171048
Психолог-практик labkovskiy.ru
На днях с большим удовольствием отвечал на ваши вопросы во время прямого эфира на Ozon.ru. Поговорили о том, как понять, что пора уже что-то менять; как радоваться жизни, если тебя бесит свекровь; что не так с поговоркой «не жили нормально – и привыкать не надо». Даже – вы не поверите – тему детей-нарциссов затронули тоже. Получилось очень увлекательно.
Если пропустили, посмотреть запись эфира можно здесь: https://www.youtube.com/watch?v=79sY7l1eYAc
Дорогие мои, напоминаю, что уже ЧЕРЕЗ ЧАС начнётся мой бесплатный эфир формата «вопрос-ответ» прямо здесь, в Телеграм-канале.
Я получил много самых разных вопросов от участников психологической игры, так что встреча обещает быть очень интересной. Чтобы задать вопрос мне лично в прямом эфире, вы должны подключиться к нашей трансляции. Я назову ваше имя и приглашу в голосовой эфир, где вы сможете озвучить проблему, которая вас волнует.
Ещё мы разыграем подарки за кодовую фразу, которую вы искали на протяжении недели, с 13 по 20 декабря. Их будет много: от подписанного мерча до сертификатов на приятную сумму.
И, кстати, эфир будет полезен не только участникам игры: иногда, чтобы разобраться в своих проблемах, понять, что в вашей жизни что-то «не так», или наоборот успокоиться, достаточно услышать вопросы других зрителей и описание чужих, но схожих с вашими жизненных ситуаций.
В общем, встречаемся уже в 18:00.
Жду вас!
Друзья,
У меня тут появилась идея провести ещё один бесплатный эфир и, чтобы не откладывать в долгий ящик, сделать это завтра, в пятницу 23 декабря. Встретимся прямо здесь, в моём Телеграм-канале, в 18:00 по Москве. Вы мне зададите вопросы, я на них отвечу, а заодно и призы разыграем.
Происходить всё будет в формате голосового чата (я такого ещё не делал, завтра – впервые). По опыту предыдущих встреч я понял, что вопросов обычно поступает столько, что модераторы не успевают их отбирать, а я – на них отвечать. Поэтому на этот раз поступим так: возможность задать вопрос будет только у тех, кто уже оплатил участие в игре «Знаю и делаю», о которой я вам последнее время так много рассказываю.
Но и для всех остальных эта встреча будет очень полезной – я бы даже сказал, терапевтичной. Вы как минимум узнаете, что не одиноки в своей проблеме, а как максимум – получите ответ и на свой вопрос тоже.
В общем, если вы уже оплатили любой тариф, заполняйте анкету по ссылке: https://school.labkovskiy.com/question , и мы с вами свяжемся.
Я выберу самые интересные вопросы и ЗАВТРА В ПРЯМОМ ЭФИРЕ в случайном порядке приглашу авторов их озвучить.
До встречи!
Друзья, я часто говорю, что быть счастливым – это решение.
Каждый день я получаю сообщения от людей, которые не могут понять, что им нужно в этой жизни. Они пишут: «Михаил, мне уже 20/30/40 лет, а я так и не знаю, чего хочу, и не понимаю, кем стану, когда вырасту».
Почему так сложно найти себя и определиться? Потому что многие из нас погрязли в проблемах и страдают от них, не позволяя себе действовать так, как им на самом деле хотелось бы.
А главное – за помощью люди обращаются крайне редко. Далеко не каждый готов годами сидеть в кресле психотерапевта, обсуждая свои проблемы.
Психологическая игра – это такой способ самопомощи, благодаря которому вы сможете решить свои проблемы. В ходе самостоятельной работы вы выработаете те алгоритмы, которые подходят именно вам и с которыми можно быть счастливыми на протяжении всей жизни.
