مهارت های زندگی ويدا فلاح

07 мая 2025 08:30

اپیزود جدید منتشر شد!

شهرت، هدیه‌ای که می‌تونه نابودت کنه!

شهرت، در ظاهر یه نعمت شیرینه؛ دیده شدن، تحسین شدن، و تأثیرگذاری روی آدم‌ها.
اما پشت این ویترین پر زرق و برق، واقعیت‌هایی پنهانه که می‌تونن آروم‌آروم ما رو از خودمون دور کنن.
توی این اپیزود درباره‌ی لایه‌های پنهان شهرت، هزینه‌هایی که برامون داره و اینکه چطور می‌تونیم توی این مسیر گم نشیم، باهات حرف دارم.

گوش کن و اگر دوست داشتی برای کسی بفرست که فکر می‌کنی لازمه بشنوه.

👇🏻👇🏻👇🏻


https://castbox.fm/vd/804615080


حتما نظراتتون رو برای ما کامنت کنید.
🤝

مهارت های زندگی ويدا فلاح

06 мая 2025 11:26

لطفا همگی به این سوال پاسخ بدین!!



⁉️اگه قرار بود فقط سه ویژگی برای انتخاب پارتنرت در نظر بگیری، اون سه ویژگی چه چیزهایی بودند؟


حتما برای ما بنویسید
و منتظر پاسخ خانم دکتر باشید.

مهارت های زندگی ويدا فلاح

05 мая 2025 13:44

کتاب پروژه شادی نوشته‌ی گرچن روبین یکی از پرفروش‌ترین کتاب‌های حوزه‌ی خودیاری و توسعه فردی است.

در این کتاب، نویسنده تجربیات شخصی خود را در مسیر یافتن شادی بیشتر در زندگی روزمره بازگو می‌کند.


#دکتر_ويدا_فلاح
#توسعه_فردی


—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت
✅اینستاگرام
✅تلگرام
vida.fallah?si=mm07hyfvqKR7LcMh">✅یوتوب
✅کست باکس

مهارت های زندگی ويدا فلاح

05 мая 2025 08:13

#یادآوری

فکر می‌کنیم که برای رسیدن به خواسته‌هایمان باید سخت تلاش کنیم، در حالی که باید از تقلا کردن دست بکشیم و در کنار تلاش هوشمندانه، شکر‌گزاری کنیم.

شکر‌گزاری این قدرت را دارد که شما را در یک وضعیت آرام قرار دهد که در آن پذیرای جریان مثبت جهان هستید.

در این حالت پذیرش، قدرت جذب شما در بالاترین حالت قرار دارد و آماده‌ی تحقق خواسته‌هایتان هستید.

بنابراین نگرانی را متوقف و شروع به شکر‌گزاری کنید.


✍🏻برای ما بنویس امروز شکرگزار چه نعمتی بودی؟



#دکتر_ويدا_فلاح
#توسعه_فردی

—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت
✅اینستاگرام
✅تلگرام
vida.fallah?si=mm07hyfvqKR7LcMh">✅یوتوب
✅کست باکس

مهارت های زندگی ويدا فلاح

04 мая 2025 08:45

⁉️وقتی با آدمای پرخاشگر روبه‌رو می‌شی، چطور با هیجانات منفی‌ت کنار میای؟


توی این قسمت از رادیو، درباره‌ی کنترل هیجان منفی در مقابل افراد پرخاشگر صحبت کردیم.

اگر برات پیش اومده که بعد از یک برخورد ناراحت‌کننده تا ساعت‌ها ذهنت درگیر بوده، این صدا مخصوص توئه.

یاد می‌گیری چطور بدون سرکوب احساساتت، آروم‌تر و قوی‌تر واکنش نشون بدی.

اینجا گوش بده:

https://vidafallah.com/کنترل-هیجان-منفی-در-مقابل-افراد-پرخاشگ/



#دکتر_ويدا_فلاح
#توسعه_فردی

—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت
✅اینستاگرام
✅تلگرام
vida.fallah?si=mm07hyfvqKR7LcMh">✅یوتوب
✅کست باکس

مهارت های زندگی ويدا فلاح

03 мая 2025 08:39

شنبه ۱۳ اردیبهشت ماه ۱۴۰۴


تمرین امروز: گفت‌و‌گوی مهربانانه با خود


هدف: تقویت خوددوستی و کاهش صدای درونی منتقد

روش انجام:

1. امروز در یک زمان خلوت (مثلاً صبح یا شب)، روبه‌روی آینه بایست.

