Психология без чепухи | Антон Мироненко

27 февраля 2025 10:00

Адекватный работодатель честно и справедливо выплачивает все премии и бонусы, исполняет обязательства. Как только появились первые звоночки, что босс жмотит, лучше валить. Будьте готовы к корпоративной «лапше» о том, что скоро выплатят премию, или к хитровыебанным попыткам вовлечения формата «докажи мне, тогда всё выплачу». Некоторые жадные боссы вдохновенно рисуют призрачные бонусы перед сотрудниками, чтобы таким образом мотивировать и удерживать. Ведь неприятно в ситуации увольнения потерять сотни тысяч рублей, а то и пару миллионов. Денег по итогу не получишь, а ресурсов угробишь много.

Надеюсь было полезно.

#мысли #работа

Психология без чепухи| Антон Мироненко |Подписаться

Психология без чепухи | Антон Мироненко

26 февраля 2025 11:05

За годы консультирования наслушался и насмотрелся на разные ситуации в работе наёмным сотрудником. Решил обобщить опыт. Этот текст не является истиной последней инстанции или руководством к действию. Возможно, вам будет просто интересно почитать, а может, вы воспользуетесь информацией, выйдете вперёд или укрепите позиции на работе. Решать вам.

Если взглянуть на реалии без розовых оптимистичных фантазий, впереди ждёт адская конкуренция за работу и доход. Поэтому многое будет зависеть только от вас. Погнали!

Фото сделано 13 лет назад на корпоративной фотосессии.

1. Забудьте о стабильности. Главная иллюзия при работе по найму: «У меня крепкие позиции, меня не уволят». Это розовые инфантильные фантазии. Уволить могут в любой момент, даже если ты ценный сотрудник. Политика сильнее здравого смысла. В первый же день при трудоустройстве продумайте запасной план, что будете делать при внезапном увольнении.

2. Кто есть кто. В первые рабочие дни крайне важно наблюдать и определить, кто какую роль занимает в коллективе. Взаимодействовать с коллегами следует, исходя из их рабочих ролей. Например, если вы подружились с оппозиционером или корпоративным чёртом, руководство это заметит, и ты станешь кандидатом на вылет. Помню, один из менеджеров старичков по продажам в роли оппозиционера увидел конкурента в новом сотруднике, закорешился с ним, а затем наврал руководителю, что новенький устроился, чтобы спиздить клиентскую базу. Итог: моментальное увольнение.

3. Испытательный срок. Во время испытательного срока важно убрать все отвлекающие факторы и яростно впахивать. Возможно, сразу не удастся добиться результата. Адекватный работодатель это понимает и смотрит на промежуточные показатели, чтобы оценить перспективу сотрудника. Неадекватный хочет результаты вчера, а потом гневно удивляется текучке кадров.

4. Будьте готовы к подставам. Даже казалось бы адекватные нормальные люди подставляют. Главная подстраховка – принять это и умение вести переговоры. Помню, был случай, когда про меня наврали руководителю. Якобы я нажрался в говнище на корпоративе, поносил компанию и директора, да ещё и гордо заявил о намерении уволиться. Пришлось пускать в ход комбо в виде аргументов и обаяния на понедельничной планёрке.

5. Если твой руководитель женщина. Внимательно наблюдайте за её перепадами настроения. Установите приложение «Дневник месячных». Как только поймёте, когда у начальницы начались критические дни, отметьте в программе. Так будете понимать, когда вести переговоры о карьерном росте и повышении зарплаты, а когда лучше этого разговора избежать.

6. Оцифровывайте все свои результаты и достижения. Вы должны быть готовы в любой момент предоставить эту информацию. Идеально, чтобы всё было наглядно, понятно и очевидно. Ведите рабочий дневник, в котором фиксируйте, что было сделано за сегодня, и какие задачи выполнены. Это повышает уверенность в себе в должности и в компании. Руководители это чувствуют, резко возрастают шансы на повышение или увеличение зарплаты.

7. Коллектив не любит слишком независимых и ярких. Одного из моих друзей в прошлом два раза уволильняли с хороших должностей за то, что тот понтовался путешествиями по миру, активными рассказами о невыгодности брака, называл ипотеку «работекой» и скоростной ездой на кабриолете. Слишком независимыми сложно управлять. Система старается избавиться от таких личностей.

8. Помните о политике компании и о том, какое впечатление производите. Это напрямую влияет на карьеру. На моих глазах повышали таких долбоёбов, что вызывало полное недоумение. Однако, эти ребятки отлично понимали политику компании, а некоторые боссы любят окружать себя преданными и недалёкими людьми, нежели умными и компетентными. Идеальная комбинация: результативность и политическая хитрость.

9. Остановитесь. Срочно купите и прочитайте книгу «Менеджер мафии». Сегодня. Прямо сейчас.

ПРОДОЛЖЕНИЕ БУДЕТ. СЕГОДНЯ ВЕЧЕРОМ. СТАВЬ 👍 или 🔥, если было полезно.

#мысли #работа #карьера

Психология без чепухи| Антон Мироненко |Подписаться

Психология без чепухи | Антон Мироненко

24 февраля 2025 15:23

Реальное позитивное мышление – это не улыбка 24 на 7, благодарность всем вокруг, избегание негативных событий и маска, что тебе всегда хорошо.

Если таких позитивщиков закрыть в комнате, где насрано и где чувствуется запах говна, то, наверно, они тоже будут благодарить того, кто оставил эту кучу и улыбаться, убирая чужие какахи.

