Лайфхакер

01 января 2024 06:00

Как пережить праздники с роднёй, если вы успели разочаровать их за год

Вместе с психологами разбираем, как настроиться на неприятные разговоры и предотвратить ссоры.

https://lh.su/2j70

#психология_lh

Лайфхакер

01 января 2024 01:07

Перекличка подписчиков: есть кто живой?

Что делаете прямо сейчас? Рассказывайте, и лучше с фото 🙃

Лайфхакер

31 декабря 2023 20:00

Начните новый год с положительных эмоций.

https://lh.su/123j

Лайфхакер

31 декабря 2023 18:00

С этой памяткой вам не придётся скучать.

https://lh.su/7sh

Лайфхакер

31 декабря 2023 16:00

Открыть главный новогодний напиток просто, если знать пару секретов или пользоваться специальными приспособлениями.

https://lh.su/7sa

#лайфхаки_lh

Лайфхакер

31 декабря 2023 12:00

Узнайте, как сочетать еду и популярные спиртные напитки, чтобы потом ни о чём не жалеть.

https://lh.su/it5

#еда_lh

Лайфхакер

31 декабря 2023 09:02

10 лучших статей в канале Лайфхакера за год

Собрали то, что понравилось вам больше всего 🙌🏻

• Калькулятор сна: во сколько лечь, чтобы встать бодрым

• 6 простых поз для горячего секса

• Почему ваша вульва прекрасна и не нуждается в пластике

• Тест: Каков ваш психологический возраст?

• Как прокачать всё тело, занимаясь по 10 минут в день

• 11 ужасных невербальных привычек, от которых стоит отказаться

• Как почистить телефон от мусора и ускорить его работу

• 15 вещей, которые следует знать об обмене веществ, чтобы держать себя в форме

• 10 стыдных вопросов о детях: отвечает педиатр Сергей Бутрий

• 201 бесплатный сервис на все случаи жизни

Лайфхакер

31 декабря 2023 06:00

Превратите сон из рутины в наслаждение.

https://lh.su/9ei

#лайфхаки_lh

Лайфхакер

30 декабря 2023 21:00

Вы сможете управлять эрекцией и приходить к финишу вместе с партнёршей.

https://lh.su/1mob

#секс_lh

Лайфхакер

30 декабря 2023 19:00

Что делать, если после корпоратива мучительно стыдно

Разбираем самые неловкие ситуации и ищем способы выйти на работу с высоко поднятой головой.

https://lh.su/1skl

Лайфхакер

30 декабря 2023 17:00

Рассказываем, как составить меню, сделать экспресс-уборку и даже отвлечь гостей от беспорядка, если вам вдруг не хватит времени.

https://lh.su/jro

Лайфхакер

30 декабря 2023 15:19

Предновогодние советы для тех, кто очень устал ❤️‍🩹

Лайфхакер

30 декабря 2023 13:22

Как быстро избавиться от прыщей

Без зубной пасты и ковыряния.

https://lh.su/8tt

#здоровье_lh

Лайфхакер

30 декабря 2023 10:00

Рассказываем, как вести себя дома, на улице и в общественных местах. Эти правила могут спасти вашу жизнь.

https://lh.su/2jom

Лайфхакер

30 декабря 2023 06:00

5 причин не подводить личные итоги в конце года

И четыре идеи, что сделать вместо этого.

https://lh.su/2jj4

Лайфхакер

01 января 2024 04:00

Заметаем следы: 12 способов избавиться от запаха алкоголя и перегара

Никто даже не догадается, что вы пили.

https://lh.su/7lt

Лайфхакер

31 декабря 2023 23:03

2024 уже зашёл в нашу дверь. Та ли это дверь — покажет только время ✨

Спасибо, что вы были с нами в 2023-м, спасибо, что просто есть и будете. И мы будем. Будем делать вашу жизнь проще и легче, каждый день выпуская полезные статьи.

Желаем вам сил, стойкости, любви и благополучия. Пусть этот год станет годом заботы о себе. Больше отдыха, меньше стресса, не забывайте про своё здоровье и говорите «да», когда хочется, «нет» — в остальных случаях.

