Психология без чепухи | Антон Мироненко

24 января 2023 19:03

Вчера был последний день приёма антибиотиков. Как оказалось - предыдущие дни и тревожные получасовые-часовые приходы были лёгкой прогулкой. 
 
По пути домой накрыло тревожностью жестко примерно на 3,5 часа. Затем была еще одна тревожная волна длительностью около 2х часов. 
 
Мозг без перерывов организовал полное отчаяние, рисовал картинки ядерных грибов, негативные и неприятные события за последние лет 10. За компанию тело включило ноющие ощущения в груди и плечах, чтобы было «повеселее».
 
В таком состоянии перманентного ахуевоза ехал домой. Как всегда помогала роль наблюдателя и вот что заметил.

1. Поскольку в состоянии тревожности нервная система перевозбуждена - искажается ощущение голода и сытости. Когда приехал домой не понимал - хочу кушать или нет.
 
Вероятно тревожное состояние усиливается из-за недостатка калорий, так как голода особо не чувствуешь. Как следствие - мало ешь. Даже когда поел, привычного состояния сытости не было. Такое было почти всю неделю.
 
При этом другая крайность - когда тревожники заедают тревожность, чтобы отвлечься на время.
 
Искаженные ощущения голода и сытости не дают адекватно воспринимать реальность. Поскольку у мозга либо нет топлива в виде калорий, либо калорийный перебор. 

2. Осознал почему люди убегают в наркотики или алкоголь. 
 
Тревожность убивает ощущение настоящего момента или «здесь и сейчас». Именно это ощущение момента делает нас счастливыми и удовлетворенными. В тревожном состоянии человек мысленно постоянно находится в будущем и не способен радоваться настоящему. При этом потребность в переживаниях «здесь и сейчас» остаётся.
 
Наркотики или алкоголь помогают закрыть эту потребность. Последствия печальны, т.к. резко увеличивается вероятность стать наркоманом или алкоголиком.

Сегодня чувствую себя гораздо лучше - спал глубоко, без кошмаров. Чувствую облегчение, восприятие вернулось в норму. За день не было ни одного тревожного прихода. При этом чувствую сильную усталость и ощущение пустоты в голове. Скорее всего организму требуется время для восстановления.

Психология без чепухи | Антон Мироненко

20 января 2023 10:29

Всё, теперь без вариантов.

Психология без чепухи | Антон Мироненко

17 января 2023 13:22

Добрый день, деятели и делатели!

Посмотрите моё новое видео с клиентом, который любезно разрешил записать часть консультации.

Разбираем тему «закрытость в себе» и «запрет на радость».

https://m.youtube.com/watch?v=zNsaXBGjvlU

Психология без чепухи | Антон Мироненко

13 января 2023 13:47

Минутка философии 2023 от Джигана. После просмотра этого сториз Где-то в Галактике завистливо пыхтят Платон и Аристотель.

А ты давай дальше бегай по своим спортзалам и турничкам в надежде сбросить вес.😁

Психология без чепухи | Антон Мироненко

09 января 2023 21:10

Это не первый рабочий понедельник «плохой» день - это скорее работа у тебя говно.

Психология без чепухи | Антон Мироненко

08 января 2023 13:43

Когда человек испытывает патологическое деструктивное чувство вины (я ужасно поступаю с собой или другими людьми) - он спровоцирует ситуацию, где будет чувствовать себя виноватым или наказание, чтобы как отпустило побыстрее. У меня такое было в школе, когда боялся получить плохую оценку - иногда бессознательно косячил, пусть уже все страшное в виде недовольства учителей и мамы произошло. Лишь бы перестать внутри себя слушать бесконечный голос самообвинений.

Существует большая разница между чувством вины и ответственностью. Первое - бесконечный диалог внутри головы, какой же ты "ужасный и никчемный человечишка". Итог - хронический стресс и билет в депрессию в обнимку с зависимостями.

