لتحلوحياتي أعلنت تقدير ذاتي "صعود بلاقيود "،⁦⁦🕊️⁩

10 июля 2024 07:45

الخطوة الأولى
قم برسم الدائرة الموضحة أدناه على ورقة، أو يمكنك طباعة هذه الصورة واستعمالها.

لتحلوحياتي أعلنت تقدير ذاتي "صعود بلاقيود "،⁦⁦🕊️⁩

10 июля 2024 07:43

لطفا أعد القراءة ببطء 👆

لتحلوحياتي أعلنت تقدير ذاتي "صعود بلاقيود "،⁦⁦🕊️⁩

09 июля 2024 06:58

ما هو الفرق بين تقبل الذات وتقدير الذات؟

╭┈─────── ೄྀ࿐ ˊˎ-
╰┈➤ ❝[ @khairiaAli 🌸🍃] ❞

لتحلوحياتي أعلنت تقدير ذاتي "صعود بلاقيود "،⁦⁦🕊️⁩

09 июля 2024 06:54

وهنا يمكننا تعريف هذا المصطلح: "تقبل الذات غير المشروط" كالتالي

هو إدراك حقيقة أنّك منفصل عن أفعالك وسماتك. فتتقبل أمر ارتكابك للأخطاء، وحقيقة أنّك تمتلك نقاط ضعف وجوانب سيئة. لكّنك مع ذلك لا تسمح لهذه السمات أو الصفات أنّ تحدّد ماهيتك.

╭┈─────── ೄྀ࿐ ˊˎ-
╰┈➤ ❝[ @khairiaAli 🌸🍃] ❞

لتحلوحياتي أعلنت تقدير ذاتي "صعود بلاقيود "،⁦⁦🕊️⁩

09 июля 2024 06:50

مهارات تقبل الذات أو الـ Self Acceptance Skills باللغة الإنجليزية، هي كما يعبّر عنها الاسم تمامًا: المقدرة على قبول النفس بشكل تام. بمعنى آخر، أن تحتضن نفسك كما أنت، دون أيّ شروط أو استثناءات.

ولتعريف أكاديمي أكثر دقة، يمكننا تعريف هذا المصطلح كالآتي:

"تقبل الذات، هو قبول الفرد لجميع سماته وصفاته الشخصية، إيجابية كانت أو سلبية."

هذا التعريف يؤكّد على ضرورة القبول التام لجميع جوانب الشخصية. إذ لا يكفي أن تحب ما هو جيّد فيك أو إيجابي في شخصيتك. بل عليك أن تحبّ أيضًا جميع الصفات والسمات الأقلّ روعة، وتتقبل الجوانب البشعة والمظلمة من نفسك.

لا شكّ أنّك تفكّر الآن بأن تقبل الجوانب السلبية ليس أمرًا سهلاً. وهذا صحيح تمامًا، فليس من السهولة بمكان أن تحبّ تلك الصفات أو الجوانب التي ترغب بشدّة في تغييرها.

لكن ما لا تعلمه هو أنّ الخطوة الأولى لتغيير هذه الجوانب يتمثّل في تقبلها. ولعلّ هذا هو السبب الذي يحول بينك وبين التخلّص من الصفات السلبية في شخصيّتك...أنّك ببساطة لا تتقبّلها!

╭┈─────── ೄྀ࿐ ˊˎ-
╰┈➤ ❝[ @khairiaAli 🌸🍃] ❞

لتحلوحياتي أعلنت تقدير ذاتي "صعود بلاقيود "،⁦⁦🕊️⁩

09 июля 2024 06:47

ما هي مهارات تقبل الذات وكيف تطورها؟

هل تتقبل نفسك؟

قد يبدو لك هذا السؤال غريبًا...في النهاية، ما الذي يعنيه أن تتقبّل نفسك بالضبط؟

ألا نتقبل جميعًا أنفسنا كجزء من حياتنا اليومية؟

الجواب في الواقع هو لا!.. حيث أنّ تقبل الذات ليس أمرًا تلقائيًا ياتي بالفطرة. والكثير منّا يواجه في الحقيقة عدّة مشاكل في تقبّل نفسه كما هو. ليس من الصعب تقبّل الجوانب الجيّدة فينا، لكن ماذا عن بقية الجوانب؟ لا يجب علينا تقبلها بالتأكيد، أليس كذلك؟!

