7056
دکتر ویدا فلاح فوق لیسانس و دکترای تخصصی روانشناسی تربیتی شماره عضویت سازمان روانشناسی: ۵۳۰۲ وبسایت🔰 vidafallah.com اینستاگرام 🔰 Instagram.com/vida.fallah محصولات🔰 @lifeskillsshop 02188840056-7
مراقب شیوه‌ی تفکر کردنتون باشید.
تفکر سیاه و سفید یا مطلق اندیشی
حتما این ویس رو تا انتها گوش کنید
و برای ما کامنت بزارید تا چه حد به این خطای شناختی دچار هستید؟
#دکتر_ويدا_فلاح
#توسعه_فردی
#خطای_شناختی
—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح
✅وبسایت
✅ اينستاگرم
✅تلگرام
vida.fallah?si=mm07hyfvqKR7LcMh">✅یوتوب
✅کست باکس
رابطه یه موجود زنده‌اس که مراقبت لازم داره…
در لینک زیر روشهای مراقبت از رابطه رو بهتون گفتیم
حتما ببینید و نظراتتون رو برامون کامنت کنید
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
https://www.instagram.com/reel/DCKFnOeNPk0/?igsh=MXg4cXJtbmlkeDkxcQ==
#دکتر_ويدا_فلاح
#توسعه_فردی
—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح
✅وبسایت
✅ اينستاگرم
✅تلگرام
vida.fallah?si=mm07hyfvqKR7LcMh">✅یوتوب
✅کست باکس
۸ دروغی که ما اغلب به خودمون یا دیگران میگیم!!!
از این ۸ مورد کدام مورد رو زیاد استفاد میکنید؟
این ویس رو تا انتها گوش کنید و برای دوستانتون هم ارسال کنید
حتما نظراتتون رو در این قسمت 👇🏻👇🏻کامنت کنید
#دکتر_ويدا_فلاح
#توسعه_فردی
#دروغ
—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح
✅وبسایت
✅ اينستاگرم
✅تلگرام
vida.fallah?si=mm07hyfvqKR7LcMh">✅یوتوب
✅کست باکس
✍🏻سپاسگزارم كه هم اکنون، طرح الهی زندگی ام، آشکار و شکوفا می شود.خواست پروردگار کمال من است.
خدایا شکرت🙏
#دکتر_ويدا_فلاح
#توسعه_فردی
#عبارات_تاکیدی
—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح
✅وبسایت
✅ اينستاگرم
✅تلگرام
vida.fallah?si=mm07hyfvqKR7LcMh">✅یوتوب
✅کست باکس
اگر روان‌شناس نمی‌شدم حتمن پرستار می‌شدم
تا با نیروی عشق و محبت بر بالین بیماران بروم و به آنها کمک کنم تا سلامت خود را بدست آورند.
پرستاری می‌شدم که با نگاه پر از مهر و عشق ناله‌های پر از درد بیمار را به نجواهای شکر و رضایت سوق دهم.
پرستاری مثل این فرشتگان زمینی که لابه‌لای درد و نا امیدی بیماران از وجودشان مایه می
گذارند و سلامتی
میدهند.
دکتر ویدا فلاح
پرستارهای عزیز روزتون مبارک❤️❤️
اگر در رابطه عاطفی هستید
این پست برای شماست!!
از لینک زیر وارد بشین و حتما پست جدید مارو ببینید.
https://www.instagram.com/p/DB_tunVNj_R/?igsh=MXJjdnplZnE3MjY4dw==
#دکتر_ويدا_فلاح
#توسعه_فردی
#رابطه
—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح
✅وبسایت
✅ اينستاگرم
✅تلگرام
vida.fallah?si=mm07hyfvqKR7LcMh">✅یوتوب
✅کست باکس
#مطالب_خواندنی
✍آلن واتس یه جایی میگه:
“هیچ میزان اضطراب، تغییری در آنچه که قرار است رخ بدهد ایجاد نمی‌کند.."
و چقدر ما بیخود و بی جهت خودمون رو توی شرایط اضطراب قرار دادیم، بدون توجه به اینکه اضطراب و استرس ما تغییری توی اتفاقاتی که قرار هست بیوفته، ایجاد نمیکنه...استرس بیخود فقط قلب و مغز رو ضعیف میکنه،باعث بروز اشکال توی کلیه هات میشه،باعث کمبود انرژی میشه و باعث بروز انواع اختلالات توی بدن میشه!
