23777
Канал @lifehackerru о здоровье. Доказательная медицина и шутки про ВСД. Больше полезного: https://lifehacker.ru/health/ Реклама: @novikova Другие наши каналы: https://t.me/addlist/i0Klq8zshIU0YWYy
Физиологи давно обосновали, почему высокая температура воздуха заставляет нас испытывать усталость и отчётливое желание вздремнуть.
Рассказываем, что происходит с вашим организмом в жару.
Читать →
👩⚕️ Подписаться
Правда ли, что поцелуи дольше 6 секунд продлевают жизнь партнёрам
В социальных сетях гуляет небольшой отрывок из интервью с американским психологом Джоном Готтманом, в котором он рассказывает, что мужчины, которые целуют на прощание своих жён перед уходом на работу, живут где-то на четыре года дольше, чем те, кто этого не делает.
Также он заявляет, что целовать любимого на протяжении 6 секунд куда полезнее, чем чмокнуть в щёчку. Потому что 6 секунд поцелуя или 20 секунд объятий якобы вызывают выброс окситоцина, который дарит ощущение психологического комфорта, чувство безопасности и близости с партнёром.
Мы решили разробраться, так ли это на самом деле.
Читать →
👩⚕️ Подписаться
Возможно ли обрести долголетие?
Кажется, люди, наконец, перестали искать волшебную таблетку от старости и стали разбираться, как реально можно сохранить здоровье и продлить активную жизнь.
О том, как это работает, расскажут эксперты GMS Clinic в прямом эфире в канале клиники. Вы узнаете:
• Как гормоны влияют на заболевания и старение?
• Всегда ли похудение — это жёсткие ограничения?
• Биохакинг: где заканчивается маркетинг и начинаются реальные возможности?
А ещё в канале клиники много постов на тему долголетия и не только:
• Какие есть побочные эффекты у «Оземпика»?
• Что такое «Оземпик фейс» и вызывает ли препарат зависимость?
• Как генетические тесты могут продлить жизнь?
Ещё больше полезной информации — в канале GMS Clinic.
З-з-з-з 🦟
Рассказываем, что делать, если вас кто-то покусал.
— Почему комариные укусы так сильно чешутся и что делать, чтобы облегчить зуд
— Чем опасны укусы мошек и чего нельзя делать, если вас укусили
— Что делать с укусом осы, пчелы, шершня или шмеля
Поздравляем всех с началом сезона босоножек 💅
Читать →
👩⚕️ Подписаться
На российских маркетплейсах активно продаются интимные парики, а в последнее время женщины высказывают в Сети сожаления о том, что прошли курс лазерной или электроэпиляции: им не нравится внешний вид интимной зоны, потому что с годами кожа становится не такой упругой.
Всё это наводит на вопросы: стоит ли избавляться от лобковых волос навсегда и насколько это безопасно?
Совместо с гинекологом W Clinic Марией Дмитришиной разобрались:
➕как устроены лобковые волосы и зачем они нужны;
➕может ли развиться рак из-за долговременной эпиляции;
➕как обезопасить себя от нежелательных эффектов после эпиляции.
Читать →
👩⚕️ Подписаться
Ура, скоро лето!
Собрали бинго опасных штук, которые подстерегают нас в тёплое время года.
Пишите в комментариях, сколько пунктов совпало 🍦
Что такое ретроградная эякуляция и почему она появляется
Спойлер: ретроградный Меркурий тут ни при чём.
Читать →
👩⚕️ Подписаться
3 привычки, которые помогут избежать повторного инсульта
Потому что после первого случая вероятность второго возрастает.
Читать →
👩⚕️ Подписаться
А как у вас дела со спиной?
❤️ — спасибо, не жалуюсь
👀 — когда как
💔 — это моё больное место
Как научиться плавать в бассейне
Чтобы научиться плавать, достаточно несколько занятий. Главное — никуда не спешить, не паниковать и использоваться правильные подводящие упражнения.
