Лайфхакер

29 февраля 2024 04:23

Попробуйте технику продуктивности «Таймбоксинг»

Она помогает быстрее справляться с делами, бороться с прокрастинацией и чётко отслеживать, куда уходит время. Вот как её освоить.

— Разделите рабочий день на равные временные отрезки. Например, по 30, 45 или 60 минут в зависимости от того, как долго вы можете фокусироваться на задаче и эффективно работать без остановки.

— Заложите время на перерывы. В каждом временном блоке должно быть от 5 до 15 минут на отдых. Между блоками оставьте несколько перерывов по 20–60 минут — для обеда, прогулки, расслабления и вероятных форс‑мажоров.

— Составьте список задач на день. Посчитайте, сколько временных блоков потребуется на выполнение каждой из них.

— Включите таймер. Постарайтесь уложиться в то время, которое сами для себя определили.

— Уменьшайте продолжительность временных блоков. Если видите, что можете справляться быстрее, сокращайте отрезки, например, до 20–25 минут.

У вас всё получится 🫂

Лайфхакер

28 февраля 2024 19:31

8 расслабляющих вечерних привычек

Они сэкономят вам время и силы, а также помогут хорошо начать следующий день.

https://lh.su/9h2

Лайфхакер

28 февраля 2024 16:03

Смотрите новый выпуск «Подкаста Лайфхакера» в видеоформате!

О сохранности и нарушении границ говорят много. Но каждый из нас по‑своему представляет, как они выглядят и насколько прочной должна быть их защита. В этом выпуске разбираем психологические приёмы, которые помогут разобраться в себе, очертить личное пространство и научиться его оберегать.

Смотреть на YouTube
Смотреть в VK Видео

#подкасты_lh

Лайфхакер

28 февраля 2024 14:00

Как планировать дела по системе автофокуса, которая предлагает довериться интуиции

Этот необычный метод помогает найти баланс между срочными и важными задачами.

https://lh.su/2m32

Лайфхакер

28 февраля 2024 10:36

Что говорит о том, что вашей любви пришёл конец?

Поделитесь в комментариях 💔

Лайфхакер

28 февраля 2024 08:04

Тренировка 12–3–30: фитнес-тренд для похудения с помощью ходьбы

Вы сожжёте куда больше калорий, чем на прогулке.

https://lh.su/2m06

#спорт_lh

Лайфхакер

28 февраля 2024 03:34

Доброе утро, роднулькины

Лайфхакер

27 февраля 2024 19:49

Как стать хорошим любовником: 5 советов от женщин

Хороший секс — залог здоровья и счастья в отношениях. Это командная игра, которая для многих женщин часто заканчивается на «и всё?!». Чтобы стать легендой в постели, стоит узнать, что об этом думают женщины.

https://lh.su/n8r

#секс_lh

Лайфхакер

27 февраля 2024 17:24

Как правильно сушить обувь

Ставить ботинки на батарею не вариант.

https://lh.su/1k2v

#лайфхаки_lh

Лайфхакер

27 февраля 2024 12:22

Хорошо себя чувствовать и быть уверенным в себе можно в любом весе. Но если для внутреннего комфорта вы хотите стать стройнее, можно сделать это без изнуряющего голода и потери энергичности.

Рассказываем, как начать худеть без стресса и «диетных качелей», получить удовольствие от процесса и оставаться в отличной форме надолго.

https://lh.su/1p09

#спорт_lh

Лайфхакер

27 февраля 2024 09:57

В Сети завирусился ностальгический тренд «Мир, в котором мы росли / Мир, в котором мы живём сейчас».

Решили добавить свои варианты, как вам? 🌚

Лайфхакер

27 февраля 2024 06:04

5 японских философских концепций, которые позволят лучше управлять своей жизнью

Попробуйте уловить дух омоияри или начните практиковать омотэнаси.

https://lh.su/2h3m

Лайфхакер

26 февраля 2024 21:21

Расширенная версия знаменитого закона Парето для профессионального и личного развития.

https://lh.su/145t

Лайфхакер

26 февраля 2024 19:00

Почему мужчины не ходят к психологу и как начать это делать

Психология одинаково работает для всех — не стоит отказываться от профессиональной помощи из-за устаревших стереотипов.

https://lh.su/2dne

#здоровье_lh

Лайфхакер

26 февраля 2024 16:01

У Лайфхакера есть канал «Цена дня». В нём мы отбираем качественные товары, которые можно приобрести со скидкой. Гаджеты, одежда, инструменты, книги, косметика и не только — тут найдётся почти всё. Покупать нужное и при этом не переплачивать с таким помощником будет намного проще.

