Психология без чепухи | Антон Мироненко

09 октября 2024 16:12

Всем привет!

Напоминаю, что с 14 по 19 октября проведу ПОСЛЕДНИЙ ОНЛАЙН СЕМИНАР «ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ КОУЧИНГ». Все занятия идут каждый день 6 дней подряд с 11 до 19 по Мск.

https://life-code.ru/couch#sale

Через 4 дня, 13 октября закрываю возможность участия. Последняя возможность забежать в уходящий поезд.

ЭТО БУДЕТ ПОСЛЕДНИЙ СЕМИНАР, ТАК ЧТО ЕСЛИ ХОТИТЕ РЕШИТЬ СВОИ ПРОБЛЕМЫ И ЗАОДНО ПОУЧИТЬСЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКОМУ КОНСУЛЬТИРОВАНИЮ ЗА АДЕКВАТНЫЕ ДЕНЬГИ - ЭТО ПОСЛЕДНЯЯ ВОЗМОЖНОСТЬ ЗАБЕЖАТЬ В УХОДЯЩИЙ ПОЕЗД.

ЗАВТРА ПОВЫШЕНИЕ СТОИМОСТИ УЧАСТИЯ.

Переходите по ссылке https://life-code.ru/couch#sale, чтобы узнать подробности или принять участие.

Вписывайтесь, если вы хотите:
- поработать со своими психологическими проблемами,
- начать работать в сфере сфере психологического консультирования,
- расширить инструментарий для эффективного проведения консультаций,
- лучше разбираться в психологии,
- узнать о продвижении себя как специалиста.

Психология без чепухи | Антон Мироненко

08 октября 2024 11:03

😵Разрушительный пиздеж

Бывает, клиенты приходят с запросом: «Я много лгу и обманываю. Не знаю, что делать. Это мне мешает». Выясняется, что в детстве этот человек тоже часто обманывал, чем вызывал от родителей нагоняй или ремня.

Ложь, вранье и обман — это не более, чем проявление вторичной выгоды. Вторичная выгода — это бессознательное преимущество, которое получает человек в своем поведении в некоторых ситуациях.

Вспомните школьные времена. Когда ты болел, сколько внимания, ласки и заботы получал. Родители охотнее выполняли твои желания — позволяли есть сладости или дарили игрушки для хорошего настроения. Можно не ходить в школу и предаваться блаженному безделью.

Еще пример из детства. Большинство родителей воспитывают детей в жестком оценочном формате. На ошибки и плохие оценки в школе следует бурная негативная реакция. На успехи — более спокойная, а порой даже пассивная. Ребенку не хочется сталкиваться со скандалами из-за неуспеваемости. Ему проще соврать, чем получить осуждение, крики, негатив и ощущение провала от самых близких людей.

Если ты родитель, как ты реагируешь на правду и ошибки своего ребенка? Задумайся, не формируешь ли ты привычку лгать у детей своими реакциями?

Так формируется привычка лгать. Человек с таким форматом жизни не может быть ни счастлив, ни уверен в себе. Казалось бы, обманул кого-то и выиграл. На самом деле, обманул сам себя.

P.S. Если ты хочешь избавиться от этого состояния — переходи в мой бесплатный бот «Психологическая аптечка» и выбирай раздел «Неуверенность в себе», чтобы получить первые бесплатные материалы по решению данной проблемы.

#Самооценка #личностныйрост

Психология без куйни | Антон Мироненко |Подписаться

Психология без чепухи | Антон Мироненко

05 октября 2024 18:23

Вот вам порция мотивации на вечер.

Не благодарите 😄

#посмеяться

Психология без куйни | Антон Мироненко |Подписаться

Психология без чепухи | Антон Мироненко

03 октября 2024 08:58

Один из распространненных страхов в отношениях среди женщин - страх попросить мужчину. В чем-то помочь, что-то купить.

За этим страхом прячется страх быть плохой или страх осуждения. К чему приводит такой сценарий и что с ним делать рассказал в новом видео.

https://m.youtube.com/watch?v=k7Y1-0T9q3I&t=13s

#отношения

Психология без куйни | Антон Мироненко |Подписаться

Психология без чепухи | Антон Мироненко

29 сентября 2024 14:13

Психологически здоровый человек никогда не будет ставить цель «найти отношения». Потому что в большинстве ситуаций такая цель поставлена из состояния невроза «мне настолько хуёво одному или одной, что мне нужен кто-то, чтобы стало чуть получше». Даже если человеку с такой целью удается создать отношения - обычно все заканчивается разводом. Поскольку он или она берет свой невроз в отношения и «успешно» выражает его через постоянные недомолвки, разборки, срачи и конфликты. Статистику разводов посмотрите сами.

Как бы это странно ни звучало - жизнь и самооценка психологически здорового человека организованы так, что отношения сами его находят. Он вокруг себя неосознанно создает ситуации, где создаст отношения, если сам этого захочет.

Вы ведь наверняка видели женщин, у которых очередь из мужчин, кто хочет на ней жениться или вступить в отношения. Хотя она специально для этого ничего не делает. Такая же ситуация встречается и у парней. 

