مهارت های زندگی ويدا فلاح

21 апреля 2025 09:16

سلام دوست خوبم🤝🥰

🌞روزت بخیر🌞


یه قسمت تازه از پادکست منتشر شده!


این‌بار رفتیم سراغ یه موضوع جالب و در عین حال دردناک:


“دروغ‌هایی که به خودمون می‌گیم!”


همون حرف‌هایی که توی ذهنمون می‌زنیم تا قانع بمونیم، عقب بکشیم یا با واقعیت روبه‌رو نشیم…
اما این دروغ‌ها چه تأثیری روی حال و آینده‌مون دارن؟ چطوری می‌تونیم اونا رو بشناسیم و کم‌کم رهاشون کنیم؟

اگه دلت می‌خواد با خودت صادق‌تر باشی، این اپیزود برات حرف‌های مهمی داره.

لینک پادکست تو کست‌باکس:

https://castbox.fm/vd/799573198

منتظر شنیدن نظرت هستم.

⸻


#دکتر_ويدا_فلاح
#توسعه_فردی


—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت
✅اینستاگرام
✅تلگرام
vida.fallah?si=mm07hyfvqKR7LcMh">✅یوتوب
✅کست باکس

مهارت های زندگی ويدا فلاح

20 апреля 2025 09:57

یه سوال چالش‌برانگیز براتون داریم!



⁉️ چرا بعضی وقتا وقتی به کسی محبت می‌کنیم، کم‌کم احساس می‌کنیم داریم یه وظیفه انجام می‌دیم؟


یعنی اون حسِ خوبِ عشق و علاقه تبدیل میشه به یه اجبار… چرا این اتفاق می‌افته؟

واقعاً مشکل از ماست؟ از اوناست؟ یا یه چیز دیگه‌ست؟

منتظریم جواب شما رو بدونیم!

ویدیوی پاسخ به این سوال خیلی زود براتون ارسال میشه…

آماده باشین!

♥️ نظر بذار، مشارکت کن، چون این موضوع از اون چیزاست که برای همه‌مون پیش اومده…

مهارت های زندگی ويدا فلاح

19 апреля 2025 18:40

⁉️چرا بعضی از آدم‌ها مرزگذاری نمی‌کنند؟

⁉️چرا در رابطه مهم‌هاشون رو‌ مطرح نمی‌کنند؟


برای دریافت پاسخ این سوالات ویس رو تا انتها گوش کنید
و نظراتتون رو برای ما بنویسید!!



برای شرکت در “دوره مرزگذاری در رابطه” از تخفیفات و مزایای بی‌نظیر این دوره
همین حالا با پشتیبانان مجموعه در ارتباط باشید.


#دکتر_ويدا_فلاح
#توسعه_فردی
#مرزگذاری_در رابطه




—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت
✅اینستاگرام
✅تلگرام
vida.fallah?si=mm07hyfvqKR7LcMh">✅یوتوب
✅کست باکس

مهارت های زندگی ويدا فلاح

19 апреля 2025 08:34

شنبه ۳۰ فروردین ۱۴۰۴


تمرین “قدردانی آگاهانه”

1. زمان انجام: حدود ۵ دقیقه، ترجیحاً صبح یا قبل از خواب.

2. نحوه انجام:
• دفتر یا برگه‌ای بردار.

• سه چیز ساده‌ای که امروز بابت‌شان واقعاً قدردانی می‌کنی، بنویس.
(مثلاً: یک لبخند از کسی، آفتاب روی صورتت، یک پیام محبت‌آمیز)

• برای هر مورد، یک جمله هم بنویس که چرا بابتش قدردانی می‌کنی.

3. هدف تمرین: تغییر تمرکز ذهن از کمبودها به داشته‌ها، تقویت حس رضایت درونی و آرامش.


پر دستاورد باشید.


#دکتر_ويدا_فلاح
#توسعه_فردی
#تمرین



—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت
✅اینستاگرام
✅تلگرام
vida.fallah?si=mm07hyfvqKR7LcMh">✅یوتوب
✅کست باکس

مهارت های زندگی ويدا فلاح

16 апреля 2025 10:58

چهارشنبه ۲۷ فروردین ماه قراره با هم درباره یه موضوع خیلی مهم حرف بزنیم…


تا حالا احساس کردی خودت رو توی یه رابطه گم کردی؟

دیگه نمی‌دونی چی می‌خوای، چی برات مهمه، یا حتی کی هستی؟

اگه این حس برات آشناست، لایو این هفته دقیقاً برای توئه!



