Психология без чепухи | Антон Мироненко

08 января 2024 16:20

Когда пытаешься внушить себе чувство собственного величия - быстро теряется связь с реальностью. Ты активно занимаешься самовнушением, что тебя все любят и восхищаются, ты весь такой всемогущий, круче чем царь Мидас. Тот который мог любые предметы превращать в золото. Все твои решения «всегда верны» и ты «не способен ошибаться и всегда прав».

С каждым новым проектом, пусть скамным и убыточным с огромным числом обманутых людей, выдуманный мир всенародной нельзяграмной любви в голове прогрессирует семимильными шагами. Настолько, что ты способен своего крохотного маленького сына бросить в снег и при этом угорать на камеру. А затем нелепо оправдываться, что это якобы кукла. «Вы что думаете? Я швырну своего сына в снег? Не, я ж такой хороший и прекрасный, ну как вы могли такое подумать. Я же никогда никого не кидал и не занимался обманом людей».

Страшно то, что часть молодых родителей могут взять с данного ебаната пример и делать точно также со своими детьми. Вряд ли Косенко это беспокоит. Ведь деньги, хайп и подписчики - самое важное. А детеныщ поболеет и поправится. Как писал Сережа ранее «мой пездюк».

Поражают комментарии людей, кто это говенное поведение поддерживает и поощряет. Не удивлюсь, если Косенко запустит очередной недокурс или наставничество по отцовству. И эти комментаторы будут брать рассрочку или кредит, лишь бы прикоснуться к гуру.

Психология без чепухи | Антон Мироненко

06 января 2024 08:59

Высокая тревожность и невротические отношения наглядно.

Психология без чепухи | Антон Мироненко

31 декабря 2023 15:43

С наступающим Новым 2024 годом, друзья!

1. В 2024 году желаю Вам внутренней мощности. Это как в машине - когда двигатель в авто помощнее, гораздо проще ездить по бездорожью или совершать обгон. Точно также как в жизни - трудности и вопросы гораздо легче решать с приличным запасом внутренней мощности. Думаю только от этого будет зависеть счастье, здоровье, самореализация и благополучие в 2024.

2. До 9 января многие люди будут либо беспросветно тусить, бухать, либо ходить по гостям. Некоторые вспомнят о целях, которые ставили в конце 2023. Продержатся в мотивационном угаре до конца января. Ну или максимум до середины февраля. После праздников все вернётся в круги своя. Цели забудутся, смысл опять пропадёт, рутина и пробки засосут в повседневность. Замкнутое колесо самонаебалова будет продолжаться и дальше, пока ты не будешь иметь твёрдое и железобетонное намерение измениться ПО-НАСТОЯЩЕМУ. Только такой подход поможет действительно качественно улучшить жизнь. Поэтому желаю тебе в 2024 этого намерения и следовать ему до конца.

Психология без чепухи | Антон Мироненко

29 декабря 2023 08:42

Скоро на всех экранах кабельного и аналогового телевидения.

Психология без чепухи | Антон Мироненко

26 декабря 2023 09:03

Добрый день, вельможи. Сутки буду в пути без связи.

1. Отдыхаю до 15 января. Режим ленивого тюленя на максималках. Настолько уработался под конец года, что два раза забронировал и оплатил кабинет очную консультацию. Это знак, что пора отдыхать и максимально отключить голову.

2. По записи на диагностику и консультации в этом году мест нет. Только с 19 января. Пишите в ЛС или оставляйте заявку на сайте. В 2024 году в планах поработать в рамках открытых консультаций без оплаты под видеозапись с несколькими интересными проблемами. Скоро напишу анонс - пишите, если будете готовы.

3. 2023 год получился самым напряженным и продуктивным в моей жизни. В конце недели напишу подробнее.

Валор Моргулис. Валор Дахайрис.

Психология без чепухи | Антон Мироненко

24 декабря 2023 10:28

Чем больше человек убеждает других в том, что он всегда держит свое слово и обещание, тем более вероятен противоположный сценарий. Ведь ему важно не выполнить обещание, а:

1. Войти в доверие,
2. Получить одобрение,
3. Кинуть понтов.

Сталкивались с таким? Я да. Людям, кто реально держит слово не нужно яростно в этом убеждать других. Они молча выполняют обязательства и молча следуют данным обещаниям. Если этого сделать не получается - спокойно об этом говорят, чтобы внести ясность и сохранить отношения.

