1088
مجری تورهای طبیعت گردی .کوهپیمایی. لیدر کارت دار میراث فرهنگی 09131039646 صادق اسماعیل خانیان
صبح بخیر 🍁❤️🍁
ساحل زیبا و بکر جزیره هرمز در
خلیج نیلگون همیشه فارس
هرمزگان_ قشم_ جزیره هرمز
🌿گروه گردشگری و کوهنوردی لوتسه 🌿
📌 کمپینگ جزیره هندورابی و ساحل زیبا مکسر🏕️🏕️⛺🏕️
✅ تاریخ اجرا:
23 آبان ساعت 16 حرکت
26 آبان آخر شب اصفهانیم
✅ تفریحات:
گشت دور جزیره🪂
شنا🏊🏊🏊
شاتل سواری
قایق سواری
ماهیگیری🎏
بازی های گروهی
شب نشینی دور آتیش
موزیک🎹🎷🪗
✅ خدمات:
مجوز سازمان میراث
لیدر رسمی میراث
بیمه
ترانسفر توریستی رفت و برگشت🚤
قایق رفت و برگشت به جزیره🛥️
دو وعده صبحانه مخصوص لوتسه
سایبان ستاره ای🪁
آتش شبانه و چای آتیشی🔥🔥
روشنایی و پریز برق
اسپیکر
سرویس بهداشتی و حمام🛀
لایف جهت شنا
قایق بادی
✅ امکان تهیه غذا در کمپ میباشد.
✅ هزینه: 2,500,000
✅ امکان پرداخت در دو قسط
✅ تخفیف ویژه گروه ها
#جزیره_هندورابی#جنوب#تور_اصفهان#ساحل_مکسر#کمپینگ#گردشگری#سفر
شماره تماس های
09131039646
09134334386
تلگرام لوتسه
/channel/Lhotsegroup
اینستاگرام لوتسه
https://Instagram/Lhotsegroup
اطلاعات بیشتر تورها وسایت ثبت نام
www.Lhotsegroup.ir
دوشنبه ها کوهپیمایی لوتسه 🌿
پنجشنبه تور روستای تاریخی وفس
گروه گردشگری و کوهپیمایی لوتسه 🌿
@lhotsrgroup
https://www.instagram.com/reel/CwRD-cnt1xG/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==
Читать полностью…
دوشنبه ها کوهپیمایی لوتسه 🌿
شماره تماس های
09131039646
09134334386
تلگرام لوتسه
/channel/Lhotsegroup
اینستاگرام لوتسه
https://Instagram/Lhotsegroup
اطلاعات بیشتر تورها وسایت ثبت نام
www.Lhotsegroup.ir
✍️با آغاز هر صبح ،
شادباش
و بخند
دوست بدار ،
فراموش کن
مهربان باش
هرصبح
خورشید
فریاد میزند:
آی آدمها،
کتابِ زندگی
چاپِ دوم ندارد
پس تا میتوانید
عاشقانه خالصانه
و شاکرانه زندگی کنید
سلام
اولین صبح هفته تون بخیر
صبحتون به زیبایی گل 🌹🌹🌹🌹🌹در پناه ایزد منان ♥️🙏🙏
گروه گردشگری و کوهنوردی لوتسه 🌿
آژانس هواپیمایی مهر و ماه 🌙
😉بهترین جاهای ایران رو باما تجربه کنید😍
🌳🌳 تور ۴ روزه گلستان گردی
🚌 حرکت: 11خرداد 5شنبه ساعت 6 عصر ترمینال کاوه و صفه
🚎 برگشت:14 خرداداخرشب اصفهانیم😊
❤️ برنامه سفر :
✅ آبشار تمام خزه ای( آبشار کبودوال) 💦
✅آبشار زیبای شیرآباد (یه ابتنی باحال)🌊
✅جزیره زیبای آشوراده تنها جزیره ایرانی دریای خزر و قایق سواری در بین پرنده ها 🏝🌳
✅جنگل زیبای النگدره فضایی برای گرفتن عکسهای بینظیر🌳🌲
✅چشمه دیدنی گل رامیان💧
✅ بندربین المللی ترکمن 🌊
✅خرید کولوچه وزیتون و ترشیجات شمال😋بازدید از ییلاق عشایر درمسیر
✅صرف ناهار در بهترین مکانها
✅ خرید از بازار بین المللی بندر ترکمن 🛍
‼️ هزینه قایق سواری برای آشوراده به عهده مسافر می باشد .
