171048
Психолог-практик labkovskiy.ru
Дорогие друзья, напоминаю вам, что уже завтра, шестого августа в 19:00, пройдёт моя публичная онлайн-консультация «Амбиции, прокрастинация, лень: как раскрыть свой потенциал?».
Эта встреча будет полезна не только тем, кто страдает «синдромом самозванца» или прокрастинирует, но и тем, кто хочет научиться понимать себя.
Слышать свои потребности и останавливаться не тогда, когда уже совсем плохо. А в момент, когда пора отдохнуть и «подтянуть» все сферы жизни, чтобы быть в гармонии с собой.
Друзья, приобрести билет на встречу можно на сайте labkovskiy.com
До скорого!
#лабковскийотвечает
Большинство людей описывают свою личность словами, которые о себе слышали. Если, конечно, не считать регалии, должности, профессию или учёные степени.
«Я импульсивный», — так говорила мама. «Я расточительная», — говорил бывший муж. «Я ленивый», — говорила бабушка, и так далее.
Многие люди не тратят время на реальное знакомство с собой, рассматривая себя чужими глазами.
В конченом итоге, вы просто не понимаете, кто вы, что вы, чего хотите. Ведь вы, дорогие мои, себя просто не знаете.
Приглашаю вас на интенсив «Знаю, чего хочу», чтобы наконец познакомиться с самими собой. Старт — 7 августа, подробности на сайте https://labkovskiy.com
До встречи!
Как вы себя мотивируете? Какие слова произносите, чтобы добиться от себя действий?
Многие люди говорят что-то вроде «иди, работай давай!», «расселся он тут», «ты на пузо своё посмотри, в спортзал она не хочет».
Детский психоаналитик Дональд Винникот придумал концепцию «истинного» и «ложного» я. Истинное я — это наши реальные эмоции, желания, потребности. Ложное — то, что мы слышали от родителей, окружения и других значимых взрослых.
Когда человек себя ругает — это процесс, при котором «ложное» я нападает на «истинное». Вы делаете себе больно, только уже не чужими руками (как это было раньше), а своими собственными.
Подумайте об этом.
Начало августа, на улице тепло, люди гуляют, дети разъезжают на самокатах и громко смеются. А вы сидите в офисе или дома на удалёнке и отсчитываете время до вечера пятницы…
Знакомо?
Ваша работа вас, откровенно говоря, бесит, но вы не меняете её. Вы боитесь, что ничего лучше не найдёте и останетесь ни с чем. Тревога заставляет вас работать допоздна, делать много бессмысленных телодвижений. В результате вы получаете некую эфемерную нормализацию, мол, «все так живут» или «главное, я при деле».
Трудоголики — это люди, которых так трясет от тревоги, что они продолжают крутиться как белка в колесе. Это те самые люди, которые заменили «хочу» на «надо», потому что «хочу» вызывает в них оторопь.
Я никого не призываю бросить работу и начать дрессировать игуан на диком острове. Я лишь предлагаю задуматься о том, что за пределами рамок, выставленных тревогой, скрывается ваша реальная жизнь.
Впереди у нас встреча под названием «Амбиции, прокрастинация, лень: как раскрыть свой потенциал?». 6 августа в 19:00 поговорим о том, как выбирать себя и своё счастье.
Билеты здесь: https://labkovskiy.com/event/publichnaya-onlajn-konsultatsiya-ambitsii-prokrastinatsiya-len-kak-raskryt-svoj-potentsial-06-08-2023/
Жду вас!
Я всегда говорил и повторю снова: перестаньте ждать свою так называемую «вторую половинку». Вспомните, что на этот счёт говорила великая Фаина Раневская, а если не знаете – загуглите.
Понимаете, это вообще какая-то очень ущербная идея – считать, что для счастья вам обязательно нужен другой человек. А пока его нет, то вы как будто какие-то неполноценные, и ваша жизнь – тоже. Это всё от неуверенности в себе и низкой самооценки. Более того: как только неуверенные в себе люди находят «тех самых», к букету их психологических проблем добавляется ещё и зависимость. Ну и, разумеется, со временем отношения могут распасться, потому что «половинка» оказалась не та. А пока вы ищете новую «недостающую часть», ваша жизнь проходит мимо.