کاش بدونیم که هر چیزی ارزش این همه حرص خوردن و ضرر زدن به خودمون رو نداره:))
#دکتر_ويدا_فلاح
#توسعه_فردی
—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح
✅وبسایت
✅ اينستاگرم
✅تلگرام
vida.fallah?si=mm07hyfvqKR7LcMh">✅یوتوب
✅کست باکس
#مطالب_خواندنی
سه سال قبل، تجربه ی تازه ای را شروع کردم. "ممنوعیت خواندن و شنیدن اخبار".
حق اشتراک تمام روزنامه ها و مجلاتم را لغو کردم. از شر تلویزیون و رادیو خلاص شدم.
نرم افزار اخبار را از روی آیفونم حذف کردم.
دست به هیچ روزنامه ای نمی زدم و وقتی در هواپیما کسی به من پیشنهاد خواندن مطلبی را می داد، عمدا به سمت دیگری نگاه می کردم.
چند هفته ی اول سخت بود، خیلی سخت.
مدام می ترسیدم چیزی را از دست بدهم. اما بعد از مدتی، جهان بینی تازه ای داشتم. نتیجه اش بعد از سه سال:
افکار صریح تر،
دید ارزشمندتر،
تصمیمات بهتر،
و زمان بسیار بیشتر.
و بهترین نکته؟؟
هیچ چیز مهمی را از دست نداده بودم ...
📕 #هنر_شفاف_اندیشیدن
#دکتر_ويدا_فلاح
#توسعه_فردی
#مطالب_خواندنی
✍🏻سپاسگزارم كه عشق الهی از طریق من تجلی می يابد و هرآنچه برای خوشبختی و رشدم لازم است را به سویم می کشاند
#دکتر_ويدا_فلاح
#توسعه_فردی
#عبارات_تاکیدی
—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح
✅وبسایت
✅ اينستاگرم
✅تلگرام
vida.fallah?si=mm07hyfvqKR7LcMh">✅یوتوب
✅کست باکس
غالباً جسم ما حامل عواطفی است که درک و بیان نشده است و برای سلامتی مضر است.
اگر کسی مدام دچار عواطف منفی شود ؛ مثل خشم ، انتقام ، کینه و نفرت و به آنها بی اعتنایی کند ،با گذشت زمان این عواطف خود را به شکل بیماریهای بدی نشان میدهد .
✍🏻تمرین : در طول یک هفته به احساسات خود توجه کنید ، ببینید كه چه احساسات یا عواطفی را پنهان کرده اید؟
این تمرین رو طی این هفته انجام بدین و حتما برای ما بنویسید که این تمرینی چه تاثیری بر روی شما داشت.
ممنونم که همراه ما هستید❤️❤️
#ويدا_فلاح
#توسعه_فردی
#تمرین
—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح
✅وبسایت
✅ اينستاگرم
✅تلگرام
vida.fallah?si=mm07hyfvqKR7LcMh">✅یوتوب
✅کست باکس
بزنید روی ترمز اگر!!!
۰
۰
۰
۰
۰
این جملات رو در رابطه عاطفی شنیدید!!
👇🏻👇🏻👇🏻
https://www.instagram.com/p/DBwMr8ZtsMa/?igsh=bzlybG5tdWU4a2dx
#دکتر_ويدا_فلاح
#توسعه_فردی
—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح
✅وبسایت
✅ اينستاگرم
✅تلگرام
vida.fallah?si=mm07hyfvqKR7LcMh">✅یوتوب
✅کست باکس
چرا تا حرف میزنیم دعوامون میشه؟
ما فقط به این فکر می‌کنیم که طرف مقابل رو تغییر بدیم
شاید جاهایی خود ما نیاز به تغییر داریم.
این ویدیو رو برای دوستانت ارسال کن و نکته‌ی مهم این ویدیو آموزشی رو در این قسمت 👇🏻👇🏻کامنت کن
❤️❤️
#دکتر_ويدا_فلاح
#توسعه_فردی
#رابطه
—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح
✅وبسایت
✅ اينستاگرم
✅تلگرام
vida.fallah?si=mm07hyfvqKR7LcMh">✅یوتوب
✅کست باکس
عشق الهي ! سپاسگزارم كه گنجايش دست يابي به تماميت را به من بخشیدی. براي اين لحظه بسيار ارزنده متشکرم.