‼️تمام برنامه ها اجراخواهد شد‼️
💛 خدمات:
👈 دو۲ شب اقامت در آپارتمانهای مجهز ۲ خوابه کاملا بهداشتی ۶ نفره🏯
👈۳وعده صبحانه سلف🥒
👈۴ وعده پذیرایی
👈مجوز معتبر،بیمه مسئولیت مدنی
لیدر رسمی میراث فرهنگی
👈ورودی ها تمام به بعهده تور میباشد😊
✅ صرف نهار در رستوران 🍗
(هزینه ناهار و شام به عهده ی مسافر میباشد.به علت حفظ نکات بهداشتی و سلیقه ای )
💰هزینه برای این سفر خاطره انگیز
با اتوبوس توریستی فقط ۲۳۰۰۰۰۰هزار تومان💰
جهت هماهنگی غیر حضوری باشماره
09131039646
زندگی دکمه ی بازگشت ندارد پس از لحظه ها لذت ببرید و سفر کنید 🥰
تلگرام لوتسه
/channel/Lhotsegroup
اینستاگرام لوتسه
https://Instagram/Lhotsegroup
سایت ثبت نام
/channel/Lhotsegroup
🇮🇷اثرات مصرف قهوه وکافئین درورزش
کوهپیمایی🇮🇷
۱- مصرف قهوه باعث بی خوابی می شود، فرد را هوشیار تر می کند و شروع به خواب رفتن را دشوار می سازد.
در صورت مصرف قهوه در شب با توجه به اینکه بیماری ارتفاع در برنامه های کوهپیمایی در ارتفاعات بالای ۳۰۰۰ متر با بی خوابی، خواب سبک و بیدار شدن های مکرر در طی خواب همراه است، باعث بدتر شدن علائم ناشی از ارتفاع می شود.
۲- مصرف قهوه و کافئین باعث سرحالی و هوشیار شدن فرد می شود.
اگر کوه پیما در طی روز از قهوه استفاده کند باعث سرحالی و هوشیاری بیشتر وی می شود. احساس خواب آلودگی ناشی از ارتفاع گرفتگی می تواند بهتر شود. ضمنا مصرف قهوه می تواند تا حدودی سردرد ناشی از بیماری ارتفاع را بهبود بخشد. پس در برنامه های کوهپیمایی اگر علاقمند به مصرف نوشیدنی خوبی همچون قهوه هستید بهتر است در طی روز از این نوشیدنی مفید استفاده کنید و شبها از مصرف آن بپرهیزید.
۳- مصرف قهوه باعث تحریک ترشح اسید معده می شود.
در افرادی که مبتلا به ریفلاکس یا برگشت اسید معده به مری هستند یا سوزش پشت جناغ دارند علائم معدی با مصرف قهود بدتر می شود. در کوهپیمایی بواسطه اینکه شرایط غذایی نرمال نیز برای کوهپیما وجود ندارد افرادی که معده حساس تری دارند و باید رژیم های معدی را رعایت کنند مصرف قهوه باعث ترش کردن و بدتر شدن علائم ریفلاکس آنان می شود پس این افراد نیزنباید از قهوه در کوهپیمایی استفاده کنند
@Lhotsegroup
✨🍃
لحظه‌ها می‌گذرند
گرم باشیم و پر از فکر و امید
عشق باشیم و سراسر خورشید
زندگی همهمه‌ی مبهمی از رد شدن خاطره‌هاست
هرکجا خندیدیم،
هرکجا خنداندیم
زندگانی آنجاست ..♥️🌱✨
سلا م روزتون قشنگ ☀️
🦋@Lhotsegroup
🆘هنگام گم شدن در کوهستان چه باید بکنیم؟
❗️این یادآوری ها و مرور مجدد راهکارهای مقابله با مشکلات در شرایط سخت کوهستانی مسلما می تواند از بروز حوادث اینچنینی بکاهد:
⚠️توقف کنید:
اگر دریافتید که مسیر را گم کرده اید و دریافتید که در کولاک و برف گیر کرده اید( دید کم به علت ابرها / برف درحال وزیدن / مه ), از این فکر بیرون بروید که امیدوارانه به جلو حرکت کنید. توقف کنید. کمی صبر کنید. به اطراف نگاه کنید و به صداها گوش کنید.
