Леди-Молодость 💃

07 июня 2024 22:08

Исследования показывают, что регулярное использование солнцезащитного крема SPF 15 снижает риск развития плоскоклеточного р*ка кожи примерно на 40%, а риск меланомы — на 50%. Поэтому не забывайте пользоваться солнцезащитным кремом!

Каротиноиды также помогут защитить кожу. Бета-каротин, лютеин и зеаксантин накапливаются в коже, придавая ей красивый золотистый оттенок и защищая от солнечных лучей и рака.

Например, высокое потребление лютеина и зеаксантина связано с уменьшением риска плоскоклеточного р*ка кожи у людей, уже имеющих предрасположенность.

Я принимаю лютеин (20 мг) и зеаксантин (4 мг) курсами по 3-4 месяца.

Бета-каротин я не рекомендую принимать в больших дозах, так как при высоком потреблении он может быть вреден. Поэтому я предпочитаю получать его из поливитаминного комплекса. Курильщикам нужно быть особенно осторожными с бета-каротином!

👇🏼Ссылки на источники: первая
вторая, третья

Леди-Молодость 💃

07 июня 2024 21:55

☀️ARAVIA Крем-бустер для лица для сияния кожи с витамином С
Для антиоксидантной защиты я выбрала этот крем, рекомендую.

Крем с активной формой витамина С для выравнивания тона и придания коже сияние.

☀️Витамин С – сильный антиоксидант с омолаживающим действием, придает коже заряд энергии для борьбы с оксидативным стрессом, замедляет механизмы фотостарения, предотвращая появление пигментных пятен и мелкой сети морщин.

🔶Ниацинамид - усиливает депигментирующий эффект и стимулирует компоненты межклеточного матрикса: коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты, делая кожу упругой и эластичной.

Синергия полисахаридов и пребиотиков - повышает местный иммунитет кожи, защищая от воздействия загрязняющих микрочастиц окружающей среды, препятствуя преждевременному старению.

Ссылка на Яндекс-Маркет

🔶Назначение:
Предназначен для регулярного ежедневного ухода за уставшей кожей, в том числе склонной к появлению пигментаций
Рекомендуется использовать ежедневно 1-2 раза в день

А вы как защищаете кожу летом?

Леди-Молодость 💃

07 июня 2024 21:39

​​Защищаем кожу лица и тела от солнца!🌞
Дорогие Леди, приветствую вас!
Лето в разгаре, и солнце светит особенно ярко. Сегодня хочу поделиться с вами важными советами о том, как правильно использовать крема с защитой от солнца для лица, чтобы защитить кожу и предотвратить преждевременное старение.

🔘1. Выберите правильный SPF: Для повседневного использования выбирайте крем с SPF 30. Если планируете провести много времени на солнце, отдайте предпочтение SPF 50. Помните, чем светлее ваша кожа, тем выше должен быть фактор защиты.

🔘2. Наносите крем за 15-30 минут до выхода на улицу: Это позволит активным ингредиентам полностью впитаться и начать действовать. Убедитесь, что вы наносите достаточное количество крема – около половины или одной чайной ложки для лица и шеи.

🔘3. Не забывайте про повторное нанесение: Крем с SPF необходимо обновлять каждые два часа, особенно если вы плаваете или потеете. Для удобства используйте компактные солнцезащитные средства, которые можно носить с собой.

🔘4. Используйте крем ежедневно: Защита от солнца нужна не только в солнечные дни. Ультрафиолетовые лучи проникают через облака и окна, поэтому крем с SPF должен стать частью вашей ежедневной рутины.

🔘5. Защищайте чувствительные зоны: Не забывайте наносить крем на уши, шею и зону декольте. Эти участки тоже подвержены воздействию солнца и нуждаются в защите.

☑️6. Сочетайте с другими средствами: Используйте антиоксиданты и увлажняющие средства вместе с кремом с SPF. Антиоксиданты, такие как витамин С и Е, помогают нейтрализовать свободные радикалы, а увлажняющие кремы поддерживают кожу в здоровом состоянии.

☑️7. Выбирайте подходящий для вашего типа кожи крем: Для жирной кожи подойдут легкие, гелевые текстуры, для сухой – более плотные и питательные кремы. Если у вас чувствительная кожа, ищите средства с физическими фильтрами (оксид цинка, диоксид титана), которые реже вызывают раздражение.

☑️Соблюдая эти простые правила, вы сможете наслаждаться солнцем без вреда для кожи. Защищая лицо от ультрафиолетовых лучей, вы предотвращаете появление морщин, пигментных пятен и сохраняете молодость и красоту на долгие годы.