2. به چشمان خود نگاه کن و با صدای آرام و محبت‌آمیز، سه جمله‌ی حمایتی و پرانرژی به خودت بگو.
مثال:

• “من ارزشمندم، حتی وقتی اشتباه می‌کنم.”

• “در حال یادگیری و رشد هستم، و این عالیه.”

• “من شایسته‌ی عشق و آرامشم.”


نکته: مهم نیست اول کار چقدر احساس مصنوعی بودن داشته باشی، تکرار باعث تغییر می‌شود.



#دکتر_ويدا_فلاح
#توسعه_فردی
#تمرین



—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت
✅اینستاگرام
✅تلگرام
vida.fallah?si=mm07hyfvqKR7LcMh">✅یوتوب
✅کست باکس

مهارت های زندگی ويدا فلاح

02 мая 2025 14:24

روز معلم مبارک

به احترام تمام لحظه‌هایی که مشعل آگاهی در دست گرفتید،
به افتخار دل‌هایی که با عشق، مسیر یادگیری را هموار کردند…
روز معلم را به همه‌ی معلمانی که فقط درس نمی‌دهند، بلکه “می‌سازند”، تبریک می‌گوییم.
باشد که مهر و روشنی راهتان، همیشه ماندگار باشد.


#دکتر_ويدا_فلاح
#توسعه_فردی

مهارت های زندگی ويدا فلاح

30 апреля 2025 10:47

سلام دوستان🥰♥️


شما دعوتید به جلسه صفرُم از دوره‌ی

“ مرزگذاری در رابطه”

چهارشنبه ۱۰ اردیبهشت ۱۴۰۴
ساعت ۶ عصر به وقت ایران
در پیج اصلی
@vida.fallah


مطمئنیم این جلسه برای کسانی که به رشد فردی و روابط سالم علاقه‌مند هستند، محتوای ارزشمندی خواهد داشت.


لطفا به دوستانتون هم اطلاع دهید تا در این لایو آموزشی و کاربردی
همراه ما باشند.


#دکتر_ويدا_فلاح
#توسعه_فردی



—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت
✅اینستاگرام
✅تلگرام
vida.fallah?si=mm07hyfvqKR7LcMh">✅یوتوب
✅کست باکس

مهارت های زندگی ويدا فلاح

29 апреля 2025 14:08

مرزگذاری بین والدین و فرزندان


شما چگونه‌اید؟
چقدر خودتان را زیر پا می‌گذارید؟

حتما برای ما بنویسید.



#دکتر_ويدا_فلاح
#توسعه_فردی
#مرز_گذاری_رابطه





—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت
✅اینستاگرام
✅تلگرام
vida.fallah?si=mm07hyfvqKR7LcMh">✅یوتوب
✅کست باکس

مهارت های زندگی ويدا فلاح

28 апреля 2025 11:38

گاهی آن‌قدر درگیر نظر دیگران می‌شویم که فراموش می‌کنیم چه چیزی واقعاً برای خودمان ارزشمند است.

مرزگذاری یعنی اینکه بدانی کجا نظر دیگران را بشنوی، و کجا اجازه ندهی باورهایشان زندگی‌ات را شکل دهد.
تو مسئول احساسات و انتخاب‌های دیگران نیستی.

تو فقط مسئول مراقبت از خودت هستی؛
این یعنی گاهی «نه» گفتن، حتی اگر دیگران را خوشحال نکند.

مرزگذاری، احترام به خودت است، نه بی‌احترامی به دیگران.
وقتی مرزهای سالم داشته باشی، صدای درونت بلندتر از صدای اطرافیان می‌شود.


#دکتر_ويدا_فلاح
#توسعه_فردی




—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت
✅اینستاگرام
✅تلگرام
vida.fallah?si=mm07hyfvqKR7LcMh">✅یوتوب
✅کست باکس

مهارت های زندگی ويدا فلاح

27 апреля 2025 14:00

این کتاب فوق العاده رو ذهنتون تاثیر میذاره. مخصوصا اگر به تازگی عزیزی رو از دست دادین بهتون کمک می کنه بسیار آروم بشید.

