Лайфхакер

05 февраля 2024 19:00

В ходе исследования, которое проводили в 19 странах на пяти континентах, 68% участников признались, что счастливые и позитивные события заставляли их прослезиться. Узнайте, с чем связаны слёзы счастья.

https://lh.su/2l50

Лайфхакер

05 февраля 2024 16:00

10 способов сделать догги-стайл ещё круче

Отрывайтесь, но будьте бдительны: получить травму в этой позе почти так же легко, как и оргазм.

https://lh.su/epv

#секс_lh

Лайфхакер

05 февраля 2024 12:00

Самостоятельное мышление — важный навык, которому нас никогда не учили.

https://lh.su/2efr

Лайфхакер

05 февраля 2024 08:00

Как понять, что усталость связана с болезнями сердца: объясняет кардиолог

У сердечно-сосудистых заболеваний есть неочевидные симптомы, на которые редко обращают внимание.

https://lh.su/2l40

#здоровье_lh

Лайфхакер

05 февраля 2024 04:00

7 увлекательных занятий для тех, кому не подходит медитация

Не получается медитировать — начните раскрашивать картинки или поиграйте на барабанах.

https://lh.su/2l4t

Лайфхакер

04 февраля 2024 18:00

5 главных ошибок в питании, которые мешают похудеть

Здоровая диета полна ловушек. Будьте начеку!

https://lh.su/8ha

#здоровье_lh

Лайфхакер

04 февраля 2024 13:00

Вернуть часть перечисленных государству средств очень просто.

https://lh.su/1dd0

Лайфхакер

04 февраля 2024 08:02

Подборка стыдных вопросов и ответов на них 🙃

10 стыдных вопросов о вине: отвечает сомелье Анастасия Палферова

10 стыдных вопросов о психическом здоровье: отвечает психиатр Кирилл Сычёв

10 стыдных вопросов о похудении: отвечает врач-диетолог Анна Мелехина

10 стыдных вопросов о русском языке: отвечает учитель и писатель Татьяна Гартман

10 стыдных вопросов о силовых тренировках: отвечает тренер Михаил Прыгунов

10 стыдных вопросов о лекарствах: отвечает провизор Виктория Буева

10 стыдных вопросов о смерти: отвечает патологоанатом Татьяна Хитрова

10 стыдных вопросов о котиках и их поведении: отвечает зоопсихолог Саша Рауш

10 стыдных вопросов о человеке: отвечает популяризатор науки Александр Соколов

Если нравятся такие образовательные подборки — ставьте лайк, если не нравятся — не ставьте.

Лайфхакер

04 февраля 2024 06:00

Победите тревоги, чтобы наслаждаться собой и своим партнёром.

https://lh.su/2l3s

#секс_lh

Лайфхакер

03 февраля 2024 20:00

Почему мы принимаем плохие решения и как перестать это делать

Три причины и краткое руководство к действию.

https://lh.su/ukm

Лайфхакер

03 февраля 2024 18:00

Узнайте, всегда ли мужчины испытывают оргазм, сколько видов удовольствия бывает у женщин и что вообще такое этот ваш оргазм.

https://lh.su/ecq

#секс_lh

Лайфхакер

03 февраля 2024 14:00

Благодаря чёткому плану и простым правилам у вас получится навести порядок в гостиной за 15 минут, а в ванной — всего за девять.

https://lh.su/1032

#лайфхаки_lh

Лайфхакер

03 февраля 2024 10:00

Они помогут врачу отличить депрессию от других болезней и назначить необходимое лечение.

https://lh.su/1drg

#здоровье_lh

Лайфхакер

03 февраля 2024 04:00

4 неожиданных способа улучшить память и внимание

Эти навыки можно натренировать так же, как мышцы тела.

https://lh.su/2c53

Лайфхакер

02 февраля 2024 18:00

Почему мы идеализируем мудаков

У этого заметного феномена последних лет есть две возможные причины.

https://lh.su/2kuc

Лайфхакер

05 февраля 2024 17:30

Как принять возраст и изменения в теле: 5 советов для тех, кто боится стареть

Разобрались, как воспринимать наступающую старость как привилегию, вместе с врачом-психотерапевтом.

https://lh.su/2l52

#здоровье_lh

Лайфхакер

05 февраля 2024 14:00

Из чего складывается самодисциплина и как её укрепить

Новый взгляд на самодисциплину, который поможет достигать целей и освободиться от плохих привычек.