Будьте внимательны к своей коже и не забывайте о защите от солнца каждый день! 🌞👒

✔️Какие крема с SPF предпочитаете вы? Делитесь в комментариях! Используете?

Леди-Молодость 💃

05 июня 2024 10:00

​​Омолаживающая маска из капусты! 🥬
Девочки, уже появилась свежая капуста, сочная, поухаживайте за лицом!

Соком свежей капусты пропитайте марлю и наложите ее на лицо минут на 10-15. Смывать маску следует обильно холодной водой. Процедуру можно повторять 2-3 раза в неделю, это очень полезно для вялой, морщинистой и дряблой кожи.

💆 К четвертой части стакана яблочного сока, добавьте чайную ложку дрожжей и столько же меда.

Смешайте с двумя листами перетертой свежей капусты. Полученную массу нанесите на лицо и шею.

Смывать можно минут через 10-15, обязательно холодной водой.
Будете делать?😊

Леди-Молодость 💃

01 июня 2024 20:23

🌞 Лето пришло! 🌞
Дорогие Леди, поздравляю вас с наступлением самого яркого и солнечного времени года! 🌸

Лето — это время обновления и омоложения. Пусть каждый день будет наполнен радостью, улыбками и яркими моментами! 🌴✨

Желаю вам незабываемых отпусков, теплого моря, нежного солнца и исполнения всех заветных желаний! 🌊☀️

Пусть лето подарит вам свежесть и энергию, и пусть каждый день будет наполнен счастьем и позитивом. Будьте красивы, здоровы и наслаждайтесь каждым моментом этого прекрасного сезона! 🌺💫 А я помогу вам выглядеть молодо и укрепить здоровье!

С любовью и пожеланиями красоты и здоровья, ваша Инна Леди Молодость💖

Леди-Молодость 💃

01 июня 2024 20:06

🌸Премьера нового видео на канале Ютуб: Упражнение для верхних век «Гирьки»

Дорогие Леди, продолжаю записывать модуль новых техник для курса "Избавлю себя от морщин", попробуйте ознакомительные техники!

Выполняйте эти упражнения регулярно, чтобы поддерживать здоровье глаз и сохранить молодость кожи вокруг них. Помните, что важна не только гимнастика для глаз, но и полноценный отдых, здоровое питание и достаточное количество сна.

🔘Начинать занятия гимнастикой для лица можно в любом возрасте, чтобы выглядеть лучше, повысить тонус лица, уменьшить глубину заломов, улучшить цвет кожи.

Естественно, чем раньше вы возьметесь за свое лицо, тем больше шансов сохранить его в лучшем состоянии надолго. Когда работают мышцы, вы их можете напрягать, можно их тренировать, укреплять и подтягивать.

🔳Описание техники:

Поместите пальцы на верхние веки и мягко нажмите. Посмотрите вверх, как будто пытаетесь закатить глаза, одновременно слегка нажимая пальцами на веки, чтобы создать сопротивление. Удерживайте взгляд вверх несколько секунд, затем расслабьтесь. Верхнее веко будет подрагивать.

🔳Проработать упражнение нужно в 3х векторах:

1. Когда палец располагается ближе к переносице (активнее работает внутренняя часть глаз, как верхняя, так и нижняя).
2. Когда палец располагается по центру глаза
3. Когда палец находится ближе к внешнему краю, (больше задействуется внешняя область глаза)

Вместо указательного пальца можно использовать мизинец, если вам удобнее его использовать. Мышцы глаз работают лучше в обоих случаях, упражнение тренирует не только веки, но и мышцы глаз.

⭐️ Присоединяйтесь к Онлайн-курсу "Избавлю себя от морщин" и получите все упражнения для омоложения лица!

Леди-Молодость 💃

01 июня 2024 13:08

Нарисовать жирафика очень просто

Леди-Молодость 💃

01 июня 2024 13:07

🥳 Дорогие мамочки! Поздравляем ваших детей с Днём защиты детей!

В этот чудесный день хотим поздравить всех детишек с их праздником! Желаем вам бесконечного счастья, здоровья и успехов во всём! Пусть ваша жизнь будет полна ярких красок, увлекательных игр и новых друзей!🌹🔮🎉✨🌸⭐️

Нашла несколько видео для ваших детей!

Леди-Молодость 💃

31 мая 2024 21:32

​​🌟 Семена чиа - отличное дополнение к вашему рациону!
💬 Откройте для себя удивительные свойства семян чиа!
Вот такую полезняшку приготовила вам на выходные:

◾️ Семена чиа - это 20 г белка – отличный источник для вашего организма.