في الواقع، علينا فعل العكس تمامًا! اقرأ مقالنا اليوم لتعرف السبب وراء الحاجة لأن نقبل أنفسنا كما نحن، بجميع الجوانب الجيدة والسيئة على حدّ السواء. ولتتعلّم بعض الطرق والنصائح العملية التي تساعدك على تحقيق تقبل الذات.

╭┈─────── ೄྀ࿐ ˊˎ-
╰┈➤ ❝[ @khairiaAli 🌸🍃] ❞

لتحلوحياتي أعلنت تقدير ذاتي "صعود بلاقيود "،⁦⁦🕊️⁩

09 июля 2024 06:32

بسلوكيات بسيطة

╭┈─────── ೄྀ࿐ ˊˎ-
╰┈➤ ❝[ @khairiaAli 🌸🍃] ❞

لتحلوحياتي أعلنت تقدير ذاتي "صعود بلاقيود "،⁦⁦🕊️⁩

09 июля 2024 06:10

يُحكى أن رجلاً مرّ بمخيّم للفيلة، ولفت نظره أنّ هذه الفيلة لم تكن محجوزة في أقفاص أو مربوطة بالسلاسل الحديدية. بدلاً من ذلك، كان الأمر الوحيد الذي يمنعها من الحركة، حبل صغير مربوط إلى إحدى أقدامها.

عجب الرجل لهذا الأمر كلّ العجب، وتساءل في نفسه عن السبب الذي يمنع هذه الفيلة من استخدام قوّتها لتخلّص نفسها من الحبال وتهرب من المخيّم.

كان من السهل عليها فعل ذلك، لكن، ما لاحظه هو أنّها لم تكن تحاول حتىّ!

وهكذا، دفعه فضوله إلى سؤال أحد القائمين على المخيم عن حقيقة هذا الأمر. فجاءه جواب هذا الأخير قائلاً:

- "عندما تكون الفيلة صغيرة جدًا، نقوم بربطها مستخدمين حبلاً كهذا الذي تراه الآن، وفي عمرها ذاك يكون هذا الحبل كافيًا لمنعها من الهروب. مع مرور الوقت ونموّها، تبقى الفيلة معتقدة أنّها عاجزة عن التحرّر من الحبل، ونتيجة لذلك، فإنها لا تحاول الفرار أو تخليص أنفسها."

السبب الوحيد الذي يحول بين الفيلة في المخيم وبين حريّتها هو اعتقادها الكاذب (الذي بنته مع مرور السنين) بأن الهروب مستحيل

╭┈─────── ೄྀ࿐ ˊˎ-
╰┈➤ ❝[ @khairiaAli 🌸🍃] ❞

لتحلوحياتي أعلنت تقدير ذاتي "صعود بلاقيود "،⁦⁦🕊️⁩

09 июля 2024 06:08

لعلّ أهمّ ما يميّز القصص القصيرة أنّها سهلة الفهم بسيطة وجميعها تحتوي على عبرة عميقة. وسواءً كانت هذه القصص حقيقية أو مستوحاة من أساطير تعود إلى مئات السنين، غير أنّ الحكمة وراءها تبقى حقيقية صالحة لكلّ الأزمان والأوقات.

إن كنت محبطًا، أو تشعر بالحاجة إلى دفعة صغيرة من الطاقة الإيجابية، فما عليك سوى قراءة هذه القصص القصيرة التي جمعناها لكم في مقالنا اليوم، والتي على بساطتها، قد تجعل يومك أفضل

╭┈─────── ೄྀ࿐ ˊˎ-
╰┈➤ ❝[ @khairiaAli 🌸🍃] ❞

لتحلوحياتي أعلنت تقدير ذاتي "صعود بلاقيود "،⁦⁦🕊️⁩

14 апреля 2024 18:16

عيدك مبارك كل عام وأنت بخير وفي خير وإلى خير وكل عام وانت أكثر خير وعسى سنينك بطيب الفال مصحوبة🕊

╭┈─────── ೄྀ࿐ ˊˎ-
╰┈➤ ❝[ @khairiaAli 🌸🍃] ❞

لتحلوحياتي أعلنت تقدير ذاتي "صعود بلاقيود "،⁦⁦🕊️⁩

22 февраля 2024 14:50

🌸🍃 ﴿لا تَدري لَعَلَّ اللَّهَ يُحدِثُ بَعدَ ذلِكَ أَمرًا﴾ [الطلاق: ١]
‏كم في هذه الآية من حسن ظن بالله، وعظيم رجاء فيه، وكم في معناها من لطف الله بتبدل الحال، وترقب الفرج.
[عبدالملك القاسم]

🌸🍃 لا تجعل الأمور العارضة والأحوال الطارئة تلقي بظلالها على أنسك وسعادتك في يومك وليلتك.
‏سحابة صيف سرعان ما تنقشع.

