171046
Психолог-практик labkovskiy.ru
«Михаил, муж требует, чтобы я «была такой, как прежде», а я изменилась. Он говорит: «ты не та». Мне больно и страшно. Оставаться или уходить?»
Понимаете, мы все растём, взрослеем и меняемся. И это нормально. Вообще, ненормально было бы оставаться «такой же, как и прежде» годами, словно в музее восковых фигур. Вы изменились в какую-то сторону: может, в лучшую, может, в худшую. Но сам факт перемен — это естественный процесс.
Теперь про вашего мужа. Его фраза «ты не та» звучит примерно как: «собака, ты мне надоела, будь теперь котом». А это невозможно. Он хочет вернуть старую версию вас, которой больше нет и никогда не будет.
Оставаться или уходить? Решать, конечно, вам. Но суть вот в чём: вы имеете полное право требовать к себе отношения именно как к себе нынешней, а не к «прежней». Всё, точка. Дальше это уже его проблемы: либо он принимает реальность, либо он застрянет в фантазиях про прошлое.
И вот что ещё важно: границы. Каждый раз, когда он поднимает тему «ты изменилась, ты не та», нужно сразу пресекать. Чётко и прямо: «Я изменилась, и это нормально. Ещё раз начнёшь эту пластинку, будет одно большое „до свидания“». И поверьте, после пары таких жёстких ответов разговоры прекратятся.
А для себя запомните: женщина, которая меняется, живая. Женщина, которая всю жизнь остаётся «как прежде», скорее памятник.
Понимаете, да?
Чем счастливый союз отличается от несчастливого? Отвечаю в карточках.
Больше ваших вопросов будем разбирать на живых встречах в Лимасоле, 4 ноября, и Белграде, 10 ноября. Билеты: https://mikhaillabkovskiy.taplink.ws
Я неоднократно говорил и повторю снова: здоровый человек не хочет выйти замуж или жениться.
«А я, Михаил, с вами не согласна! Я всегда хотела замуж и считаю это абсолютно естественным. Не хочу остаться одинокой кошатницей в сорок лет».
Ответ читайте в карточках 👉
Друзья, важное сообщение.
Вся официальная информация о моих мероприятиях, встречах, обучающих программах и любых других проектах появляется в моих официальных источниках.
Список этих источников есть на сайте https://labkovskiy.ru, и здесь, в Телеграме, мы с командой публикуем всё, что действительно проводится мной.
Пожалуйста, будьте внимательны.
Амстердам и Кёльн — встречаемся в ноябре!
Друзья, мы гонимся за счастьем, теряем его, снова ищем — и редко позволяем себе просто быть и получать удовольствие.
12 ноября в Амстердаме и 13 ноября в Кёльне я проведу встречу «Большой разговор о счастье».
Поговорим о том, где искать своё счастье, почему оно не в деньгах, не в партнёре и не в работе, и как перестать чувствовать, что «всё не так».
Я расскажу, как научиться радоваться жизни без чувства вины, перестать сравнивать себя с другими и наконец почувствовать, что вы живёте свою жизнь.
📍 12 ноября — Амстердам.
📍 13 ноября — Кёльн
До встречи!
«Почему мы выбираем не тех?» — ответ читайте в карточках.
Читать полностью…
Признаки здоровой самооценки читайте в карусели 👆
Читать полностью…
«Михаил, муж постоянно критикует мои решения мелкими уколами. На людях я краснею, дома злюсь, но молчу. Как перестать терпеть, но не выглядеть „истеричкой“?»
Для начала, перестаньте бояться слова «истеричка». Какая вам разница, как вас назовут? Сегодня истеричка, завтра «принципиальная женщина». Это всё ярлыки, которые люди навешивают на одно и то же поведение.
Хотите пример? Два младенца кричат. Что обычно говорят? Мальчику: «он злится, он требует». Девочке: «она истерит». Вот вам гендерная социализация. И вы сейчас делаете то же самое с собой: вместо того чтобы поставить границу, вешаете на себя ярлык.