https://lh.su/2eft

Лайфхакер

05 февраля 2024 09:52

Учёные подсчитали, сколько кофе нужно выпивать ежедневно, чтобы похудеть

Да, ароматный напиток сжигает килограммы.

https://lh.su/2l42

Лайфхакер

05 февраля 2024 06:00

Как справиться со страхом конфронтации и научиться отстаивать своё мнение

Измените личный сценарий и чаще говорите «нет».

https://lh.su/1km2

Лайфхакер

04 февраля 2024 20:00

Как справляться с гневом на работе

Пошаговое руководство для тех, кому бывает трудно сдержать эмоции.

https://lh.su/2l47

#работа_lh

Лайфхакер

04 февраля 2024 16:00

5 мифов о Пушкине, в которые многие почему-то верят

Пора узнать, как на самом деле выглядел поэт и правда ли он инсценировал свою смерть.

https://lh.su/2l45

#образование_lh

Лайфхакер

04 февраля 2024 11:00

10 очень страшных азиатских фильмов ужасов, которые вы могли пропустить

Пугать умеют не только в Японии и Корее, но и в Таиланде, Иране и Китае.

https://lh.su/2l3u

#кино_lh

Лайфхакер

04 февраля 2024 08:01

Не забывайте о себе ❤️

Лайфхакер

04 февраля 2024 04:00

Что я узнала о людях, о себе и о деньгах, пока писала статьи об экономии: колонка нашего автора Натальи Копыловой

Нереволюционные, но важные открытия.

https://lh.su/2kr8

Лайфхакер

03 февраля 2024 19:00

Наладьте режим сна ❤️

Возможно, вечная усталость и апатия — это результат недосыпа. Чтобы выспаться, взрослому человеку нужно от 7 до 9 часов. Недостаток сна может сильно ударить по здоровью: возникают проблемы с памятью и концентрацией внимания, увеличивается риск возникновения диабета 2‑го типа и сердечно‑сосудистых заболеваний.

Чтобы высыпаться, соблюдайте простые правила:

1. Ложитесь спать и вставайте в одно и то же время. Придерживайтесь этого расписания и в будни, и в выходные. Забивать на сон, чтобы поработать или посмотреть кино, — плохая идея.

2. Не переедайте на ночь. Перекусить перед сном можно, а вот наедаться до отвала не стоит. Во‑первых, будет сложно заснуть, во‑вторых, может возникнуть изжога.
Создайте подходящие условия для сна. В комнате должно быть темно, тихо и прохладно — от 15,6 до 19,4 °C. Переведите гаджеты в беззвучный режим, чтобы среди ночи не просыпаться от уведомлений, а если сну мешают фонарь за окном или храпящий сосед, запаситесь маской для сна и берушами.

3. Подготовьтесь ко сну. Примите тёплую ванну, послушайте расслабляющую музыку или почитайте. Физические упражнения тоже могут помочь, но с интенсивными тренировками лучше закончить за 4 часа до сна, а на вечер оставить что‑нибудь полегче — например, комплекс для растяжки.

4. Отложите смартфон подальше. Свет от экранов может плохо сказаться на качестве сна, поэтому за час до того, как пойдёте в кровать, лучше не пользоваться гаджетами.

Если всё равно не высыпаетесь, это повод обратиться к врачу: он поможет определить причину проблем со сном и подберёт подходящее решение.

Лайфхакер

03 февраля 2024 16:00

Прокачка: простой комплекс для тех, кто начинает тренироваться дома

Эффективные упражнения подойдут для любого уровня подготовки.

https://lh.su/2kvu

Лайфхакер

03 февраля 2024 12:00

Как распознать в себе токсичность и избавиться от неё

Все мы иногда бываем невыносимы, но исправить своё поведение может быть проще, чем кажется.

https://lh.su/28ui

Лайфхакер

03 февраля 2024 06:00

Как приготовить идеальные домашние чебуреки

Несколько удачных вариантов с разными начинками и тестом.

https://lh.su/8bh

#еда_lh

Лайфхакер

02 февраля 2024 19:00

Если на вашем горизонте появились грозовые тучи, самое время раскрывать психологический «зонт».

https://lh.su/12dj

Лайфхакер

02 февраля 2024 14:00

10 стыдных вопросов о гриппе и ОРВИ: отвечает вирусолог Дарья Даниленко

В сезон гриппа мы поговорили с вирусологом Дарьей Даниленко о том, как не заразиться, помогают ли народные средства, зачем прививаться каждый год и что будет, если не лечиться.

https://lh.su/2ktm

#здоровье_lh