Лайфхакер

20 февраля 2024 21:00

Не бойтесь говорить «нет»

Часто мы взваливаем на себя непосильную ношу, стесняясь отказаться от того, что не принесёт нам сейчас ни особой пользы, ни радости.

Чтобы не подводить окружающих и не жертвовать при этом своими интересами, оценивайте свою загрузку реалистично, не позволяйте давить на себя и предлагайте компромиссные варианты.

Цените своё время и нервы — ни у кого нет больше 24 часов в сутках. От чего-то придётся отказываться, это нормально.

Главное — оставлять время на то, что действительно важно для вас ❤️

Лайфхакер

20 февраля 2024 19:00

После работы вы ужинаете, потом смотрите сериалы, лёжа на диване, или до поздней ночи залипаете в телефон. А утром просыпаетесь неотдохнувшим и чувствуете выгорание уже к середине недели. Со всем этим можно справиться при помощи простых вечерних ритуалов.

https://lh.su/9h2

Лайфхакер

20 февраля 2024 16:00

Советы, которые помогут стать более уверенным в любых ситуациях.

https://lh.su/i2k

#психология_lh

Лайфхакер

20 февраля 2024 13:05

3 причины посмотреть реалити-шоу «‎Выжить в Самарканде»

Если вдруг спойлера «‎Влад Топалов стриг овцу ради одеяла» недостаточно.

https://lh.su/2lpn

Лайфхакер

20 февраля 2024 11:29

Топ курсов по кибербезопасности с нуля и для продвинутых

Собрали топ-73 курсов по кибербезопасности на февраль 2024 года. Освойте одну из самых высокооплачиваемых специальностей в сфере IT.

https://lh.su/2l6o

Лайфхакер

20 февраля 2024 10:02

Пробовать новое или выбирать знакомое: как этот выбор руководит нашей жизнью

Это влияет на все решения: от банальных до самых значительных.

https://lh.su/2lnd

Лайфхакер

20 февраля 2024 07:36

3 установки, которые сделают жизнь лучше

Настраивайтесь на позитив, стремитесь к незаурядности, находите поводы для благодарности — и успех на заставит себя ждать.

https://lh.su/10l1

Лайфхакер

20 февраля 2024 04:00

4 этапа жизни, которые стоит пройти каждому, и способы это сделать

Будет обидно застрять на середине и не узнать, что было дальше.

https://lh.su/28jl

#психология_lh

Лайфхакер

19 февраля 2024 20:00

Формула «10–3–2–1–0» подарит вам крепкий сон и бодрое утро

Попробуйте формулу «10–3–2–1–0», а придумал её тренер по фитнесу Крейг Баллантайн. С помощью этой методики вы научитесь полноценно отдыхать ночью и всегда просыпаться в хорошем настроении.

• 10 часов перед сном: никакого кофеина;
• 3 часа перед сном: никакой еды и алкоголя;
• 2 часа перед сном: никакой работы;
• 1 час перед сном: никаких экранов;
• 0: количество нажатий на кнопку «Отложить» на будильнике утром.

Данные рекомендации выглядят очень просто и вполне разумно. Автор методики утверждает, что с помощью его советов уже множество людей вернули себе нормальный сон ночью и стали гораздо более продуктивными днём.

Пробуйте ❤️

Лайфхакер

Лайфхакер

19 февраля 2024 18:00

8 рецептов пряного глинтвейна с алкоголем и без

Согреют в любую непогоду.

https://lh.su/2ln8

#еда_lh

Лайфхакер

19 февраля 2024 15:00

Мы сделали пельменный стикерпак в Viber!