Что с этим делать? Понять наконец, что вы вообще-то уже полноценная личность, без всяких поисков других людей. Помочь в этом могут две книги, причём написанные в совершенно разных жанрах: «The One. Единственный» и «Ещё одна настоящая любовь». Первая помогает развеять миф о том, что у каждого из нас есть предназначенная нам «пара», а вторая напоминает, что «большая любовь» в нашей жизни может быть далеко не одна. Так что если вы всё ещё заняты поиском «того самого/той самой», с появлением которых ваша жизнь наконец-то наладится, настоятельно рекомендую обратить на эти книжки внимание. К слову, к людям счастливым и свободным и потенциальные партнёры тянутся. Подумайте об этом.
Обе книги, кстати, можно найти в Читай-город – напоминаю, что мои друзья из этой книжной сети дарят вам скидку 15% на покупку во всех своих розничных магазинах. Действует она до 30 сентября 2023 года, и всё, что вам нужно – показать штрихкод с этой фотографии на кассе перед оплатой покупки.
Приятного чтения!
Друзья, вы часто пишете: «Михаил, мне 30, но я не знаю, кем стать, когда вырасту». Эту тему мы уже обсуждали, но поговорим ещё раз.
Вы когда-нибудь ощущали, что живёте «на черновик»? Будто бы реальная жизнь ещё не началась, а сейчас вы только готовитесь к чему-то важному.
Синдром отложенной жизни связан со многими проблемами. Разберём некоторые из них.
— Ложные убеждения о неких временных рубежах. Мол, «заживу, когда выйду замуж», «выплачу ипотеку — тогда и буду счастлив(а)», «настоящая жизнь начнётся, когда найду своё предназначение», и так далее. А пока этого не произошло, вы просто не знаете, как жить.
— Интроекты. Чужие идеи и мнения, которые кажутся вам своими собственными. Например, «музыкант — не профессия» или «женщина без детей — не женщина». Руководствуясь этими убеждениям, вы просто не знаете, чего хотите сами.
— Алекситимия. Вы просто не понимаете, что чувствуете. Вы не распознаете страх и гнев или не вычленяете более сложные эмоции, к примеру, фрустрацию или любопытство. Не понимая, что ощущаете, вы не можете себе этого дать.
Идея из серии «я вырасту и всё пойму» актуальна лет до 15-20. Если вам в 2 раза, с этим пора работать. Мы с командой придумали бесплатный психологический тест «Вы проживаете СВОЮ жизнь?», чтобы помочь вам разобраться в себе и своих желаниях.
Попробуйте, если, конечно, хотите.
К сожалению, многие люди бегут поправлять здоровье, когда уже совсем плохо.
К стоматологу не раз в полгода, а когда нет сил терпеть зубную боль. К терапевту только в случае, если температура под сорок. Знаете таких?
Увы, но даже те, кто привык регулярно заниматься спортом, следить за питанием и режимом сна, иначе относятся к ментальному здоровью. К психологу идут, когда уже совсем трясёт, а к психиатру на грани сильнейшей депрессии и нервного срыва. И всё это, перебарывая нечеловеческий стыд и позор, будто в заболевании может быть их «вина».
Но есть и счастливчики. Те, кто заботится о себе регулярно и полагает, что это неотъемлемая часть жизни.
Мы с командой психологов решили создать специальный клуб для таких людей. Для тех, кто действительно любит себя и хочет жить счастливо.
Начиная с 1-ого августа, вы можете попасть в закрытый клуб «Хочу и буду». Вся информация на официальном сайте labkovsckiy.com
Друзья, сохраните себе расписание мероприятий на ближайшее время. Впереди у нас публичные онлайн-консультации, интенсивы, клуб «Хочу и буду» и практикумы.
На публичных онлайн-консультациях вы можете не только задать свой вопрос в режиме реального времени, но и услышать ответы на другие вопросы зрителей. Это помогает лучше разобраться с проблемой и проанализировать, что «не так». Ближайшие онлайн-консультации — «НЕлюбовь» и «Амбиции, прокрастинация, лень: как раскрыть свой потенциал?» Все те из вас, кто сталкивается с проблемами в отношениях или страдает от выгорания — welcome.