⚠️ از همدیگر جدا نشوید:
گروه های دو یا چند نفره به ندرت بطور خطرناکی گم می شوند به شرطی که همراه هم باشند. کسی را برای جستجو به جلو نفرستید. در عوض فردی را به عنوان عقب نگهدار بگمارید تا دنبال افراد جا مانده باشد.
⚠️ فریاد بزنید:
اگر از گروه تان جدا افتاده اید, وحشت زده نشوید. در تمام جهات فریاد بزنید ( یا از سوت استفاده کنید) و بعد به جواب این صداها گوش دهید.
@lhotsegroup
⚠️ نقشه را بیرون بیاورید:
به نقشه نگاهی بیندازید و ببینید آیا می توانید محل خود را تخمین بزنید. برای یافتن نشانه ها به اطراف نگاه کنید: قله های بزرگ, نهرها یا برآمدگی ها و ستیغ کوه ها.
با استفاده از قطب نما مسیر یابی کنید ( و اگر نحوه استفاده از آن را نمی دانید از موقعیت خورشید و یا روشنایی آسمان استفاده کنید).
اگر این روش جواب نداد, سعی کنید به آخرین باری فکر کنید که شما یا گروه تان بدرستی محل دقیق شما را می دانستند. اگر این مکان نسبتا نزدیک است – تقریبا یک ساعت – همان مسیر را برگردید و سعی کنید به مسیر برگردید. اگر این محل ساعت ها عقب است یا وضعیت زمین طوری است که برگشتن را بسیار دشوار ساخته, با احتیاط به جلو حرکت کنید و یک چشمتان به نشانه ها باشد. در بوته های پر پشت, برف یا کولاک با احتیاط جلو بروید چون نمی خواهید قوزک پایتان در برود یا روی سنگ بیفتید.
@lhotsegroup
⚠️ محل خود را علامت گذاری کنید:
سنگ ها را روی هم بچینید؛ شاخه ها را به همدیگر گره بزنید, چوبی را در برف فرو کنید یا از نوار پارچه ای استفاده کنید(اگر همراهتان باشد).
حال تمام جهات را جستجو کنید و هر بار به محلی که علامت گذاشته اید برگردید. به جستجوی خود برای علامت های مسیر یا نشانه هایی که به جهت یابی موقعیت شما کمک می کنند ادامه دهید.
اگر از مسیرتان نسبتا مطمئن هستید, در حالی که به جلو حرکت می کنید گه گاه علامت هایی را بگذارید. این کار مانع از این می شود که بی هدف دور خود بچرخید و ممکن است به دیگران کمک کند که مسیر شما را دنبال کنند.
⚠️اگر پس از تاریکی گم شوید:
قبل از اینکه هوا تاریک شود با پیدا کردن آب, هیزم و سر پناه برای شب آماده شوید. لباس های اضافی خود را بپوشید و غذایی بخورید تا خود را گرم نگهدارید. سرپناهی را جستجو کنید که از باد یا آب مصون باشد و بدور از خطر سقوط بهمن یا ریزش سنگ باشد( در داخل آب راهه شیب دار نروید).