Это не значит, что игру вы пройдёте в гордом одиночестве. Я буду с вами на всех этапах – с моих видеозаметок будет начинаться каждое ваше утро в течение 14 дней, во время обучения я проведу несколько сессий с вопросами и ответами, а также поделюсь своим многолетним опытом.*
Итак, друзья, я объявляю ОФИЦИАЛЬНЫЙ СТАРТ ПРОДАЖ. Заходите на сайт, читайте подробнее про игру и её наполнение и выбирайте формат, который подходит вам.
Принять участие в игре можно здесь: https://clck.ru/335LBU
Если у вас есть вопросы, оставляйте их в комментариях или пишите на почту: info@labkovskiy.com
Жду вас на моей психологической игре 9 января!
*- наполнение игры зависит от выбранного тарифа
«Михаил, я очень боюсь мечтать, потому что, сколько я ни мечтала, ни представляла какие-то свои планы и цели, ничего не сбывается. Что делать?».
Читать полностью…
Друзья,
Тут в комментариях многие волнуются, что до сих пор нет записи вчерашней онлайн-сессии «Надо или хочу?». Без паники! Запись обязательно будет в течение часа, а пока зову вас на бесплатную встречу, организованную Ozon.ru. Называется она так: «Как начать новую, счастливую жизнь, не дожидаясь Нового года или понедельника», начало – уже через час, в 15:00 по Москве.
Ссылка на встречу - https://www.ozon.ru/live/6185/
До скорого!
Психологическая игра «Знаю и делаю».
Друзья, как вам, наверное, известно, я знакомлю людей со своим методом разными способами: я провёл сотни эфиров на радио и публичных консультаций, выпустил две книги – бестселлеры «Хочу и буду» и «Люблю и понимаю».
А сегодня я запускаю новый, по-настоящему трансформационный онлайн-проект. Это моя психологическая игра «Знаю и делаю».
Чтобы привнести изменения в свою жизнь, для начала вы должны понять, кто вы на самом деле. На деле же многие из нас не знают, кто они, чего хотят и о чём мечтают. Почему?
Потому что мы руководствуемся социальными ожиданиями и стереотипами. Я предлагаю вам методологию, с помощью которой вы:
— проведёте «самоаудит» и поймёте, что вы за человек;
— сможете себя полюбить и принять;
— начнёте жить счастливо в новом году.
Подробнее о проекте рассказываю В ПРЯМОМ ЭФИРЕ. Пока длится онлайн-сессия, цены на доступ к курсу самые низкие. Присоединяйтесь!
https://clck.ru/335FTN
Нас уже 4728 человек в эфире! Впечатляет, правда?
Жду ваши вопросы в комментариях к прямому эфиру.
Кстати, сегодня я представлю свой новый проект. Такого формата взаимодействия со мной ещё не было!
Присоединяйтесь, если хотите одними из первых узнать подробности. И да – самые выгодные предложения будут только на онлайн-сессии.
Ссылка на трансляцию: https://clck.ru/335FTN
Мои дорогие невротики!
Предновогодняя пора – лучшее время, чтобы всё себе простить, перестать себя грызть и начать новую жизнь. Жизнь, в которой вы будете делать только то, что хотите.
Не бойтесь «дать себе волю» и позвольте себе наконец стать счастливыми.
Встречаемся в эфире ровно через полчаса!
Вы готовы?
Ссылка на трансляцию: https://clck.ru/335FTN
Друзья, жизнь коротка. И многие из нас, увы, не успевают ощутить от неё ни радости, ни удовольствия, ни счастья. Но люди, открою вам секрет, не рождены для страданий.
Так как же перестроиться и начать мыслить и жить иначе? Разберёмся вместе УЖЕ СЕГОДНЯ в 18:00 по Москве на моей бесплатной онлайн-сессии «Надо или хочу?».
На нашей встрече мы будем много практиковаться: я отвечу на ваши вопросы и расскажу, как понять себя и свои истинные желания. Мы обсудим, как решиться на изменения в жизни, и многое другое. Кодовое слово: Сегодня.