Также мы с командой открываем психологическое комьюнити, где можно найти единомышленников и заниматься самообразованием. Старт — 1 августа.
7 августа вас ждёт шестидневный интенсив «Знаю, чего хочу», который посвящён желаниям. Будем учиться понимать себя и слышать свой голос. Ведь многие не реализуют свои мечты по одной простой причине — они не знают, чего хотят, да и в принципе не привыкли искать ответы на такие вопросы.
А для всех, кто хочет пройти углубленное обучение, мы подготовили практикумы «Знаю, чего хочу» и «Я себя ценю». Подробности на официальном сайте labkovskiy.com или по ссылке в шапке профиля.
До скорых встреч!
#лабковскийотвечает
Представьте себе ситуацию: в комнате у подростка бардак. Раскиданные вещи, мятые учебники, на столе грязная посуда. Который день ребёнок не убирает чашки и тарелки в мойку, и вас это порядком достало.
Вы врываетесь в его комнату и начинаете орать: «Да сколько можно! Посмотри, в каком свинарнике ты живёшь!»
Как думаете, после этого у подростка появится бешеное желание убираться?
Быть может, вашему ребёнку и самому осточертел беспорядок. Но, врываясь к нему и в агрессивной манере указывая, что делать, последнее, чего вы добьётесь — это уборки.
Многие родители возразят: «Так я уже 2 недели молчал/а, и что-то мусор никуда не исчез!»
Конечно, вспомните, как вы орали в прошлый раз. И как это «мотивировало» подростка на действия.
Друзья мои, от пятилетнего малыша ещё можно чего-то добиться криками. И не потому, что у вас прекрасные воспитательные методы, а потому что до ужаса напугаете ребёнка. Но с подростками и тем более со взрослыми детьми этот способ вряд ли сработает.
Подумайте сами: вы бы стали что-то делать, если на вас орут? Если вас критикуют и заставляют в агрессивной манере?
Уверен, что нет.
Вы меня часто спрашиваете, мол, «на каком свидании уже можно»? Пришло время отвечать.
Друзья мои, ответ будет неожиданным: КОГДА ВЫ САМИ ТОГО ЗАХОТИТЕ.
Есть такие мальчики и девочки, которым надо привыкнуть к партнеру, «принюхаться», так сказать. И только после этого у них возникает желание перейти к постели.
А есть люди, которые хотят всего и сразу. Это тоже нормально.
Повлияет ли момент интима на ваши дальнейшие отношения?
Смотрите, какое дело. Есть кавалеры, считающие, что дама должна беречь себя до второго пришествия. А вы живой человек со своими потребностями. У меня к вам вопрос — зачем вам такой пассажир вообще?
Другой пример. Если дама считает, что её тело — товар, который можно «купить» определённым количеством цветов, ужинов и подарков, мне вот тоже интересно, стоит ли вам строить отношения с такой женщиной?
Так вот, испортите ли вы что-то быстрым переходом к с*ксу? Если это ваш человек, то нет. А если не ваш, то вы узнаете об этом прежде, чем пройдёт слишком много времени.
Друзья, вы сможете обсудить со мной эту и многие другие темы на публичной онлайн-консультации «НЕлюбовь» 23 июля в 19:00 по Москве. Билеты здесь: https://labkovskiy.com/event/publichnaya-onlajn-konsultatsiya-nelyubov-23-07-2023/
Жду вас!
#лабковскийотвечает
Мы с вами часто говорим про «абрузеров». Тема эта широкая, многогранная, да что там – просто бесконечная. Если вы регулярно читаете мои посты, то уже наверняка знаете, что у абьюза «много лиц»: он может проявляться как физическое насилие, психологическое давление или, например, как финансовые ограничения со стороны манипулятора.
И этого «врага» определённо стоит знать в лицо, а для этого – периодически читать о том, как проявляются такие отношения, и попутно учиться распознавать абьюзеров. Особенно если вы уверены, что с вами «точно такого не случится».
И вот вам две книги в тему: «Всё закончится на нас» Колин Гувер – довольно реалистичная история абьюзивных отношений; и роман Олега Роя «Прости» – примерно о том же, но в наших с вами реалиях. Если вам не повезло связаться с манипулятором или вас пугает такая перспектива, эти книги могут оказаться для вас полезными.