موضوع لایو: آیا در رابطه گم شدین؟

زمان:چهارشنبه ۲۷ فروردین ماه ساعت ۶ عصر

در پیج اصلی اینستاگرام منتظرتونیم.



#دکتر_ويدا_فلاح
#توسعه_فردی




—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت
✅اینستاگرام
✅تلگرام
vida.fallah?si=mm07hyfvqKR7LcMh">✅یوتوب
✅کست باکس

مهارت های زندگی ويدا فلاح

15 апреля 2025 17:46

این کتاب راهکارهایی بسیار عملی و ساده برای کاهش نگرانی، اضطراب و استرس ارائه می‌دهد. کارنگی از داستان‌های واقعی و مثال‌های ملموس استفاده می‌کند تا نشان دهد چطور می‌توان با تغییر نگرش، کیفیت زندگی را بالا برد.





#دکتر_ويدا_فلاح
#توسعه_فردی
#معرفی_کتاب




—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت
✅اینستاگرام
✅تلگرام
vida.fallah?si=mm07hyfvqKR7LcMh">✅یوتوب
✅کست باکس

مهارت های زندگی ويدا فلاح

14 апреля 2025 08:20

دوشنبه ۲۵ فروردین ماه


روزتون بخیر

چه خوبه که روزمون رو با یادگیری یه چیز تازه شروع کنیم!
این ویدیوی آموزشی کوتاه، می‌تونه براتون الهام‌بخش و کاربردی باشه.
یه فنجون قهوه یا چای بردارید و چند دقیقه برای خودتون وقت بذارید.

ویدیو رو اینجا ببینید:

https://youtu.be/KQGmadGlCVc?si=VIPOJLVaniGdGC86




#دکتر_ويدا_فلاح
#توسعه_فردی



—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت
✅اینستاگرام
✅تلگرام
vida.fallah?si=mm07hyfvqKR7LcMh">✅یوتوب
✅کست باکس

مهارت های زندگی ويدا فلاح

13 апреля 2025 09:41

دوستان عزیز، یه سوال مهم داریم از شما!


«تا حالا شده “نه” بگی و بعدش عذاب وجدان بگیری؟»


لطفا همگی به این سوال پاسخ بدین!♥️

مهارت های زندگی ويدا فلاح

12 апреля 2025 12:24

⁉️فرکانس بالا چیست؟

⁉️هم فرکانس شدن با خواسته‌ها یعنی چه؟


⁉️منظور از اینکه اگر فرکانس بالا بره، قدرت رسیدن به اهداف بیشتر میشه چیه؟!!

✅برای دریافت پاسخ به این سوالات ویس رو تا انتها گوش کنید!


#دکتر_ويدا_فلاح
#توسعه_فردی


—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت
✅اینستاگرام
✅تلگرام
vida.fallah?si=mm07hyfvqKR7LcMh">✅یوتوب
✅کست باکس

مهارت های زندگی ويدا فلاح

10 апреля 2025 15:08

فیلم «در جستجوی خوشبختی»



The Pursuit of Happyness) یک درام زندگی‌نامه‌ای آمریکایی محصول سال ۲۰۰۶ به کارگردانی گابریله موچینو است. این فیلم داستان واقعی کریس گاردنر، کارآفرینی که دوره‌ای از بی‌خانمانی را تجربه کرده، به تصویر می‌کشد.
ویل اسمیت در نقش کریس گاردنر و پسر واقعی‌اش، جیدن اسمیت، در نقش پسر گاردنر، کریستوفر جونیور، بازی می‌کنند.