А в конце онлайн-сессии мы разыграем подарки. Их, напоминаю, несколько:
1. мои книги – за ваши отзывы и отметки;
2. мой мерч (свитшоты, блокноты и так далее);
3. сертификаты на маркетплейсы номиналом до 15 тысяч рублей для исполнения ваших новогодних желаний – за кодовую фразу.
Принять участие в розыгрыше вы сможете только во время встречи. Кстати, все 7 кодовых слов уже выложены здесь, в телеграм-канале. Нашли их?
Друзья, встречаемся на онлайн-сессии в 18:00 по Москве! И помните: вы можете начать жить иначе в любом возрасте.
А если вы ещё не зарегистрированы, то вот ссылка: https://clck.ru/32zy9j
До встречи!
Как найти себя в жизни, если вам уже за 30?
«Михаил, мне уже 35, но я до сих пор не знаю, в чём моё предназначение. У моих подруг есть всё: стабильная работа, муж, дети, ипотека – словом, всё как у людей. Меня же достали мои метания, но я не понимаю, как осесть и найти себя».
Смотрите, какое дело. Вы думаете, что с вами «что-то не так», но на самом же деле вы просто не различаете, где ваши истинные желания, а где навязанные обществом стереотипы. Но подумайте: а действительно ли вы хотите иметь стабильную офисную работу, мужа и ребёнка?
Нет? Тогда делайте то, что хочется ИМЕННО ВАМ. Пробуйте, перебирайте – в том числе и поклонников.
Рано или поздно вы успокоитесь и найдёте «своё». Трагедия миллионов людей по всему миру в том, что они женятся только из-за того, что «так надо», а детей заводят, потому что «пора» и «часики тикают». И с карьерой поступают схожим образом: «надо много зарабатывать», «что я вечно как нищеброд какой-то!». Кодовое слово: Уже.
Важно научиться слышать и понимать себя, и перестать зависеть от мнения окружающих – в том числе родителей, которые убеждены, что «нормальная работа только в офисе» и «жизнь без детей лишена смысла».
Не позволяйте стереотипам портить вам жизнь.
«Но, Михаил, ведь я и правда не знаю, кто я. Как понять, чего я хочу? В чём моё предназначение?»
Друзья мои, работа – вещь достаточно сложная. А вы начните с чего-то простого: с еды, одежды, развлечений и т.д. Хотите понять, как реализовать себя, – перестаньте жить на автомате. Для начала – в мелочах.
Прекратите есть то, что вы просто привыкли есть. Или носить одежду, которая годами висит в шкафу.
Спросите себя: «а какую еду я люблю?», «что я хочу носить?» и пр. Идите и купите себе то, что ВЫ ХОТИТЕ. Белые брюки, даже если за окном слякоть? Без проблем. Калорийный эклер с заварным кремом? Да пожалуйста.
Освоив такие простые базовые вещи, вы сможете разобраться и с чем-то более серьёзным – работой, семейной жизнью, образованием и так далее.
Учитесь понимать свои желания – начните с самых азов.
Дорогие мои, переживать – это НОРМАЛЬНО.
Не думайте, что если у вас есть психологические проблемы, то вы из-за этого становитесь хуже. Невротик – это не больной человек или там, к примеру, псих. Невротики – это абсолютное большинство людей, которые испытывают неуверенность, стыд и так далее.
Мы постоянно о чём-то тревожимся: «зачем я согласился/ась, надо было отказать», «наверное, я глупо выгляжу», «как попросить повышения зарплаты, меня же просто уволят», «за окном холодно, я обязательно заболею».
Мы прекрасно понимаем, что наша тревога неконструктивна и не делает нашу жизнь лучше. Но продолжаем волноваться по любому поводу или вообще на ровном месте.
Подумайте, есть ли у вас потребность в постоянных переживаниях. Спросите себя: «из-за чего я, собственно, волнуюсь?». По делу ли – или вы нервничаете только из-за того, что просто не можете иначе?
