Лайфхакер

17 октября 2023 17:00

Психология бега: как собственное сознание мешает вам достичь лучших результатов

Вы можете гораздо больше.

https://lh.su/2gjc

#спорт_lh

Лайфхакер

17 октября 2023 15:00

«Меньше, но лучше» — главное правило для тех, кто хочет добиться успеха в любой сфере.

https://lh.su/fd7

Лайфхакер

17 октября 2023 11:00

Список Бродского: книги, которые надо прочитать, чтобы с вами было о чём разговаривать

Прежде чем выйти из комнаты, подумайте, интересно ли другим людям разговаривать с вами. Поддержать интеллектуальную беседу поможет список книг, с которыми, по мнению Бродского, должен ознакомиться каждый человек.

https://lh.su/81v

#книги_lh

Лайфхакер

17 октября 2023 07:00

Что такое поза Ромберга и на какие заболевания может указать этот тест

И стоит ли использовать метод в домашних условиях.

https://lh.su/2gj3

#здоровье_lh

Лайфхакер

16 октября 2023 22:00

15 признаков того, что вы зрелая личность

Эти качества говорят: с годами вы не только взрослеете, но и набираетесь мудрости.

https://lh.su/bjv

Лайфхакер

16 октября 2023 20:00

Почему чеснок портит дыхание

А ещё он влияет на сексуальную привлекательность.

https://lh.su/2gj1

#образование_lh

Лайфхакер

16 октября 2023 17:00

Почему многих заводит грубый секс

У этого феномена нет одной конкретной причины.

https://lh.su/2gj5

#секс_lh

Лайфхакер

16 октября 2023 15:57

5 уловок мозга, которые заставляют нас толстеть

Формула «меньше есть, больше двигаться» может не сработать, если не учесть тонкие настройки организма.

Лайфхакер

16 октября 2023 14:04

7 основ безопасности в интернете, которыми мы часто пренебрегаем

Эти простые действия защитят от неприятностей.

https://lh.su/2gjv

Лайфхакер

16 октября 2023 11:00

Идеи для разных комнат любого размера.

https://lh.su/1tu1

#лайфхаки_lh

Лайфхакер

16 октября 2023 09:00

Нужна ли вам растяжка спины и какие упражнения делать, чтобы не навредить

Показываем восемь проверенных поз.

https://lh.su/2gev

#спорт_lh

Лайфхакер

16 октября 2023 05:00

Как стать привлекательнее и приворожить партнёра: методы предков из Древней Руси

Спойлер: обойтись без куриного помёта и капусты не получится.

https://lh.su/2gh3

Лайфхакер

15 октября 2023 21:00

45 лучших детективов, которые заставят поломать голову

Вы будете строить догадки, но финал этих картин всё равно вас удивит.

https://lh.su/8oj

#кино_lh

Лайфхакер

15 октября 2023 19:00

Эти четыре шага помогут настроиться на позитивный лад и посмотреть на всё под другим углом.

https://lh.su/csa

#психология_lh

Лайфхакер

15 октября 2023 17:00

5 «языков злости», которые мешают сблизиться с партнёром

Эти советы помогут вернуть гармонию в отношения.

https://lh.su/28k1

Лайфхакер

17 октября 2023 15:44

10 стыдных вопросов о лекарствах: отвечает провизор Виктория Буева

В новой серии статей известные эксперты отвечают на вопросы, которые обычно неловко задавать: кажется, что все об этом и так знают, а спрашивающий будет выглядеть глупо.

Сегодня мы поговорили с кандидатом фармацевтических наук, провизором Викторией Буевой. Вы узнаете, страшны ли дженерики, нужно ли принимать витамины и спасёт ли активированный уголь от похмелья.

https://lh.su/2gkk

#здоровье_lh

Лайфхакер

17 октября 2023 13:21

Когда мы счастливы, мы продуктивны, прекрасно ладим с другими людьми и вообще отлично себя чувствуем. Но счастье бывает трудно поймать и удержать. Когда мы слишком сильно на нём зацикливаемся, то часто не получаем удовлетворения.