Любим вас ❤️

Лайфхакер

31 декабря 2023 19:00

Что положить в домашнюю аптечку, чтобы быть готовым ко всему

Эти средства помогут при простуде, проблемах с желудком, обострении аллергии и в других частых ситуациях.

https://lh.su/1rbq

#здоровье_lh

Лайфхакер

31 декабря 2023 16:32

Как правильно есть, чтобы не переедать 🐽

1. Будьте избирательны
Обычно праздничный стол заставлен десятками блюд: салаты, соленья, нарезки, горячее, торт. Если следовать этому порядку, выйти из-за стола без чувства тяжести не удастся.

Блюда, сопровождающие российское застолье, очень калорийны. Например, в порции шашлыка из свинины 550 ккал, в порции салата «Оливье» — около 400 ккал, а в сырокопчёной колбасе — более 400 ккал на 100 г

Чтобы не съесть лишнего, выберите из всего списка блюд те, которые вы точно хотите попробовать, и положите каждого понемногу себе на тарелку. Тарелка будет выглядеть сытно, если выложить её листьями салата. Старайтесь не опустошать тарелку полностью, иначе вам захочется добавки.

Самые вредные блюда, которые можно увидеть на праздничном столе, — это майонезные салаты, крабовые палочки, копчёности, колбасы и магазинная выпечка. Они содержат трансжиры, разрушающие клетки организма. Старайтесь делать выбор в пользу лёгких овощных блюд и откажитесь от сладких напитков. Так вы избавите себя от пары сотен лишних калорий.

2. Не налегайте на солёное и сладкое
Солёные и сладкие блюда разжигают аппетит. Например, после бутерброда с маслом и красной икрой хочется ещё один — не только потому, что он вкусный, но и потому, что он жирный и солёный. Старайтесь есть меньше подобных блюд, отдавая предпочтение белковой пище (мясу, рыбе), овощам и зелени. Они быстро дадут чувство насыщения, и вам проще будет отказаться от вредных соблазнов.

3. Смакуйте
Есть разные установки, с которыми люди садятся за стол: попробовать всё по чуть-чуть, не переесть, вовремя остановиться. Но работают они плохо: под конец вечера всё равно обнаруживаешь себя с набитым животом и проснувшейся совестью. Гораздо эффективнее мотивация получить удовольствие от еды. Садясь за стол, найдите самые вкусные блюда и смакуйте пищу. Не спешите и наслаждайтесь процессом. Так вы не съедите лишнего, но и не будете чувствовать себя обделённым.

4. Садитесь подальше от закусок
Людям свойственно съедать всё, что стоит перед ними. Поэтому положите себе на тарелку те блюда, которые хотите попробовать, и садитесь подальше от закусок.

5. Старайтесь не пить много алкоголя
Алкоголь стимулирует аппетит и отключает центр насыщения, расположенный в гипоталамусе. Поэтому в ситуации, когда можно обойтись парой бутербродов или не есть вообще, мы продолжаем наполнять тарелку. К тому же алкоголь замедляет пищеварение: организм воспринимает этиловый спирт как токсин и в первую очередь старается избавиться от него.

6. Попросите часть еды с собой
Бывает, что всё вкусно. Если вы попали в такую ситуацию, попросите часть еды с собой. Так вы не расстроите хозяев тем, что едите слишком мало, и не откажете себе в удовольствии — просто оно будет долгоиграющим и растянется на два дня.

Лайфхакер

Лайфхакер

31 декабря 2023 14:00

7 финансовых ошибок, которые могут разрушить ваши отношения

Нежелание обсуждать бюджет, эгоизм и другое поведение, которое заставит вас забыть о гармонии в паре.

https://lh.su/9jh

Лайфхакер

31 декабря 2023 10:01

Новогодний секс: как сделать ночь незабываемой

Не напивайтесь шампанским! Лучше используйте его для более изысканных удовольствий.

https://lh.su/7o7

#секс_lh

Лайфхакер

31 декабря 2023 08:01

Чем полезны, а чем вредны обещания, данные себе в новогоднюю ночь

Вы можете записать, как собираетесь действовать в будущем, но совсем не обязаны это делать.

https://lh.su/2jrn

Лайфхакер

31 декабря 2023 04:00

Самые травмоопасные моменты в праздники и как их избежать

Новогодние праздники — самое опасное время в году. Следуйте этим простым советам, чтобы обезопасить себя и членов семьи и не испортить каникулы.

