🎯خط ویژه🎯

29 мая 2025 18:14

🔴سوال ارشد ۱۴۰۵

✅خانم اسدی مدیری دقیق، منظم، کمال‌گرا و سخت‌گیر است کدام شخصیت محتمل است؟

الف. پارانوئید
ب. اسکیزویید
ج. اسکیزوتایپال
د. وسواس

✅پاسخ صحیح گزینه د است .

🆔@KhatehVijehnursing

#پیمان_فریدونی

🎯خط ویژه🎯

29 мая 2025 08:48

🌿 سیتریزین یا لوراتادین؟ مسئله این است! 🤔

وقتی حساسیت فصلی دماغتو قهر می‌کنه 🤧 و عطسه‌هات شبیه طوفان می‌شن 🌪، دو تا قهرمان همیشه هستن: لوراتادین و سیتریزین 💊
اما کدومشون برات بهتره؟ بیا با هم مقایسه‌شون کنیم! 🧪⚖️

🔹 لوراتادین (Loratadine):

⏳ اثرش دیرتر شروع می‌شه (حدود ۱ تا ۳ ساعت)
😎 تقریباً اصلاً خواب‌آور نیست
🌤 ملایم‌تره، مناسب برای کارای روزمره
👃 بیشتر روی عطسه و آبریزش بینی خوب کار می‌کنه
👶 مناسب برای بچه‌های ۲ سال به بالا
📚 گزینه‌ی عالی برای امتحان، کلاس، کشیک و هرجا که باید هوشیار باشی! 🧠

🔸 سیتریزین (Cetirizine):

⚡️ اثرش سریع‌تره (نیم تا ۱ ساعت بعد از مصرف)
😴 ممکنه یه کم خواب‌آور باشه، مخصوصاً اگه باهاش تازه آشنا شدی
💪 قدرتش یه کم بیشتره، برای خارش، ورم، کهیر و چشم‌های قرمز عالیه 👁‍🗨
🍼 حتی برای بچه‌های کوچولو هم بی‌خطره (از ۶ ماه به بالا)
🌙 گزینه‌ی خوب برای وقتایی که آلرژیت شدیده یا می‌خوای راحت بخوابی 😌💤

📌 هر دوشون خوبن، فقط بسته به شرایط و حال و هوات، انتخابت فرق می‌کنه!
اگه وسط کلاس یا شیفتی: ➡️ لوراتادین
اگه شب خسته‌ای و آلرژیت شدیده: ➡️ سیتریزین


🆔@KhatehVijehnursing

#پیمان_فریدونی #ارشد_وزارت_بهداشت #دکتری_وزارت_بهداشت #داخلی_جراحی

🎯خط ویژه🎯

28 мая 2025 17:47

آرزوی موفقیت برای دانشجویانم در آزمون فوق لیسانس فردا (کار خوبه که خدا درست کن)!

منتظر خبرهای خوب هستم🌹♥👏🙏

🎯خط ویژه🎯

28 мая 2025 10:51

معمولا ما کوردها چون از اول با محدودیت و محرومیت بسیار روبرو بودیم و اهل صداقت ؛ تا رسیدن به جایی سقف ارزوها تمام میش! اما من سعی کردم به خودم و دانشجوهام یاد بدم به کم راضی نشیم و هیچوقت راضی نشم به کم نعمتی خدا و سعی میکنم از خدا آرزوها و چیزهای بزرگ بخوام ....

🎯خط ویژه🎯

27 мая 2025 21:20

💠 تمام نکات کاربردی و بالینی و بیمارستانی اینجا مرور میشه👌

🎯خط ویژه🎯

27 мая 2025 20:10

🔴روان‌درمانی بینش‌گرا (Insight-Oriented Therapy):

✅این روش مثل یه دوست باحاله که کمکت می‌کنه بفهمی چرا تو موقعیتای خاص قاطی می‌کنی! برای کسایی خوبه که می‌خوان خودشونو بهتر بشناسن و ریشه مشکلاتشونو پیدا کنن. حالا چه بیماریایی؟

🔺اضطراب و استرس: مثلاً اگه از کنکور یا آینده می‌ترسی، این روش کمک می‌کنه بفهمی چرا این‌قدر استرس داری (شاید چون فکر می‌کنی اگه قبول نشی، عمو جونت می‌گه «تو هیچی نمی‌شی!» 😅).

