Лайфхакер

15 ноября 2023 13:30

Что делать, если постоянно хочется спать

Несколько хороших способов почувствовать себя свежим и бодрым.

https://lh.su/2hp4

Лайфхакер

15 ноября 2023 12:19

5 полезных приёмов, которые помогут не забросить всё на пути к цели

Большой проект то ещё испытание. Но есть способы сделать его проще.

https://lh.su/t3j

Лайфхакер

15 ноября 2023 10:13

Полезные инструменты для работы с текстами, изображениями, видео, звуком и не только.

https://lh.su/22k0

#технологии_lh

Лайфхакер

15 ноября 2023 08:07

Если бы в аду играла одна и та же песня, то как бы она называлась?

Ваши версии 👹

Лайфхакер

15 ноября 2023 06:00

Забудьте о спальне. Заниматься сексом в этих позах можно где угодно.

https://lh.su/ejr

#секс_lh

Лайфхакер

14 ноября 2023 21:04

10 биохаков, которые помогут раскрыть ваш потенциал и изменить жизнь к лучшему

Привычки, которые пойдут на пользу вашему телу и разуму и помогут вам стать увереннее и счастливее.

https://lh.su/1425

Лайфхакер

14 ноября 2023 19:05

Кэтколлинг: почему женщинам свистят на улице и как на это реагировать

Домогательства — это не комплимент.

https://lh.su/ddc

Лайфхакер

14 ноября 2023 16:30

4 случая, когда стоит пойти на парную терапию

Не обязательно быть на грани расставания, чтобы попытаться улучшить отношения.

https://lh.su/2ho3

Лайфхакер

14 ноября 2023 13:39

В TikTok новый странный тренд «hair training» — не мыть волосы минимум 30 дней. Участники называют это «тренировкой волос», утверждая, что постепенное увеличение времени между мытьём будет улучшать кожу головы и волосы, делая их более здоровыми.

https://lh.su/2hnm

Лайфхакер

14 ноября 2023 12:26

10 вещей, которые нельзя стирать в машинке

Вы можете безнадёжно их испортить или даже вызвать пожар.

https://lh.su/q6h

Лайфхакер

14 ноября 2023 09:29

Если бы у вас была возможность стать стройнее, используя один продукт или напиток, что бы это было?

Пишите свои варианты в комментариях 😏

Лайфхакер

14 ноября 2023 08:00

6 упражнений для профилактики боли и травм в тренажёрном зале

Вы никогда их не делаете, а стоило бы.

https://lh.su/1n1s

#спорт_lh

Лайфхакер

14 ноября 2023 04:00

5 способов вернуть мотивацию, если работа стала казаться скучной

Они повысят продуктивность, а ещё помогут в личном и профессиональном развитии.

https://lh.su/fub

#работа_lh

Лайфхакер

13 ноября 2023 19:31

Попробуйте йога‑разминку 🦥

Этот комплекс из несложных упражнений поможет почувствовать себя бодрее. Очевидный плюс зарядки дома состоит в том, что здесь нет посторонних глаз, мешающих как следует потянуться.

Упражнение 1 — разминка шеи
Сделайте несколько наклонов головы в стороны, а также вперёд и назад, затем пару вращений по часовой стрелке и против. Далее переходите к мышцам спины. Выйдите из‑за стола и расстелите на полу коврик или плед.

Упражнение 2 — наклоны в стороны
Сядьте в удобную позу, скрестив ноги. Спина прямая, плечи расправлены. Макушкой потянитесь вверх. Сделайте глубокий вдох, поднимите правую руку и с выдохом наклонитесь влево не отрывая таз от пола. Почувствуйте натяжение в боковой части туловища. С вдохом вернитесь в исходное положение и на выдохе повторите те же действия в другую сторону. Сделайте 3–4 наклона.

Упражнение 3 — «кошка‑корова»
Встаньте на четвереньки: колени на ширине бёдер, кисти строго под плечами. На вдохе округлите спину, насколько это возможно, с выдохом прогнитесь в пояснице и посмотрите на потолок. Повторите 3‑4 раза.

Упражнение 4 — «собака мордой вниз» и «собака мордой вверх»
Ладони и стопы оставьте на коврике, выпрямите ноги — ваше тело и пол вместе должны образовывать равносторонний треугольник. Шею расслабьте, голову опустите вниз. Мышцы пресса держите в тонусе, копчик старайтесь как бы провернуть вверх. «Собака мордой вниз» — это позиция для отдыха между сложными асанами. Но это не значит, что стоять в ней легко.

С вдохом опуститесь на коврик, прямые ноги должны быть параллельны полу, верхнюю половину туловища приподнимите и держите на весу, опираясь на руки. Бёдра не должны касаться коврика, а прогиб в пояснице — приносить болевых ощущений. Следите за тем, чтобы плечи не поднимались к ушам, локти были развёрнуты в стороны, а кисти находились строго под плечами. Выполняйте связку «собака мордой вверх» — «собака мордой вниз» в динамике не менее 5 раз.