В нём 20 стикеров с очаровательным Мистером Пельменем, которые передадут ваши эмоции, попадут в самое сердечко и сделают любой диалог веселее ❤️

Скачивайте стикерпак по ссылке (это бесплатно), и пусть ваши переписки будут самыми вкусными: vb.me/omnomnom_st_tg

Лайфхакер

19 февраля 2024 13:04

5 привычек современного человека, которые плохо сказываются на здоровье сердца

Полежать с чипсами под сериал или снять напряжение в баре — если такое происходит с завидной регулярностью, есть повод задуматься. Разобрались, что ещё не радует сердце и как изменить рутину.

https://lh.su/2lo2

Лайфхакер

19 февраля 2024 10:00

5 непростых книг, которые стоит прочитать тем, кто почти потерял надежду

В жизни каждого из нас бывают времена, когда кажется, что всё потеряно и больше нет сил продолжать бороться. В такие моменты особенно важно найти поддержку и вдохновение.

https://lh.su/2lll

#книги_lh

Лайфхакер

19 февраля 2024 04:00

Учёные рассказывают, как отрегулировать настройки внутренних часов, чтобы высыпаться и чувствовать себя бодрым.

https://lh.su/elt

Лайфхакер

18 февраля 2024 18:00

Как справиться с беспокойством, если не можете повлиять на ситуацию

Попробуйте переключиться или направьте энергию на борьбу с возможными последствиями.

https://lh.su/gos

Лайфхакер

20 февраля 2024 20:02

Что показывает «тест на птичку» в отношениях и как правильно оценивать его результаты

Оригинальный способ проверить, всё ли хорошо, который стоит использовать очень аккуратно.

https://lh.su/2lq7

Лайфхакер

20 февраля 2024 18:00

Какие виды женских оргазмов существуют на самом деле

Исследователи определились не так давно.

https://lh.su/1jt6

#секс_lh

Лайфхакер

20 февраля 2024 14:01

Как привести питание в норму без стресса: объясняет тренер Михаил Прыгунов

Попрощайтесь с диетами и жёсткими ограничениями.

https://lh.su/2baq

#спорт_lh

Лайфхакер

20 февраля 2024 12:00

Выбирайте, что вам больше по душе: петь, мечтать или пользоваться весёлыми наклейками.

https://lh.su/13o5

Лайфхакер

20 февраля 2024 10:06

Чего вы остерегались или избегали всю жизнь, но в итоге попробовали, и вам понравилось?

Лайфхакер

20 февраля 2024 09:12

Не носки и не конверт с деньгами. Как выбрать классный подарок для любимого человека

Cобрали советы, которые помогут найти приятный и полезный презент для парня или девушки.

https://lh.su/2lp5

Лайфхакер

20 февраля 2024 05:30

Как вы себя чувствуете?

😐 — нужен отдых
❤️ — я в норме
🌚 — сейчас бы резвиться с капибарами, а не вот это вот всё

Лайфхакер

19 февраля 2024 21:00

7 советов тем, кто хочет испытывать мультиоргазмы

Для тех, кто не хочет останавливаться на достигнутом.

https://lh.su/c29

#секс_lh

Лайфхакер

19 февраля 2024 19:00

Почему некоторые расстаются перед праздниками и что делать, если попали в такую ситуацию

Дело не только в корыстных побуждениях.

https://lh.su/2loq

Лайфхакер

19 февраля 2024 16:00

Наука ритуалов: зачем они нужны и как их использовать

Путеводные нити в хаосе жизни.

https://lh.su/2ln6

Лайфхакер

19 февраля 2024 14:00

7 признаков эмоционального насильника

Проверьте, нет ли в вашем окружении эмоциональных насильников, или абьюзеров, ведь спасение от них одно: бежать куда глаза глядят.

https://lh.su/b08

#психология_lh

Лайфхакер

19 февраля 2024 12:00

Как делать укол в ягодицу: очень подробная инструкция

Когда нет возможности попасть к врачу и шприц надо взять в свои руки.

https://lh.su/8oi

#здоровье_lh

Лайфхакер

19 февраля 2024 06:00

13 простых способов убрать живот без диет и спортзала

Небольшие ограничения всё же есть, но сидеть на салатах и соках не придётся.

https://lh.su/bir

Лайфхакер

18 февраля 2024 19:53

Неуважение к собеседнику и желание покрасоваться никому не нравятся.

https://lh.su/1qdo

#психология_lh

Лайфхакер

18 февраля 2024 16:02

Люди живут так, как будто у них есть неограниченное количество времени. Но все мы знаем, что это не так.