╭┈─────── ೄྀ࿐ ˊˎ-
╰┈➤ ❝[ @khairiaAli 🌸🍃] ❞

لتحلوحياتي أعلنت تقدير ذاتي "صعود بلاقيود "،⁦⁦🕊️⁩

19 февраля 2024 23:02

مخطئ من يعتقد ان التوازن هو حالة ثبات
بل التوازن هو حاله من الحركه
حركه دائمه بين المتناقضات
قليل من الواقع وقليل من الخيال
كثير من الصمت وشئ من الكلام
تأمل وخلوه
ومخالطة للناس،
عمل واصرار مره وتسليم مرات
ثم تذكر
إن توازن هذه اللحظة ليس كتوازن اللحظه السابقه...


╭┈─────── ೄྀ࿐ ˊˎ-
╰┈➤ ❝[ @khairiaAli 🌸🍃] ❞

لتحلوحياتي أعلنت تقدير ذاتي "صعود بلاقيود "،⁦⁦🕊️⁩

19 февраля 2024 22:54

حديثك الداخلي وأفكارك المتكرره على عقلك
إما أن تجعل حياتك سعيدة أو سيئة ..
فسعادتك ليس لها علاقه بشكلك ولا جسدك ولا وضع حياتك ..

إصنع لنفسك صورة ذهنية إيجابية
إبدأ غير أفكارك
غير حديثك الداخلي
أحدث تغيير جديد في حياتي لم تفعله من قبل
لو شيء بسيط ..

يمكن أن تعيد صناعة حياتك من جديد ..


╭┈─────── ೄྀ࿐ ˊˎ-
╰┈➤ ❝[ @khairiaAli 🌸🍃] ❞

لتحلوحياتي أعلنت تقدير ذاتي "صعود بلاقيود "،⁦⁦🕊️⁩

21 января 2024 05:21

قوة الرغبة

ست أشهر من التركيز و العمل الجاد يمكنها أن تضعك في مكان إستغرق شخصاً آخر خمس سنوات ليصل إليه لا تستهن بقوة

الرغبة و المداومة .

╭┈─────── ೄྀ࿐ ˊˎ-
╰┈➤ ❝[ @khairiaAli 🌸🍃] ❞

لتحلوحياتي أعلنت تقدير ذاتي "صعود بلاقيود "،⁦⁦🕊️⁩

12 января 2024 05:52

‏"لا تجعلوا الجمعة تطوى دون أثر حسن
أكثروا من الصلاة والسلام على خير الأنام
إقراوا سورة الكهف ، إدعوا لمن تحبون
تجملوا بسنن الجمعة."
‏صباح الخير .

╭┈─────── ೄྀ࿐ ˊˎ-
╰┈➤ ❝[ @khairiaAli 🌸🍃] ❞

لتحلوحياتي أعلنت تقدير ذاتي "صعود بلاقيود "،⁦⁦🕊️⁩

10 июля 2024 07:45

تمرين تقبل الذات
إن كنت تشعر بأنّك لا تتقبل ذاتك جيّدًا، أو أنّ تقديرك لذاتك متدنٍ، فهذا التمرين سيساعدك للتغلّب على هذه المشكلة. حيث أنّه يتحدّى عقلك وإيمانك بأنّك غير نافع على الإطلاق، أو أنّك بلا قيمة.

أيًّا كانت الظروف الصعبة أو المعيقات التي تواجهك الآن وتجبرك على الإحساس على هذا النحو، فالتمرين التالي سيسهم بشكل كبير في تجاوز هذه المشاعر السلبية.

اتبّع الخطوات التالية لعمل التمرين:

╭┈─────── ೄྀ࿐ ˊˎ-
╰┈➤ ❝[ @khairiaAli 🌸🍃] ❞

لتحلوحياتي أعلنت تقدير ذاتي "صعود بلاقيود "،⁦⁦🕊️⁩

10 июля 2024 07:39

على الرغم من تشابه المصطلحين تقبل الذات (Self-acceptance) وتقدير الذات (Self-esteem) لكنّهما مع ذلك يختلفان عن بعضهما البعض.