Подписывайтесь и ловите скидки: «Цена дня» 😎

Лайфхакер

28 февраля 2024 20:25

Чем заменить виагру

Аналоги, добавки и механические приспособления.

https://lh.su/1uvl

#здоровье_lh

Лайфхакер

28 февраля 2024 17:54

10 рецептов вкусной шаурмы с курицей

Попробуйте все 😎

https://lh.su/2m3u

#еда_lh

Лайфхакер

28 февраля 2024 15:05

7 подарков, которыми захочется пользоваться каждый день

Перспектива пылиться в шкафу или кладовке этим вещам не грозит.

https://lh.su/2m3r

Лайфхакер

28 февраля 2024 12:00

Секс между грудей: как подготовиться и сделать его особенно жарким

Рассказываем про все особенности.

https://lh.su/bdi

#секс_lh

Лайфхакер

28 февраля 2024 10:33

55 вещей, которые стоит сделать после расставания

Помогут позаботиться о себе и встать на путь исцеления.

https://lh.su/2ics

Лайфхакер

28 февраля 2024 06:00

Отрывок из книги «Как забыть всё забывать» японского нейробиолога Цукиямы Такаси, из которого вы узнаете, какие утренние привычки нужно завести, чтобы поддерживать мозг в тонусе.

https://lh.su/14ai

Лайфхакер

27 февраля 2024 20:41

Как изменить себя и свою жизнь: две рабочие техники

Попробуйте эти способы.

https://lh.su/17b7

#психология_lh

Лайфхакер

27 февраля 2024 18:10

С 1 марта статьи о VPN станут недоступны. Успейте воспользоваться ими сейчас

Через несколько дней в России вступает в силу запрет на популяризацию VPN и других средств обхода блокировок. Это означает, что Лайфхакер будет вынужден скрыть все статьи, в которых мы рассказывали об использовании таких технологий и советовали удобные сервисы. Но это будет 1 марта, а пока все заметки по теме ещё доступны. Мы собрали главное, чтобы вам не пришлось искать — пользуйтесь.

https://lh.su/2m2p

Лайфхакер

27 февраля 2024 14:39

8 программ с ИИ для Windows и Mac, которые помогут лучше справляться с работой

Эти полезные инструменты возьмут рутинные задачи на себя и ускорят повседневные процессы.

https://lh.su/2m2e

#технологии_lh

Лайфхакер

27 февраля 2024 11:02

⚠️ Массовые сбои в работе Telegram наблюдаются по всей России. У кого-то не работает десктопная версия, у кого-то сломалась и мобильная.

А как у вас?

❤️ — всё работает
😐 — Телеграм прилёг и я полежу

Лайфхакер

27 февраля 2024 08:02

Берите на вооружение этот список, если хотите стать более здоровым и счастливым.

https://lh.su/1037

Лайфхакер

27 февраля 2024 04:00

Мотивация капризна и непостоянна. В один момент мы виртуозно справляемся с делами и демонстрируем чудеса продуктивности, а уже в следующий просто хотим залезть под одеяло и ничего не делать. К счастью, учёные нашли несколько простых, быстрых и очень эффективных методов, которые помогут вернуть и удержать вдохновение.

https://lh.su/2m0a

Лайфхакер

26 февраля 2024 20:10

Что делать, если партнёр не хочет секса

Разберитесь в причинах и попробуйте найти компромисс.

https://lh.su/2d2i

#секс_lh

Лайфхакер

26 февраля 2024 18:00

Каждый может вложить в это свой смысл

Лайфхакер

26 февраля 2024 14:01

Почему неприятные люди чаще добиваются успеха

Учёные выяснили, почему отталкивающие люди часто оказываются более успешными в карьерном плане. На самом деле причина до смешного проста.

https://lh.su/8i4