Когда использовать активы? ⏰

Ты можешь купить самый лучший крем или сыворотку, но если используешь их не вовремя — эффект будет слабее, а иногда даже может навредить коже 😬

Держи шпаргалку, когда правильно применять популярные активные компоненты:

🌞 Утром:
— Витамин С — мощный антиоксидант, защищает кожу от УФ и городской пыли.
— Пептиды — запускают процессы восстановления, отлично работают в течение дня.

🌙 Вечером:
— Ниацинамид — успокаивает кожу, регулирует выработку себума, уменьшает поры.
— Ретинол — работает на обновление кожи, запускает омоложение. Используем только на ночь!
— AHA-кислоты (гликолевая, молочная и др.) — отшелушивают, выравнивают тон.
— BHA-кислоты (салициловая) — глубоко очищают поры и регулируют жирность.

🌅 Утром и вечером:
— Пептиды — да, они универсальны. Можно утром, вечером и даже днём — они как «стройбригада» для кожи 💪

⚠️ И не забывай: если ты используешь кислоты или ретинол — обязательно наноси SPF утром, даже если пасмурно!

Читать полностью…

Привет, любимые! 🌿
Как проходит ваше лето?

Какое правильное питание ты выбираешь этим летом? Что вкусненького и полезного сейчас у тебя в рационе? Давай устроим обмен летними рецептами здоровья! Пиши в комментариях, что готовишь, чем вдохновляешься и что помогает тебе быть лёгкой, сияющей и полной сил ☀️

А я делюсь своим любимым лимфодренажным коктейлем, который буквально спасает меня от отеков и заряжает энергией в жару 💧

🍋 Мой рецепт «летней воды здоровья» для лимфы:

Тебе понадобятся:
— 1 лимон
— свежий имбирь (кусочек размером с палец)
— пучок петрушки
— пучок мяты
— 1 литр чистой воды

🔹 Лимон очищаем от кожуры, петрушку промываем, имбирь можно слегка очистить.
🔹 Всё загружаем в блендер, заливаем литром воды и хорошенько взбиваем.
🔹 Получившуюся смесь процеживаем через сито — и переливаем в бутылку.
🔹 Пью в течение дня, особенно утром и в первой половине дня.

✨ Этот напиток:
— активизирует лимфоток
— помогает уменьшить отёки
— улучшает обмен веществ
— освежает и бодрит
— улучшает состояние кожи

Попробуй обязательно и напиши, как тебе вкус и эффект!
Ну и не забывай делиться своими находками — давай создавать летнюю книгу рецептов здоровья вместе 🌱💛

Читать полностью…

🇷🇺 С Днём России, дорогие подписчики!

Тем, кто находится в России — желаю мира, единства, благополучия и гордости за свою страну. Пусть в этот день вы почувствуете силу корней, тепло земли и вдохновение быть частью великой истории.

А тем, кто в других странах, расскажу немного:
Россия — это огромная, многонациональная страна, в которой сегодня, 12 июня, отмечают главный государственный праздник. Во многих городах проходят торжественные мероприятия, концерты, семейные гуляния, и, конечно, праздничный салют. 🇷🇺🎇

Это день, когда мы вспоминаем, кто мы есть, и чувствуем — несмотря на расстояния, нас объединяет нечто большее - любовь к Родине и к людям! ❤️

С праздником, друзья!💖🍬🎉🎀

Читать полностью…

⚡️Упражнения от морщин на лбу, от падения тканей сзади наперед,опущения век, бровей

🟠1. Если морщины на лбу создают подобие шлема или тяжесть, как обруч вокруг головы, делайте поднятие висков. Руки положите на виски. Начинайте нежно пульсировать ткани ладонями в направлении назад-вверх. Сделайте 60 нажатий.

Это упражнение разглаживает морщины на лбу и переносице, делает взгляд более открытым.

🟠2. Средние пальцы установите над бровями. Локти разверните, плечи расслабьте. Подушечками пальцев на лбу начинаем пульсацию в направлении от носа. Вы сразу заметите эффект: морщины, пролегающие от крыльев носа к уголкам губ, разглаживаются. Прочувствуйте вибрацию на этой диагонали. Сделайте 60 пульсаций. Если устали руки, потрясите кистями.

Потом повторите.
Упражнение помогает разгладить морщины на лбу и снимает напряжение в зоне над верхней губой.