Адекватное позитивное мышление – это трезвая оценка всех возможных вариантов событий. Честно, без иллюзий. Это умение рационально воспринимать неудачи, анализировать причины произошедшего и относиться к негативным событиям с точки зрения накопления опыта.

Адекватное позитивное мышление основано на осознанности. Да, теория осознанности сейчас модная и многих уже подзаебала, но без осознанности никуда.

Образ вечного благодарного позитивщика - лживая маска неискреннего человека. Такие люди говорят умные слова, чтобы создать образ сильного человека, при этом до конца не понимают их значение.

Осознанность - принятие ответственности за свои решения и действия, а также понимание мотивов и собственных потребностей.

Осознанность появляется, когда поведение и решения всегда пропускаешь через фильтр вопросов: зачем я это делаю, какие результаты хочу получить, стоит ли результат моих усилий, какие риски.

Осознанный человек понимает себя и свои цели. Это помогает ему управлять своим вниманием и видеть возможности для улучшения жизни.

Такой подход требует усилий. Надо вникать и делать реальные шаги к изменениям. Не хочется? Тогда продолжайте притворяться псевдопозитивщиком, чтобы окружающие думали, что у вас всё хорошо. Только помните: когда вы в образе, вас преследует страх разоблачения, что окружающие поймут и разочаруются. Поэтому решайте сами: готовы ли вы дальше тратить энергию на преодоления страха быть пойманным.

Выгоднее быть, а не казаться. Изменения начнутся, когда это поймёшь по-настоящему.

#самоценка #личностныйрост #мышление

Психология без чепухи| Антон Мироненко |Подписаться

Психология без чепухи | Антон Мироненко

22 февраля 2025 13:44

Когда только начинал заниматься психологическим консультированием 10 лет назад в 2014 году - даже в то время в этой сфере хватало бреда, абсурда и мракобесного кромешного пиздеца. После самоизоляции и пандемии коронавируса масштаб психологического мракобесия приобрел глобальный масштаб. Некоторые личности назначили себя психологическими экспертами.

Иногда тут и в ВК (подписывайся по ссылке - https://vk.com/mironenko88) выкладываю видео, где какая-нибудь «эксперт» призывает трахать свою подушку, представляя её папой. Или очищающие ретриты на Бали за 10 000 долларов, где тебя намажут грязью и надают просветляющих лещей.

Эти люди, которые занимаются мракобесным пиздецом, прикрывая это психологией, почему-то решили, что способны влиять и регулировать сферу психологии в РФ на уровне власти и ГосДумы.

Одна из таких представительниц Юлия Ивлева (она же Юлия Широких) видимо решила: я сейчас пойду на переговоры с властью, разрулю вопросики и буду стоять во главе психологии РФ. Итог: насколько у тебя должен быть тупой, блядь, мозг, что ты не подготовилась и не знаешь название университета, где работаешь и выдаешь свидетельства Гособразца. Посмотрите видео, где Нина Останина четко ставит Ивлеву-Широких на место. Это тебе не разводить своих фанатов на кредиты на свои курсы, чтобы послушать о реинкарнациях, прошлых жизнях и проблемах в Вашем первом доме, матке матери.

Я абсолютно согласен с тем, что важно ввести регулирование деятельности психологов и психотерапевтов в РФ, чтобы исключать такой пиздец как на видео.

#психология #психолог

Психология без чепухи| Антон Мироненко |Подписаться

Психология без чепухи | Антон Мироненко

20 февраля 2025 10:32

В детстве, сколько помню, ощущал себя слабым и немощным. Ещё я был жутко ленивым и плаксивым ребенком. Любая несправедливость в мою сторону вызывала слезы. Плакал часто и жутко этого стыдился.

Конечно, старался это скрывать. Когда регулярно подавляешь эмоции, чувствуешь сильное напряжение, которое делает тебя ещё слабее.

С первого класса мама помогала мне делать уроки. Сидела со мной за секретером. Я делал, а она подсказывала. Очень благодарен маме за терпение. Это сильно повлияло на мой интеллект и умственные способности. За исключением одного момента. Не мог действовать самостоятельно, даже не пытался разбираться со сложными моментами сам. Мне постоянно требовалась поддержка. Как только не получалось, тут же звал маму на помощь. Помню, как любое действие, которое было связано с решением задачи тут же вызывало напряжение. Особенно по математике и физике. Надевал на лицо гримасу тщетных безуспешных попыток, бежал к папе и просил помочь решить задачу. Мой детский мозг быстро запомнил легкий путь. Зачем думать и напрягаться самому, когда за тебя подумают другие.

Когда в юности работал по найму, часто пасовал при ощущении малейших трудностей. Например, с 19 до 22 лет регулярно менял работу. Подсознательно стремился найти компанию, где можно было бы ничего не делать.

Ещё постоянно искал помощь и поддержку. Не мог вникнуть в задачу и сделать её сам. Обычно занимался ерундой и действовал в последний момент, когда сроки поджимали. За короткое время совершал огромное количество действий, а после чувствовал сильную усталость. Пока, однажды, чуть не уволили с работы. Эта стрессовая ситуация заставила меня сделать выводы и поменять стиль работы. После психологической проработки эта проблема ушла навсегда.

Такое состояние называется выученной беспомощностью. Системное перекладывание ответственности с себя на внешние обстоятельства. Он приводит к полнейшему хаосу в уме, нереализованности и постоянным проблемам в жизни. Приведу некоторые симптомы такого поведения:

• повышенная суетливость в действиях или псевдоактивность;
• заторможенная реакция на происходящее;
• постоянный поиск того, кто сделает за тебя;
• регулярное откладывание дел или оттягивание до последнего момента;
• полное отсутствие целей или чересчур амбициозные цели;
• подавленность и отсутствие желания действовать.