◾️ 34 г клетчатки поддерживают здоровье кишечника и способствуют росту полезных бактерий.

◾️ Семена чиа богаты Омега-3 жирными кислотами, которые полезны для сердца.

◾️ Благодаря жирным кислотам, они обладают антивозрастными свойствами.

◾️ Полезные полифенольные соединения уменьшают хронические воспаления.

◾️ Чиа помогает контролировать уровень сахара в крови.

◾️Также они поддерживают женский гормональный фон.

👉 Рецепт чиа-пудинга (делаю и вам рекомендую)

Замочите чиа на ночь, а утром добавьте фрукты, орехи и другие ингредиенты по вкусу.

🌟Вы также можете добавлять чиа в салаты, выпечку, каши и смузи. Для лучшего усвоения в организме, слегка перемелите семена чиа или замочите их на 15-20 минут.

А вы кушаете семена чиа? Какие блюда готовили с ними? Делитесь в комментариях рецептами 🔽 Это ЗОЖ, он нужен всем.

💬 Рецепт вкусного чиа-пудинга с бананом, который разнообразит ваш ПП-рацион:

👉 Ингредиенты:
◾️ Семена чиа – 2 ст.л.
◾️ Молоко – 60 мл.
◾️ Банан (маленький) – 0,5 шт.
◾️ Греческий йогурт – 2-3 ст.л.
Ингредиенты можно заменять на другие на ваш вкус.

Мне сладкое нельзя, я люблю пить чай с чиа и лимоном. Очень вкусно и полезно! Рекомендую! 🔥

Леди-Молодость 💃

31 мая 2024 21:18

🍲Про пищеварение, что важно знать
Дорогие Леди, гости нашего канала. всех приветствую.
Сегодня ездила в Казань на консультацию к гастроэнтерологу.
Еще больше усилила фокус на правильное пищеварение.
Делюсь мыслями.

После того как пища покидает ротовую полость, она попадает в пищевод, затем в желудок, и дальше - в тонкий и толстый кишечник.

В среднем этот процесс занимает около 20 часов. Однако при недостатке клетчатки в рационе это время может существенно увеличиться.

Часто ли вы задумываетесь о том, хватает ли вам клетчатки? 🤔

А ведь клетчатка имеет огромное значение для поддержания здоровья, для кишечника!, потому что это:

1. Здоровое пищеварение: Клетчатка работает как метла для нашего организма, помогая очищать кишечник и предотвращать запоры 🧹.

2. Контроль веса: Клетчатка помогает дольше ощущать сытость, контролируя аппетит и предотвращая переедание 😉.

3. Здоровое сердце: Клетчатка снижает уровень "плохого" холестерина, защищая наше сердце ❤️.

4. Стабильный уровень сахара: Клетчатка замедляет усвоение углеводов, предотвращая резкие скачки сахара в крови.

🧄🫒🥕🥔🍠🍅🫛🥦Продукты с клетчаткой;

- Овощи: брокколи, морковь, шпинат, свекла – выбирайте по вкусу.
- Фрукты: яблоки, груши, ягоды, бананы – вкусные и полезные.
- Бобовые: чечевица, фасоль, нут – источники растительного белка и клетчатки.
- Цельные злаки: овсянка, гречка, бурый рис – основа сытного и полезного завтрака.

🌶🥒🥬🍆Включите больше клетчатки в питание и пейте много воды, кишечнику нужна клетчатка и вода, тогда он будет очищаться, а то, что нужно будет усваиваться.

А как обстоят дела с клетчаткой в вашем рационе? Достаточно кушаете?

Леди-Молодость 💃

28 мая 2024 19:58

Девочки, выходите на помощь блокировать мошенников!!!

Прошу вас помочь мне, нужно пожаловаться на боты со спамом, инструкцию как заблокировать пишу ниже:

1. Нажимаете на ссылку боты по порядку жалуемся:
@Intergolodbot
@weighttolowbot
@Inter_golodbot
@liloweightbot

Вот сколько они создали аккаунтов, надо на все пожаловаться!
Ни в коем случае не нажимайте Запустить! Это мошенники, по подписке у вас будут списывать деньги с карты

У них сделано под копирку море одинаковых ботов и мы будем постепенно все блокировать, пока они не уйдут с моего канала
Они поставили на мой канал нейро-комментинг, Бот Мария автоматически отправляет сообщения, под пост со ссылкой на их боты!