➡️ Получить все упражнения можно в Онлайн курсе "Избавлю себя от морщин" У нас открыт новый набор с ограниченным предложением на Подарок. Только 10 человек получат в Подарок к Онлайн курсу - доступ в Клуб Омоложения на целый год!

ЖМИ И ПОЛУЧИ ВИДЕОКУРС (успей получить и Подарок)

Сделайте «волшебную», быструю и эффективную технику на проработку нижнего века из курса и протестируйте ее эффективность!

В результате проработки упражнений по блефаропластике из курса глаза открываются, а отеки области вокруг глаз уменьшатся, морщинки разглаживаются, вы выглядите на десятки лет моложе!👍

Читать полностью…

Упражнение для женского здоровья:
Попеременно просовываем одну ногу под другую🔥

Читать полностью…

💋 Делюсь одним из простых упражнений для лица!
Простое, но очень эффективное от щёк, «брыликов» и второго подбородка.

Берёте в рот карандаш, кисточку или даже зубную щётку — зажимаете зубами и… начинаете «писать» в воздухе свои имя, фамилию, отчество. Прописью! Медленно, старательно, как в детстве.
⠀
Чем толще предмет — тем сильнее работают мышцы лица. Я даже кайфую от ощущения, как всё подтягивается и напрягается 🔥
⠀
А вообще… лучшая гимнастика для лица — это страстные поцелуи.
И, простите, оральный секс тоже очень хорошо тренирует нижнюю часть лица.
Так что тренируемся с удовольствием 😏
⠀
P.S. Проверено не только мной 😉
Кто попробует — пишите ощущения в комменты!😄

Читать полностью…

Специальное предложение✨

C 6 по 10 июня у нас действует скидка 20% на весь ассортимент LR ZEITGARD Signature. А также можно приобрести cо скидкой 25%:

💫Набор для макияжа губ
💫Набор для создания тона
💫Набор для макияжа глаз

Подчеркните вашу красоту с нашей линейкой LR ZEITGARD Signature❤️
Количество товара по акции ограничено.

🔗Как сделать заказ со скидкой? Пройдите [регистрацию по ссылке]

❕Друзья, для консультации и вопросам, а также для кэшбэка 5% Пишите @InnaTG!💟

Реклама ООО «ЛР РУС» ИНН 7706719054
erid: 2W5zFHmww6Q

Читать полностью…

​💎ИНТЕНСИВНЫЙ АНТИВОЗРАСТНОЙ УХОД
Zeitgard Beauty Diamonds Масло «Сияние молодости» ✨

Благодаря 6 натуральным маслам и нескольким витаминам в составе, масло Zeitgard Beauty Diamonds
Масло Сияние молодости восстанавливает прежде всего сухую, шелушащуюся и истощенную кожу и позволяет ей сиять молодостью!
Идельное масло для ухода за кожей шеи и декольте. 1-2 капли добавляем в крем.

Читать полностью…

Шок контент 😳❗А вы знали⁉️

Читать полностью…

Приветствую всех! 🤚❤️ Сегодня мусульмане всего мира празднуют Курбан Байрам!
Хочу пожелать всем мусульманам, и вообще все людям, независимо от религиозных взглядов - здоровья, благополучия и благословенной жизни!

Пусть будет достаток в семье, мир и спокойствие в вашей стране и во всем мире! Да будет так!🎉👏🙏🙏🙏❤️

Читать полностью…

🌪 Почему сутулость делает лицо старше?
Ну и конечно, без движения не сохранить ни лицо, ни тело.
Осанка - это номер 1, а работа с лицом - номер 2.

Секрет прост: всё в теле взаимосвязано.
Когда мы сутулимся:
🧍‍♀️ плечи уезжают вперёд,
🧠 голова выдвигается вперёд,
🦴 мышцы шеи перенапрягаются,
❌ нарушается кровоснабжение головы и лица.
⠀
В результате:
🔻 ткани недополучают кислород,
🔻 кожа становится дряблой,
🔻 появляются брыли и второй подбородок,
🔻 лицо выглядит уставшим и старым.
⠀
Да-да, ваша осанка буквально меняет черты лица!
⠀
💡 Хотите мгновенный эффект лифтинга?
Выпрямитесь, опустите плечи, приподнимите макушку, начните тянуться макушкой вверх, как будто вас тянут за ниточки — и сразу же увидите, как лицо становится моложе.
⠀
Расскажите в комментариях — вы замечали, как влияет осанка на выражение лица?👇
Как вам этот лайфхак?
⠀