Рецепт решения проблемы прост.

Честно признайтесь себе, что у вас есть такая проблема. Распишите ситуации, в которых такое поведение вас сильно подвело. Переходите в мой бот «Психологическая аптечка» - @a_mironenkobot, выберите «Низкая самооценка» и поработайте по моему бесплатному тренингу «Как развивать ответственность», чтобы избавиться от выученной беспомощности навсегда.

#самооценка #прокрастинация #невроз

Психология без чепухи| Антон Мироненко |Подписаться

Психология без чепухи | Антон Мироненко

18 февраля 2025 16:54

Не знаю как у вас, но у меня всегда вызывали и вызывают глубокое уважение люди, которые не сдались, не сломались и не унывают из-за трагичных жизненных ситуаций.

Это колоссальная сила духа и воля к личной победе вопреки всем трудностям и обстоятельствам. Ведь он мог выбрать страдать, быть слабым и стать иждевенцем на шее у родителей.

«Уфимец, потерявший обе ноги, совершил восхождение на Эльбрус, став первым человеком без ног, покорившим эту вершину
Рустам Набиев потерял обе ноги в результате обрушения казармы ВДВ в
Омске, где он проходил срочную службу.

Он провел семь часов под завалами и пережил две комы.

А несколькими годами позже он совершил первое в истории восхождение на западную вершину Эльбруса (5642 метра) на одних руках и без посторонней помощи. Восхождение на вершину заняло двое суток, в течение которых Рустам сделал более 30 000 ударов руками и перенес холодную ночевку на высоте 5300 метров из-за ухудшения погоды».

#мысли #самооценка #жизнь

Психология без чепухи| Антон Мироненко |Подписаться

Психология без чепухи | Антон Мироненко

15 февраля 2025 16:41

Попробуйте месяц вообще ничего не покупать без крайней надобности на Озон и ВБ. Если начинается психологическая ломка - Вы действительно зависимы и пытаетесь онлайн шопингом заткнуть внутренний голос, который хочет сообщить о проблеме.

Это как при кариесе принимать обезболивающие и делать вид, что зуб здоров и не болит.

#невроз #тревожность #маркетплейсы

Психология без чепухи| Антон Мироненко |Подписаться

Психология без чепухи | Антон Мироненко

13 февраля 2025 20:47

Я тут впервые за три дня открыл новости, а там.

#посмеяться #новости

Психология без чепухи | Антон Мироненко

10 февраля 2025 13:12

Работаем.

Отзыв спустя полгода.

#отзывы

Психология без чепухи | Антон Мироненко

08 февраля 2025 08:32

Инфантильные кочевники.

Однажды мой друг, назовём его Саша, рассказал о том, как выгнал из квартиры приятеля. Ситуация такая. Приятель попросил у Саши пожить две недельки, так как некуда идти. По доброте душевной Саша согласился. Прошёл месяц. На спокойный вопрос о поиске своего жилья последовало ответное недовольно-невнятное бурчание «скоро». Прошла ещё неделя. Саша чуть ли не силой выгнал приятеля. Тот разумеется обвинил Сашу во всех смертных грехах. Отчаянная попытка манипуляции через чувство вины провалилась.

Есть тип людей, которые не хотят работать, и кочуют с одной квартиры на другую. Денег толком нет, да и за жильё платить жаба душит. Это же надо работать, искать постоянный источник дохода, вкладывать усилия и напрягаться. Зачем так делать? Надавил на чувство вины и тебя примут за милую душу. Если будут возмущаться по поводу слишком долгого проживания, надавим на жалость и сбросим с себя ответственность на ужасно трудную жизнь. Этот сценарий ведёт к нищете, нереализованности, возвращению в родительский дом.

Знаю, таких кочевников в отношениях. На консультации иногда приходили и приходят девушки с жалобами, что парниша не ищет работу и сутками сидит на диване. Особо хитровыебанные занимаются бытовухой, работают минимум, финансовая нагрузка в основном на женщине ещё и ходит с выпускной важностью на лице как будто управляют многотысячным холдингом. Во
многих случаях парень жил в квартире, которую снимала девушка. Она не выдерживала и выгоняла взрослого ребёночка. Дальше реализуется сценарий кочеваний по друзьям, знакомым, родственникам или поиска новой девушки с квартирой. Либо совсем стрёмный вариант: молил простить его, позволить вернуться, но спустя время снова возвращался к привычному дивану.

Проблема не в кочевниках, а в чувстве вины и страхе сказать таким кочевникам «нет».

Ситуации бывают разные. Можно приютить знакомого у себя на время, но заранее оговорить, сколько он будет жить и когда съедет. Если не съезжает, без угрызений совести показать на дверь. Так вы поможете и себе, и кочевнику. Оказавшись на улице, он скорее возьмет ответственность на себя за свою жизнь.

Ставьте во главу собственный комфорт и счастье.

Не позволяйте ездить на себе.

#самооценка #мысли

Психология без чепухи| Антон Мироненко |Подписаться

Психология без чепухи | Антон Мироненко

04 февраля 2025 20:30

Наблюдение.

Тот кто считает тренировки в сторис в формате 3/150 сливается гораздо быстрее, чем те кто занимаются спортом для себя и не пиздят об этом с каждого угла. Потому что внутренняя мотивация (занимаюсь для себя и мне не нужно для этого одобрения) сильнее чем внешняя (пожалуйста, накидайте мне огонечков и лайков, чтобы я на время почувствовал себя хорошо).

