Лайфхакер

16 марта 2024 04:00

Как делать Сурья Намаскар — крутой утренний йога-комплекс на все времена

Разбираем два популярных варианта выполнения.

https://lh.su/28rn

#спорт_lh

Лайфхакер

15 марта 2024 18:28

Если вас оскорбляют, унижают или высмеивают, вспомните этот совет, и негативные эмоции не смогут взять над вами верх.

https://lh.su/ep1

Лайфхакер

15 марта 2024 14:00

5 способов сконструировать полезные привычки, не меняя образ жизни

Начните присматриваться к поведению друзей и обращать внимание на свой внутренний ритм.

https://lh.su/25do

Лайфхакер

15 марта 2024 12:26

10 ошибок, которые мешают целоваться хорошо

Эти промахи оттолкнут от вас даже тех, кто хотел бы продолжения.

https://lh.su/8hs

Лайфхакер

15 марта 2024 09:40

20 сюрпризов взрослой жизни, к которым нас не готовили

Некоторые вещи из взрослой жизни заставят вас пожалеть, что в детстве вы хотели вырасти как можно быстрее.

https://lh.su/9fa

Лайфхакер

15 марта 2024 06:01

Учёные выяснили, сколько шагов могут компенсировать сидячий образ жизни.

https://lh.su/2mm0

Лайфхакер

14 марта 2024 21:00

Долго и счастливо: 3 правила, которые помогут сохранить любовь на годы

Попробуйте следовать этим рекомендациям и оцените результат.

https://lh.su/2mnt

Лайфхакер

14 марта 2024 18:00

Как оставаться ленивым и успевать всё самое важное

Достаточно регулярно задавать себе один «волшебный» вопрос.

https://lh.su/295g

Лайфхакер

14 марта 2024 15:34

5 простых техник, которые помогут усилить оргазм

Изучите своё тело, и вы узнаете много нового.

https://lh.su/2dev

#секс_lh

Лайфхакер

14 марта 2024 12:35

А вот так совсем грустно 💔

Лайфхакер

14 марта 2024 10:39

2 способа отпустить безответную любовь, подкреплённые наукой

Трудно — ещё не значит невозможно.

https://lh.su/2d9t

Лайфхакер

14 марта 2024 08:00

Знаете ли вы, почему собаки едят какашки?

Возможно, ваш питомец пытается таким образом вас защитить. Или сообщить о проблемах со здоровьем.

https://lh.su/1sie

Лайфхакер

14 марта 2024 04:00

Измените жизнь к лучшему без лишних усилий.

https://lh.su/d03

#психология_lh

Лайфхакер

13 марта 2024 19:40

Не ходите, дети, в Африку гулять.

https://lh.su/2c6i

#путешествия_lh

Лайфхакер

13 марта 2024 18:39

Невыносимая тяжесть бытия 💅

Лайфхакер

15 марта 2024 21:00

Кто такие куколды и почему им нравятся измены партнёров

Неверность не всегда приносит страдания.

https://lh.su/9jn

Лайфхакер

15 марта 2024 16:00

20 приятных фильмов, которые помогут расслабиться и отдохнуть

Эти фильмы улучшат настроение, разгрузят мозг и отвлекут от рутины.

https://lh.su/89n

#кино_lh

Лайфхакер

15 марта 2024 13:05

6 умных изобретений, которые сначала появились в кино, а потом в реальной жизни

Вещи, которые казались зрителям невероятными, постепенно становятся привычными.

https://lh.su/2mou

Лайфхакер

15 марта 2024 09:43

Напишите в комментариях фразу, которая говорит о том, что вы взрослый 🌚

Лайфхакер

15 марта 2024 08:00

2 способа быстро справиться с тревогой

1. Заземлитесь и рассмотрите предметы вокруг себя

• Пять вещей, которые вы видите перед собой. Посмотрите на свои ладони, небо или книгу на рабочем столе. Понаблюдайте за тем, как на них падает свет, какой у них оттенок, что ещё расположено рядом с ними.

