Лайфхакер
10 октября 2023 11:06
Как лучше чувствовать себя осенью 🍁
Осенью часто бывает грустно, мерзко и вообще. Вот 7 советов, которые помогут вам чувствовать себя лучше в это время года:
1. Сдайте анализ на уровень витамина D. Если он занижен, обратитесь к терапевту.
2. Старайтесь гулять при дневном свете. Даже небольшая прогулка в обед поможет поддержать настроение.
3. По возможности занимайтесь делами возле окна. Дневной свет — наше всё.
4. Добавьте в квартиру больше источников света: настольные лампы, торшеры, вкрутите более яркие лампочки в люстры.
5. Постарайтесь высыпаться. Это база хорошего самочувствия.
6. Обустройте дома уют: носите теплые носки с прикольным принтом, пейте вкусный чай, примите ванну с милыми резиновыми уточками.
7. Пересмотрите «Друзей», в конце концов.
Совсем круто будет, если вы начнёте тренироваться на свежем воздухе, правильно питаться, регулярно видеться с друзьями. Но это потребует определённых усилий. Если у вас нет на это сил, можно ограничиться перечисленными способами.
🧡 Важно различать унылое настроение и сезонную депрессию. Вот некоторые признаки сезонной депрессии: раздражительность, потеря интереса к привычным делам, вялость, чувство вины, отчаяния и собственной никчёмности, нежелание ни с кем общаться. Если у вас депрессия, стоит обратиться за помощью к психиатру или психотерапевту.
Читать полностью…
Лайфхакер
10 октября 2023 09:01
Не паникуйте. Эти действия помогут вам получить доступ к устройству на Android и iOS.
https://lh.su/8l8
#технологии_lh
Читать полностью…
Лайфхакер
10 октября 2023 05:00
Как оставаться продуктивным и не превратиться в робота
Если всё делать правильно, то свободного времени для обычных человеческих радостей будет намного больше.
https://lh.su/2gan
#работа_lh
Читать полностью…
Лайфхакер
09 октября 2023 20:00
Контролировать финансы нам бывает сложно не из-за математики, а из-за психологии.
https://lh.su/vvl
Читать полностью…
Лайфхакер
09 октября 2023 17:00
8 способов добраться до вершины пирамиды Маслоу
Идеи из книги самого Абрахама Маслоу, которые помогут достичь самоактуализации.
https://lh.su/22g1
Читать полностью…
Лайфхакер
09 октября 2023 15:32
Как защитить свой смартфон от слежки и кражи данных
11 базовых советов, чтобы переживать за персональные данные чуть меньше.
https://lh.su/2gav
#технологии_lh
Читать полностью…
Лайфхакер
09 октября 2023 14:03
Не только картинки. 6 разработок в области искусственного интеллекта, которые вас удивят
Благодаря нейросетям можно завести цифрового друга и сделать заказ в кафе силой мысли.
https://lh.su/2gao
Читать полностью…
Лайфхакер
09 октября 2023 10:49
А вы используете музыкальную терапию? Тогда делитесь любимыми треками в комментариях 🤌🏻
Читать полностью…
Лайфхакер
09 октября 2023 07:00
Осень — время горячего шоколада и какао. Собрали лучшие рецепты напитков
Молочный чай с белым шоколадом, пряное какао с имбирём, горячий шоколад с красным вином и не только.
https://lh.su/hmm
#еда_lh
Читать полностью…
Лайфхакер
08 октября 2023 22:00
Как уснуть за 10, 60 или 120 секунд
Проверенные методы быстро расслабиться и отключить мысли перед сном.
https://lh.su/fh2
Читать полностью…
Лайфхакер
08 октября 2023 20:00
Подыскали альтернативы недешёвым продуктам и составили сбалансированное меню на неделю.
https://lh.su/1mic
Читать полностью…
Лайфхакер
08 октября 2023 17:00
Как достичь одновременного оргазма
Экспериментируйте, но не делайте синхронную кульминацию смыслом жизни.
https://lh.su/l78
#секс_lh
Читать полностью…
Лайфхакер
08 октября 2023 13:00
Поведение в некоторых обстоятельствах не делает людей плохими или хорошими, но выводы сделать даёт.
https://lh.su/mhq
#психология_lh
Читать полностью…
Лайфхакер
08 октября 2023 09:00
Почему кружится голова и что с этим делать
Причин очень много: от обезвоживания до инсульта.
https://lh.su/1ned
#здоровье_lh
Читать полностью…
Лайфхакер
08 октября 2023 05:00
Как быстро похудеть и не навредить здоровью: научный подход
Рассказываем, как правильно тренироваться, рассчитать БЖУ и составить рацион.
https://lh.su/cfh
#здоровье_lh
Читать полностью…
52681