Психология без чепухи | Антон Мироненко

22 декабря 2023 10:59

Совсем скоро. Ждите.

Психология без чепухи | Антон Мироненко

18 декабря 2023 17:32

В 2023 году кто-то сильно вырос и преуспел, а для некоторых людей был сложен и тяжёл. Иногда из года в год люди думают, что в новом году все будет иначе, по-другому. Жизнь сама наладится. Сам Новый год ничего не изменит - поэтому меняйтесь сами. В этом вам поможет грамотное подведение итогов года.

Люди убегают от себя и реальности. Поэтому не подводят итоги уходящего года. Главный барьер - страх столкнуться с грустью, ощущением того, что потерял массу времени и упустил возможности. Чтобы это не произошло включается реакция избегания подведения итогов года. Страшно посмотреть на свою жизнь реальными глазами. Избегание столкновению с грустью мешает саморазвитию и прогрессу.

Спокойное и эффективное подведение итогов года открывает для Вас массу возможностей. Важно это сделать правильно без актов самобичевания и обвинения.

Посмотрите мое видео на эту тему, где рассказал и дал методику как подводить итоги года адекватно и эффективно - https://www.youtube.com/watch?v=Q4YacsGJOBE&t=4s

Психология без чепухи | Антон Мироненко

17 декабря 2023 09:47

За почти 10 лет раз 15 точно работал с психотравмами связанными с изнасилованиями или сексуальным насилием. Иногда жертвы насилия заблуждаются и думают, что травма будет преследовать их всю жизнь. Состояние и дальнейшая судьба будут зависеть от желания и способности пересмотреть эту ситуацию и выйти из состояния "жертвы".

Как это сделать - рассказывал в недавнем семинаре "Психологический коучинг". Посмотрите отрывок.

https://www.youtube.com/watch?v=EkrVvaVjblc

Психология без чепухи | Антон Мироненко

14 декабря 2023 10:32

Прощайте, Андрей Дмитриевич. Спасибо за потрясающие книги и вашу деятельность.

В Петербурге скончался журналист, писатель, основатель Агентства журналистских расследований, автор серии книг «»Бандитский Петербург»,«Фонтанки» и 47news Андрей Константинов. На 61-м году утром 13 декабря 2023 года у себя дома ушел из жизни наш друг, товарищ и коллега. Последний год Андрей Константинов тяжело и неизлечимо болел.

Источник - Фонтанка Ру.

Психология без чепухи | Антон Мироненко

13 декабря 2023 14:21

Всем привет!

Ловите новое видео, где рассказал о своем главном правиле в жизни, которого стараюсь всегда придерживаться.

https://www.youtube.com/watch?v=phS7AWmcIqk

Психология без чепухи | Антон Мироненко

10 декабря 2023 11:28

Солидарен, коллега 😎

Психология без чепухи | Антон Мироненко

06 декабря 2023 12:00

Ловите новый разбор идеи кафе «Антипрокрастинация», где людей заставляют делать и доводить до конца запланированные дела. Разобрал сомнительность идеи, причины прокрастинации и как действовать, если постоянно все откладываете на потом.

https://www.youtube.com/watch?v=lZH5HD5fzTo

Психология без чепухи | Антон Мироненко

01 декабря 2023 19:47

Сегодняшняя треня на улице была выполнена в самую холодную погоду - минус 7 градусов. В следующую пятницу обещают минус 10, это будет интересно.

Никаких отговорок - тренировки строго два раза в неделю, регулярно в любых условиях.

Чтобы чувствовать себя комфортнее на холоде - полтора месяца принимаю ледяной душ. Через полгода напишу о накопительном эффекте.

Психология без чепухи | Антон Мироненко

30 ноября 2023 19:44

Как и обещал - выкладываю запись своего видеотренинга "Антипаника: как справиться с паническими атаками". Дал полную информацию о природе панических атак, последовательность действий, а также проработку панических реакций. Нигде в интернете не встречал более концентрированной и полезной информации на эту тему.