Читать полностью…

🎁 Летний подарок для тебя, Леди!
Маска, которую ты точно захочешь попробовать уже сегодня 💧✨

Она подтягивает, очищает и осветляет кожу буквально за 15 минут.
Уже после первого применения ты увидишь результат — лицо свежее, светлее и ухоженнее 🌞

Рецепт летней маски:
🔸 1 ч. л. соды
🔸 1 ч. л. крахмала
🔸 2 ч. л. мыла или мягкой умывалки
🔸 1 ч. л. геля алоэ вера
🔸 10 капель глицерина

Смешай все ингредиенты, нанеси на очищенную кожу лица и оставь на 15 минут.
Смывай теплой водой, мягкими круговыми движениями.
🌸 После обязательно увлажни кожу кремом.

Побалуй себя этой маской — ведь ты заслуживаешь сиять всё лето 💛
Если попробуешь — напиши, как тебе эффект!

Читать полностью…

🌸 Привет, всем дорогие Леди!
Я уже вас поздравляла с началом лета — временем, когда всё расцветает, в том числе и мы с тобой 💫

Лето — это про легкость, женственность, красоту, цветущую кожу и внутренний свет.
А как у тебя прошёл этот первый день? ☀️
Была ли ты на солнышке? Делала ли что-то для себя, любимой?

Напиши в комментариях, как прошёл твой 1 июня:
💛 Что почувствовала?
💛 Что запомнилось?
💛 Был ли момент, когда ты улыбнулась без причины?

Очень хочу прочитать твои маленькие летние истории 💌
А я поделюсь с тобой красивой летней практикой для сияния лица!

Ты со мной? 🌷

Читать полностью…

🌼 Одуванчиковый чай — вкус лета и здоровье в каждой чашке 🌼

Давайте приготовим ароматный, тёплый и нашумевший одуванчиковый чай.
Его вкус удивляет: карамельно-ореховый, с нотами домашнего печенья…
А ведь в основе — самые простые и доступные дары природы!

🌱 Что нам понадобится:

— свежие стебли одуванчика
(цветочные головки не нужны — их можно оставить для варенья 😉)
— нож, вода, духовка

🍵 Как готовить:

1. Отправляемся на прогулку в поле или парк — собираем только стебли одуванчиков, чистые, без пятен.
2. Дома измельчаем их ножом на мелкие кусочки.
3. Замачиваем в холодной воде и хорошо промываем, можно дважды.
4. Сушим в духовке при температуре 120°C, пока не подсохнут и не потемнеют слегка (это и даст тот самый карамельный вкус).

Завариваем как обычный чай — и наслаждаемся.
Уже с первых глотков — аромат напоминает домашнюю выпечку, а вкус — будто с орехами и тянущейся карамелью.

🌿 Чем полезен одуванчиковый чай?

✨ мягко очищает печень и поддерживает пищеварение
✨ обладает лёгким мочегонным эффектом, снимая отёки
✨ богат антиоксидантами, помогает коже выглядеть свежее
✨ поддерживает гормональный баланс и улучшает обмен веществ
✨ действует как натуральный тонус-чай, давая энергию без кофеина

Заваривай его утром или после еды, наслаждайся моментом и помни:
в самых простых вещах — огромная сила природы 💛

Читать полностью…

☀️ С первым днём лета, Леди! 🌿

Пусть это лето станет временем твоего расцвета —
в теле, в лице, в чувствах, в желаниях.
Пусть каждая клеточка наполняется солнцем,
а в душе расцветает вдохновение, лёгкость и радость.

✨ Пусть твоя кожа сияет, как утренний свет.
✨ Пусть движения будут плавными и грациозными.
✨ Пусть глаза светятся молодостью и внутренней силой.

Лето — это всегда шанс начать что-то по-новому.
Хочешь обновиться, засиять, полюбить себя ещё больше?
Ты в правильном месте. В *Леди Молодость* мы идём к этому вместе.

Обнимаю и вдохновляю на прекрасные перемены 💛

Читать полностью…

💆‍♀️ Маска для лица с эффектом ботокса — на летний период ухода!

