23778
Канал @lifehackerru о здоровье. Доказательная медицина и шутки про ВСД. Больше полезного: https://lifehacker.ru/health/ Реклама: @novikova Другие наши каналы: https://t.me/addlist/i0Klq8zshIU0YWYy
Тренируешшшься?
Если нет — вот подборка простых упражнений для любого уровня подготовки 🐍
Дружелюбное напоминание: количество солнечного света увеличивается, а значит, наступает пора солнцезащитного крема
В идеале защищаться от солнца нужно круглый год, но в весенний период влияние ультрафиолетового излучения особенно ощутимо из-за увеличения солнечной активности.
Согласно исследованиям, до 80% УФ-излучения может проходить даже через тонкие облака и более 90% увеличивает риск развития кожных заболеваний, таких как меланома и другие виды рака кожи.
Весенняя погода бывает обманчивой: даже в прохладные дни солнце способно оказывать сильное воздействие на нашу кожу. Поэтому, отправляясь на прогулку, важно использовать солнцезащитный крем с уровнем защиты SPF 30+ для уменьшения риска ожогов и сохранения здоровья кожи.
Как выбрать велосипед
Казалось бы, велосипед — не такая уж сложная штука, но если вы хотите досконально разобраться в этой теме, провалитесь в кроличью нору.
Мы подготовили небольшой экскурс в велосипедный мир для тех, кто хочет найти идеальный двухколёсный транспорт под свои задачи, но при этом не потратить много часов на изучение темы.
Спойлер: вы всё равно потратите много часов, но начать рекомендуем с нашей статьи.
Читать →
👩⚕️ Подписаться
В спортзале люди кладут полотенца на тренажёры. Мне тоже надо?
Одно и то же оборудование в зале использует множество людей. Они оставляют на лавках и сидениях свой пот, бактерии и вирусы. А, может, ещё и грибки.
Разбираемся, стоит ли стелить полотенце, чтобы не подцепить что-то опасное, и когда оно действительно может пригодиться.
Читать →
👩⚕️ Подписаться
Давай нажрёмся скумбрией холодного копчения — есть ли в этом польза?
Узнать →
👩⚕️ Подписаться
10 стыдных вопросов про гормональный фон
В соцсетях любят говорить, что во всём виноваты гормоны. Якобы как только нарушается гормональный фон, появляются прыщи, настроение ухудшается и пропадают силы. Мы поговорили с эндокринологом Александром Циберкиным и узнали, что из этого правда.
Читать →
👩⚕️ Подписаться
Можно ли родить здорового ребёнка, если у вас или партнёра гепатит С
У партнёра гепатит С. Есть ли шанс родить здорового ребёнка? На этот вопрос отвечаем в статье.
Читать →
👩⚕️ Подписаться
Помогает ли магний для сна
Не торопитесь покупать добавку с минералом. Она может оказаться бесполезной.
Читать →
👩⚕️ Подписаться
Не повезло: 6 заболеваний, от которых женщины страдают чаще мужчин
От некоторых заболеваний женщины страдают значительно чаще, чем мужчины. Что это за нарушения и как профилактировать, рассказали врачи W Clinic.
Читать →
👩⚕️ Подписаться
ТЕСТ: Отличите ли вы фуфломицины от лекарств с доказанной эффективностью?
К сожалению, не все препараты в российских аптеках обладают доказанной эффективность. И то, что некоторые средства попадают в клинические рекомендации, тоже не значит, что они работают так, как обещает производитель.
Чтобы понять, разбираетесь ли вы в лекарствах, пройдите наш новый тест.
Тык →
👩⚕️ Подписаться
Как отказаться от госпитализации
Однажды автора этого текста отправили в больницу, но там было настолько ужасно, что по пациентам на койках буквально бегали тараканы. Пришлось написать заявление об отказе от госпитализации и уехать домой. Да, не лучшее решение, но всё же.
Оказывается, в большинстве случаев можно спокойно отказаться от лечения в стационаре, если вы считаете это правильным. Как это сделать — рассказываем в нашем новом материале.
Читать →
👩⚕️ Подписаться
Кто такие суперэйджеры и что сделать, чтобы стать одним из них
С возрастом когнитивные способности слабеют: человек может начать с трудом подбирать слова во время разговора, терять вещи и с трудом вспоминать, что ел вчера на ужин. Но у суперэйджеров всё иначе.
Читать →
👩⚕️ Подписаться
Вы спросили, работают или нет противовирусные препараты.
Мы передали вопрос педиатру, специалисту по клинической лабораторной диагностике и медицинскому директору сервиса MedIQ Александру Карасёву и вот какой ответ получили.
Противовирусные препараты с доказанной эффективностью существуют только против вируса гриппа. Это осельтамивир, занамивир, балоксавир, перамивир. Они имеют побочные эффекты и сокращают время до облегчения симптомов в среднем на 0,8 суток.
Эти препараты назначаются врачом и рекомендованы только тем, кто подвержен риску развития серьёзных осложнений. Например, пожилым и тем, кто страдает от астмы или болезней сердца. Им может быть полезно начать принимать лекарства в течение 48 часов с момента появления симптомов гриппа. Но тем не менее наиболее эффективным средством профилактики гриппа остаётся вакцинация.
А как же те средства, о которых говорят из каждого утюга? В рекламе хорошо используются принципы социальной инженерии. Мы слышим «помогает в борьбе с вирусами», «можно пропустить болезнь» или «выбор специалистов». Видим людей, которые счастливы и избавились от инфекции. Так фармкомпании заставляют покупателей каждый сезон тратить миллиарды на препараты без доказанной эффективности.
