужно время, чтобы переключиться на отдых.
• 1 час — отказываемся от гаджетов за час до отхода ко сну.
• 0 — столько минут можно досыпать после будильника.
Хорошему сну также помогут плотные шторы, очиститель воздуха в спальне и лёгкие физические упражнения вечером.
😍— Подписаться
💐Мошенники придумали новый способ обмана.
Они отправляют жертве цветы или другой подарок, а спустя несколько дней запрашивают «код подтверждения доставки». Если сообщить этот код, можно остаться без денег и с кредитами.
Будьте осторожны и предупредите близких.
😍— Подписаться
Добавьте в будни немного праздника и оцените российские вина! 🍷
В самом разгаре Всероссийская ежегодная акция «Дни российских вин». До 30 ноября в «Пятёрочке» действуют выгодные цены на российские вина.
Вы можете по доступной цене познакомиться с широким ассортиментов российских вин и попробовать интересные сочетания.
Здесь вы точно найдете подходящее вино для любого события!
❗️Госдума приняла закон, запрещающий гражданам стран, в которых разрешена смена пола, усыновлять российских детей.
😍— Подписаться
🅿️Штраф за неоплаченный проезд по платным дорогам установят в Питере.
Размер штрафа составит 3 тыс. рублей для физических лиц и 30 тыс. рублей — для юридических лиц.
😍— Подписаться
Сервис знакомств #1 в Санкт Петербурге !
Это очень удобно!
Не нужно ничего скачивать, встроенное WEB - приложение уже в TELEGRAM.
Плюсы:
- Бесплатная регистрация
⁃ Только реальные анкеты! Каждая анкета проходит ручную модерацию.
⁃ Возможность поиска людей рядом и онлайн.
- ВСТРОЕННАЯ WEB версия в телеграм.
⚡️Переходи по ссылке и создавай свою анкету 👇🏽
Использовать в телеграм
Скачать на android
Скачать на IPhone
#реклама
📆Отменить шестидневную рабочую неделю перед новогодними праздниками решили в Госдуме.
Субботу, 28 декабря, хотят сделать выходным. Это поможет дать дополнительный импульс развитию внутреннего семейного туризма. При этом люди на производстве могут сверхурочно поработать за двойную оплату.
😍— Подписаться
🏦Банк России хочет ограничить выдачу ипотеки на срок свыше 30 лет.
Отмечается, что при таком длительном сроке кредитования заемщик может столкнуться с трудностями в погашении долга, которые банки не могут предсказать в момент одобрения кредита.
Сейчас банки увеличивают срок кредита, чтобы снизить размер среднемесячного платежа по ипотеке.
😍— Подписаться
😴Сон в маске снижает риск диабета и улучшает здоровье, — исследование.
Мозг воспринимает свет даже через закрытые веки, что мешает выработке мелатонина и ухудшает сон. Полная темнота, наоборот, помогает заснуть и улучшает качество сна.
Сон в маске нормализует биоритмы, снижает уровень сахара и риск диабета.
😍— Подписаться
Вот это выгода: кешбэк 40% за покупки в Купере!
11 и 12 ноября делай заказы из магазинов и ресторанов в Купере и получай кешбэк 40% бонусами Спасибо. За заказ можно забрать 1 000 бонусов, а за весь период акции — до 3 000.
Заказывай продукты, готовую еду и ещё тысячи товары с кешбэком здесь.
🤯Цены на красную икру в России перевалили за 10 тысяч рублей.
Это почти вдвое больше, чем в прошлом году, а к Новому году деликатес подорожает еще на 10-15%.
😍— Подписаться
СберБизнес зажигает зеленый свет для предпринимателей!
С 11 по 17 ноября для всей страны наступает Зелёная Неделя — самое выгодное время, чтобы начать бизнес или вывести его на новый уровень.
Листайте карточки и забирайте максимальную пользу — от беспроцентного эквайринга до выгодного лизинга.
Полные условия и ещё больше ярких скидок и специальных предложений ищите на сайте.
👨⚖️Число чиновников сократят на 10% к 1 июлю 2025 года.
Под увольнение попадут более 400 000 человек. Их зарплаты будут перераспределены для повышения окладов оставшихся сотрудников.