Просьба - поддержать видео тренинга лайком и написать комментарий, чтобы как можно больше людей раз и навсегда решили вопрос панических атак.

https://www.youtube.com/watch?v=DkQGo_V1Uo8

Психология без чепухи | Антон Мироненко

08 января 2024 10:47

Всем привет! Напоминаю о том, что за репост поста Вконтакте о моей новой книге «Мозгосутра-2» разыгрываются три приза:

1. Подарок 5000 руб. на карту,
2. Часовая консультация, где отвечу на Ваши вопросы,
3. Комплект из трех моих бумажных подписанных книг: «Пендальгин: средство от откладывания дел на потом», «Иллюзия жизни: 21 история коучинга», «Свободен: как вырваться из ментальной тюрьмы».

Розыгрыш подарков проведу послезавтра вечером 10.01.2024.

Обязательное условие помимо репоста: быть подписанным на мою страницу, иначе победитель будет определен повторно.

https://vk.com/mironenko88?w=wall143926_22611%2Fall

Психология без чепухи | Антон Мироненко

05 января 2024 13:43

За почти что 10 лет работы в психологическом консультировании составил критерии психологически здорового человека. Это моё личное видение, на научность и почетные Нобелевские премии не претендую.

Мой перечень не является идеалом или эталоном счастья. Если делаете не так, как в моем списке и при этом чувствуете себя несчастным - возможно, это знак, что важно сделать по-другому. Ведь наивно думать, что действуя точно также, получишь другой результат. Поменять себя способны только вы сами. За вас этого никто делать не будет.

Поехали.

1. Имеет чувство базовой ответственности за свою жизнь. Способен зарабатывать самостоятельно, чтобы обеспечить как минимум жилье и пропитание.
2. По большей части жизни делает, что нравится.
3. Заявляет о себе и своих потребностях, «прибавка к зарплате», «мне не хватает внимания и заботы», «хочу больше или меньше секса».
4. Способен сказать «нет» окружающим и чувствовать себя при этом комфортно.
5. Способен сказать «нет» себе и следовать обещанию. «Нет, не буду сегодня пить алкоголь», «нет, не буду есть сладкое», «нет, не стану сегодня играть в планшет или смартфон».
6. Спокойно говорит о том, что не нравится или делает замечание, когда того требует ситуация. Без чувств вины и стыда, без страха быть отпизженным.
7. Обращается за помощью к другим людям, когда возникает потребность. Без чувства вины, стыда и перфекционизма «Я все должен сам» или «Я все должна сама».
8. Максимально спокойно реагирует на агрессивный тон и повышенные интонации. Делает замечание и просит перестать кричать.
9. Способность признать собственные нерешенные вопросы или проблемы, которые в дальнейшем решает и закрывает. Стремится как можно быстрее найти решение.
10. Способность изменять поведение в зависимости от жизненных обстоятельств и событий.
11. Равнодушен и спокоен к критике и чужим оценкам. Принимает что может не нравится другим людям и дает себе право на ошибку.
12. Выражает эмоции, как позитивные «Я тебя люблю», так и негативные «Перестань так делать, мне это не нравится, потому что чувствую…». 
13. В случае трудностей больше действует, чем переживает.
14. Проявляет заботу о своем теле. Например, если долго болит - идет к врачу. Или идет на массаж, чтобы снять накопившееся за неделю напряжение.
15. Уходит от людей или компаний, где систематически испытывает негатив и дискомфорт.
16. Способен получать удовольствие, когда тратит заработанные деньги на себя и удовлетворение своих потребностей или целей. 
17. Восприятие окружающего мира примерно такое: «Мир огромен, великолепен, интересен и безопасен для меня. Вокруг полно возможностей чтобы я смог в полной мере себя реализовать».
18. Чувствует себя комфортно в ситуациях, когда остается один или наедине с собой. Даже на пару дней или недель.
19. Способен вокруг себя создавать окружение и заинтересовывать собой других людей. Чувствует себя уверенно при общении с новыми незнакомыми людьми.
20. Способен пойти на конфликт, когда этого требует ситуация, и отстаивать свои интересы. Это называется «управляемый конфликт».

Психология без чепухи | Антон Мироненко

29 декабря 2023 13:11

Добрый день, новогодние ястребы!