Запомните: та, что защищает себя и свои границы — это не истеричка, а нормальная и адекватная взрослая женщина. Представьте обратную ситуацию: если бы вы критиковали мужа всегда и везде, а он сказал бы вам, что для него это неприемлемо — вы бы назвали его «истеричкой»?
Вот и думайте.
Меня часто спрашивают: «Михаил, а как не нанести ребёнку ни одной психотравмы?»⠀
Отвечаю в карточках 👉
Томск!
4 октября в 19:00 приглашаю вас на живую встречу.
Тема разговора — «Как понять свои желания и воплотить их в жизнь».
Мы обсудим, почему так сложно разобраться в себе, как научиться слышать свои истинные потребности и что делать, чтобы желания перестали быть только мечтами и стали реальностью.
📍 Томск
🗓 4 октября, 19:00
Билеты на Ticketscloud: labkovsky.ticketscloud.org
Друзья, встреча в Москве уже послезавтра, 19-го сентября в 19:30! Жду вас!
Билеты: https://labkovskiy.ru/event/samorealizacziya-otnosheniya-i-lyubov
Друзья, до встречи в Москве осталось совсем немного времени! Жду вас 19 сентября в 19:30!
⠀
Это будет живой камерный вечер — всего 300 человек, уютный зал в пятизвёздочном отеле Hotel Continental рядом с Красной площадью.
⠀
Говорить будем про самореализацию, отношения и любовь.
⠀
Почему многие всю жизнь делают то, что «надо», и даже не успевают задуматься, а чего хочется?
Как не потеряться в карьере, в семье, в бесконечных ожиданиях — и остаться собой?
Почему любовь к себе — это не красивый лозунг, а базовая необходимость?
⠀
Я немного поговорю на эти темы, а дальше: живые вопросы из зала и мои ответы на ваши конкретные запросы. Если вы были на июньской встрече, вы уже знаете, атмосфера у нас тёплая, а разговор всегда по делу.
⠀
В конце встречи — автограф-сессия и фото, если будет желание.
⠀
До скорого! Билеты — по ссылке: https://labkovskiy.ru/event/samorealizacziya-otnosheniya-i-lyubov
Друзья, этой осенью я приезжаю в Сибирь с большим туром!
Это не лекции, а живой разговор. Вы приходите со своими историями, и я отвечаю на ваши вопросы, чтобы вы могли уйти домой с ясным планом, как изменить жизнь к лучшему.
Мы поговорим о том, что волнует каждого:
• как перестать «загонять себя» и справляться с тревогой;
• как строить отношения с окружающими без страха и зависимости;
• как повысить уверенность в себе и наконец-то начать жить свободно.
Жду вас:
– Екатеринбург, 13 октября
– Новокузнецк, 16 октября
– Иркутск, 17 октября
– Хабаровск, 18 октября
– Благовещенск, 21 октября
– Красноярск, 23 октября
– Омск, 25 октября
– Новосибирск, 28 октября
▫️Все подробности и билеты — здесь:
👉 /channel/Tour_Labkovskyi_bot
До встречи, друзья!
Друзья, я очень люблю наши с вами живые встречи! И каждый раз жду их с нетерпением. Мне радостно видеть ваши глаза и эмоции, а вам, уверен, полезно узнать ответы на свои важные вопросы. Каждая такая встреча — это возможность выйти из зала и действовать, чтобы менять свою жизнь к лучшему.
Своих читателей я встречаю по всему миру, и в этот раз приглашаю вас на встречи в Лимасоле и Белграде! Будем говорить о счастье и о том, как же его получить.
Лимасол, 4 ноября в 20:00.
Белград уже 10 ноября и тоже в 20:00.
Билеты здесь: https://mikhaillabkovskiy.taplink.ws
Жду вас!
«Михаил, я очень рада за успехи моей младшей сестры — в свои 25 она уже сделала карьеру и купила квартиру — но внутри мне горько: я завидую, а потом презираю себя за эту зависть. Я улыбаюсь и поздравляю её, но потом считаю себя ужасным человеком и полной неудачницей по сравнению с ней. Почему я завидую родной сестре вместо того, чтобы радоваться за неё, и как справиться с этим чувством, чтобы не разрушить наши отношения?»
