Лайфхакер
30 января 2024 11:27
Как создать эффективную команду: подборка курсов для рекрутеров и HR
Собрали топ-289 курсов по HR и управлению персоналом на январь 2024 года.
https://lh.su/2ksp
Читать полностью…
Лайфхакер
30 января 2024 10:00
Главное правило жизни, которому учит философия Канта
Писатель Марк Мэнсон рассказал об этическом принципе известного мыслителя, актуальном до сих пор.
https://lh.su/aef
#образование_lh
Читать полностью…
Лайфхакер
30 января 2024 07:13
❤️ — соглашусь
🌚 — не соглашусь
😐 — что вообще происходит?
Читать полностью…
Лайфхакер
30 января 2024 04:00
8 советов по экономии, которые не стоит давать людям с маленькой зарплатой
Под статьями об экономии часто появляются комментарии: «А мне что делать? У меня зарплата в 15 тысяч рублей».
Действительно, не все рекомендации одинаково полезны. Объясняем, как подстроить общие советы под собственные нужды.
https://lh.su/tgu
#деньги_lh
Читать полностью…
Лайфхакер
29 января 2024 18:00
Приятный короткий комплекс прокачает мобильность суставов и активирует мышцы ягодиц.
https://lh.su/g9o
#спорт_lh
Читать полностью…
Лайфхакер
29 января 2024 14:00
Узнайте их, чтобы обезопасить себя.
https://lh.su/e4m
Читать полностью…
Лайфхакер
29 января 2024 10:00
Подыскали альтернативы недешёвым продуктам и составили сбалансированное меню на неделю.
https://lh.su/1mic
Читать полностью…
Лайфхакер
29 января 2024 07:52
Как правильно делать куннилингус: 10 советов от экспертов-сексологов
Быть идеальным любовником проще, чем вам кажется.
https://lh.su/97c
#секс_lh
Читать полностью…
Лайфхакер
29 января 2024 04:00
Пессимисты часто бывают продуктивнее, делают меньше ошибок и обладают лучшими навыками общения, чем их позитивные коллеги.
https://lh.su/2ko3
#работа_lh
Читать полностью…
Лайфхакер
28 января 2024 13:00
Сделайте подарок своему телу.
https://lh.su/m9k
#спорт_lh
Читать полностью…
Лайфхакер
28 января 2024 11:15
10 особенно опасных «розовых флажков» в отношениях
Ещё не красные, но со временем могут стать такими.
https://lh.su/2igo
Читать полностью…
Лайфхакер
28 января 2024 06:00
16 приёмов, с которыми вы сможете сберечь деньги, не сильно себя ограничивая.
https://lh.su/cgn
#деньги_lh
Читать полностью…
Лайфхакер
27 января 2024 20:03
5 фактов о тревоге, которые помогут лучше понять себя
1. Холодными руки бывают от беспокойства
Тревога может влиять на температуру кожи, хотя холодные руки вряд ли будут её единственным симптомом. Такой эффект можно объяснить тем, что в стрессовых ситуациях в организме запускается реакция «бей или беги». Кровоток перенаправляется от конечностей к мышцам, сердцу и другим жизненно важным органам, и руки становятся холоднее.
2. Волнение влияет на восприятие запахов
Во время тревоги зоны в мозге, которые отвечают за обработку обонятельных сигналов и за эмоции, начинают активнее взаимодействовать. Поэтому человек может воспринимать естественные запахи как неприятные, и это ещё больше станет подпитывать волнение.
3. Некоторые продукты усугубляют симптомы тревоги
Хотите чувствовать себя лучше — следите за содержимым тарелки. На переживания негативно влияют продукты с высоким содержанием сахара, кофеин и алкоголь. Не обязательно отказываться от них полностью — главное не перебарщивать. Например, волнение усиливается, когда человек выпивает примерно пять чашек кофе.
4. Недосып повышает беспокойство
Недостаток сна приводит к изменениям в настроении — стрессу, тревоге и раздражительности. Поэтому важно не поддаваться соблазну провести полночи за учёбой или просмотром сериала. Соблюдайте гигиену сна — ложитесь и вставайте в одно и то же время и спите не меньше 7 часов.
5. Тренировки позволяют волноваться меньше
Бороться с тревогой и стрессом помогают почти все упражнения от аэробики до йоги. Они отвлекают от повседневных забот и повышают уровень эндорфинов — гормонов хорошего самочувствия.
Справиться с тревогой помогут эти 3 способа. Попробуйте 🫂
Лайфхакер
Читать полностью…
Лайфхакер
27 января 2024 16:31
Немного мотивации на сегодня
Читать полностью…
52683