Посмотрите моё новое небольшое видео из восхитительной Каппадокии, где объяснил какие факторы влияют на результат при работе с психологом и психотерапевтом.

https://m.youtube.com/watch?v=HBVaBEfPpOg&t=4s

Психология без чепухи | Антон Мироненко

28 декабря 2023 12:49

СКАЧАЙ МОЮ НОВУЮ КНИГУ "МОЗГОСУТРА-2: еще интимнее, еще откровеннее»

https://disk.yandex.ru/i/9RNBZdFLf0-2xQ

Во вторую часть «Мозгосутры» вошли мои жизненные наблюдения, откровения, посты, заметки из путешествий, инсайты в период 2019-2023 годов. Местами будет смешно, где-то познавательно, иногда грустно, периодически жёстко.

Обычно книги по личностному росту содержат раскрытие проблемы и варианты её решения. В «Мозгосутре 2» не всегда есть ответы на поднятые вопросы. Я и не ставил себе цель написать классическую книгу по саморазвитию, коих великое множество. Просто постарался раскрыть свою позицию
по многим вопросам и отразить свой взгляд на окружающий мир. Возможно, эта книга даст вам ответы на жизненно важные вопросы, а может и нет. В любом случае, вы интересно проведёте время за чтением.
Что получилось, судить только вам.

https://disk.yandex.ru/i/9RNBZdFLf0-2xQ

ВНИМАНИЕ КОНКУРС! За репост поста Вконтакте https://vk.com/mironenko88?w=wall143926_22611%2Fall разыгрываются три приза:
1. Подарок 5000 руб. на карту
2. Часовая консультация, где отвечу на вопросы,
3. Комплект из трех моих бумажных книг: «Пендальгин: средство от откладывания дел на потом», «Иллюзия жизни: 21 история коучинга», «Свободен: как вырваться из ментальной тюрьмы».

Розыгрыш проведу 10.01.2024.

Обязательное условие помимо репоста: быть подписанным на мою страницу, иначе победитель будет определен повторно.

Психология без чепухи | Антон Мироненко

25 декабря 2023 12:35

Добрый день, прогрессивные!

Наивно и ошибочно думать, что якобы если решил поменяться - должен быть только быстрый мощный рост. Любые личностные изменения проходят по стадиям, которые важно принимать и учитывать. Иначе при любой неудаче или саботаже сразу вернетесь на прежний уровень.

Посмотрите мое новое видео из ноябрьского семинара «Психологический коучинг» про стадии позитивных изменений, чтобы развиваться и меняться адекватно.

https://www.youtube.com/watch?v=mclump8i-rE

Психология без чепухи | Антон Мироненко

23 декабря 2023 13:02

Выкладываю второе предисловие к «Мозгосутре 2»

Первую часть «Мозгосутры» судя по статистике Яндекс Диска за 5 лет скачали почти 43 798 раз. В рекламу и раскрутку ничего не вкладывал, просто иногда упоминал в своих соцсетях и видео. Когда в 2018 году работал над книгой постоянно сомневался стоит ли вкладывать время, деньги и усилия в её создание. Как показывает количество скачиваний - мой труд был не напрасен.

Прошедшие 5 лет - интересное и сумасшедшее время. Ковид или пандемия коронавируса, локдаун или закрытые границы, СВО, мобилизация… Мир настолько быстро меняется, что не успеваешь осмыслить события. Не знаю как у вас, у меня в жизни многое поменялось. Прошел крутое обучение в США в Далласе у Кэлвина Бэньяна, одного из основателей направления гипнотерапии. Съездил в два больших путешествия в США и побывал в 10 штатах. Прошел двухлетнюю программу обучения по переподготовке и официально стал психологом и психотерапевтом. Стал гражданином другой страны и жил заграницей год. Выплатил досрочно ипотеку. Провел несколько тысяч консультаций.

Во вторую часть Мозгосутры включены мои жизненные наблюдения, посты, заметки из путешествий, инсайты в период 2019-2023 года. Местами будет смешно, где-то познавательно, иногда грустно, периодически жестко. Мне самому хотелось бы понять что именно я написал и с какой целью. Обычно книги по личностному росту содержат раскрытие проблемы и варианты ее решения. В «Мозгосутре» не всегда есть ответы на поднятые вопросы и проблемы. Я и не ставил себе цель написать классическую книгу по саморазвитию, коих сейчас великое множество. Просто постарался раскрыть свою позицию по многим вопросам и свой взгляд на окружающий мир. Возможно, эта книга даст тебе ответы на жизненно важные вопросы, а может и нет. Или просто интересно проведешь время за чтением.