• Четыре вещи, которых вы можете коснуться. Например, компьютерная мышка в руке или ковёр под вашими ногами. Почувствуйте, как ворс щекочет ступни и как щёлкает мышка под пальцами.

• Три звука, которые вы слышите прямо сейчас. Скажем, шум детей во дворе. Вслушайтесь в голоса, попробуйте понять, о чём говорят ребята.

• Два запаха, которые вы ощущаете. Сосредоточьтесь на аромате кофе в вашей кружке или выпечки на кухне. Попробуйте разобрать полутона. Может, кофе слегка отдаёт молоком, а в булочке чувствуется запах пряностей.

• Одна вещь, которую вы можете попробовать на вкус. Возьмите мятную жвачку или съешьте кусочек шоколада. Хорошенько распробуйте еду и подумайте, нравится ли вам её вкус.

2. Попросите кого‑то поговорить с вами

Беседа, как и заземление, поможет переключить внимание. Если нет сил делиться своими переживаниями, просто послушайте чей‑то голос.

Сосредоточившись на тембре собеседника и его словах, вы, возможно, хотя бы на время забудете о неприятных мыслях.

Берегите себя ❤️

Лайфхакер

15 марта 2024 04:00

Как правильно промывать нос в домашних условиях

Очень подробная инструкция.

https://lh.su/2mm3

#здоровье_lh

Лайфхакер

14 марта 2024 19:00

Отказ от негативного мышления — простое упражнение, которое поможет повысить самооценку ❤️

Мы часто ведём негативный внутренний диалог, сами не замечая этого: «У меня ничего не получится», «Я слишком ленив, чтобы чего‑то добиться», «Я слишком некрасив, чтобы кому‑то понравиться». Все эти мысли сильно влияют на наше отношение к себе.

Упражнение состоит в том, чтобы записывать все негативные умозаключения по поводу себя, которые у вас возникают. В конце дня перечитайте их и превратите каждую в положительный тезис.

Вместо «У меня ничего не получится» — «Я многое умею, смогу научиться и этому». Вместо «Я слишком ленив» — «Я добился того, что у меня есть, а это уже немало». Вместо «Я некрасив» — «Я нравлюсь многим людям». Повторяйте эти фразы каждый день в течение недели. Вскоре они начнут возникать у вас в голове сами собой.

Вот так вот!

Лайфхакер

14 марта 2024 16:42

Даже небольшие перемены в образе жизни могут принести значительный результат.

https://lh.su/vmc

Лайфхакер

14 марта 2024 14:00

6 способов проявлять щедрость, никак не связанных с деньгами

Эти простые, но важные действия на самом деле доступны каждому.

https://lh.su/2mnp

Лайфхакер

14 марта 2024 12:34

Так вашему сердцу будет радостно 🧡

Лайфхакер

14 марта 2024 09:30

Куклы Барби, секс-игрушки и ещё 3 вещи, с помощью которых можно украсть данные их владельцев

Сетевые жулики влезают не только в смартфоны и ноутбуки пользователей. Рассказываем, до чего дошёл прогресс в сфере киберворовства и какие устройства внезапно стали инструментами мошенников.

https://lh.su/2mn2

Лайфхакер

14 марта 2024 06:00

Как скрыть приложения на iPhone, не удаляя их

Пять проверенных способов для разных ситуаций.

https://lh.su/2mj3

Лайфхакер

13 марта 2024 20:30

Бабочка, венская устрица и жокей: лучшие позы для глубокого проникновения

Освоив их, вы убедитесь, что размер действительно не так уж и важен.

https://lh.su/cn3

#секс_lh

Лайфхакер

13 марта 2024 18:41

А вы смотрите видосики во время еды?

😐 — нет
🌚 — ну и что вы мне сделаете

Лайфхакер

13 марта 2024 18:00

25 экспресс-лайфхаков на все случаи жизни

Советы для разных ситуаций, которые сэкономят время и нервы.

https://lh.su/7b2

#лайфхаки_lh