صحيح أن "تقدير الذات" يتعلّق هو الآخر بعلاقتك مع نفسك، لكنه يختلف عن تقبل الذات في جانب مهّم. فهو، أي تقدير الذات، يتعلّق بما تشعر به تجاه نفسك. وإن كنت تحسّ بأنّك جيّد بما فيه الكفاية أو ذو قيمة حقيقية أو تستحقّ الحصول على الأمور الجيدة من حولك.

أمّا تقبل الذات، فهو ببساطة أن تعترف وتتقبل نفسك كما أنت بجميع جوانبك.

وهنا يمكننا القول أنّ كلا المصطلحين مرتبطين ببعضهما البعض ارتباطًا وثيقًا. فتقبل الذات بشكل صحيح يعدّ القاعدة الأساسية لبناء تقدير عالٍ للذات. فكّر في الأمر: حينما تتقبل نفسك كما أنت سيصبح من الأسهل عليك أن تشعر بقيمتك الحقيقية الإيجابية، لأنك تدرك حينها بأنّ صفاتك السلبية لا تحدّد شخصيتك الكاملة ولا تعبّر عنك مئة بالمئة، وإنما هي جزء من تركيبتك كإنسان بشري

╭┈─────── ೄྀ࿐ ˊˎ-
╰┈➤ ❝[ @khairiaAli 🌸🍃] ❞

لتحلوحياتي أعلنت تقدير ذاتي "صعود بلاقيود "،⁦⁦🕊️⁩

09 июля 2024 06:55

حينما تتدرّب على ممارسة تقبل الذات غير المشروط، حينها فقط يمكنك أن تبدأ بحبّ نفسك، واحتضان ذاتك الأصيلة، ومن ثمّ البدء بالعمل على إصلاح جوانب الضعف أو السمات السلبية

╭┈─────── ೄྀ࿐ ˊˎ-
╰┈➤ ❝[ @khairiaAli 🌸🍃] ❞

لتحلوحياتي أعلنت تقدير ذاتي "صعود بلاقيود "،⁦⁦🕊️⁩

09 июля 2024 06:52

تقبل الذات غير المشروط

الخطوة الأولى للبدء بتغيير نفسك للأفضل، لا تتمثّل في قبول الذات، وإنّما في قبول الذات غير المشروط. من السهل بالطبع أن أن تتقبل نفسك عندما تكون في أفضل حالاتك (ناجح في دراستك أو عملك، حاصل على جائزة أو فائز في مسابقة...الخ). لكن أن تتقبل نفسك في حالات الفشل، وفي المواقف الصعبة التي تشعر فيها أنّك مليء بالأخطاء والسلبيات هو ما يحقق لك تقبل الذات غير المشروط

╭┈─────── ೄྀ࿐ ˊˎ-
╰┈➤ ❝[ @khairiaAli 🌸🍃] ❞

لتحلوحياتي أعلنت تقدير ذاتي "صعود بلاقيود "،⁦⁦🕊️⁩

09 июля 2024 06:49

ما هي مهارات تقبل الذات؟

لتحلوحياتي أعلنت تقدير ذاتي "صعود بلاقيود "،⁦⁦🕊️⁩

09 июля 2024 06:47

ما هي مهارات تقبل الذات وكيف تطورها؟

╭┈─────── ೄྀ࿐ ˊˎ-
╰┈➤ ❝[ @khairiaAli 🌸🍃] ❞

لتحلوحياتي أعلنت تقدير ذاتي "صعود بلاقيود "،⁦⁦🕊️⁩

09 июля 2024 06:13

العبرة المستفادة:✍

مهما حاول العالم أن يثنيك عن أحلامك، حافظ دومًا على إيمانك بأنّ ما تريده قابل للتحقيق. الإيمان بإمكانية النجاح هو الخطوة الأهمّ في تحقيق النجاح على أرض الواقع. فلا تقلّل من أهميته.