این فیلم به دلیل نمایش تأثیرگذار از پایداری و عشق پدر و پسری، مورد تحسین منتقدان و تماشاگران قرار گرفت





#دکتر_ويدا_فلاح
#توسعه_فردی
#معرفی_فیلم



—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت
✅اینستاگرام
✅تلگرام
vida.fallah?si=mm07hyfvqKR7LcMh">✅یوتوب
✅کست باکس

مهارت های زندگی ويدا فلاح

09 апреля 2025 08:15

تمرین ساده روزانه –

چهار‌شنبه ۲۰ فروردین

تمرین امروز: «تنفس آگاهانه»
امروز هر وقت احساس کردی سرت شلوغ شده یا ذهنت آشفته‌ست، فقط سه نفس عمیق و آگاهانه بکش.

برای هر دم و بازدم، کاملاً توجهت رو بیار روی جریان هوا.
حسش کن که وارد بدنت میشه و از بدنت خارج میشه.

هدف: کاهش استرس و برگشت به لحظه حال.

زمان: کمتر از یک دقیقه، هر موقع در روز که نیاز داشتی.

اگر خواستی، می‌تونی بعدش چند ثانیه چشمهات رو ببندی و فقط سکوت کنی.

نیاز به ابزار یا شرایط خاصی نیست، فقط یادت باشه.



#دکتر_ويدا_فلاح
#توسعه_فردی
#تمرین




—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت
✅اینستاگرام
✅تلگرام
vida.fallah?si=mm07hyfvqKR7LcMh">✅یوتوب
✅کست باکس

مهارت های زندگی ويدا فلاح

08 апреля 2025 08:31

سه‌شنبه ۱۹ فروردین

خودباوری

هیچ‌کس مثل تو نیست. و این یعنی قدرت بی‌نظیری که در درونت داری.

عبارت تاکیدی:
من به توانایی‌هایم ایمان دارم.


#دکتر_ويدا_فلاح
#توسعه_فردی




—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت
✅اینستاگرام
✅تلگرام
vida.fallah?si=mm07hyfvqKR7LcMh">✅یوتوب
✅کست باکس

مهارت های زندگی ويدا فلاح

07 апреля 2025 08:17

سلام دوستان همراه😍♥️

امروز یه تمرین خیلی ساده و در عین حال مهم داریم:

با خودت مهربون‌تر حرف بزن.
هر بار که خواستی خودتو سرزنش کنی، یه لحظه مکث کن…
و همون حرفو جوری بگو که انگار داری با یه دوست عزیز صحبت می‌کنی.
مثلاً به جای اینکه بگی: «چقدر بی‌عرضه‌ام!»
بگو: «اشکالی نداره، دارم یاد می‌گیرم.»

این تمرین کوچولو رو امروز با خودت همراه کن.
قول می‌دم کم‌کم معجزه‌شو توی حال دلت حس می‌کنی.


#دکتر_ويدا_فلاح
#توسعه_فردی
#تمرین


—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت
✅اینستاگرام
✅تلگرام
vida.fallah?si=mm07hyfvqKR7LcMh">✅یوتوب
✅کست باکس

مهارت های زندگی ويدا فلاح

06 апреля 2025 11:05

#مطالب_خواندنی


آروم، ولی مطمئن پیش برو

گاهی فکر می‌کنیم برای رسیدن به موفقیت، باید سریع، پرانرژی و بی‌وقفه حرکت کنیم. اما حقیقت اینه که پیشرفت واقعی معمولاً در سکوت و با گام‌های کوچیک و مداوم اتفاق می‌افته.

رشد مثل شکوفه زدن یه درخته. امروز بذر می‌کاری، فردا آبیاری می‌کنی، و شاید ماه‌ها طول بکشه تا اولین جوانه‌ها دیده بشن. اما اگه هر روز حتی یک قدم برداری، از جایی که بودی فاصله می‌گیری. همین یعنی پیشرفت.

اصل ۱٪ در علم توسعه فردی می‌گه:
اگر هر روز فقط ۱٪ بهتر بشی، در پایان یک سال، ۳۷ برابر رشد کرده‌ای.
(بر پایه محاسبات جیمز کلیر، نویسنده‌ی کتاب عادت‌های اتمی)

پیشرفت لزوماً پر سروصدا نیست. گاهی فقط یعنی:
• امروز نه گفتی به چیزی که نمی‌خواستی.

• امشب ۱۰ دقیقه زودتر خوابیدی.