Помню несколько лет назад смотрел интервью порно актрисы Ally Breelsen, где она рассказывала что мужики постоянно делают ей предложение руки и сердца. Хотя с точки социального программирования и оценки она должна быть изгоем. Ведь некоторые дамы продолжают годами жить в иллюзиях «если потрахаюсь вне отношений - буду никому не нужна, хлюп-хлюп». Это не призыв трахаться напропалую направо и налево, просто, малыш, если ты одна и чересчур из-за этого переживаешь - это следствие твоего невроза и кривых убеждений, которые вообще не работают.

Если вы в состоянии острого психологического дефицита и вам кажется, что отношения его  закроют - это билет в невротический пиздец. Посмотрите фильм «Горькая Луна» Романа Полански, там это отлично показано.

P.S. Если ты в состоянии острого психологического дефицита и хочешь избавиться от этого состояния - переходи в мой бесплатный бот «Психологическая аптечка», жми кнопку «Низкая самооценка», поработай над собой и заживи уже, наконец, спокойно.

#невроз #отношения

Психология без куйни | Антон Мироненко |Подписаться

Психология без чепухи | Антон Мироненко

27 сентября 2024 14:06

Поговаривают, что после этого шедеврального диалога яростно заапплодировал Мартин Скорсезе.

#посмеяться

Психология без куйни | Антон Мироненко |Подписаться

Психология без чепухи | Антон Мироненко

25 сентября 2024 09:18

БОЮСЬ ЖИТЬ ОДИН.

Жизнь весьма непредсказуема и крайне важно научиться чувствовать себя комфортно, когда ты один. Многие люди воспринимают это как каторгу и пытаются всячески сбежать от чувства одиночества. Создают отношения из страха остаться одному, селят у себя в квартире родственников или друзей, заводят домашних животных. Подобные решения только подпитывают страх находиться одному, поскольку вместо решения вопроса - ты от него временно убегаешь через присутствие в одном помещении других людей. А что если завтра этот близкий человек примет решение уйти? Или отношения закончатся? Или животное внезапно покинет этот мир? Придется снова сталкиваться со страхом остаться одному.

Почти три года я жил один, 5 месяцев пожил один заграницей в Израиле. Это было классное время. Так сложилось, что никогда не чувствовал одиночества, наоборот, кайфовал от уединения и своего общества. Поскольку когда отсутствует невротическая потребность в виде постоянного присутствия других людей рядом - начинаешь получать гораздо больше удовольствия и кайфа от жизни.

Люди бояться остаться наедине с собой, поэтому вынуждены компенсировать этот страх через постоянное общение или просьбы пожить вместе. Напрасно, потому что одни из самых классных моментов - когда уединяешься сам с собой и наслаждаешься жизнью. Создавать отношения из такой позиции проще, поскольку партнер рядом дополняет твое приятное самоощущение самодостаточности.

Если боишься жить один или тяжело переносишь «одиночество» регистрируйся по ссылке в мой бесплатный телеграм бот «Психологическая аптечка». Жми на кнопку «Страхи и фобии» или «Панические атаки», если совсем накрывает от одиночества. Работай по моим бесплатным тренингам, убирай страхи и заживи уже наконец свободно.

#страх #психология #стресс #невроз

Психология без куйни | Антон Мироненко |Подписаться

Психология без чепухи | Антон Мироненко

22 сентября 2024 18:19

Всегда забавно наблюдать, как люди занимаются самообманом и готовы делать всё, лишь бы убежать от реальности. Насколько должен быть пустой мозг, чтобы верить в прибыль от тапания хомяка. А ведь некоторые особо одаренные личности яростно убеждали, что реально поднимут капитальчик на этой хуерге. Проще всего подобные идеи продаются ленивым людям в отчаянии. И поможет таким людям только проёб времени и денег. И то не факт. Активно цветущие финансовые пирамиды ярко это показывают.

Жить в контакте с реальностью, а не в иллюзиях в обнимку с самообманом - не всегда весело и комфортно. Зато не будешь проёбывать и грамотно тратить самый дорогой ресурс - время.

#жизнь #невроз #мысли #hamster #hamsterkombat

Психология без куйни | Антон Мироненко |Подписаться

Психология без чепухи | Антон Мироненко

19 сентября 2024 19:43

Публичные обещания кривых целей

Не раз писал о том, что публичные обещания, как способ заставить себя достичь цель — кривая стратегия. Такие обещания мотивируют чувством стыда, если не выполнишь. Они привлекают к себе внимание. Однако задумайся: если нужно мотивировать себя стыдом, то цель изначально поставлена неправильно. Цель должна мотивировать и давать энергию сама по себе.

Объясни мне, какой смысл в целях типа «Прочитать 52 книги по саморазвитию за год»? Если тебе нравится читать, читай. Зачем это делать публично? Здравый смысл: применить информацию из 52 книг за год нереально, а вот запутаться в самом себе из-за хаоса в голове — легко. Плюс трата времени непонятно с какой целью.

Эффективный подход к чтению такой:
· понимаю, что испытываю трудности в такой-то сфере;
· ищу подходящую книгу, читаю и внедряю знания;
· смотрю на результат;
· корректирую стратегию действий.