😍— Подписаться
🎄Россиянам нужно заранее закупиться икрой и алкоголем к новогоднему столу, — экономисты
К концу декабря цены на деликатесы значительно возрастут, поэтому рекомендуется заранее приобрести копчёности, консервы, алкоголь и продукты с длительным сроком хранения.
Это позволит равномерно распределить свои траты и не разориться перед зимними праздниками.
😍— Подписаться
🤯Заместитель директора «Центра содействия семейному воспитанию» насиловал мальчиков на рабочем месте, — СМИ.
Согласно данным, 57-летний Герман воспользовался уязвимым состоянием воспитанников интерната и совершил насилие над школьником и подростком в возрасте 8 и 17 лет.
Следственный комитет Питера расследует возможную причастность педагога и к другим случаям домогательств.
😍— Подписаться
😔Переутомление на работе может вызывать агрессию, — исследование.
Это случается потому, что при продолжительной умственной нагрузке те части мозга, которые контролируют самоконтроль и эмоции, перестают эффективно работать.
😍— Подписаться
🏖Милые новости: семейство капибар из Ленинградского зоопарка наслаждается отдыхом в бассейне.
Распространение.
😍— Подписаться
🔪Восьмиклассник из Питера пытался ограбить алкомаркет.
14-летнего школьника задержали полицейские. Он угрожал строительным ножом кассирше сетевого магазина на Балтийской улице. 49-летняя сотрудница отказалась отдать деньги и юный налётчик ушёл ни с чем.
😍— Подписаться
⚡️С марта 2025 года ключевая ставка в РФ будет снижаться и постепенно достигнет уровня 2023 года, — заявила глава ЦБ.
🆘: В ЦБ РФ опровергли заявление о сроках снижения ставки.
«Председатель Банка России, выступая перед фракцией КПРФ, не называла конкретных сроков изменения ключевой ставки. Траектория ставки будет определяться динамикой инфляции и инфляционных ожиданий», — отметили в ЦБ.
😍— Подписаться
🌧️В Питере сегодня облачно и дождливо, — синоптики.
Температура воздуха днем дойдет до +5 градусов.
😍— Подписаться
❗️Финляндия планирует открыть границы для туристов из России уже в конце февраля 2025 года, — СМИ.
Всё из-за того, что у страны ухудшилась экономическая ситуация из-за отсутствия российских туристов. Сейчас ведутся переговоры.
😍— Подписаться
🔞В больших городах риск стать геем выше, чем в селе, — протоиерей Андрей Ткачёв.
Ткачёв считает, что особенно это касается певцов, дизайнеров и артистов балета, а среди шахтёров или рабочих такой проблемы нет.
😍— Подписаться
💰В Питере больше половины зарплаты уходит на ипотеку.
На конец октября средний ежемесячный платеж по ипотеке в Питере составляет 103,9 тысячи рублей, что соответствует примерно 57,9% зарплаты двух работников.
В прошлом году жители города выделяли на ипотечные выплаты в среднем всего 22% от семейного дохода.
😍— Подписаться
💳Российская платёжная система «Мир» официально подключена к иранской Shetab.
Теперь российские туристы смогут получать наличные по карте «Мир» в банкоматах Ирана.
😍— Подписаться
🚂К 2030 году в Питере запустят два диаметральных железнодорожных полукольца. Первое пройдёт от Ломоносова до Белоострова, второе свяжет Гатчину, аэропорт Пулково и Токсово
Рельсовая транспортная сеть соединит удалённые районы мегаполиса, минуя центр города
😍— Подписаться
📚Практическую часть по некоторым предметам могу ввести в ЕГЭ.
В ближайшее время планируется ввести практические задания в ЕГЭ по физике, химии и биологии, — глава Рособрнадзора Музаев.
😍— Подписаться
🏋️♂️Сегодня отмечается Международный день фитнеса.
Поздравляйте спортсменов.
😍— Подписаться
📉Цены на жильё в новых домах начали снижаться, — СМИ.
Причины этого включают распродажи на фоне увеличения ключевой ставки, урезание льготных ипотечных программ и ограниченные финансовые возможности граждан.
Эксперты считают, что этот тренд может сохраняться до полутора лет, и цены на квартиры могут снизиться до 15%.
😍— Подписаться