Лайфхакер

13 ноября 2023 08:13

Что приготовить на завтрак, чтобы день задался

С этими рецептами вы полюбите утро.

https://lh.su/b86

#еда_lh

Лайфхакер

13 ноября 2023 04:00

7 жутких методов психотерапии, которые были популярны в прошлом

Сегодня некоторые из них назвали бы пытками.

https://lh.su/2hke

#образование_lh

Лайфхакер

12 ноября 2023 19:30

12 причин, почему бывшие возвращаются

Не во всех случаях люди достойны второго шанса.

https://lh.su/2453

#психология_lh

Лайфхакер

12 ноября 2023 18:00

3 рецепта расслабляющей ванны

Тёплая вода в сочетании с несколькими компонентами поможет снять напряжение и быстрее уснуть.

https://lh.su/26ir

Лайфхакер

12 ноября 2023 15:07

Сохраняйте и пользуйтесь 🧡

Лайфхакер

12 ноября 2023 12:00

Как понять, что вы нравитесь мужчине

Если не можете спросить прямо, обратите внимание на характерные особенности поведения.

https://lh.su/2088

Лайфхакер

12 ноября 2023 08:01

Зачем и как делать упражнение «вакуум» для живота

Рассказываем о вариациях и технике.

https://lh.su/fq8

#спорт_lh

Лайфхакер

12 ноября 2023 06:00

Как проснуться утром: 13 шагов, которые сделают из вас человека

Инструкция для тех, кто приходит в себя только к обеду. О многих очевидных вещах вы просто забываете.

https://lh.su/1prn

Лайфхакер

11 ноября 2023 21:00

9 симптомов обсессивно-компульсивного расстройства, которые нельзя игнорировать

Существует грань, после которой стремление расставить всё по полочкам превращается в невроз.

https://lh.su/bk6

Лайфхакер

11 ноября 2023 19:00

Найдите того, кто вас вдохновит, или сами станьте вдохновителем для других.

https://lh.su/1kdq

#психология_lh

Лайфхакер

11 ноября 2023 16:00

7 лучших поз для глубокого проникновения

Освоив их, вы убедитесь, что размер действительно не так уж и важен.

https://lh.su/cn3

#секс_lh

Лайфхакер

11 ноября 2023 12:00

Как сделать уборку по принципам кайдзен

После неё у вас появится больше места, ежедневные дела станут выполняться легче, а поддержание дома в чистоте станет естественной привычкой.

https://lh.su/geo

Лайфхакер

11 ноября 2023 08:30

Что делать каждый день, чтобы быть счастливее

Эти четыре шага помогут настроиться на позитивный лад и посмотреть на всё под другим углом.

https://lh.su/csa

#психология_lh

Лайфхакер

11 ноября 2023 06:00

5 признаков, что брак обречён с самого начала

Иногда совместная жизнь рушится из-за несущественных и безобидных на первый взгляд вещей. Проверьте себя.

https://lh.su/218q

Лайфхакер

10 ноября 2023 21:00

Как сочетаются курение и тренировки

Никаких страшилок, только научные данные.

https://lh.su/7g5

#спорт_lh

Лайфхакер

13 ноября 2023 06:00

Как понять, что скоро выгоришь, и что с этим делать

Не игнорируйте симптомы и не забывайте заботиться о себе.

https://lh.su/71q

Лайфхакер

12 ноября 2023 20:00

10 формул в Excel, которые облегчат вам жизнь

Эти простые, но полезные функции могут пригодиться для самых разных задач.

https://lh.su/c17

#технологии_lh

Лайфхакер

12 ноября 2023 18:30

4 совета, которые помогут вам выспаться ❤️

1. Ложитесь спать по расписанию
Если вы будете отправляться в постель и просыпаться в одно и то же время каждый день, сон станет лучше. Организм просто привыкнет к расписанию, и вам уже не придётся долго ворочаться вечером, пытаясь уснуть, и с усилием открывать веки по утрам. Важное условие: соблюдать режим желательно и в будни, и в выходные.

На сон должно приходиться 7–8 часов, чтобы организм успел полноценно отдохнуть и подготовиться к новому дню.

2. Поставьте будильник
Один сигнал, а не несколько. Ставить много будильников с разницей в 10–15 минут, чтобы подремать ещё чуть‑чуть, нельзя: фрагментированный сон заставит вас клевать носом весь день.

Если встать сразу после первого сигнала у вас не получается, можно попробовать установить два будильника с разницей в 90 минут — тогда перерыв между ними будет равен полному циклу сна. За это время вы сможете действительно «доспать» и проснётесь бодрым.

