Вернуть коже под глазами свежий вид можно буквально за пять минут.
https://lh.su/av4
#лайфхаки_lh
Постоянно выполнять их не обязательно, но понимать, как это работает, нужно.
https://lh.su/cec
Если вы хотите нравиться окружающим, развивайте в себе нужные качества.
https://lh.su/9rm
40 начинок для блинов
Мясные, рыбные, овощные и сладкие — попробуйте все!
https://lh.su/nca
#еда_lh
Кто такие куколды и почему им нравятся измены партнёров
Неверность не всегда приносит страдания.
https://lh.su/9jn
20 приятных фильмов, которые помогут расслабиться и отдохнуть
Эти фильмы улучшат настроение, разгрузят мозг и отвлекут от рутины.
https://lh.su/89n
#кино_lh
6 умных изобретений, которые сначала появились в кино, а потом в реальной жизни
Вещи, которые казались зрителям невероятными, постепенно становятся привычными.
https://lh.su/2mou
2 способа быстро справиться с тревогой
1. Заземлитесь и рассмотрите предметы вокруг себя
• Пять вещей, которые вы видите перед собой. Посмотрите на свои ладони, небо или книгу на рабочем столе. Понаблюдайте за тем, как на них падает свет, какой у них оттенок, что ещё расположено рядом с ними.
• Четыре вещи, которых вы можете коснуться. Например, компьютерная мышка в руке или ковёр под вашими ногами. Почувствуйте, как ворс щекочет ступни и как щёлкает мышка под пальцами.
• Три звука, которые вы слышите прямо сейчас. Скажем, шум детей во дворе. Вслушайтесь в голоса, попробуйте понять, о чём говорят ребята.
• Два запаха, которые вы ощущаете. Сосредоточьтесь на аромате кофе в вашей кружке или выпечки на кухне. Попробуйте разобрать полутона. Может, кофе слегка отдаёт молоком, а в булочке чувствуется запах пряностей.
• Одна вещь, которую вы можете попробовать на вкус. Возьмите мятную жвачку или съешьте кусочек шоколада. Хорошенько распробуйте еду и подумайте, нравится ли вам её вкус.
2. Попросите кого‑то поговорить с вами
Беседа, как и заземление, поможет переключить внимание. Если нет сил делиться своими переживаниями, просто послушайте чей‑то голос.
Сосредоточившись на тембре собеседника и его словах, вы, возможно, хотя бы на время забудете о неприятных мыслях.
Берегите себя ❤️
Как правильно промывать нос в домашних условиях
Очень подробная инструкция.
https://lh.su/2mm3
#здоровье_lh
Отказ от негативного мышления — простое упражнение, которое поможет повысить самооценку ❤️
Мы часто ведём негативный внутренний диалог, сами не замечая этого: «У меня ничего не получится», «Я слишком ленив, чтобы чего‑то добиться», «Я слишком некрасив, чтобы кому‑то понравиться». Все эти мысли сильно влияют на наше отношение к себе.
Упражнение состоит в том, чтобы записывать все негативные умозаключения по поводу себя, которые у вас возникают. В конце дня перечитайте их и превратите каждую в положительный тезис.
Вместо «У меня ничего не получится» — «Я многое умею, смогу научиться и этому». Вместо «Я слишком ленив» — «Я добился того, что у меня есть, а это уже немало». Вместо «Я некрасив» — «Я нравлюсь многим людям». Повторяйте эти фразы каждый день в течение недели. Вскоре они начнут возникать у вас в голове сами собой.
Вот так вот!
Даже небольшие перемены в образе жизни могут принести значительный результат.
https://lh.su/vmc
6 способов проявлять щедрость, никак не связанных с деньгами
Эти простые, но важные действия на самом деле доступны каждому.
https://lh.su/2mnp
Вкусные омлеты, с которыми утро станет ещё приятнее
Попробуйте эти рецепты.
https://lh.su/1fot
#еда_lh
5 простых упражнений для глаз, которые помогут снять усталость 😎
Даже самые простые упражнения могут снять напряжение с глаз. Их нужно выполнять, сидя на удобном стуле, чтобы ноги касались пола.
Знаете ли вы, сколько лошадиных сил в одной лошади?
На самом деле всё зависит от её мотивации.
https://lh.su/2mn9
#образование_lh
10 самых длинных фильмов в истории кино
Исторический эпос, истории деревенских жителей, а также документалка длиной больше месяца.
https://lh.su/2mlb
#кино_lh
Зачем учиться синрин-йоку — японскому искусству гулять по лесу
Простая практика может принести огромную пользу, если делать всё правильно.
https://lh.su/2908
Как делать Сурья Намаскар — крутой утренний йога-комплекс на все времена
Разбираем два популярных варианта выполнения.
https://lh.su/28rn
#спорт_lh
Если вас оскорбляют, унижают или высмеивают, вспомните этот совет, и негативные эмоции не смогут взять над вами верх.
https://lh.su/ep1
5 способов сконструировать полезные привычки, не меняя образ жизни
Начните присматриваться к поведению друзей и обращать внимание на свой внутренний ритм.
https://lh.su/25do
10 ошибок, которые мешают целоваться хорошо
Эти промахи оттолкнут от вас даже тех, кто хотел бы продолжения.
https://lh.su/8hs
20 сюрпризов взрослой жизни, к которым нас не готовили
Некоторые вещи из взрослой жизни заставят вас пожалеть, что в детстве вы хотели вырасти как можно быстрее.
https://lh.su/9fa
Учёные выяснили, сколько шагов могут компенсировать сидячий образ жизни.
https://lh.su/2mm0
Долго и счастливо: 3 правила, которые помогут сохранить любовь на годы
Попробуйте следовать этим рекомендациям и оцените результат.
https://lh.su/2mnt
Как оставаться ленивым и успевать всё самое важное
Достаточно регулярно задавать себе один «волшебный» вопрос.
https://lh.su/295g
5 простых техник, которые помогут усилить оргазм
Изучите своё тело, и вы узнаете много нового.
https://lh.su/2dev
#секс_lh