Итак, продолжаем:
2. Нажмите на шапку профиля, перейдите внутрь, найдите слово Пожаловаться
3. Выбирайте Ненастоящий аккаунт
4. Напишите сообщение: пожалуйста заблокируйте этот бот! На канале Леди Молодость они настроили комментинг ИИ, рассылают жестко спам со ссылками на мошеннический бот с подпиской, который списывает деньги с карты

Леди-Молодость 💃

28 мая 2024 16:00

​​🌸Особенный рецепт с омолаживающей маской из желатина

Кто ухаживает за лицом дома, для вас новый рецепт!

Все подруги ахнут – настолько хорош результат! Узнав состав маски – вы сильно удивитесь насколько все просто! Эта домашняя коллагеновая маска быстро разгладит все морщины, не хуже дорогой салонной процедуры.

☑️Коллаген – это белок, отвечающий за прочность и эластичность кожи, а также за стимуляцию регенерации её клеток. Желатин, по сути, является коллагеном, который делают из натуральной вытяжки из смазки суставов у животных.

😍Маска от морщин с желатином наполняет внутренние подкожные слои этим видом белка, отвечающим за ровную поверхность эпидермиса. Благодаря свойствам желатина кожа становится упругой и разглаживается. Морщинки исчезают без следа!

Ингредиенты
+ 1 ст. л. желатина,
+ 5 ст. л. молока,
+ по 10 капель витаминов А и Е,
+ 1 желток,
+ 1 ч. л. оливкового масла

☑️Как приготовить и применять

1. Подогрейте молоко не выше 40 градусов.
2. В теплое молоко высыпьте пакетик желатина, всё время интенсивно помешивая.
3. Желатин должен хорошо распределиться и смесь должна стать однородной, без комков.
4. Оставьте смесь для созревания желатиновой массы на 20–30 минут.
5. Затем добавьте остальные компоненты.
6. Тщательно перемешайте смесь. Все компоненты должны хорошо соединиться.
7. Немного подогрейте смесь еще раз на водяной бане до теплого состояния.
8. Тёплый состав нанесите на лицо и шею и держите 25-30 минут, после чего смойте всё чистой прохладной водой.
9. Курс применения не менее 10 раз с интервалом 3 дня.

🤎Обязательно используйте эту простую маску для красоты и молодости. Вы сами увидите результат уже после первого применения. А после всего курса значительно разгладятся морщины, кожа лица станет ровной и красивой.

Пройдите курс из 10 процедур – и подруги будут удивлены, а незнакомые люди никогда не догадаются, сколько вам лет на самом деле.

Леди-Молодость 💃

28 мая 2024 15:49

🌸Гимнастика для лица. Уход за областью вокруг глаз и поддержание здоровья зрения

Дорогие Леди, приветствую вас!
Май подходит к завершению, как будем работать в июне?

▪️Переходим на летний режим работы, у вас огороды, отпуска, поэтому встречаться будем примерно 2 раза в неделю.

▪️Если будут срочные занятия, возможно и 3 раза в неделю, если не будет, то возможно и 1 раз в неделю.
Я ухожу в летний режим работы на очные приемы, веду группы здоровья, принимаю по косметологии клиентов, работаю массажами и аппаратной косметологией.

☀️Приезжайте ко мне на подтяжку лица и консультации по здоровью, запись @InnaTG
Не можете приехать, то записывайтесь на заочное консультирование по омоложению или групповое в курсах омоложения лица и тела.

🌿Публикации, которые вы увидите сегодня как раз из формата очного и заочного консультирования.

💆‍♀️Гимнастика для лица, инструкция

Упражнения, которые мы с клиентками изучали на этой неделе важны для общего самочувствия и молодости кожи. Приведенные ниже для примера упражнения помогут вам уменьшить морщины вокруг глаз и улучшить зрение.

Выполняйте эти упражнения регулярно, чтобы поддерживать здоровье глаз и сохранить молодость кожи вокруг них. Помните, что важна не только гимнастика для глаз, но и полноценный отдых, здоровое питание и достаточное количество сна.

▪️Начинать занятия гимнастикой для лица можно в любом возрасте, чтобы выглядеть лучше, повысить тонус лица, уменьшить глубину заломов, улучшить цвет кожи.

Естественно, чем раньше вы возьметесь за свое лицо, тем больше шансов сохранить его в лучшем состоянии надолго. Когда работают мышцы, вы их можете напрягать, можно их тренировать, укреплять и подтягивать.

😊 Начните с того, что выполняйте каждое из приведенных ниже упражнений 5-10 раз, постепенно увеличивая число повторений. Занимайтесь каждый день и делайте легкий массаж лица после тренировки, обязательно расслабляя тренируемые мышцы.

Сегодня клиентка записалась на подтяжку верхнего века, а у вас есть такая проблема?

