Лайфхакер

26 января 2024 04:00

Учёные рассказывают, как отрегулировать настройки внутренних часов, чтобы высыпаться и чувствовать себя бодрым.

https://lh.su/elt

Лайфхакер

25 января 2024 20:00

Биохакер Серж Фаге — о том, как взять свою жизнь под контроль.

https://lh.su/2kmf

Лайфхакер

25 января 2024 16:33

10 главных фильмов ужасов 2024 года: всё, что стоит ждать и смотреть

Винни-Пух, Ворон и Микки Маус выходят на охоту.

https://lh.su/2kmd

#кино_lh

Лайфхакер

25 января 2024 13:05

Скидки на отели и поддержка 24/7. Чем любительницам путешествий может быть полезен Ozon Travel

Заграничный курорт или выходные в Подмосковье — сервис Ozon Travel подберёт варианты проживания, которые можно оплатить российской картой.

https://lh.su/2kmk

Лайфхакер

25 января 2024 10:00

Еда и секс: как объединить эти удовольствия

Новые ощущения вам обеспечены.

https://lh.su/2daa

#секс_lh

Лайфхакер

25 января 2024 08:28

В Сети завирусилось новое видео — оптическая иллюзия коня

Кажется, что он идёт и к вам, и от вас одновременно.

А что видите вы?

🦄 — конь идёт ко мне
😢 — конь уходит от меня
🌚 — этим конём был Альберт Эйнштейн

Лайфхакер

25 января 2024 04:00

Как быстро привести себя в порядок с утра, если вы проспали

Держите дома миндаль или арахис и смените хлопковую наволочку на шёлковую.

https://lh.su/1070

Лайфхакер

24 января 2024 18:10

Прокачка: короткая круговая тренировка для тех, кому всё лень

Просто начните и обещайте себе закрыть один круг.

https://lh.su/2c9l

#спорт_lh

Лайфхакер

24 января 2024 15:11

10 заданий для тех, кому не хватает любви и человеческого тепла

Меньше чем через две недели вы будете общаться с окружающими на качественно новом уровне и станете человеком, с которым приятно и спокойно.

https://lh.su/esu

#психология_lh

Лайфхакер

24 января 2024 12:16

7 золотых советов для вашего отдыха 🤌🏻

Научитесь управлять своим временем, эффективно работать и (главное!) правильно отдыхать.

1. Сядьте на информационную диету
Огромные потоки информации нагружают нервную систему и мешают расслабляться. Новостные сайты, каналы и сообщества беспрестанно борются за наше внимание, часто говоря об одном и том же. Поэтому не обязательно выделять время на их просмотр — о важных новостях вы всё равно узнаете.

2. Делайте большие перерывы
Если вам предстоит сложная и требующая большой концентрации задача — отключитесь от работы хотя бы на полчаса. Встаньте из-за рабочего стола и займитесь какой-нибудь физической активностью.

3. Слушайте музыку
Исследования доказывают, что музыка повышает продуктивность, креативность и настроение в целом. Если с ней вам тяжело сосредоточиться, слушайте любимых исполнителей в перерывах.

4. Чаще выходите на улицу
Желательно прямо во время рабочего дня. Спёртый воздух в офисе снижает продуктивность, приводит к головным болям и стрессу. Учёные даже ввели термин «синдром больного здания» — это состояние, когда люди испытывают болезненные симптомы из-за плохой вентиляции, освещения и отопления зданий. И хотя ваш офис вполне может быть здоровым, свежий воздух всё равно понравится вашему организму больше.

5. Планируйте свой вечер и выходные заранее
Решайте заблаговременно, как проведёте время отдыха, и старайтесь заполнить его любимыми делами. Бесцельное лежание на диване приведёт только к ещё большей усталости, а в предвкушении интересных выходных и работается лучше.

6. Один день в неделю вообще не думайте о работе
Пообещайте себе не прикасаться к работе в выходной день и вообще не возвращаться к мыслям о ней. Даже если предстоит важная встреча или остались незаконченные дела. Помните, что у вас есть и другая жизнь — этот день полностью посвятите ей.

7. Берите отгулы
Если вы исправно ходите на работу, не отпрашиваетесь по семейным делам каждую неделю и редко берёте больничный — возьмите отгул просто так. Проведите лишний день дома после завершения крупного проекта или перед презентацией. Позвольте себе перезагрузиться, не дожидаясь выходных.

Действуйте ❤️

Лайфхакер

Лайфхакер

24 января 2024 10:03

А чего вам хочется в данный момент?