Почему люблю? Потому что уже после первого раза — реальный результат. Кожа становится более гладкой, свежей, стянутой, как будто после салона ✨

📌 Всего 3 простых ингредиента, которые есть почти у каждой на кухне:

🥄 2 таблетки ацетилсалициловой кислоты (аспирин) — снимают воспаление, очищают, улучшают цвет лица.
🥚 1 желток — питает и смягчает кожу.
🧂 1 чайная ложка соды — работает как мягкий пилинг, выравнивает тон и борется с несовершенствами.

👉 Разомни таблетки в порошок, добавь желток и соду. Перемешай и нанеси на чистую кожу лица.

⏱️ Держи 15 минут, почувствуешь, как кожа подтягивается буквально на глазах. Смывай теплой водой и наслаждайся сиянием 💫

💬 Обязательно напиши потом в комментариях — почувствовала эффект? Мне очень интересно, как у тебя сработает!

🔁 Маски хватит на 2–3 применения. Просто закрой пищевой плёнкой и убери в холодильник.

Читать полностью…

🧘‍♀️Метта медитация на исцеление безусловной любовью | Медитация любящей доброты на успокоение❤️

Сегодня для вас очень ценная медитация, которая поможет исцелить ваше тело и душу!

Источник ❤️

Читать полностью…

🤚Полезно знать, какие витамины для чего нужно принимать!

А ты знала это? ⚡️ Пиши!

Читать полностью…

🎉Вам в Подарок дoступ к книге!

Приветствую вас дорогие Леди! 

Ты рождена, чтобы любить и быть любимой. Твоя сила — в мягкости, твоя красота — в искренности.

Недавно я познакомилась с очень интeресным
человеком.

Андрей Козлов-является экспертом
по работе с подсознанием. Ему удалось написать
замечательную книгу "Очищение подсознания от негатива"  
 
Благодаря этой книге вы сможете избавится
от тех внутренних ограничений, которые
не позволяют жить на всю катушку, жить
полной жизнью.
 
Эту книгу прочитало уже более 30 000 человек.

Я попросила эту книгу для своих подписчиков, и сегодня открываю вам доступ!
 
Жмите по этой ссылке>>>

и получите книгу "Очищение подсознания от негатива"
абсолютно бесплатно! ❤️

Читать полностью…

🔥Красивая осанка за 30 секунд в день!

Читать полностью…

Всем привет, красавицы! 🌸
Пусть эти выходные наполнят вас теплом, лёгкостью и вдохновением.
Найдите время для себя — для отдыха, заботы о теле и душе.
Пусть каждый момент будет в радость, а взгляд — светится счастьем ✨

Глазная гимнастика — не новинка. Ещё в древности её использовали для расслабления и бодрости.
Пара минут движений глазами — и уходит усталость, активизируется кровоток, подтягиваются веки и мешки под глазами уменьшаются.

Делай 1–2 раза в день, по 7–10 минут. Главное — медленно, без напряжения, с ровной осанкой.

Вот несколько простых упражнений:

1. Сильно зажмурь глаза (не морщась), счёт до 5 → резко открой, смотри вверх, счёт до 5. Повтори 3–5 раз.
2. Влево–вправо глазами без движения головы, счёт до 5 в каждую сторону. Повтори 3–4 раза.
3. Быстро моргай, считай до 10 → крепко зажмурься → расслабь и смотри вдаль. 3–5 раз.
4. Вверх–вниз глазами, счёт по 3. Повтори 3–4 раза.
5. Круговые движения глазами — 2 раза в каждую сторону. Повтори 2–4 раза.

Можно заменить часть упражнений слежением за предметом: медленно води им перед собой влево–вправо, не поворачивая головы.

Регулярность — ключ. Мышцы глаз становятся крепче, а взгляд — яснее ✨

Обнимаю всех, кто ставит реакции и пишет комментарии! 💗

Читать полностью…

А вы знали о непревзайденном качестве нашей уходовой косметики❓️🥰

Если вы пользуетесь другими кремами, то вам точно нужно попробовать косметику от LR, и вы больше никогда от неё не откажетесь💯💞

Читать полностью…

Обращаем ваше драгоценное внимание на три абсолютно роскошных продукта для красоты.

👌Прекрасный подарок для тех, кто постоянно пользуется цифровыми гаджетами. Подходит молодежи и взрослым.

🦋 LR ZEITGARD Сыворотка для лица Блю Лайт

Умная сыворотка борется с цифровым старением, вызванным синим спектральным светом гаджетов.