@lhotsegroup
اگر در برف هستید حفره کوچکی برای خود درست کنید. در ارتفاعات پایین تر از شاخه های خشک برای عایق کاری استفاده کنید. کوله پشتی خود را خالی کنید و پایتان را داخل آن قرار دهید. آتشی درست کنید تا نشانه ای باشد برای کسانی که بدنبال شما هستند.
سعی کنید برای بالا بردن روحیه و احتمالا شنیدن دیگران آواز بخوانید. خود را مشغول نگهدارید؛ احتمالا صبح روز بعد شما را پیدا خواهند کرد.
#هیچ_یک_از_ما_به_خوبی_همه_ی_ما_نیست
#گویش_طبیعت
@lhotsegroup
بر درخـانــه صبح ☀️
تلنگـری بزن
تا بتـابــد بر تو
آفتــاب مهــربانی☀️
چشم بگشا بردشت و دمن
در آغـــوش بکش
شادی و امیــد را
بخت و اقبالت بلند 🌷
🌷 سلام صبحتون بخیر
امروزتون بسوی بهترینها 🌷
@Lhotsegroup
صبح یعنی پروازقد کشیدن در باد
چه کسی می‌گویدپشت این ثانیه‌ها
تاریک است؟ گام اگر برداریم
روشنی نزدیک است...
👤سهراب سپهری
سلام صبحتون قشـنـگــــ🌞
🍃🌸@Lhotsegroup
✨🍃
هر روز صبح که چشم میگشایی
یعنی هنوز باید نقشت را
در این صحنه شگفت زندگی بازی کنی
هر روز یعنی آغازی برای عشق
یعنی آغاز بودن و مهربانی
سلام صبحتون سرشار ازشادی
@Lhotsegroup
نتیجه زندگی، چیزهایی نیست که جمع میکنیم، بلکه قلب هایی است که جذب میکنیم.
مهربان کـه باشی
خورشید از سمت قلب تو
طلوع خواهد ڪرد
و صبح مگر چیست ؟
جز لبخند مهربانت🥰
درود🥰
صبحتون بخیر لوتسه ایها 🌸
لبخند خدا بدرقه نگاه مهربانتون❤️💐🌹💫
گروه کوهپیمایی و گردشگری لوتسه 🌿
🔰اصطلاحات پایه کوهنوردی
🔺کوه :
برجستگی های با ارتفاع ۶۰۰ متر به بالا و عموما بلندتر و شیب دار تر از تپه هستند که در اثر چین خوردگی زمین ، فرسایش و فعالیت آتش فشانی بوجود می آید
🔸کوه ها : ۵۲%آسیا ، ۳۶ %آمریکای شمالی ، ۲۵%اروپا ، ۲۲%آمریکای جنوبی ، ۱۷%استرالیا ، ۳%آفریقا را پوشانده اند و روی هم رفته ۲۴%خشکی های زمین را شامل می شوند
🔺کوهنوردی :
به بالا و پایین رفتن به صورت پیاده ،طبق اصول فنی ،از ارتفاعات طبیعی کوهنوردی گفته می شود
🔺تپه :
به بلندی های با ارتفاع کمتر از ۶۰۰ متر تپه گفته می شود
🔺قله :
به بلندترین قسمت هر کوه قله گفته می شود
🔺قله اصلی :
به بلندترین قله یک کوه قله اصلی گفته می شود
🔺قله فرعی :
به سایر قلل در یک خط الراس قلل فرعی گفته می شود
🔺رشته کوه :
به زنجیره ای از کوه های به هم پیوسته رشته کوه گفته می شود
🔺یال :
به محل برخورد در دامنه های شیب دار در بالاترین نقطه تماس(شیب محدب و برآمده بین ۲ دره) یال گفته می شود
🔺خط الراس:
به خط اصلی بلندترین یال بین ۲ قله (محل تقسیم آب) خط الراس گفته می شود
🔺گردنه :