🔺افسردگی خفیف تا متوسط: اگه حس می‌کنی غمگینی و نمی‌دونی چرا، بینش‌گرا کمکت می‌کنه ببینی شاید یه دلخوری قدیمی تو دلته.
🔺مشکلات عزت‌نفس: اگه همش فکر می‌کنی به اندازه کافی خوب نیستی (مثلاً چون رتبه‌ت فلان نیست)، این روش بهت کمک می‌کنه خودتو بیشتر دوست داشته باشی.
🔺مشکلات ارتباطی: مثلاً اگه با دوستات یا خونواده‌ت همش دعوات می‌شه، این روش بهت نشون می‌ده شاید یه الگوی تکراری تو رفتارته.
نکته: این روش برای مشکلات خیلی شدید (مثل اسکیزوفرنی یا اختلال دوقطبی) زیاد مناسب نیست، چون بیشتر برای کساییه که می‌تونن یه کم فکر کنن و خودشونو تحلیل کنن.

🆔@KhatehVijehnursing

#پیمان_فریدونی #ارشد_پرستاری #دکتری_پرستاری

🎯خط ویژه🎯

27 мая 2025 09:29

🔴داروهای آنتی سایکوتیک

🆔@KhatehVijehnursing

🎯خط ویژه🎯

26 мая 2025 15:09

مثلا اگر من جای طراح بودم روی خودکارامدی تاکید میکردم😉. بچه های دکتری هم این مدلارو یادآوری کنید چون فقط ارشد نیست!!!!!

شاید کنکور ارشد پس فردا هم سوال دادن😉

🎯خط ویژه🎯

26 мая 2025 11:25

بچه ها چه ارشد چه دکتری در بحث تئوری کودکان مثل فروید پیاژه اریکسون ، گولد، فولر و ..... بین خودم و شما ۲۰۰۰ هزار نفر بمونه😅. طراحان انقد تسلط روی تمام تئوری و نظریه پردازان اطفال ندارن از همین چنتا طرح میکنن هم ارشد هم دکتری 😉

🎯خط ویژه🎯

26 мая 2025 10:57

این دوتا بیماری تنفسی مهم در آزمون کتبی ارشد دکتری و استخدامی‌. در مصاحبه دکتری پرستاری استدلال بالینی علائم این بیماری رو میده و میگ تشخیص پرستاری و مراقبت بگو🤨😉

🎯خط ویژه🎯

26 мая 2025 10:50

❌تئوری آدلر

🖋عقده حقارت

🆔@KhatehVijehnursing

#پیمان_فریدونی #روانپرستاری #روانشناسی #کاپلان

🎯خط ویژه🎯

25 мая 2025 21:51

🖇📌
🔰📚🖋نظریه شناختی ژان پیاژه


🆔 @KhatehVijehnursing

#پیمان_فریدونی #ارشد #ارشد_پرستاری #روانشناسی #کاپلان #آکسفورد #کودکان #وونگ

🎯خط ویژه🎯

25 мая 2025 21:35

✅ادرار کف‌آلود

🔺علامت کلاسیک سندرم نفروتیک است! 🧬
🔺چرا؟ چون تو این بیماری، پروتئین (به‌خصوص آلبومین) به دلیل آسیب به فیلترهای گلومرولی کلیه (افزایش نفوذپذیری) وارد ادرار می‌شه (پروتئینوری). این پروتئین زیاد تو ادرار باعث ایجاد کف می‌شه، مثل وقتی شامپو تو آب می‌ریزی! 🛁

🆔@KhatehVijehnursing

#پیمان_فریدونی #ارشد_پرستاری #ارشد_وزارت_بهداشت #دکتری_وزارت_بهداشت #دکتری_پرستاری