Дорогая читательница, вы не ужасный человек. Вы — старшая сестра, которая не знает, как быть собой, когда младшая «обгоняет» вас.
В культуре сидит установка: старшие должны первыми. Первые построить семью, купить квартиру, подняться по карьерной лестнице и бла-бла-бла. И от этого стыдно, если младшие братья/сестры что-то делают раньше. Но это бред.
Жизнь — это не лестница и не гонка. Жизнь больше похожа на поле, где у каждого своя траектория, свои повороты и своё время.
А теперь про зависть. Пока вы не пытаетесь насолить человеку и навредить ему, зависть не делает вас монстром, это не яд. Лучше относитесь к ней как к компасу. Она говорит: «я хочу вот так, но не знаю как».
Слушайте свою зависть, а лучше разберите её на части:
— чему конкретно вы завидуете?
— что именно хочется?
— можно ли это себе позволить?
И не душите зависть стыдом, используйте её как энергию. Помните: не зависть разрушает отношения, а стыд за неё. Что вам точно поможет, так это честность и осознанность, и меньше претензий к самой себе.
Больше ваших вопросов будем разбирать на живой встрече в Москве уже совсем скоро! Жду вас 19 сентября, билеты — здесь.
«Михаил, я хочу зарабатывать больше, но всегда появляются какие-то обстоятельства, которые этого не позволяют. Как вырваться из этого круга?»
Друзья, с этой проблемой я сталкивался лично и долго не мог выстроить грамотные и здоровые отношения с деньгами.
По своему опыту могу сказать, что с этим можно и нужно работать. Важно осознать, что ни обстоятельства, ни другие люди не влияют на ваш заработок. Это делаете вы сами.
С чем вам придётся столкнуться, когда вы твёрдо решите изменить свою финансовую ситуацию — читайте в карточках 👉
«Михаил, я постоянно сравниваю себя с бывшим мужем моей девушки. Он зарабатывал больше, дарил ей больше, я далеко не такой успешный. Как перестать жить в тени „того мужчины“? Девушка если что поводов не дает».
Дорогой читатель, а с чего вы взяли, что вы в тени? Поводов так думать, как вы сами говорите, вам не дают. Если девушка сейчас с вами, а не с ним, значит, на это были причины. Может, у него характер дерьмовый, может, он тиран-абьюзер, может, просто не вынесла его. Я не знаю деталей.
Но факт остаётся фактом: с ней теперь вы.
И вот ещё что. Когда вы себя сравниваете с его финансами и возможностями, вы как будто забываете очевидное: женщины уходят не к кошельку, а к человеку. Деньги — это, конечно, приятно, но они не дают нормальных отношений и уважения.
Так что мысль простая: перестаньте мерить себя и размышлять, достаточно ли вы хороши. Вас уже выбрали.
Санкт-Петербург!
1 декабря в 19:00 приглашаю вас во Дворец искусств Ленинградской области на встречу «Как жить жизнь? Инструкция к жизни».
Мы поговорим о том, как перестать жить «на автомате», не подстраиваться под чужие ожидания и начать делать выбор, исходя из собственных желаний. Ведь жизнь, друзья мои, это не борьба, а возможность получать удовольствие каждый день.
Билеты — по ссылке.
До скорого!
«Михаил, мой папа — алкоголик. Я выросла в страхе и теперь всё время «на стороже». Как перестать и начать жить?»
Смотрите, вы выросли в созависимой семье и поэтому вынесли привычный паттерн «жить настороже». У меня для вас есть хорошая новость и плохая.
Плохая: избавиться от этого за один мой пост невозможно. Это не привычка «ложиться спать в десять», которую можно побороть за месяц, а целый механизм, который формировался с детства. Тут в идеале нужна работа с психологом, потому что это именно реакция ребёнка в созависимости.
Хорошая новость: вы уже видите свой паттерн. Вы не просто говорите «у меня папа алкоголик», а понимаете: «ага, вот я снова напряглась, снова жду беды». Большинство людей живут на автомате и даже не понимают, где прошлое управляет их настоящим.