Ответили утвердительно? Предлагаю вам выполнить когнитивно-поведенческое упражнение по К. Шрайнеру. Итак:
1. Прислушайтесь ко всем сопутствующим эмоциям, которые испытываете во время острой тревоги. Как вы ощущаете их в теле? Вы напряжены? Вас «прошибает пот»?
2. Прочувствуйте тот момент, когда вы сильно нервничаете, буквально погрузитесь в него. Задайте себе вопрос: «ради чего и зачем я так переживаю?».
3. Теперь спросите себя: «что мне нужно, чтобы почувствовать себя лучше?».
4. Выкрутите ручку своих эмоций на максимум. Ничего не предпринимайте, просто почувствуйте, как много энергии и сил уходит на бессознательные переживания. Кодовое слово: Себя.
5. Затем ответьте: «хочу ли я так напрягаться? Или я хочу избавиться от этой тревоги?».
6. Осознайте, что тревожность на ровном месте расходует ваши силы.
7. Расслабьтесь. Представьте, что ваше тело и мышцы – это одно большое податливое тесто.
8. Выбросите из головы ненужные мысли. Честно признайтесь себе, что тратите кучу сил и энергии на бесполезные волнения.
9. Переключите своё внимание на конструктивную деятельность.
Повторяйте это упражнение столько раз, сколько потребуется. Помните, что вы можете сделать свою жизнь ЛУЧШЕ.
Вы можете сделать себя СЧАСТЛИВЫМИ.
В этом непростом году многие столкнулись с «негативными» эмоциями и их сильным влиянием. Вы часто спрашиваете меня: «Михаил, что делать с повышенной тревожностью? Не могу спокойно жить».
Приготовил для вас тест «на подумать».
Отвечайте, только честно:
1. С опаской ли вы думаете о будущем?
2. Вы нервничаете, когда обдумываете свои планы?
3. В расслабленном состоянии, например перед сном, вам в голову лезут страшные безосновательные мысли?
4. Вы боитесь за своих близких?
5. Перелёт на самолёте или поездка на поезде вас выматывают?
6. Вы представляете себе самый худший сценарий, когда принимаете решение?
7. Вы чувствуете, что устали, не можете восстановиться в выходные и даже в отпуске?
8. Вам постоянно кажется, что с вами случится беда?
Если вы ответили положительно на большинство утверждений, жду вас на своей бесплатной онлайн-сессии «Надо или хочу?» 20 декабря в 18:00 по Москве. Обсудим, что делать с тревожностью и как запустить изменения в своей жизни, чтобы жить счастливо!
Ссылка на регистрацию: https://clck.ru/32zy9j
До встречи!
«Михаил, расскажите, а какие проблемы мы несём с собой из детства?» https://clck.ru/32zy9j
Читать полностью…
Почему многие люди боятся менять работу? В особенности ту, где начальник ни в грош не ставит, платит копейки и вынуждает пахать 24/7?
Потому что убеждены, что другой работы они не найдут. Они прекрасно понимают, что босс их перегружает, да ещё и недоплачивает, но беспрекословно терпят.
Бывает и по-другому. У человека отличная зарплата и хорошая карьера, но он вдруг понимает, что устал от однообразия и хочет пробовать что-то новое. И что он делает? Правильно – уговаривает себя: «Да ты с жиру бесишься, сиди на месте и цени то, что есть, лучше не будет».
А как надо?
Я не предлагаю бежать сломя голову, бросать всё и уходить в никуда без средств к существованию. Маленькие дети / кредиты / больная мама – обстоятельства бывают разные.
Я призываю вас СПЛАНИРОВАТЬ всё наперёд и подобрать альтернативы. Не поддаваться страху, не буксовать и не убеждать себя: «всё изменится, надо только потерпеть». Важно не просто захотеть что-либо изменить, а принять взвешенное и осознанное решение, и главное – начать действовать. Подумайте, где вы будете искать подходящие вакансии, когда пойдёте на собеседования, какая зарплата вам подойдёт.