🎯خط ویژه🎯

25 мая 2025 12:07

🍞🍛🍌 رژیم غذایی BRAT چیست؟

📝 اصطلاح BRAT مخفف مواد غذایی موجود در رژیم غذایی می باشد، که در زیر به آن ها اشاره خواهیم کرد:
Banana موز
Rice برنج
Applesauce  سس سیب
Toast: توست


🔍📙نکته: با توجه به خطرات و ماهیت محدودکننده این رژیم غذایی، آکادمی آمریکایی اطفال از رژیم غذایی BRAT برای کودکان مبتلا به #اسهال استفاده نمی کند.


🆔@KhatehVijehnursing

🎯خط ویژه🎯

24 мая 2025 21:49

❌خیلی ساده FiO2

❗ببین، FIO₂ (یا همون نسبت اکسیژن استنشاقی) یعنی چقدر اکسیژن توی هوایی که داری نفس می‌کشی وجود داره.

🌬 مثال روزمره: مهمونی اکسیژن!
فرض کن توی یه مهمونی هستی. هوای طبیعی که تنفس می‌کنی، فقط ۲۱٪ اکسیژن داره، یعنی ۲۱ نفر از هر ۱۰۰ نفری که توی این مهمونی هستن اکسیژن هستن، بقیه‌شون گازهای دیگه‌ن.

حالا اگه حال یه مریض بد باشه و نیاز به اکسیژن بیشتر داشته باشه، پرستارها می‌تونن FIO₂ رو بالا ببرن، یعنی مهمونی رو طوری تنظیم کنن که به جای ۲۱ نفر، ۵۰ تا، ۷۰ تا، یا حتی ۱۰۰ نفرش اکسیژن باشن! 😲 (یعنی بهش اکسیژن خالص بدن!)

🔥 ولی مشکل چیه؟
اکسیژن بیش از حد، ریه رو می‌سوزونه! مثل اینه که مهمونی اون‌قدر شلوغ بشه که مهمونا از هم کفری بشن و شروع کنن به خرابکاری! 😂

🚑 سناریو بیمارستانی:
بیمار ۱: یه آقای ۷۰ ساله که ذات‌الریه گرفته، اکسیژن خونش پایینه. دکتر میگه: "فوری ماسک اکسیژن ۶۰٪ بذارین، بعد کم‌کم بیارینش پایین تا عادت کنه!" ✅
بیمار ۲: یه جوون تصادفی که به دستگاه وصل شده. پرستار چک میکنه و میبینه اکسیژن زیاد داره، میگه: "آروم‌آروم FIO₂ رو کم کنیم که بدن خودش دوباره یاد بگیره نفس بکشه!" ✅


🆔@KhatehVijehnursing

🎯خط ویژه🎯

29 мая 2025 08:49

❌ابزارهای بررسی زخم بستر bed sore

🖋برمبنای کوزیر رفرانس دکتری پرستاری و
صلاحیت حرفه ای و برونر

🆔@KhatehVijehnursing

#پیمان_فریدونی #ارشد #دکتری_پرستاری #ارشد_وزارت_بهداشت #دکتری_وزارت_بهداشت #صلاحیت_حرفه_ای

🎯خط ویژه🎯

29 мая 2025 08:48

#آب_الکترولیت
#نقد

#پیمان_فریدونی

🎯خط ویژه🎯

28 мая 2025 11:14

❌شاید همین تک جمله از اساتیدی که دوسشون داشتم باعث شد سال‌های سال تلاش کنم


🖋دانشگاه علوم پزشکی تهران


#پیمان_فریدونی

🎯خط ویژه🎯

28 мая 2025 10:43

قلب من لحظه به لحظه برای پیشرفت! در هر دوره تلاش برای هدفی متفاوت♥

🎯خط ویژه🎯

27 мая 2025 20:13

🔴روان‌درمانی تحلیل‌گرا (Analytic Therapy):