Не подставляй себя участием в подобных челленджах. Не культивируй в себе чувство стыда. Лучше подумай, почему ты действительно хочешь достичь ту или иную цель. Если это оценка или одобрение окружающих, то брось это. Угождать другим — не уважать себя.

#самооценка #личностныйрост

😎 Психология без куйни | Антон Мироненко |Подписаться

Психология без чепухи | Антон Мироненко

18 сентября 2024 09:50

Привет! 👋 Меня зовут Антон Мироненко- /channel/antmironenko, я занимаюсь психологическим консультированием, с 2014 года помогаю людям освободиться от таких психологических проблем как:

Страхи
Фобии
Панические атаки
Неуверенность
Прокрастинация
Тревожность
Низкая самооценка

За 10 лет:

⁃ провел более 4500 консультаций,
⁃ написал 5 книг,
⁃ записал и выложил более 500 видео в YouTube с тысячами просмотров,
⁃ успел обучиться в США у Calvin Banyan.

Работаю с запросами:

⁃ страхи и фобии
⁃ неуверенность в себе и в общении с людьми
⁃ социофобия
⁃ тревожность
⁃ прокрастинация или откладывание дел на потом
⁃ низкая самооценка
⁃ панические атаки и другие.

В этом канале я делюсь практическими советами, наблюдениями и методиками, которые помогут справиться с внутренними страхами, тревожностью и эмоциональным напряжением.

Посты которые я публикую помогут разобраться в себе, быстрее избавиться от страхов, переживаний и неврозов, улучшить отношения с окружающими и найти внутреннюю опору. Здесь ты найдешь материалы, которые важны для каждого, кто хочет улучшить свою жизнь, обрести душевное спокойствие и научиться действовать смелее без страхов.

Вот основные темы, которые мы обсуждаем:

#Невроз — как освободиться от тяжести постоянных переживаний,
#Прокрастинация — как перестать откладывать дела на потом,
#личностныйрост - как реализовывать себя в жизни и раскрывать свой потенциал,
#Самооценка — как повысить уверенность в себе,
#Отношения — как строить личную жизнь и выстраивать гармоничные связи с окружающими,
#страх - как справится со страхами и фобиями,
#Стресс — как справляться с постоянным давлением.
#мысли и #жизнь - свободные мысли о жизни на разные темы
#отзывы - отзывы о моей индивидуальной психологической работе и описание разных клиентских ситуаций
#посмеяться - психологический юморок и стеб инфоцыган

Когда читаете или прочитали пост - нажмите на хештег, слева под строкой где отобразился хештег, под ним в раскрывающемся меню выберите "Этот канал", выбирайте и переходите к другим постам на ту же тему, если чувствуете, что она вам откликнулась.

Психология без чепухи | Антон Мироненко

16 сентября 2024 09:19

Интересно наблюдать за двумя перекосами или неадекватными ожиданиями в отношениях:

1 Мужчина выбирает себе в отношения женщину тусовщицу-дофаминщицу и требует от неё стать домашней, послушной и покладистой. Требует, чтобы та перестала тусить, общаться с друзьями-подругами, пить просеку, покуривать калямбусик. Чтобы яростно взяла кухонную вахту, сидела дома и постоянно смотрела своему мужчине в рот. Хочется спросить: ты совсем ёбнулся? Ты реально веришь, что петуха можно научить мяукать? Причем интересно, что даже когда это якобы получается мужику внезапно становится СКУЧНО, блядь. И он бежит в недоебическом порыве искать новую дофаминовую «музу». Или же удивляется чего это в отношениях столько срача и разборок.

1 Женщина выбирает себе в мужья или в отношения успешного сексуального ебаря-мачо и ждет, что он станет предсказуемым домашним каблуком. И чтобы после работы сразу прыг-скок и дома. Малыш, вопрос к тебе. Ты реально думаешь, что возможно научить кота кукарекать? Серьезно? Потом эта мадам льет крокодильи слезы по поводу его флирта с другими дамами и походами налево. А чем ты думала, когда выбирала? Хотя ответ очевиден.  

Причина такого выбора - отношенческий невроз. Мне настолько нужна суррогатная эмоциональная блёвань, что впишусь в отношенческий блудняк, а затем буду СТРАДАТЬ. Это отчасти похоже на экстрим - опасность полностью погружает тебя в настоящий момент, но и создает риск для жизни и здоровья. Это чувство настолько сильно и затягивает, что приходится постоянно повышать градус риска и опасности. Итог обычно плачевен и закономерен. Почитайте как мрут фриарйдеры - им ведь постоянно требуется провоцировать опасность, чтобы было интересно.

В невротических и созависимых отношениях работает тот же принцип. Люди бессознательно усиливают градус страдания, чтобы испытывать привычные эмоции и переживания. Да, БОЛЬНО, зато какой градус и накал. Особенно когда сразу трахаешься после скандала. Только однажды внезапно находишь себя в истощенном разбитом состоянии в обнимку с депрессией. Посмотрите фильм «9,5 недель», где главный герой Джон постоянно усиливал сексуальный эмоциональный накал в отношении Элизабет, и чем всё закончилось.