На самом же деле для остальных нескольких десятков респираторных вирусов не существует средств даже на стадии клинических испытаний. Все исследования проводились только на культурах клеток или животных. Пока не получены результаты клинических исследований на людях, нет оснований считать такие препараты безопасными и эффективными. Значит, лучше не рисковать своим здоровьем.
Что такое дофаминовые прыжки и помогут ли они похудеть и стать счастливее
Уже слышали про дофаминовые прыжки? Вирусная методика для обретения бодрости, мотивации и благополучия качает запрещённую соцсеть. Ещё её адепты обещают, что можно похудеть и стать счастливым просто прыгая на месте по 4-15 минут в день.
Читать →
👩⚕️ Подписаться
Как вовремя заметить острую почечную недостаточность
Сегодня Всемирный день борьбы с заболеваниями почек, а значит, мы подготовили материал именно про них.
Всем читать →
👩⚕️ Подписаться
Обычный человек весной: 😌🌸
Человек с аллергией весной: 🤧🥵
Собрали статьи, которые помогут пережить этот сезон или подготовиться к следующему.
— Как правильно сдавать анализы на аллергены
— Что такое отёк Квинке и как его предотвратить
— Что делать, чтобы предотвратить сезонную аллергию
— Что делать, если у вас аллергия на укусы комаров и мошек
— Что такое аллергия на солнце и что с ней делать
👩⚕️ Подписаться
Используете ли вы приложения, которые помогают вести здоровый образ жизни?
Поделитесь в комментариях 🧡
Универсальные упражнения, которые выведут ваш секс на новый уровень
Секс — это тоже активность, во время которой работают определённые мышцы, пульс поднимается, а дыхание сбивается. Укрепив мускулы и прокачав общую выносливость, вы сможете двигаться дольше, не страдать от одышки и кричать от удовольствия, а не от внезапной судороги в мышце.
Читать →
👩⚕️ Подписаться
Как вы реагируете на появление непонятного симптома?
❤️ — сразу записываюсь к врачу
🌚 — начинаю неистово гуглить
💅 — жду, когда само пройдёт
5 вопросов к шоу «Беременна в 16». Колонка шеф-редактора раздела «Здоровье» Лизы Дубовик
Это шоу популярно у достаточно молодой аудитории, многие участницы рассказывают, что мечтали в него попасть. Значит, у редакторов есть возможность помогать молодёжи принимать грамотные решения о здоровье. Программа могла быть такой площадкой, даже не уменьшая драматизма, а порой даже и увеличивая его. К сожалению, об этом никто из создателей не подумал.
Что такое секс-терапия и кому она нужна
В лечении нуждаются куда больше людей, чем принято считать.
Читать →
👩⚕️ Подписаться
5 статей о женском здоровье
Будьте здоровы и берегите себя 🧡
— Что такое менструальная мигрень и как от неё избавиться
— Нужно ли готовиться к приёму у гинеколога
— 11 популярных заблуждений о менструации, от которых пора избавиться
— Как правильно делать упражнения Кегеля, чтобы улучшить женское здоровье и качество секса
— 10 стыдных вопросов о женском здоровье
👩⚕️ Подписаться
Внезапный опрос: расскажите, как вы чистите зубы?
❤️ — просто чищу щёткой
👀 — пользуюсь щёткой и нитью
💅 — а у меня ещё и ирригатор
🌚 — использую всё, что придумал этот мир, лишь бы зубы не болели
Почему стоит дважды подумать перед использованием пробников косметики
Даже самый чистый с виду пробник в дорогом магазине косметики может вам навредить. Рассказываем, какие риски могут таить в себе тестеры тональников, помады и других продуктов.
Читать →
👩⚕️ Подписаться
Техника Александера: как улучшить осанку и избавиться от боли в спине и шее
Прямо сейчас обратите внимание на положение своего тела. Может быть, у вас напряжены плечи или голова выдвинута вперёд? Или вы горбитесь и переносите вес тела на одну ногу? Расслабьте плечи, освободите шею, выпрямите спину. Вот вы и познакомились с методом Александера.
Читайте, как отслеживать положение своего тела и чем это может вам помочь.
Тык →
👩⚕️ Подписаться
Как убрать закрытые комедоны и предотвратить их появление
Закрытые комедоны — это те самые прыщи, которые часто оставляют после себя шрамы. Как справиться с ними, и что сделать, чтобы высыпания не вернулись, рассказали в нашем новом материале.
Читать →
👩⚕️ Подписаться
Деление людей на сов и жаворонков — не чья‑то выдумка, а реальность
Мы поговорили с практикующим сомнологом и узнали, правда ли долгий сон вреден, сколько часов спят гении и можно ли отсыпаться в выходной.
Читать →
👩⚕️ Подписаться
10 стыдных вопросов про уши ко Дню слуха: отвечает ЛОР Екатерина Довлатова
Узнали, правда ли мы все скоро оглохнем от своих наушников, надо ли чистить уши и как правильно это делать и можно ли заработать отит, если в ухо попадёт вода.
Читать →
👩⚕️ Подписаться
Что влияет на форму пупка и можно ли её изменить
Вы думали, что форма пупка зависит от того, как врач завязал пуповину? На самом деле, всё совсем не так.
Читать →
👩⚕️ Подписаться