Вы уже сделали первый шаг. Дальше вам нужно научиться в моменте останавливаться и говорить себе: «это моя старая реакция, а не реальность». И работайте со специалистом.
Удачи!
Москва!
23 ноября мы встретимся в киноцентре «Октябрь» на публичной консультации «У меня всё ОК. Work-life balance. Главные жизненные ценности и привычки».
Знаете, почему у многих «всё не ок»? Потому что мы всё время разрываемся между работой и личной жизнью, чужими ожиданиями и своими желаниями. Вечно недовольны собой: мало работаем, много работаем, не так отдыхаем, не там живём.
На встрече мы поговорим о важных вещах:
— как перестать мучить себя постоянным «надо»;
— как построить привычки и ценности, которые действительно работают;
— и как наконец-то почувствовать, что у вас всё в порядке.
Это не лекция, а живой разговор. Вы задаёте вопросы, я отвечаю. Всё максимально конкретно и по делу.
📍 Москва, киноцентр «Октябрь»
🗓 23 ноября, 19:00
▫️Билеты тут:
👉 https://labkovskiy.ru/event/publichnaya-konsultacziya-mihaila-labkovskogo-u-menya-vse-ok-work-life-balance-glavnye-zhiznennye-czennosti-i-privychki/
До встречи!
«Михаил, у меня постоянные приступы «я ничто» после ссоры с моим мужчиной: хочется уйти и исчезнуть. Как не доходить до самоуничижения?»
Дорогая читательница, фраза «я ничто» сказана не вами, а чужим голосом в вашей голове. Может, это голос вашего мужа, может, родителей, но кто-то когда-то вам это сказал. А вы взяли и поверили.
Что происходит? У вас включается интроект (чужая установка) и дальше запускается привычный сценарий: страх наказания и желание исчезнуть.
В следующий раз, как только услышите «я ничто», задайте вопрос: «А кто это произнес?» Вот прямо вслух. И окажется, что это не вы, а какой-то дядя или мама двадцать лет назад.
Ваша задача — не верить этому голосу на автомате. Ловите его, останавливайте, спрашивайте. Не глушите эмоцию, а разрывайте саму суть. И очень быстро вы перестанете путать чужие слова со своей правдой.
Больше ваших вопросов будем разбирать на живых встречах в Лимасоле, 4 ноября, и Белграде, 10 ноября. Билеты: https://mikhaillabkovskiy.taplink.ws
Почему счастье так «легко» ускользает?
Кто-то связывает счастье с достижениями, кто-то — с отношениями, для кого-то оно в спокойствии и гармонии. Но почему, даже имея многое, мы часто чувствуем пустоту и недовольство? И главное — можно ли научиться быть счастливым без постоянной борьбы и «гонки за успехом»?
Я приглашаю вас на живые встречи в Лимасоле и Белграде, где мы будем говорить именно об этом.
Вы узнаете:
– откуда берётся чувство неудовлетворённости;
– что мешает радоваться жизни «здесь и сейчас»;
– как перестать ждать чуда и начать создавать счастье своими руками.
Это не лекция и не теория. Это диалог, где вы сможете задать свои вопросы и получить ответы, которые касаются лично вашей жизни.
📍 Лимасол — 4 ноября, 20:00
📍 Белград — 10 ноября, 20:00
▫️ Все подробности и билеты — здесь:
👉 https://mikhaillabkovskiy.taplink.ws
До встречи, друзья!
Нижний Новгород!
26 ноября в 19:00 приглашаю вас на живую встречу «Большой разговор о счастье».
Мы обсудим:
• почему счастье так трудно удержать;
• что мешает нам радоваться жизни;
• и как создать для себя условия, чтобы быть счастливым не время от времени, а каждый день.
Это будет не лекция, а живой диалог. Вы сможете задать свои вопросы и получить ответы именно на то, что важно для вас.
📍 Нижний Новгород
🗓 26 ноября, 19:00
▫️Все подробности и билеты — https://labkovskiy.ru/event/bolshoj-razgovor-o-schaste/
Друзья, в октябре я отправляюсь в большой тур по Сибири!