ОТРАЖАЕТ.
Содержащийся в экстракте спирулины пигмент фикоцианин поглощает синий свет и уменьшает воздействие высокоэнергетического излучения, отражая его подобно защитному экрану.

НЕЙТРАЛИЗУЕТ СВОБОДНЫЕ РАДИКАЛЫ

Голубой лотос является отличным нейтрализатором свободных радикалов, его экстракт противодействует оксидативному стрессу

ВОССТАНАВЛИВАЕТ

Фермент фотолиаза, содержащийся в экстракте спирулины, восстанавливает поврежденные в результате воздействия синего света клетки.

🦄 Второй продукт сыворотка с витамином С

Преимущества продукта:
• Заряд энергии для вашей кожи
• Стимулирует образование коллагена
• Осветляет пигментные пятна
• Защищает от потери влаги

ВАЖНО ЗНАТЬ Поскольку витамин С (он же аскорбиновая кислота) является активным ингредиентом, который очень подвержен окислению и быстро разлагается, в большинстве случаев он используется в сыворотках, что обеспечивает его более высокую эффективность. Но даже в формате сыворотки концентрация активного вещества может поступать в кожу в меньших количествах, чем содержится в продукте, так как при нанесении сыворотка попадает под воздействие кислорода и света. Чувствительный к свету и кислороду продукт нестабилен. LR решает эту проблему благодаря технологии с использованием золота👍.

И третий чемпион среди женщин сыворотка с ниацинамидом 👍

Регулярное использование Сыворотки для лица с ниацинамидом стимулирует выработку церамидов и липидов.  Применение сыворотки поддерживает процесс восстановления кожи, обновления клеток и синтез коллагена, что способствует укреплению кожного барьера.   Преимущества продукта:
• Улучшает текстуру (рельеф) кожи и сужает поры
• Помогает в борьбе с несовершенствами кожи
• Поддерживает процесс восстановления кожи

Читать полностью…

Ваши помощники по уходу за лицом 💚

Природная сила Алоэ Вера для вашей кожи✨

Читать полностью…

⚡️ 4 ТЕХНИКИ ДЛЯ ЧЕТКОГО ОВАЛА ЛИЦА

После 40 лет большинство женщин сталкивается с проблемой "поплывшего" овала лица и появлением брылей.
⠀
Многие думают, что единственный выход – это хирургическое вмешательство. Но я не сторонник радикальных методов. Не только потому, что изучила теорию, но и благодаря своему личному опыту работы над собой и с клиентами.
⠀
Я уверена: до 50-60 лет вполне реально поддерживать овал лица естественными методами, а дальше надо смотреть по ситуации, улучшать себя можно в любом возрасте.
⠀
Наше тело — это единая система, и лицо не существует отдельно от нее. Мышцы лица тесно связаны с мышцами черепа, шеи и спины. И если нарушен баланс в организме, никакие внешние процедуры не дадут долговечного эффекта.
⠀
Поэтому не устану повторять: лицо зависит от общего состояния тела, что можно проработать в курсах омоложения! С возрастом это становится особенно очевидно.
⠀
Заблуждение, что спорт нужен только для коррекции веса. На самом деле, активное тело помогает сохранить четкие контуры лица. Развитые мышцы спины поддерживают осанку, а хорошая осанка помогает лицу "не плыть" и благоприятно сказывается на состоянии кожи шеи и зоны декольте.
⠀
Да, кто-то может возразить, что и спортсмены сталкиваются с птозом. Но это случается значительно реже у тех, кто заботится о своем теле и коже.
⠀
ℹ️Важно помнить, что лишний вес и отсутствие ухода за кожей ускоряют процесс опущения тканей лица. С возрастом кожа теряет упругость, и под влиянием силы тяжести лицо начинает "оплывать". Это связано с уменьшением выработки коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты.
⠀
И, конечно, воздействие солнца – ваш враг! Ультрафиолет разрушает коллаген и эластин, усугубляя потерю упругости кожи. Поэтому не забывайте про спф фильтры — ваша защита от преждевременного старения!

В этом видео вы узнаете 4 техники для овала лица из курса! Видео откроется за звездочки ⭐️, вы же не против отблагодарить меня за работу...Спасибо вам заранее!

Что еще важно делать для четкого овала лица:

↔️ Работать над статикой шеи, проработать все отделы позвоночника, плечевой отдел
↔️Убрать напряжение с мышц, которые крепятся к нижней челюсти
↔️ Убрать фиксации по передней поверхности шеи
↔️ Распределить все съехавшие ткани от центра к периферии

⚡️Полный комплекс упражнений в курсе "Избавлю себя от морщин". Записаться можно по ссылке!

