Лайфхакер
25 декабря 2023 10:01
Сегодня новогодняя капибара принесла вам 10 вопросов для подведения итогов года. Сама она уже подвела итоги и осталась очень довольна своей силой духа, мудростью и бесценным полученным опытом ✨
#капибарий_адвент_календарь
Читать полностью…
Лайфхакер
25 декабря 2023 06:00
Как распознать у себя праздничное выгорание и справиться с ним
Не ждите окончания праздников, чтобы отдохнуть. Позаботьтесь о себе прямо сейчас.
https://lh.su/2jj1
Читать полностью…
Лайфхакер
24 декабря 2023 21:26
10 лучших колонок Лайфхакера в 2023 году: о толерантности, вульве и голубях
А ещё о том, откуда возникла жизнь на Земле, как люди решаются на вазэктомию и какие мифы окружают детские болезни.
https://lh.su/2jiu
Читать полностью…
Лайфхакер
24 декабря 2023 19:00
9 продуктов, которые уменьшают стресс и беспокойство
Попробуйте антидепрессанты, щедро предоставленные нам природой.
https://lh.su/86j
#здоровье_lh
Читать полностью…
Лайфхакер
24 декабря 2023 16:00
Как обмануть свою лень
Стоит хоть на минутку пустить её на порог, как она по-хозяйски начинает распоряжаться нашим временем. Избавиться от неё помогут несколько хитростей.
https://lh.su/tdq
Читать полностью…
Лайфхакер
24 декабря 2023 12:43
Триумф Тейлор Свифт и «Пыяла» в мировых чартах: что произошло в музыке в 2023 году
9 событий и тенденций, которыми отметился уходящий год.
https://lh.su/2jil
Читать полностью…
Лайфхакер
24 декабря 2023 10:00
15 потрясающих мини-сериалов, которые можно посмотреть за один вечер
«Патрик Мелроуз», «Ночной администратор», «Чудотворцы» и другие истории, на которые не уйдёт много времени.
https://lh.su/8ir
#кино_lh
Читать полностью…
Лайфхакер
24 декабря 2023 06:00
Эти четыре шага помогут стать здоровее и продуктивнее без лишних страданий.
https://lh.su/d9k
Читать полностью…
Лайфхакер
23 декабря 2023 20:00
Ничего противозаконного и экстраординарного — только доступные приёмы для тех, кому хочется жить не так, как все.
https://lh.su/26jl
Читать полностью…
Лайфхакер
23 декабря 2023 18:00
Если вы не любите эту позицию, значит, вы просто не знаете, что в ней делать.
https://lh.su/c34
#секс_lh
Читать полностью…
Лайфхакер
23 декабря 2023 14:00
6 способов ускорить метаболизм, которые по силам каждому
Ешьте шоколад, ужинайте после восьми и делайте другие приятные вещи, которые избавят вас от лишнего веса.
https://lh.su/9hb
#здоровье_lh
Читать полностью…
Лайфхакер
23 декабря 2023 10:00
20 вкусных и красивых десертов на Новый год — 2024
Рулет с мандаринами, имбирное печенье или мусс из шампанского — выберите свой вариант для завершения праздничного вечера.
https://lh.su/2jho
#еда_lh
Читать полностью…
Лайфхакер
23 декабря 2023 06:00
Рекомендации, которые помогут меньше стоять у плиты и сэкономят немало сил.
https://lh.su/244l
#лайфхаки_lh
Читать полностью…
Лайфхакер
22 декабря 2023 20:00
Тест: На какую смешную рыбу вы похожи?
Звезда вечеринок с ярко-красными губами или суровый родственник угря — узнайте, кем будете вы! И делитесь результатами в комментариях.
https://lh.su/1sed
Читать полностью…
Лайфхакер
22 декабря 2023 19:02
12 маленьких трюков для повышения мотивации ✨
1. Напомните себе о причине
Бывают нудные дела, заниматься которыми совсем не хочется. Вспомните, почему вы вообще начали. Так дело покажется более привлекательным. Если вспомнить причину не удаётся, возможно, оно просто того не стоит.
2. Поработайте хотя бы немного
Начните с пяти минут. Часто такого небольшого усилия достаточно, чтобы зарядиться мотивацией.
3. Правильно двигайтесь
Двигайтесь так, будто вы энергично настроены сделать дело. Такой подход хоть и кажется нелепым, но работает.
4. Определите следующий шаг
Нельзя работать над всем проектом целиком. Когда перед нами бесформенная масса работы, мы прокрастинируем. Разделите её на конкретные шаги, чтобы упростить себе задачу.
5. Поймите, что мешает вам работать
Может, вы устали, боитесь, скучаете, беспокоитесь, злитесь? Вам не хватает времени или вы ждёте информацию от кого-то? Не рассчитывайте, что всё пройдёт само. Выявите причину и устраните её.
6. Проанализируйте свои страхи
Вряд ли у вас фобия, которая мешает заканчивать дела. Но скрытые страхи и тревоги не дают сосредоточиться на работе. Выявите их. А потом убедите себя, что справитесь с любой ситуацией.
7. Объединитесь с кем-то
Найдите человека, который будет мотивировать вас, когда вам лень. Например, ходите в спортзал вместе с другом. Это поможет не сдаваться.
8. Правильно начинайте день
Планируйте день с вечера. Вставайте рано и с утра приступайте к важным делам. Это даст заряд мотивации на вторую половину дня.
9. Читайте книги
Не только по саморазвитию и мотивации, но вообще любые произведения, в которых есть новые идеи. Изучение нового заставит мозг работать.
10. Найдите правильные инструменты
Окружающая обстановка сильно влияет на настрой. Медленно работающий компьютер, неудобное приложение или постоянно ломающаяся машина быстро лишат мотивации.
11. Переформулируйте маленькие проблемы в большие
Хуже всего для мотивации — маленькие на первый взгляд проблемы, которые никак не решаются. Они раздражают и начисто лишают желания что-либо делать. Переформулируйте их так, чтобы они казались большими.
12. Вдохновляйтесь своими успехами
Когда вы в чём-то преуспели, вам хочется делать ещё и ещё. Для вдохновения достаточно даже маленькой победы. Вас похвалили коллеги или вы быстро справились с задачей — всё это заряжает энергией.
Распланируйте день так, чтобы до обеда совершить одну-две маленькие победы. Это повысит мотивацию на остаток дня. Запланируйте на утро дела, которые точно выполните. Например, сходить в спортзал или ответить на важное письмо.
Лучший способ мотивировать себя — организовать жизнь так, чтобы мотивация вам не требовалась. Если работа для вас — постоянное сражение с самим собой, пора подумать о переменах. Прибегайте к внешним способам мотивации в крайних случаях, но не полагайтесь на них постоянно.
Пробуйте ❤️
Лайфхакер
Читать полностью…
52683