Лайфхакер

26 октября 2023 10:21

Короткая тренировка для тех, кто много сидит

Уделите упражнениям всего 20 минут, и ваши мышцы будут в тонусе.

https://lh.su/a8l

#спорт_lh

Лайфхакер

26 октября 2023 07:00

Железный характер выражается вовсе не в авторитарности.

https://lh.su/er6

Лайфхакер

26 октября 2023 04:00

Вставайте пораньше, расставляйте приоритеты на день и не забывайте уделять время семье.

https://lh.su/b9o

Лайфхакер

25 октября 2023 20:03

Что делать, если вам хочется отношений без обязательств, но не хочется ранить чужие чувства

Самое главное — вести честный и открытый диалог.

https://lh.su/2gvh

Лайфхакер

25 октября 2023 17:58

Универсальный метод, который подойдёт для составления планов на день, неделю, месяц или даже несколько лет вперёд.

https://lh.su/14jr

Лайфхакер

25 октября 2023 15:00

Фокусируйтесь на том, что вы можете контролировать ❣️

Возможно, вы делали много безуспешных попыток исправить положение. Так много, что у вас опустились руки и вы больше не верите, что способны что-то изменить. Искать то, что всё-таки в вашей власти, и фокусировать на этом внимание — один из наиболее эффективных способов борьбы с выученной беспомощностью.

Да, вы не можете улучшить свои дела глобально, но вы же можете почистить зубы? Идите и чистите. Можете начать бегать по утрам? Бегайте. Чем больше в вашей жизни будет вещей, которые вы можете контролировать и которыми можете управлять, тем быстрее к вам вернётся уверенность в своих силах. А вместе с нею — и воля к преодолению сложностей.

Лайфхакер

Лайфхакер

25 октября 2023 13:00

Перечисляем советы мыслителей прошлого и делимся простой житейской мудростью.

https://lh.su/tqd

Лайфхакер

25 октября 2023 10:56

Вместо оценки сюжета использовали научный подход.

https://lh.su/2guo

#кино_lh

Лайфхакер

25 октября 2023 06:52

Как изменить свои привычки в лучшую сторону раз и навсегда

На это уйдёт совсем не 21 день.

https://lh.su/22ut

Лайфхакер

24 октября 2023 21:37

29 ментальных моделей, которые изменят ваши взгляды на жизнь

Эти «инструменты» мышления можно не только свободно выбирать, но и создавать самостоятельно.

https://lh.su/14vf

#психология_lh

Лайфхакер

24 октября 2023 18:56

Что такое контракт отношений и почему о нём нужно знать

Он помогает понять ожидания партнёра и сделать жизнь более предсказуемой.

https://lh.su/2gtc

Лайфхакер

24 октября 2023 17:00

Базовый набор для понимания языка за 10 недель.

https://lh.su/d76

#образование_lh

Лайфхакер

24 октября 2023 15:47

20 расширений Chrome, которые очень облегчат жизнь

Открывайте множество ссылок за раз, получайте краткие выжимки из статей и видео и отвечайте на письма с помощью ИИ.

https://lh.su/2gtv

#технологии_lh

Лайфхакер

24 октября 2023 11:25

Всё начинается с мастурбации.

https://lh.su/gh3

#секс_lh

Лайфхакер

24 октября 2023 09:38

Какие продукты заставляют есть больше и набирать вес

Скорее всего, они присутствуют в вашем рационе.

https://lh.su/1jv7

#здоровье_lh

Лайфхакер

26 октября 2023 08:00

Используйте правило «+1» 🙃

Когда занимаетесь каким‑то простым и коротким делом, попытайтесь вспомнить ещё одну задачу, которую можно выполнить за несколько минут. Например, моете посуду — протрите заодно и плиту. Отправляете письма — разберите входящие в ящике сразу после этого. Так вы приучите себя делать всё быстрее и оптимизируете повседневные процессы.

Пробуйте!

Лайфхакер

Лайфхакер

26 октября 2023 05:01

11 ужасных невербальных привычек, от которых стоит отказаться

Вы не замечаете этого за собой, но ваши собеседники всё видят и делают выводы:

https://lh.su/1oh

Лайфхакер

25 октября 2023 21:00

6 худших периодов в истории человечества

Эпидемии, извержения вулканов, голод и войны случались всегда, но некоторые из них были намного страшнее прочих.

https://lh.su/2gvp

Лайфхакер

25 октября 2023 19:00

Квадрат Декарта

Это квадрат Декарта. Он помогает принимать сложные решения. Вот как это работает:

✏️ Что будет, если это произойдёт?
Перечислите главные плюсы для себя.