Читать полностью…

Дорогие Леди, здравствуйте!
Как вы заботитесь о себе этим летом? ☀️
В каждом возрасте у нас есть свои волшебные секреты красоты и здоровья — и сегодня я хочу поделиться с вами одним из них. Особенно он актуален для тех, кому за 50.

🧡 5 продуктов, которые должны быть в рационе каждой женщины после 50
(а последний — особенно важен!)

1️⃣ Чёрный изюм
После 50 у многих женщин из-за менопаузы возникает дефицит железа. Возьми 5 изюминок, замочи их на ночь — и утром подари себе этот маленький, но мощный ритуал. Это мягко поддержит уровень железа и подарит энергию.

2️⃣ Семена чиа
Богаты омега-3, питают мозг, улучшают память и внимание. Замочи 4–5 ложек в воде и добавляй в смузи, каши или просто пей как желе. Это очень вкусно и полезно!

3️⃣ Семена льна
Гармонизируют гормоны, уменьшают приливы и поддерживают сердце. Лучший способ — перемолоть и добавлять в еду ежедневно.

4️⃣ Тыквенные семечки
Настоящее золото для нервной системы. Магний и цинк в составе улучшают сон, успокаивают нервы и уменьшают боли в суставах. Просто пару ложек в день — и вы уже почувствуете эффект.

5️⃣ Кунжут (чёрный или белый)
Это кальциевая бомба! После 40 костная масса у женщин быстро убывает, и кунжут — один из лучших продуктов для укрепления костей. Просто добавляй его в салаты, каши или ешь ложечкой с мёдом.

✨ Эти 5 простых продуктов могут волшебным образом поддержать вас изнутри, также, как и меня. Добавлю, что я пью еще гели Алоэ Вера и продукцию компании LR! Это помогает мне выглядеть, как на фото.

Напишите — какие из этих продуктов уже есть в вашем рационе?👇
С любовью и заботой,
Инна и проект "Леди Молодость" 💗

Читать полностью…

Ты не знала, но это влияет на молодость лица каждый день!
💫 Завтра всё начнётся. Успей попасть в программу «Избавлю себя от морщин»

Однажды вы услышите:
«Ты что-то с собой сделала? Ты выглядишь просто ВАУ!»

Так говорят тем, кто уже прошёл курс.
Тем, кто не пошёл в салон, не кололся, а просто начал работать с собой.

И ты тоже можешь.
В любом возрасте. Без особой подготовки.
Главное — решиться начать.

💖 На курсе «Избавлю себя от морщин» ты:
— откроешь новое лицо без отёков, складок и усталости,
— избавишься от заломов, которые делали тебя старше,
— поймёшь, как мягко и с удовольствием можно преображаться,
— получишь инструменты, которые останутся с тобой на всю жизнь.

Мы обновили весь подход — теперь это не просто курс, а комплексная перезагрузка:
🌿 диагностика, чтобы ты поняла, что именно мешает молодости,
🌿 восстановление естественного овала без операций и боли,
🌿 разглаживание морщин — межбровки, носогубки, «гусиные лапки»,
🌿 работа с тазом и осанкой, которые влияют на лицо больше, чем ты думаешь,
🌿 глубокая проработка внутренних тканей и фасций,
🌿 проработка лица и тела — чтобы не только лицо, но и тело заиграло красотой,
🌿 раскрытие взгляда, сияющая кожа и четкие черты лица

И всё это — деликатно, приятно и с заботой о себе.

📌 Старт уже завтра.
📌 Места могут закончиться
📌 Возможна оплата из любой точки мира.

Присоединяйся сейчас — пока двери ещё открыты.
Сделай шаг к себе новой — той, от которой невозможно отвести взгляд.

👉 [Записаться на курс «Избавлю себя от морщин»]

Читать полностью…

💋 Минус второй подбородок — всего за 2 минуты в день!

Девочки, рассказываю два суперпростых упражнения, которые работают на зону второго подбородка и подъязычного пространства.
Регулярность — наше всё, а техника элементарная!

1. Нажимаем корнем языка на верхнее небо
Это упражнение включает глубокие мышцы шеи и подтягивает подъязычную область (именно она часто «провисает» и образует второй подбородок).