В «третьей волне» поведенческой терапии есть подход АСТ – терапия принятия и ответственности. Она предлагает не отрицать и не подавлять в себе негативные чувства, а принять их и продолжать двигаться вперёд. Да, вам не нравится ваша работа. Да, вы угробили на неё лет 5 вашей жизни. Но это не повод себя критиковать за неправильные решения, за то, что слишком долго терпели, – примите всё это и идите дальше.
Как это работает на практике, спросите вы. Вот вам один приём. Представьте, что близкий друг говорит вам: «я недостоин/а», «надо терпеть», «где я новую работу найду?». Что бы вы ему или ей ответили? Как бы поддержали?
Уверен, вы бы посоветовали другу не грызть себя. И уж точно не стали бы критиковать за то, что он давно ещё не ушёл с нелюбимой работы, а предложили бы помощь с поиском новых вакансий. А теперь попробуйте всё это сказать себе – с той же интонацией и в тех же выражениях.
Подробнее обо всём этом и о том, как принять себя и двигаться дальше, мы поговорим 20 декабря в 18:00 по Москве. Регистрируйтесь на мою бесплатную онлайн-сессию: https://clck.ru/32zy9j
Жду вас!
Дорогие друзья!
Наш эфир подошёл к концу, и прошёл он не без проблем. Мы с командой приносим вам извинения за технические неполадки, предотвратить которые было, к сожалению, невозможно.
Как я уже говорил, это наш первый опыт выхода в голосовой эфир в Телеграм-канале. Учтём все нюансы и для будущих встреч выберем более надёжные площадки!
Мы надеемся, что трансляция была интересной и полезной, несмотря на «перерывы вещания». Я всё же смог обсудить с вами многие жизненные ситуации и ответить на волнующие вас вопросы. Отдельно поздравляю победителей – моя команда свяжется с вами в ближайшее время.
Спасибо, что пришли, – и до новых встреч!
Я неоднократно говорил и повторю снова: здоровый человек не хочет выйти замуж или жениться.
«А я, Михаил, с вами не согласна! Я всегда хотела замуж и считаю это абсолютно естественным. Не хочу остаться одинокой кошатницей в сорок лет».
Дорогие мои, во-первых, история про одинокую женщину и сорок кошек – это сексистский стереотип. «Не выйдешь замуж до тридцати – останешься старой девой», «не строй из себя сильную и независимую» и так далее. Я вас удивлю: есть женщины, которым вообще (или пока) НИКТО не нужен. Их мало, но они существуют, и им действительно не нужны ни отношения, ни брак, ни семья.
Кстати, исследователи Калифорнийского университета в США не нашли никаких доказательств в пользу стереотипа «несчастной и одинокой женщины с кошками». Владельцы кошек в 30/40/50 лет по оценке симптомов депрессии и тревоги ничем не отличались от остальных людей – в том числе давно и прочно женатых.
Во-вторых, здоровая женщина в принципе НЕ ХОЧЕТ замуж. Она хочет уважения и любви. Замуж – это не самоцель, а теми, кто стремится как можно скорее себя окольцевать, часто движет страх одиночества. Женщины и мужчины, которые связывают себя узами брака не потому, что им так хочется, а потому что ТАК НАДО, отнюдь не взрослые, полноценные личности. Это незрелые, закомплексованные люди, которым в детстве сказали: «все женятся, и ты должен», «женщина без мужа и ребёнка – неполноценная, неправильная» и так далее.
И третий момент. Те, кто маниакально пытаются выйти замуж, всё время сравнивают себя с другими. «Надька, вон, замужем и счастлива, чем я хуже?» Для таких людей брак – это способ закрепиться в обществе, а не взвешенное решение быть вместе с любимым человеком.
Друзья, не живите стереотипами. И прежде чем жениться/выйти замуж, научитесь не бояться одиночества. Поживите одни, наберитесь опыта, убедитесь, что выбираете партнёра осознанно. Тогда вы построите зрелые и здоровые отношения, в которых будете счастливы.
«Михаил, а как впустить любовь в свою жизнь?».
Читать полностью…
Новый год не за горами – скоро многие из нас будут пить шампанское с сожжённой бумажкой и давиться её остатками.
