Лайфхакер

21 февраля 2024 12:00

Совет дня: чаще готовьте для себя

За последние десятилетия наши пищевые привычки сильно изменились. Например, теперь не обязательно часами стоять у плиты и накрывать стол по всем правилам. Или даже куда-то идти за едой. Можно заказать готовую еду в доставке и перекусить, не отвлекаясь от дел. С одной стороны, это удобно. С другой — так мы получаем только результат (насыщение) и лишаем себя возможности прочувствовать процесс.

Начните готовить самостоятельно. Процесс приготовления пищи может быть очень медитативным: он требует полной включённости и высокой концентрации. А ещё балует наши органы чувств разнообразными запахами, вкусами, звуками и ощущениями. От этого улучшается настроение.

Послушайте, как шипят овощи на сковородке, вдохните горячий ароматный пар, попробуйте кусочек свежего огурца, пока нарезаете салат, посмотрите, как золотится в духовке корочка пирога. Почувствуйте момент и проживите его во всей полноте ❤️

Лайфхакер

21 февраля 2024 09:34

Фотографы, геймеры и студенты: кто оценит смартфоны линейки TECNO SPARK 20

Недавно бренд TECNO представил флагманский смартфон SPARK 20 Pro+. Если присматриваете свежий гаджет себе или в подарок, почитайте, чем примечательна новинка, и узнайте, кому подойдут другие модели линейки TECNO SPARK.

https://lh.su/2lql

Лайфхакер

21 февраля 2024 06:00

20 мифов о сексе, в которые пора перестать верить

Трёхчасовые занятия любовью — это жутко утомительно, а от настоящего оргазма не всегда кричишь, как в фильмах для взрослых.

https://lh.su/avs

#секс_lh

Лайфхакер

20 февраля 2024 21:00

Не бойтесь говорить «нет»

Часто мы взваливаем на себя непосильную ношу, стесняясь отказаться от того, что не принесёт нам сейчас ни особой пользы, ни радости.

Чтобы не подводить окружающих и не жертвовать при этом своими интересами, оценивайте свою загрузку реалистично, не позволяйте давить на себя и предлагайте компромиссные варианты.

Цените своё время и нервы — ни у кого нет больше 24 часов в сутках. От чего-то придётся отказываться, это нормально.

Главное — оставлять время на то, что действительно важно для вас ❤️

Лайфхакер

20 февраля 2024 19:00

После работы вы ужинаете, потом смотрите сериалы, лёжа на диване, или до поздней ночи залипаете в телефон. А утром просыпаетесь неотдохнувшим и чувствуете выгорание уже к середине недели. Со всем этим можно справиться при помощи простых вечерних ритуалов.

https://lh.su/9h2

Лайфхакер

20 февраля 2024 16:00

Советы, которые помогут стать более уверенным в любых ситуациях.

https://lh.su/i2k

#психология_lh

Лайфхакер

20 февраля 2024 13:05

3 причины посмотреть реалити-шоу «‎Выжить в Самарканде»

Если вдруг спойлера «‎Влад Топалов стриг овцу ради одеяла» недостаточно.

https://lh.su/2lpn

Лайфхакер

20 февраля 2024 11:29

Топ курсов по кибербезопасности с нуля и для продвинутых

Собрали топ-73 курсов по кибербезопасности на февраль 2024 года. Освойте одну из самых высокооплачиваемых специальностей в сфере IT.

https://lh.su/2l6o

Лайфхакер

20 февраля 2024 10:02

Пробовать новое или выбирать знакомое: как этот выбор руководит нашей жизнью

Это влияет на все решения: от банальных до самых значительных.

https://lh.su/2lnd

Лайфхакер

20 февраля 2024 07:36

3 установки, которые сделают жизнь лучше

Настраивайтесь на позитив, стремитесь к незаурядности, находите поводы для благодарности — и успех на заставит себя ждать.

https://lh.su/10l1

Лайфхакер

20 февраля 2024 04:00

4 этапа жизни, которые стоит пройти каждому, и способы это сделать

Будет обидно застрять на середине и не узнать, что было дальше.

https://lh.su/28jl

#психология_lh

Лайфхакер

19 февраля 2024 20:00

Формула «10–3–2–1–0» подарит вам крепкий сон и бодрое утро

Попробуйте формулу «10–3–2–1–0», а придумал её тренер по фитнесу Крейг Баллантайн. С помощью этой методики вы научитесь полноценно отдыхать ночью и всегда просыпаться в хорошем настроении.