Напишите три вещи или явления 🙃

Лайфхакер

24 января 2024 08:02

12 признаков, что вы пытаетесь сохранить отношения, которые того не стоят

Это поможет отличить настоящие чувства от иллюзий.

https://lh.su/2dcb

Лайфхакер

24 января 2024 04:00

Можно ли пить просроченное пиво

Смотря какое пиво и как его хранили.

https://lh.su/1rot

#здоровье_lh

Лайфхакер

23 января 2024 19:00

Что делать, если ваши родители стали токсичными бабушкой и дедушкой

Иногда есть только один вариант — закончить общение.

https://lh.su/2kko

Лайфхакер

23 января 2024 16:00

Эти действия кажутся обычными, но на самом деле они мешают наслаждаться жизнью в полной мере.

https://lh.su/sbn

Лайфхакер

25 января 2024 21:00

Что такое план персонального развития и как его составить

Дорожная карта на пути к лучшей версии себя.

https://lh.su/cpg

Лайфхакер

25 января 2024 17:19

Учёные рассказали, почему у кошек белые животики и лапки

За этими драгоценными носочками стоит сложный генетический процесс.

https://lh.su/2kn4

Лайфхакер

25 января 2024 14:00

Что такое ошибка планирования и как правильно оценивать сроки

Шесть действующих способов, которые применимы и на работе, и в обычной жизни.

https://lh.su/oo2

Лайфхакер

25 января 2024 12:00

Знаете ли вы, почему разноцветные полоски зубной пасты не смешиваются?

Да и вообще, зачем они там нужны?

https://lh.su/22sf

#образование_lh

Лайфхакер

25 января 2024 09:04

Личный опыт: как команда Лайфхакера тестировала нейронку CoPilot от «Битрикс24»

В пожаре рабочих дедлайнов сотрудники опробовали ИИ-помощника на своих ежедневных задачах и делятся впечатлениями.

https://lh.su/2km9

Лайфхакер

25 января 2024 07:10

Как избавиться от икоты легко и быстро

Съешьте лимон, займитесь сексом или подышите в пакет.

https://lh.su/8sa

#здоровье_lh

Лайфхакер

24 января 2024 20:00

5 простых техник, которые помогут усилить оргазм

Изучите своё тело, и вы узнаете много нового.

https://lh.su/2dev

#секс_lh

Лайфхакер

24 января 2024 16:35

Как стирать пуховик в стиральной машине и вручную

Следуйте этим советам, и ваш пуховик будет как новенький.

https://lh.su/1q46

#лайфхаки_lh

Лайфхакер

24 января 2024 13:59

Большая коллекция видеокурсов, лекций, тренировочных тестов, подкастов и разборов заданий по разным предметам.

https://lh.su/18hj

#образование_lh

Лайфхакер

24 января 2024 11:00

Рассказываем, что нужно скачать на ПК и смартфоны, как оставаться на связи даже без Сети и защитить свою приватность.

https://lh.su/14uc

Лайфхакер

24 января 2024 09:59

Вишлист взрослой жизни 💅

Лайфхакер

24 января 2024 06:04

6 признаков того, что вы становитесь лучше с каждым днём

Пора узнать, приносят ли вам пользу статьи о саморазвитии и какого прогресса вы уже добились на этом пути.

https://lh.su/29ar

Лайфхакер

23 января 2024 21:00

Как выбрать анальные игрушки, чтобы получить удовольствие, а не проблемы

Обратите внимание на основание, материал, рельеф и размер.

https://lh.su/2kkp

#секс_lh

Лайфхакер

23 января 2024 17:43

Как готовиться ко сну?

Чтобы быстрее засыпать, соблюдайте несколько правил:

1. За час до сна отложите смартфон. Даже когда вы просто общаетесь в соцсетях с телефона, планшета или компьютера, это увеличивает время засыпания и ухудшает качество сна. Если вы не можете отказаться от смартфона, хотя бы убавьте яркость экрана и держите устройство на расстоянии 35 сантиметров от лица — это снизит негативное влияние на сон.

2. Спите в полной темноте. Уличное освещение, проникающее через окна, угнетает выработку мелатонина — гормона, благодаря которому вы засыпаете и крепко спите всю ночь. Чтобы этого не происходило, купите плотные шторы или маску для сна.

3. Откажитесь от алкоголя на ночь. После выпивки проще уснуть, но сон от этого не становится лучше: уменьшается фаза быстрого сна, необходимая для восстановления мозга. Поэтому утром вы чувствуете себя сонным и вам трудно сконцентрироваться.

4. Соблюдайте режим. Если вы привыкнете ложиться в одно и то же время каждый день, засыпать и подниматься утром будет гораздо проще. Может быть, вы даже сможете обойтись без будильника.

Лайфхакер

Лайфхакер

23 января 2024 14:03

Обзор Huawei MatePad Pro 13.2″ — флагманского планшета на замену ноутбуку

В паре с клавиатурой гаджет превращается в удобный рабочий инструмент, а вот для игр может не подойти.

https://lh.su/2kjv