Друзья мои, традиции – традициями, но я призываю вас поберечь свой желудок: он у вас один на всю жизнь. «Но, Михаил, как же тогда отправить свой посыл во Вселенную? И вообще, новогодняя пора – это же лучшее время, чтобы составить карту желаний и настроиться на чудеса».
Дорогие мои, «магическое мышление» не способствует воплощению того, что вы загадали. Впрочем, я не отрицаю, что оно может сослужить вам добрую службу – есть шанс, что вы поймёте, чего конкретно хотите. Но чтобы исполнить свою заветную мечту, вы должны ЧТО-ТО ДЕЛАТЬ.
Итак, вы «поселили» мечту в своей голове – вот вы уже отдыхаете на островах или катаетесь на лыжах где-то в горах.
И знаете, что происходит дальше?
Просыпаются СТРАХИ. «У меня ничего не получится», «нашла, о чём мечтать», «губу раскатала» и так далее. Почему же нам так страшно воплощать свои мечты в реальность? И почему в своих новых идеях мы находим десятки недостатков? Мол, «на пляже я обязательно обгорю, а на лыжах ноги переломаю».
Потому что ждём подвоха. Нас так учили родители, раз за разом повторяя: «за всё хорошее придётся платить».
Друзья, учитесь слышать себя. Реализуйте не только «большие» мечты, но и маленькие задумки – начните с книги, которую давно хотели купить, но жалели денег, запишитесь на танцы или на кулинарные мастер-классы, если вам этого хочется.
Помните, что ваши желания значимы и осуществимы. Доверяйте себе, и тогда у вас появится шанс – даже без сожжённого клочка бумаги в бокале под бой курантов.
А вот и запись вчерашней онлайн-сессии «Надо или хочу?»: https://school.labkovskiy.com/rec
Приятного просмотра!
Тем, кто не был, рассказываю. На онлайн-сессии мы говорили о том, как понять себя и свои истинные желания, с чего начать изменения в жизни и как всего этого не бояться.
Вчера вы задавали мне очень много вопросов, и на часть из них я ответил. Ответить на всё в течение одной сессии физически невозможно, но для тех, кто хочет вместе со мной работать над решением своих психологических проблем, я создал игру «Знаю и делаю».
В течение 14 дней я буду сопровождать вас в вашем путешествии к самим себе. За эти две недели вы изучите себя и свои потребности, поймёте, что приносит вам удовольствие, сможете избавиться от влияния окружающих и в новом году жить свободно и счастливо.
Что будет на психологической игре?
— Мои ежедневные видеозаметки на темы, которые волнуют каждого.
— «Дневник саморефлексии» – тетрадь для вашей ежедневной работы.
— Моё руководство «Что делать дальше».
— Сессии «вопрос-ответ» со мной, чат поддержки и проч.
Наполнение игры и количество моего присутствия в ней зависит от формата вашего участия. Для тех, кто хочет больше работать лично со мной, получать ответы на свои вопросы от меня в чате и участвовать в групповой сессии, тоже найдутся подходящие варианты. О них вы узнаете на сайте игры – ссылку на него я опубликую ЗАВТРА.
Важный момент. Официальный старт продаж тоже только завтра, но те, кто вчера ЛИЧНО был на онлайн-сессии, могут сегодня оплатить участие по максимально выгодной цене. Ссылка на оплату придёт вам на почту, которую вы указывали при регистрации на вебинар.
Друзья, если есть вопросы конкретно по игре, задавайте их в комментариях или пишите на почту: info@labkovskiy.com
И до встречи!
#знаюиделаю
Друзья, встреча окончена, спасибо вам за вопросы и комментарии.
Для тех, кто не смог присоединиться к нам в прямом эфире, будет запись онлайн-сессии. Моя команда подготовит её завтра утром, посмотреть запись вы сможете в течение суток.
До скорого!
Прямо сейчас в прямом эфире обсуждаем, с чего начать трансформацию себя.