Леди-Молодость 💃

25 мая 2024 10:00

​​Утренняя гимнастика по методике Тибета! ☀️

Прекрасные выходные вам, дорогие Леди и гости нашего канала! Напоминаю о простой, но эффективной гимнастике, которую часто забываем делать. Давайте вспомним этот удивительный комплекс и зарядимся энергией здоровья вместе! 🌟💪

🔸 Откройте глаза на яркий новый день! Слегка сложите руки в кулак, а затем массируйте закрытые глаза от носа к ушам. Это упражнение стимулирует кровоснабжение мозга и улучшает зрение.

🔸 Помогите своей щитовидной железе работать в полную силу! Положите правую ладонь на область щитовидки, а левую сверху, и мягко двигайте руки сверху вниз от горла до солнечного сплетения 30 раз.

🔸 Ложитесь на спину и активизируйте живот! Втягивайте и надувайте его как можно сильнее 30 раз. Это помогает устранить застойные явления в пищеварительном тракте.

🔸 Не забудьте про ноги! Лежа на спине, на вдохе подтягивайте к груди сначала правое колено 15 раз, затем так же - левое.

🔸 Продолжаем работать с животом! Положите правую руку на солнечное сплетение, а левую сверху, и делайте круговые движения по животу с нажимом по часовой стрелке 30 раз.

🔸 Время поднять ноги к новым достижениям! Вдох - поднимите ноги за голову, выдох - опустите. Повторите 10 раз. Это упражнение улучшает мужскую потенцию и работу пищеварительной системы, а также очень полезно для позвоночника.

Кто знает эту гимнастику? Напишите ДА!❤️

Леди-Молодость 💃

21 мая 2024 21:29

☑️ Если есть те, кто занимается, буду рада обсудить результаты техники в комментариях! Что почувствовали, как выполняли и т.д.

Леди-Молодость 💃

07 июня 2024 22:08

☀️Почему я столько времени уделяю защите кожи от солнца?
Потому что солнце с каждым годом становится все более аномальным, ультрафиолета все больше!

В 2017 году Хью Джекману удалили шесть опухолей кожи на лице в течение двух лет. В 2021 году актер столкнулся с тревожным результатом биопсии, которая показала признаки базальноклеточного р*ка кожи.

В апреле 2023 года Хью Джекман признался, что боится р*ка кожи. 54-летний австралийский актер прошел две биопсии после того, как его врач заметил подозрительные изменения на коже, указывающие на базальноклеточную карциному — наиболее распространенную форму рака кожи.

Хью отметил, что солнечные пятна на его коже появились из-за длительного пребывания на солнце 25 лет назад.

‼️«Если мое предупреждение поможет хотя бы одному человеку помнить о важности использования солнцезащитного крема с высоким SPF, я буду счастлив», — сказал актер.

Леди-Молодость 💃

07 июня 2024 21:43

🤎Солнцезащитный крем против морщин с коллагеном и гиалуроновой кислотой

Я использую этот крем-защиту, которым делюсь с вами.
Мне нравится, что в составе есть коллаген и гиалурон, кожа более упругая и увлажненная.

☀️Солнцезащитный крем с коллагеном и гиалуроновой кислотой надёжно оберегает кожу от всех видов ультрафиолетового излучения, предупреждая фотостарение.

☀️Содержит высокий фильтр SPF50+ PA+++, который нейтрализует действие солнечных лучей. Минеральные фильтры обеспечивает усиленную защиту кожи от полного спектра ультрафиолетовых лучей.

☀️Гиалуроновая кислота удерживает влагу в коже и предотвращает обезвоживание.
Коллаген укрепляет и смягчает кожу, повышает упругость.

Крем подходит для всех типов кожи. Применение: нанести на кожу в качестве последнего этапа ухода. На активном солнце обновлять средство каждые 2 часа.

Ссылка на Яндекс-Маркет

Реклама. ООО «ЯНДЕКС», ИНН 7736207543, erid: 5jtCeReNx12oajog6enxfMJ

Леди-Молодость 💃

05 июня 2024 10:00

​​🔥Почему важно завтракать по утрам?
Есть минимум три причины, почему стоит начинать день с завтрака:
⠀
✔️1. Современные исследования показывают, что люди, которые едят в первые час-два после пробуждения, обычно стройнее, менее склонны к перееданию и тяготению к быстрым углеводам, а также реже болеют.
Хотя мы все очень разные, есть несколько общих черт:

✔️ 2. Утренний подъем происходит благодаря высокому уровню кортизола – гормона стресса и утра. Кортизол помогает поддерживать уровень глюкозы в крови в пределах нормы, чтобы избежать резкого падения уровня сахара после длительного сна.

