171048
Психолог-практик labkovskiy.ru
Скоро начнётся этап школьных экзаменов, и этот пост я хочу посвятить родителям, не детям. Как пережить ЕГЭ и другие тестирования, экзамены?
Отвалите от ваших детей. В прямом смысле. Давайте представим ситуацию: вас на работе ждёт серьезная проверка с разными инспекциями. Вы, естественно, переживаете, готовите документы, что-то учите. И в перерывах решаетесь полистать ленту в телефоне. Тут к вам врывается мама и говорит: «Да как ты можешь! Ты так точно всё провалишь!». Вам будет легче? Мотивация появится? Захочется готовиться усерднее?
Вы можете сказать: «Но сын у меня вообще лодырь, без пинков ничего не делает!». То-то и оно: у многих детей вырабатывается вполне себе адекватная реакция на то, что их шпыняют. Они перестают ВООБЩЕ что-либо делать и протестуют.
Это, дорогие мои, побег от стресса. Тут предлагаю снова вспомнить себя и проверку на работе: скорее всего, вы бы тоже разорались на мать, упёрлись и не стали бы ничего делать.
Второе и главное — поддержите. Экзамены — нездоровый период для детей, они в это время особенно уязвимы. Будьте на их стороне, верьте, говорите, что у них всё получится. УСЛЫШЬТЕ ребёнка, не обесценивайте и не манипулируйте, мол «да что тебе там уставать», «я за твоих репетиторов плачу, мог бы и постараться!».
И третье — объясните, что конец света не наступит, если он/она наберёт не 100 баллов. Это, кстати, реально увеличит шансы на успех, если вы об этом так переживаете.
Ну и помните сами: от количества пятёрок и баллов, как показывает практика, количество нулей на банковском счету не зависит.
Дорогие, экзамены закончатся, а родителями вы останетесь навсегда. И то, какие у вас будут отношения по жизни, зависит от вас.
Берегите своих детей!
Друзья, один из самых частых вопросов наряду с «как обрести счастье и стать уверенным в себе» — «как найти хорошего специалиста?».
Отвечаю.
Главное — психолог обязан иметь ОКОНЧЕННОЕ ВПО в хорошем вузе. Не корочку курсов или филькину грамоту, а реальный диплом, который можно подтвердить.
Второе. Он должен вызывать у вас доверие. Вам должно быть комфортно с ним говорить, задавать вопросы, доверять свои проблемы.
Короче говоря, важен ваш внутренний отклик.
И третье. Помните про положительную динамику. От первого до четвёртого сеанса должны быть ощутимые для вас изменения. Конечно, я не говорю про решение проблемы и полное исцеление, но вам должно быть легче.
По этим же критериям я лично отбирал психологов для своей команды. Каждый из них, помимо корочки и многолетней практики, бережно относится к своим клиентам и создаёт комфортную атмосферу. Им действительно можно доверять.
В этом вы можете убедиться сами уже сегодня в 15:00 по мск. Психологи из моей команды проведут бесплатный эфир «вопрос-ответ» и дадут практические рекомендации для решения ваших проблем.
Если вы:
⁃ испытываете страх и сомнения,
⁃ не понимаете, чего хотите, и не знаете, как реализовать свои желания,
⁃ чувствуете неуверенность в себе и не можете её побороть,
Приходите на эфир!
Рекомендую смотреть его вживую, а не в записи, хотя она тоже будет. Тогда вы сможете задать свой вопрос и, возможно, получить на него ответ в прямом эфире.
Регистрация здесь.
Второй день мастер-класса «Счастье — здесь и сейчас. Как начать новую жизнь без страха и сомнений?». Встречаемся в 20:00 по мск.
Друзья, вчера мы провели первый эфир, если вы не смогли присутствовать:
Запись первого дня
Сегодня в 20:00 по мск встречаемся на втором дне мастер-класса. Разберём:
- 3-6 правила Михаила
- Можно ли изменить партнёра?
- Что делать, если в отношениях ничего не меняется, а уходить не хочется?
- Как сказать мужчине, что женщина хочет замуж?
- Как встретить «своего» человека и прожить с ним всю жизнь?
- Вопросы зрителей.
Ждём вас!
Регистрация здесь.