Если вы живете с такой кривой спортивной мотивацией и сливаетесь по итогу - попробуйте тренироваться без постоянных фото и видео в сторис с подсчетами. Ведь всем глубоко насрать сколько раз вы тренировались. Важно только ваше самоощущение и если вы действительно довольны собой - потребность постить сторисы с челленджами отпадает.

#самооценка #спорт

Психология без чепухи| Антон Мироненко |Подписаться

Психология без чепухи | Антон Мироненко

03 февраля 2025 14:31

Умение высказывать недовольство.

Признак здоровой самооценки - самоуважение, умение сразу сказать, если что-то не нравится спокойным и ровным тоном, без криков и ругани. Когда говоришь сразу, решается куча проблем, улучшаются отношения, негативные эмоции не застревают и не разрушают тебя. Однако, большинство боится честно и прямо сказать: «Мне не нравится твой тон, слова, обслуживание, отношение»… Причина в страхе конфликта и чувстве вины.

Последствия печальны. Постоянный стресс, нервные срывы, низкая самооценка, депрессия. Человек подавляет негативные эмоции, теряет уважение к себе, чувствует себя подавленно. Поскольку личные границы нарушены. Так люди теряют деньги, время и энергию. Например, пару лет назад у моего клиента директор отжал премию в 150 тысяч рублей, а он отмолчался, хотя внутри чувствовал бурю негатива.

Почему люди боятся прямо сказать, если им что-то не нравится? Давайте разберемся в причинах.

Наверняка, вы наблюдали ситуацию, когда ребёнку не купили желанную игрушку. Он плачет, топает ногами, ревёт, иногда кричит. Защищает себя и свои ожидания. В этот момент многие родители резко одергивают, ругают или пугают: «Прекрати реветь!», «На тебя же люди смотрят, что ты ревёшь?!» «Да сколько можно!», «Если не прекратишь плакать, уйду и оставлю тебя здесь!». Знакомо? В особо проблемных случаях детей ругают ещё и дома за то, что «опозорил маму или папу». Так как жизнь ребёнка
зависит от родителя, на бессознательном уровне возникает убеждение или ложная логическая связь: «Защищать себя опасно, иначе пострадаешь». Формируется чувство вины и желание всем вокруг понравиться. «Защищать себя нельзя, не одобрят. Поэтому буду всем подряд угождать, а ещё замалчивать и копить негатив».

Чтобы разрушить это негативное убеждение и поднять самооценку потребуется проработать чувство вины и страх выглядеть «плохим», научиться защищаться и эффективно вести себя в конфликтных ситуациях. Одно без другого не работает. Вы можете знать техники переговоров, преодоления конфликтов, но при внутренней неуверенности и зажатости, результата не будет. Поэтому работайте одновременно в двух направлениях. Для этого:

1. Переходите в мой бесплатный бот - @a_mironenkobot

2. Посмотрите два моих тренинга:

- нажмите на кнопку «Неуверенность в себе» и посмотрите тренинги «Как избавиться от чувства вины» и тренинг «Как избавиться от страха критики».

#самооценка #невроз #уверенность

Психология без чепухи| Антон Мироненко |Подписаться

Психология без чепухи | Антон Мироненко

30 января 2025 09:35

👆🏻👆🏻👆🏻

Как прорабатывать тревожность, чтобы она ушла раз и навсегда.

Отрывок из консультации.

Психология без чепухи | Антон Мироненко

28 января 2025 11:41

Доверие к себе.

Взрослому человеку необходимо иметь опыт принятия решений: смены работы, открытия или закрытие бизнеса, расставания, смены жилья, переезда в другой город, прекращения отношений с друзьями, переезда от родителей, поездки в другие города и страны. Также желательно пожить одному годик-два. Это формирует ценнейшее качество – доверие к себе.

Не все решения будут верными, поскольку будущего никто не знает. При этом даже если допущены ошибки, у вас останется уверенность и сильнейшая мысль: «Я всегда вырулю, что бы ни случилось». Доверие к себе формирует самодостаточность – способность чувствовать себя максимально уверенно при любых обстоятельствах.

После 30 лет без такого опыта сложнее научиться доверять себе. Иногда из-за возраста, так как человек уже сложился, как личность. Чаще из- за страха последствий за свой выбор. Видел много примеров, как люди мучились в гнилых отношениях, держались за сомнительную работу, ругали себя за упущенные возможности на работе, продолжали жить с родителями в депрессии. Это формирует неприятное ощущение тотальной жопы и беспомощности. Поэтому выгодно, как можно быстрее учиться принимать самостоятельные решения, пусть кривые, но свои.

Страх принятия решений основан на чувстве вины. Вдруг твой выбор будет кому-то неудобен? А если ещё и недовольные будут! Нужно ещё и напрягаться, а так хочется, чтобы было всё сразу и без серьёзных потерь. Поэтому многие стараются советоваться со всеми подряд, а принятие решения затягивают.

Помните, ваши решения не могут быть удобны для всех. Они должны быть удобны для вас. Научитесь спокойно принимать осуждение за свой выбор.

Помню, как в прошлом страшно боялся уволиться с работы. Было так страшно об этом заявить. Услышать в ответ: «Мы же в тебя вложили столько ресурсов, а ты поступил так плохо». После увольнений всегда ругал себя за решение и часами крутил неприятный разговор в голове. Хотя ситуация со сменой работы абсолютно нормальна: не понравилась – поменял. Это чувство вины мешало моей самореализации.

