Невроз полезности.

Некоторые люди не способны отдыхать и расслабляться, потому что считают сие действие «бесполезным». Важно носиться, быть постоянно в мыле, ДЕЛАТЬ ПОЛЕЗНОЕ, иначе ты деградируешь и разлагаешься. Просто полежать на диване? Вздремнуть немножко? Я что, ленивый кусок говна?!

Вместо расслабления человек чувствует тревогу и вину, я ведь не делаю «полезные дела». Мозг привык работать в режиме «надо постоянно делать». Обычно это следствие авторитарного воспитания, когда один или оба родителя резко осуждали отдых ребенка. «Что разлегся? Уроки сделал?!», «целыми днями лежишь и ничего не делаешь, а ну марш прибираться!», «в игрушки свои играешь? Лучше бы книги почитал!». При таком подходе во взрослой жизни отдых будет восприниматься не как норма, а как угроза.

Такие люди любят считать отдых и расслабление «потерянным временем». Поскольку они привыкли оценивать себя исключительно по результатам и продуктивности. «Пока я что-то делаю - полезен, важен и нужен. А если ты расслабляешься на кроватке или на диване, то получается ты тогда…». Думаю ответ понятен. Выходит, что ты даже не способен насладиться моментом, обязательно нужно быть полезным, иначе «ТЫ ВИНОВАТ, РАЗ БЕСПОЛЕЗЕН».

Формат жизни «надо постоянно делать что-то полезное» приводит к привыканию психики постоянно напрягаться. Если ты всегда в делах и стрессе - это становится неотъемлемой частью жизни. Когда нервная система расслабляется мозг быстро бьет тревогу «что-то не так». Вплоть до того, что ты даже не способен просто полежать из-за резкого включения фантазий об ужасных сценариях будущего.

Такой подход к жизни опасен тем, что ты в какой-то момент эмоционально выгоришь и найдешь себя больным или в больнице под капельницей из-за физического истощения. Ведь организм и нервная система не восстанавливаются. Тогда придется отправится на «принудительный отдых». Да и зачем зарабатывать на жизнь, в которой не умеешь отдыхать?

Поэтому заказываю себе чипсиков, копченый сыр и безалкогольное пиво на субботу. Меня ждет лень на диване, игры с дочкой и новый интересный сериальчик. А любители и фанаты жесткого хардкорного труда по выходным не забудьте работать еще больше и обвинить себя, что делаете недостаточно.

#невроз #психология #саморазвитие #самооценка

Психология без чепухи| Антон Мироненко |Подписаться

Читать полностью…

Все, что тебе нужно знать о самооценке.

Самооценка — это отношение к самому себе. Можно быть прекрасным человеком, но негативные убеждения о себе будут отталкивать возможности. Люди прекрасно чувствуют друг друга и будут взаимодействовать с тобой так, как ты относишься к себе.

Самооценка меняется в течение жизни. Например, в школе моя самооценка была на дне. В университете повысилась. После того, как научился свободно общаться с девушками, стала еще выше. Потом мне изменила девушка и начались проблемы на работе. Самооценка резко упала. Спустя год, она полностью восстановилась. Даже сейчас иногда чувствую небольшие перепады. Важно не допускать сильных колебаний.

Самооценка и успех не связаны между собой. Раньше полагал, что успешный человек всегда обладает высокой самооценкой. Когда ко мне стали обращаться весьма успешные предприниматели, фрилансеры и бизнесмены с проблемой низкой самооценки, понял, что заблуждался. Продуктивные люди порой не замечают своих достижений. Это ведет к разочарованиям и депрессии.

Адекватная самооценка — прививка от неудач и разочарований. Когда знаешь себе цену,любой провал воспринимается легче. Ты просто внутри себя знаешь, что справишься в любом случае.

Самооценка складывается из нескольких компонентов: личные достижения, способность любить и принимать себя в любых условиях и обстоятельствах, адекватная реакция на стрессовые ситуации. Помни об этом.

Неадекватная или завышенная самооценка мешает взаимодействовать с людьми. Надменность, чрезмерный эгоизм, понты и преувеличение своих достижений никто не оценит позитивно. Если у тебя нет настоящих друзей или вообще нет круга общения, вероятно, ты ставишь себя выше других.

Самооценка и деньги не связаны между собой. Однажды работал с клиентом, который чувствовал себя неудачником, когда зарабатывал меньше миллиона рублей в месяц. Почему так? Все детство он наблюдал, как мать пилила отца за то, что тот не может заработать денег. Установки и программы с детства работали четче, чем его бизнес. Даже достигнув финансового благополучия, он продолжал внутри себя ощущать тем же закомплексованным мальчиком.

Низкая самооценка тоже помогает реализоваться в жизни. Когда опускаешься на дно, то появляется возможность посильнее оттолкнуться. Моя самооценка рухнула в 19 лет, когда меня отвергла девушка. Я не стал сидеть на дне и горевать, а сделал все, чтобы выплыть повыше.