🔸 Что делать:
— Сядьте прямо
— Закройте рот
— Начинайте прижимать корень языка к верхнему нёбу
— Почувствуйте, как напрягается низ подбородка и шея
— Задержитесь в этом усилии на 5–7 секунд
— Повторите 5–7 раз

2. Тянемся кончиком языка к носу
Это активирует всю переднюю часть шеи, подтягивает овал лица и прорабатывает мышцы, которые «ленятся».

🔸 Как выполнять:
— Сидим прямо
— Поднимаем подбородок вверх
— Аккуратно высовываем язык и тянемся им к кончику носа
— Почувствуйте, как напряглась вся зона под подбородком
— Задержитесь на 5 секунд
— Повторите 7–10 раз

✨ Эти упражнения займут не больше 2 минут, но при ежедневной практике ты увидишь, как:
— уходит 2 подбородок,
— появляется чёткий контур,
— и лицо выглядит подтянутым и молодым.

Запиши в утренние ритуалы — и улыбайся себе в зеркало каждый день 🌸

Хочешь больше таких техник? Мы открываем старт онлайн-курса "Избавлю себя от морщин" - для лица без возрастных следов 💫 Записывайся и получай в подарок доступ в Клуб Омоложения!

Читать полностью…

То есть, с наступающим первым днем лета 😁 В этот день меня не будет на связи и конечно я хочу поздравить всех заранее ⭐️🌈
И вот, что летнего я приготовила!

Читать полностью…

🐻Вам 40, а мама все еще учит вас жить?

Пора это менять, девочки!

Вы взрослая состоявшаяся женщина. У вас свои дети. Рaбота, быт, ответственность. У вас есть своя позиция, правила, приоритеты. Но вот звонит мама и требует внимания, любви, уважения, упрекает в чем-то, советует как лучше, критикует, когда не по ее.

А вы в этот момент снова маленькая виноватая девочка, которая оправдывается, раздражается, плачет в подушку, а потом ест печенье и злится — на себя. Но ничего не может с этим поделать.

❓ Почему так происходит?

Потому что вы выросли физически. Но внутренне продолжаете зависеть от родительского одобрения и давления. Психологическая сепарация не произошла.

Вот короткий путь, с которого можно начать:

✔️Осознайте: мама — это отдельный человек, не вы.

✔️Постройте границы: “Я слышу тебя, но поступлю по-своему”.

✔️Общайтесь из позиции взрослый-взрослый, а не как обиженный ребёнок с критикующей матерью.

⚖️Вы скажете: “Это легче сказать, чем сделать!”

Понимаю! И дам вам конкретные инструменты!

🔗 Запишитесь по ссылке на марафон

На бeсплатном киномaрафоне “Выбирая себя” вы поймёте:

▪️как отпустить обиды, не разрывая отношения
▪️как прекратить быть “маленькой девочкой” при маме
▪️как начать жить свою взрослую жизнь

Если вы чувствуете реальную боль, когда:

– Мама вмешивается в вашу семью.
– Вы боитесь сказать “нет”, потому что боитесь обидеть.
– Чувствуете вину, если делаете что-то по-своему.
– Общение с родителями, как мина замедленного действия: вроде всё нормально, а потом слёзы, раздражение и тяжесть в груди.
– Пока вы внутренне “дочка”, а не взрослая женщина, вы не управляете деньгами, вы за них оправдываетесь.
– Когда вы не можете говорить "нет", тело говорит это за вас болью, лишним весом и усталостью.
– Вы не можете реализоваться, потому что считаете себя недостойной

Это и есть отсутствие сепарации. Вы выросли телом, но остались на коротком эмоциональном поводке. И это влияет на всё:

— отношения с партнёром
— деньги
— уверенность
— и, да, даже на вес

На бесплатном 5-девном киномарафоне “Выбирая себя” по-взрослому разберём:

🌟Что такое сепарация на самом деле, а не по видео из Reels

🌟Как отпустить своих детей во взрослую жизнь и не вмешиваться со своими советами

🌟Как перестать быть ребёнком и стать взрослой женщиной

🌟Как выстроить отношения с родителями без вины и боли

🌟Не просто так сепарация стала модной темой. Просто она реально болит!!!

У вас тоже, даже если вы этого пока не поняли. Чтобы разобраться и изменить – 🔗 просто жмите на регистрацию!

Читать полностью…