Лайфхакер
13 ноября 2023 06:00
Как понять, что скоро выгоришь, и что с этим делать
Не игнорируйте симптомы и не забывайте заботиться о себе.
https://lh.su/71q
Читать полностью…
Лайфхакер
12 ноября 2023 20:00
10 формул в Excel, которые облегчат вам жизнь
Эти простые, но полезные функции могут пригодиться для самых разных задач.
https://lh.su/c17
#технологии_lh
Читать полностью…
Лайфхакер
12 ноября 2023 18:30
4 совета, которые помогут вам выспаться ❤️
1. Ложитесь спать по расписанию
Если вы будете отправляться в постель и просыпаться в одно и то же время каждый день, сон станет лучше. Организм просто привыкнет к расписанию, и вам уже не придётся долго ворочаться вечером, пытаясь уснуть, и с усилием открывать веки по утрам. Важное условие: соблюдать режим желательно и в будни, и в выходные.
На сон должно приходиться 7–8 часов, чтобы организм успел полноценно отдохнуть и подготовиться к новому дню.
2. Поставьте будильник
Один сигнал, а не несколько. Ставить много будильников с разницей в 10–15 минут, чтобы подремать ещё чуть‑чуть, нельзя: фрагментированный сон заставит вас клевать носом весь день.
Если встать сразу после первого сигнала у вас не получается, можно попробовать установить два будильника с разницей в 90 минут — тогда перерыв между ними будет равен полному циклу сна. За это время вы сможете действительно «доспать» и проснётесь бодрым.
3. Изолируйте себя от шума
Переведите смартфон в беззвучный режим, чтобы внезапное письмо или push‑уведомление не разбудили вас посреди ночи. Если вы знаете, что чутко спите и можете проснуться от гула машин с улицы или громких разговоров соседей, — используйте беруши.
Когда долго не можете уснуть, попробуйте включить белый или розовый шум. И тот и другой помогут расслабиться, сделают сон крепким и спокойным.
4. Накройтесь одеялом
Использовать одеяло нужно всегда, потому что во время быстрой фазы сна тело не регулирует на температуру и вы можете замёрзнуть. Если в комнате очень жарко и спать под обычным одеялом просто невозможно, замените его лёгким пледом или покрывалом.
Кстати, сон под одеялом сделает вас счастливее — тяжесть ткани организм воспринимает как объятия: это увеличивает выработку серотонина.
Лайфхакер
Читать полностью…
Лайфхакер
12 ноября 2023 16:00
Как сделать секс в позе лотоса идеальным: 5 советов
Эта позиция не подойдёт для быстрого секса, зато она предполагает большую близость — не только физическую.
https://lh.su/jp9
#секс_lh
Читать полностью…
Лайфхакер
12 ноября 2023 14:00
Выдержки из статьи «Как стать умнее» белорусского предпринимателя Ивана Маслюкова.
https://lh.su/9i0
Читать полностью…
Лайфхакер
12 ноября 2023 10:00
Жизнь не ждёт, пока вы закончите отдыхать, бояться или прокрастинировать. Действуйте.
https://lh.su/7nm
Читать полностью…
Лайфхакер
12 ноября 2023 04:00
Некоторые люди портят жизнь окружающим ради забавы и выгоды. Узнайте, как не попасть в их ловушку.
https://lh.su/aqt
Читать полностью…
Лайфхакер
11 ноября 2023 20:00
Почему мы не ложимся спать, даже если надо и очень хочется
Две причины, которые мешают загнать себя в постель вовремя, а также четыре способа их преодолеть.
https://lh.su/bf5
Читать полностью…
Лайфхакер
11 ноября 2023 18:02
Это последний пост про распродажу 11.11 🛒
Весь день мы собирали лучшие предложения от проверенных продавцов на странице онлайн-трансляции: ссылка
Посмотрите, какие гаджеты, косметику, нужные штуки для дома или новогодние подарки вы можете приобрести с приятными скидками.
🔥 Распродажа скоро закончится, но наша трансляция будет доступна ещё некоторое время. Всё, что мы собрали за день, остаётся в подборке.
Посмотреть товары со скидками: https://lh.su/2hi9
Если у вас не отображаются товары или не обновляется трансляция, нужно почистить кеш.
Читать полностью…
Лайфхакер
11 ноября 2023 14:00
Какие продукты нельзя, даже если хочется есть, и чем их заменить, чтобы живот не болел.
https://lh.su/8lk
Читать полностью…
Лайфхакер
11 ноября 2023 10:01
Узнайте, кто вы: всеобщий любимчик или ходячий раздражитель.
https://lh.su/ah6
Читать полностью…
Лайфхакер
11 ноября 2023 07:01
Распродажа 11.11 уже идёт 💅
А мы начинаем собирать для вас лучшие предложения от проверенных продавцов на разных маркетплейсах. И показываем их в нашей онлайн-трансляции.
Вот здесь: https://lh.su/2hi9
Сегодня можно будет выгодно купить технику, одежду, посуду, инструменты и другие товары с хорошими скидками.
Переходите, выбирайте, покупайте. Приятного шоппинга!
Если у вас не отображаются товары или не обновляется трансляция, нужно почистить кеш.
Читать полностью…
Лайфхакер
11 ноября 2023 04:00
Как увеличить мышцы и прокачать силу, если времени почти нет
Тренировки подстроятся под ваш график.
https://lh.su/1kab
#спорт_lh
Читать полностью…
Лайфхакер
10 ноября 2023 20:00
6 причин, почему секс зимой лучше, чем летом
Близость хороша в любую погоду. Но в холода она действительно согревает, лечит и спасает от плохого настроения.
https://lh.su/k46
#секс_lh
Читать полностью…
52681