Переходи в бот «Психологическая аптечка» - /channel/a_mironenkobot , жми на кнопку «Низкая самооценка», поработай по бесплатным тренингам и сделай первый шаг к уничтожению отношенческого невроза.

#отношения #невроз

😎 Психология без куйни | Антон Мироненко |Подписаться

Психология без чепухи | Антон Мироненко

12 сентября 2024 14:41

Представь трех бегунов. У всех одна цель. - пробежать дистанцию 10 км. У одного из них к ноге привязана 30‑ти килограммовая гиря. У второго - гантель весом в 5 кг. У третьего бегуна ничего не привязано. Разумеется, все побегут с разной скоростью.

Реально ли пробежать дистанцию первому бегуну с гирей на ноге? Конечно! Вопрос в последствиях. На финише его ждут травмы и упадок сил. Цель будет достигнута, но какой ценой! После такого опыта этот бегун просто не сможет больше бегать. Или не захочет.

Гиря на ноге — это невроз. Невроз — это психологическое состояние, при котором человек переживает мощнейший стресс длительное время. По сути это постоянный страх того, чего на самом деле нет. Это осуждение со стороны других, одиночество, негативное чужое мнение, критика.

Причины неврозов стоит поискать в детстве. Это последствия плохого воспитания, унижения или невнимательности родителей. Ребенок закутывается в кокон, чтобы всегда избегать боли и наказания. Ему важно оставаться в безопасности. Поэтому жизнь он строит вокруг этого невроза. Например, будет панически бояться одиночества и поэтому согласится на отношения без любви. Малейший конфликт активирует невроз, а без проработки легко слететь с катушек. Например, стать патологическим ревнивцем, или устраивать истерики с диким ором и разбиванием посуды, или ощущать себя ненужным и любой ценой привлекать к себе внимание. Невроз не позволит быть счастливым, наслаждаться жизнью, только забирает огромное количество энергии.

Симптомы невроза:

· Острая реакция на стресс. Уход в себя: внимание поглощено проблемой, постоянный негативный круговорот мыслей в голове.

· Снижение концентрации внимания. Человеку тяжело фокусироваться на текущих задачах из-за сильных эмоций.

· Головные боли, ощущение отсутствия мыслей, слабость.

· Повышенная раздражительность по пустякам. Человек цепляется к словам, интонации, взглядам, бурно проявляет свое недовольство.

· Снижение самооценки. Убивающие веру в себя мысли о том, что ты недостоин получить желаемое.

В невротическом состоянии достичь целей или очень трудно или невозможно. Энергия будет направлена на пустые переживания, а не на конкретные действия. Например, человек внутри себя будет бороться убеждением, что не достоин получать самое лучшее, вместо того, чтобы делать конкретные шаги к цели.

Когда человек открывает бизнес с установкой: «Я не достоин лучшего», то клиенты, поставщики, партнеры будут чувствовать это состояние на переговорах. Результат — отказы, отсрочки, торги, затягивание. Никто не хочет вести дела с неуверенным в себе человеком. Невроз усиливается из-за неудач. Жизненная энергия падает. В голове возникает иллюзия
«мне не хватает мотивации». Начинаются бессмысленные блуждания по тренингам в надеждах получить вдохновение. Оно так и не приходит. Человек разочаровывается в себе еще больше и спустя время полностью выгорает. Бизнес не ладится и закрывается.

Как избавиться от неврозов? Нужно отделить негативные эмоции от себя.

Порядок действий:

1. Для начала письменно ответь себе на вопрос: «Что меня быстро вводит в угнетенное состояние? Чья-то оценка? Недовольная реакция? Публичное выступление? Отказ?»;

2. Переходи в мой бесплатный бот «Психологическая аптечка», выбери проблему и по моим бесплатным тренингам поработай над её решением. Вот ссылка - https://mnlp.cc/mini?domain=mironenko&id=2

3. В течение недели-двух посмотри на результаты, стало ли легче; если стресс не ушел, значит, нужно повторить проработку ещё раз или обратится к специалисту.

#невроз #психология #личностныйрост

Психология без чепухи | Антон Мироненко

10 сентября 2024 09:01

Иногда решение твоих проблем гораздо проще, чем ты думаешь.

Приведу пример.
На заре моей карьеры в психологическом консультировании обратился парень, 25 лет. Проблема: депрессия, отсутствие мотивации, лень, негативное отношение к жизни, тревожность. В тот момент жил с родителями. Зарабатывал 40 000 рублей в месяц. На работе особых результатов и роста нет. Жил в Подмосковье. Внимание! Полтора часа тратит на дорогу до Москвы и столько же обратно.

Дал ему простое и понятное решение: продавай машину, снимай квартиру неподалеку от работы, переезжай от родителей в Москву, вложи часть денег в свое образование, оставшуюся часть — на сберегательный счет, чтобы в дальнейшем купить такую же машину за месяц-два. В ответ получил удивление и сопротивление. «Как же так! — говорит. — Я так люблю свою машину и комфорт!»