Что получилось - судить тебе. В любом случае желаю всего наилучшего.

Антон Мироненко, 2019-2023.

Психология без чепухи | Антон Мироненко

19 декабря 2023 09:53

Приятно получать отзывы спустя год и более.

Работы стало так много, что я уже два года не записываю видеоотзывы и редко публикую результаты проработок. Думаю надо почаще постить, но не для того, чтобы работы было ещё больше, а для понимания - психологические проблемы решаемы. Как в случае Димы мы справились за 3 двухчасовые консультации.

Психология без чепухи | Антон Мироненко

18 декабря 2023 09:57

Вчера проснулся в плохом настроении и в сильном раздражении. В плохом настроении позавтракал и принял контрастный душ. Стало немного получше, а потом настроение снова стало плохим. В плохом настроении провел консультацию и сделал часть рабочих дел. Подремал двадцать минут после обеда и в плохом настроении потренировался. Настрой улучшился, а затем снова ухудшился. Провел еще одну консультацию в таком же плохом настроении. Поужинал с грустным и кислым выражением лица. В таком же настроении лег спать. А на следующий день было ровное и нормальное состояние.

Чем больше рвешь жопу над улучшением настроения - тем хуже оно становится. Психике нужна разрядка от накопившегося негатива, так что плохо себя чувствовать - это нормально. Хуже становится, когда этому сопротивляешься. Вчера я в негативе, а сегодня чувствую себя хорошо. Такова жизнь, плохое настроение - это моя часть, не хочу от неё отказываться.

Ведь мою судьбу предопределяет что я выбираю делать каждый день, а не настроение и характер.

Психология без чепухи | Антон Мироненко

16 декабря 2023 10:34

Вчера ходили на урок гончарного дела. Было интересно попробовать, но не моя тема. Слишком я рукожопый для таких дел 😄.

В конце занятия тупанул - взял чашку за ручку и она отвалилась, а кружка треснула. Мастер сказала, что постарается реанимировать мой рукотворный шедевр. Даже если и не получится - для меня был важнее процесс, а не результат.

Психология без чепухи | Антон Мироненко

13 декабря 2023 18:57

Года полтора у меня не было ситуаций, когда человек с психическими расстройствами занимался бы преследованием моей скромной персоны.

Евгений Вершинин, он же Володя Царев, он же Алесей Чумаков передознулся впечатлениями от сериала «Слово пацана» и решил, что я ему обязательно должен отправить ссылки на две последние серии. Написал мне в Телеграм, но меня отвлек звонок - так всё бы отправил. Сегодня данный персонаж решил выместить свои колоссально нравственные переживания в комментарии. Дальше я его забанил, пошли угрозы в личку с разных аккаунтов.

Один из признаков психических расстройств - преследование и угрозы. Поскольку вменяемый и адекватный человек точно не станет тратить на это время.

Посмотрите по ссылке - https://m.youtube.com/watch?v=D5HNsM4JDAI&t=1037s&pp=ygVP0L_RgNC40LfQvdCw0LrQuCDQv9GB0LjRhdC40YfQtdGB0LrQuNGFINGA0LDRgdGB0YLRgNC-0LnRgdGC0LIg0YTQuNC70LvQuNC_0L7Qsg%3D%3D видео с моего семинара «Психологический коучинг», где рассказываю о 13 признаков психических расстройств, чтобы беречь своё время и настроение.

Психология без чепухи | Антон Мироненко

12 декабря 2023 15:14

Сегодня глянул последние две серии нашумевшего сериала «Слово пацана».

Главная идея такая: варварское и паразитное поведение всегда приводит к трагедии.

Все потому, что когда человек создает себе ложное ощущение всемогущества и силы - он принимает неадекватные решения и думает что ему за это ничего не будет.
А затем «случайно» находит себя в социальном дне и в грандиозных проблемах, которые организовал себе сам.

А вы смотрели сериал? Что думаете?

Психология без чепухи | Антон Мироненко

09 декабря 2023 09:03

Вчера была самая холодная тренировка в моей жизни при температуре минус 12 градусов. Все прошло хорошо, сложновато было дышать из-за Питерского влажного воздуха и кончики пальцев быстро мерзли когда держался за перекладину. Интересно попробовать позаниматься в минус 20.

