Лайфхакер
17 марта 2024 21:00
Почему диеты только портят жизнь и можно ли похудеть без них
Хватит мучить себя. Тем более это бессмысленно.
https://lh.su/28rp
#здоровье_lh
Читать полностью…
Лайфхакер
17 марта 2024 19:00
Что делать, если вас изнасиловали
Пошаговая инструкция от эксперток по работе с жертвами сексуализированного насилия.
https://lh.su/28uj
Читать полностью…
Лайфхакер
17 марта 2024 14:00
Какие продукты заставляют есть больше и набирать вес
Скорее всего, они присутствуют в вашем рационе.
https://lh.su/1jv7
#здоровье_lh
Читать полностью…
Лайфхакер
17 марта 2024 10:00
25 советов для похода в супермаркет, которые сберегут деньги, время и нервы
Многие знают об этом, но мало кто делает.
https://lh.su/7lq
#деньги_lh
Читать полностью…
Лайфхакер
17 марта 2024 06:00
Вернуть коже под глазами свежий вид можно буквально за пять минут.
https://lh.su/av4
#лайфхаки_lh
Читать полностью…
Лайфхакер
16 марта 2024 21:00
Постоянно выполнять их не обязательно, но понимать, как это работает, нужно.
https://lh.su/cec
Читать полностью…
Лайфхакер
16 марта 2024 18:00
Если вы хотите нравиться окружающим, развивайте в себе нужные качества.
https://lh.su/9rm
Читать полностью…
Лайфхакер
16 марта 2024 14:02
Это только кажется, что сидеть дома — скучно.
https://lh.su/9p1
Читать полностью…
Лайфхакер
16 марта 2024 10:00
Короткое напоминание ❤️
Читать полностью…
Лайфхакер
16 марта 2024 06:00
40 начинок для блинов
Мясные, рыбные, овощные и сладкие — попробуйте все!
https://lh.su/nca
#еда_lh
Читать полностью…
Лайфхакер
15 марта 2024 21:00
Кто такие куколды и почему им нравятся измены партнёров
Неверность не всегда приносит страдания.
https://lh.su/9jn
Читать полностью…
Лайфхакер
15 марта 2024 16:00
20 приятных фильмов, которые помогут расслабиться и отдохнуть
Эти фильмы улучшат настроение, разгрузят мозг и отвлекут от рутины.
https://lh.su/89n
#кино_lh
Читать полностью…
Лайфхакер
15 марта 2024 13:05
6 умных изобретений, которые сначала появились в кино, а потом в реальной жизни
Вещи, которые казались зрителям невероятными, постепенно становятся привычными.
https://lh.su/2mou
Читать полностью…
Лайфхакер
15 марта 2024 09:43
Напишите в комментариях фразу, которая говорит о том, что вы взрослый 🌚
Читать полностью…
Лайфхакер
15 марта 2024 08:00
2 способа быстро справиться с тревогой
1. Заземлитесь и рассмотрите предметы вокруг себя
• Пять вещей, которые вы видите перед собой. Посмотрите на свои ладони, небо или книгу на рабочем столе. Понаблюдайте за тем, как на них падает свет, какой у них оттенок, что ещё расположено рядом с ними.
• Четыре вещи, которых вы можете коснуться. Например, компьютерная мышка в руке или ковёр под вашими ногами. Почувствуйте, как ворс щекочет ступни и как щёлкает мышка под пальцами.
• Три звука, которые вы слышите прямо сейчас. Скажем, шум детей во дворе. Вслушайтесь в голоса, попробуйте понять, о чём говорят ребята.
• Два запаха, которые вы ощущаете. Сосредоточьтесь на аромате кофе в вашей кружке или выпечки на кухне. Попробуйте разобрать полутона. Может, кофе слегка отдаёт молоком, а в булочке чувствуется запах пряностей.
• Одна вещь, которую вы можете попробовать на вкус. Возьмите мятную жвачку или съешьте кусочек шоколада. Хорошенько распробуйте еду и подумайте, нравится ли вам её вкус.
2. Попросите кого‑то поговорить с вами
Беседа, как и заземление, поможет переключить внимание. Если нет сил делиться своими переживаниями, просто послушайте чей‑то голос.
Сосредоточившись на тембре собеседника и его словах, вы, возможно, хотя бы на время забудете о неприятных мыслях.
Берегите себя ❤️
Читать полностью…
52681