Главный враг здоровой самооценки — страх критики. Что бы гениальное ты не сделал, всегда найдутся недовольные. Порой и благородные поступки осуждаются. Мы живем в обществе и нуждаемся в одобрении. Это факт. Однако надо понимать, что мнение о нас — это не есть мы.

Человек с низкой самооценкой почти всегда обесценивает себя и свои успехи. Например, в 14–15 лет некоторые девушки откровенно мне симпатизировали. Однако я не верил, что так возможно. Из-за низкой самооценки человек страдает, так как ему это знакомо. Это его зона комфорта. Хоть сто раз похвали, он все равно найдет причину для страдания. На мой взгляд, иметь низкую самооценку, значит, быть слишком расточительным к своей жизни. Лучше быть счастливым, радоваться и достигать целей.

Повышать свою самооценку нужно каждый день. Многие надеются, что все скоро само наладится. Это не так. Если ничего не менять осознанно, то так и будешь на поводке у программ подсознания. Мозг спит, прячется от боли. Цени каждый свой день. Все зависит от того, на что ты тратишь свои 24 часа. Время - это великий ресурс. Действуй. Мой бесплатный бот для проработки самооценки тебе в помощь - https://mnlp.cc/mini?domain=mironenko&id=2

#самооценка #психология #личностныйрост

Психология без чепухи| Антон Мироненко |Подписаться

Читать полностью…

К вчерашнему посту.

Такой клиент с отсутствием навыка базовой ответственности за свою жизнь: идеальный клиент для стандартных психологов-психианалитиков.

Втираешь идею о том, что для облегчения нужно ходить 6 месяцев-год-два раз в неделю, внимательно выслушиваешь высокие страдальческие чувства маминого симптатяги-стартапера, чтобы заменить роль отца или мамы, нудно обсуждаешь «как изменить отношение к происходящему». Клиент платит монетку, ходит регулярно и создает себе иллюзию личностного роста и прогресса. Как живет с мамой так и жил. И нихуяшеньки в жизни не меняется.

Откуда я это знаю? Потому что сам в 2009-2010 годах ходил к гештальт-терапевту целый ГОД, а она даже не спросила в каких условиях я живу. Если бы она изначально сказала: «я за тебя не возьмусь, потому что ты живешь с родителями, съезжай, а затем поговорим» - это уж точно дало гораздо больше пользы, чем применение самых продвинутых гештальт техник. Но зачем «терять клиента» когда можно подзаработать?

Для подлинных изменений важно учиться видеть реальность такой какая она есть. Учиться САМОМУ, САМОМУ, БЛЯДЬ!.. анализировать свою жизнь и выявлять причины происходящего, стимулировать себя к действию. Пока этого нет - ни один самый продвинутый и лучший в мире психолог не поможет. Потому что этому никто не научит кроме Вас самих.

#самооценка #ответственность #жизнь #невроз #гештальт

Психология без чепухи| Антон Мироненко |Подписаться

Читать полностью…

Сегодня попалось старое фото.

До того, как я пошёл в детский сад, мы с дедушкой почти каждый день ездили гулять в Петропавловскую крепость и в Артиллерийский музей и ещё много куда. Благодаря этим мгновениям у меня было интересное и насыщенное детство.

Как-то раз я даже спалил деда перед бабушкой, когда рассказал о том, как он заходил выпить чаю из стопки. Я случайно, честное слово! Что ждать от ребенка.

Мой дед был активным и открытым человеком. Всю жизнь отработал на заводе, имел кучу знакомых. Пережил два или три инфаркта. Бросил пить и курить. Его пример открытости к людям и постоянная жажда что-то делать - сильно повлиял на меня.

Однажды дедушке в санатории стало плохо. У него случился инсульт. Его перевели в больницу, потом домой. Начались проблемы с памятью. Через три месяца перестал видеть. Ещё через два месяца перестал двигаться и говорить.

Я старался помогать бабушке, как мог. Приходилось разрываться между подготовкой к вступительным экзаменам в университет и заботой о деде. Нет ничего хуже видеть, когда родной человек умирает буквально у тебя на руках.

Помню день, когда дед умер. Ужасное чувство, когда хочешь поплакать, но почему-то не можешь из-за стресса, усталости и напряжения...

Спасибо тебе за детство. Надеюсь у тебя всё хорошо. Я тебя люблю и всегда буду помнить.

P.S. Фото с дедушкой на Пискаревском кладбище, 1994 год.

Читать полностью…

Поговорим на остренькую тему.

Ловите моё новое видео, где комментирую мнение известного «психолога» Сатьи Даса на тему «стоит ли контролировать переписки второй половины в отношениях».