✅این یکی مثل یه سفر طولانیه به اعماق ذهنت! چون عمیق‌تره، برای مشکلات پیچیده‌تر یا قدیمی‌تر خوبه. فروید و شاگرداش عاشق این روش بودن، چون فکر می‌کردن همه‌چیز از ناخودآگاه میاد. حالا برای چی خوبه؟

🔺اختلالات اضطرابی مزمن: اگه اضطرابت خیلی عمیقه (مثلاً از بچگی همیشه نگران بودی)، تحلیل‌گرا می‌ره دنبال ریشه‌های ناخودآگاهش، مثل یه خاطره بد از وقتی ۵ سالت بود.
🔺افسردگی عمیق: اگه افسردگیت از اوناست که انگار یه غول سیاه تو دلته و نمی‌دونی از کجا اومده، این روش می‌تونه کمک کنه ریشه‌شو پیدا کنی (شاید از یه ضربه عاطفی قدیمیه).
🔺اختلالات شخصیت: مثلاً اگه رفتارای تکراری داری که خودتم اذیت می‌کنه (مثل اختلال شخصیت مرزی یا وسواسی-جبری)، تحلیل‌گرا کمک می‌کنه بفهمی این رفتارا از کجا میان.
🔺تروماهای قدیمی: اگه تو بچگی یا گذشته یه اتفاق بد افتاده (مثلاً از دست دادن یکی یا یه تجربه تلخ)، این روش می‌ره اون خاطراتو زیر و رو می‌کنه تا دیگه اذیتت نکنن.
نکته: این روش چون خیلی عمیقه، برای مشکلات ساده (مثل استرس یه امتحان) شاید زیادی سنگین باشه. برای کسایی خوبه که حوصله دارن مدت طولانی با روان‌درمانگر کار کنن (مثل یه سریال چند فصلی!). 😄

🆔@KhatehVijehnursing

#پیمان_فریدونی #ارشد_پرستاری #دکتری_پرستاری

🎯خط ویژه🎯

27 мая 2025 18:39

🔴داروهای بنزودیازپین

🆔@KhatehVijehnursing

🎯خط ویژه🎯

26 мая 2025 17:54

🔴پدیده داون

✅قند خون تا ساعت 3 صبح طبیعیه ولی بعد ساعت 3 صبح یواش یواش به علت هورمونهای رشد، قند خون زیاد میش


🔴پدیده سوموگی

✅کاهش قند خون شبانس. در واقع کاهش قند خون به دنبال افزایش قند خونه


🆔@KhatehVijehnursing

#پیمان_فریدونی #ارشد_پرستاری #ارشد_وزارت_بهداشت #دکتری_پرستاری #دکتری_پرستاری

🎯خط ویژه🎯

26 мая 2025 15:07

🎉 یه مدل باحال تو پرستاری سلامت جامعه داریم به اسم مدل باور بهداشتی (HBM) که تو کنکور پرستاری غوغا می‌کنه!

📚 می‌گه چرا آدما رفتار سالم (مثل واکسن زدن یا ورزش) رو انجام می‌دن یا نمی‌دن.