Длительное повышение кортизола может привести к распаду мышечной массы и набору жира. Завтрак – лучший способ предотвратить эти последствия.

Прием пищи по утрам поднимает уровень инсулина, что естественным образом снижает кортизол и дает энергию для начала дня.

✔️ 3. ЖКТ: Наибольшая активность желудочно-кишечного тракта приходится именно на утро.
В это время организм эффективно переваривает молочные продукты, яйца, овощи и фрукты.

Утренний прием белка способствует формированию мышечной массы, особенно если дополнить его зарядкой.

Чтобы избежать проблем с желчью, лучше завтракать и включать в рацион немного жиров (сливочное или растительное масло).
⠀
✅Утром самое ценное время, чтобы напитать свой организм всем необходимым, и главное не срываться под вечер. То, что мы делаем - следствие ПРИВЫЧЕК, которые мы совершаем каждый день.
Для изменения себя надо менять ЕЖЕДНЕВНЫЕ привычки:
⠀
Начните с ЗАВТРАКА!🥝🍡🧂🥗
⠀

Леди-Молодость 💃

05 июня 2024 10:00

​​⚡️4 самые вредные каши
❓ Что объединяет эти каши?
Все они лишены клетчатки. В быстром темпе жизни такие каши стали удобными, ведь их быстро готовить. Однако с удалением клетчатки исчезли и витамины, минералы, столь необходимые нашему организму. Клетчатка питает микрофлору кишечника, которая, в свою очередь, синтезирует незаменимые вещества для здоровья организма.

🀄️ Последствия: Из-за удаления клетчатки и других питательных веществ, эти каши способствуют росту гликемического индекса и повышению уровня инсулина. Это, в свою очередь, вносит значительный вклад в развитие ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, а также расстройств ЖКТ и даже психологических проблем.

🔘1️⃣ Манная каша
Манная каша была популярной в прошлом, но по сути это переработанная пшеница. Она настолько сильно обработана, что ваш кишечник практически не напрягается при ее переваривании. Фактически, все питательные вещества уже "пережеваны" за вас, остается только проглотить.

🔘2️⃣ Овсяная каша
Приготовленная из овса каша, которую варят долго, действительно полезна. Но если вы используете овсяные хлопья быстрого приготовления, готовые за 10 минут, то это сравнимо с завтраком из Сникерса по питательной ценности.

🔘3️⃣ Рисовая каша
Рисовая каша на молоке из белого риса полезна лишь при инфекционной диарее, помогая сформировать стул. В других случаях она не приносит значительной пользы, и лучше варить ее на воде.

🔘4️⃣ Кус-кус
Современная каша, воспринимаемая многими как ЗОЖ-продукт. Но на самом деле, это практически та же манная каша, с аналогичными свойствами.

Какие каши вы предпочитаете?

Леди-Молодость 💃

01 июня 2024 20:11

​​🔘Упражнение от кругов под глазами, мешков и отеков

Начните медленно и глубоко дышать (предпочтительно нижней частью грудной клетки или животом). Во время вдоха сосредоточьтесь на области глаз, представляя, как тонкая тёплая струйка энергии наполняет глаза и темные круги под ними (мешки или отеки), питая их.

После вдоха задержите дыхание и 10 раз надавите тремя пальцами (указательным, средним и безымянным) каждой руки на точки под глазами.

На выдохе представьте, как вся усталость и загрязнения выдуваются из глаз и области под глазами. Повторяйте это упражнение по 5 раз утром и вечером. Такое дыхание не только уменьшит тёмные круги, мешки под глазами и отеки, но и снимает усталость и улучшает зрение.

Леди-Молодость 💃

01 июня 2024 13:08

Пальчиковая гимнастика 🤟

Леди-Молодость 💃

01 июня 2024 13:08

Легко, красиво, интересно!

Леди-Молодость 💃

31 мая 2024 21:42

​​Касторовое масло: лучший друг вашей кожи! ✨

📌Ботокс-эффект маска с крахмалом
Начнем с рецепта, взорвавшего весь интернет. Его популяризации поспособствовали известные бьюти-блогеры.

😉Эта маска отлично зарекомендовала себя в качестве средства против морщин. Она обеспечивает выраженный лифтинг, разглаживает даже глубокие морщины, смягчает и питает кожу, улучшает цвет лица. В общем, панацея, не иначе.

Приготовить очень просто, нужно всего три компонента: крахмал, капелька воды и касторовое масло. Возьми две ложки простого картофельного крахмала и добавь ложку воды. Дай постоять 5 минут, затем влей в смесь ложку подогретой касторки.