Подключили логику и математику. Посчитали расходы на машину плюс нервотрепка в пробках плюс бессмысленная трата 15ти часов в неделю. Какой тут комфорт?

Конечно, гораздо спокойнее жить в родительском гнезде. Ничего особенного не делать. Демонстративно игнорировать реальность. Убегать от правды. Греть сиденье машины задницей и горевать о мотивации и счастье.

В 25 лет инстинкт просто вопит от желания достигать цели и двигаться вперед. Для этого нужна определенная среда, которая не позволит сидеть, тупить и бездействовать.

P.S. на видео ныряю в прохладную воду пролива Ла-Манш в Нормандии.

#личностныйрост #самооценка #психология

Психология без чепухи | Антон Мироненко

08 сентября 2024 20:02

Добрый вечер! Ну что, когда ложимся на лечение в психиатричку? Не знаю как вы, а я уже мысленно примеряю финансовую смирительную рубашку.

Психология без чепухи | Антон Мироненко

05 сентября 2024 10:13

Реальность и действительность.

Ты понимаешь разницу между этими понятиями?

Реальность человека — это то, что он создал в своей голове. Например, иллюзию успешного будущего, как с очередного понедельника он будет чувствовать вечное вдохновение и мотивацию, выполнять 100 дел в день. Вот он покупает дорогую машину и дом, его окружают толпы фанатов.

Действительность — это то, что происходит на самом деле. Жизнь с родителями, непогашенный кредит за айфон, вялость и бессмысленность.

Когда между реальностью и действительностью лежит пропасть, то возникает мощнейший внутренний конфликт. Энергия уходит на пережевывание негативной мыслительной жвачки о том, что наобещал себе достигнуть целей и не выполнил. Действительность сурова, долго обманывать себя не получается.

Если ты чувствуешь в себе такой конфликт, но снова и снова обещаешь, что завтра начнешь, ставишь амбициозные цели и опять откладываешь действия на потом, то существует только один способ изменить ситуацию — соедини свою реальность и действительность.

Сними лапшу с ушей, которую навешали мотивационные спикеры. Волшебной таблетки не существует. Моментальных результатов не бывает.

Прими свою действительность. Подкорректируй реальность. Помири их друг с другом. Развивай навык каждый день выполнять посильное количество задач, чтобы ложиться спать с чувством уважения к себе и своим стараниям. Это легко сделать: поставь себе всего 2–3 задачи в день, честно выполни их и ложись спать с чувством, что ты уже действуешь. Проживи с такой нагрузкой хотя бы три недели, затем постепенно увеличивай количество ежедневных задач. Через год оглянешься назад и не поверишь, что успел так много сделать.

Психология без чепухи | Антон Мироненко

09 октября 2024 10:18

Ответственность, дисциплина и тревожность: как они связаны?

Недавний опрос показал интересные результаты:

63% респондентов всегда стараются выполнять обещания и работать на совесть.

34% признают, что находят оправдания, но работают над собой.

3% признаются, что пока им трудно быть ответственными.

Эти данные показывают, что многие люди сталкиваются с трудностями в поддержании дисциплины и ответственности. Одной из причин этого может быть тревожность, которая мешает человеку чувствовать себя уверенно и стабильно.

Тревожность: что это такое?

Каждый день ты испытываешь тысячи разных эмоций — позитивных, негативных или нейтральных. Их невозможно контролировать, так как их слишком много. Некоторые из этих эмоций мешают тебе чувствовать себя уверенно. Например, ты знаешь, что нет причин для переживания, а всё равно сидишь, как на иголках, с мыслями о страшном будущем. Это и есть тревожность.

Тревожность — это устойчивое состояние психики, когда человек видит в будущем сплошные угрозы и опасности. Например, денег достаточно, но он всё время боится, что ему будет нечего есть. Или мать постоянно переживает, что с её ребёнком что-то случится.

Тревожность отличается от обычной тревоги. Тревога всегда имеет конкретную причину и проходит со временем. Например, если ребенок попал в больницу, переживания за его будущее вполне объяснимы. Но тревожность — это устойчивое и системное чувство беспокойства без явной причины. Тревожность держит организм в постоянном стрессе, что разрушает здоровье и может привести к заболеваниям. Поэтому чем раньше ты изменишь своё тревожное состояние на спокойное и уверенное, тем больше лет жизни себе сохранишь.

Откуда берётся тревожность?

Повышенная тревожность часто является результатом ошибок в воспитании. Возможно, у тебя были слишком суетливые родители, которые преувеличивали проблемы и искали трудности там, где их не было. Вместо того чтобы радоваться жизни, они научили тебя «барахтаться» в тревожных галлюцинациях. В результате — низкое качество жизни, даже если материальных проблем нет.

Другой возможный сценарий — это неверно настроенный инстинкт самосохранения, который формируется в раннем детстве. До пяти лет ребенок учится реагировать на происходящее вокруг, запоминает, что опасно, а что нет. Слишком эмоциональные реакции родителей, крики, угрозы или игнорирование могут оставить глубокий след. Например, когда мама накричала на ребёнка в состоянии стресса или папа проигнорировал его из-за усталости. Если родители угрожают ребёнку наказаниями, это учит его бояться и обобщать: «Я плохой». В таких ситуациях тревожность укореняется на долгие годы, и повзрослевший человек начинает избегать любые ситуации, где могут критиковать или наказывать.