Основатель школы плавания рассказал, как освоить движение в непривычной для себя стихии и каких ошибок стоит избегать.
Читать гид →
👩⚕️ Подписаться
Как бардак дома связан с психическим здоровьем
Как вы себя чувствуете, когда дома бардак? У некоторых людей беспорядок вызывает стресс. Но действительно ли ментальное здоровье связано с чистотой в квартире.
Разбираемся →
👩⚕️ Подписаться
ВОЗ считает артериальную гипертонию основной причиной преждевременной смерти во всём мире.
В статье рассказали:
— как понять, что у вас повышенное давление;
— что сделать, чтобы быстро понизить давление в домашних условиях;
— как смена образа жизни поможет в борьбе с гипертонией.
Берегите себя 🫂
Как вызвать месячные
Месячными можно управлять. Вызывать их раньше положенного срока, например, чтобы первые и самые тяжёлые дни цикла не совпали с важным событием вроде соревнования или свадьбы. Или всё же спровоцировать их начало, но только если они задерживаются не из-за беременности (подобные эксперименты во время неё опасны).
Все описанные в статье подходы работают, но могут навредить или не вызвать эффекта. Помните, что здоровье всегда важнее планов.
Читать →
👩⚕️ Подписаться
Как вы переносите жару?
🔥 — хорошо чувствую себя при высоких температурах
😐 — спасите, я таю
👀 — терпимо
🌚 — какая жара? Я всё лето провожу дома в обнимку с ноутбуком
8 обследований, которые врачи советуют проходить чаще, если куришь
Лучшая профилактика для каждого из них всё-таки отказ от курения. Но мы знаем, что для многих отказ от привычки — это тяжёлый процесс. Для кого-то сигарета — единственный способ снимать стресс, а кому-то не хватает мотивации. Зависимость формируется на химическом уровне, и слезть с сигарет бывает очень трудно.
Мы взяли самые опасные заболевания, которые имеют доказанную связь с курением, и рассказываем, как можно дополнительно проверяться на них.
Читать →
👩⚕️ Подписаться
Йога на свежем воздухе: 10 минут приятной растяжки без коврика
Захотелось растянуться, а коврика нет? Не беда! Мы принесли вам короткий приятный комплекс с элементами йоги, который можно выполнять в любом месте. Единственное требование — удобная одежда.
Читать →
👩⚕️ Подписаться
10 стыдных вопросов о спине и спорте: отвечает врач спортивной медицины Георгий Темичев
Узнали, может ли бег или подъём тяжестей навредить позвоночнику, так ли полезны плавание и растяжка и какие упражнения надо делать, чтобы поясница не давала о себе знать.
Читать →
👩⚕️ Подписаться
Опасна ли хлорка в бассейне для здоровья
Когда хлор вступает в реакцию с органикой, попадающей в бассейн вместе с людьми, образуются побочные продукты хлорирования — вещества, которые могут навредить дыхательной системе и кожным покровам. Но при этом хлорку пока никто не запрещает, а плавание считается полезным даже для маленьких детей. Так ли опасна хлорка на самом деле и можно ли от неё защититься?
Давайте разбираться →
👩⚕️ Подписаться
Тёплая погода, яркое солнце и долгожданный отдых делают нас не только счастливее, но и беспечнее.
В статье напоминаем о простых мерах предосторожности, которые могут спасти не только выходные, но и жизнь.
Читать →
👩⚕️ Подписаться
6 неочевидных признаков варикоза, за которыми важно следить
С варикозом сталкивается до 30% взрослых и особенно часто — женщины.
В лёгкой форме варикоз может быть просто косметической проблемой. Но если его запустить, возможны боли, отёки, кожные раздражения, а в тяжёлых случаях — язвы, которые трудно заживают. Именно поэтому важно не игнорировать проблему, а следить за симптомами и вовремя обращаться к врачу.