این کتاب از پرفروش ترین کتابهای جهانه. حتما تو برنامه تون بذارید که بخونید. خیلی از باورهاتون رو تغییر می‌دهد.

فضای کلی کتاب بسیار آرام‌بخش، تأمل‌برانگیز و در عین حال عمیق است و بیشتر بر رشد روحی، معنای زندگی و روند تکامل روح تأکید دارد


📕 سفر روح
✍️مایکل_نیوتن
#دکتر_ويدا_فلاح
#توسعه_فردی
#معرفی_کتاب



—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت
✅اینستاگرام
✅تلگرام
vida.fallah?si=mm07hyfvqKR7LcMh">✅یوتوب
✅کست باکس

مهارت های زندگی ويدا فلاح

26 апреля 2025 18:41

برای ساختن یک رابطه عمیق باید گفت‌وگو کنیم.
زمانی گفت‌‌وگو موثر واقع خواهد شد که اوا خودشناسی صورت بگیرد.


در دوره‌ی “ مرزگذاری در رابطه” خودشناسی هم می‌کنید.




همین حالا برای شرکت در این دوره اقدام کنید
و جزء کسانی باشید که به خودشون و رابطه‌ای که دارند احترام می‌گذارند.



#دکتر_ويدا_فلاح
#توسعه_فردی
#مرز_گذاری_رابطه


—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت
✅اینستاگرام
✅تلگرام
vida.fallah?si=mm07hyfvqKR7LcMh">✅یوتوب
✅کست باکس

مهارت های زندگی ويدا فلاح

24 апреля 2025 17:42

The Joy Luck Club (1993)

موضوع: رابطه مادر و دختر

چرا مهمه؟ این فیلم چند داستان موازی از زنان آسیایی-آمریکایی رو روایت می‌کنه که درگیر رابطه‌هایی هستن که در اون‌ها مرزهای شخصی رعایت نشده؛ مخصوصاً بین مادران سنتی و دخترانی که با فرهنگ غربی بزرگ شدن.



#دکتر_ويدا_فلاح
#توسعه_فردی
#معرفی_فیلم



—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت
✅اینستاگرام
✅تلگرام
vida.fallah?si=mm07hyfvqKR7LcMh">✅یوتوب
✅کست باکس

مهارت های زندگی ويدا فلاح

23 апреля 2025 13:47

#مطالب_خواندنی


وقتی کسی مرزهای ما رو زیر پا می‌ذاره، در واقع داره حریم امن روانی، احساسی یا حتی فیزیکی ما رو نادیده می‌گیره.
این مرزها نقش محافظ رو دارن و وقتی شکسته می‌شن، مغز ما اون رو به‌عنوان “تهدید” شناسایی می‌کنه.

خشم در اینجا مثل یه آژیر خطره که می‌خواد بهمون هشدار بده:
“یه چیزی درست نیست، باید از خودت دفاع کنی.”

دلایل اصلی خشم در این موقعیت‌ها:

1.وقتی مرز ما نادیده گرفته میشه، حس می‌کنیم کسی بهمون بی‌احترامی کرده یا ما رو جدی نگرفته.

2.ممکنه نتونیم فوراً از خودمون دفاع کنیم، و این حس ضعف باعث خشم درونی میشه.

3.اگر قبلاً هم مرزهامون زیر پا گذاشته شده و هیچ کاری نتونستیم بکنیم، هر بار دیگه‌ای که این اتفاق می‌افته، خشممون بیشتر میشه.

در واقع، خشم یه پیام‌آوره:
“وقتشه که دوباره مرز‌هات رو مشخص و محکم اعلام کنی.”



تا پایان ۱۲ شب فرصت استفاده از تخفیف و مزایای این دوره رو دارین
همین حالا برای حال خوب خودت اقدام کن!!

09382575804


#دکتر_ويدا_فلاح
#توسعه_فردی

مهارت های زندگی ويدا فلاح

22 апреля 2025 08:47

سه‌شنبه ۲ اردیبهشت ۱۴۰۴


✍🏻تمرین امروز: گفت‌وگو با کودک درونت


موضوع: خوددوستی و آرام‌سازی ذهن


دستورالعمل تمرین:

1. امروز چند دقیقه در سکوت بنشین و چشم‌هات رو ببند.

2. کودکی رو تصور کن که درون تو زندگی می‌کنه. همون دختربچه‌ای که همیشه دنبال توجه، حمایت و عشق بوده.