Преуспеть в его поисках поможет модель PERMA. Её придумал и описал в своей книге «Путь к процветанию» основоположник позитивной психологии Мартин Селигман. Рассказываем подробнее в карточках ❤️

Лайфхакер

17 октября 2023 09:04

Попробуйте продержаться хотя бы неделю.

https://lh.su/268g

Лайфхакер

17 октября 2023 05:00

Если вас оскорбляют, унижают или высмеивают, вспомните этот совет, и негативные эмоции не смогут взять над вами верх.

https://lh.su/ep1

Лайфхакер

16 октября 2023 20:31

5 способов показать, что человек вам нравится, не рискуя выглядеть глупо

Мы всё время флиртуем, но получается так себе.

https://lh.su/2gkd

Лайфхакер

16 октября 2023 19:00

Эти сервисы облегчат задачу пользователям без специальных навыков и глубоких знаний.

https://lh.su/2gj9

#технологии_lh

Лайфхакер

16 октября 2023 16:02

8 идей, которые помогут не умереть от скуки в долгой дороге

Рассказываем, как развлечь себя во время поездки на машине, электричке или поезде.

https://lh.su/2gk5

Лайфхакер

16 октября 2023 15:00

4 способа на все случаи жизни.

https://lh.su/2gj7

#лайфхаки_lh

Лайфхакер

16 октября 2023 13:00

10 книг, которые помогут оказать себе базовую психологическую поддержку

Вы научитесь бережно относиться к себе, поймёте, как избавиться от триггеров, и проработаете другие проблемы.

https://lh.su/2gh0

#книги_lh

Лайфхакер

16 октября 2023 10:06

5 фактов о том, зачем нужно донорство костного мозга и как проходит эта процедура

Рассказываем, когда бывает необходима трансплантация этого органа и кто может стать донором.

https://lh.su/2gjj

Лайфхакер

16 октября 2023 07:00

Евгения Волункова — журналистка, главред «Таких дел», исколесила Россию, чтобы узнать, как люди не опускают руки на фоне нищеты, болезней и насилия.

https://lh.su/2giv

Лайфхакер

15 октября 2023 22:20

Чтобы изменить свою жизнь, измените свои привычки 🙃

1. Решите, какие привычки нужны вам

Мы слышим о какой-нибудь полезной привычке и тут же решаем включить её в свою жизнь. Но подумайте, действительно ли она вам нужна. Так ли вам необходимо просыпаться в пять утра, бегать или питаться сырыми овощами?

Может, вам и правда будет полезно рано вставать. А может, вы с утра чувствуете себя злобным и ворчливым, и это портит вам весь день. Поэтому спросите себя, улучшит ли такая-то привычка качество вашей жизни.

К тому же обязательно должна быть убедительная причина для перемен. Например, вы хотите прочитывать по одной книге в неделю, но для чего вам это? Что вам это даст? Какой цели поможет достичь? Обдумайте это и выберите те привычки, которые приблизят вас к желаемому результату.

2. Работайте над привычками по очереди

Иногда хочется изменить в себе всё сразу. Вы решаете больше читать, продуктивнее работать, питаться правильно, заниматься спортом. В таком случае лучше сбавить энтузиазм. Если взяться за множество привычек сразу, вы только создадите себе лишний стресс.

Мы переоцениваем себя. Нам кажется, мы можем добиться многого за короткое время. Это не так. Но вот за долгий срок это вполне выполнимо. Так что сосредоточьтесь на какой-то одной привычке, укрепите её. И только потом беритесь за следующую.

3. Не завышайте планку

Не пытайтесь быстро измениться. Начинайте с малого:

• Хотите заняться бегом? Начните с ходьбы.
• Хотите написать книгу? Пишите по одному предложению.
• Хотите основать свой бизнес? Найдите хотя бы одного клиента.
• Хотите прочитывать по две книги в неделю? Начните с одной страницы в день.
• Хотите накопить деньги? Не покупайте одежду, которую наденете только один раз.

Верим в вас ❤️

Лайфхакер

Лайфхакер

15 октября 2023 19:38

7 настольных игр, в которые увлекательно играть в одиночку

Вечер пролетит незаметно, и скучно точно не будет.

https://lh.su/2git

#покупки_lh

Лайфхакер

15 октября 2023 18:25

Станьте надёжной опорой для тех, кто вам дорог.

https://lh.su/80d

Лайфхакер

15 октября 2023 16:10

7 идей для тех, кто хочет развиваться каждый день

Как творчество и принятие ванны помогут структурировать день. И почему нетерпимость к некоторым категориям людей может указать на дефицит навыков и компетенций.

https://lh.su/97l

#психология_lh