Нанеси на очищенную кожу лица и приляг отдохнуть на 15 минут. Обязательно делать в положении лежа, чтобы маска не стремилась вниз, растягивая кожу лица.

📌Медовая маска
Маски с медом давно зарекомендовали себя как классное регенерирующее средство и надежно закрепились в антиэйдж уходе. Попробуй смешать натуральный мед пополам с касторкой и нанести на очищенную кожу.

Всего за 10 минут эта смесь напитает, смягчит и подтянет кожу лица. Кстати, этот рецепт можно использовать даже для жирной кожи, при условии, что маску ты хорошенько смоешь. Мед не даст касторке осесть в порах и предотвратит образование комедонов.

📌 Борьба с пигментными пятнами? Касторовое масло вам в помощь! Нанесите несколько капель на ватный диск и протрите кожу. Однако делать это лучше не летом, не на активном солнце.

📌 Мозоли и натоптыши? Два раза в неделю, перед сном, вотрите касторовое масло в ступни и наденьте хлопковые носки. Постепенно мозоли станут мягкими и исчезнут.

🔘Сделай маску в выходной день и обязательно отпишись о результатах!

Леди-Молодость 💃

31 мая 2024 21:18

Пищеварение начинается вовсе не там, где многие думают!

Думаете, пищеварение начинается в желудке? На самом деле, процесс запускается в ротовой полости.
Напомню вам про важность жевания. Об этом был подкаст марафона (можно найти в закрепах)

Первый этап пищеварения — самый важный, поэтому жевать нужно тщательно и медленно до 40 раз, измельчая пищу.

🍔Когда быстро перекусываете на работе, вряд ли задумываетесь о том, сколько раз прожевали кусок, верно?

Хорошо пережёванная и смешанная со слюной пища лучше и быстрее переваривается, обеспечивая нормальную работу всего ЖКТ.

Йоги, к примеру, утверждают, что даже воду нужно «жевать», а обычную пищу – до 108 раз. Но как минимум вы просто начните жевать тщательнее, чтобы потом не было мучительно больно сражаться с болезнями 🙁

Список, когда мы плохо жуем:

🟢 Еда перед телевизором или с телефоном в руках.
🟢 Постоянная спешка и перекусы на ходу.
🟢 Стресс или раздражение во время еды.
🟢 Проблемы с зубами или неподходящие импланты.
🟢 Травмы или болезни лица, влияющие на процесс жевания.

Сколько же раз нужно жевать? Не будем подражать йогам, а найдём свой баланс. Главное – жевать до тех пор, пока пища не станет жидкой кашицей.

✅ Бонус для тех, кто тщательно жуёт!
Пока вы жуёте новую порцию, предыдущая частично усваивается и подаёт сигнал центру насыщения. Это помогает реже переедать, а это очень полезно!

Каждый этап пищеварения имеет критическое значение. Малейшая разбалансировка ЖКТ, и весь организм начинает страдать. Это как если в часовой механизм со всеми его шестерёнками и пружинами насыпать горсть песка.

Берегите себя, кому было полезны лайхаки? Помашите мне ручкой, что информация усвоена 🤚❤️

Леди-Молодость 💃

28 мая 2024 19:59

5. Чем больше будет жалоб, тем быстрее эта зараза уберется с моего канала.
Вот такие времена настали...

Если тот, кто запустил нейрокомментинг сейчас есть на моем канале, учти, найду тебя заблокирую все твои аккаунты и боты в телеге!
Присоединяйтесь, прошу всем вместе это сделать.

Леди-Молодость 💃

28 мая 2024 16:10

🔘Убираем морщины, мешки и темные круги под глазами!

В этом видео мы покажем, как убрать морщины, мешки и темные круги под глазами с помощью простых упражнений:

🔮1. Положите правую руку на левую бровь, а пальцы левой руки расположите на скуле по диагонали так, чтобы угол глаза оказался на воображаемой линии, соединяющей нос с углом брови. Легко поднимите бровь.

🔮2. Начинайте закрывать нижнее веко, оказывая легкое сопротивление пальцами. Сначала выполните 10 пульсаций, затем прикрывайте нижнее веко и задержитесь в этом положении на 3 секунды. Веко будет подрагивать.

☝️Важно: Бровь должна оставаться зафиксированной пальцами. Закрывая глаз, старайтесь делать это за счет движения нижнего века вверх, а не верхнего. Затем отпустите, расслабьтесь и проморгайте.

Повторите упражнение 10 раз для каждого глаза. Наслаждайтесь свежим и молодым взглядом!

⭐️ Присоединяйтесь к Онлайн-курсу "Избавлю себя от морщин" и получите все упражнения для омоложения лица!