Люди постоянно ищут смысл во всём.
В том, чтобы поехать в путешествие, должен быть смысл. В смене работы, в новой мечте, даже в покупке какого-то платья/костюма. Мы не делаем это просто так, а ради чего-то. Ищем причину.
Одни живут от цели к цели, другие — стремятся соответствовать требованиям, мол, в 30 уже пора и детей иметь.
Откуда берутся эти поиски? Почему мы пытаемся найти во всём конечную точку и живём по законам драматургии, ожидая развязку и финал?
Эти схемы «делать ради цели» идут из детства. Сегодня вы учитесь, чтобы завтра стать специалистами, завтра работаете, чтобы поехать на море, на море вы едете, чтобы ещё больше работать по возвращении, а жить-то когда?
Но самое печальное, что постигает человека зрелого и уже более-менее оформившегося, — тот факт, что никакого смысла НЕТ. Кроме того, что вы сами вкладываете в то, чем живёте и занимаетесь.
Смысла нет ни в детях, ни в деньгах, ни в успехе, ни в любви. Вы скажете: «Но как же так, Михаил! Зачем тогда жить?».
Вы САМИ наполняете свою жизнь смыслом и счастьем. Изо дня в день, из года в год. Только вы — и никто другой.
И смысл, кстати, может быть разным — сегодня он в одном, завтра — в другом.
Когда вы это осознаёте, вы обретаете СВОБОДУ. Ваше счастье больше не зависит от наличия партнёра, ребёнка, кучи денег или красивой фигуры. Ваше счастье зависит только от вас самих.
Но как к этому прийти? Как освободиться от огромного количества установок, с которыми вы росли, на которые тратили кучу сил, нервов и времени?
Вот именно об этом мы поговорим сегодня в 20:00 по мск на первом дне мастер-класса «Счастье — здесь и сейчас. Как начать новую жизнь без страха и сомнений?». Регистрируйтесь здесь.
Как-то я спросил одну женщину: «Какие мужчины вам нравятся?».
Она с готовностью и быстро ответила: «Мужественные, чтобы помогал, двери открывал, уважал меня. Чтобы был добрый и надёжный! А ещё с красивой улыбкой, это для меня важно».
И тут я начинаю выяснять, какими были её реальные партнёры. Один из них был алкоголиком и поднимал на неё руку, другой изменил ей через три месяца после начала отношений, от третьего она ушла сама. Говорит, что был бесхребетный.
Почему так? Почему наши желания не совпадают с реальностью?
Дело в том, что выбор спутника/спутницы жизни — процесс бессознательный. Мужчины уже через 3-4 секунды знают, хотят они эту женщину или нет, ну а дамам нужно около 7-8 секунд на решение.
Тут уже не до красивых улыбок и мужественных рук. Кстати, встречая партнёра «мечты», многие его просто не замечают и игнорируют.
Но с этим, друзья мои, можно и нужно работать!
Как? Расскажу на двухдневном бесплатном мастер-классе уже 14 и 15-го марта в 20:00 по мск. Приходите! Регистрация здесь.
Друзья, а ещё сегодня состоится презентация моей новой книги «Привет из детства. Вернуться в прошлое, чтобы стать счастливым в настоящем».
На встрече я расскажу о создании книги и отвечу на ваши вопросы. За самый креативный вопрос на мероприятии разыграем книгу с моим автографом.
Книга «Привет из детства» поможет вам оставить всё плохое в прошлом. Пишите свой сценарий. Сами решайте, кто вы, что за человек. Уходите от всего, что делает вас несчастными. Это возможно!
Жду вас!
📍 Когда: 11 марта 18:00
📍 📍 Где: пл. Киевского вокзала, 2, ТРЦ Европейский, 4 этаж, магазин Читай-город
РЕГИСТРАЦИЯ
Дорогие женщины,
Вы знаете, что моя аудитория в основном женская. И я убеждён, что вы у меня очень сильные. Почему?
Потому что самая сложная борьба, где нужно быть настоящим войном — это борьба с самим собой. И вы совершаете её ежедневно, когда читаете мои посты, стараетесь работать над собой и делаете свою жизнь лучше.