Поддержите видео лайком при просмотре и напишите что думаете в комментах к видео.

https://m.youtube.com/watch?v=GIkxbwW5Q8k

Читать полностью…

Всем доброго дня и продуктивной недельки!

Напоминаю, что послезавтра 2 июля в 20:00 по Мск я проведу закрытый эфир в Zoom «Как найти опору внутри себя или возвращение чувства базовой безопасности».

Переходите по ссылке, что участвовать в эфире:
life-code.ru/save

Посмотрите анонс эфира - https://www.youtube.com/watch?v=Al6OK1VE-HE&t=7s

ДАЖЕ ЕСЛИ НЕ СМОЖЕТЕ УЧАСТВОВАТЬ В ЭФИРЕ У ВАС БУДЕТ БЕССРОЧНЫЙ ДОСТУП К ЗАПИСИ.

В среду утром закрываю возможность участия.

Для тех, кто не знает: базовая безопасность - фундаментальное ощущение, что Вы достаточно защищены и способны самостоятельно удовлетворить физические и эмоциональные потребности. К сожалению из-за кривого родительского воспитания и дальнейшего воздействия социума на психику у многих людей это состояние сбито и нарушено. Или проще говоря активно переведено в режим повышенной тревожности.

В программе:
1. Причины утраты чувства базовой безопасности,
2. Глубинная проработка чувств «Мир опасен» и «Выражать себя опасно»,
3. Как научиться опираться на себя, методы,
4. Как поддерживать ощущение базовой безопасности в «непредсказуемом» мире,
5. Проработка ощущения «Я не справлюсь в случае трудностей»,
6. Ответы на вопросы.

Стоимость участия: 2500 руб.

Ссылка для участия - life-code.ru/save

В стоимость входит:
1. Участие в эфире,
2. Запись эфира,
3. Закрытый чат участников для вопросов ко мне.

Читать полностью…

Мечты об уверенности в себе.

В 15 лет из-за дистрофии и ощущения слабости решил начать заниматься спортом. В тот момент думал так: «Вот, вытянусь, появятся мышцы, самооценочка поднимется, и буду чувствовать себя хорошо». Для начала просто висел на турнике, так как не мог подтянуться ни разу. Причём был единственным мальчиком из школы с такой ситуацией. Спустя несколько месяцев выполнял уже 10 подтягиваний. Вскоре, благодаря регулярным тренировкам, мог подтянуться 17 раз.

Результат был заметен. Я вытянулся в росте, мышцы начали расти. Добавил к подтягиваниям гантели, штангу и пресс. Однако, когда смотрел на себя в зеркало, то продолжал видеть в себе слабого ущербного дохлика. Даже когда девушки и некоторые друзья отмечали моё спортивное телосложение, не верил. Думал, льстят, обманывают.

Иногда наблюдаю такую же штуку у людей с большим весом. Установка: «Вот похудею и буду уверенным в себе» не сработает, поскольку низкая самооценка всегда будет находить новые поводы для недовольства собой. Снова и снова. Яркое тому подтверждение – анорексия. Когда девушка, уже будучи скелетом, продолжает мучать себя диетой и голоданием, ведь она всё равно «жирный скелет»! Тренажёрный зал ничего особо не поменяет, пока не изменитесь внутри и не научитесь принимать себя таким, какой вы есть.

Действовать выгоднее и проще исходя из позиции принятия ситуации и искреннем желании улучшить себя, а не исправить.

P.S. на фото мне 17 лет.

#самооценка #невроз #личностныйрост #похудение #спорт

Психология без чепухи| Антон Мироненко |Подписаться

Читать полностью…

Одно из качеств, которое позволяет лучше чувствовать себя по жизни, признать свои слабости и некомпетентность в ряде вопросов.

Например, у меня руки растут из задницы, вообще не могу делать работу по дому в плане ремонта, починки бытовой техники и сборки мебели. Поэтому всегда вызываю специалиста, который экономит моё время, нервы и деньги, так как могу запросто что-нибудь сломать.

Помните, как в школе, когда некоторые учителя пытались вдолбить в мозг идею: «Ты должен хорошо учиться по моему предмету!». Чтобы совершать простейшие арифметические операции в уме, знать логарифмы с синусами и косинусами не требуется. Проживание своей интересной жизни и развитие сильных сторон дают гораздо больше, чем мучительные попытки делать то, что тебе не нравится и никогда не пригодится. Не знаю как, но в подростковом возрасте до меня это быстро дошло, поэтому решение было найдено быстро: ходить к другу и списывать домашние задания через ГДЗ ненавистных предметов.

Нет смысла учиться к тому, к чему нет предрасположенности.

Проще найти специалиста, кто разбирается в вопросе, чем ковыряться самому. И человеку будет приятно за деньги сделать работу, а я буду лежать на диванчике и предаваться блаженной прокрастинации вместо самоуничижения и бесполезных попыток разобраться в том, что мне не нужно. Вот таким бываю прокрастинатором, ёпта.