Это будут не лекции, а открытый и честный разговор. Вы сможете задать свои вопросы, поделиться тем, что волнует именно вас — и вместе мы найдём решения, которые помогут вам двигаться дальше и менять жизнь в лучшую сторону.
Темы, которые затронем, близки каждому:
• как перестать изводить себя тревогами;
• как строить отношения без страха и зависимости;
• как обрести уверенность и позволить себе жить свободно.
📍 Встречаемся:
– Екатеринбург, 13 октября
– Новокузнецк, 16 октября
– Иркутск, 17 октября
– Хабаровск, 18 октября
– Благовещенск, 21 октября
– Красноярск, 23 октября
– Омск, 25 октября
– Новосибирск, 28 октября
▫️Подробности и билеты здесь:
👉 /channel/Tour_Labkovskyi_bot
До скорой встречи!
«Он просто немного ревнивый», «для неё важно, чтобы я показывал ей свои переписки», «я потерплю ради наших отношений», «ему не нравится, когда я надеваю слишком откровенную одежду» – всё это истории про АБЬЮЗ.⠀
⠀
Ответ читайте в карточках. ➡️
⠀
Друзья, жду вас на завтрашней встрече в Москве! Билеты: https://labkovskiy.ru/event/samorealizacziya-otnosheniya-i-lyubov
А 20-го числа, в субботу, пройдёт камерный ужин. Подробности здесь: https://labkovskiy.ru/event/samorealizacziya-otnosheniya-i-lyubov-3/
«Михаил, у меня большая долговая яма, и я стыжусь признаться семье. Каждый раз, когда просят помочь, я соглашаюсь и ещё глубже закапываюсь. Как научиться говорить «нет» и не бояться осуждения?»
Для начала перестаньте стыдиться того, что вы в долговой яме. Понимаете, какая штука: у вас уже есть объективная проблема — это долги. А вы берёте и сверху сами себя ещё и добиваете. И стыдом, и тем, что продолжаете врать близким.
Вот вы думаете, если будете скрывать проблему, станет легче? Нет. Может, если бы честно сказали, кто-то бы и помог по собственному желанию: работу подсунул или деньгами выручил, в конце концов.
Стыд — это ровно то, что мешает вам говорить «нет». Как только вы перестанете краснеть от своих долгов, вы сможете спокойно отвечать: «Нет, у меня нет возможности». И точка.
Вам важно осознать, что ошибки бывают у всех. Но не сидеть с этим на одном месте и жевать мыслительную жвачку, а что-то конкретно делать. Напишите себе четкий план по выходу из долгов: что вы будете делать, как и когда. И примите уже тот факт, что вы в эту историю влезли. Это тоже опыт, и вы сможете им распорядиться правильно, если перестанете от него бежать.
Удачи!
Больше таких вопросов будем разбирать на живой встрече в Москве 19 сентября. Билеты: https://labkovskiy.ru/event/samorealizacziya-otnosheniya-i-lyubov
«Михаил, я уволилась с работы, которая выматывала. Прошло уже два месяца, и мне страшно. Страшно, что я больше не смогу зарабатывать, что не найду себя, что зря всё бросила. Как не сойти с ума от этого чувства неопределённости?»
Как я люблю говорить в таких случаях, пропишите себе хотя бы три реалистичных сценария того, что может произойти. Не катастрофу в голове раскручивайте, а три жизненных варианта. Я навскидку могу накидать:
- Сценарий 1: вы возвращаетесь в ту же сферу или даже в ту же компанию, но уже с пониманием, что доводить себя до выгорания не надо. Не мечта, но вариант.
- Сценарий 2: вы находите то самое дело, где вы и реализуетесь, и зарабатываете, и кайфуете.
- Сценарий 3: вы берёте временную подработку, снижаете планку тревоги и параллельно ищете себя.
Всё. У вас есть три маршрута. И, главное, вы — человек, который сам решает свой путь. Потому что раньше вы жили как листок на ветру: вас куда-то сдуло, и вы оставались лежать, где-то терпели, потому что «а куда я денусь».