3. Изолируйте себя от шума
Переведите смартфон в беззвучный режим, чтобы внезапное письмо или push‑уведомление не разбудили вас посреди ночи. Если вы знаете, что чутко спите и можете проснуться от гула машин с улицы или громких разговоров соседей, — используйте беруши.

Когда долго не можете уснуть, попробуйте включить белый или розовый шум. И тот и другой помогут расслабиться, сделают сон крепким и спокойным.

4. Накройтесь одеялом
Использовать одеяло нужно всегда, потому что во время быстрой фазы сна тело не регулирует на температуру и вы можете замёрзнуть. Если в комнате очень жарко и спать под обычным одеялом просто невозможно, замените его лёгким пледом или покрывалом.

Кстати, сон под одеялом сделает вас счастливее — тяжесть ткани организм воспринимает как объятия: это увеличивает выработку серотонина.

Лайфхакер

Лайфхакер

12 ноября 2023 16:00

Как сделать секс в позе лотоса идеальным: 5 советов

Эта позиция не подойдёт для быстрого секса, зато она предполагает большую близость — не только физическую.

https://lh.su/jp9

#секс_lh

Лайфхакер

12 ноября 2023 14:00

Выдержки из статьи «Как стать умнее» белорусского предпринимателя Ивана Маслюкова.

https://lh.su/9i0

Лайфхакер

12 ноября 2023 10:00

Жизнь не ждёт, пока вы закончите отдыхать, бояться или прокрастинировать. Действуйте.

https://lh.su/7nm

Лайфхакер

12 ноября 2023 08:00

Эти приятные и ненавязчивые картины улучшат настроение, разгрузят мозг и отвлекут от рутины.

23 нереально красивых фильма для настоящих эстетов

20 лёгких фильмов, которые помогут расслабиться и отдохнуть

10 жизнеутверждающих фильмов о преодолении трудностей

20 семейных фильмов, которые сделают вас добрее

10 медитативных и созерцательных фильмов, которые успокоят кого угодно

#кино_lh

Лайфхакер

12 ноября 2023 04:00

Некоторые люди портят жизнь окружающим ради забавы и выгоды. Узнайте, как не попасть в их ловушку.

https://lh.su/aqt

Лайфхакер

11 ноября 2023 20:00

Почему мы не ложимся спать, даже если надо и очень хочется

Две причины, которые мешают загнать себя в постель вовремя, а также четыре способа их преодолеть.

https://lh.su/bf5

Лайфхакер

11 ноября 2023 18:02

Это последний пост про распродажу 11.11 🛒

Весь день мы собирали лучшие предложения от проверенных продавцов на странице онлайн-трансляции: ссылка

Посмотрите, какие гаджеты, косметику, нужные штуки для дома или новогодние подарки вы можете приобрести с приятными скидками.

🔥 Распродажа скоро закончится, но наша трансляция будет доступна ещё некоторое время. Всё, что мы собрали за день, остаётся в подборке.

Посмотреть товары со скидками: https://lh.su/2hi9

Если у вас не отображаются товары или не обновляется трансляция, нужно почистить кеш.

Лайфхакер

11 ноября 2023 14:00

Какие продукты нельзя, даже если хочется есть, и чем их заменить, чтобы живот не болел.

https://lh.su/8lk

Лайфхакер

11 ноября 2023 10:01

Узнайте, кто вы: всеобщий любимчик или ходячий раздражитель.

https://lh.su/ah6

Лайфхакер

11 ноября 2023 07:01

Распродажа 11.11 уже идёт 💅

А мы начинаем собирать для вас лучшие предложения от проверенных продавцов на разных маркетплейсах. И показываем их в нашей онлайн-трансляции.

Вот здесь: https://lh.su/2hi9

Сегодня можно будет выгодно купить технику, одежду, посуду, инструменты и другие товары с хорошими скидками.

Переходите, выбирайте, покупайте. Приятного шоппинга!

Если у вас не отображаются товары или не обновляется трансляция, нужно почистить кеш.

Лайфхакер

11 ноября 2023 04:00

Как увеличить мышцы и прокачать силу, если времени почти нет

Тренировки подстроятся под ваш график.

https://lh.su/1kab

#спорт_lh

Лайфхакер

10 ноября 2023 20:00

6 причин, почему секс зимой лучше, чем летом

Близость хороша в любую погоду. Но в холода она действительно согревает, лечит и спасает от плохого настроения.

https://lh.su/k46

#секс_lh