Как изменить тревожное состояние на спокойное и уверенное?

Когда ты взрослеешь, страхи из детства могут продолжать управлять тобой. Чтобы справиться с тревожностью, нужно сначала признать её наличие. Это уже первый шаг к изменению. Важно не вестись на сомнительные рекомендации и не пытаться изменить тревожное состояние через экстремальные методы вроде обетов молчания, ретритов или других радикальных практик. Эти методы могут дать кратковременное облегчение, но не решат корневую проблему.

Не стоит также думать, что тревожность можно легко устранить занятиями спортом. Например, если на работе начальник говорит тебе: «Сегодня вечером мы поговорим», сразу включается тревога: «Что за разговор? Меня уволят? Лишат премии?» Паника нарастает, и побегать в разгар рабочего дня, чтобы снять напряжение, вряд ли удастся.

Тревожное состояние не исчезает по щелчку пальцев. Это требует времени, внутренней работы и, возможно, психологического сопровождения. В сложных случаях этот процесс может растянуться на год. Но чем раньше ты начнёшь действовать, тем быстрее сможешь изменить своё состояние на спокойное и уверенное.

#невроз #стресс #тревожность

Психология без куйни | Антон Мироненко |Подписаться

Психология без чепухи | Антон Мироненко

07 октября 2024 11:31

Нелюбовь к труду 😟

Главная причина многих проблем — распиздяйство и нелюбовь к труду. К некоторым людям работа сама идет в руки, причем за хорошие деньги, а они находят причины отказаться. Можно ругать власть, окружение, обстановку, но реальные вредители сидят в черепной коробке.

Пример из жизни:

Супруга захотела позаниматься йогой на отдыхе. Нашли инструктора. Договорились. Из-за непогоды решили перенести занятие. Написали смс и остались без ответа. Инструктор просто пропал. Меня более чем удивило такое отношение к работе.

Как думаете, почему инструктор так поступил? Может, дело в страхе ответственности или отсутствии дисциплины?

Страх и избегание

Или другой пример. Много раз были у меня клиенты, которых трясло от страха, когда им делали хорошие предложения по работе. «Вдруг, не справлюсь?», «А если подведу?» Дальше включается механизм избегания, самооправдания. Затем игнорирование. В итоге очередной шанс упущен. Снова разочарование.

Людей вокруг не поменять, но тебе под силу изменить себя. Полюби трудиться, держи свое слово и твой доход сразу пойдет вверх. Это так просто, но многие об этом забывают.

P.S. Если ты хочешь избавиться от этого состояния - переходи в мой бесплатный бот «Психологическая аптечка», и выбирай раздел "Прокрастинация", чтобы получить первые бесплатные материалы по решению данной проблемы.

#Прокрастинация

Психология без куйни | Антон Мироненко |Подписаться

Психология без чепухи | Антон Мироненко

05 октября 2024 10:39

Маменькины сынки и безответственные мужчины обладают одним сходством. Они яростно ментально дрочат на деньги, сидя на диване перед ноутбуком или телефоном.

Когда твоя жизнь в жопе, мечты становятся слишком сладкими. Хочется всего, сразу и быстро. И желательно при этом ничего не делать. Такое мышление отчасти связано с удушающей заботой родителей.

Давай мыслить логически. Какой нахрен может получиться бизнесмен, если он не может обеспечить себя и сидит на шее у родителей? Как он будет управлять подчиненными? Как принимать ответственные решения? Никак! При этом такие люди активнее всего покупают чудо-тренинги по открытию бизнеса.

Научись сначала просто зарабатывать столько, чтобы полностью обеспечить себя. Затем постепенно увеличивай уровень ответственности. Наберись терпения. Невозможно за один час научиться уверенно водить машину или сходу подтянуться 25 раз, если никогда этого не делал. Прими эту истину. Как только начнешь думать более практично и приземленнее, то и результаты появятся.

#мысли #жизнь #личностныйрост #невроз

Психология без куйни | Антон Мироненко |Подписаться

Психология без чепухи | Антон Мироненко

30 сентября 2024 10:13

Всем привет, друзья!

Напоминаю, что с 14 октября по 19 октября проведу ПОСЛЕДНИЙ ОНЛАЙН СЕМИНАР «ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ КОУЧИНГ». Все занятия идут каждый день 6 дней подряд с 11 до 19 по Мск.

https://life-code.ru/couch#sale

Вписывайтесь, если вы хотите:
- поработать со своими психологическими проблемами,
- начать работать в сфере сфере психологического консультирования,
- расширить инструментарий для эффективного проведения консультаций,
- лучше разбираться в психологии,
- узнать о продвижении себя как специалиста.

ЭТО БУДЕТ ПОСЛЕДНИЙ СЕМИНАР. Этот продукт хочу дальше проводить только его в индивидуальном формате.