Мне, кстати, про них рассказали в Читай-городе. А ещё мои друзья из этой книжной сети дарят вам скидку 15% на покупку во всех своих розничных магазинах. Действует она до 30 сентября 2023 года, и всё, что вам нужно – показать штрихкод с этой фотографии на кассе перед оплатой покупки.
А вы попадали в нездоровые отношения?
Друзья, продолжаем говорить про любовную зависимость.
Итак, первое. Вы, например, не можете понять, у вас любовь или зависимость.
Разобраться очень просто. Вы в отношениях страдаете, но при этом чувствуете ломку, когда пытаетесь уйти. Если вы говорите: «Но я люблю его, я не могу без него жить и дышать», я вас поздравляю. У вас стопроцентная зависимость, которая ничем не отличается от любой нарк*мании, будь то курение, алкоголь или нарк*тики.
Дальше. Вы пытаетесь уйти, но вас всё время «сносит» обратно. Он позвонил, исправился и так далее. Это, друзья мои, обычная ломка, которая сопровождает любую нарк*манию.
Но! Если вы пытаетесь жить по моим правилам, то, согласно третьему правилу, вы не можете два раза говорить, что вам плохо, больно, вы страдаете в отношениях или вас что-то не устраивает. Вы можете сделать это только один раз. Если человек своё поведение не меняет, то вы не можете к нему вернуться ни при каких обстоятельствах — это и есть правило. Или вы живёте по правилам, или вы не живёте по ним.
Если бы вы, например, были нарк*маном (алкогольным или нарк*тическим), и вам врач выписал препараты — вы их принимаете или не принимаете. Дело ваше.
Что произойдёт дальше? Вам станет, конечно же, плохо и тяжело. Вы будете страдать, вспоминать. Вы захотите позвонить, поговорить и так далее.
Я вам советую не держать это состояние в себе. Вы можете обратиться к психологу, чтобы вас кто-то поддерживал. Не подруги или мама, потому что помощь психолога — это профессионально, правильно и гораздо эффективнее.
Когда вам будет плохо, вы будете несколько раз в неделю общаться с психологом. Ваша задача — достоять до конца. Но это ещё не последнее решение проблемы. Дело в том, что либидо ваше ещё существует таким образом, что и следующий партнёр будет не лучше первого. Это нужно понять, вы не сможете переключиться на хороших парней механически.
Вы войдёте в какие-то отношения, опять станет плохо, но вам уже будет гораздо легче. Вы будете знать, как себя вести и действовать в такой ситуации. Вы быстрее соскочите. И ваши страдания пройдут легче.
И так два, не знаю, три раза, и ваше либидо начнёт меняться. Вам больше не будут нравиться абьюзеры, нарциссы, психопаты, или агрессоры. Вы их обесцените тем, что вы сами уйдёте.
И я вас поздравляю. Я вам даже завидую, потому что впереди у вас шикарные отношения со здоровыми ребятами. Успехов!
МЕТОД ЛАБКОВСКОГО
В чём суть?
#лабковскийотвечает
Приглашаю вас на публичную онлайн-консультацию «НЕлюбовь», которая пройдёт 23 июля в 19:00. Поговорим, вы зададите свои вопросы.
Билеты здесь: https://labkovskiy.com/event/publichnaya-onlajn-konsultatsiya-nelyubov-23-07-2023/
«Чай будешь? Что значит нет?!»
#лабковскийотвечает
Что такое манипулятивное давление?
И почему оно вредит отношениям?
Поговорим о давлении и о том, как от него избавиться, на публичной онлайн-консультации «Манипуляции: как их распознать и что делать» 9 июля в 19:00 по Москве.
БИЛЕТЫ ЗДЕСЬ.
Почему жертвы делают так, чтобы их били?
#лабковскийотвечает
Дорогие друзья, напоминаю вам, что уже завтра, шестого августа в 19:00, пройдёт моя публичная онлайн-консультация «Амбиции, прокрастинация, лень: как раскрыть свой потенциал?».