3. بهش بگو:
• «من اینجام.»
• «ازت مراقبت می‌کنم.»
• «دوستت دارم، حتی وقتی ناراحتی یا اشتباه می‌کنی.»

4. می‌تونی دستت رو روی قلبت بذاری و چند نفس عمیق بکشی.


نکته: شاید اولش خجالت بکشی یا حس خاصی نداشته باشی، ولی این گفت‌وگو کم‌کم اثر خودش رو نشون می‌ده. کودک درونت فقط شنیده شدن می‌خواد.


#دکتر_ويدا_فلاح
#توسعه_فردی
#تمرین



—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت
✅اینستاگرام
✅تلگرام
vida.fallah?si=mm07hyfvqKR7LcMh">✅یوتوب
✅کست باکس

مهارت های زندگی ويدا فلاح

06 мая 2025 18:47

۶ فاکتور مهم در انتخاب پارتنر


⁉️تا انتها گوش کنید و برای ما بنویسید کدام فاکتور برای شما مهم بود؟




#دکتر_ويدا_فلاح
#توسعه_فردی


—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت
✅اینستاگرام
✅تلگرام
vida.fallah?si=mm07hyfvqKR7LcMh">✅یوتوب
✅کست باکس

مهارت های زندگی ويدا فلاح

06 мая 2025 07:40

#یادآوری


«با خودم مهربون‌تر از همیشه رفتار می‌کنم.»


خودت هم نیاز به مهربونی داری، حتی بیشتر از دیگران. مهربونی با خود، مسیرت رو روشن‌تر و دل‌نشین‌تر می‌کنه.


امروز با خودت مهربونتر از همیشه باش!


#دکتر_ويدا_فلاح
#توسعه_فردی

مهارت های زندگی ويدا فلاح

05 мая 2025 12:10

اگر می‌خوای برای همیشه از شر نشخوار فکری خلاص بشی
این ویدیو برای شماست!!

👇🏻👇🏻👇🏻

https://youtu.be/mCL9Nt7cuj0?si=87SPqUwTM7eoMwjq



حتما نظراتتون رو برای ما کامنت کنید.



#دکتر_ويدا_فلاح
#توسعه_فردی

مهارت های زندگی ويدا فلاح

04 мая 2025 09:41

#مطالب_خواندنی


چه می‌شد اگر جامعه دیگر به ما نمی‌گفت چیزهای بیشتری بخریم و به ما اجازه میداد فضای بیشتری را برای تنفس و تفکر خود ایجاد کنیم؟

چه می‌شد اگر جامعه ما را تشویق میکرد تا از انجام کارهایی که دوست نداریم خریدن چیزهایی که لازم ،نداریم با پولی که نداریم برای تحت تأثیر قرار دادن افرادی که از آنها خوشمان هم نمی آید سرباز زنیم؟

چه می‌شد اگر دست از ارزش گذاری بیش از حد برای داشتن چیزهای بیشتر و ارزش قائل نشدن برای داشتن چیزهای کمتر دست برمی داشتیم؟

چه می‌شد اگر دست از تجلیل مشغله زیاد و شناختن آن به عنوان واحد سنجش مهم بودن بر می داشتیم؟

اگر به جای آن از زمانی که به گوش دادن ،تعمق مراقبه کردن و لذت بردن از وقت
خود با مهمترین اشخاص زندگیمان سپری میشود تجلیل به عمل می آوردیم چه؟

چه می‌شد اگر تمام جهان به جای گرایش غیر اصولی به بیشترین به گرایش اصولی به کمترین ولی بهترین روی می آورد؟

من رؤیایی دارم که در آن همه مردم شجاعت این را دارند که برای خود زندگی کنند، نه برای برآورده کردن توقعات دیگران.



این مطلب رو با دقت بخونید و حتما نظراتتون رو‌ برای ما بنویسید.



#دکتر_ويدا_فلاح
#توسعه_فردی


—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت
✅اینستاگرام
✅تلگرام
vida.fallah?si=mm07hyfvqKR7LcMh">✅یوتوب
✅کست باکس

مهارت های زندگی ويدا فلاح

03 мая 2025 11:59

در لایو صبحگاهی امروز درباره سندرومی حرف زدم که خیلی از ماها دچارش هستیم، بی‌اینکه بدونیم.