Второй путь подразумевает:
1. Перепроживание всех негативных чувств.
2. Эмоциональное принятие и прощение себя. Да, ошибся. Это неприятно, но случится может что угодно.
3. Адекватный анализ своих действий. Что сделал не так, что сделаю в будущем для изменения ситуации.
4. Жизнь согласно новым выводам.

Обратите внимание на реакцию ступора Джесси: ты что сбил свою дочь на машине и простил себя? Ты нормальный? Ты должен, сука, страдать всю жизнь и стать изгоем общества. Простил себя за такое? Да ты, конченная мразь. Даже если бы ведущий страдал дальше - это не дало бы абсолютно ничего кроме саморазрушения и гибели.

Психология без чепухи | Антон Мироненко

04 января 2023 12:13

/А теперь коснемся третьей фазы лагерной жизни, третьего раздела нашего психологического очерка о концлагере: психологии освобожденного лагерника. Описание этих переживаний никак не может быть безличным. И я хочу вернуться к той главе, где было рассказано, как после нескольких дней величайшего напряжения мы увидели над лагерем белый флаг. Душевное напряжение сменилось расслабленностью. Но ошибается тот, кто думает, что среди нас воцарилась радость.

…И вот мы выходим на волю. «На волю, на волю», — повторяем мы мысленно. И все-таки не можем этого как следует осознать. За годы тоски по воле, за годы, когда она так обманчиво манила нас всех, само это понятие как-то потеряло реальность, поблекло. Оно утратило определенность, оно противоречит реальности. Сегодняшняя действительность еще не вошла как следует в сознание.

…Вечером все снова в своей землянке. Люди подходят друг к другу и потихоньку спрашивают: «Ну скажи — ты сегодня радовался?». И тот, к кому обращались, отвечал: «Откровенно говоря — нет». Отвечал смущенно, думая, что он один такой. Но такими были все. Люди разучились радоваться. Оказывается, этому еще предстояло учиться.

То, что испытали освобожденные лагерники, в психологическом аспекте можно определить как выраженную деперсонализацию. Все воспринималось как иллюзорное, ненастоящее, казалось сном, в который еще невозможно поверить. Ведь часто, слишком часто в последние годы мы видели подобные сны. Снилось, что этот день настал, что можно идти куда хочешь. Бывало, видишь, что ты уже вернулся домой, поздоровался с друзьями, обнял жену и теперь сидишь за столом и рассказываешь обо всем, что было, даже об этих снах, и радуешься, что теперь, наконец, это не сон. Как вдруг три пронзительных свистка над ухом, означающих беспощадное «Подъем!», вырывают тебя оттуда, из волшебного сна, даровавшего тебе эту вожделенную свободу... И что же, теперь надо все-таки поверить? Теперь свобода действительно стала действительностью?

…ошибаются те, кто думает, что освобожденный из лагеря уже не нуждается в духовной поддержке. Человеку, долгое время испытывавшему такое чудовищное психологическое давление, каким было заключение в концлагере, даже после освобождения — и именно из-за внезапности этого освобождения — еще грозит опасность душевного свойства. Это некое психологическое подобие кессонной болезни. Если кессонному рабочему, резко покинувшему свою подводную камеру, грозят телесные расстройства, то у резко освобожденного от психологического давления могут, в известной обстановке, возникать расстройства душевные.