╭┈─────── ೄྀ࿐ ˊˎ-
╰┈➤ ❝[ @khairiaAli 🌸🍃] ❞

لتحلوحياتي أعلنت تقدير ذاتي "صعود بلاقيود "،⁦⁦🕊️⁩

09 июля 2024 06:09

القصة الأولى: الفيل والحبل

لتحلوحياتي أعلنت تقدير ذاتي "صعود بلاقيود "،⁦⁦🕊️⁩

09 июля 2024 06:08

هل تحتاج إلى بعض الإيجابية؟ إليك قصص قصيرة
ملهمة

لتحلوحياتي أعلنت تقدير ذاتي "صعود بلاقيود "،⁦⁦🕊️⁩

10 марта 2024 17:30

الحمد لله الذي منَّ علينا بسابغ فضلِه وأجلِّ نعمه
مبارك علينا وعليكم ، أعاننا الله وإياكم على صيامه وقيامه وتلاوة القرآن الكريم على الوجه الذي يرضيه ، وأسأله في عُلاه أن يبلغنا وإياكم ليلة القدر وأن يجعلنا ممن يقومها إيماناً وإحتساباً ، وأن يجعلنا من عُتقاءه من النار وممن فاز برضاه والجنةويرحم من لم يدرك رمضان وجميع موتى المسلمين 🤲🌙


╭┈─────── ೄྀ࿐ ˊˎ-
╰┈➤ ❝[ @khairiaAli 🌸🍃] ❞

لتحلوحياتي أعلنت تقدير ذاتي "صعود بلاقيود "،⁦⁦🕊️⁩

20 февраля 2024 04:31

‏حتى تكون شخصيتك مرغوبة لدى الاخرين:

1-لا تبحث عن نقاط ضعف الاخرين
2-لا تعتدي علي من هو اضعف منك
3-لا تسع للسيطرة علي أحد
4-لا تمارس دور الناقد دائما لغيرك
5-ابتعد عن العصبية
6-اجعل لسانك عذبا في النقد والنقاش
7-لا تحول النقاشات الي جدال
8-لا تحكم على الامور بقسوة
9-لاتعطي الاوامر للناس


╭┈─────── ೄྀ࿐ ˊˎ-
╰┈➤ ❝[ @khairiaAli 🌸🍃] ❞

لتحلوحياتي أعلنت تقدير ذاتي "صعود بلاقيود "،⁦⁦🕊️⁩

19 февраля 2024 23:02

الحياة
‏اما بسيطة وتزداد بساطة
‏كل يوم ..
‏أو معقدة وتزداد تعقيد
‏كل يوم ..
‏اجعل هدفك ..
‏ان تتحرر من جميع التفاهات التي تثقل كاهلك ..
‏واسعى الى البساطة في كل شيء ..
‏بساطة الروح ..
‏التي لا ترافقها
‏اي مظاهر خارجية .‏

╭┈─────── ೄྀ࿐ ˊˎ-
╰┈➤ ❝[ @khairiaAli 🌸🍃] ❞

لتحلوحياتي أعلنت تقدير ذاتي "صعود بلاقيود "،⁦⁦🕊️⁩

12 февраля 2024 00:33

_
ما دُمتَ حيًّا فحالك إحدىٰ اثنتين:
تقدُّم أو تراجُع ؛
فإن لم ترقَ بنفسك للمعالي جرَّتك جرًّا للسَّفاسِف
"فاربأْ بنفسكَ أن ترْعَىٰ مع الهملِ"

╭┈─────── ೄྀ࿐ ˊˎ-
╰┈➤ ❝[ @khairiaAli 🌸🍃] ❞

لتحلوحياتي أعلنت تقدير ذاتي "صعود بلاقيود "،⁦⁦🕊️⁩

16 января 2024 12:16

تخلص منهم الآن !

لتطور حياتك للأفضل عليك التخلص من كل ما يعيقك.

- لديك رفقة سيئة؟ تخلص منهم

- لديك عادة سيئة؟ تخلص منها

- جالس في محيط سيء؟ إخرج منه

انت مدير حياتك، وظف من تريد وأطرد من تريد وقم بترقية من تريد😉

╭┈─────── ೄྀ࿐ ˊˎ-
╰┈➤ ❝[ @khairiaAli 🌸🍃] ❞

لتحلوحياتي أعلنت تقدير ذاتي "صعود بلاقيود "،⁦⁦🕊️⁩

12 января 2024 05:36

🎶

في يوم ما عندما تنظر إلى ماضيك سترى أن السنين الصعبة هي.الأجمل ..!


╭┈─────── ೄྀ࿐ ˊˎ-
╰┈➤ ❝[ @khairiaAli 🌸🍃] ❞