Даже если у вас нет возможности участвовать онлайн, то можно приобрести пакет участия с записью и смотреть в любое удобное время.

С 8 октября стоимость участия повышается, сейчас условия участия выгоднее. 13 октября закрываю возможность участия.

https://life-code.ru/couch#sale

Будет много-много практики, упражнений, демонстраций методик с моей стороны. Посмотрите отрывки с предыдущих семинаров.

Обратите внимание: у Вас есть возможность зафиксировать стоимость и оплaтить позже. Читайте условия участия.

Зацените отрывки из предыдущих семинаров, чтобы понимать уровень контента семинара:

«С чего начать изменения в себе» - https://www.youtube.com/watch?v=25PeRiIrYuE&t=2s

«Психологические защиты от изменений» - https://www.youtube.com/watch?v=8u1pgd9fQBA

«Эмоции и чувства - в чем разница» - https://www.youtube.com/watch?v=nxJvBSzJT1k

«Как изменить человека в лучшую сторону» - https://www.youtube.com/watch?v=jqf3OiLC2FE

«Признаки психических расстройств» - https://www.youtube.com/watch?v=D5HNsM4JDAI&t=1044s

Психология без чепухи | Антон Мироненко

28 сентября 2024 13:13

Идеальный результат от психологической проработки - клиент забыл с какой проблемой он обращался.

#отзывы

Психология без куйни | Антон Мироненко |Подписаться

Психология без чепухи | Антон Мироненко

26 сентября 2024 16:53

Перечень последствий детских психотравм.

Из указанного в детстве и в юности у меня были:

1. Фоновая тревога,
2. Постоянное чувство вины,
3. Страх ошибаться,
4. Сложность концентрироваться,
5. Поиск одобрения,
6. Неуверенность в себе.

Мне повезло, я рано осознал, что эти вопросы выгоднее решить как можно быстрее.

А что было у вас? Черканите в комментах, интересно.

#невроз #психология

Психология без куйни | Антон Мироненко |Подписаться

Психология без чепухи | Антон Мироненко

24 сентября 2024 14:15

Испытание для сильных.

Недавно один из друзей рассказал, как его отец хоронит семейный бизнес. В начале нулевых он основал небольшую компанию в одном из городов Ленобласти и развил ее до хороших размеров: 10 магазинов, 18 продавцов в штате, 10 сотрудников в головном офисе. Компания занимала прочные позиции на рынке два десятилетия.

Внезапно отец начал отходить от управления компанией, а если выражаться точнее, то пускать дела на самотек. Стал выпивать. С каждым месяцем дела в компании стали идти хуже из-за непродуманных решений руководства. Конфликт с главным поставщиком, удаление одного из популярных продуктов с высоким спросом, подрезание мотивации продавцов. Выручка резко упала. Успешная компания перестала расти и теперь быстро регрессирует. На горизонте маячит печальная перспектива банкротства.

Решения отца связаны с подсознательным желанием убежать от ответственности любой ценой. Из-за хронической усталости от работы и внутренних конфликтов.

Выход простой: передать полномочия сыну, который на протяжении 10‑ти лет системно помогал и давал отличные результаты. Однако хронический стресс, алкоголь и детские обиды мешают отцу мыслить адекватно. К тому же он обижен на сына, что тот добился больше, чем он.

Этот пример показателен для тех, кто пытается строить бизнес, не осознавая насколько это сложно и ответственно. Важно разобраться со своими заморочками, понять программы своего подсознания, качественно устроить свою жизнь, чтобы быть готовым к нагрузкам и к стрессу.

#невроз #стресс

Психология без куйни | Антон Мироненко |Подписаться

Психология без чепухи | Антон Мироненко

20 сентября 2024 19:40

Добрый вечер, изящные!

Только я могу умудрится встретить своего старого клиента, с которым работали аж 7 лет назад, В ЛЕСУ В ЛЕНОБЛАСТИ 😄😄😄. Не знаю как это, но в моей жизни иногда случаются такие приятные неожиданности.

Помню тогда специально не работал с аллергией, но мы умудрились ее убрать.

Вот отзыв семилетней давности
👇🏻👇🏻👇🏻

https://vk.com/video143926_456239216?access_key=ea8edca94e50c6b60c

#отзывы

😎 Психология без куйни | Антон Мироненко |Подписаться

Психология без чепухи | Антон Мироненко

18 сентября 2024 11:26

Привет, неотразимые!

Посмотрите моё новое видео со смешными вставками на тему «Как перестать быть хорошим и удобным».

Одна из главных кривых жизненных стратегий - «угождать». Я буду подстраиваться под интересы других людей в ущерб себе, лишь бы не было конфликтов и получить одобрение. Как от этого избавляться рассказал в видео.

https://m.youtube.com/watch?v=9u5hr37ErTY&t=2s

😎 Психология без куйни | Антон Мироненко |Подписаться

Психология без чепухи | Антон Мироненко

17 сентября 2024 14:04

Конец смысла и упадок мотивации.

Рано или поздно, каждый из нас теряет цели и желания, становится вялым и пассивным, теряет смысл жить дальше. Потолок достигнут, энергии не хватает, ничего не хочется. Такое состояние называется «кризис личности».