Но иначе обстоят дела, если главным переживанием становится разочарование. Здесь дело уже не просто в конкретных людях, равнодушием или жестокостью которых можно пренебречь, замкнувшись и не желая больше ни знать таких людей, ни слышать о них. Нет, здесь другое. Испытывая разочарование, человек чувствует себя игрушкой судьбы. Годами он считал, что познал уже всю мыслимую глубину страдания, — теперь же он видит, что погружаться в него можно все глубже и глубже/

Психология без чепухи | Антон Мироненко

02 января 2023 14:35

Страшное откровение для жертв, любителей пострадать, криптовалютных инфантилов-ждунов и маминых симпатяг вечных стартаперов. В этом Новом году все опять будет зависеть от тебя, а не от обстоятельств 🤷🏻

Психология без чепухи | Антон Мироненко

30 декабря 2022 13:38

Привет, мои новогодние негодники и ценители салата Оливье! Заказал у деда Мороза большой балон с гелием. Чтобы в 2023 году голос был повеселее. С Наступающим Новым годом Вас! Побольше здоровья, энергии, реализации планов, состояний потоков, личностных ростов, бурных саморазвитий, биткоиновых водопадов, мотивационного вдохновения, активных сексуальных чакр, выяснить кто ты по Хьюман дизайну, финансового просветления, эксклюзивных эмоций, солнцеликого креатива, чтобы Ретроградный Меркурий в паническом страхе обходил Вас стороной!

Психология без чепухи | Антон Мироненко

27 декабря 2022 12:16

Книгу «Иллюзия жизни: 21 история коучинга» писалась гораздо легче, чем первая «Свободен». Почему-то эту книгу дома писать не мог совсем, а на улице, в кафе, в ресторане или Сапсане. На написание ушло менее 2х месяцев. Писал в том числе для себя без помощи сторонних помощников или транскрибации. Последнее - это когда диктуешь книгу на диктофон, а затем специальный человек конвертирует аудио в текст. Когда писал «Иллюзию жизни» хотел понять всё ли делал верно и эффективно, заново проживая консультации. Никаких ожиданий на книгу не было.

Сегодня обнаружил, что за 3,5 года без продвижения с пиаром книгу сказали аж 17467 раз. Пользуясь случаем хочу поблагодарить всех вас за доверие, для меня такие цифры неожиданны и приятны. «Иллюзия жизни» размещена в открытом доступе - так что скачивайте и читайте, если интересна тема психологии. В печатном варианте нет - тираж в 1000 экземпляров раскуплен и подарен.

Ссылка на книгу -
https://disk.yandex.ru/i/bbOh60UxwsjKWw

Психология без чепухи | Антон Мироненко

24 декабря 2022 10:30

Добрый день, любопытные и любознательные!

Посмотрите моё новое видео на тему «Почему сложно простить себя за прошлые ошибки и решения». Дал пару методик как простить себя и освободиться от гнёта прошлого.

https://m.youtube.com/watch?v=SSyuthZpQyI

Психология без чепухи | Антон Мироненко

22 декабря 2022 11:21

В 2022 понял и прочувствовал что такое реальные внутренние изменения. Да ещё и на фоне кризиса среднего возраста. Раньше заблуждался и думал - знаю. Ведь столько всего было в жизни, но, оказывается, это был лайт режим. Как только почувствую, что изменения завершились обязательно обо всем напишу и расскажу.

Окончательно убедился - жизнь любит и благоволит смелым и решительным.

Психология без чепухи | Антон Мироненко

18 декабря 2022 14:12

Привет, холёные и румяные!

Вот вам набор лайфхаков для быстрого попадания в список Форбс.

После просмотра этих видео вечно безработные мамкины симпатяги-стартаперы смогут навсегда перестать работать. Да и вообще трудиться - это зашкварный вайб, надо стать денежными магнитами!

Видео с лавровым листом в кошельке - это уникальная российская инфоцыганская инновация 2022!

Психология без чепухи | Антон Мироненко

15 декабря 2022 09:16

Для многих 2022 год был сложен и тяжёл. Некоторые люди из года в год думают, что в новом году все будет иначе, по-другому. Жизнь сама наладится. Сам Новый год ничего не изменит - поэтому меняйтесь сами. В этом вам поможет грамотное подведение итогов года.

