ауСДВГ кари про карьеру

09 September 2025 11:12

Привет, друзья! Это Лиля и я несу вам сразу три (!) выпуска подкаста про карьеру и работу.

В этом сезоне мы решили пригласить побольше героев, чтобы вы смогли услышать разные истории, как живут и работают люди с СДВГ.

Каждый рассказ получился таким глубоким и уникальным, что нам очень не хотелось ужимать его до 20 минут, чтобы собрать 1 выпуск. Поэтому, ловите — три эпизода, в каждом из которых герои искренне делятся как они работают, какие лайфхаки используют и на какие грабли наступали.

Слушайте истории ребят и делитесь своими — историями, мыслями, эмоциями.

1️⃣ Эпизод. Елена Серёгина и Алексей Горбачёв.
Лена — продуктовый аналитик, предприниматель, основатель аналитического агенства DATALATTE.RU и онлайн-школы «Пирамида метрик», физик по образованию.

Лёша — менеджер продукта, соавтор подкаста «Метрики счастья»

Слушать подкаст с ребятами прямо в телеграмме, на Яндекс.Музыке, Apple Podcasts, VK или через Mave в браузере.

2️⃣ Андрес Ингерман
Андрес — креативный директор компании, занимающейся разработкой эстонской АЭС, и автор блога о СДВГ

Слушать подкаст с Андресом прямо в телеграмме, на Яндекс.Музыке, Apple Podcasts или через Mave в браузере.

3️⃣ Карина Аруштова
Карина — карьерная консультантка и коуч, которая помогает аутичным и СДВГ-персонам создавать свой путь в карьере. 

Слушать подкаст с Кариной прямо в телеграмме, на Яндекс.Музыке, Apple Podcasts, VK или через Mave в браузере.

ауСДВГ кари про карьеру

28 August 2025 18:28

🧺 Новый эпизод «Нейроотличных коллег»: как Кира Кузьменко строит бизнес «от интереса»

всем привет! у нас (у Карины и Лены) вышел новый выпуск подкаста, и он про то, как работать, когда твой мозг генерирует идеи быстрее, чем ты успеваешь их реализовывать

в гостях у нас Кира Кузьменко — основательница рекрутингового агентства NewHR, и автор курса Hello New Job, и ещё много кто

🌸 что внутри
• Кира рассказывает, как живёт с принципом «чтобы было интересно»
• Кира делится, как научилась делегировать, хотя очень хочется «залезть руками и самой всё делать»
• говорим про маскинг и гиперкомпенсацию: как Кира изучала социальные взаимодействия «от мозга» и превратила это в бизнес-преимущество

🎀 слушайте нас на всех подкаст-платформах: Телеграм, Mave, Яндекс Музыка, Apple Podcasts, Spotify

подписывайтесь на наши телеграм каналы, если вы ещё не там:
• Канал Лены Мовшиной: Инсайты Лены Мовшиной | Нейроотличные коллеги
• Канал Карины Аруштовой: кари про карьеру для аутичных и СДВГ-людей | Нейроотличные коллеги 🇺🇦 🏳️‍🌈

p.s. если пропустили предыдущий выпуск, то тут можно послушать историю Марц про начало его карьеры.
p.p.s. спасибо Катарине Аруштовой за монтаж и Лене Мовшиной за обложку! 🌱

ауСДВГ кари про карьеру

13 August 2025 09:43

ВОЛОС ПРЯМОЙ

спасибо всем, кто скинулся мне на кератиновый подарок! это было круто!! получилось около 12 000 рублей, около 129 евро. то есть осталось мне ещё на день рожденческий коктейльчик!

вот они все, слева-направо: Катя, Олеся, Наташа, Юра, Настя, Вера, Аня, Таня и Лера, спасибо!

🥳🥳🥳

ауСДВГ кари про карьеру

08 August 2025 10:02

волос прямой? 👩

я наполовину вьетнамка, также у меня есть румынские и украинские корни. думаю, что такой этническо-генетический микс повлиял на то, что у меня очень густые волосы, с которыми часто мастерицы не знают что делать. и какое-то время у меня была теория, что только в азиатских парикмахерских смогут совладать с моими волосами. поэтому пока я жила в Москве, я часто ходила во вьетнамские парикмахерские. и вот один раз я пошла стричься и в конце мне мастерица предложила выпрямить волосы утюжком, а точнее она сказала «хочешь волос прямой?» возможно она сказала «хочешь волос ОЧЕНЬ прямой» (я не говорю по-вьетнамски, она не очень хорошо говорила по русски). я конечно согласилась. потом началась странная штука — она помимо выпрямления утюжком начала мне наносить какую-то плохо пахнущую штуку на волосы и указала сидеть так минут двадцать.

я очень удивилась и сказала через некоторое время МНЕ ПОРА, сколько с меня. она мне показала ладошку. я подумала ОГО, даже по меркам вьетнамских парикмахерских 500 рублей — это вообще не дорого. обычно стрижка стоила около 1000 рублей (это было давно). а потом когда я ей отсчитала 500 рублей, она мне как-то жестами показала, НЕТ, ПЯТЬ ТЫСЯЧ РУБЛЕЙ. я мягко говоря очень удивилась. кстати, всё это время моя голова очень плохо пахла. в итоге я заплатила все наличные, которые у меня были (где-то 4500 рублей) и убежала. голова воняла ещё несколько дней, а мой волос был прямой ещё почти год (а она говорила, что будет около 3-4 месяцев). вот так, ненароком, мне сделали кератиновое выпрямление...