• فقط یک صفحه کتاب خوندی.

• یا به جای قضاوت خودت، یک جمله‌ی حمایتگرانه گفتی.

یادت باشه:
پیشرفت آهسته بهتر از توقفه.
حتی اگر لاک‌پشت‌وار، ولی روبه‌جلو.

تو در مسیر هستی.
و همین کافیه.

⸻
#دکتر_ويدا_فلاح
#توسعه_فردی




—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت
✅اینستاگرام
✅تلگرام
vida.fallah?si=mm07hyfvqKR7LcMh">✅یوتوب
✅کست باکس

مهارت های زندگی ويدا فلاح

05 апреля 2025 19:28

والدین مسئولیت دارند نه‌تنها خودشان رفتارهای درست را انجام دهند، بلکه این رفتارها را به‌صورت مستقیم به فرزندانشان آموزش دهند. گفت‌وگوی آگاهانه با فرزندان و انتقال ارزش‌ها و رفتارهای درست، یکی از مهم‌ترین نقش‌های تربیتی والدین است.



#توسعه_فردی
#دکتر_ويدا_فلاح
#والدین_فرزندان



—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت
✅اینستاگرام
✅تلگرام
vida.fallah?si=mm07hyfvqKR7LcMh">✅یوتوب
✅کست باکس

مهارت های زندگی ويدا فلاح

20 апреля 2025 18:26

چرا محبت کردن به دیگران گاهی اوقات میشه وظیفه؟؟

ویدیو رو تا انتها ببینید و همین حالا تصمیم بگیرید!

دوره آنلاین «مرزگذاری در روابط»

برای ساختن رابطه‌ای سالم، محترمانه ، امن و قابل اعتماد


در این دوره ۷ جلسه‌ای یاد می‌گیرید:

✅چگونه مرزهای خود را بشناسید و تعریف کنید

✅چطور با قاطعیت و احترام "نه" بگویید

✅چگونه احساس گناه را مدیریت کنید

✅چطور با کسانی که مرزها را نادیده می‌گیرند، برخورد کنید

✅تفاوت مرزهای سالم و دیوارهای دفاعی را درک کنید

✅ابزارهای کلامی و رفتاری برای مرزبندی در انواع روابط: خانوادگی، عاشقانه، کاری

و چطور در مسیر حفظ مرزها ثابت‌قدم بمانید


همین حالا از این فرصت استثنایی
بهره‌مند شوید.


#دکتر_ويدا_فلاح
#توسعه_فردی
#مرزگذاری_در_رابطه


—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت
✅اینستاگرام
✅تلگرام
vida.fallah?si=mm07hyfvqKR7LcMh">✅یوتوب
✅کست باکس

مهارت های زندگی ويدا فلاح

20 апреля 2025 07:50

یکشنبه ۳۱ فروردین ۱۴۰۴

🌞صبح زیبات بخیر🌞

هر صبح یعنی فرصتی دوباره برای بهتر بودن، برای مهربان‌تر بودن با خودت، و برای حرکت به‌سوی زندگی‌ای که آرزوش رو داری.

اگه دیروز سخت گذشت، امروز هنوز دست‌نخورده‌ست و پر از امکان.



یه نفس عمیق بکش… امروز قراره عالی باشه!



#دکتر_ويدا_فلاح
#توسعه_فردی




—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت
✅اینستاگرام
✅تلگرام
vida.fallah?si=mm07hyfvqKR7LcMh">✅یوتوب
✅کست باکس

مهارت های زندگی ويدا فلاح

19 апреля 2025 10:02

دوستان عزیز، یه سوال مهم داریم از شما!