Люди убегают от себя и реальности. Поэтому не подводят итоги уходящего года. Главный барьер - страх столкнуться с грустью, ощущением того, что потерял массу времени и упустил возможности. Чтобы это не произошло включается реакция избегания подведения итогов года. Страшно посмотреть на свою жизнь реальными глазами. Избегание столкновению с грустью мешает саморазвитию и прогрессу.

Спокойное и эффективное подведение итогов года открывает для Вас массу возможностей. Важно это сделать правильно без актов самобичевания и обвинения.

Посмотрите мое видео на эту тему, где рассказал и дал методику как подводить итоги года адекватно и эффективно - https://www.youtube.com/watch?v=Q4YacsGJOBE&t=4s

Психология без чепухи | Антон Мироненко

13 декабря 2022 10:29

Показательный комментарий к моему бесплатному тренингу «Как избавиться от социофобии». На всякий случай ссылка на тренинг - https://www.youtube.com/watch?v=Y5_NlAhxD4c&lc=UgxMeOLMk0KrWp3Cyzt4AaABAg

Когда у человека социофобия или острые страхи при общении с людьми - он всегда надумает причину бояться. Надумает, что ему вломят пизды или плохо подумают. Надумает, что девушка его разоблачит в желании потрахаться и придет её мужик с желанием разбить рожу. Или даже сам спровоцирует конфликтную ситуацию, поскольку у психики существует механизм сброса. Пусть все самое страшное произойдет, зато мне станет легче и напряжение уйдет.

Продать себе идею бездействовать и сопротивляться изменениям гораздо проще, чем принять решение меняться, ежедневно действовать и улучшать свою жизнь.

Психология без чепухи | Антон Мироненко

22 января 2023 11:08

Предварительные наблюдения в отношении моего тревожного состояния из-за приёма антибиотиков.

Минувшая пятница был самым жестким днём, когда тревожность с апатией накрывала особенно жестко. Мозг раскручивал любой повод и рисовал в воображении какой-то кромешный пиздец. До сих пор ночью снятся кошмары, просыпаюсь сильно уставшим.

Наблюдение номер раз: не понимаю как люди могут долго жить в таком состоянии и не предпринимать никаких действий для изменения ситуации. Это прямой путь в психоз или в психические расстройства.

Решил попробовать что будет если при тревожности выпить колы. Выпил 0,7 литра. Поначалу отпустило, затем тревожное состояние усилилось, поскольку начало шатать ещё больше. Посколько организм и так возбуждён, сахар с кофеином усугубляет состояние. Сначала отпускает, затем накрывает посильнее.

Вчера состояние было тем же. Раза 4 ловил сильные тревожные приходы.

Заметил, что в тревожном состоянии ничего не хочется делать, срабатывает инстинкт замирания. Видимо мозг поглощен борьбой с собой - на эту борьбу уходит много сил и энергии. Разумеется, как только возникают позывы к действию «погулять», «позвонить кому-то», «сделать дела» - накатывает апатия с ленью. Предполагаю такое состояние в течение долгого времени истощают психику. Поэтому качество жизни падает, поскольку даже на обычные действия энергии не остаётся.

У тревожности есть вторичная (скрытая) выгода. Заметил, что когда отпускает - становится прям очень хорошо и спокойно. Такое состояние похоже на экстремальные аттракционы или спорт. Сначала ты очень боишься, но затем когда всё заканчивается ощущается эйфория от того, что «выжил».

Этот контраст между тревожностью и спокойствием даёт сильные впечатления и переживания. Возникает иллюзорное ощущение остроты жизни, поскольку момент когда тревожность уходит очень уж эмоционально насыщенный.

Сегодня-завтра последние дни приёма антибиотиков. Во вторник курс заканчивается, посмотрим насколько быстро состояние вернётся в норму. Пока наблюдаю за собой дальше.