Если боитесь принимать решения и чувствуете, что избегаете ответственности:

1. Переходите в мой бесплатный бот - @a_mironenkobot

2. Посмотрите два моих тренинга:

- нажмите на кнопку «Неуверенность в себе» и посмотрите тренинг «Как развивать уверенность в себе»

- нажмите на кнопку «Низкая самооценка» и посмотрите тренинг «Как развивать ответственность».

#личностныйрост #саморазвитие #уверенность

Психология без чепухи| Антон Мироненко |Подписаться

Психология без чепухи | Антон Мироненко

26 января 2025 19:02

Комплекс детскости.

Помню, с 18 лет комплексовал по поводу своей слишком молодой внешности. Меня жутко задевали оценки формата: «Ты как ребёнок» или «В тебе много детскости». Сейчас нереально кайфую от состояния ребёнка, которое молодит изнутри. Так кайфово быть озорным, часто смеяться и радоваться. Когда некоторые твои же одногодки ежедневно ходят с грустно-печальным «взрослым» лицом из-за напускной серьёзности и бытовых проблем.

На фоне своего комплекса детскости в мой мозг пришла «гениальная» идея: решил выглядеть взрослее. Для этого стал покупать себе классическую одежду, которая на мне смотрелась стрёмно и неестественно. Для солидности ходил с портфелем из кожзама стиля «офисный планктон за 40». Кромешным пиздецом было ходить в классической длинной рубашке и брюках на свидания адски жарким летом 2010-ого года. Тогда почти вся Россия задыхалась от дыма из-за лесных пожаров. Но надо же было впечатлить окружающих и девушек своей взрослой серьёзностью, даже если рубашка была вся мокрая от пота.

Эта ебанутая вакханалия с ношением классической одежды продолжалась четыре года. И вот я пришёл работать в компанию со свободным графиком и стилем одежды. Это ж надо было напялить на себя классические брюки и рубашку с галстуком, которые уже к тому
моменту люто ненавидел. Руководитель встретил меня в первый рабочий день иронизирующем взглядом, в котором читалось: «Нахуя ты так вырядился, тут так не принято». С того момента мои классические костюмы грустно висят на вешалке. Иногда выгуливал их под настроение, а затем с ростом мышечной массы они перекочевали в уличный контейнер для помощи малоимущим.

Внешним видом можно кого-то наебать, но в этом случае растёт внутреннее напряжение. Мало ли тебя «разоблачат»? Поэтому если нет корпоративной нужды или контекста деловых переговоров, лучше ходить в чём нравится, и кайфовать от себя настоящего, чем постоянно ходить в маске нелепой серьёзности.

#самооценка #психология

Психология без чепухи| Антон Мироненко |Подписаться

Психология без чепухи | Антон Мироненко

27 февраля 2025 10:00

Продолжаем вчерашний пост.

10. Никогда не включайся в чужой корпоративный срач и разборки. При удобной возможности именно вас сделают крайним, а там и до увольнения недалеко. Боссы хорошо чувствуют угрозы от неуправляемых и конфликтных сотрудников. Даже если причина конфликта не в вас, запросто могут повесить клеймо инициатора.

11. Не соглашайтесь на новые проекты сразу. Сначала анализ, оценка рисков и перспектив, только потом согласие или отказ. Часть работодателей хотят сэкономить на усердии и стремлении угодить боссу, повесят на вас бесперспективняк, а затем будут морально драть на совещаниях и планёрках за отсутствие результатов. Учитесь грамотно и деликатно отказывать, дабы сохранить позиции. Когда предлагают«перспективную работу за бесплатно», отказывайтесь без раздумий, но будьте готовы к увольнению. Иногда лучше вовремя уйти, чем вписываться в мутный проект, терять уверенность в себе, тратить попусту энергию и время.

12. Если хотите стать чемпионом Планируете стать звездой в плане результатов? Будьте готовы, что с вас будут спрашивать больше, чем с других. Причём регулярно. Сколько боссов не корми, им всё мало. На чрезмерном желании доказать всем своё чемпионство и незаменимость и перегорают корпоративные звёзды.

13. Какого хера вы ещё не купили и не прочитали книгу «Менеджер мафии»?!

14. Система и человек всегда склонны сопротивляться изменениям. Любым, даже самым благоприятным и позитивным, изменениям. Помню, однажды мне поменяли мотивацию на работе. Сократили оклад, увеличили процент за KPI. В тот момент внутри сильно шатнуло, было желание моментально уволиться. Решил не торопиться, всё посчитать и прикинуть. Остался и мой доход увеличился на 30%, правда, для этого пришлось усердне работать. Не всегда изменения имеют только негативную сторону. Принимайте решения с холодной головой. Помню, когда начал управлять колл-центром, четверо из 20 сотрудниц сразу уволились после изменений, которые я начал внедрять. Так сопротивляется система, и это нормально. Если вас повысили до управленца, будьте готовы и принимайте сопротивление, как данность. Иначе выгорите моментально.

15. Всегда имейте направление развития и конкретные цели в работе. Иначе быстро потеряете мотивацию и желание работать. Бизнес слишком сильно поменялся с 2020 года, просиживать штаны в соцсетях и работать часик-два уже не получится. Адекватная компания быстро покажет такому сотрудничку дверь на выход. Ленивым ебанатам будет тяжко, поскольку им впадлу даже думать о собственных целях. Лишь бы платили более-менее, чтобы хватало на пивасик с чесночными гренками, и на платёж по ипотеке и автокредиту. Такой подход – гарантированный билет в нищету в обнимку с депрессией.