Упражнение 5 — наклоны к стопам
Встаньте прямо, стопы поставьте вместе параллельно друг другу. С вдохом потянитесь за руками вверх, с выдохом с прямой спиной наклонитесь вниз. Следите за поясницей — она не должна округляться. Постарайтесь животом дотянуться до бёдер. Выходить из наклона лучше всего медленно, распрямляя спину позвонок за позвонком.

Эти упражнения помогут вам зарядиться энергией. Пользуйтесь ❤️

Лайфхакер

Лайфхакер

13 ноября 2023 17:32

10 стыдных вопросов о человеке: отвечает популяризатор науки Александр Соколов

В этой серии статей известные эксперты отвечают на вопросы, которые обычно неловко задавать: кажется, что все об этом и так знают, а спрашивающий будет выглядеть глупо.

Сегодня говорим с популяризатором науки Александром Соколовым о том, почему не все обезьяны стали людьми, откуда взялись люди со светлой кожей и вымрет ли человечество.

https://lh.su/2hmf

#образование_lh

Лайфхакер

15 ноября 2023 13:04

Надо брать: умная посудомойка Hisense HV693C60AD

Справляется с посудой любого размера и подключается к Wi-Fi.

https://lh.su/2hp6

Лайфхакер

15 ноября 2023 11:02

Быть таким, как все, с детства не умел: новая карта «Тинькофф» для настоящих панков

Что приходит в голову при слове «панк»? Раньше было так: назвался бунтарём — крась волосы в яркий цвет и бегай по заброшкам. Сейчас редко можно встретить панка с зелёным ирокезом и цепями на джинсах. Внешние символы отпали, зато остались сила характера, верность принципам и любовь к музыке.

Даже банки поддерживают дух свободы. «Тинькофф» выпустил карту в дизайне, посвящённом легендарной группе «Король и шут».

У карты повышенный кешбэк в категориях трат «Фастфуд», «Музыка» и «Развлечения». Оформить её можно за несколько минут на сайте.

Лайфхакер

15 ноября 2023 09:05

5 удивительных фактов о месячных, которые вы могли не знать

Рассказываем, какие эвфемизмы для обозначения менструаций придумали во всём мире и сколько женщин страдает от болей во время месячных.

https://lh.su/2hom

Лайфхакер

15 ноября 2023 08:02

Despacito и Baby Shark: пользователи Сети назвали песни, которые могли бы играть в аду

Главные адские хиты собрали в плейлист на «Яндекс Музыке».

https://lh.su/2hod

Лайфхакер

15 ноября 2023 04:00

8 менеджеров заметок для Android, которые понравятся ценителям приватности

Они не требуют регистрации и не пересылают ваши данные на сторонние серверы.

https://lh.su/2hnp

#технологии_lh

Лайфхакер

14 ноября 2023 20:02

Как детские травмы приводят к зависимостям и что с этим делать

Переживания из детства могут оставить след на долгие годы.

https://lh.su/2023

#психология_lh

Лайфхакер

14 ноября 2023 17:27

Нужен ли вам одновременный оргазм и как его достичь

Экспериментируйте, но не делайте синхронную кульминацию смыслом жизни.

https://lh.su/l78

#секс_lh

Лайфхакер

14 ноября 2023 15:14

Люди, оказывающие реальную поддержку своим близким, — что с вами не так?

Люди, отвечающие фразой «Не грусти» или «Выздоравливай», — к вам вопросов нет.

Лайфхакер

14 ноября 2023 13:04

Чем опасен гепатит В и как можно им заразиться

На старте эту болезнь легко не заметить.

https://lh.su/2hnk

Лайфхакер

14 ноября 2023 10:49

Сопоставьте слова с картинок и их цвета, чтобы проверить, насколько ваш мозг шустрый. Действуйте быстро: игра длится всего 60 секунд.

https://lh.su/cd8

Лайфхакер

14 ноября 2023 09:17

В России создали вино, ускоряющее снижение веса

Вкус, аромат и крепость — на месте.

https://lh.su/2hmu

Лайфхакер

14 ноября 2023 06:00

Как всего 16 минут недосыпа вредят вашей продуктивности

Вы можете и не догадываться, что спите недостаточно.

https://lh.su/auc

#психология_lh

Лайфхакер

13 ноября 2023 20:30

Простые приёмы, которые помогут любой девушке раскрепоститься.

https://lh.su/bss

#секс_lh

Лайфхакер

13 ноября 2023 18:30

10 рецептов домашнего майонеза, который вкуснее магазинного

С яйцами или без, с горчицей или уксусом, с молоком или сметаной — попробуйте каждый соус и выберите лучший.

https://lh.su/nqq

#еда_lh

Лайфхакер

13 ноября 2023 17:04

5 популярных заблуждений, которые мешают делать выгодные покупки на распродажах

Правда ли, что продавцы накручивают скидки и сбывают товары, которые залежались на складе, — разобрались вместе с Ozon на старте распродажи «Чёрной пятницы».

https://lh.su/2hmd