Вы — настоящая мощь и сила. Берегите себя, любите безусловно, принимайте и реализуйте свои мечты и желания.
До скорой встречи 12 марта в Москве!
Про деньги, стресс и удовольствие.
Друзья, если вы из тех, кто постоянно пашет и живёт в парадигме «дом-работа-работа-дом», этот пост для вас.
1. Деньги не решают психологических проблем. Да, имея в запасе ту или иную сумму, вы можете пройти любую терапию, чувствовать себя более защищёнными и так далее. Но само НАЛИЧИЕ денег не избавляет вас от проблем.
2. Если вы постоянно испытываете страх и тревогу, думаете, что «бизнес потерпит крах», «меня с работы уволят», «я останусь ни с чем» — это проблемы не с вашей работой или бизнесом. Осознайте, что дело в вашем психологическом состоянии. И заниматься нужно не повышением показателей в бизнесе, а своими обидами, неуверенностью и психотравмами.
3. Спланируйте грамотную и эффективную реакцию на разные события. В страхе есть неизвестность — мы боимся, когда не знаем, как реагировать. Если в вашей жизни предстоит что-то, что вас пугает, спланируйте, как вы поступите. Например, если на работе начнётся волна сокращений, то вы сделаете «то и это» и без проблем выйдете на новую должность. Имея «план Б», можно расслабиться и жить спокойно.
Друзья, и помните: тот, кто сумел заработать деньги один раз — сможет заработать их снова. Поэтому я предлагаю вам наконец заняться всем тем, на что у вас не было времени, и перестать думать о работе 24/7.
Удачи!
«Михаил, это, наверное, ужасно, но мне стыдно за свою семью. Я из маленького города, смогла вырваться, встретила классного мужчину. Мы собираемся пожениться, и нужно познакомить между собой наших родителей. Мне очень неловко, мама с папой добрые, но они буквально деревенские. Чувствую себя гадко из-за таких мыслей, но ничего не могу поделать с этим. Помогите!».
Друзья, когда мы касаемся темы принятия, чаще всего мы говорим о самих себе. О самокритике, перфекционизме, о внутренних конфликтах и так далее.
Но ещё одним важным показателем НЕпринятия себя является непринятие окружающих. Люди, которые не могут «подружиться» со своими особенностями, часто осуждают других. Такая история — постоянный гость в детско-родительских отношениях. Как говорила моя мама: «детей жёстко бьют за собственные недостатки».
Поэтому важно понять, что стыд за окружающих — это как правило перенос. Если вы критикуете себя, вы просто не можете принять других.
То, как ведут себя ваши родители, как они, к примеру, едят за столом — не ваше дело. Займитесь собой и разберитесь, что вас в себе не устраивает. И запомните: всегда, когда вы говорите «мне неудобно за…», нужно искать причину в себе.
Удачи!
Подробнее о том, как принять себя, будем говорить на живой встрече в Москве уже 12 марта. Билеты здесь. Готовьте свои вопросы, друзья!
Друзья, моя команда ежемесячно собирает ваши вопросы из службы заботы, в комментариях и сообщениях под эфирами. Мы разбираем их в постах, либо в новых видео и, конечно, в количестве материалов можно запутаться.
Рассказываю, какие бесплатные уроки сейчас доступны:
1. Мини-интенсив по самооценке — новые видео, которые мы записали в этом месяце. На интенсиве я разбираю, почему не всегда получается повысить самооценку, а также рассказываю, как она влияет на доход, отношения, семью и детей. Посмотреть интенсив можно здесь.
2. Специальное видео для самоаудита. Поможет понять, почему вы себя не слышите, и как это исправить. Этот урок я рекомендую посмотреть первым.
3. Мини-интенсив по отношениям — 3 бесплатных урока на взаимодействие с окружающими. Обсуждаем, как выглядят зависимые и здоровые отношения, в каких случаях союз можно сохранить, с кем лучше не общаться и так далее. Смотреть здесь.
Уроки доступны ровно 3 дня после регистрации. Команда просила передать, что если у вас есть проблемы с паролем и доступом, пишите на @labkovskiy_info. Вам быстро помогут.
Берегите своё психологическое здоровье, и до встречи!
Никому не нужен тот, кто не нужен самому себе.