💥🗝️ اجزای اصلی مدل:
درک حساسیت (Perceived Susceptibility) 🛡️:
فکر می‌کنی چقدر ممکنه مریض بشی؟ 😷 مثلاً اگه بدونی دیابت تو فامیلت زیاده، بیشتر مراقب رژیم می‌شی. 🍎
تست کنکوری: اگه مریض بگه "من که مریض نمی‌شم"، کمتر سراغ رفتار سالم می‌ره!
🚫درک شدت (Perceived Severity) ⚠️:بیماری چقدر خطرناکه؟ 😨 اگه بدونی فشار خون بالا ممکنه سکته بیاره، جدی‌تر می‌گیری! 🩺
نکته: پرستار باید خطر رو خوب توضیح بده! 📢
✅درک فواید (Perceived Benefits) 🌟:
رفتار سالم چقدر بهت حال می‌ده؟ 😊 مثلاً ورزش فشار خونتو کنترل می‌کنه، پس انگیزه‌ت می‌ره بالا! 💪
کنکوری: فواید = انگیزه بیشتر!
🚀درک موانع (Perceived Barriers) 🚧:
چی جلوتو می‌گیره؟ 😓 مثلاً "ورزش وقت‌گیره" یا "واکسن گرونه". پرستار باید موانع رو کم کنه (مثلاً ورزش تو خونه)! 🏠
تست: گزینه‌ای که موانع رو کم می‌کنه، معمولاً جواب درسته!
✅نشانه‌های اقدام (Cues to Action) 📲:
یه تلنگر کوچولو! 😜 مثل تبلیغ، توصیه دکتر، یا مریضی یه آشنا که بهت انگیزه بده. 📺
نکته کنکوری: رسانه و حمایت خانوادگی اینجا مهمه! 👨‍👩‍👧
خودکارآمدی (Self-Efficacy) 💥:
چقدر به خودت ایمان داری که بتونی رفتار سالم رو انجام بدی؟ 😎 اگه حس کنی می‌تونی رژیم بگیری، می‌ری سراغش! 🥗

🆔@KhatehVijehnursing

#پیمان_فریدونی #ارشد_پرستاری #دکتری_پرستاری

🎯خط ویژه🎯

26 мая 2025 11:01

حالا در توضیحات بالا من ینکته خلاف نوشتم؟! در COPD ها باید اکسیژن بدیم یا ندیم؟ چرا؟ چه مقدار؟! نکته مهممممممممم. در کتاب ۲۰ آزمون شییه ساز و کتاب IQB و کتاب صلاحیت حرفه ای چندتا سوال در این رابطه برات تالیف کردم!

🎯خط ویژه🎯

26 мая 2025 10:56

⁉دو تا بیماری تنفسی مهم

✅ریه بدقلق یا همون COPD

🔺فکر کن ریه‌های یکی مث یه نی قدیمی شده که توش پر از گرد و خاکه! 😤 تو بیماری COPD (مثل آمفیزم یا برونشیت مزمن)، راه‌های هوایی تنگ و تنگ‌تر میشن، انگار یکی داره با نی باریک نفس بکشه. اینا چون سال‌ها سیگار کشیدن یا تو محیط پر از دود و آلودگی بودن، ریه‌شون حسابی غرغرش دراومده!

🔺علائم؟ خس‌خس سینه، نفس‌نفس زدن، سرفه‌های خلطی که انگار یه کارخونه خلط‌سازی تو ریه‌ست!

🔑پرستاری؟ بهشون اکسیژن بده، حالشونو بپرس، داروهای استنشاقی‌شونو چک کن و یادشون بده سیگارو بذارن کنار، چون ریه‌شون دیگه داره التماس می‌کنه! 😅

✅پنومونی یا همون "ریه خیس و شاکی"

🔺حالا پنومونی چیه؟ فکر کن ریه یکی پر از آب و عفونت شده، انگار یه باتلاق کوچولو تو ریه‌ش درست شده! 🦠 این بیماری وقتی میکروب‌ها (باکتری، ویروس یا قارچ) به ریه حمله می‌کنن پیش میاد.

🔺علائم؟ تب و لرز، سرفه‌های پرخلط (گاهی زرد و سبز و ترسناک)، نفس تنگ و یه حس خستگی که انگار یه فیل رو کولت داری! 🐘

🔑پرستاری؟ آنتی‌بیوتیک (اگه باکتری باشه)، مایعات زیاد، یه کم اکسیژن، و هی بهشون یادآوری کن که "آروم نفس بکش، ریه‌ت قراره خوب بشه!" 😎

🆔@KhatehVijehnursing

#پیمان_فریدونی #ارشد_وزارت_بهداشت #ارشد_پرستاری #دکتری_پرستاری #دکتری_وزارت_بهداشت

🎯خط ویژه🎯

25 мая 2025 21:52

📚آریا دانش، مهاجرت تحصیلی در رشته های پزشکی
@ariadaneshgroup

📚زایمان طبیعی و سزارین، نکات مامایی و زنان
@sample_midwife

📚داروشناسی
@pharmacy_med

📚مجموعه نکات خط به خط دروس تخصصی پرستاری  طبق رفرنس سازمان سنجش
@golde_nursing_tips