خدایا شکرت🙏🏻
#دکتر_ويدا_فلاح
#توسعه_فردی
#عبارات_تاکیدی
—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح
✅وبسایت
✅ اينستاگرم
✅تلگرام
vida.fallah?si=mm07hyfvqKR7LcMh">✅یوتوب
✅کست باکس
اگه آخرین پست پیج رو ندیدین همین الان روی لینک زیر بزنین و کتاب جذابی که معرفی کردیم رو ببینین😍👇
https://www.instagram.com/reel/DBof-JnNvr7/?igsh=MTl4c2h0Mjc0MmpnOA==
یادتون نره که عدد ۱۷ رو هم کامنت کنین تا کتابهای بیشتری توی دایرکت واستون ارسال کنیم ❤️
—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح
✅وبسایت
✅ اينستاگرم
✅تلگرام
این کتاب سیلی دنیاست که بیدارت کند تا توانایی هایت را کشف کنی، خودت را به فنا ندی و به بهترین خود در زندگی تبدیل شوی.
📕 خودت را به فنا نده
✍🏻 #گری_جان_بیشاپ
#دکتر_ويدا_فلاح
#معرفی_کتاب
—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح
✅وبسایت
✅ اينستاگرم
✅تلگرام
مدیتیشن شبانگاهی برای خوابی آرام و عمیق
وارد لینک زیر شوید و از این مدیتیشن شبانگاهی لذت ببرید.
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
https://youtu.be/YudMdt7Gbgc?si=K36CVa5Vchu3dN_7
حتما نظراتتون رو برای ما کامنت کنید
و این لینک رو برای دوستانتون هم ارسال کنید.
#دکتر_ويدا_فلاح
#توسعه_فردی
—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح
✅وبسایت
✅ اينستاگرم
✅تلگرام
vida.fallah?si=mm07hyfvqKR7LcMh">✅یوتوب
✅کست باکس
#مطالب_خواندنی
قانون اول نیوتون رو یادتونه؟
می گفت اگر به جسمی که ساکن هست، نیرویی وارد نشه، تا ابد هم ساکن باقی می
مونه، و اگر به جسمی که در حال حرکته هم نیرویی وارد نشه تا ابد با شتاب صفر به حرکت خودش ادامه میده.
وقتی که نشستی و هیچ کاری نمی‌کنی، انرژی بیشتری مصرف می‌کنی چون فقط داری فکر و خیال می‌کنی و اضطراب می‌گیری،
اما اگر همون انرژی رو بذاری برای تحرک و هر روز مقداری نیروی کوچولو به خودت وارد کنی، دیگه شتابت صفر نیست و سریع‌‌تر به چیزی که میخوای میرسی.
پس برای رسیدن به موفقیت حتی یه حرکت کوچک هم میتونه تاثیر گذار باشه❤️❤️
#دکتر_ويدا_فلاح
#توسعه_فردی
—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح
✅وبسایت
✅ اينستاگرم
✅تلگرام
vida.fallah?si=mm07hyfvqKR7LcMh">✅یوتوب
✅کست باکس
‼️ما معمولا در طی روز هم به خودمون هم دیگران دروغ‌هایی رو میگیم!
⁉️مهمترین دروغی که امروز به خودتون گفتین چی بود؟
(امشب یه پست درباره‌ی ۸ دروغ رایجی که ما به خودمون و دیگران میگیم، داریم
حتما با ما همراه باشید)
پاسخ‌هاتون رو در این قسمت👇🏻👇🏻برای ما بنویسید🙏🏻
«کودا»، تولید کمپانی «اپل تی وی» و برنده سه جایزه اسکار در بخش های بهترین فیلم، بهترین بازیگر نقش مکمل مرد و بهترین فیلمنامه اقتباسی شده است.
این فیلم توانست در جوایز بفتا، جایزه بهترین فیلمنامه و بهترین بازیگر نقش مکمل مرد را از آن خود کند. بازیگر ناشنوای این فیلم، اولین فرد ناشنوا در تاریخ سینماست که توانسته جایزه اسکار را برای بازی درخشانش به دست آورد.
روبی تنها عضو شنوای خانواده اش است. او عاشق موسیقی است و آرزو دارد بتواند در این مسیر پیشرفت کند. اما زمانی که شغل خانوادگی شان در ماهیگیری به خطر می افتد، در دوراهی انتخاب بین ادامه علاقه اش در موسیقی و ماندن و کمک به خانواده اش، دچار تردید می شود.
لینک تماشای رایگان این فیلم سینمایی:
👇🏻👇🏻👇🏻
https://www.filimo.com/m/nfil3
#دکتر_ويدا_فلاح
#توسعه_فردی
#معرفی_فیلم
—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح
✅وبسایت
✅ اينستاگرم
✅تلگرام
vida.fallah?si=mm07hyfvqKR7LcMh">✅یوتوب
✅کست باکس
#مطالب_خواندنی
🌀 پنج راه حل کاربردی برای کم کردن نشخوار ذهنی
✅نفس‌ها را بشمارید تا خوابتان ببرد
این روش، شمارش ۴/ ۷/ ۸ است.