Друзья, чтобы быть счастливыми, нужно взять ответственность. За себя, за свои желания, за то, как вы ХОТИТЕ жить и что мечтаете делать.
Комфортно думать, что кто-то другой сможет помочь изменить вашу жизнь. Особенно какой-нибудь «ретроградный Меркурий», который «подарит» шанс, и всё у вас наладится. Но, дорогие, давайте откровенно: даже «Меркурий» вам ничего не должен. У вас есть вы — и это главное.
Поэтому:
1. Позаботьтесь о том, чтобы быть нужными САМОМУ СЕБЕ.
2. Знайте, что вы СЕБЕ обязаны быть счастливыми и больше никому.
3. Позвольте другим быть такими, какие они есть. И не ждите от них чудес.
Тогда вы увидите, что в жизни можно получать удовольствие — и ещё какое!
На моих практикумах мы работаем над психологическим здоровьем и любовью к себе. И разбираем разные сферы: самооценку, отношения, понимание себя. Старт новых потоков — 16 марта. Присоединяйтесь!
Друзья, Короленко написал: «Человек создан для счастья, как птица для полёта».
Вспоминайте об этом и живите счастливо, ведь другой возможности не будет. А чтобы лучше понять себя и то, что приносит вам удовольствие, смотрите моё бесплатное видео: смотреть видео.
До встречи!
Друзья,
Я уже звал вас на мероприятия фонда «Юна-Фест». Сегодня хочу сделать это снова.
Приходите в это воскресенье, 25 февраля, в ТРЦ «Ривьера», чтобы выбрать себе преданного и настоящего друга — кошку или собаку из приюта. Все хвостатые привиты, чипированы и отдаются в добрые руки абсолютно бесплатно.
Надеюсь, благодаря вам кто-то из пушистых найдёт себе дом и семью.
Подробности на сайте фонда: https://yunacenter.ru/event/juna-fest-v-trc-rivera/
Настроение на воскресенье. У вас как дела, друзья?
Читать полностью…
Дорогие, начинаем бесплатный эфир «вопрос-ответ» с психологами.
Присоединяйтесь и оставляйте ваши вопросы в чате под видео.
Подключиться к эфиру.
Дорогие, мы начинаем второй эфир! Присоединяйтесь: https://youtube.com/live/shS_seFGgek?feature=share
Читать полностью…
Дорогие, мы начинаем!
Присоединяйтесь к эфиру:
https://youtube.com/live/AZvH7nfB_FE?feature=share
Друзья, продолжаем разбирать ситуацию подписчицы. Если кратко, с мужем они живут как соседи и время вместе не проводят.
В прошлом посте мы разобрали причины проблемы, а сегодня обсудим, что со всем этим делать.
Начнём с того, что вы должны понимать, чего вы ХОТИТЕ от отношений. Жить не как соседи — это про что в вашем случае? Больше общаться, вместе куда-то ходить, строить планы или внешне проявлять любовь друг к другу?
Второе. Открыто поговорите. Да, прямо словами через рот. Расскажите партнёру, как вы представляете ваши отношения, узнайте его точку зрения. Ведите диалог и приучайте себя не молчать.
Конечно, результат ваших действий зависит от того, важно ли партнёру сохранить ваш союз. Если это игра в одни ворота, задумайтесь, а надо ли оно вам?
Подробнее об этом будем говорить на двухдневном бесплатном мастер-классе 14-го и 15-го марта в 20:00 по мск. Первый день уже завтра! Регистрируйтесь здесь.
Вина и стыд – два самых популярных способа манипулировать человеком. Навязать ему чужую волю, управлять его решениями, желаниями, самой жизнью.
«Веди себя как мужик, не будь как тряпка» – способ навязать мужчине «приемлемое» поведение.⠀
⠀
«Куда ж ты так вырядилась», «а не стыдно тебе детям готовую еду покупать» — варианты манипуляций для женщин.
⠀
С помощью манипуляций воспитывали многих из нас, а во взрослом возрасте мы сами продолжаем «воспитывать» себя и других.
⠀
Друзья мои, уже ЗАВТРА нас с вами ждёт ЖИВАЯ встреча в Москве. Там всё это и обсудим – как полюбить себя, освободиться от оков чувства вины и стыда, и зажить счастливо.⠀
⠀
Билеты здесь.