Кому понравилось, оставьте пожалуйста благодарность в комментарии к видео ❤️ Поделитесь, получилось ли упражнение?

Леди-Молодость 💃

28 мая 2024 15:57

​​👁Гимнастика для лица: упражнение для верхних век «Гирьки»

Сегодняшние публикации — примеры формата очного и заочного консультирования.

🔘Начните с участка между бровями. Указательными пальцами слегка прижмите точки в начале каждой брови у переносицы. Попробуйте нахмуриться на пару секунд и расслабить лицо. Повторите 10-15 раз. После упражнения обязательно провибрируйте и растрясите эту область. 😊

Поместите пальцы на верхние веки и мягко нажмите. Посмотрите вверх, как будто пытаетесь закатить глаза, одновременно слегка нажимая пальцами на веки, чтобы создать сопротивление. Удерживайте взгляд вверх несколько секунд, затем расслабьтесь. Верхнее веко будет подрагивать. Повторите несколько раз.

🔘Проработать упражнение нужно в 3х векторах:

1. Когда палец располагается ближе к переносице (активнее работает внутренняя часть глаз, как верхняя, так и нижняя).
2. Когда палец располагается по центру глаза
3. Когда палец находится ближе к внешнему краю, (больше задействуется внешняя область глаза)

Вместо указательного пальца можно использовать мизинец, если вам удобнее его использовать. Мышцы глаз работают лучше в обоих случаях, упражнение тренирует не только веки, но и мышцы глаз.

🤎Обязательно поделились получилось упражнение и какой результат почувствовали? Кто напишет отзыв, того научу делать это упражнение с Тренировкой мозговой-мышечной связи!

Леди-Молодость 💃

25 мая 2024 10:00

​​Три причины начать день с какао! ☕️🌅
Какой напиток с утра вы пьете?

▫️ Улучшает настроение и жизненный тонус: Чашка какао утром не только поднимает настроение, но и стимулирует работу мозга, улучшая память и нормализуя гормональный уровень.

▫️ Богат цинком и полезными веществами: Какао является лидером по содержанию многих полезных компонентов, а содержание цинка в нем просто впечатляет!

▫️ Помогает коже: Исследования показывают, что какао способствует росту и размножению клеток кожи, способствует заживлению ран и предотвращает появление новых морщин.

Отличная альтернатива кофе! ☕️✨
☕️✨Напишите вы любите больше кофе или какао?

Леди-Молодость 💃

25 мая 2024 10:00

​​Апельсиновая маска для лица 🍊
В выходной день сделайте эту масочку.

Применение: Подходит для всех типов кожи, делая ее мягкой и эластичной. Если добавить взбитый яичный белок, маска станет отличным средством для жирной кожи, освежая ее и стягивая поры.

Как приготовить: Мелко нарежьте и разомните апельсины деревянной ложкой. Нанесите полученную кашицу на лицо, шею, грудь и плечи, покрыв сверху марлей. Через 15 минут смойте маску кипяченой водой комнатной температуры и нанесите крем. 😊✨

Напишите, какая стала кожа после масочки 😊

Леди-Молодость 💃

21 мая 2024 21:28

🔳В этом видео вы узнаете остеопатическую технику для улучшения контура нижней челюсти, особенно угла нижней челюсти.

Также она полезна для височно-нижнечелюстного сустава, так как она помогает расслабить жевательные мышцы.

🖕Важно не давить, находиться в медитативном состоянии, делая глубокий вдох и выдох, чтобы максимально расслабить мышцы. Начинайте с ближних участков, постепенно перемещаясь к дальним, обрабатывая всю зону, и почувствуете легкость.

Описание техники:

1. Для выполнения этого упражнения палец одной руки ставьте за угол нижней челюсти, а другой руки под нижнюю челюсть, и начинайте посылать вибрационную волну навстречу друг другу. Делайте глубокий вдох, и на выдохе расслабленными руками создавайте вибрацию, делайте все мягко, посылая волну пальцами навстречу друг другу.

2. Руки должны быть расслаблены, посылайте волну, пока не почувствуете расслабление в области нижней челюсти, как будто она становится легче.
Постепенно перемещайте пальцы дальше по контуру нижней челюсти, посылая волну вдоль всей линии челюсти.

☑️ Это мощная техника, ощущения будут такими, как будто контур нижней челюсти становится более четким и острым, а ткани приподнимаются или подтягиваются, поскольку мышцы расслабляются. В конце берем складку пальцами под подбородком и прокатываем ткани к углу молодости, подтягивая их.

Это ознакомительная техника из курса "Избавлю себя от морщин", чтобы получить все техники, записываемся на курс по ссылке