Лайфхакер
29 сентября 2023 21:00
7 способов возродить угасающую дружбу
Друзья делают нас здоровыми и счастливыми, но заводить новых для этого совсем необязательно — можно оживить старые связи.
https://lh.su/2g19
Читать полностью…
Лайфхакер
29 сентября 2023 19:00
9 привычек для душевного равновесия ✍🏻
1. Заведите утренний ритуал. Включите в него медитацию, чтобы успокоиться. А также положительную визуализацию, чтобы настроить себя на успех.
2. Заправляйте постель по утрам. Это даст небольшой прилив продуктивности.
3. Выделите несколько минут в день, чтобы отпустить негативные мысли, страхи и тревоги. Признайте их, решите, что можно сделать, и запланируйте эти действия. В течение дня больше не уделяйте таким мыслям времени.
4. Отключайтесь от повседневных забот на полчаса или час каждый день. Выйдите на природу, займитесь йогой, почитайте книгу или побудьте с близкими.
5. Регулярно выделяйте время на то, что подпитывает вас энергией. Например, разговор с интересным человеком, позитивный фильм, увлекательную книгу, концерт, чашку любимого чая.
6. Делайте повседневные вещи по-новому: приготовьте неизвестное блюдо, пройдите на работу другой дорогой, почистите зубы, стоя на одной ноге. Разнообразие полезно для мозга.
7. В конце недели делайте уборку. Избавьтесь от лишнего в доме, в телефоне и на компьютере. Удалите ненужные фотографии, сообщения и приложения. Порядок в окружении поможет поддерживать и порядок в мыслях.
8. Делайте записи. Отмечайте, за что вы благодарны. А ещё выплёскивайте все накопившиеся мысли, чтобы они не мешали заснуть.
9. Заведите вечерний ритуал, который поможет расслабиться. Например, отключите все электронные приборы, примите душ, выпейте чашку чая, почитайте. Со временем такой ритуал станет для мозга сигналом, что пора переходить ко сну.
У вас всё получится ❤️
Лайфхакер
Читать полностью…
Лайфхакер
29 сентября 2023 15:00
«Давай, я в тебя верю!»: зачем каждому из нас нужен внутренний фанат и как его вырастить
Самый преданный и поддерживающий союзник ближе, чем вы думаете.
https://lh.su/1v9o
Читать полностью…
Лайфхакер
29 сентября 2023 11:00
Попытайтесь избежать агрессии. А если не получилось, готовьтесь к самообороне.
https://lh.su/ffm
Читать полностью…
Лайфхакер
29 сентября 2023 08:00
«Мясо бывает с душком, но мы моем его в марганцовке». Кто такие фриганы и зачем они копаются в мусорках
Кто-то помогает планете, а кто-то пытается выжить и заработать.
https://lh.su/2g09
Читать полностью…
Лайфхакер
29 сентября 2023 05:00
Измените образ жизни, и вес начнёт уходить.
https://lh.su/17b5
#спорт_lh
Читать полностью…
Лайфхакер
28 сентября 2023 21:00
Можно ли заболеть, если долго не заниматься сексом? 6 фактов о воздержании
С сексуальным воздержанием связаны многие опасения. Однако наука их не подтверждает.
https://lh.su/cam
#секс_lh
Читать полностью…
Лайфхакер
28 сентября 2023 19:00
Стоит ли смотреть «Луну» — корейскую драму, напоминающую «Марсианина»
Вас ждёт очень много эмоций.
https://lh.su/2fvm
#кино_lh
Читать полностью…
Лайфхакер
28 сентября 2023 16:05
Краткий гид по фэнтези: как писатели придумывают новые миры и чем читатели им могут в этом помочь
Разбираемся в нюансах создания книг про зачарованные города и волшебных существ и советуем, как читать фэнтези.
https://lh.su/2fvj
Читать полностью…
Лайфхакер
28 сентября 2023 13:00
Как выжить при нападении человека с ножом
Разбираем разные ситуации с экспертами по самообороне.
https://lh.su/2093
Читать полностью…
Лайфхакер
28 сентября 2023 11:00
Взгляд философа Артура Шопенгауэра, пропущенный через призму психологии.
https://lh.su/212a
Читать полностью…
Лайфхакер
28 сентября 2023 10:06
Узнать историю Вселенной и разгадать состав тёмной материи: установки класса мегасайенс в России, которые меняют науку
Вы наверняка слышали про Большой адронный коллайдер — это самая известная установка класса мегасайенс. Но подобных объектов много, в том числе в России. Собрали несколько интересных примеров.
https://lh.su/2fv0
Читать полностью…
Лайфхакер
28 сентября 2023 07:00
Йога для лица: правда ли упражнения помогут выглядеть моложе
Разбираем научные данные и приводим мнения врачей-дерматологов и пластических хирургов.
https://lh.su/83v
#здоровье_lh
Читать полностью…
Лайфхакер
27 сентября 2023 22:00
Как понять, что вы нравитесь мужчине
Если не можете спросить прямо, обратите внимание на характерные особенности поведения.
https://lh.su/2088
#психология_lh
Читать полностью…
Лайфхакер
27 сентября 2023 20:03
11 ингредиентов, которые на самом деле не портят кожу: рассказывает косметический химик Ася Зубкова
Вас ими пугали, а зря.
https://lh.su/2fu4
Читать полностью…
52683