تا چهار شماره نفس بکشید. تا ۷ بشمارید و نفس را حبس کنید و تا هشت شماره نفس را عمیق بیرون دهید.
✅سخت و آسان
از پی هم
به همان شکلی که در رختخواب دراز کشیده‌اید ــ بهتر است به پشت بخوابید ــ از سر شروع کرده و به‌تدریج ماهیچه‌ها را منقبض و منبسط کنید.
✅خواب را رها کنید
کاری انجام دهید که باعث کاهش اضطراب و استرس شما شود. اگر پازل دارید شروع به ساختن پازل کنید، نقاشی کنید (منظور هر نوع خط‌خطی روی کاغذ) و...
✅با آینه حرف بزنید
روبه‌روی آینه بنشینید. فکرها را آهسته‌آهسته بگویید و به خودتان در آینه نگاه کنید. ممکن است گریه کنید، بخندید و..
✅بنویسید
نگرانی‌هایی را که ناگهان به فکر شما هجوم می‌آورند، روی کاغذ بنویسید.
آنها را جایی بگذارید تا فردا صبح، اول از همه به آنها رسیدگی کنید.
#دکتر_ويدا_فلاح
#توسعه_فردی
#نشخوار_ذهنی
—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح
✅وبسایت
✅ اينستاگرم
✅تلگرام
vida.fallah?si=mm07hyfvqKR7LcMh">✅یوتوب
✅کست باکس
پاسخ به سوالات شما درباره‌ی بالا رفتن اضطراب به دلیل خرید کردن!!
ویس رو تا انتها گوش کنید
و حتما به بازخورد بدین که تا چه حد برای شما مفید بوده🙏🏻🙏🏻❤️❤️
ممنونم که همراه ما هستین و با کامنت‌ها و بازخوردهاتون مارو خوشحال میکنید🙏🏻🙏🏻
—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح
✅وبسایت
✅ اينستاگرم
✅تلگرام
vida.fallah?si=mm07hyfvqKR7LcMh">✅یوتوب
✅کست باکس
کتاب من مضطرب نوشته استفانی برتولون به مسأله‌ی مهم و فراگیر اضطراب مدرن و راه‌های مواجهه با آن می‌پردازد.
این کتاب به ما می‌آموزد که چطور بین فناوری و زندگی تعادل برقرار کنیم واز تأثیر سوء فناوری بر زندگی و روابط‌مان جلوگیری کنیم.
📕 من مضطرب
✍🏻 #استفانی_برتولون
#دکتر_ويدا_فلاح
#توسعه_فردی
#معرفی_کتاب
—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح
✅وبسایت
✅ اينستاگرم
✅تلگرام
vida.fallah?si=mm07hyfvqKR7LcMh">✅یوتوب
✅کست باکس
‼️خرید کردن عامل اصلی بالا رفتن اضطراب
این ویدیو رو تا انتها ببینید و برای دوستی که فکر میکنید به این ویدیو نیاز داره
ارسال کنید❤️❤️❤️
✍🏻حتما در قسمت کامنت نظراتتون رو برای ما بنویسید.
#دکتر_ويدا_فلاح
#توسعه_فردی
#مدیریت_اضطراب
—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح
✅وبسایت
✅ اينستاگرم
✅تلگرام
vida.fallah?si=mm07hyfvqKR7LcMh">✅یوتوب
✅کست باکس
اگر میخوای اعتماد به نفست در رابطه بالا بره
حتما این پست ما رو ببین
عدد ۳۳ رو هم کامنت کن
تا راهکارهای طلایی اعتماد به نفس
هم براتون ارسال بشه🙏🏻🙏🏻❤️
https://www.instagram.com/reel/DB3-F-CNs5l/?igsh=MXJhY3dxYWt3a3pnZQ==
#دکتر_ويدا_فلاح
#توسعه_فردی
—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح
✅وبسایت
✅ اينستاگرم
✅تلگرام
vida.fallah?si=mm07hyfvqKR7LcMh">✅یوتوب
✅کست باکس
نیایش و دعای شبانه
این دعای شبانه رو برای دوستانتون ارسال کنید تا آنها هم در این دعای جمعی شریک باشند❤️❤️
#دکتر_ويدا_فلاح
#توسعه_فردی
#دعا
—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح
✅وبسایت
✅ اينستاگرم
✅تلگرام
vida.fallah?si=mm07hyfvqKR7LcMh">✅یوتوب
✅کست باکس
#مطالب_خواندنی
🐠🐟🐡 | براى يك آزمايش تحقيقاتى، يك زيست شناس دريايي كوسه اى را در يك مخزن بزرگ آب قرار داد و تعدادى ماهى كوچك را براى طعمه داخل مخزن ريخت. كوسه به سرعت به ماهی ها حمله كرد و آن ها را خورد.