Эта встреча будет полезна не только тем, кто страдает «синдромом самозванца» или прокрастинирует, но и тем, кто хочет научиться понимать себя.
Слышать свои потребности и останавливаться не тогда, когда уже совсем плохо. А в момент, когда пора отдохнуть и «подтянуть» все сферы жизни, чтобы быть в гармонии с собой.
Друзья, приобрести билет на встречу можно на сайте https://labkovskiy.com
До скорого!
#лабковскийотвечает
Друзья, перед вами афиша мероприятий на август.
01/08/23 Мы с командой открыли психологическое комьюнити, где можно найти единомышленников и заниматься самообразованием.
06/08/23 Публичная онлайн-консультация «Амбиции, прокрастинация, лень: как раскрыть свой потенциал?». Приходите задавать вопросы, слушать ответы и знакомиться с причинами, по которым мы не реализуем себя.
07/08/23 Начинаем интенсив «Знаю, чего хочу».
Как понять свои желания? Это шестидневная программа, на которой мы будем учиться понимать свои желания и реализовывать их. Шаг за шагом при поддержке психологов из моей команды. Вас ждут практические занятия, видеоуроки от меня и «живые» практики-эфиры от замечательных психологов.
12/08/23 Стартует практикум «Знаю, чего хочу». Это глубокая психологическая программа, продолжительность 2 недели.
Мы будем постепенно разбираться со страхами, алекситимией (невозможностью понять свои чувства), учиться слышать себя и работать с психологами в группах.
А 20/08/23 пройдёт публичная онлайн-консультация «Родители & дети: всё, что нужно знать родителям о детях, а детям — о родителях». Эта встреча для тех, кто хочет научиться не только осознанному, но и счастливому родительству.
Подробности на официальном сайте labkovskiy.com или в https://taplink.cc/labkovskiyofficial
Жизнь — это не лотерея.
Помните анекдот, когда нищий вечно просит у Бога выиграть миллион? Он каждый день молится и упрашивает. Когда нищий умирает, он наконец-то встречает Бога и спрашивает, почему так и не разбогател.
Ответ звучал так:
«Ты мог хотя бы купить лотерейный билет?»
Друзья мои, дело не в том, что кому-то в жизни везёт больше. Мол, кто-то обладает какими-то особенными навыками продаж или что-то в этом духе. Дело в том, что многие люди ничего не получают, потому что просто не умеют хотеть.
Не умеют считывать чувства, не понимают, что им надо, не слышат свои «да» и «нет».
Откуда это?
Есть такое слово «надо».
– «Что значит не хочешь? Все хотят!»
– «Маленький ещё, будешь делать, как я скажу».
– «Возьми шапку, тебе холодно!»
– «Вот видишь, совсем не больно!», и так далее.
Многие родители отучили своих детей слышать себя. Это привело к тому, что вместо собственного голоса звучат чужие.
Друзья мои, с этим мы будем работать на интенсиве «Знаю, чего хочу» уже 7-го августа. Все подробности на сайте https://labkovskiy.com
Конечно, то, что рушилось годами, невозможно решить за одну встречу. Именно поэтому мы с командой психологов придумали групповую работу в интенсивном формате, чтобы вы снова научились слышать СЕБЯ.
До встречи!
Друзья, многие люди из кожи вон лезут, чтобы чего-то добиться в жизни. Мол, «если моё имя не впишут в историю, я и не жил». А некоторые успешные личности и вовсе говорят: «В жизни надо состояться, иначе и смысла нет».
А теперь представьте, что эти люди столкнулись с БОЛЬШИМ провалом. Не просто с маленькой неудачей, а с крахом бизнеса/разорением/природным катаклизмом и так далее. Им становится физически больно. И чаще всего не по той причине, что их дело прогорело. А потому, что они не оправдали чужих ожиданий. Конечно, родительских.
Безусловно, такие модели «успешного успеха» имеют нарциссическую природу. Не все нарциссы — это такие злодеи из французского кино. Очень часто это трудоголики и перфекционисты, которые посвящают свою жизнь фасаду. Они крутятся как белка в колесе, чтобы оправдать чьи-то ожидания.
Нарциссизм бывает разный, начиная от черты характера до тяжелой патологии. В последнем случае, эти люди приносят боль не столько окружающим, сколько самим себе.