حتما این ویس رو گوش کن و برای دوستانت هم ارسال کن

و برای ما بنویس این سندروم چقدر در شما فعاله؟



#دکتر_ويدا_فلاح
#توسعه_فردی


—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت
✅اینستاگرام
✅تلگرام
vida.fallah?si=mm07hyfvqKR7LcMh">✅یوتوب
✅کست باکس

مهارت های زندگی ويدا فلاح

02 мая 2025 19:56

شنبه ۱۳ اردیبهشت ۱۴۰۴

ساعت ۹ صبح به وقت ایران

لایو آموزشی
با موضوع:
هنر خوشبخت زیستن
در پیج اصلی

همراه ما باشید و به دوستانتون هم اطلاع دهید.



#دکتر_ويدا_فلاح
#توسعه_فردی



—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت
✅اینستاگرام
✅تلگرام
vida.fallah?si=mm07hyfvqKR7LcMh">✅یوتوب
✅کست باکس

مهارت های زندگی ويدا فلاح

01 мая 2025 15:30

بخشی کوتاه از جلسه‌ی صفرُم دوره‌ی بی‌نظیر و تکرار نشدنی
“ مرزگذاری در رابطه”





⁉️شما چگونه مرزهایتان را مشخص می‌کنید!؟


هنوزم میتونید در این دوره‌ی تکرار نشدنی شرکت کنید.


#دکتر_ويدا_فلاح
#توسعه_فردی
#مرز_گذاری_رابطه


—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت
✅اینستاگرام
✅تلگرام
vida.fallah?si=mm07hyfvqKR7LcMh">✅یوتوب
✅کست باکس

مهارت های زندگی ويدا فلاح

30 апреля 2025 08:16

روزتون پر از عشق و آرامش♥️


/channel/life_Skills

مهارت های زندگی ويدا فلاح

29 апреля 2025 08:25

«تو از جنس امیدی…
کسی که حرف‌های ناگفته را می‌شنود،
زخم‌های پنهان را می‌فهمد
و بی آنکه دستی بگیرد،
دلی را به زندگی برمی‌گرداند…
روزت مبارک، حامی جان‌های خسته.»



#دکتر_ويدا_فلاح
#توسعه_فردی


—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت
✅اینستاگرام
✅تلگرام
vida.fallah?si=mm07hyfvqKR7LcMh">✅یوتوب
✅کست باکس

مهارت های زندگی ويدا فلاح

28 апреля 2025 07:44

🏴 با قلبی اندوهگین، جان باختن و آسیب دیدن هم‌وطنان عزیزمان در بندرعباس را به عموم مردم شریف این دیار تسلیت عرض می‌کنیم.
در این لحظات سخت، همراه غم‌های شما هستیم و از خداوند بزرگ برای جان‌باختگان رحمت، برای بازماندگان صبر، و برای مجروحان شفای عاجل خواستاریم.
دل‌های ما در کنار شماست.


تیم مهارت‌های زندگی دکتر ویدا فلاح🏴🙏🏻

مهارت های زندگی ويدا فلاح

27 апреля 2025 08:08

یکشنبه ۷ اردیبهشت ماه ۱۴۰۴



«من سزاوار آرامش، شادی و عشق درونی هستم»



#دکتر_ويدا_فلاح
#توسعه_فردی
#عبارات_تاکیدی



—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت
✅اینستاگرام
✅تلگرام
vida.fallah?si=mm07hyfvqKR7LcMh">✅یوتوب
✅کست باکس

مهارت های زندگی ويدا فلاح

26 апреля 2025 07:53

شنبه ۶ اردیبهشت ۱۴۰۴

🌞صبحت بخیر دوست عزیز🌞

______________

تمرین امروز: «تمرکز بر نفس»


هدف: افزایش آگاهی و تمرکز بر تنفس برای حضور در لحظه.


مراحل تمرین:

1. جای آرام:
در یک جای ساکت و راحت بنشین.
2. بستن چشم‌ها:
چشم‌های خود را ببند و دستان خود را روی زانو قرار بده.

3. تمرکز بر نفس:
توجه خود را به تنفس‌ات معطوف کن. هر بار که نفس می‌کشی، احساس کن که هوا وارد بدن‌ات می‌شود و وقتی نفس را بیرون می‌دهی، احساس کن که بدن‌ات آرام‌تر می‌شود.