سپس او داخل مخزن، یک دیوار شيشه اى قرار داد که مخزن را به دو بخش جدا می كرد، يك طرف كوسه و در طرف ديگر ماهي هاي كوچك را وارد مخزن کردند، دوباره كوسه به سمت ماهي ها حمله كرد اما این بار به شدت با شيشه بر خورد كرد. اما باز كوسه به حمله خود ادامه داد و هر بار با همان ضربه مواجه مى شد. ماهى ها به شنا ادامه مى دادند بدون اينكه آسيبى به آنها وارد شود.
زيست شناس اين آزمايش را چندبار طي چند هفته انجام داد. در هر بار حالت تهاجمى كوسه كمتر شد تا در نهايت از حمله خسته شد و دیگر به سمت ماهی ها و دیوار شیشه ای نرفت.
سپس این دیواره را برداشتند، و بار دیگر ماهی هایی به داخل مخزن انداختند اما کوسه دیگر حمله به ماهي ها نكرد، با باور اينكه هنوز بين آنها مانعي وجود دارد و تلاش رسیدن به ماهی ها تلاشی بی فایده است.
این امر در زندگی ما انسان ها هم بسیار پیش می آید. بسیاری از ما وقتى با موانع و مشكلات در زندگيمان رو به رو مي شويم، دست از تلاش برمى داريم و مانند كوسه، فكر مى كنيم چون در گذشته شكست خورده ايم و ناموفق بودیم، پس هميشه ناموفق خواهيم ماند. و این باعث می شود در تجربیات متفاوت بعدی هم معتقد بمانیم که موانع و محدودیت ها وجود دارند، حتى وقتی هیچ مانعی بر سر راهمان وجود ندارد.
.
.
.
شما چگونه‌اید؟
⏳⌛️آيا شما هم وقتی با هدف بزرگ یا به ظاهر دشواری روبه رو می شوید همین طور رفتار مي كنيد؟
#دکتر_ويدا_فلاح
#توسعه_فردی
—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح
✅وبسایت
✅ اينستاگرم
✅تلگرام
vida.fallah?si=mm07hyfvqKR7LcMh">✅یوتوب
✅کست باکس
🥰دوستان به نظر شما
⁉️چرا در رابطه تا حرف میزنیم دعوامون میشه؟
امروز یه ویدیو آموزشی درباره این موضوع داریم❤️
لطفا پاسخ این سوال رو با ما و دوستانتون در این قسمت👇🏻👇🏻 به اشتراک بگذارید❤️❤️
چگونه می‌توانیم بعد از طلاق خود را بازیابی کنیم؟
طلاق چه زمانی اتفاق می‌افتد؟
اگر در بحران جدایی هستید
مطالعه‌ی این مقاله خالی از لطف نیست
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
https://vidafallah.com/بعد-از-طلاق-چه-کنیم-؟-چگونه-می-توانیم-بع/
حتما به ما بازخورد بدین
و در کامنت‌ها برامون بنویسید
این مقاله تا چه میزان براتون مفید بوده🙏🏻🙏🏻❤️
#دکتر_ويدا_فلاح
#توسعه_فردی
#جدایی
—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح
✅وبسایت
✅ اينستاگرم
✅تلگرام
vida.fallah?si=mm07hyfvqKR7LcMh">✅یوتوب
✅کست باکس
⁉️ارزش ما به چیست؟
چه اقداماتی برای ارزشمند شدن باید انجام داد؟
✍🏻پاسخ این سوالات رو در این ویدیو ببینید و حتما نظراتتون رو برای ما کامنت کنید❤️❤️
#دکتر_ويدا_فلاح
#توسعه_فردی
#من_ارزشمند
—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح
✅وبسایت
✅ اينستاگرم
✅تلگرام
✍🏻خداي بزرگ، از همه مسيرهايي كه خردمندانه و حكيمانه پيش رويم قرار مي دهي ممنون و سپاسگزارم.
خدايا شكرت🙏🏻
#دکتر_ويدا_فلاح
#توسعه_فردی
#عبارات_تاکیدی
—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح
✅وبسایت
✅ اينستاگرم
✅تلگرام