Решить изменить свою жизнь можно в любом возрасте. Главное – этого не бояться. Вот вы спрашиваете: «Михаил, разве можно быть счастливыми в этом непростом году?»
Отвечу коротко. Нужно.
И сделать это может каждый из вас.
На этот и другие вопросы я сейчас отвечаю в прямом эфире – присоединяйтесь.
Ссылка на трансляцию - https://clck.ru/335FTN
Друзья, может, лучше попробовать НЕ ЖАЛЕТЬ себя, а действовать? Избавиться наконец от того, что вас огорчает и портит вам жизнь?
Помните, что страхи, тревоги, волнения, невротические реакции не позволяют вам развиваться, расти и реализовывать себя.
Вы от этого не устали?
Уверен, что да. Заходите на онлайн-сессию ПРЯМО СЕЙЧАС по ссылке:
https://clck.ru/335FTN
«Михаил, я знаю, что заслуживаю большего, но у меня не получается доказать это другим», «я способный/ая, но реализовать себя всё как-то не выходит», «торчу на работе, которая мне осточертела, а ведь мог/ла бы горы сворачивать»…
Сообщения такого толка я получаю от вас чуть ли не каждый день. Мол, так-то я «ух!», но по жизни сплошная непруха.
Друзья мои, видите ли, какое дело. История не в том, что у вас «непруха», и поэтому другие обходят вас на поворотах. И не в вашем неумении кому-то что-то доказывать. История всё в той же низкой самооценке и неуверенности в себе. И ещё – в вашем нежелании в своей жизни что-то менять. Неприятно? Зато правда.
Ждать, пока в жизни что-то изменится само собой, пока вас заметят, оценят и по головке погладят, – позиция пассивная. Хотите перемен – действуйте. Для начала – полюбите себя, поверьте в свои силы. А для этого неплохо бы разобраться, кто вы такой – какого «Я», собственно, вам любить.
Что вам нравится? Что у вас получается лучше всего? Чем вы когда-то с удовольствием занимались, а потом забросили – может, потому что «это несерьёзно» или «у других всё равно лучше выходит»?
Только найдя ответы на эти вопросы, и можно отделить выдуманное «надо» от искреннего «хочу». А отделив, начать двигаться в сторону того, что вам действительно нравится и хочется. А там и другие оценят то, что вы делаете – в этом можете даже не сомневаться.
На днях Саша Маленков пригласил меня поговорить… обо мне. О детстве, о семье, о работе в зоопарке (да, и такое было), о переезде в Израиль, о жизни с СДВГ – ну и о психологии, конечно. Лично я получил от этой беседы огромное удовольствие. Надеюсь, его получите и вы – от просмотра.
Запись нашей беседы доступна на моём официальном YouTube-канале по ссылке: https://www.youtube.com/watch?v=bYI2sCFfekU
#хочуибуду #лабковский #6правил
«Как научиться радоваться мелочам жизни?»
Друзья, в первую очередь нужно ПРИЗНАТЬ, что психологические проблемы мешают вам просыпаться счастливыми, радоваться мелочам и получать удовольствие от каждого дня.
Второе: вы должны ЗАХОТЕТЬ изменений. Если вы сами для себя решите, что хотите меняться, что устали от тревоги, неуверенности и проблем – у вас есть все шансы на счастье.
Моя бесплатная онлайн-сессия «Надо или хочу?» предназначена для тех, кто ГОТОВ меняться. Для тех, кто устал бояться. Кто забыл, как это – наслаждаться жизнью и свободно дышать полной грудью.
Давайте ВМЕСТЕ поставим точку в длинной череде неудач и начнём другую жизнь. Свободную, счастливую и без страха.
Онлайн-сессия пройдёт УЖЕ ЗАВТРА в 18:00 по Москве. Жду вас!
Ссылка на регистрацию: https://clck.ru/32zy9j
В этом непростом году многие столкнулись с «негативными» эмоциями и их сильным влиянием. Вы часто спрашиваете меня: «Михаил, что делать с повышенной тревожностью? Не могу спокойно жить».