به پایین ترین نقطه خط الراس های ۲ نقطه گردنه گفته می شود
🔺دره :
به محل برخورد ۲ دامنه شیب دار دره گفته می شود
🔺خط القعر :
به ژرف ترین نقاط بستر رودخانه یا دره خط القعر گفته می شود
🔺صخره :
به سنگ های یکپارچه و بزرگ که صعود با یک طناب ۴۰ متری ممکن باشد صخره گفته می شود
🔺گرده :
به یال هایی که شیب آنها زیاد بوده و سنگی هستند گرده گفته می شود
🔺دیواره :
به سنگ های یکپارچه و بزرگ که صعود با یک طناب ۴۰ متری ممکن نباشد دیواره گفته می شود
🔺راه پاکوب:
به مسیری که در اثر رفت و آمد کوهپیمایان و کوهنوردان ایجاد می شود(رچ) پاکوب گفته می شود
🔺راه مالرو:
به مسیرهای جهت رفت و آمد حیوانات اهلی مالرو گفته می شود
🔺جان پناه :
به مکانی به اندازه یک اتاق کوچک در ارتفاعات برای بیتوته موقت جان پناه گفته می شود
🔺پناهگاه :
به مکانی که دارای بنای ساختمانی متوسط تا بزرگ برای استراحت و اطراق استفاده می شود پناهگاه گفته می شود
🔺قرارگاه:
به پناهگاه مجهز به خدمه و امکانات اولیه ، آب ، برق و … قرارگاه گفته می شود
🔺زیگزاگ :
در شیب ها در جهت بالا و پایین به سمت چپ و رایت حرکت می کنیم تا شیب کم شود به این شیوه پیمایش زیگزاگ گفته می شود
🔺تراورس :
به حرکت عرضی در پیمایش کوه از یک یال به یال دیگر تراورس گفته می شود
🔺شن اسکی:
مسیری که در کوه دارای شن پ های گوچک می باشد و در هنگام فرود می توان روی آن سر خورد و پایین آمد. به این شیوه حرکت شن اسکی گفته می شود
🔺نقاب :
توده ای از برف که به وسیله باد بر بالای کوه به صورت آویزان فشرده می شود
🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰
تلگرام لوتسه
/channel/Lhotsegroup
اینستاگرام لوتسه
https://Instagram/Lhotsegroup
اطلاعات بیشتر تورها وسایت ثبت نام
www.Lhotsegroup.ir
ڪوهنوردی یڪ انتخاب است. آنگاه ڪه آسایش خانه و شهر را رها می‌ڪنی و پنجه در پنجه سنگ و صخره فراز و فرود طبیعت را در می‌نوردی. این انتخاب توست که جسم را در تب و تاب سنگ و صخره صیقل دهی تا به ازای آن روح و روان خویش را آزاد و رها سازی و آن را سبڪ تر به پرواز درآوری و این گونه است که ڪوهنوردی می‌شود هنر مبارزه با سستی‌ها، ڪاستی‌ها و ڪاهلی‌های درون.
(( ۲۹ مهر ماه روز ڪوهنورد برشما مبارڪ)) ⛰️⛰️⛰️. شماره تماس های
تلگرام لوتسه
/channel/Lhotsegroup
اینستاگرام لوتسه
https://Instagram/Lhotsegroup
اطلاعات بیشتر تورها وسایت ثبت نام
www.Lhotsegroup.ir
صبح بخیر 🌹❤️🌹
کوچه باغ‌های خوانسار
🏞 خوانسار در غرب استان اصفهان و در فاصله ۲۰۰ کیلومتری شهر اصفهان واقع شده و با لاله‌های واژگون، عسل و کوچه باغ‌های رویاییش شناخته می‌شود.