16. Все договорённости между коллегами по проекту или руководителем записывайте и фиксируйте. Оптимально отправлять письмо после планерки или совещания, что кому и когда нужно сделать. Тогда никто не сможет отмазаться, мол, вы этого не говорили. Если вы руководитель, переспросите, как сотрудник понял задачу, и напишите ему об этой задаче на почту.

17. Корпоративная культура, заявленная на бумаге с фирменным стилем, где-нибудь на стенде, и корпоративная реальность отличаются. Обычно встречаются одни и те же штампы с шаблонами: «Мы нацелены на результат», «Уважаем друг друга», «Проактивны», «Ценим клиентов»… Чтобы использовать корпоративную культуру в свою пользу, важно смотреть на реальные отношения между коллегами, прочувствовать атмосферу компании. Принять контекст с правилами игры и действовать, исходя из этого. Называю это корпоративной гибкостью.

18. Никогда не начинайте служебные романы или отношения на работе. Минусов и рисков гораздо больше, чем сомнительных выгод. Предположим, вы создали отношения или иногда чпокаетесь с коллегой. Возник конфликт или ссора, что напрямую будет влиять на рабочую эффективность. Ещё существует вероятность подставы, если отношения закончатся плохо. Плюс вы вместе будете проводить круглые сутки, что изрядно надоедает. Конечно, бывают исключения, тем не менее, потенциальных рисков и проблем больше.

19. Избегайте жадных работодателей.

Психология без чепухи | Антон Мироненко

25 февраля 2025 17:15

Психологические травмы, которые будут прорабатывать следующее поколение психотерапевтов по мнению бежевой мамы.

#посмеяться

Психология без чепухи | Антон Мироненко

23 февраля 2025 10:05

☝🏻☝🏻☝🏻
Отрывок из консультации.

«Как управлять эмоциями и эмоциональным состоянием»

Психология без чепухи | Антон Мироненко

21 февраля 2025 11:24

По моим наблюдениям большинство отрицающих медицину веганов, сыроедов и вегетарианцев делают выбор исключительно ради внимания и одобрения других людей, чтобы потешить ЭГО.

Смотрите, какой я просветленный и умный - не ем трупы животных, ем здоровую «чистую» пищу (неважно где и как выращены эти фрукты с овощами) и излучаю здоровье. Вот вам фоточки моих фруктово-овощных салатов со смузями, накидайте мне лайков. А вы никчемные трупоеды, ничего не понимаете - травите дальше свой организм.

Традиционная медицина вредит - это все изобретение Ротшильдов, чтобы сначала заражать людей болячками, а затем выкачивать с них деньги за лечение через аптеки. Поэтому будем лечиться пыльцой и подорожником, а вы дальше ходите в эти свои больницы и кушайте таблетки.

Отрицание очевидных доказанных вещей ради потешается своего ЭГО и показухи - весьма рискованное занятие. Важно понимать: в мире не существует идеальной диеты или формулы лечения, которая поможет всем жить долго и быть здоровым. Весьма наивно и глупо искать панацею в диетах и отрицалове медицины. Лучше всегда искать здравый смысл, чтобы не создать себе подобных проблем.

#самооценка #невроз #здоровье #диета

Психология без чепухи| Антон Мироненко |Подписаться

Психология без чепухи | Антон Мироненко

19 февраля 2025 11:57

"Антон, у меня психологические проблемы, зажимы, я закрепощен. Скажи, помогут ли мне раскрепоститься курсы актерского мастерства?". Этот вопрос за 10 лет задавали неоднократно, поэтому решил записать отдельное видео и ответить на него.

https://www.youtube.com/watch?v=7SD19G-0cgU

Переходите, смотрите, поддержите лайком.

Психология без чепухи | Антон Мироненко

17 февраля 2025 13:03

⚡️⚡️⚡️ Дональд Трамп выступил со срочным заявлением перед конгрессом США

#посмеяться

Психология без чепухи | Антон Мироненко

15 февраля 2025 11:56

Мифы о прокрастинации.

Миф 1: лень и прокрастианция - это одно и тоже.

Ленивый человек не трахает себе мозг по поводу откладывания дел на потом. Он просто лежит на диване, залипает в телефончик или телек и кайфует от ничегонеделания.

Прокрастинатор испытывает чувство вины и тревогу, когда бездействует.

Миф 2: вся причина в прокрастинации. Если перестану откладывать дела на потом и действовать своевременно - мне сразу станет хорошо.

Нет, милок. Даже если будешь делать все вовремя и до конца - психика будет тебя дальше ментально трахать чувством вины по поводам:
- я делаю недостаточно хорошо,
- мои действия могут причинить боль и неудобства,
- а, вдруг, меня осудят?
- а если дальше буду делать, вдруг, потеряю работу, расположение окружения, деньги…

Иногда человек находится в депрессии, ему нужно лечится, а не заниматься «борьбой с прокрастинацией».

Миф 3: Прокрастинатор - лентяй, который ничего не делает.

Обычно наоборот, люди с прокрастинацией активны и стараются сделать как можно больше. Однако, чувство вины постоянно трахает психику мыслями «ты делаешь мало и недостаточно». Например, отдых прокрастинаторы воспринимают как «бесполезную трату времени». Ведь каждую минуту ТЫ ДОЛЖЕН ДЕЛАТЬ ПОЛЕЗНОЕ, ИНАЧЕ ТЫ ЛЕНИВЫЙ ИНФАНТИЛЬНЫЙ ГОВНАРЬ.

Миф 4: если я занимаюсь прокрастинацией и откладыванием - я неэффективен.