📚نیازمندیهای داروخانه های سراسر کشور
@niaz_pharmacy

📚فایل و pdf همه درساتو اینجا پیدا کن
@teluniversity

📚بیماریهای زنان، اطفال، مامایی
@mamaniniya

📚کتابخونه رایگان علوم پزشکی اینجاست 
@faile_amozeshi

📚پرستار به روز شوید
@uptodate_nurse

📚اخبار اختصاصی علوم پزشکی
@arshadphd

📚جابجایی کادر درمان
@nursetransfer

📚بررسی نکات آزمون های پرستاری از روی رفرنس های اصلی
@holisticcaret

📚بزرگترین  کاریابی پزشکان  کادردرمان و  غیردرمان‌در تمامی مشاغل
@pezeski_darmani

📚استخدام پرستار وماما
@estekdamy

📚آزمون های توجیهی وزارت بهداشت و تامین اجتماعی
@azmonolompezshki

📚لغات تخصصی زبان پزشکی صفرتاصد
@only_word1

📚نانو تکنولوژی و آینده پزشکی💊
@nanoochannel

📚کانال تخصصی  مامایی
@clinic_midwifery

📚دانشکده غیر آزاد علوم پزشکی
@medicalsciences403

📚سلام دکتر
@doctoorsalam

📚نیازمندی های دندان پزشکی
@dandanpzshke

📚گروه مشاوره مامایی لیلا سعادتی🤰
@moshavere4433

📚کانال  تخصصی ارشد پرستاری + اموزش پزشکی و  مراقبتهای بالینی
@medicalscince2023

📚نیازمندی های علوم پزشکی وعلوم پایه
@kadradarman

📚داروشناسی و مهارتهای دارویی
@pharmatest118

📚با این گپ  یک  ارشد  حرفه ای شو
@mastarmedicine

📚پرستاری و فوریت
@urgencynurse

📚انتقال کادر درمان ،پزشکان ،دارو
@treatmenttransmission

📚اخبار خودرو برای کادر درمان

@khoodroo_news

📚دانشجو سـلام
@daneshjoosalaam

📚آکـــســــــــار
@axar404

📚گروه تخصصی نانوتکنولوژی پزشکی✨🔭
@nanotecnologika

📚جزوه نکات طلایی برای استخدامی وزارت بهداشت میخوای؟ از اینجا دانلود کن
@arshadnursing

📚ویدیو رفرنس های علوم پزشکی
@medical_videoess

📚کانال تخصصی  آموزش زخم 👆#رایگان
@zakhmcare

📚با سابقه ترین مشاورین درانجام اقدامات مهاجرتی و شروع بکار پزشکان و کادر درمان  
@Migration1403

📚پکیج رایگان قبولی آزمونهای پرستاری، فوریت، مامایی
@nursingeducatee

📚نکته به نکته قبولی ارشد پرستاری ،صلاحیت حرفه ای و دکتری پرستاری
@khatehvijehnursing

📚کافه جزوه
@cafejozve2024

📚فقط کادر درمان عضو شوند
@treatmentstaff_land

📚سرزمین مامایی
@new_midwifery

📚کاریابی علوم پزشکی ایران
@karyabeirn

📚 تخصصی ترین نکات icu_ccu و و جزوات آپدیت بالینی 
@nursing1404

📚کانال علوم پزشکی PDF
@med_mid_nurs

📚توئیت فان  پزشکی
@tweetfun403

📚تمام نکات کاربردی و بالینی و بیمارستانی اینجا مرور میشه
@holisticcaren

📚فایل ها و کلیپ های پرستاری و پزشکی💥اصطلاحات پزشکی💊داروشناسی
@parstare_pezeski

📚کانال تخصصی فوریت پزشکی، جزوات استخدامیـ 👇EMS
@medical_urgency

📚فول نکته های تستی ۵ سال اخیر ارشد و استخدامی پرستاری از اینجا مطالعه کن
@nursingacademy2016