⁉️”چرا آدم‌ها مهم‌ترین خواسته‌هاشون رو تو رابطه نمی‌گن؟”



لطفا همگی به این سوال پاسخ بدین!♥️

مهارت های زندگی ويدا فلاح

17 апреля 2025 09:44

آیا تا حالا احساس کردی توی رابطه خودت رو گم کردی؟
اون‌قدر غرق خواسته‌ها و نیازهای طرف مقابل شدی که دیگه یادت رفته خودت چی می‌خوای؟
یا حتی فراموش کردی که کی هستی و چی برات مهمه؟

توی این لایو دقیقاً درباره همین موضوع حرف زدیم:

چطور متوجه بشیم خودمون رو در رابطه گم کردیم؟

و چطور دوباره خودمون رو پیدا کنیم؟

اگه احساس می‌کنی این حرفا برات آشناست، دیدن این لایو می‌تونه کلی برات مفید باشه.
لینک لایو رو اینجا برات می‌ذارم، حتماً ببین:


https://www.instagram.com/reel/DIgyl0Ut2aL/?igsh=MWhscDFjYzVxYzQ1bA==




#دکتر_ويدا_فلاح
#توسعه_فردی

مهارت های زندگی ويدا فلاح

16 апреля 2025 08:44

چهارشنبه ۲۷ فروردین ۱۴۰۴


عبارت تاکیدی امروز:


“من شایسته‌ عشق، آرامش و احترام هستم. هر روز بیش از پیش به خودم و خواسته‌هایم ارزش می‌دهم.”



#دکتر_ويدا_فلاح
#توسعه_فردی



—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت
✅اینستاگرام
✅تلگرام
vida.fallah?si=mm07hyfvqKR7LcMh">✅یوتوب
✅کست باکس

مهارت های زندگی ويدا فلاح

15 апреля 2025 07:59

سه‌شنبه ۲۶ فروردین ۴۰۴


تمرین امروز: لمس لحظه‌ی حال

آرامش واقعی اغلب در ساده‌ترین لحظه‌هاست، اما ما در شلوغی ذهن فراموشش می‌کنیم.

مراحل تمرین:

1. برای ۵ دقیقه فقط با خودت باش.
نه موبایل، نه موسیقی، نه حرف زدن. فقط تو و لحظه.

2. یک شیء ساده انتخاب کن.
مثلاً یک برگ، یک لیوان چای، یا یک شمع روشن.

3. با تمام توجهت نگاهش کن.
با دقت لمسش کن، بو کن، ببین چه احساسی درونت ایجاد می‌کنه.

4. در سکوت از خودت بپرس:
• الان دقیقاً چی حس می‌کنم؟
• بدنم چه پیامی بهم می‌ده؟

5. در پایان، فقط یک جمله بنویس که توصیف‌کننده‌ی لحظه‌ات باشه.
مثال: “بدنم سبک شد.”، “حضورم رو حس کردم.”، “ذهنم ساکت شد.”


#دکتر_ويدا_فلاح
#توسعه_فردی
#تمرین



—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت
✅اینستاگرام
✅تلگرام
vida.fallah?si=mm07hyfvqKR7LcMh">✅یوتوب
✅کست باکس

مهارت های زندگی ويدا فلاح

13 апреля 2025 17:20

تا حالا شده “نه” بگی و بعدش عذاب وجدان
بگیری؟


شاید برات پیش اومده که بعد از گفتن «نه» به کسی، احساس گناه کرده باشی یا فکر کرده باشی که اگه این کارو نمی‌کردی، روابطتون بهتر می‌شد.

این احساس‌ها می‌تونن خیلی آزاردهنده باشن اما حقیقت اینه که این احساسات به هیچ وجه دلیل بر اشتباه بودن تصمیم‌ت نیست.
بلکه برعکس، این لحظات می‌تونن نشونه‌ای از این باشن که داری یاد می‌گیری چطور به خودت احترام بذاری.

ما توی جامعه‌ای زندگی می‌کنیم که از ما انتظار می‌ره همیشه در خدمت دیگران باشیم و هر درخواستی رو پاسخ بدیم. در این میان، خیلی از ما فراموش می‌کنیم که خودمون هم نیاز داریم که به‌خاطر خودمون «نه» بگیم و مرزهای سالمی برای خودمون تعیین کنیم.

چرا گفتن “نه” اینقدر سخت است؟

بیشتر ما از گفتن «نه» می‌ترسیم چون فکر می‌کنیم ممکنه دیگران از ما ناراحت بشن یا فکر کنن که ما بی‌احساس یا خودخواه هستیم. این ترس از رنجاندن دیگران می‌تونه باعث بشه که بدون توجه به نیازهای خودمون، همیشه جواب مثبت بدیم و خودمون رو فراموش کنیم. ولی در واقع، گفتن «نه» نه تنها به نفع خودمون هست، بلکه به نفع رابطه‌هامون هم خواهد بود.