• 10 часов перед сном: никакого кофеина;
• 3 часа перед сном: никакой еды и алкоголя;
• 2 часа перед сном: никакой работы;
• 1 час перед сном: никаких экранов;
• 0: количество нажатий на кнопку «Отложить» на будильнике утром.

Данные рекомендации выглядят очень просто и вполне разумно. Автор методики утверждает, что с помощью его советов уже множество людей вернули себе нормальный сон ночью и стали гораздо более продуктивными днём.

Пробуйте ❤️

Лайфхакер

Лайфхакер

19 февраля 2024 18:00

8 рецептов пряного глинтвейна с алкоголем и без

Согреют в любую непогоду.

https://lh.su/2ln8

#еда_lh

Лайфхакер

19 февраля 2024 15:00

Мы сделали пельменный стикерпак в Viber!

В нём 20 стикеров с очаровательным Мистером Пельменем, которые передадут ваши эмоции, попадут в самое сердечко и сделают любой диалог веселее ❤️

Скачивайте стикерпак по ссылке (это бесплатно), и пусть ваши переписки будут самыми вкусными: vb.me/omnomnom_st_tg

Лайфхакер

19 февраля 2024 13:04

5 привычек современного человека, которые плохо сказываются на здоровье сердца

Полежать с чипсами под сериал или снять напряжение в баре — если такое происходит с завидной регулярностью, есть повод задуматься. Разобрались, что ещё не радует сердце и как изменить рутину.

https://lh.su/2lo2

Лайфхакер

21 февраля 2024 10:01

Как повысить продуктивность с помощью порции дофамина

Откройте в себе суперспособности с помощью знаний нейробиологии.

https://lh.su/duc

Лайфхакер

21 февраля 2024 08:02

Вы добьётесь поставленной цели через месяц регулярных тренировок.

https://lh.su/1j58

#спорт_lh

Лайфхакер

21 февраля 2024 04:00

Управляйте своей энергией, двигайтесь к цели и найдите свой ритуал.

https://lh.su/c9i

Лайфхакер

20 февраля 2024 20:02

Что показывает «тест на птичку» в отношениях и как правильно оценивать его результаты

Оригинальный способ проверить, всё ли хорошо, который стоит использовать очень аккуратно.

https://lh.su/2lq7

Лайфхакер

20 февраля 2024 18:00

Какие виды женских оргазмов существуют на самом деле

Исследователи определились не так давно.

https://lh.su/1jt6

#секс_lh

Лайфхакер

20 февраля 2024 14:01

Как привести питание в норму без стресса: объясняет тренер Михаил Прыгунов

Попрощайтесь с диетами и жёсткими ограничениями.

https://lh.su/2baq

#спорт_lh

Лайфхакер

20 февраля 2024 12:00

Выбирайте, что вам больше по душе: петь, мечтать или пользоваться весёлыми наклейками.

https://lh.su/13o5

Лайфхакер

20 февраля 2024 10:06

Чего вы остерегались или избегали всю жизнь, но в итоге попробовали, и вам понравилось?

Лайфхакер

20 февраля 2024 09:12

Не носки и не конверт с деньгами. Как выбрать классный подарок для любимого человека

Cобрали советы, которые помогут найти приятный и полезный презент для парня или девушки.

https://lh.su/2lp5

Лайфхакер

20 февраля 2024 05:30

Как вы себя чувствуете?

😐 — нужен отдых
❤️ — я в норме
🌚 — сейчас бы резвиться с капибарами, а не вот это вот всё

Лайфхакер

19 февраля 2024 21:00

7 советов тем, кто хочет испытывать мультиоргазмы

Для тех, кто не хочет останавливаться на достигнутом.

https://lh.su/c29

#секс_lh

Лайфхакер

19 февраля 2024 19:00

Почему некоторые расстаются перед праздниками и что делать, если попали в такую ситуацию

Дело не только в корыстных побуждениях.

https://lh.su/2loq

Лайфхакер

19 февраля 2024 16:00

Наука ритуалов: зачем они нужны и как их использовать

Путеводные нити в хаосе жизни.

https://lh.su/2ln6

Лайфхакер

19 февраля 2024 14:00

7 признаков эмоционального насильника

Проверьте, нет ли в вашем окружении эмоциональных насильников, или абьюзеров, ведь спасение от них одно: бежать куда глаза глядят.

https://lh.su/b08

#психология_lh

Лайфхакер

19 февраля 2024 12:00

Как делать укол в ягодицу: очень подробная инструкция

Когда нет возможности попасть к врачу и шприц надо взять в свои руки.

https://lh.su/8oi

#здоровье_lh