А сейчас вы вышли из этой парадигмы. И пусть у вас нет чёткого финального ответа, но теперь у вас есть выбор. А выбор — это и есть противоядие от неопределённости.
Так что вот вам практическое решение: сядьте и прямо сейчас пропишите себе эти сценарии. Чётко, по пунктам. И когда в голове начнётся паника, возвращайтесь к ним. Потому что страх приходит туда, где нет плана.
А у вас он будет. Добро пожаловать во взрослую жизнь, где вы берете за себя ответственность и знаете, что делаете.
Больше ваших вопросов будем разбирать на встрече в Москве 19-го сентября.
Билеты: https://labkovskiy.ru/event/samorealizacziya-otnosheniya-i-lyubov
«Михаил, я не могу отпустить бывшего. Мы расстались полгода назад, он ушёл к другой, но я продолжаю прокручивать всё в голове, анализировать, что сделала не так, и надеяться, что он вернётся. Понимаю, что это нездорово, но не могу себя остановить. Почему я застряла в прошлом, и как отпустить человека, который уже давно отпустил меня? Чувствую себя неудачницей».
Дорогая читательница, вы не за бывшего держитесь, а за те ощущения, что были в ваших отношениях. А ещё за иллюзию, что если бы вы сделали «всё правильно», он бы остался.
Это не про любовь — это про зависимость, в которой есть самая обыкновенная ломка. И с этой зависимостью и надо работать.
Вас наверняка мучают одни и те же вопросы: «если бы я поступала по-другому, всё было бы хорошо?», «а может быть я сделала что-то не так?», «а может всё ещё можно переиграть?», «может, он вернется, если я найду нужную причину?».
Вы расстались.
И вы способны его отпустить, если захотите.
Спросите себя:
чем вы будете жить, когда наконец отпустите его?
что появится, когда боль внутри уйдет?
чего вы по-настоящему хотите, кроме страданий?
Вы не неудачница, которая страдает по бывшему. Вам нужно проделать конкретную и сложную работу, но вполне реальную и реализуемую. И тогда вы сможете вновь себя обрести.
Удачи!
Друзья, до встречи в Москве осталось всего ничего! Жду вас 19 сентября в 19:30 в пятизвездочном Hotel Continental рядом с Красной площадью. Поговорим о том, как выбирать себя и быть счастливыми.
Билеты здесь:https://labkovskiy.ru/event/samorealizacziya-otnosheniya-i-lyubov
До скорого!
«Михаил, недавно меня повысили на работе: предложили руководящую должность с высокой зарплатой и большой ответственностью. Все меня поздравляют, а я вместо радости чувствую ужас и уверена, что не оправдаю ожиданий. Кажется, будто я обманула всех и на самом деле недостаточно компетентна для этой роли. Почему я не могу порадоваться своему успеху и как перестать чувствовать себя самозванкой на новом месте?»
Дорогая читательница, одна из ключевых фишек так называемого синдрома самозванца — это путаница. Вы путаете «я не умею» с «я не смогу никогда». Вы пугаетесь не своей несостоятельности, а того, что перед вами новая задача, и вы её просто ещё не делали.
Смотрите. Если вас повысили, это значит, что вы туда дошли. Не случайно. Не по ошибке. Вы шли, вы работали, вы заслужили. Просто теперь у вас новый уровень, и на этом уровне вы — новичок. Не во всём, но в чём-то точно.
Главная ловушка здесь — это ожидать от себя, что вы должны уже всё знать и уметь.
Нет.
Это иллюзия. Никто не знает, как быть руководителем, пока им не становится. Это как учиться водить, учиться говорить на другом языке, любить, стоять на сцене и так далее. Всё это приходит в процессе.
Так что вместо ужаса дайте себе право обучаться. Спрашивать, что-то не знать, соображать на месте и делать ошибки. А главное — не верить мысли, что вас «переоценили». Это вы себя недооценили.
И это поправимо.
Ещё больше ваших живых вопросов будем разбирать на нашей встрече в Москве 19 сентября. Билеты — здесь.