В своем курсе «Пендальгин» рассказывал про сценарий прокрастинации «Наркоман страха». Это когда человек все затягивает до последнего момента, затем резко начинает действовать и становиться сверхэффективным за счет энергии страха не сделать вовремя и выбросов адреналина с кортизолом. Такой сценарий приводит по итогу к выгоранию или депрессии, потому что организм тратит слишком много энергии и сил. При своевременной и последовательной работе энергия тратится грамотнее и эффективнее.

Прошло уже полтора месяца с момента начала Нового года. Как там дела с целями и новыми привычками, которые вы себе наобещали в декабре? Если все заебись, тогда вопрос: как так получилось, что ты дочитал этот пост до конца?

Если хочешь перестать себя обманывать, заниматься прокрастинацией, тешить себя надеждами «скоро начну» и сделать хоть что-то для себя и своих целей - пиши в личные сообщения слово «ПРОКРАСТИНАЦИЯ» и узнай как получить доступ к моему авторскому видеокурсу, чтобы начать действовать уже сегодня.

Или забей и посмотри сериальчик с чипсонами, выходные же.

#невроз #личностныйрост #саморазвитие #прокрастинация

Психология без чепухи| Антон Мироненко |Подписаться

Психология без чепухи | Антон Мироненко

11 февраля 2025 09:52

Два перекоса, которые мешают создать адекватные счастливые отношения в 2025 году:

1. Со стороны девушек и женщин: мужчина должен активно меня обхаживать с момента первого взгляда. Вызвать такси на первом свидании (тренеры по отношениям на этом помешаны), сводить только в ресторан с чеком от 5000 руб., сопроводить обратно на такси и вообще пообещать жениться, иначе «в мусорку».

2. Со стороны мужчин: женщина или девушка обязательно тебя обманет и кинет, особенно если попадешь в трудную жизненную ситуацию. Так что будь начеку, камрад, бабы они такие, манипулирующие твари.

Обратите внимание, как Барабас Маркарян впаривает своему фанату идею «это не твоя женщина, это твоя очередь - она тебя обязательно кинет». Фанат такой «спасибо, гуру! Ты снизошел до меня, открыл глаза, ты круче Бога!». Хотя этот гуру на подкастах яростно пиздел о том, как мог легко за два года стать чемпионом UFC, но не стал. Поймите, просто так получилось. Также заявлял о сексе с несовершеннолетними девочками, а еще осознал себя в два года и впаривает адептам своей секты волшебный ежовик гребенчатый с гигантскими наценками. Что должно быть вместо мозгов, чтобы слушать его проповеди о жизни после такого пиздежа - для меня загадка.

А теперь по пунктам:

1. Если вы создаете отношения - внутренне важно принимать идею, что они могут закончится. Даже самые прекрасные, счастливые и замечательные отношения. Потому что в мире нет ничего вечного. Трудно принять это? Тогда для начала поработай над этим страхом иначе найдешь себя на молебне в секте травмированных офицеров (старшие адепты секты) Маркаряна или МДшников. Ведь обижаться на женщин комфортнее, чем поработать над собой.

2. Мужчина точно также способен уйти от женщины, но почему-то Барабас и другие подобные «эксперты» это замалчивают. Причем интересно наблюдать, как эти гуру без отношений советуют выбрать неуверенную в себе созависимую девушку-невротичку, которой от тебя будет ничего не нужно. А через несколько месяцев или лет либо разлюбить ее и уйти, потому что она «скучная» или сделать так, чтобы она от тебя ушла, чтобы убедиться «все бабы шлюхи».

3. Проблема людей с мышлением «баба меня обязательно кинет» заключается в конфликте между потребностью в отношениях и страхом быть отверженным женщинам. Поскольку многих мужчин мама недолюбила в детстве, а затем они нарвались на мадам, которая их отвергла или выбрала другого - сформировалась внутренняя боль и страх попасть в такую же ситуацию вновь. Включается реакция избегания и психологическая защита «рационализация»: буду объяснять себе и другим почему бабы шлюхи и кинут тебя. Поэтому контент Маркаряна и ему подобных идеально ложиться в головы недалеких фанатов с травмой отверженности.

Надоело мучить себя страхом быть отвергнутой женщиной? Затрахали мысли о том как она тебя бросит? Регистрируйтесь в моем боте «Психологическая аптечка» - @a_mironenkobot, выбираем «тревожность» и работаем по моим бесплатным тренингам.

#невроз #отношения #маркарян

Психология без чепухи| Антон Мироненко |Подписаться

Психология без чепухи | Антон Мироненко

09 февраля 2025 12:53

Рабочие перерывы теперь у меня такие 😄

#жизнь #дети

Психология без чепухи | Антон Мироненко

05 февраля 2025 17:33

Всем доброго вечера, энтузиасты!

Ловите видеоинтервью.

https://www.youtube.com/watch?v=8lam3Mode0k

Пока тут, на ВК выйдет завтра. Вот Вам таймкоды и темы, которые мы успели обсудить за 53 минуты

00:00 - интро
00:36 - эксперт выпуска Антон Мироненко - психотерапевт
02:37 - что такое кризис, и почему важно с ним справляться?
04:38 - как проработать кризис: пошаговая стратегия
10:45 - какие эмоции и переживания испытывают люди в период нестабильности, и как с этим работать?
14:00 - как понять, что ты сам уже не справляешься?
14:53 - анализы, которые нужно сдать при тревоге, чтобы исключить медицинский фактор
18:47 - как оставаться позитивным, когда вокруг только негатив?
25:39 - аффирмации работают?
28:10 - эффективные способы борьбы с тревожностью, и почему люди ее ощущают?
36:03 - как внедрить и закрепить привычки для поддержания психологического здоровья?
41:00 - "прокрастинация - это чувство вины"
44:19 - как бороться с профессиональным выгоранием?
50:06 - "я в колесо баланса не верю"
51:45 - подпишитесь на канал и поставьте лайк на видео

Психология без чепухи | Антон Мироненко

04 февраля 2025 10:16

Всё что вам нужно знать про тревожность и почему некоторые люди попадают в однотипные жопные ситуации.