https://lh.su/jrq

Лайфхакер

30 декабря 2023 20:00

Как приготовить действительно вкусный глинтвейн

Собрали лучшие рецепты глинтвейна с алкоголем и без.

https://lh.su/11ue

#еда_lh

Лайфхакер

30 декабря 2023 18:00

6 советов, как весело встретить Новый год в одиночестве

Помните, что вы проводите праздник со своим лучшим другом — с самим собой.

https://lh.su/130l

Лайфхакер

30 декабря 2023 16:00

Лайфхакер выбрал человека года. И это не Тейлор Свифт

Прости, Тейлор.

https://lh.su/2jtq

Лайфхакер

30 декабря 2023 14:30

Как объяснить другим, что вы не пьёте

Есть несколько вариантов, но не один не будет простым, если люди не готовы принять ваше «не хочу».

https://lh.su/2jtl

Лайфхакер

30 декабря 2023 11:01

5 мыслей, которые стоит оставить в старом году 🎄

Эти установки только тянут назад и мешают нам быть счастливыми, так что самое время от них избавиться.

1. Ничего не выйдет
Эта мысль приходит в голову каждому, когда задача кажется слишком сложной или неудачи валятся одна за другой. Но если фокусироваться на таких размышлениях и воспринимать их серьёзно, они портят настроение, лишают веры в себя и не дают двигаться дальше.

2. Мне уже поздно
Заниматься балетом, писать стихи, делать пирсинг, красить волосы в розовый, менять профессию, переезжать, путешествовать, учить иностранный язык, влюбляться — нужное подчеркнуть.

У нас в головах живут странные установки о том, что каждому возрасту соответствует определённое поведение и отступать от шаблона категорически запрещается.

Только это не больше чем дурацкие стереотипы. Вы в любом возрасте можете делать всё, что вам хочется, если позволяет здоровье. И не оглядываться на других. Да, начав заниматься балетом в 45, вы не станете профессиональной танцовщицей, но зато подтянетесь, разовьёте гибкость и чувство ритма и просто получите удовольствие.

3. Мне не дано
Танцевать, рисовать, разбираться в математике, делать карьеру. Эта мысль вытекает из представления о том, что для любого занятия непременно нужен талант, а без него ничего не получится. И вот человеку внушили когда‑то, что у него нет способностей к языкам или программированию, — и он продолжает твердить это себе, ограничивая свои перспективы.

Талант, конечно, штука полезная. Но случаев, когда у человека к какому‑то делу нет ни грамма способностей, почти не бывает. А значит, не стоит настраивать себя на провал: упорство и регулярные занятия значат больше, чем талант.

4. Я неудачник
В обществе сформировался определённый портрет успешного человека. Он хорошо зарабатывает, занимает высокую должность, эффектно выглядит, популярен у противоположного пола. К тому, кто не вписывается в эти стандарты, могут относиться пренебрежительно. И сам человек тоже начинает думать, что с ним что‑то не так, обзывать себя неудачником.

Только вот успех — понятие относительное, и для каждого он свой. И обидные мысли в любом случае не помогут достичь цели — лишь демотивируют.

5. Мне до них далеко
Мало кто может похвастаться, что в детстве ему не ставили в пример старательных и послушных отличников или «детей маминой подруги», которые играют на скрипке, побеждают на олимпиадах и переводят бабушек через дорогу. Мы привыкаем сравнивать себя с другими, выискивать в себе недостатки и есть себя поедом.

Но в этом уравнении слишком много переменных. Чтобы провести корректное сравнение, придётся учитывать генетику, состояние здоровья, врождённые особенности характера, происхождение, материальное положение семьи, связи, удачливость и много‑много других факторов. Так что сопоставлять себя разумнее всего с самим собой — например, с таким, каким вы были год назад.

Пробуйте 🐝

Лайфхакер

Лайфхакер

30 декабря 2023 08:00

Что приготовить на Новый год — 2024: меню на любой вкус

Накрыть традиционный стол или удивить близких чем-то оригинальным — решать вам. А мы поможем проверенными рецептами.

https://lh.su/2jps

#еда_lh

Лайфхакер

30 декабря 2023 04:00

25 советов для похода в супермаркет, которые сберегут деньги, время и нервы

Многие знают об этом, но мало кто делает.

https://lh.su/7lq

#деньги_lh