Друзья,
У меня отличная, ДОЛГОЖДАННАЯ и важная НОВОСТЬ. Сегодня выходит моя НОВАЯ КНИГА о детских обидах «Привет из детства. Вернуться в прошлое, чтобы стать счастливым в настоящем».
Одновременно с печатным изданием новинка выйдет в электронной и аудиоверсии в книжных сервисах: в подписке в Букмейте, книжном сервисе Яндекс Плюса, и в формате поштучной покупки книги на Литрес.
Я уверен: нанесённые в детстве психологические травмы – как неправильно сросшаяся кость после перелома: идти можно, но медленно и превозмогая боль. Чтобы кость срослась правильно, придётся вернуться в прошлое, к ситуациям, которые причинили боль, и понять, почему родители так себя вели. И если не получается простить, то хотя бы принять то, что с вами произошло. Ради самих себя, чтобы сбросить груз обид и комплексов, которые мешают расправить плечи и жить смело, легко, а главное – счастливо.
Помимо детских обид, в книге я поднимаю множество важных тем.
• Как общаться с родителями, которые продолжают вас критиковать, не видят в вас взрослых, вмешиваются в личную жизнь.
• Как перестать выбирать партнёров, похожих на отца/мать и вообще перестать жить по родительскому сценарию.
• Как научиться себя любить и ценить, чтобы не заслуживать это на стороне.
По традиции я разбираю в книге множество реальных историй своих клиентов и слушателей. Это создает эффект групповой терапии: вы понимаете, что не одиноки в своих переживаниях и можете увидеть похожую ситуацию со стороны.
Читайте на здоровье и делитесь впечатлениями!
«Михаил, живём с мужем как соседи. Перестали проводить время вместе. Когда встречаемся дома, то перекидываемся парой фраз и расходимся по разным комнатам. Давно не ходим никуда, в последний раз выбирались в кино вдвоем полгода назад. Начинаю сходить с ума…»
Друзья, когда муж и жена живут подобно соседям, проблема кроется в коммуникации. Если вы с мужем не близки и не чувствуете общую связь — это значит, что ваше взаимодействие нарушилось.
Что может быть причиной?
1. Прошлые обиды. Ссоры, резко брошенные слова, недомолвки — всё то, что вы не проговорили с партнёром. Вы можете думать, что давно простили человека или он простил вас, но на деле обида сидит глубоко внутри и мешает вам строить семью.
2. Фасад из серии «у нас всё хорошо». Дополнение к предыдущему пункту, когда вы упорно делаете вид, что всё в порядке и говорить вам не о чем. Часто бывает, что один партнёр хочет выяснить всё на берегу, а другой буквально бежит от разговора, ссылаясь на: «слушай, ну зто же мелочи! Давай забудем, мы же любим друг друга».
3. Кризис. Жена или муж (или оба сразу) проживают сложный жизненный этап с выматывающими событиями. Вся энергия уходит туда и на контакт её просто не остаётся.
4. Привычка. Тут всё просто: «Мои родители так жили, и я буду».
Что с этим делать? Расскажу в следующем посте. А подробнее о браке и семейных проблемах поговорим на бесплатном двухдневном мастер-классе, который пройдёт 14 и 15 марта в 20:00 по мск. Жду вас! Регистрация здесь.
Как найти счастье здесь и сейчас?
Друзья, быть счастливыми постоянно просто невозможно. Но это состояние прекрасно и никогда не поздно поменять сценарии в голове, чтобы его обрести.
Для счастья необходимо:
1. Иметь лёгкий характер. Люди с тяжёлым характером обычно несчастливы: они всё время на чём-то заморочены, им всегда «мало, плохо, не так».
2. Избавиться от тревоги и страхов, не застревать в бесконечных монологах из серии «если не получится, а если я не справлюсь…».
3. Отпустить обиды на родителей. Большинство из нас «тащат» проблемы из детства и обвиняют в этом маму с папой. Чтобы жить счастливо, нужно разобраться с обидами и не копить в себе злость.
Конечно, невозможно на «раз-два» изменить себя и свою жизнь. Но я убеждён, что вы не просто так на меня подписаны и делаете для себя много хорошего.