Суть тревожности: «В будущем со мной произойдет что-то плохое». Мы можем избавиться от тревоги или успокоиться только в двух случаях:
- когда мы точно знаем, что это не произойдет,
- когда будем уверены, что это уже произошло.

Тревога защищает от еще больших переживаний связанных с этим событием. Например, если человек очень боится получить порцию осуждения с насмешками и почувствовать стыд - у него формируется защитный слой «социальная тревожность» в виде мыслей и картинок о том, как его отхуесосят, осудят и высмеют в будущем. Тревожность защищает его от ситуаций, где он будет чувствовать стыд «со мной что-то не так и не в порядке».

Самый важный момент. ЧИТАТЬ ВНИМАТЕЛЬНО!

Каждый кто испытывает тревожность БЕССОЗНАТЕЛЬНО хочет, чтобы все самое страшное произошло, чтобы наконец сбросить с себя напряжение. Потому что когда это произойдет тревога исчезнет.

АНТОН МИРОНЕНКО, ТЫ ЧТО ЕБАНАТ?! ЛЮДИ ВЕДЬ НЕ ХОТЯТ ЧТОБЫ С НИМИ ПРОИСХОДИЛИ ПЛОХИЕ СИТУАЦИИ!!!

Объясняю повторно. Читайте ещё раз очень внимательно.

Находясь в тревоге человек БЕССОЗНАТЕЛЬНО попадет или даже организует себе обстоятельства, где все самое страшное произойдет. Например, у вас страх социального осуждения и Вы боитесь насмешек от окружающих. Ваш мозг спровоцирует вас вести себя именно таким образом чтобы получить осуждение, выйти из тревожности и на время успокоиться.

Ведь задача мозга - обеспечить выживаемость. Когда вы в состоянии постоянной тревоги шансы на выживание снижаются, поскольку вы не способны принимать трезвые адекватные решения. Поэтому психика стремится таким образом сбросить напряжение, чтобы улучшить Вашу выживаемость.

Заебала тревожность? Затрахали мысли о страшном и ужасном будущем? Бегом по ссылке - @a_mironenkobot в мой бот «Психологическая аптечка», выбираем «тревожность» и работаем по моим бесплатным тренингам.

ЭКСПЕКТО ПАТРОНУМ, ЁПТА!

#невроз #тревожность

Психология без чепухи| Антон Мироненко |Подписаться

Психология без чепухи | Антон Мироненко

31 января 2025 09:10

Напоминаю, что всегда есть другие методы проработки психологических проблем.

Например, можно сгонять на Бали, отдать миллион рублей или 10 000 долларов, получить оплеух, чтобы помыться в водопаде, помазаться грязью, сесть голой жопой на муравейник и доказать себе, что ты теперь просветлен или просветлена.

#посмеяться

Психология без чепухи| Антон Мироненко |Подписаться

Психология без чепухи | Антон Мироненко

29 января 2025 09:38

Ранее писал, что во время беременности женщине лучше исключить просмотр рилсов в Нельзяграме по двум причинам:

1. В плане материнского контента там пздц какое адское тревожное болото. Каждый второй ребенок слепоглухонемой аутист с онкологией. При просмотре данного тревожного дерьма нарушается спокойный эмоциональный фон и будущая мамочка из-за чувствительности рисует в своей голове негативные фантазии и несуществующие будущие проблем. Даже если произойдет неприятный сценарий - действовать важно по факту, а не придумывать в голове то, чего нет.

2. Очень много противоречивой информации о взаимодействии с ребенком. Одна говорит носить столбиком важно вот так, другая - так носить нельзя иначе перекосоёбит позвоночник, третья сообщает авторскую уникальную методику ношения благодаря которой ребенок будет в 8 месяцев знать 3 иностранных языка и уметь майнить крипту от Трампа. Последнее шутка, разумеется, но абсурда хватает.

Чтобы вы лучше поняли почему мамочке важно держать инфодиету во время беременности - выкладываю для Вас рилс из блога мамаши, которая пропагандирует идею «все вокруг ребенка должно быть бежевое, а своего ребенка называет «беженёнком». Иначе, пиздец, вырастет нездоровой личностью.

#мысли #дети #ребенок

Психология без чепухи| Антон Мироненко |Подписаться

Психология без чепухи | Антон Мироненко

27 января 2025 15:45

Привет, лазутчики!

Ловите новое видео, где рассказал о скрытых причинах постоянной усталости и что с ними делать, чтобы чувствовать себя бодрым и активным.

Поддержите лайком 👍 при просмотре.

https://m.youtube.com/watch?v=1uKlmdcp4Ec

Психология без чепухи | Антон Мироненко

24 января 2025 10:12

Работаем со страхом осуждения и конфликтов.

Когда у человека проходит невротический страх столкнуться с агрессивной реакцией - окружающие сразу это чувствуют и выдают другую реакцию, а не ожидаемую им агрессию.

#отзывы

Психология без чепухи| Антон Мироненко |Подписаться