#самооценка #прокрастинация #мысли

Психология без чепухи| Антон Мироненко |Подписаться

Читать полностью…

Помню, как в 1999 году очень хотел часы Team Pepsi. Чтобы их получить нужно было отклеивать этикетки от бутылок лимонада с баллами. Копишь 100 очков и получаешь заветные часики. Все лето активно собирал и отклеивал этикетки.

Вот это была мотивация! Пришлось на время забыть застенчивость и просить незнакомых людей поделиться бутылкой. Было много конкурентов, такие часы хотели многие. Приходилось действовать сразу и быстро, иначе потеряешь шанс получить этикетку. Особенно ценились двухлитровые бутылки, так как на этикетке сразу семь очков.

В сентябре я пошел в школу с новенькими часами на левой руке.

Тот опыт научил меня зажигаться от цели и действовать быстро.

Если цель не зажигает, то зачем тогда действовать? Этот принцип работает до сих пор.

#цель #цели #личностныйрост

Психология без чепухи| Антон Мироненко |Подписаться

Читать полностью…

Подъехала новая экспертная экспертиза от инфоцыган.

Принимайте 🫳🏻

#посмеяться

Читать полностью…

Обнаружен ментор по семейным отношениям Виталика Гогунского. Если кто не помнит Кузя заявил в одном из интервью: «если у девушки плохое настроение при мужчине - сразу досвидос».

Самое страшное, что такой говноконтент про отношения создает у молодежи стремление к «идеалу», которого никогда не достичь. Любые недопонимания будут вызывать реакцию убегания, что характерно для инфантильных и недалеких людей. Хотя, возможно, Арсенчик и не кажется таким из-за своего образа и собственных сказок о том как побеждал всех соперников на единоборствах и не стал чемпионом UFC за два года потому что «так сложилось».

Есть и обратная сторона со стороны женщин: «настоящий мужчина - это тот, кто зарабатывает от 300 000 рублей в месяц».

Пока в психике будет сидеть подобное ментальное говно - нормальным здоровым отношениям скажите «покедова».

#отношения #самооценка #невроз

Психология без чепухи| Антон Мироненко |Подписаться

Читать полностью…

По поводу текущей новостной повестки.

В отношении новостей существуют две крайности:

1. Отрицание происходящего и убегание в личные дела. «Нельзя смотреть новости, это очень плохо и ужасно влияет на состояние». Интересно, что люди, кто так рассуждает потребляют гораздо больше новостного контента в острых критических ситуациях. Как это было, например, в феврале и сентябре 2022 года, в июне 2023.

2. Новостные наркоманы, которые постоянно скролят ленту, пересылают новостные посты друзьям в мессенджерах и спустя время охуевают от резко возросшего градуса тревожности.

В этом видео я рассказал как выработать адекватную реакцию на новостную повестку, чтобы воспринимать любые новости максимально спокойно и не уходить в крайности. С веселыми вставками, все как Вы любите.

https://www.youtube.com/watch?v=-FHKyPrAc84

Читать полностью…

Необычный отзыв 😄

#отзывы

Читать полностью…

Если по жизни страдаете откладыванием или саботажем важных решений, чувствуете страх при принятии решения - моё новое видео специально для Вас. Поддержите лайком при просмотре, чтобы его увидело как можно больше зрителей и осознали реальную причину саботажа.

https://www.youtube.com/watch?v=2cCFtvyW1i0

Читать полностью…

Даже Конфуций несколько тысяч лет назад понимал: в отношениях с родителями на первом месте должны быть ВЫ! И важно чувствовать себя при такой позиции спокойно без чувства вины.

Но общество обычно называет такой подход «эгоизмом». Потому что человек, который делает выбор в пользу себя и своего счастья - плохой или «эгоист». Учитывать интересы других людей в том числе родителей важно, но не во вред себе и своей жизни. Иначе не стоит удивляться своему несчастью.

#психология #саморазвитие #родители

Психология без чепухи| Антон Мироненко |Подписаться

Читать полностью…

Всем привет!

Посмотрите отрывок из недавнего закрытого эфира «Как найти опору внутри себя или возвращение чувства базовой безопасности» про две жизненные стратегии, которые определяют Ваше состояние по жизни, как и результаты.

https://www.youtube.com/watch?v=B-aYDGd5CL0

Пишите в личку слово «ЭФИР БЕЗОПАСНОСТЬ», пришлю реквизиты для оплаты. 

Личка:
В личные сообщения здесь в ВК
тг +79119068771 или antmironenko
любой мессенджер +79119068771

Стоимость записи эфира - 2000 руб. 

