Лайфхакер

18 марта 2024 04:00

Что такое социальное выгорание и как с ним справиться

Если вы устали от общения даже с близкими друзьями, знайте: это глобальная проблема.

https://lh.su/2ce6

Лайфхакер

17 марта 2024 20:00

31 вопрос, который стоит задать своим друзьям, чтобы узнать их получше

На эти вопросы отвечал известный французский писатель Марсель Пруст.

https://lh.su/142k

#психология_lh

Лайфхакер

17 марта 2024 16:00

Эти навыки не менее важны, чем умение наложить жгут или сделать искусственное дыхание.

https://lh.su/2c9m

#психология_lh

Лайфхакер

17 марта 2024 11:01

Что бы вы сделали — неважно, жизни это касается или работы, — если бы ничего не боялись? Такой простой вопрос пробуждает бесчисленное количество фантазий, желаний и сожалений. Скорее всего, ваша жизнь была бы совсем другой.

Eсли боязнь потерпеть неудачу хоть раз удерживала вас от того, к чему призывало сердце, вам пригодятся советы от бизнес-консультанта Сандьи Брюгманн. Они помогут перестать бояться и начать что-то делать ❤️

Лайфхакер

17 марта 2024 08:00

Автор книги «Не работайте с м*даками» рассказал, как распознать таких людей и как с ними общаться.

https://lh.su/146r

Лайфхакер

17 марта 2024 04:00

Вкусные омлеты, с которыми утро станет ещё приятнее

Попробуйте эти рецепты.

https://lh.su/1fot

#еда_lh

Лайфхакер

16 марта 2024 19:00

5 простых упражнений для глаз, которые помогут снять усталость 😎

Даже самые простые упражнения могут снять напряжение с глаз. Их нужно выполнять, сидя на удобном стуле, чтобы ноги касались пола.

Лайфхакер

16 марта 2024 16:00

Знаете ли вы, сколько лошадиных сил в одной лошади?

На самом деле всё зависит от её мотивации.

https://lh.su/2mn9

#образование_lh

Лайфхакер

16 марта 2024 12:00

10 самых длинных фильмов в истории кино

Исторический эпос, истории деревенских жителей, а также документалка длиной больше месяца.

https://lh.su/2mlb

#кино_lh

Лайфхакер

16 марта 2024 08:01

Зачем учиться синрин-йоку — японскому искусству гулять по лесу

Простая практика может принести огромную пользу, если делать всё правильно.

https://lh.su/2908

Лайфхакер

16 марта 2024 04:00

Как делать Сурья Намаскар — крутой утренний йога-комплекс на все времена

Разбираем два популярных варианта выполнения.

https://lh.su/28rn

#спорт_lh

Лайфхакер

15 марта 2024 18:28

Если вас оскорбляют, унижают или высмеивают, вспомните этот совет, и негативные эмоции не смогут взять над вами верх.

https://lh.su/ep1

Лайфхакер

15 марта 2024 14:00

5 способов сконструировать полезные привычки, не меняя образ жизни

Начните присматриваться к поведению друзей и обращать внимание на свой внутренний ритм.

https://lh.su/25do

Лайфхакер

15 марта 2024 12:26

10 ошибок, которые мешают целоваться хорошо

Эти промахи оттолкнут от вас даже тех, кто хотел бы продолжения.

https://lh.su/8hs

Лайфхакер

15 марта 2024 09:40

20 сюрпризов взрослой жизни, к которым нас не готовили

Некоторые вещи из взрослой жизни заставят вас пожалеть, что в детстве вы хотели вырасти как можно быстрее.

https://lh.su/9fa

Лайфхакер

17 марта 2024 21:00

Почему диеты только портят жизнь и можно ли похудеть без них

Хватит мучить себя. Тем более это бессмысленно.

https://lh.su/28rp

#здоровье_lh

Лайфхакер

17 марта 2024 19:00

Что делать, если вас изнасиловали

Пошаговая инструкция от эксперток по работе с жертвами сексуализированного насилия.

https://lh.su/28uj

Лайфхакер

17 марта 2024 14:00

Какие продукты заставляют есть больше и набирать вес

Скорее всего, они присутствуют в вашем рационе.

https://lh.su/1jv7

#здоровье_lh

Лайфхакер

17 марта 2024 10:00

25 советов для похода в супермаркет, которые сберегут деньги, время и нервы

Многие знают об этом, но мало кто делает.

https://lh.su/7lq

#деньги_lh

Лайфхакер

17 марта 2024 06:00

Вернуть коже под глазами свежий вид можно буквально за пять минут.

https://lh.su/av4

#лайфхаки_lh

Лайфхакер

16 марта 2024 21:00

Постоянно выполнять их не обязательно, но понимать, как это работает, нужно.

https://lh.su/cec

Лайфхакер

16 марта 2024 18:00

Если вы хотите нравиться окружающим, развивайте в себе нужные качества.

https://lh.su/9rm

Лайфхакер

16 марта 2024 14:02

Это только кажется, что сидеть дома — скучно.

https://lh.su/9p1

Лайфхакер

16 марта 2024 10:00

Короткое напоминание ❤️

Лайфхакер

16 марта 2024 06:00

40 начинок для блинов

Мясные, рыбные, овощные и сладкие — попробуйте все!

https://lh.su/nca

#еда_lh

Лайфхакер

15 марта 2024 21:00

Кто такие куколды и почему им нравятся измены партнёров

Неверность не всегда приносит страдания.

https://lh.su/9jn

Лайфхакер

15 марта 2024 16:00

20 приятных фильмов, которые помогут расслабиться и отдохнуть

Эти фильмы улучшат настроение, разгрузят мозг и отвлекут от рутины.

https://lh.su/89n

#кино_lh

Лайфхакер

15 марта 2024 13:05

6 умных изобретений, которые сначала появились в кино, а потом в реальной жизни

Вещи, которые казались зрителям невероятными, постепенно становятся привычными.

https://lh.su/2mou

Лайфхакер

15 марта 2024 09:43

Напишите в комментариях фразу, которая говорит о том, что вы взрослый 🌚

Лайфхакер

15 марта 2024 08:00

2 способа быстро справиться с тревогой

1. Заземлитесь и рассмотрите предметы вокруг себя

• Пять вещей, которые вы видите перед собой. Посмотрите на свои ладони, небо или книгу на рабочем столе. Понаблюдайте за тем, как на них падает свет, какой у них оттенок, что ещё расположено рядом с ними.

• Четыре вещи, которых вы можете коснуться. Например, компьютерная мышка в руке или ковёр под вашими ногами. Почувствуйте, как ворс щекочет ступни и как щёлкает мышка под пальцами.

• Три звука, которые вы слышите прямо сейчас. Скажем, шум детей во дворе. Вслушайтесь в голоса, попробуйте понять, о чём говорят ребята.

• Два запаха, которые вы ощущаете. Сосредоточьтесь на аромате кофе в вашей кружке или выпечки на кухне. Попробуйте разобрать полутона. Может, кофе слегка отдаёт молоком, а в булочке чувствуется запах пряностей.

• Одна вещь, которую вы можете попробовать на вкус. Возьмите мятную жвачку или съешьте кусочек шоколада. Хорошенько распробуйте еду и подумайте, нравится ли вам её вкус.

2. Попросите кого‑то поговорить с вами

Беседа, как и заземление, поможет переключить внимание. Если нет сил делиться своими переживаниями, просто послушайте чей‑то голос.

Сосредоточившись на тембре собеседника и его словах, вы, возможно, хотя бы на время забудете о неприятных мыслях.

Берегите себя ❤️