4. شمارش نفس‌ها:
هر بار که نفس می‌کشی، تا ۴ بشمار. مثلاً: “۱…۲…۳…۴” برای وارد شدن نفس، سپس برای بیرون دادن نفس از ۴ تا ۱ بشمار.

5. برگشت به نفس:
هر زمان که ذهن‌ت از تمرکز روی نفس منحرف شد، به آرامی توجه‌ات را دوباره به نفس برگردان.

⸻

چالش اضافی:

این تمرین را برای ۲-۳ دقیقه انجام بده و ببین که چطور ذهنت آرام‌تر می‌شود.

_

#دکتر_ويدا_فلاح
#توسعه_فردی
#تمرین




—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت
✅اینستاگرام
✅تلگرام
vida.fallah?si=mm07hyfvqKR7LcMh">✅یوتوب
✅کست باکس

مهارت های زندگی ويدا فلاح

23 апреля 2025 20:07

⁉️به نظر شما هر فردی که اعتماد به نفس بالایی داره مرزگذاری هم داره؟؟


برای دریافت پاسخ ویدیو رو تا انتها ببینید.




فقط تا پایان امشب مهلت استفاده از مزایای دوره‌ی تکرار نشدنی

“مرزبندی در رابطه”


همین حالا اقدام کنید.

#دکتر_ويدا_فلاح
#توسعه_فردی
#مرز_گذاری_در_رابطه




—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت
✅اینستاگرام
✅تلگرام
vida.fallah?si=mm07hyfvqKR7LcMh">✅یوتوب
✅کست باکس

مهارت های زندگی ويدا فلاح

22 апреля 2025 09:28

تا کجا باید کوتاه بیام؟
و اصلاً چرا هرچی بیشتر کوتاه میام، بیشتر له می‌شم؟

🗓️سه‌شنبه ۲ اردیبهشت

🕕ساعت ۶ عصر به وقت ایران

📲لایو آموزشی


واقعاً قراره همیشه آدم خوبه‌ی ماجرا باشم؟

تا کی باید هی صبر کنم، ببخشم، نادیده بگیرم، کوتاه بیام…
و تهش چی؟! هیچ‌کس قدرم رو نمی‌دونه!

اگه تو هم اینو تجربه کردی
اگه احساس می‌کنی توی رابطه‌هات داری آب میری
این لایو می‌تونه خیلی چیزا رو برات روشن کنه!



در پیج اصلی منتظرتونم.


vida.fallah



#دکتر_ويدا_فلاح
#توسعه_فردی


—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت
✅اینستاگرام
✅تلگرام
vida.fallah?si=mm07hyfvqKR7LcMh">✅یوتوب
✅کست باکس

مهارت های زندگی ويدا فلاح

21 апреля 2025 11:46

آیا تو هم مرزی در رابطه‌هات نداری؟


یه وقتایی فکر می‌کنیم خیلی مهربونیم، اما در واقع بلد نیستیم “مرز” داشته باشیم…

بیا با این چند سؤال خودتو محک بزن:

1. آیا برات سخته به کسی «نه» بگی، حتی وقتی واقعاً نمی‌خوای؟

2. آیا بعد از بعضی دیدارها یا گفت‌وگوها، احساس خستگی و دلخوری می‌کنی؟

3. آیا برای راضی نگه داشتن دیگران، خودتو نادیده می‌گیری؟

4. آیا از جواب ندادن به سوال‌های خصوصی خجالت می‌کشی، حتی وقتی ناراحتی؟

5. آیا اجازه می‌دی دیگران راحت به حریم شخصی‌ت وارد بشن؟

6. آیا ناراحت شدن دیگران، بیشتر از ناراحتی خودت اذیتت می‌کنه؟

7. نمیدونی چطور از خودت در برابر رفتارهای آزار دهنده دیگران مراقبت کنی؟

اگه به ۳ سؤال یا بیشتر جواب مثبت دادی، وقتشه روی مهارت مرزگذاری کار کنی.
مرز داشتن یعنی دوست داشتن خودت، نه بی‌احترامی به دیگران.

نظرت چیه؟ کدوم سؤال بیشتر از همه بهت نزدیک بود؟



تا ۳ اردیبهشت ماه فرصت استفاده از مزایای اززشمند دوره “ مرزگذاری در رابطه”
همین حالا اقدام کنید!


#دکتر_ويدا_فلاح
#توسعه_فردی
#مرز_گذاری_در_رابطه