Приготовил для вас тест «на подумать».
Отвечайте, только честно:
1. С опаской ли вы думаете о будущем?
2. Вы нервничаете, когда обдумываете свои планы?
3. В расслабленном состоянии, например перед сном, вам в голову лезут страшные безосновательные мысли?
4. Вы боитесь за своих близких?
5. Перелёт на самолёте или поездка на поезде вас выматывают?
6. Вы представляете себе самый худший сценарий, когда принимаете решение?
7. Вы чувствуете, что устали, не можете восстановиться в выходные и даже в отпуске?
8. Вам постоянно кажется, что с вами случится беда?
Если вы ответили положительно на большинство утверждений, жду вас на своей бесплатной онлайн-сессии «Надо или хочу?» 20 декабря в 18:00 по Москве. Обсудим, что делать с тревожностью и как запустить изменения в своей жизни, чтобы жить счастливо!
Ссылка на регистрацию: https://clck.ru/32zy9j
До встречи!
«Я заметил, что ваша аудитория — это девушки и женщины, а я парень. Это нормально, что у меня примерно такие же проблемы, как и у женщин? Я не вижу здесь мужчин, и мне как-то не по себе. Я один такой? Это нормально, что у мужчин могут быть проблемы?»
Друзья, я всегда читаю ваши комментарии — это кладезь информации о том, что вас волнует. Действительно, в своих постах я чаще обращаюсь к женщинам и редко — к мужчинам.
Сегодня я предлагаю вам поразмышлять над тем, что мужчины и женщины испытывают одинаковые эмоции — это доказало исследование, которое провели при помощи фМРТ.
Разница лишь в том, КАК мужчины и женщины демонстрируют эти эмоции. «Мужчины не плачут», «соберись, тряпка», «будь мужиком» — это гендерные стереотипы, которые создают кучу проблем психологического характера.
Архаичные установки мешают мужчинам жить счастливо и оставаться собой. Задумайтесь: мужчинам ведь вообще ничего нельзя — нельзя проявить слабость, нельзя ошибаться, нельзя не быть амбициозным и зарабатывать меньше женщин, а то засмеют.
Важно: я говорю не про инфантильных мальчиков, которые перекладывают ответственность на маму/партнёршу/подругу и так далее. Речь про здоровых, нормальных мужчин, чьё детство прошло под эгидой «мужчине не бывает плохо, сложно и страшно».
Так вот, дорогие мои. Мужчины плачут. И настоящему мужчине всё равно, что о нём скажут — пусть хоть весь зал оборачивается, когда он рыдает в кино. Сильный мужчина от слабого отличается тем, что ему не нужно никому и ничего доказывать. И его мужество никак не пошатнётся от того, что он проявит свои эмоции или признает, что у него есть психологические проблемы.
Да, такие же, как у женщин.
Для всех вас, и для мужчин, и для женщин, 20 декабря в 18:00 пройдёт моя бесплатная онлайн-сессия «Надо или хочу?». Приходите, мы обсудим вопросы, которые волнуют каждого. Будет интересно и полезно.
Ссылка на регистрацию:
До скорой встречи! https://clck.ru/32zy9j
Доброе утро, друзья.
До моей бесплатной онлайн-сессии 20 декабря остаётся буквально 3 дня (зарегистрировалось уже больше 10 000 человек – согласитесь, впечатляет).
Предлагаю вам ещё одну активность. Я прикрепляю три шаблона для сторис на ваш выбор. Ваша задача: взять понравившийся, выложить его в Инстаграм* и отметить меня на этой истории.
И среди тех, кто опубликует сторис с отметкой, я на онлайн-сессии разыграю кое-какой приятный подарок.
До скорого!
*-признан экстремистской организацией и запрещён на территории РФ.
«Михаил, очень не люблю свою работу, но боюсь с неё уйти. Что делать?».
Подробнее поговорим об этом вечером здесь, в моем Телеграм-канале. До встречи!