К 36 годам я прошел через 11 кризисов. Одни были тяжелыми, другие решались легко. С каждым кризисом все больше убеждался в своей догадке: чем активнее действуешь и чем ярче себя проявляешь, тем больше кризисных этапов. Важно это понимать и быть готовым.

Основные причины наступления кризиса:

⁃ переоценка ценностей связанных с возрастом;
⁃ отсутствие значимых достижений в жизни;
⁃ рутина и отсутствие новизны;
⁃ отсутствие искренних настоящих целей, жизнь по течению;
⁃ острое негативное событие (развод, потеря работы/бизнеса, смерть близкого).

Суть любого кризиса проста: старая личность умирает, рождается новая. Такая перестройка — естественный неизбежный процесс. И смерть, и рождение всегда сопровождаются муками. Важно воспринимать такие периоды, как временное явление, возможность разобраться в себе и стать лучше.

Многие люди боятся перемен и из всех сил цепляются за трухлявое прошлое.

❗️Стабильность - главная ловушка мозга❗️

Мозг так ее жаждет, но стабильности в мире просто не существует. Жизнь научила меня этому в 24 года, когда все рухнуло в один момент: девушка изменила и начались проблемы на работе. В мире нет ничего вечного. Если же продолжать питать эту иллюзию, то это приведет к инфантильности и депрессии. Не стоит проверять это на своем примере.

Если ты сейчас в таком состоянии, действуй так:

1. Прими кризисное состояние. Для этого возьми лист бумаги и просто опиши, что чувствуешь. Это позволит выпустить негатив и быстрее завершить перестройку.

2. Проработай негативные эмоции и переживания по методике «Ледокол Внутреннего Освобождения» -

https://m.youtube.com/watch?v=eqqI604yVQ8&pp=ygUs0YHQtdGA0LPQtdC5INGE0LjQu9C40L_Qv9C-0LIg0LvQtdC00L7QutC-0Ls%3D

3. Если есть возможность, уедь в отпуск на две недели. Или хотя бы организуй себе передышку на 2–3 дня. Тебе нужно поменять обстановку, чтобы мозг переключился на что-то позитивное. В идеале на восстановление психического равновесия требуется 28 дней.

4. Составь план действий на ближайшее будущее. В предпоследний день отдыха поработай над своими новыми целями.

5. По приезду сразу внедряй план. В новом бодром состоянии сможешь сделать рывок вперед.

Как видишь, кризис не страшен. Страшно застрять на этапе перехода.

#страх #тревожность #личностныйрост

😎 Психология без куйни | Антон Мироненко |Подписаться

Психология без чепухи | Антон Мироненко

14 сентября 2024 13:46

Сегодня 36 лет.

Чтобы жизнь была совсем прекрасной подарите мне личного кумысадела, фуру элитных дубовых веников для бани и плантацию в 5 гектар земли, где буду выращивать растения для травяных чаев.

Спасибо, всех вас обнимаю с пристрастием!

Психология без чепухи | Антон Мироненко

10 сентября 2024 12:31

Привет, комбинаторы!

Ловите новое видео со смешными вставками на тему "Главная наyoпка прокрастинатора". Некоторые люди ошибочно думают так: избавлюсь от прокрастинации, начну действовать и все будет прекрасно. Как бы ни так. Посмотрите видео и все узнаете.

При просмотре поставьте лайк и напишите комментарий, чтобы прокрастинаторы увидели ролик и решили свои прокрастинаторские вопросы.

https://www.youtube.com/watch?v=YNtiNrZSRxQ

Психология без чепухи | Антон Мироненко

09 сентября 2024 14:38

Всем привет, друзья!

Напоминаю, что с 14 по 19 октября проведу ПОСЛЕДНИЙ ОНЛАЙН СЕМИНАР «ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ КОУЧИНГ». Все занятия идут каждый день 6 дней подряд с 11 до 19 по Мск.

С завтрашнего дня, 10 сентября стоимость участия повышается, сейчас самые выгодные условия участия. 13 октября закрываю возможность участия. Так что либо в этот раз или уже только в индивидуальном формате за другие деньги.

Ссылка на семинар - https://life-code.ru/couch#sale

Вписывайтесь, если вы хотите:
- поработать со своими психологическими проблемами,
- начать работать в сфере сфере психологического консультирования,
- расширить инструментарий для эффективного проведения консультаций,
- лучше разбираться в психологии,
- узнать о продвижении себя как специалиста.

Будет много-много практики, упражнений, демонстраций методик с моей стороны.

https://life-code.ru/couch#sale

Обратите внимание: у Вас есть возможность зафиксировать стоимость и оплaтить позже. Читайте условия участия.

Психология без чепухи | Антон Мироненко

06 сентября 2024 10:19

Прорабатываем прокрастинацию в работе. Прогресс после первой консультации спустя 4 дня.

Понадобилось 3 часа, чтобы все раскопать и зачистить.

Психология без чепухи | Антон Мироненко

04 сентября 2024 12:43

Первый урок в школе Синтетического имиджа Антона Успешнова