14 и 15 марта я проведу бесплатный двухдневный мастер-класс на тему «Счастье — здесь и сейчас. Как начать новую жизнь без страха и сомнений?». Отвечу на ваши вопросы, дам практические рекомендации и упражнения. Приходите! Встречаемся в 20:00 по мск.
Регистрация на бесплатный мастер-класс
Друзья, что такое день сурка?
В психологии это понятие вы не найдёте, оно пришло к нам из медиа. День сурка — ощущение, что каждый день похож на предыдущий, и мы живём одинаково.
Просыпаемся, завтракаем, закидывая в себя приевшуюся яичницу или бутерброд на ходу. Едем в машине, толкаемся в метро или автобусе, сидим в офисе, клацаем по клавишам, отвечаем на звонки и решаем «большие задачи». А вечером возвращаемся и принимаемся за бытовые задачи: приготовить ужин, оплатить коммуналку, постирать одежду и подумать, что купить из продуктов завтра.
Но как только рутина исчезает и на горизонте вырисовываются серьёзные перемены, нам приходится учиться жить заново. И вот тут-то начинаются проблемы, потому что большинству людей не на что опереться.
Перед нами встают вопросы не из серии: «что поесть», а куда более сложные: «остаться в городе или переехать», «сменить работу или терпеть», «рискнуть или не стоит?».
Столкнувшись с такими ситуациями, мы начинаем узнавать себя: кто мы, чего нам хочется, почему мы поступаем тем или иным образом. Мы буквально знакомимся с собой и своими желаниями.
Согласитесь, куда проще разбираться со всем этим, когда вы с собой не конфликтуете и понимаете, что для вас важно?
Об этом и о том, как быть счастливыми, мы поговорим на живой встрече в Москве 12 марта. Жду вас! Купить билет.
Наше психологическое здоровье влияет на всё: на самочувствие, на то, в каком настроении мы будем просыпаться, на нашу карьеру и личную жизнь.
На практикумах мы занимаемся тем, чтобы сдвинуться с места и начать работу над психологическим здоровьем, своим счастьем и любовью к себе.
И хорошая новость: на обучении появился новый тариф. «Профи+» — тариф с точечной поддержкой специалиста в маленькой группе до 12 человек. Один психолог курирует группу на протяжении всего обучения: проводит Zoom-встречи, разбирает домашние задания, отвечает на ваши вопросы. А также даёт индивидуальную консультацию для каждого участника.
Все подробности и программы на сайтах практикумов: самооценка, отношения, самоаудит.
Эгоист — это человек, который любит себя?
В комментариях я часто вижу повторяющуюся историю: «Михаил, но вы говорите про чистый воды эгоизм! Что значит делать то, что хочется? Как можно всегда выбирать себя?».
Давайте разбираться.
Во-первых, эгоист — не тот человек, который «выбирает себя и любит безусловно». Заметьте разницу: эгоист зациклен на себе, на своих проблемах, он удовлетворяет свои интересы любой ценой и даже в ущерб окружающим. Он не думает о чувствах других и ему всегда чего-то не хватает. А главное — на самом деле эгоист себя не любит.
Когда у человека всё нормально с самоуважением, он способен на любовь к людям в принципе. Он может помогать, сопереживать, поддерживать и делать это из своего желания, а не обслуживая комплексы и проблемы.
Он всегда выбирает дело по душе и поступает так, как хочется, даже если потеряет деньги и время. А ещё он ни на кого не обижается за собственные промахи и ошибки, принимая ответственность за свою жизнь.
О том, как стать любящим себя человеком, рассказываю в новом бесплатном мини-интенсиве. Смотрите по ссылке, доступ на 3 дня.
Мужчины, с праздником!
Помните, что настоящий мужчина не боится плакать в кинотеатрах, не обязан строить дом и выращивать дерево. Да и нет никаких «настоящих» мужчин, как и «настоящих» женщин — не отравляйте себе жизнь, пытаясь соответствовать «правильным» качествам и критериям.
Желаю вам:
⁃ Не бояться брать ответственность за свою жизнь. Не винить окружающих и «злой рок» в неудачах.
⁃ Знать, что всё в ваших руках.