Для здоровой личности нет критериев, вроде я «недостаточно хорош(а)», чтобы «удержаться» на пике успеха. Быть «достаточно хорошим» — это быть справедливым по отношению к СЕБЕ. Оправдывать свои ожидания, а не чужие.
Большой провал — это прожить жизнь, воплощая в реальность чужие мечты и не слушая свои собственные.
Согласны?
#лабковскийотвечает
Как вы думаете, откуда эти голоса в голове?
Откуда оскорбительные выражения и фразы, которые вы используете в свою сторону, пытаясь добиться успеха?
Прислушайтесь. Конечно, это не ваш голос. Это голоса тех людей, которые вас ранили. Голоса, с которыми вы боролись и обещали больше не слушать.
Помните, как вы не убирали комнату «назло маме» или специально хулиганили, потому что учитель был к вам несправедлив?
Так вот, друзья мои, если вы хотите узнать, откуда берётся 90% вашей «лени» и «прокрастинации» — оттуда, из ваших попыток себя заставить и «пнуть».
Друзья, к себе нужно относиться с уважением и любовью. Не критиковать и третировать, а направлять и подсказывать. Так, как если бы вы общались с самым дорогим для вас человеком.
Дорогие мои, знаю, что вчера многие не смогли пройти тест «Свою ли жизнь вы проживаете?». К сожалению, произошёл технический сбой: сервисы не выдержали количество желающих. Моя команда перенесла тест на другую площадку. Мы также разработали ещё один бесплатный тест «Любите ли вы себя?» Попробуйте ответить на вопросы честно. Ссылка на тест: https://school.labkovskiy.com/test_love
До скорого!
За секунду до финиша. Почему мы саботируем успех?
Почему бывает так, будто мы специально делаем всё, чтобы не получить желаемое?
К примеру, попадая на работу мечты, выполняем её спустя рукава? Отказываем в свидании человеку, который понравился? Уходим с последних курсов вуза и так далее?
Одна из причин — вторичная выгода.
Например, студенты, которые всё никак не «могут» дописать диплом, просто не хотят слезать с родительских плеч. Более сложный пример. Приняв приглашение от мужчины или женщины своей мечты, вы можете так бояться отношений, что на всякий случай их саботируете.
Бывает и неочевидный саботаж: например, сотрудник специально ведёт себя так, чтобы его уволили. Или девушка делает всё, чтобы парень ей не перезвонил. Возьмите, к примеру, мужчин, которые используют грубость и хамство, «подкатывая» к дамам. Разве на «скинь интимную фотку» обычно отвечают согласием?
Причина такого поведения — внутренний конфликт. Иногда наши желания имеют диаметрально противоположную природу. С одной стороны мы хотим успеха, но с другой боимся сопряжённой с ним ответственности. Вроде думаем, что отношения — это хорошо, но и холостяцкая жизнь нас устраивает, быть в паре не так уж и соблазнительно.
Как справиться с внутренним конфликтом? Учитесь понимать себя и свои истинные намерения.
Пробуйте.
Друзья мои, как вы представляете психологически здоровых людей? Как счастливчиков, у которых всегда хорошее настроение и широкая улыбка на лице?
Дорогие мои, те, кто ходят с «прилипшей» улыбкой, и якобы всегда счастливы — это люди, которые на самом деле запретили себе злость и грусть. Поверьте мне, такие «ограничения» ни к чему хорошему не приведут.
Тогда кто они, психологически здоровые «экземпляры»? Может быть, это люди, добившиеся колоссального успеха? Звёзды, бизнесмены и модели, которые получили всё?
Нет, такие люди часто выбирают не себя и своё счастье. Многие из них стремятся к превосходству и обожанию, а внутри страдают от неуверенности.
Здоровые люди другие. Они плачут, проигрывают, испытывают страх и сомневаются, радуются и смеются. Иногда они позволяют себе просто лежать и ничего не делать.
Они живут целым спектром эмоций: разрешают себе быть неидеальными и не стремятся покорить мир. Им доступно настоящее, а не искусственное чувство счастья. Они наслаждаются своей работой, а не измываются над собой ради результата.
Подумайте об этом.