Что было в эфире:
1. Причины утраты чувства базовой безопасности,
2. Глубинная проработка чувств «Мир опасен» и «Выражать себя опасно»,
3. Как научиться опираться на себя, методы,
4. Как поддерживать ощущение базовой безопасности в «непредсказуемом» мире,
5. Проработка ощущения «Я не справлюсь в случае трудностей»,
6. Ответы на вопросы.

Читать полностью…

У моей второй книги «Иллюзия жизни или 21 история коучинга» без продвижения за 6 лет более 18 000 скачиваний.

Спасибо что читаете и доверяете.

Эту книгу писал без особых ожиданий и чисто по фану в 2015 году, в 2016 вышло печатное и электронное издания. В ней рассказаны реальные истории некоторых моих клиентов, разумеется, с их разрешения. Имена и фамилии изменены.

Если интересно почитать, вот ссылка - https://disk.yandex.ru/i/bbOh60UxwsjKWw

#психология #книга #книги

Психология без чепухи| Антон Мироненко |Подписаться

Читать полностью…

Недавний диалог:

- привет, Антон Мироненко. Хочу поработать над прокрастинацией и страхом осуждения. Скажи, а у тебя есть рассрочка на консультации?
- ты живешь с родителями или отдельно?
- я знаю, что ты сейчас скажешь. Да, я живу с мамой, но у нас большая трехкомнатная квартира, мама никак мне не мешает, на мои страхи жизнь с ней никак не влияет. Мы с ней почти не пересекаемся
- ты работаешь? Какой у тебя возраст?
- мне 32 у меня сейчас стартап, вся мамина пенсия и зарплата, ой, инвестиции (мой сарказм) уходят туда. Если бы ты дал мне годовую рассрочку и поработал бы со мной было бы прекрасно! Готов внести первый платеж хоть сегодня.
- тебе ответить мягко и экологично или честно, но больно?
- конечно, честно
- заканчивай себя наёбывать. устройся на нормальную работу, копи деньги, съезжай от мамы, учись зарабатывать и обслуживать себя сам и затем обращайся. Возможно, поработаем в будущем.
- Антон Мироненко, ты не прав, ты не понимаешь моей ситуации, вся мамина зарплата с пенсией (сарказм) уходят в стартап, мне нужна помощь сейчас, ты же психолог, помоги мне.
- всего хорошего /завершаю разговор/.

Напоминание для недалёких и маминых симпатяг: пока у вас отсутствует навык ответственности или способности самостоятельно себя обеспечивать и обслуживать - никакая психологическая проработка или коучинг не помогут. Просто потому, что Вы будете от меня ждать чуда, а я не профессор Дамблдор и тем более не Ваш отец. ТАК ЧТО ЖЕЛАЮ ПОВЗРОСЛЕТЬ ПОБЫСТРЕЕ.

#самооценка #невроз #личностныйрост #ответственность

Психология без чепухи| Антон Мироненко |Подписаться

Читать полностью…

Даже если дело будет сделано сверх идеально - перфекционист или человек с низкой самооценкой найдет очередной повод доебаться до себя. Потому что именно это является его ядром мотивации и подталкивает к действию. Проблема в том, что такая кривая мотивация и бесконечные фрустрации со спорами в голове приводят к эмоциональному или профессиональному выгоранию. В запущенных случаях - к депрессии. Ведь психике нужен ресурс на подавление или переработку таких внутренних диалогов.

Самое лучше, что Вы можете для себя сделать - убрать эти диалоги внутри себя и принять идею «Я - несовершенен и это збс». Мой бесплатный бот «Психологическая аптечка» в помощь - @a_mironenkobot

Выберите категорию «Низкая самооценка», смотрите мои тренинги и поработайте над собой на опережение до наступления ментального пиздеца. Ведь само по себе это ментальное дерьмо никуда не денется.

#самооценка #личностныйрост #невроз

Психология без чепухи| Антон Мироненко |Подписаться

Читать полностью…

Думал, как ответить на вопрос от некоторых подписчиков и клиентов «что значит созависимые отношения?».

Попробую описать внутреннее состояние созависимого: «мне плохо с тобой, но без тебя ещё хуже. Я не могу без тебя и готов терпеть любой пиздец, лишь бы не остаться одному/одной».

Любви в таких отношениях нет, только зависимость от наличия человека рядом. Ведь здоровая любовь - это когда я есть сам у себя, мне хорошо с собой, но я хочу с тобой, потому что мне так ещё лучше.

#отношения #самооценка #психология

Читать полностью…

Поработал в апреле и в мае с сильной зашкаливающей тревожностью. У клиента в офисе постоянно скакали давление, мигрени, состояние близкое к паническим атакам. Чтобы вы понимали в детстве родители подвешивали его вниз головой и били ремнём в качестве наказания.

Думал, что потребуется много времени для проработки, однако, получилось гораздо быстрее. Все благодаря связке «высокая мотивация к изменениям» плюс эффективная методика гипнотерапии с моими наработками за 10 опыта.

