Лайфхакер
23 января 2024 21:00
Как выбрать анальные игрушки, чтобы получить удовольствие, а не проблемы
Обратите внимание на основание, материал, рельеф и размер.
https://lh.su/2kkp
#секс_lh
Читать полностью…
Лайфхакер
23 января 2024 17:43
Как готовиться ко сну?
Чтобы быстрее засыпать, соблюдайте несколько правил:
1. За час до сна отложите смартфон. Даже когда вы просто общаетесь в соцсетях с телефона, планшета или компьютера, это увеличивает время засыпания и ухудшает качество сна. Если вы не можете отказаться от смартфона, хотя бы убавьте яркость экрана и держите устройство на расстоянии 35 сантиметров от лица — это снизит негативное влияние на сон.
2. Спите в полной темноте. Уличное освещение, проникающее через окна, угнетает выработку мелатонина — гормона, благодаря которому вы засыпаете и крепко спите всю ночь. Чтобы этого не происходило, купите плотные шторы или маску для сна.
3. Откажитесь от алкоголя на ночь. После выпивки проще уснуть, но сон от этого не становится лучше: уменьшается фаза быстрого сна, необходимая для восстановления мозга. Поэтому утром вы чувствуете себя сонным и вам трудно сконцентрироваться.
4. Соблюдайте режим. Если вы привыкнете ложиться в одно и то же время каждый день, засыпать и подниматься утром будет гораздо проще. Может быть, вы даже сможете обойтись без будильника.
Лайфхакер
Читать полностью…
Лайфхакер
23 января 2024 14:03
Обзор Huawei MatePad Pro 13.2″ — флагманского планшета на замену ноутбуку
В паре с клавиатурой гаджет превращается в удобный рабочий инструмент, а вот для игр может не подойти.
https://lh.su/2kjv
Читать полностью…
Лайфхакер
23 января 2024 12:31
Где учиться программированию в 2024 году: курсы для начинающих
Собрали топ-625 курсов по программированию для начинающих с нуля на январь 2024 года. Выбирайте и осваивайте Python, Visual C# и не только.
https://lh.su/2kjo
Читать полностью…
Лайфхакер
23 января 2024 10:01
7 книг, которые помогут осознать и принять свои настоящие желания
Чтобы жить наполненно и счастливо, важно научиться понимать свои желания. Нередко люди подавляют их из‑за прессинга со стороны окружающих, а ещё из собственного страха. Это приводит к горькому сожалению в более позднем возрасте, когда человек понимает, что упустил возможности. Книги из подборки помогут избежать разочарований.
#книги_lh
Читать полностью…
Лайфхакер
23 января 2024 06:00
Как побороть в себе желание всем угодить с помощью техники DIME
Всего десять вопросов, которые помогут чётко выражать собственные интересы и так же чётко говорить «нет».
https://lh.su/2kj8
Читать полностью…
Лайфхакер
22 января 2024 20:49
6 шагов, которые помогут пережить и отпустить любые чувства
Чем чаще вы будете повторять эту технику, тем быстрее она превратится в полезную привычку.
https://lh.su/2kim
Читать полностью…
Лайфхакер
22 января 2024 18:00
10 стыдных вопросов о стрессе: отвечает врач-психотерапевт Минтимер Миссаров
Сегодня поговорим о стрессе — состоянии беспокойства или психического напряжения, вызванном трудной ситуацией. Все мы периодически жалуемся на стресс, но немногие знают, как его определять, насколько он опасен и как с ним бороться.
Врач-психотерапевт Минтимер Миссаров рассказал, правда ли одни люди более уязвимы к стрессу, чем другие, и может ли это состояние закончиться психическим расстройством и физическим заболеванием.
https://lh.su/2kj0
#здоровье_lh
Читать полностью…
Лайфхакер
22 января 2024 14:01
Картинка заряжена на благополучие
Читать полностью…
Лайфхакер
22 января 2024 10:01
8 признаков работы, которая точно вам подходит
Сверьтесь с каждым пунктом во время испытательного срока или позже.
https://lh.su/2kid
#работа_lh
Читать полностью…
Лайфхакер
22 января 2024 06:00
Что такое «социальный джетлаг» и как он влияет на наше самочувствие
Если в выходные вы спите дольше, чем в будни, это повод изменить режим.
https://lh.su/2kia
Читать полностью…
Лайфхакер
21 января 2024 20:34
Проверьте себя.
https://lh.su/ch2
Читать полностью…
Лайфхакер
21 января 2024 19:00
9 проверенных инструментов на все случаи жизни.
https://lh.su/8ms
Читать полностью…
Лайфхакер
21 января 2024 15:00
Интерьер вне времени: как сделать ремонт, который не устареет через год
Отказываться от ярких цветов и необычного декора не обязательно.
https://lh.su/2979
Читать полностью…
Лайфхакер
21 января 2024 13:15
20 привычек, которые решат большинство проблем в жизни
Тренируйте стойкость мышления, не зацикливайтесь на прошлом и чаще ходите на прогулки.
https://lh.su/1tr2
Читать полностью…
52685