Лайфхакер

20 февраля 2024 04:00

4 этапа жизни, которые стоит пройти каждому, и способы это сделать

Будет обидно застрять на середине и не узнать, что было дальше.

https://lh.su/28jl

#психология_lh

Лайфхакер

19 февраля 2024 20:00

Формула «10–3–2–1–0» подарит вам крепкий сон и бодрое утро

Попробуйте формулу «10–3–2–1–0», а придумал её тренер по фитнесу Крейг Баллантайн. С помощью этой методики вы научитесь полноценно отдыхать ночью и всегда просыпаться в хорошем настроении.

• 10 часов перед сном: никакого кофеина;
• 3 часа перед сном: никакой еды и алкоголя;
• 2 часа перед сном: никакой работы;
• 1 час перед сном: никаких экранов;
• 0: количество нажатий на кнопку «Отложить» на будильнике утром.

Данные рекомендации выглядят очень просто и вполне разумно. Автор методики утверждает, что с помощью его советов уже множество людей вернули себе нормальный сон ночью и стали гораздо более продуктивными днём.

Пробуйте ❤️

Лайфхакер

Лайфхакер

19 февраля 2024 18:00

8 рецептов пряного глинтвейна с алкоголем и без

Согреют в любую непогоду.

https://lh.su/2ln8

#еда_lh

Лайфхакер

19 февраля 2024 15:00

Мы сделали пельменный стикерпак в Viber!

В нём 20 стикеров с очаровательным Мистером Пельменем, которые передадут ваши эмоции, попадут в самое сердечко и сделают любой диалог веселее ❤️

Скачивайте стикерпак по ссылке (это бесплатно), и пусть ваши переписки будут самыми вкусными: vb.me/omnomnom_st_tg

Лайфхакер

19 февраля 2024 13:04

5 привычек современного человека, которые плохо сказываются на здоровье сердца

Полежать с чипсами под сериал или снять напряжение в баре — если такое происходит с завидной регулярностью, есть повод задуматься. Разобрались, что ещё не радует сердце и как изменить рутину.

https://lh.su/2lo2

Лайфхакер

19 февраля 2024 10:00

5 непростых книг, которые стоит прочитать тем, кто почти потерял надежду

В жизни каждого из нас бывают времена, когда кажется, что всё потеряно и больше нет сил продолжать бороться. В такие моменты особенно важно найти поддержку и вдохновение.

https://lh.su/2lll

#книги_lh

Лайфхакер

19 февраля 2024 04:00

Учёные рассказывают, как отрегулировать настройки внутренних часов, чтобы высыпаться и чувствовать себя бодрым.

https://lh.su/elt

Лайфхакер

18 февраля 2024 18:00

Как справиться с беспокойством, если не можете повлиять на ситуацию

Попробуйте переключиться или направьте энергию на борьбу с возможными последствиями.

https://lh.su/gos

Лайфхакер

18 февраля 2024 15:00

10 классических алкогольных коктейлей, которые не выходят из моды

Вкусные напитки, которые легко приготовить дома.

https://lh.su/7sd

#еда_lh

Лайфхакер

18 февраля 2024 11:28

Где искать надежду, когда кажется, что вокруг — один мрак и безнадёга

Иногда может казаться, что вокруг — один мрак. Но нужно не забывать: свет есть

https://lh.su/2giv

Лайфхакер

18 февраля 2024 06:00

Как общаться с родственниками, если они вам не нравятся

Случается так, что родственники вас используют, а вы не знаете, как это прекратить. Разбираемся, как же это сделать.

https://lh.su/829

Лайфхакер

17 февраля 2024 21:30

12 вещей, благодаря которым мы с мужем 26 лет вместе

Общие интересы, табу на оскорбления и полное доверие способны укрепить любой союз.

https://lh.su/m3q

Лайфхакер

17 февраля 2024 18:00

Как переживать горе правильно, а как — нет: рассказывает психолог

Не стоит подавлять эмоции и обесценивать их, иначе перейти на новый этап будет сложно.

https://lh.su/2ao9

#психология_lh

Лайфхакер

17 февраля 2024 13:33

10 медитативных и созерцательных фильмов, которые успокоят кого угодно

Эти картины унесут вас в иную реальность и помогут расслабиться и забыть обо всём плохом.

https://lh.su/2h75

#кино_lh

Лайфхакер

17 февраля 2024 10:00

Почему люди выбирают не знать о последствиях своих поступков

У сознательного невежества есть объяснение, которое и помогает с ним бороться.

https://lh.su/2lk6

Лайфхакер

19 февраля 2024 21:00

7 советов тем, кто хочет испытывать мультиоргазмы

Для тех, кто не хочет останавливаться на достигнутом.

https://lh.su/c29

#секс_lh

Лайфхакер

19 февраля 2024 19:00

Почему некоторые расстаются перед праздниками и что делать, если попали в такую ситуацию

Дело не только в корыстных побуждениях.

https://lh.su/2loq

Лайфхакер

19 февраля 2024 16:00

Наука ритуалов: зачем они нужны и как их использовать

Путеводные нити в хаосе жизни.

https://lh.su/2ln6

Лайфхакер

19 февраля 2024 14:00

7 признаков эмоционального насильника

Проверьте, нет ли в вашем окружении эмоциональных насильников, или абьюзеров, ведь спасение от них одно: бежать куда глаза глядят.

https://lh.su/b08

#психология_lh

Лайфхакер

19 февраля 2024 12:00

Как делать укол в ягодицу: очень подробная инструкция

Когда нет возможности попасть к врачу и шприц надо взять в свои руки.

https://lh.su/8oi

#здоровье_lh

Лайфхакер

19 февраля 2024 06:00

13 простых способов убрать живот без диет и спортзала

Небольшие ограничения всё же есть, но сидеть на салатах и соках не придётся.

https://lh.su/bir

Лайфхакер

18 февраля 2024 19:53

Неуважение к собеседнику и желание покрасоваться никому не нравятся.

https://lh.su/1qdo

#психология_lh

Лайфхакер

18 февраля 2024 16:02

Люди живут так, как будто у них есть неограниченное количество времени. Но все мы знаем, что это не так.

Лайфхакер

18 февраля 2024 13:06

Через 10 минут вы почувствуете себя обновлённым.

https://lh.su/1k0r

#спорт_lh

Лайфхакер

18 февраля 2024 08:00

Что такое микроинсульт и как его избежать

Тошнота и головокружение могут быть признаками серьёзной проблемы.

https://lh.su/2lk2

#здоровье_lh

Лайфхакер

18 февраля 2024 04:00

Стоит ли собирать ПК самостоятельно: 5 аргументов за и столько же — против

Изучите их, прежде чем сделать выбор.

https://lh.su/2ldv

#технологии_lh

Лайфхакер

17 февраля 2024 20:45

Почему концепция «нет значит нет» не до конца хороша и чем её заменить

Молчание не знак согласия. Ничего не согласие, кроме согласия.

https://lh.su/2ldt

#секс_lh

Лайфхакер

17 февраля 2024 14:59

Вроде сказали комплимент, а настроение испортилось: как реагировать на скрытые оскорбления

Не молчите — постарайтесь сразу же выяснить, случайная ли это оговорка или сознательная попытка унизить вас.

https://lh.su/2lk8

Лайфхакер

17 февраля 2024 11:58

Два простых и бесплатных способа, благодаря которым вам не придётся стирать публикации вручную.

https://lh.su/27d2

#технологии_lh

Лайфхакер

17 февраля 2024 06:01

Проверьте, не совершаете ли её и вы.

https://lh.su/27fl