Когда у клиента высокая мотивация к изменениям - даже самые тяжелые проблемы решаются быстро. Когда у клиента много скрытых выгод от наличия проблемы - сценарий получается другой, противоположный.

Как создать внутри себя мотивацию к позитивным изменениям рассказываю в этом видео, посмотрите.

#отзывы

Читать полностью…

Видимо пикап «ГУРУ» Алекс Лесли настолько преисполнился мнимым могуществом и влиятельностью после годовой отсидки в тайской тюрьме, что окончательно потерял связь с реальностью. Он организовал пикаперский флэшмоб, где парням участникам тренинга нужно домогаться к женщинам: хватать за попу во время знакомства и предлагать заняться сексом. По мнению «эксперта» Лесли, если девушка сопротивляется - нужно было довести дело до конца и заняться с ней сексом в туалете, несмотря на сопротивление. Ещё и вещает об этом из другой страны, хитрожопый лицемер.

Во-первых, такие действия вероятнее всего будут трактованы, как нарушение закона (хулиганство или даже попытка изнасилования). Несколько девушек уже написали заявление в полицию. Ещё и по роже могут втащить, если рядом с девушкой идет молодой человек.

Во-вторых, так называемое «вштыривание» от того, что ты сделаешь этот неадекват 30 раз отправит психику участников путешествовать в депрессивное состояние. Чтобы было понятно почему так проведу аналогию: представьте, что будет если мужчину с лишним весом заставить пробежать марафон в 42 км без подготовки. Перегрев психики от выполнения таких «упражнений» - страшная вещь, напоминает неадекватную спортивную нагрузку для неподготовленного человека. Но раскрепощенному долбоебу Лесли плевать на это, главное заработать денег и создать у участников адреналиновые качели для продажи «МАСТЕРСКОГО ТРЕНИНГА».

Если чувствуете страхи общения с противоположным полом и вам предлагают выполнить подобные задания на тренингах - бегите нахер от этого неадеквата. Мало того, что проблема останется, потом ещё придется разгребать юридические и психологические последствия таких упражнений.

#отношения #секс #личностныйрост #новости

Психология без чепухи| Антон Мироненко |Подписаться

Читать полностью…

Отлично и наглядно показано зачем вам состояние базовой безопасности или чувство внутренней опоры. Именно это состояние сильно поможет вам при стрессовых ситуациях, преодолении трудностей или когда в мире растет неопределенность.

Для тех, кто не знает: базовая безопасность - фундаментальное ощущение, что Вы достаточно защищены и способны самостоятельно удовлетворить физические и эмоциональные потребности. К сожалению из-за кривого родительского воспитания и дальнейшего воздействия социума на психику у многих людей это состояние сбито и нарушено. Или проще говоря активно переведено в режим повышенной тревожности.

2 июля в 20:00 по Мск я проведу закрытый эфир в Zoom «Как найти опору внутри себя или возвращение чувства базовой безопасности».

Переходите по ссылке, что участвовать в эфире:
life-code.ru/save

ДАЖЕ ЕСЛИ НЕ СМОЖЕТЕ УЧАСТВОВАТЬ В ЭФИРЕ У ВАС БУДЕТ БЕССРОЧНЫЙ ДОСТУП К ЗАПИСИ.

В программе:
1. Причины утраты чувства базовой безопасности,
2. Глубинная проработка чувств «Мир опасен» и «Выражать себя опасно»,
3. Как научиться опираться на себя, методы,
4. Как поддерживать ощущение базовой безопасности в «непредсказуемом» мире,
5. Проработка ощущения «Я не справлюсь в случае трудностей»,
6. Ответы на вопросы.

Стоимость участия:
До 27 июня - 1500 руб.
После 27 июня - 2500 руб.

Ссылка для участия - life-code.ru/save

В стоимость входит:
1. Участие в эфире,
2. Запись эфира,
3. Закрытый чат участников для вопросов ко мне.

Читать полностью…

Если после выходных или отпуска регулярно чувствуете усталость и отсутствует ощущение наполненности или "Я совсем не отдохнул" - моё новое видео для Вас. Затронул важную для многих тему "Внутренний запрет на отдых и расслабление" и как его снять.

https://www.youtube.com/watch?v=r0_dLRNS9Tc

Читать полностью…

Когда Вы были маленьким вам было важно иметь возможность опереться на родителей, как на источник тепла, еды и защиты от внешнего мира. Вы не могли под них не подстраиваться, так как от этого зависело выживание. Большинство детей воспитано в семье, где:

1. Тревожная мать, что приводит к тому, что ребенок вырастет тревожным.

2. Номинальный или эмоционально отстраненный (иногда вообще отсутствующий) отец, что приводит ребенка к проблемам в отношениях и общении с другими людьми.

