KuCoin Exchange Japanese

06 мая 2024 03:30

I feel like that's the best regards to them

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05 мая 2024 19:18

💡KuCoin Spotlight開催 $LFT 💡

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05 мая 2024 16:28

飲む＝筋肉溶かす🫠
更に食べる＝そのまま脂肪へ🐷

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05 мая 2024 15:09

ヤバいです、あんまり飲まないのですが、飲む時は絶対ポテチ食うんですw

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05 мая 2024 14:48

お酒はぼくあんま飲まんのですが、ポテチは死ぬほど食うのでそれが原因だと思います！笑

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05 мая 2024 13:29

お酒とポテチのコラボは、デブまっしぐら🐱

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05 мая 2024 13:27

なんか誰かのねじねじマフラーみたいに見える・・・

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05 мая 2024 13:26

実際鍛えまくったらそういう背中になるみたいですね😆

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05 мая 2024 12:51

やっぱ背中大事ですよね！
やってみよう！！
と思ったのですが、これマシンの種目なんですね😂
ダンベルで似たような効かせ方できる種目探してみるか…

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05 мая 2024 10:17

自分は胸筋への効かせ方はわかって、胸筋メニューは楽しくできるようになったのですが

イマイチ背中が素人過ぎて懸垂(ﾎﾄﾝﾄﾞﾃﾞｷﾅｲ)が楽しくないんですよね
背中の筋肉を意識しやすくなる、背中初心者におすすめのメニューってありますかね？？
懸垂のぶら下がるやつと、ダンベルは持ってます！

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05 мая 2024 10:13

暗号資産に詳しくなれます！
Kuのイベントがまるわかりです！
腰痛対策バッチリです 💡NEW

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05 мая 2024 09:38

年齢30超えて太ってしまったら
運動したら逆に腰痛めるので😭
炭水化物を減らしていけば少しは痩せられるはずっ😤

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05 мая 2024 08:57

◯一回の食事でバク食いをしない（血糖値を上げすぎると脂肪が増える）
◯プランクなどをして、お腹周りの筋肉をつける（筋肉をつけると代謝が良くなるので、便が出やすくなったり、脂肪も燃焼されやすい）
➝筋肉が少ないから、脂肪が燃焼されにくい体質の人が多いと思います。

ランニングとかストレッチとか～を食べる（食べない）とかはお腹の脂肪への影響が低いので、上の２つが一番効果大きいかと思います！😆

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05 мая 2024 08:30

Kuっとイブニング
個人的に腰痛は強度のある骨盤とその上の仙骨に1番テンションがかかるように骨の使い方変えると改善される気がします。いわゆる悪い姿勢は、骨盤より強度のない腹回り〜背中の骨にテンションがかかるようなってしまい、すぐ痛めるのかなと思ってます〜

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05 мая 2024 08:19

1日10秒でも良いから筋肉をぐーっと入れた状態を作れば良いそうですよ😁

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05 мая 2024 20:18

Success requires patience and perseverance and does not happen overnight.

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05 мая 2024 18:57

I feel like that's the best regards to them

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05 мая 2024 15:10

マジで腕周り、胸周り、足回りは贅肉を感じないのですが、お腹だけついてきてるのを感じます！

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05 мая 2024 14:58

お酒といっしょに飲まないのなら大丈夫だと思いますよ😁

お酒とポテチの組み合わせは、筋肉を溶かして脂肪をめちゃくちゃ増やす働きがあるそうなので、最強コラボは冬眠の強い味方な組み合わせです🤡

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05 мая 2024 14:39

I feel like that's the best regards to them

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05 мая 2024 13:28

酒飲むと筋肉とかして脂肪になるんでしたっけ🤔

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05 мая 2024 13:27

流石に太ってきたし、酒も飲みたいので、バイク頑張ることにしました！

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05 мая 2024 13:24

ワシは昨日からエアロバイク漕ぎ始めました。。

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05 мая 2024 11:36

背中はラットプルダウンがいいと思いますよ！
背中を鍛えると胸を張れるようになるので、姿勢が良くなるし、前かがみにならなくなって肩や腰への負担も減るので
呼吸もしやすくなるし、自信あるように見えるのですごく良いと思います。

胸ばっかり鍛えると腕や肩が胸の方に引っ張られて内巻きになって、前かがみの猿みたいな姿勢になっちゃうので、背中も絶対やったほうが良いと思います😎

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05 мая 2024 10:14

確かに海外の軍隊で腹筋無くなったっての聞いたことありますね！
プランクなら腰への負担が少ない、って感じでしたっけたしか

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05 мая 2024 09:39

お酒と炭水化物は、脂肪を超絶増やす食べ物みたいです🥹

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05 мая 2024 09:12

おお
流石腰痛専門グループ

入ってよかった

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05 мая 2024 08:35

腰痛持ちの自分にはとても為になります！仕事の合間に読んでます😁
腰痛専門グループありがとうございますw

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05 мая 2024 08:21

少し足を開いて立って
手を合唱して前に出して
合唱したまま左に10秒右に10秒とぐーっと引っ張って力を入れると
結構良い運動になりましたよ🤗

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05 мая 2024 06:55

ちなみにお腹の脂肪落とそうとして腹筋ってやりがちなんですけど、腹筋って腰痛悪化させちゃうことも多いみたいで、海外の軍隊では腹筋が禁止されてたりするみたいです🤔