Психология без чепухи | Антон Мироненко

19 января 2023 09:43

Со вторника принимаю недельный курс антибиотиков, чтобы пролечить одну застарелую болячку. Вчера ближе к обеду стал ощущать внезапные сильные приступы тревожности без повода и словил себя на депрессивных мыслях. К вечеру накрывать стало мощнее и решил разобраться в чем дело. Предположил, что ухудшение состояния связано с началом приема таблеток. Почитал инструкцию к применению, оказывается таблетки дают сильную побочку на ЦНС (центральная нервная система).

Со стороны нервной системы и органов чувств: возбуждение, тревожность, бессонница, атаксия, спутанность сознания, изменение поведения, депрессия, периферическая нейропатия, головная боль, головокружение, судорожные реакции.

Сегодня ночью плохо спал, снились кошмары, постоянно просыпался. Хотя обычно сплю глубоко и хорошо. Интересная неделька меня ждёт. Спортом заниматься нельзя.

Решил воспользоваться моментом и состоянием - ещё раз поизучать тревожность изнутри, как год назад в конце февраля 2022. Тогда болел ковидом.

Как только курс закончится - напишу новые наблюдения в отношении тревожности и депрессивных состояний. Любой недуг или трудный период жизни становится интереснее, если стараешься наблюдать за собой и записывать происходящее.

Психология без чепухи | Антон Мироненко

16 января 2023 15:07

⁃ Кто ты по знаку зодиака?
⁃ По знаку зодиака я «козёл».

Когда человек не хочет спрашивать с себя, честно посмотреть на собственную жизнь и брать ответственность за своё поведение - самый оптимальный способ объяснять себе и другим происходящее высшими силами. Ведь так удобно спихивать ответственность на то, что влиянию не поддаётся. Астропрогнозы, натальные карты, расклады таро. Крайняя степень бреда - жить по астрологическим прогнозам на каждый день. Сегодня у Козерогов велика вероятность зачатия - а ну-ка бегом трахаться даже если сегодня месячные. В гороскопе же сказано! А скорпионам лучше сегодня посидеть дома и заняться собой, забей на переговоры и важную встречу - прогноз сказал, что сегодня не получится. Как же классно, когда всё заранее предопределено, остается только вздохнуть, смириться и жить «как говорят звёзды».

Возникает вопрос - если астрологи видят будущее и заранее все знают, как же так получилось, что они все ещё не миллиардеры? Заглянул в будущее, поставил ставочку на спорт или вложил деньги в акции, поднял прибыль и живешь в Сен-Тропе.

Психология без чепухи | Антон Мироненко

11 января 2023 19:33

Регулярно происходят ситуации, когда после проработки клиентам пишут бывшие девушки, парни, мужья или жены с намерением вернуться или прощупать почву. Иногда пишут мадамы или джентельмены, которые ранее динамили. Мне самому почти 10 лет назад сразу на следующий день после проработки написала бывшая девушка с попыткой камбэка. Спустя 3 месяца после расставания.

Не знаю почему так происходит. Напишите в комментах ваши предположения, поскольку я так и не разобрался в этом феномене за 8 лет работы в психологическом консультировании.

Сегодня утром сказал клиенту по приколу «будь готов даже к тому, что после консультации тебе напишет эта мадам, которая сейчас динамит». В очередной раз гипотеза подтвердилась 😁.

Психология без чепухи | Антон Мироненко

08 января 2023 18:30

Более подробно предыдущую тему раскрыл в новом видео. Также дал решения этих вопросов.

Смотрите и улучшайтесь!

https://m.youtube.com/watch?v=dyGmDU3GroU

Психология без чепухи | Антон Мироненко

05 января 2023 10:18

Привет, мясоеды и веганы!

Ловите мое новое небольшое видео на тему «Как разобраться в себе и своих чувствах».