مرزگذاری در روابط:

مرزگذاری به این معناست که ما به وضوح حد و حدود خودمون رو مشخص کنیم و بدون احساس گناه، به نیازهای شخصی‌مون احترام بذاریم. وقتی بدون ترس از قضاوت شدن «نه» می‌گیم، در واقع داریم به خودمون و به روابط‌مون احترام می‌گذاریم. این مرزها باعث می‌شه که نه فقط از آسیب‌های روانی جلوگیری کنیم، بلکه به طرف مقابل هم نشان بدیم که ما برای خودمون ارزش قائل هستیم و هر کسی نمی‌تونه به راحتی از مرزهای ما عبور کنه.

چطور با عذاب وجدان بعد از گفتن “نه” مقابله کنیم؟

1. یادآوری اهمیت خودمراقبتی:

به خودتون یادآوری کنید که شما هم حق دارید به خودتون رسیدگی کنید. «نه» گفتن نشونه‌ای از بی‌محبتی نیست، بلکه نشونه‌ای از اینه که شما به نیازهای خودتون اهمیت می‌دید.

2. آگاهی از احساسات خود:
زمانی که از عذاب وجدان رنج می‌برید، لحظه‌ای توقف کنید و از خودتون بپرسید که آیا واقعا دلیل محکمی برای این احساس دارید؟
اغلب اوقات، عذاب وجدان ناشی از تربیت اجتماعی و ترس از قضاوت دیگران است، نه از اشتباه بودن تصمیم‌تان.

نتیجه‌گیری:

گفتن «نه» و مرزگذاری در روابط شاید در ابتدا سخت باشه، اما با آگاهی و تمرین می‌تونیم به این مهارت دست پیدا کنیم.

مرزگذاری به این معناست که شما برای خودتون اهمیت قائلید و اجازه نمی‌دهید هیچ چیزی از شما بیشتر از حد توان‌تون بخواد. یادگیری این مهارت باعث میشه روابط سالم‌تر و رضایت‌بخش‌تری داشته باشیم.



#دکتر_ويدا_فلاح
#توسعه_فردی
#مطالب_خواندنی



—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت
✅اینستاگرام
✅تلگرام
vida.fallah?si=mm07hyfvqKR7LcMh">✅یوتوب
✅کست باکس

مهارت های زندگی ويدا فلاح

13 апреля 2025 08:19

یکشنبه ۲۴ فروردین ۱۴۰۴

تمرین کشف نقاط قوت خود

هدف: افزایش اعتماد به نفس و آگاهی از توانایی‌های شخصی

زمان مورد نیاز: ۱۰ دقیقه

مراحل انجام تمرین:
1. لحظه‌ای متوقف شو و به خودت فکر کن:
در یک وضعیت یا اتفاقی که به آن افتخار کردی، به خودت دقت کن. زمان بگذار و به آن اتفاق یا موفقیت فکر کن.

2. شناسایی نقاط قوت:
روی کاغذ حداقل سه ویژگی یا توانایی که در آن موقعیت بهت کمک کرده‌اند را بنویس. مثلاً: “خلاقیت در حل مسئله”، “صبور بودن در شرایط دشوار” یا “مدیریت زمان موثر”.



این تمرین به شما کمک می‌کند تا به نقاط قوت خود بیشتر توجه کنید و با افزایش اعتماد به نفس، مسیر رشد و پیشرفتتان را هموارتر کنید.


پر دستاورد باشید.




#دکتر_ويدا_فلاح
#توسعه_فردی
#تمرین


—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت
✅اینستاگرام
✅تلگرام
vida.fallah?si=mm07hyfvqKR7LcMh">✅یوتوب
✅کست باکس

مهارت های زندگی ويدا فلاح

12 апреля 2025 08:27

شنبه ۲۳ فروردین ۱۴۰۴

عبارت تاکیدی امروز:


“من شایسته‌ی بهترین‌ها هستم و با آغوش باز، خوبی‌ها را به زندگی‌ام دعوت می‌کنم.”



