Лайфхакер
01 января 2024 14:00
Не извиняйтесь за беспорядок в доме!
https://lh.su/12k6
Читать полностью…
Лайфхакер
01 января 2024 11:12
Новогоднее письмо от редакции Лайфхакера
Короткое, но душевное ❤️
https://lh.su/2jub
Читать полностью…
Лайфхакер
01 января 2024 08:01
Список для тех, кто не хочет просто объедаться салатами и смотреть сериалы.
https://lh.su/7te
Читать полностью…
Лайфхакер
01 января 2024 04:00
Заметаем следы: 12 способов избавиться от запаха алкоголя и перегара
Никто даже не догадается, что вы пили.
https://lh.su/7lt
Читать полностью…
Лайфхакер
31 декабря 2023 23:03
2024 уже зашёл в нашу дверь. Та ли это дверь — покажет только время ✨
Спасибо, что вы были с нами в 2023-м, спасибо, что просто есть и будете. И мы будем. Будем делать вашу жизнь проще и легче, каждый день выпуская полезные статьи.
Желаем вам сил, стойкости, любви и благополучия. Пусть этот год станет годом заботы о себе. Больше отдыха, меньше стресса, не забывайте про своё здоровье и говорите «да», когда хочется, «нет» — в остальных случаях.
Любим вас ❤️
Читать полностью…
Лайфхакер
31 декабря 2023 19:00
Что положить в домашнюю аптечку, чтобы быть готовым ко всему
Эти средства помогут при простуде, проблемах с желудком, обострении аллергии и в других частых ситуациях.
https://lh.su/1rbq
#здоровье_lh
Читать полностью…
Лайфхакер
31 декабря 2023 16:32
Как правильно есть, чтобы не переедать 🐽
1. Будьте избирательны
Обычно праздничный стол заставлен десятками блюд: салаты, соленья, нарезки, горячее, торт. Если следовать этому порядку, выйти из-за стола без чувства тяжести не удастся.
Блюда, сопровождающие российское застолье, очень калорийны. Например, в порции шашлыка из свинины 550 ккал, в порции салата «Оливье» — около 400 ккал, а в сырокопчёной колбасе — более 400 ккал на 100 г
Чтобы не съесть лишнего, выберите из всего списка блюд те, которые вы точно хотите попробовать, и положите каждого понемногу себе на тарелку. Тарелка будет выглядеть сытно, если выложить её листьями салата. Старайтесь не опустошать тарелку полностью, иначе вам захочется добавки.
Самые вредные блюда, которые можно увидеть на праздничном столе, — это майонезные салаты, крабовые палочки, копчёности, колбасы и магазинная выпечка. Они содержат трансжиры, разрушающие клетки организма. Старайтесь делать выбор в пользу лёгких овощных блюд и откажитесь от сладких напитков. Так вы избавите себя от пары сотен лишних калорий.
2. Не налегайте на солёное и сладкое
Солёные и сладкие блюда разжигают аппетит. Например, после бутерброда с маслом и красной икрой хочется ещё один — не только потому, что он вкусный, но и потому, что он жирный и солёный. Старайтесь есть меньше подобных блюд, отдавая предпочтение белковой пище (мясу, рыбе), овощам и зелени. Они быстро дадут чувство насыщения, и вам проще будет отказаться от вредных соблазнов.
3. Смакуйте
Есть разные установки, с которыми люди садятся за стол: попробовать всё по чуть-чуть, не переесть, вовремя остановиться. Но работают они плохо: под конец вечера всё равно обнаруживаешь себя с набитым животом и проснувшейся совестью. Гораздо эффективнее мотивация получить удовольствие от еды. Садясь за стол, найдите самые вкусные блюда и смакуйте пищу. Не спешите и наслаждайтесь процессом. Так вы не съедите лишнего, но и не будете чувствовать себя обделённым.
4. Садитесь подальше от закусок
Людям свойственно съедать всё, что стоит перед ними. Поэтому положите себе на тарелку те блюда, которые хотите попробовать, и садитесь подальше от закусок.
5. Старайтесь не пить много алкоголя
Алкоголь стимулирует аппетит и отключает центр насыщения, расположенный в гипоталамусе. Поэтому в ситуации, когда можно обойтись парой бутербродов или не есть вообще, мы продолжаем наполнять тарелку. К тому же алкоголь замедляет пищеварение: организм воспринимает этиловый спирт как токсин и в первую очередь старается избавиться от него.
6. Попросите часть еды с собой
Бывает, что всё вкусно. Если вы попали в такую ситуацию, попросите часть еды с собой. Так вы не расстроите хозяев тем, что едите слишком мало, и не откажете себе в удовольствии — просто оно будет долгоиграющим и растянется на два дня.
Лайфхакер
Читать полностью…
Лайфхакер
31 декабря 2023 14:00
7 финансовых ошибок, которые могут разрушить ваши отношения
Нежелание обсуждать бюджет, эгоизм и другое поведение, которое заставит вас забыть о гармонии в паре.
https://lh.su/9jh
Читать полностью…
Лайфхакер
31 декабря 2023 10:01
Новогодний секс: как сделать ночь незабываемой
Не напивайтесь шампанским! Лучше используйте его для более изысканных удовольствий.
https://lh.su/7o7
#секс_lh
Читать полностью…
Лайфхакер
31 декабря 2023 08:01
Чем полезны, а чем вредны обещания, данные себе в новогоднюю ночь
Вы можете записать, как собираетесь действовать в будущем, но совсем не обязаны это делать.
https://lh.su/2jrn
Читать полностью…
Лайфхакер
31 декабря 2023 04:00
Самые травмоопасные моменты в праздники и как их избежать
Новогодние праздники — самое опасное время в году. Следуйте этим простым советам, чтобы обезопасить себя и членов семьи и не испортить каникулы.
https://lh.su/jrq
Читать полностью…
Лайфхакер
30 декабря 2023 20:00
Как приготовить действительно вкусный глинтвейн
Собрали лучшие рецепты глинтвейна с алкоголем и без.
https://lh.su/11ue
#еда_lh
Читать полностью…
Лайфхакер
30 декабря 2023 18:00
6 советов, как весело встретить Новый год в одиночестве
Помните, что вы проводите праздник со своим лучшим другом — с самим собой.
https://lh.su/130l
Читать полностью…
Лайфхакер
30 декабря 2023 16:00
Лайфхакер выбрал человека года. И это не Тейлор Свифт
Прости, Тейлор.
https://lh.su/2jtq
Читать полностью…
Лайфхакер
30 декабря 2023 14:30
Как объяснить другим, что вы не пьёте
Есть несколько вариантов, но не один не будет простым, если люди не готовы принять ваше «не хочу».
https://lh.su/2jtl
Читать полностью…
52681