هر روز آغازی دوباره است
مُشتی امید در جیب‌هایت بریز
و زندگی را دوباره از سَر بگیر
بی خیالِ هر چیز که تا امروز نشد
🌻صبح بخیر
دوشنبه ها کوهپیمایی خانوادگی لوتسه 🌿
Читать полностью…
برنامه تمرینی و آموزشی صفه
دو شنبه ها
مکان: کوه صفه، زمین آمفی تئاتر
حرکت:
🚶♂️راس ساعت ۱۷
سرپرست و مربی
صادق اسماعیل خانیان
🚦لوازم مورد نیاز:👇
کفش و لباس فصل مناسب کوهپیمایی، بطری کوهنوردی، کوله پشتی استاندارد، هدلایت(چراغ پیشانی)، آب(شربت ورزشی) وتنقلات، لباس مناسب کوهنوردی، باتوم، کارت بیمه ورزشی، کلاه کاسک(ایمنی) ...
🍑تنقلات مختصر
🔹همراه داشتن بیمه ورزشی(عکس بیمه, روی گوشی موبایل) و رعایت موازین اخلاقی الزامی است.
شرکت در برنامه ها اختیاری است، ولی تبعیت از سرپرست و مربی الزامی میباشد
شماره تماس های
09131039646
09134334386
تلگرام لوتسه
/channel/Lhotsegroup
اینستاگرام لوتسه
https://Instagram/Lhotsegroup
اطلاعات بیشتر تورها وسایت ثبت نام
www.Lhotsegroup.ir
دوشنبه ها کوهپیمایی خانوادگی لوتسه 🌿 برنامه این هفته تنگه تا مرادی
09131039646
تلگرام لوتسه
/channel/Lhotsegroup
اینستاگرام لوتسه
https://Instagram/Lhotsegroup
سایت ثبت نام
/channel/Lhotsegroup
خورشید دوباره با نويد آمده است
از پنجـره ى ابرِ سپيد آمده است
برخيز ببين دوباره از مشرقِ عشق
يک صبح پر از نورِ اميد آمده است
سلام صبحتون بخیر 🌺
@Lhotsegroup
میگویند سه چیز است
که انسان از دیدنشان
سیر نمی شود
جاده ، آسمـان ، دریـا
الهی جاده زندگیتان سبز
آسمـان وجـودتـان آبـی
و دریای دلتـان آرام باشد
سلام صبحتون بخیر
✾࿐༅🍃🌸🍃༅࿐✾
@Lhotsegroup
🍃🌺نفس عمیق بڪش
از طبیعت لذت ببر
خودت را دوست بدار
امروز زیباتریڹ روز خداست🌺🍃
بهانه برای زندڪَی هست
شاد باش و لبخند بزن😊
دنیا ارزش یک
لحظه ناراحتی تو را ندارد 🌺🍃
سلام صبحتون بخیر وشادی☀️
@Lhotsegroup
💫این زندگى نیست که زیباست. این ما هستیم که زندگى را زیبا یا زشت مى‌بینیم. دنبال رسیدن به یک خوشبختى بى نقص نباشید. از چیزهاى کوچک زندگى لذت ببرید. اگر آنها را کنار هم بگذارید، مى‌توانید کل مسیر را با خوشحالى طى کنید...
سلام صبح آدینه تون قشـــنگــــــ 💝
🍃🌸🍃@Lhotsegroup
54575:
زندگی خانه ایست با هزاران پنجره
دلت را به‌سوی هر کدام بگشایی
زندگی سهم تو را از همان‌جا می‌دهد
پنجره ی عشق را بگشا
که وجودت را از آن سرشار کنی...
سلام صبحتون بخیر
@Lhotsegroup
✨🍃
صبح‌ها، به خودیِ خود صبح نیستند...
باید دلیلی برای آغاز باشد
باید انگیزه و هدفی، این ثانیه‌های مبهم را
به سمت صبح شدن، هُل بدهد
صبح، دلیل می‌خواهد جانم!
گاهی یک هدف می‌شود دلیل تو
گاهی یک اتفاق مبارک
و گاهی هم یک آدم خوب
و من هر سه را برای ثانیه‌های
ارزشمندتان آرزو می‌کنم...
هر لحظه‌تان، به زیبایی صبح
سلام صبحتون بخیر و آرامش 🌹
@Lhotsegroup