Самая жаркая тренировка была при температуре плюс 36 градусов в Израиле. Ощущения другие.

Два года назад дал себе слово, что буду заниматься спортом в любых обстоятельствах и обстановке. Пока получается.

Психология без чепухи | Антон Мироненко

04 декабря 2023 09:52

Пару недель назад зашел поужинать в ресторан. Чувствовал сильную усталость под вечер, хотел спокойно передохнуть и насладиться ужином. Подходит официантка и начинает играть в игру «Вы супер важный клиент, давайте все расскажу». Сделал заказ, она говорит сколько времени будут готовятся блюда и если у меня возникнет любой вопрос - сразу зовите. Пожал плечами, сказал «хорошо». Затем увидел как она на меня смотрит, посмотрел в ответ, сразу подбегает и спрашивает «У Вас все хорошо? Хотите что-то заказать?». Отвечаю «Нет». При выносе блюд говорит «Надеюсь вам все понравится». Начинаю напрягаться - ведь пришел поужинать и расслабиться, поскольку устал от общения.

Прошу счет, подбегает с бесячим навязчивым вопросом «Вам все понравилось? Если что-то не понравилось дайте знать». Не выдерживаю и говорю «Девушка, я пришел спокойно поужинать, понимаю вашу клиентоориентированную озабоченность, но если честно - такой подход раздражает, а не окрыляет». Виновато опускает глаза, зовет администратора с терминалом, чтобы я оплатил счет.  Дальше диалог с администратором:
- Вам все понравилось?
- Если бы не эти навязчивые вопросы и суета - понравилось бы все.

Дальше сказал свое мнение про эту суетливую клиентоориентированность и вышел из ресторана. 

В бизнесе существует понятие «Избыточное качество». Это когда вы пытаетесь слишком качественно выполнить работу, но вместо результата вносите только напряжение, как эта суета в ресторане. Я ведь пришел поужинать и расслабиться, а не оценивать качество обслуживания. 

Многие начинающие специалисты трясутся от страха получить от клиента обвинение или негативную оценку и сами же провоцируют такую ситуацию, когда стремятся облизывать клиентов и стремятся делать работу сверхкачественно. Затем удивляются чего это клиент не верещит от восторга, а бывает даже недоволен - ведь я же так старался или стараюсь. Комфорт и качество не равно облизыванию и лебезению, поскольку из такой позиции специалист сам же вносит дискомфорт в отношение с клиентами. А спустя время неожиданно находит себя в состоянии выгорания, поскольку тратит неадекватное количество ресурсов на "высочайшее качество".

Высокое качество работы прежде всего определяется результатом, а не настойчивыми попытками показать «Вы такой важный клиент для нас, буду делать все лишь бы были довольны и пищали от экстаза». Если у клиента отсутствует ярковыраженный восторг - буду ебать мозги себе или подчиненным. А потом удивляются откуда взялось профессиональное выгорание или текучка кадров.

Психология без чепухи | Антон Мироненко

01 декабря 2023 14:21

Пирамида Маслоу для четких пацанов. Всем прекрасных выходных!

Психология без чепухи | Антон Мироненко

27 ноября 2023 12:51

Чем нежнее психолог или психотерапевт - тем хуже будут результаты работы. Это связано с тем, что даже если клиент замотивирован решить свою психологическую проблему - у него в любом случае будет возникать сопротивление к изменениям. Ведь бессознательному важна стабильность и предсказуемость, даже если это гнилое ментальное болото. Именно поэтому одно из важных качеств психолога - надавить в нужный момент на клиента так, чтобы запустить изменения в психике. Это как спортивный тренер, который поддавливает на спортсмена, что он способен сделать чуточку больше на тренировке, хотя устал и обессилил. В моменте это вызывает дискомфорт, зато растешь быстрее. Вы видели когда-нибудь нежных успешных спортивных тренеров, которые воспитали чемпионов? Я - нет.

Поэтому всем кто считает меня надменным горделивым высокомерным выскочкой - привет! Обращайтесь и работайте с нежными понимающими пупсиками, плачьтесь им в жилетку, создавайте себе иллюзию саморазвития или личностного роста.