#лабковскийотвечает
Друзья, вы часто спрашиваете меня: «А как же инстинкты?» Особенно, под психологическими разборами о желании/нежелании иметь семью и детей.
Как же инстинкт размножения, материнства и прочее?
В карточках рассказываю, какой единственный инстинкт у человека всё же есть.
И приглашаю вас на интенсив «Знаю, чего хочу», где мы будем учиться слышать себя и свои потребности. Старт уже 7 августа, подробности на афише https://labkovskiy.com
Критика сама себя воспроизводит.
Именно поэтому вы цепляетесь за партнёров, которые причиняют вам боль.
Именно поэтому вы пашете на работе, чувствуя, что жизнь проходит мимо.
Именно поэтому вы не реализуете свои мечты. Ведь вы не знаете, о чём именно мечтаете, и чего на самом деле хотите.
Дорогие друзья, настоящая любовь к себе — это не ванная с бокалом шампанского и не фотография в Инстаграм с улыбкой на лице. Любовь к себе — это забота и бережное отношение.
Друзья, вы можете смеяться, но моя команда предложила создать свой «Марафон желаний». Без эзотерики, знаков Вселенной и пустых иллюзий.
Вместе с командой психологов мы решили, что разумно было бы взять самую терапевтическую часть любого подобного «тренинга». И научить участников слушать самих себя.
«Как понять свои желания?» — это наш будущий мини-курс, созданный исключительно на психологической базе и на моей методике.
Он не о том, как начать зарабатывать миллионы и жить на островах.
Он о том, как понять, что вы хотите на завтрак, нравится ли вам человек на первом свидании, любите ли вы свою работу, а если нет, как найти ту, что принесёт вам радость.
Он про контакт С СОБОЙ.
Дополнительная информация скоро появится, следите за афишей событий.
Друзья, если вы отвыкаете от любовной зависимости, чувствуете «откаты» и «ломку», я приглашаю вас на разговор. Публичная онлайн-консультация «НЕлюбовь» пройдёт 23 июля в 19:00 по Москве.
Вы сможете задать мне вопросы и услышать чужие, почувствовать, что вы не одни со своей проблемой.
Билеты: https://labkovskiy.com/event/publichnaya-onlajn-konsultatsiya-nelyubov-23-07-2023/
#лабковскийотвечает
Любовная зависимость: самотерапия по методу #6правил
Как работает мой метод с такими серьёзными проблемами, как любовная зависимость? Приведу классический пример.
Возьмём некую абстрактную Ирину. Она страдает от любовной зависимости и находится в абьюзивных отношениях.
Согласно второму правилу, она не должна делать то, чего ей делать не хочется. А согласно третьему — сразу говорить, что ей не нравится, и только один раз.
И вот Ирина в который раз сталкивается с тем, что партнёр обесценивает её. Он проявляет агрессию, и она вынуждена сказать, что ей это не нравится.
Но партнёр продолжает. Согласно #6правилам Ирина должна разорвать эти отношения.
Для этого ей предстоит восстановить контакт с собой. Она будет учиться говорить «нет», взращивать здоровую самооценку, а также спрашивать себя, чего ей хочется на самом деле. Будет не так-то просто, ведь психика всегда сопротивляется переменам. Но в конечном итоге Ирина выберет себя.
Возможно, что после травмирующего опыта у Ирины будет странная реакция на мужчин. К примеру, вполне нормальное поведение она расценит как попытку её задеть и проявит гипертрофированную реакцию. Со временем Ирина выработает привычку слышать себя. Это научит её отличать деструктивных партнеров от здоровых.
Друзья, жду вас на публичной онлайн-консультации «НЕлюбовь» 23 июля в 19:00 по Москве. Приходите, чтобы закрепить навыки!
Все подробности и билеты здесь: https://labkovskiy.com/event/publichnaya-onlajn-konsultatsiya-nelyubov-23-07-2023/
Один из симптомов травмы — это стыд. Когда человеку, к примеру, стыдно за то, что с ним плохо обращались, он не смог постоять за себя, да и вообще попал в такую ситуацию. Это значит, что его психика ещё не «переварила» случившееся.