📚آمادگی و قبولی RN پرستاری
@med_rn_test

📚استخدام‌  شو & پزشکان دارو ساز ، تکنسینهای دارویی ، کلیه مشاغل فارما ،داروخانه
@farma_madia

📚نیازمندی دندانپزشکان ایران
@niazdent

📚آموزش مجازی رایگان پرستاری
@nursing_darman

📚نکته تست جزوه آمادگی ارشد پرستاری 1404
@arshad_org

📚بزرگترین گروه اموزش پزشکی + پرسش و پاسخ
@medicine1403

🎯خط ویژه🎯

25 мая 2025 21:42

🟠مدفوع چرب

✅مدفوع چرب یا استئاتوره علامت کلاسیک بیماری‌هایی مثل سوءجذب (مثل بیماری سلیاک، نارسایی پانکراس یا انسداد مجاری صفراوی) است! 💧

⁉چرا؟ چون تو این بیماری‌ها، چربی غذا به‌درستی هضم یا جذب نمی‌شه و توی مدفوع دفع می‌شه. این مدفوع معمولاً براق، بدبو، چرب.

🆔@KhatehVijehnursing

#پیمان_فریدونی #ارشد_وزارت_بهداشت #ارشد_پرستاری #دکتری_وزارت_بهداشت #دکتری_پرستاری

🎯خط ویژه🎯

25 мая 2025 21:25

🧠 رژیم کتوژنیک چیه؟

✅یه جورایی مثل اینه که به بدنت بگی: "هی، به جای شکر و نون، بیا چربی‌ها رو بسوزون و انرژی بده!"

🚀🔥 داستان چیه؟
تو رژیم کتو، کربوهیدرات (مثل نون، برنج، سیب‌زمینی و کیکای خوشمزه 😭) رو میاری به حداقل (مثل ۵-۱۰٪ از غذات). عوضش چی؟ چربی‌های سالم (مثل آووکادو، روغن زیتون، آجیل و کره) میشن پادشاه بشقابت! 🥓 پروتئین هم یه گوشه‌ای وایمیسه، نه خیلی زیاد، نه خیلی کم (مثل مرغ، تخم‌مرغ، ماهی).

🎉 چرا باحاله؟
۱. مغزت تیز میشه: کتو به جون چربی‌ها می‌افته و یه سوختی به اسم "کتون" می‌سازه که مغزت عاشقشه. برای شبای کنکور که تا صبح می‌خونی، مثل قهوه عمل می‌کنه، ولی بدون لرزش دست! 😜
۲. گشنت نمیشه: چون چربی و پروتئین سیرکننده‌ست، دیگه وسط درس خوندن دنبال چیپس و پفک نمی‌ری!
۳. انرژی ثابت: دیگه اون افت قندخونای لعنتی که وسط تست‌زنی می‌زد تو پرت رو نداری! ⚡

🆔@KhatehVijehnursing

#پیمان_فریدونی #ارشد_پرستاری #ارشد_وزارت_بهداشت #دکتری_پرستاری #دکتری_وزارت_بهداشت

🎯خط ویژه🎯

25 мая 2025 11:51

🔴🔴دریافت کارت ورود به جلسه ارشد بهداشت 1404🔴🔴

https://arshad4.sanjeshp.ir/1404/startpage.aspx


🆔@KhatehVijehnursing

🎯خط ویژه🎯

24 мая 2025 10:39

امروز کتابخونه بیمارستان بودم ..... یهو چشمم افتاد به کتاب‌های مختلفی که نوشتم و اکثر بیمارستان‌ها دارن! چند دقیقه ای تو فکر بودم که ته تلاش‌های من استاد تمام شدن پرستاری و نهایتا یه استاد خفن از دید دانشجوهاست و نهایتا تدریس چنتا درس کنکور و شیفت بیمارستان! ولی غایت ما آدمی این نیست! دوس دارم تجربه ای دیگر در جایی دیگر باش