О них рассказали в статье →
👩⚕️ Подписаться
Почему для хорошего пищеварения нужна правильная еда, а не таблетки 🍒
Давайте честно: летом мало кто придерживается идеального рациона. Черешня килограммами, клубника по акции, шашлык с печёной картошкой, запить это всё газировкой и сверху — мороженое. А потом — тяжесть, вздутие, спазмы.
В такие моменты рука сама тянется к таблетке с ферментами. Но на деле лучше не пытаться компенсировать последствия тяжёлой еды капсулой, а снизить объёмы съеденного и пересмотреть рацион — особенно летом, когда пищеварение и так работает с перегрузкой.
Ферменты в виде таблеток — это не палочка-выручалочка. Да, они действительно помогают при определённых состояниях: например, при муковисцидозе или врождённой непереносимости лактозы. Но в остальных случаях приём таких препаратов без назначения врача будет бесполезным. Вот что про самые популярные препараты такого рода пишут наши друзья из «Пей таблетки»:
Если у человека внешнесекреторная недостаточноть поджелудочной железы, ему могут назначить препараты с панкреатином — смесью ферментов.
Вот только в рекламе панкреатин намеками преподносят как препарат, который поможет чувствовать себя лучше после переедания и при неприятных ощущениях в области живота 🧐
Ферменты в этом случае не помогут ⚡️ При переедании желудок растягивается и начинает давить на другие органы — это и вызывает дискомфорт и необходимость ослабить ремень. Кроме того, повышается риск изжоги — содержимое желудка с его кислотой попадают в пищевод.
При этом панкреатин работает в двенадцатиперстной кишке, которая начинается после желудка. И когда еда попадает туда, то поджелудочная железа справляется самостоятельно и выделяет все нужные ферменты.
Как быстро избавиться от стресса
Делимся большой подборкой наших статей, которые помогут найти точку опоры и вернуть душевное равновесие в самых разных ситуациях.
Читать →
👩⚕️ Подписаться
11 мифов о солнцезащитных кремах
Вредны ли химические фильтры в кремах, как часто стоит обновлять санскрин в течение дня и отличаются ли чем-то кремы для лица и тела.
Расспросили эксперта о главных предубеждениях относительно защиты кожи от УФ-лучей и разобрались, какие из них правда, а какие — нет.
Читать →
👩⚕️ Подписаться
Исправляем осанку: 5 простых движений для тех, кто работает за компьютером
Хорошие новости: половину комплекса можно сделать прямо на рабочем месте.
Подвигаться →
👩⚕️ Подписаться
Помогите нам сделать Лайфхакер лучше
Теперь, когда вы обратили внимание: каждый день мы стараемся сделать Лайфхакер полезнее и интереснее. Но без вашей помощи нам не обойтись! Пройдите короткий опрос о вас: кто вы, что вам нравится и не нравится читать.
Весь опрос займет около 15 минут, а тем, кто дойдёт до конца — подарок. Отправим красивущие обои на смартфон от наших иллюстраторов.
Пройти →
Какие анализы сдать паре, чтобы начать заниматься сексом без презерватива
Провериться придётся обоим партнёрам и сразу на несколько заболеваний.
Читать →
👩⚕️ Подписаться
Шишка под кожей: когда это опасно?
Эпидермоидная киста, или атерома, — это доброкачественное образование под кожей, представляющее собой небольшой мешочек или капсулу, заполненную кератином и липидами. Такие кисты чаще встречаются у взрослых, особенно у мужчин.
В статье рассказали, почему возникает атерома, как её диагностируют и лечат.
Читать →
👩⚕️ Подписаться
2+2=5: что такое синдром Ганзера и почему его называют тюремным психозом
Иногда люди пишут «Привте» и «Втразак» вместо «Привет» и «Завтрак» . Чаще всего это просто опечатки. Но бывает, что проблема в тюремном психозе или синдроме Ганзера — и столкнуться с ним может любой человек, переживающий сильный стресс.
Читать →
👩⚕️ Подписаться