Посмотрите от начала до конца чтобы лучше понимать себя и реальные мотивы своих действий с поступками.

https://m.youtube.com/watch?v=PfIuKFakM6E

Психология без чепухи | Антон Мироненко

04 января 2023 12:12

Предположим женщина много лет живет с мужиком социопатом-абьюзером. Он постоянно психологически насилуют жену, обесценивает, ругается, иногда поднимает руку. В определенный момент психика жены не выдерживает внутренней боли, и она от него бегает или уходит. Однако, спустя время возвращается к нему обратно. Так по кругу: расстались - сошлись. Давайте попробуем выяснить что же произошло. Ситуация очевидна - ебанутый муж, от которого лучше свалить как можно быстрее и держаться подальше.

Психика всегда стремится стабилизировать ситуацию согласно убеждениям и фильтрам восприятия. Женщина привыкла к такому отношению, проблема в виде негативного отношения мужа уже стала частью её жизни. Она не знает, как жить иначе. Это провоцирует страх и тревожность из-за неопределенности, когда она осталась одна. Хоть страдания закончились - начинается новый виток изменений. Перестройка психики, через который она не в состоянии пройти. Поэтому на фоне страданий и переживаний ей выгодно вернутся обратно в типичную предсказуемую среду.

Поэтому крайне важно созреть к изменениям, понимать к чему приводят проблемы в настоящем, четко понимать что хочешь вместо текущей ситуации. Тогда вероятность позитивных изменений будет гораздо выше.

Чтобы лучше понять почему люди возвращаются в прежние проблемы или негативную среду - почитайте отрывок из книги Виктора Франкла «Сказать Жизни Да: психолог в концлагере» о состоянии бывших заключенных во время и после освобождения из лагеря.

Психология без чепухи | Антон Мироненко

01 января 2023 10:43

Новый год встречал по-разному.

2007-2008 работал официантом на банкете в Военном санатории, так как очень нужны были деньги. Брать у родителей не хотелось, мне важно было заработать. Ел красную икру столовой ложкой из большого чана, умудрился во время банкета уронить 40 литровый бойлер с кипятком поскольку за 2 дня спал всего несколько часов.

2008-2009 встречал на Дворцовой площади, в ноги кто-то кинул петарду, которая прожгла ботинок. После этого у меня табу встречать Новый год в холоде на улице.

2010-2011 на даче у друга, где была лютейшая туса, очень опасная ситуация когда мог остаться инвалидом, разбив голову и Новогодняя баня.

2013-2014 год в полнейшей глуши в Марокко в горах Высоко Атласа. Тот закат был самым красивым из всех, что когда-либо видел.

2014-2015 год встречал в самолете на пути в Кению. Первого января наблюдал в жаре за зебрами, слонами и жирафами в парке Амбосели.

2019-2020 год встречал в такси из Дубайского аэропорта и в Макдональдсе. Поскольку в Шарже ничего не работало, а кушать после двух перелетов и суток пути очень хотелось.

2021-2022 год встречал в тесноте в местной шаурмячной на Шри-Ланке в компании новых друзей, так как все рестораны были заняты.

НО.

Всегда 1 января отсыпался и никогда не вставал в 8 утра в первый день Нового года.

Сегодняшнее первое января - исключение. Никогда не думал, что начало Нового года будет столь интересным.

Достижение цели требует активных действий в любой момент времени и в любых обстоятельствах. Тот кто это понимает достигнет цель с более высокой вероятностью.

Поэтому 1 января 2023 года подъём в 8:30 утра и 2 часа дороги. Чтобы закрыть в первый день Нового года одну из самых значимых и неожиданных в 2022 целей в моей жизни.

Погнали!

Психология без чепухи | Антон Мироненко

28 декабря 2022 20:28

Доброго вечера!

Ловите мое новое и последнее видео в 2022 году о том, какие выводы важно сделать в 2022 и что делать в 2023 году со своим психологическим состоянием.

https://www.youtube.com/watch?v=spGhVDF_Blk

Психология без чепухи | Антон Мироненко

25 декабря 2022 11:50

Мне одному кажется, что когда человек в каждом видео заявляет, что он миллиардер/миллионер, он:
1. Пиздит,
2. Стремится кинуть понтов, чтобы восхищались,
3. Создает мнимый образ, чтобы покупали его курсы по 500 руб.
?