Если узнали свою ситуацию, то наверняка в детстве сталкивались с тем, что ваши инициативы стремились подавлять «Не смотри на дядю/тётю», «Не смейся», «Не бегай», «Не плачь, иначе оставлю тебя тут одного». Знакомо? Такой формат «воспитания» приводит к тому, что вы:

⁃ постоянно ждете внешнего одобрения для действия для избежания конфликтов и осуждения,
⁃ искажается реальность: вам кажется, что проявлять и выражать себя в социуме - опасно.

Мудрые родители стремятся создать и взрастить в ребенке чувство внутренней опоры, чтобы он умел преодолевать трудности самостоятельно и искал источник силы в самом себе, а не в других. К сожалению большинство людей не чувствуют внутри себя такой опоры. Для действия им нужно сначала получить одобрение других людей, которое дает временное ощущение безопасности и разрешение действовать.

Итог - социальное закрепощение в обнимку с социальной тревожностью и убеждение «Мир опасен».

Поэтому 2 июля в 20:00 по Мск я проведу закрытый эфир в Zoom «Как найти опору внутри себя или возвращение чувства базовой безопасности».

Переходите по ссылке, что участвовать в эфире:
https://life-code.ru/save

В программе:

1. Причины утраты чувства базовой безопасности,
2. Глубинная проработка чувств «Мир опасен» и «Выражать себя опасно»,
3. Как научиться опираться на себя, методы,
4. Как поддерживать ощущение базовой безопасности в «непредсказуемом» мире,
5. Проработка ощущения «Я не справлюсь в случае трудностей»,
6. Ответы на вопросы.

Стоимость участия:
До 27 июня - 1500 руб.
После 27 июня - 2500 руб.

В стоимость входит:
1. Участие в эфире,
2. Запись эфира,
3. Закрытый чат участников для вопросов ко мне.

https://life-code.ru/save

Читать полностью…

Паразитирование бизнес-тренингов.

Двенадцать лет назад один хороший человек мне сказал: «Знаешь, в чём главная беда в России? Что мы постоянно ждём и надеемся, что придет кто-то и сделает всё за нас».

Предположим, вы решили начать работать на себя или открыть бизнес. Помимо таланта к предпринимательству вам потребуется набор навыков, без которых бизнес загнётся. Здесь и бухгалтерия, планирование, продажи, маркетинг, ведение проектов, управление персоналом, постановка целей с задачами себе и другим. Определяете, какие знания и навыки необходимо освоить, находите профильных специалистов, изучаете материал и внедряете. Последовательно, день за днём, вне зависимости от настроения. В дальнейшем нанимаете людей, чтобы разгрузиться.

Вопрос в понимании, какие навыки нужны в вашей отрасли. Большинству людей, особенно молодым, впадлу разбираться. Ведь так хочется всё, сразу, быстро, в одном месте. Поэтому некоторые из-за наивности легко залетают в бизнес-секты или тренинги, где даются поверхностные знания. Зато тусовка и позитивные эмоции. На последнее делается особый акцент, чтобы создать иллюзию роста и прогресса. Участников накачивают ресурсом и плотно завязывают на тусовку, чтобы платил и ходил снова и снова. Знания, как правило, неглубокие. Действий много, результат - ноль. Зато классно провели время. Различайте такие бизнес-шоу от реального бизнеса.

Думаю, стоит для начала поработать самостоятельно без тусовок и накачки позитивом. Важно иметь желание найти нужную информацию и применить. Да, это скрупулёзная и терпеливая работа, а не мотивационные вопли «Эге-гей! Поверь в себя, ставь цели, ты красавчик!» или позитивный нетворкинг с раздаванием пятюнь и нелепыми комплиментами. Это не сильное окружение, которое вам так яро обещают.

Если трудно работать самостоятельно, хочется в «сильное окружение» или «мотивационного пинка», скорее всего, вопрос в фальшивых целях.

Ищите опору в себе и учитесь работать самостоятельно, без внешней мотивационной нагрузки. Выгоднее искать постоянные ресурсы внутри, чем в других. Тогда результатов достигните быстрее.

#личностныйрост #самооценка #бизнес #работа #успех

Психология без чепухи| Антон Мироненко |Подписаться

Читать полностью…

Кукухойпоехавшие.

Ровно и спокойно отношусь к конспиролгии и теории заговоров. Для тех, кто не знает, конспирология гласит, что важные исторические события – результат заговора определенной группой людей, которые действуют исключительно в собственных интересах.

Вирус 2020-го и дальнейшие известные события обострил у любителей этой теории желание доказывать всем вокруг, что коронавирус – это заговор кукловодов, чтобы поработить человечество и ограничить свободы. Допускаю возможность и такого варианта. Фишка фанатов конспирологии в наклеивании ярлыков на людей, соблюдающих новые правила: «Носишь маску – ты раб», «Маска - это символ намордника у рабов», «Ты трус, если носишь маску»...