✏️ Что будет, если это не произойдёт?
Здесь перечислите плюсы ситуации, если ничего не изменится и вы не получите желаемого.

✏️ Чего не будет, если это произойдёт?
Минусы от получения желаемого.

✏️ Чего не будет, если это не произойдёт?
Минусы от неполучения желаемого. Ответы на этот вопрос не должны быть такими же, как ответы на первый, не игнорируйте двойное отрицание.

Обычно, принимая решение, человек фокусируется только на положительных моментах. Квадрат Декарта помогает рассмотреть ситуацию более объективно.

Проясните для себя последствия каждого возможного решения, и вы сможете поступить правильно. Посмотрите на ответы и разберитесь со своими приоритетами: на что вы готовы, чтобы получить желаемое, а на что — нет.

Лайфхакер

25 октября 2023 17:00

7 лучших поз для жёсткого секса

Прежде чем начать грубую интимную игру, изучите технику безопасности и получите согласие партнёра.

https://lh.su/kkm

#секс_lh

Лайфхакер

25 октября 2023 14:01

Erid: LdtCKL2nv

Сезон больших отпусков позади, но съездить в незнакомые места за новыми впечатлениями можно и на выходные. Найти их поможет бот-ассистент от СберПремьер, который обязательно учтёт ваши пожелания. Просто ответьте на несколько вопросов, чтобы получить список городов с готовым планом развлечений.

Запланировать путешествие → @sber_premier_travel_bot

Реклама. ПАО Сбербанк

Лайфхакер

25 октября 2023 12:00

Из Екатеринбурга в Эдинбург: как из обычной школы я попала в один из лучших вузов мира на стипендию

Блестящее образование можно получить без денег — исключительно своим умом.

https://lh.su/2guk

Лайфхакер

25 октября 2023 09:01

Неудобные вопросы на собеседовании: зачем их задают и как на них отвечать

Разобрались вместе с HR-специалистом.

https://lh.su/24td

#работа_lh

Лайфхакер

25 октября 2023 05:00

Что такое синдром утёнка и как он ограничивает наши возможности

Из-за него любые обновления встречают шквал критики.

https://lh.su/24t9

Лайфхакер

24 октября 2023 20:51

Как с помощью одеялка снять стресс за 3 минуты?

Этот простой способ расслабиться доступен не только младенцам.

Лайфхакер

24 октября 2023 17:34

Подкаст «Пульверизатор науки»: факты и мифы о динозаврах

Можете ли вы представить себе «балет» с участием динозавров? А поверить в то, что они не умели плавать? Или что выжили после падения астероида, а их потомки до сих пор живут рядом с людьми? Об этом и многом другом рассказывает Дмитрий Соболев, более известный в Сети как Упоротый Палеонтолог. Он занимается популяризацией палеонтологии и эволюционной биологии, читает лекции и периодически участвует в форуме «Учёные против мифов».

Слушать выпуск: https://lh.su/2gs2

#подкасты_lh

Лайфхакер

24 октября 2023 16:03

3 параметра, которые стоит учесть, если ищете ноутбук для работы с 3D-графикой и видео

Важны не только характеристики видеокарты. Вместе с MSI рассказываем, на что ещё обратить внимание перед покупкой гаджета для создания «тяжёлого» контента.

https://lh.su/2gu3

Лайфхакер

24 октября 2023 14:15

Как формируется первое впечатление и почему оно так важно

Оно обманчиво, но люди всё равно продолжают ему следовать.

https://lh.su/1fvi

Лайфхакер

24 октября 2023 10:11

Карьера в Big Data: кто такой аналитик данных и как вырасти в этой профессии

Путь от стажёра до тимлида не единственный. Разобрались, куда ещё могут двигаться специалисты, которые на ты с большими данными.

https://lh.su/2gth

Лайфхакер

24 октября 2023 09:00

Пользуйтесь правилом двух минут 💌

Его придумал основатель методики GTD Дэвид Аллен. Согласно этому правилу, если на выполнение задачи нужно две минуты или меньше, её нельзя откладывать. Например, вам необходимо коротко ответить на письмо, позвонить кому‑то, исправить мелкую ошибку. Разбирайтесь с такими делами сразу же. Это быстрее, чем вносить задачи в список и потом снова настраиваться на них.

Если на выполнение потребуется больше двух минут, добавьте дело в свой календарь и возвращайтесь к тому, что уже начато.

Лайфхакер