Психология без чепухи | Антон Мироненко

23 декабря 2022 16:46

Одна из ошибок при резком обострении тревожности - работать с самой тревожностью. Поскольку это лишь защитный механизм, который  старается сберечь от чего-то «страшного» или «опасного». Важно понимать и работать с причинами происходящего, а не просто принимать антидепрессанты и ебашить медитации в мучительных ожиданиях «когда же отпустит». Это как лечить кариес обезболивающими. Зубная боль на время отпустит, а затем вернется обратно. Чтобы эффективно прорабатывать тревожность требуется различать осознаваемые и неосознаваемые чувства. Объясню на примере.

Представьте себе студента накануне экзамена, который боится провалиться и вылететь из университета. Он чувствует страх и осознает «Я боюсь не сдать экзамен». При этом у студента есть другое, глубинное непознаваемое чувство. Предположим стыд перед родителями, если они будут обвинять сына или дочь за двойку. Либо чувство вины, что родители в нем или в ней разочаруются «Как же так, мы возлагали такие надежды, а ты провалился». В данном примере именно чувства вины или стыда формируют и усиливают страх перед экзаменом. Поэтому чтобы тревожность ушла - важно осознать и работать с неосознаваемым чувством. 

Другой вариант. Молодой человек панически боится увольнения и в приступах тревожности на этот счет яростно мониторит состояние босса. «Вдруг, он будет мной недоволен и уволит из компании?!». Парень осознаёт, что тревожится и боится. Однако, за страхом прячется непознаваемое чувство обиды, поскольку в детстве отец по пьяни выгонял маленького его из дома. Теперь он боится такой же реакции и акта несправедливости от босса.

Для быстрой результативной работы с тревожностью важно вытащить все неосознаваемые чувства и каждую проработать. Возникает логичный вопрос «Как их вытащить из себя?».

1. Представьте в красках самый тревожный сценарий. 
2 Что неприятного произойдет дальше, когда всё случится?
3. Что почувствуешь в этот момент пункте 2?   
Варианты: страх - эта ситуация для меня опасна, вина - я нарушил чьи-то ожидания и поступил несправедливо, обида - со мной поступили несправедливо в разрез с моими ожиданиями, стыд - со мной что-то не так и не в порядке, одиночество - меня отвергнут и потеряю значимые отношения.
4. Представляем сценарий из пункта 2, концентрируемся на негативном чувстве и прорабатываем через мои бесплатные видеотренинги «Самообладание», «Тревожность» или по методике «Ледокол». Ссылки будут в комментариях. 

Впереди Новогодние праздники и свободное время - отличная возможность поработать над собой и создать психологический запас прочности на предстоящий год. Хотя не, лучше бухнуть стопарик и куролесить по гостям, наебу себя опять очередной отмазкой «сделаю когда-нибудь потом»…

Психология без чепухи | Антон Мироненко

21 декабря 2022 20:11

Срочная новость, распространите

Психология без чепухи | Антон Мироненко

15 декабря 2022 20:46

Вот вам ещё один видосик на сон грядущий, где инфоцыган-олигарх Антон Успешнов взял отзыв у своего лучшего ученика.

https://m.youtube.com/watch?v=Qkwlc1nUoCE

Психология без чепухи | Антон Мироненко

14 декабря 2022 10:33

Когда ты не соответствуешь чьим-то стереотипным ожиданиям - тебя сразу клеймят как «закомплексованного психолога». Потому что у многих людей представление, что психолог должен подстраиваться, угождать и круглосуточно отвечать на дебильные вопросы. И вообще работать бесплатно.

На сегодня я разоблачен анонимом Екатериной и позорно улетаю в категорию самца-омежки 😭

Психология без чепухи | Антон Мироненко

12 декабря 2022 12:15

Утренняя хаскотерапия