این جمله را امروز با باور تکرار کن و ببین چطور ذهنت با انرژی مثبت هم‌راستا میشه.



#دکتر_ويدا_فلاح
#توسعه_فردی



—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت
✅اینستاگرام
✅تلگرام
vida.fallah?si=mm07hyfvqKR7LcMh">✅یوتوب
✅کست باکس

مهارت های زندگی ويدا فلاح

09 апреля 2025 09:52

اپیزود شماره ۱۵ منتشر شد!

عنوان: «تیپ‌های شخصیتی ما قابل تغییرند»

در این اپیزود درباره‌ی یکی از مهم‌ترین سوالات شخصی‌مون صحبت کردیم:
“آیا شخصیت من قابل تغییره؟ یا همیشه همینه که هست؟”

اگه دوست داری بدونی چطور می‌تونیم روی ویژگی‌های شخصیتی‌مون کار کنیم و در مسیر رشد فردی قدم برداریم، این قسمت رو از دست نده!

همین حالا می‌تونی در کست‌باکس گوش بدی:

https://castbox.fm/vd/795960725



#دکتر_ويدا_فلاح
#توسعه_فردی

مهارت های زندگی ويدا فلاح

08 апреля 2025 13:17

این‌که چه کسی می‌شویم، یک انتخاب است.


⁉️برای درک بهتر این موضوع وارد لینک زیر شوید، و با دقت ویس رو‌گوش کنید و برای ما بنویسید که شما چگونه انتخاب می‌کنید؟


👇🏻👇🏻👇🏻

https://vidafallah.com/شما-همانی-میشوید-که-میخواهید/



#دکتر_ويدا_فلاح
#توسعه_فردی

مهارت های زندگی ويدا فلاح

07 апреля 2025 11:45

زندگیتان را مقایسه نکنید!


⁉️شما چگونه‌اید؟




#دکتر_ويدا_فلاح
#توسعه_فردی
#ارتباطات


—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت
✅اینستاگرام
✅تلگرام
vida.fallah?si=mm07hyfvqKR7LcMh">✅یوتوب
✅کست باکس

مهارت های زندگی ويدا فلاح

06 апреля 2025 18:19

بخونید برای اینکه یاد بگیرید آدم‌های واقعی، توی زندگی واقعی، باید چه تصمیم‌های واقعی‌ای بگیرن. بخونید برای اینکه اعتماد بنفستون بیشتر بشه و باورتون شه لایق چیزای خوب هم هستید. بخونید برای اینکه قدر داشته‌هاتون رو بدونید و برای رویاهاتون بجنگید. و بفهمید که چه وقت، واقعا وقتشه که "تمومش کنید".

📕 ما تمامش می‌کنیم ( و کسی نماند جز ما )
✍️کالین_هوور



#دکتر_ويدا_فلاح
#توسعه_فردی
#معرفی_کتاب




—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت
✅اینستاگرام
✅تلگرام
vida.fallah?si=mm07hyfvqKR7LcMh">✅یوتوب
✅کست باکس

مهارت های زندگی ويدا فلاح

06 апреля 2025 09:54

"همیشه عجله داشتیم برای رسیدن...

اما به کجا؟

زندگی را در همان لحظه‌های ساده جا گذاشتیم.

یک استکان چای، یک نگاه، یک مکث...
کافی بود تا زندگی کنیم.”


#دکتر_ويدا_فلاح
#توسعه_فردی




—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت
✅اینستاگرام
✅تلگرام
vida.fallah?si=mm07hyfvqKR7LcMh">✅یوتوب
✅کست باکس

مهارت های زندگی ويدا فلاح

05 апреля 2025 12:42

دوستان عزیز، یه سوال مهم داریم از شما!

مهمترین رفتاری که والدین باید به فرزندانشون آموزش بدن چیه؟

ما یک ویدیو در این مورد آماده کردیم و قبل از انتشار اون، دوست داریم نظرات و تجربیات شما رو بشنویم. به نظر شما کدوم رفتارها بیشترین تاثیر رو در تربیت فرزند دارند؟

منتظر نظرات شما هستیم!

⸻