Такое же поведение иногда встречается у веганов или вегитарианцев, которые пытаются чистить мозги «трупоедам» - то есть всем, кто ест мясо. Или через резко негативное отношение к тем, кто не соблюдает диету. Такие люди живут по чёрно-белому принципу: «Я точно прав, иначе быть не может». Причина этого поведения кроется в завышенной самооценке.

Поскольку счастливый человек занимается улучшением собственной жизни и не ебёт мозги другим, а потом эти фанатики удивляются, почему с ними никто не хочет общаться.

Желание постоянно доказывать правоту, показывать свою исключительность и потешить эго через обвинения, говорит о том, что человек несчастен.

Закончу прекрасным анекдотом. Мусульманин , христианин, еврей и атеист заходят в кофейню. Они общаются, веселятся, пьют кофе и становятся хорошими друзьями. Вот что происходит, когда ты не мудак.

#личностныйрост #невроз #саморазвитие #заговор

Читать полностью…

Полгода назад со мной связался один из редакторов журнала «Университетский терапевтический вестник». Он посмотрел видео моих консультаций с Даней про работу над СРК (Синдром Раздраженного Кишечника), был впечатлен работой и результатами (за 5 консультаций убрали все причины и боли прошли) и предложил написать научную статью на тему «Применение психотерапии при лечении СРК». Поскольку у меня такого опыта не было - естественно сразу согласился. И вот статья вышла, чуть позже она появится в Российском индексе научного цитирования. Приятно осознавать, что мои работы вносят вклад в медицинскую среду.

Для тех кто не знает: СРК или синдром раздраженного кишечника - это хроническое, часто изнурительное и широко распространённое нарушение взаимодействия кишечника и головного мозга. Например, на фоне стресса человек испытывает сильные боли в животе или тошноту или же постоянно хочется в туалет по большому.

Ранее в 2016 году работал с Никитой по псориазу (https://vk.com/mironenko88?w=wall143926_5377), где всего за 2 консультации мы полностью убрали все причины и состояние кожи пришло в норму, новых высыпаний не было.

В этом году хочу в открытом доступе поработать с мигренями и ВСД (вегетососудистая дистония). Если опыт будет успешным, также опубликую его в медицинском журнале. Чтобы будущие врачи понимали идею: «красткосрочная психотерапия может быть эффективна при лечение некоторых заболеваний, если стрессы усиливают симптомы».

Если у Вас есть психосоматические заболевания - могу помочь в избавлении от них. Запись на консультацию как всегда через сайт или пишите в личку.

#психосоматика #невроз #лечение

Психология без чепухи| Антон Мироненко |Подписаться

Читать полностью…

Тревожные люди любят чрезмерно драматизировать, любая мелочь превращается в катастрофу, а решение кажется невероятно сложным. Масштаб проблемы преувеличивается, а решение кажется очень сложным.

Однако, как показывает жизнь - иногда решение казалось бы самых сложных проблем весьма примитивное и простое. Достаточно сделать шаг вперед, психика видит, что ситуация не так страшна и тревожность растворяется. Ведь зачастую человек борется не с реальной проблемой, а ложными представлениям о ней.

Сегодня суббота. Завтра воскресенье. Выходные. Потрать пару часов своего времени, зарегистрируйся в моем бесплатном боте «Психологическая аптечка»- @a_mironenkobot, выбери «тревожность», поработай по моим бесплатным тренингам и сделай шаг к спокойствию уже сегодня.

#невроз #страх #тревожность

Психология без чепухи| Антон Мироненко |Подписаться

Читать полностью…

В четыре года мама впервые отвела меня в детский сад. Пока другие дети тусовались и кайфовали, я сидел в раздевалке, истерил, рыдал и держался за мамину юбку. Возникло ложное ощущение, что мама хочет уйти и меня бросить. Спустя три часа уговоров мамы и воспитателя пошел адаптироваться в группу.

На фоне стресса «мама меня бросит» принял кучу негативных решений. Одно из них – страх, что бросят и что буду не нужен. В будущем это эволюционировало в страх увольнения, страх осуждения и страх, что девушка бросит. Жил с этим до 24 лет, потом проработал и всё стало хорошо.

Недавно посмотрел интересный фильм «Джон». Фильм показывает, как разлука с матерью влияет на ребенка. Родители поместили полуторагодовалого Джона на несколько дней в дом ребенка, пока мама была в роддоме. Отец навещал Джона каждый день. Эти дни видеооператор и Джойс наблюдали за жизнью ребенка, что с ним происходило. Рекомендую к просмотру родителям, чтобы потом не удивлялись, чего это наше чадо капризничает, растёт гипертревожным или гиперактивным.

#тревожность #невроз #дети

Психология без чепухи| Антон Мироненко |Подписаться

Читать полностью…