Стыд действительно сильное чувство. Многие люди терпят насилие, травлю и другие ужасы годами, чтобы только не столкнуться и не соприкоснуться со стыдном. Страшно, как будто его не выдержать.
Если убрать стыд, дорогие мои, вы избавитесь от главного препятствия, мешающего решить проблему.
Я ценю публичные онлайн-консультации за то, что на них люди, даже не открыв рта и не задав своего вопроса вслух, узнают, что быть жертвой абьюза — это не стыдно. Находиться в невротических отношениях, испытывать ревность, не мочь забыть бывшего или тосковать по той, кто отвергла — тоже.
Возможность убедиться, что ничего стыдного нет и вы НЕ ОДНИ такие — это важно. Если вы не готовы задавать вопрос при других участниках — это не страшно. Послушав чужие ситуации, вы поймёте: с вами ВСЁ ТАК!
Жду вас на публичной онлайн-консультации «НЕлюбовь», которая пройдёт 23 июля в 19:00 по Москве. Билеты здесь: https://labkovskiy.com/event/publichnaya-onlajn-konsultatsiya-nelyubov-23-07-2023/
Брутальный, доминирующий, агрессивный = мужественный?
#спросилабковского
Многие люди рисуют образы «правильных» мужчин и женщин. Он — напористый, решительный, всегда оставляет за собой последнее слово, решает все проблемы и дальше по списку. Но что на самом деле стоит за этими качествами?
С точки зрения психологии как науки, сочетание агрессивного и доминирующего поведения — это вовсе не показатель «альфасамцовости», а скорее наоборот. Мы с вами всё-таки отличаемся от шимпанзе, которые используют «мужественные» качества для выживания. Законы жизни в группе обезьян совсем не такие, как у людей.
Так что насчёт нас? Зачем человеку, который добывает еду в супермаркете, зарабатывает деньги через компьютер и живёт не в джунглях, а во многоэтажке, доминантные качества?
Дело в том, что доминирование — это потребность в контроле, а агрессивность — продукт страха. Люди, склонные к доминирующему и агрессивному поведению, испытывают постоянное чувство тревоги. А замаскировать страх, как вы уже знаете, легче всего через напористость.
Кроме того, мужчины, которые слишком ярко проявляют все признаки конвенциональной маскулинности, скорее всего не очень уверены в своей мужественности.
Так какой он — решительный, уверенный и действительно сильный мужчина? Он прежде всего спокойный. Это не значит, что он обязан быть флегматичным, дело не в темпераменте. А в его доверии к миру и пониманию, что он сам способен решать свои проблемы. У такого мужчины есть внутренняя опора. А ещё от него не исходит ощущение опасности, ведь он не обороняется.
Вы встречали таких мужчин?
Подробнее о мужчинах и женщинах поговорим 23 июля в 19:00 по Москве на публичной онлайн-консультации «НЕлюбовь».
БИЛЕТЫ ЗДЕСЬ
Ловушка из серии «со мной он будет другим» свойственна многим людям (и, конечно же, не только женщинам).
В нашей культуре, литературе и кино часто рассказывают о том, что при хорошем отношении человек расцветает, а любое отвратительное поведение — это признак пережитых травм. Но давайте посмотрим, что на это говорит психология.
В психологии есть 2 типа нарушений: эгосинтонные и эгодистонные. Эгодистонные нарушения ощущаются как что-то противоестественное и «инородное», не свое. Например, депрессия — это эгодистонное заболевание, и зачастую больной хочет избавиться от этого состояния.
А есть эгосинтонные нарушения. Это когда проблема очевидно есть, но её игнорируют или не признают. Например, при нарциссическом расстройстве личности человек может страдать и сам, но быть уверенным, что с ним всё в порядке. Нарциссизм ему как бы не мешает, мешают лишь люди, которые стремятся его исправить.
Психопатия, социопатия и нарциссизм эгосинтонны, поэтому такие люди не мотивированы пройти терапию и вылечиться.
Теперь вы понимаете, что спасать «плохого партнера» попросту бесполезно. Об этом и о многом другом поговорим на публичной онлайн-консультации «Манипуляции: как их распознать и что делать» 9 июля в 19:00 по Москве.
БИЛЕТЫ ЗДЕСЬ.
До встречи!