⁃ Чувствовать уверенность и не зависеть от чужих оценок. Если вам нравится вышивать крестиком — пожалуйста, наслаждайтесь этим.
⁃ Уважать себя и свои личные границы.
И жду вас на живой встрече в Москве 12 марта, обсудим, как принимать себя и быть счастливыми. Купить билет.
Как помочь близкому в трудной ситуации?
Недавно меня спросили: «Михаил, как помочь лучшей подруге? Муж изменил ей спустя год после рождения сына, она сама не своя и буквально потеряла смысл жизни».
Начнём с того, что правильно поддерживать близких не просто. Первое — не пытайтесь уговорами заставить человека обратиться за помощью к специалисту. Помните: у людей есть устоявшееся мнение, что, раз его посылают к психологу, — он «поломанный» и какой-то «ненормальный».
Лучшее, что вы можете сделать — это выслушать человека. Как правильно поддержать беседу, если близкому плохо?
Не говорите фразы: «всё пройдёт, чуть-чуть потерпи и будет лучше», «понимаешь, все так живут», «ну не переживай ты так». Используя подобные фразы, вы обесцениваете чувства вашего собеседника. Самое важное — дать ему выговориться, но не лезть в душу.
Если вам хочется большего, вы можете поддержать близкого действием, минуя сложный разговор из серии «тебе пора к психологу». Именно поэтому мы ввели подарочные сертификаты на мои программы, где человек самостоятельно в себе разберётся. И увидит, что психолог — не «страшный мозгоправ», а жизнь действительно становится лучше.
Тем более, впереди 23 февраля и 8 марта, и это хорошая возможность проявить заботу о близких. Подробнее о сертификатах на сайте.
Как быть несчастливыми.
Друзья, мы с вами часто говорим о счастье и о том, как его получить. Сегодня ловите рецепт от обратного — как быть несчастными?
1. Мучиться от тревоги и жить в постоянном напряжении. Ежеминутно создавать ад в своей голове, прокручивать плохие сценарии, читать тревожные источники информации и суетиться, чтобы заглушить мысли.
2. Страдать от чувства вины и стыда. Впустую прокручивать ситуации из прошлого, пусть это и не поможет починить то, что сломалось. Главное — несколько раз на дню возвращаться к самобичеванию.
3. Не работать над низкой самооценкой. Не верить в себя, критиковать, не чувствовать понятым и принятым, и обязательно говорить: «ты неудачник».
Перечитайте и подумайте, что вам свойственно. Надеюсь, вы понимаете, что именно над этим нужно работать, если вы хотите счастья, а не мучений.
И я вам в этом помогу. Встречаемся на живой встрече 12 марта в Москве! Поговорим о том, как быть счастливыми не когда-нибудь, а уже сейчас. Купить билеты.
Слово практикум вам о чём-нибудь говорит?
Друзья, уже завтра мы начинаем работу на практикумах по самооценке и отношениям. И тут мне прилетает вопрос: «Михаил, а чем ваши программы отличаются от лекций и контента в интернете?».
Возвращаю вас к названию поста и отвечаю дальше.
Моя задача — дать вам ПРАКТИЧЕСКИЕ инструменты, чтобы вы научились самостоятельно справляться со сложными ситуациями.
На практикумах:
1. Вы научитесь определять «болезни» и «проблемы», которые мешают вам и не позволяют жить счастливо;
2. Вы выполните разные практические задания и получите рекомендации, которые сможете применять после окончания программы;
3. На тарифах «Профи» и «ВИП» вы заручитесь поддержкой психологов, сможете задавать им вопросы и обретете силы для того, чтобы изменить свою жизнь;
4. Вы получите конкретные знания из видеоуроков со мной, чтобы самостоятельно решать свои проблемы;
5. После практикума вы унесёте с собой не только ответы, но и правильные вопросы к самому себе. Это поможет впредь не наступать на одни и те же грабли.
Моя команда просит передать, что этот поток — последний с тарифом «ВИП», а со следующих цена на программы будет увеличена. Если вы хотите успеть поработать со мной, присоединяйтесь. Начинаем работу уже завтра, 17 февраля.
Программа обучения и тарифы: практикум по самооценке и практикум по отношениям.
До встречи!