с тех пор я приняла своё волнистое бытие и жмакаю (CGM girlies will get me) каждый божий день, чтобы выглядеть приятно в зеркале. и вот, спустя примерно семь после ситуации со случайным прямым волосом я теперь записалась к мастерице в Стамбуле (я здесь в поездке), чтобы сделать керативное выпрямление (теперь по взаимному согласию обеих сторон).

и тут я подумала — у меня день рождения через два дня, выпрямление будет через три дня. может вы хотите меня поздравить и помочь волосам выпрямиться? цена вопроса — около 90 евро (зависит от густоты волос) или где-то 10000 рублей (это с учётом вывода рублей).

может быть вам когда-то был полезен этот канал или я вам помогла с работой\резюме\советом? или вы просто хотите мне сделать приятно — отправьте мне денег, в рублях, евро или крипте https://bit.ly/money-kari

всем прямых или кудрявых волос! фотки результата покажу!

ps прикладываю также фото своих волос на разных уровнях цветного спектра

ауСДВГ кари про карьеру

06 August 2025 16:20

🎧 Нейроотличный старт карьеры: профессиональные планы, влияние семьи и медиа
Новый эпизод подкаста «Нейроотличные коллеги» в эфире

В этом выпуске мы — Карина Аруштова и Лена Мовшина — говорим с волонтером организации «Нейросеть» Марцем

🌸 что внутри
• Марц рассказывает, чем хочет заниматься после школы. Как выбрал, что сделать профессией, а что — деятельностью не для денег. И как относится к тому, что его желания могут измениться во время учебы в универе
• Карина вносит ясность в разделение понятий «работа» и «карьера»
• Лена и Карина рассказывают, как начинались наши карьерные пути. И кто поступал в 10 ВУЗов, а кто — зарабатывал зарплату, чтобы на нее доделать диплом
• Марц рассказывает о влиянии ОКР на примере текстовых сообщений. Мы в первый раз поднимаем тему ОКР в подкасте — маякните, если интересно больше узнавать об этом!

В одном выпуске мы не успели обсудить всю тему старта карьеры. Обязательно пишите в комментариях, если хотите еще один выпуск о том, как выбрать, чем заниматься. И как справляться со сложностями на старте карьеры

🔥 слушайте нас на всех подкаст-платформах: Телеграм, Mave, Яндекс Музыка, Apple Podcasts, Spotify

p.s. вчера при публикации нового выпуска я увидела, что у первого эпизода про СДВГ-френдли портфельную карьеру незаслуженно мало прослушаваний. приходите исправлять эту ситуацию! вы же хотите узнать, как не выбирать одну профессию и заниматься разными вещами
p.p.s. спасибо Катарине Аруштовой за монтаж и Лене Мовшиной за обложку! 🩷

ауСДВГ кари про карьеру

01 August 2025 16:55

вебинар «Как подготовиться к собеседованию»!

есть канал «Аутичные переводы», которые переводят разные тексты про нейроотличность. админ_ки канала в принципе делают супер важное дело, а ещё они позвали меня рассказать про подготовку к собеседованиям

про что я расскажу
🔴про разные виды собесов и как к ним готовиться
🔴как правильно говорить о зарплатных ожиданиях
🔴как рассказать о себе и своём опыте убедительно
🔴какие вопросы задать во время собеседования

как попасть и сколько стоит
🔴пройдёт 7 августа, в 17:30 по мск
🔴участие бесплатное, запись будет, но запись будет платная
🔴доступ по этой Zoom-ссылке

ауСДВГ кари про карьеру

31 July 2025 11:26

всем привет!
в канале растёт количество подписчиков, что меня ОЧЕНЬ радует, но и слегка пугает. в такие моменты я очень люблю делиться информацией! поэтому сейчас прилетит обновлённый пост-знакомство

ауСДВГ кари про карьеру

14 July 2025 07:56

Приглашаем на тренинг навыков для взрослых с СДВГ по протоколу Янг–Брэмэм

Что можно узнать на тренинге
⏺️Как поддерживать мотивацию и успевать делать то, что важно
⏺️Как создать среду вокруг себя, где будет не страшно что-то забыть или не заметить
⏺️Навык, который помогает решать проблемы, а не только переживать из-за них
⏺️Навыки, которые помогают удерживаться от импульсивных решений и действий
⏺️Как тело влияет на симптомы СДВГ и рекомендации, связанные с заботой о своём физическом самочувствии
⏺️Что помогает при различных трудностях со сном
⏺️Что может помочь избегать срывов и как себя поддерживать, когда они случаются

Особенности нашего тренинга
🫂 Постоянное сопровождение (на занятиях + в чате)
💻 Дополнительные групповые созвоны раз в неделю для разбора ваших проблем
🧠 Никакого стыда за ваш темп: главное, чтобы вы взяли то, что работает именно для вас
🧠 Учет коморбидных состояний (тревоги и депрессии)
8️⃣Максимум 8 человек, всем хватит времени

Столько стоит и когда начало
📌 Всего будет 8 онлайн-занятий по 2 часа (с учётом времени на отдых), каждый вторник
✨ Стоимость одного занятия 2500 рублей: 20 000 рублей за весь тренинг, если оплачивать двумя частями (50% до начала 1-го занятия и 50% до начала 5-го занятия), и 18к для тех, кто может оплатить сразу. Можно в евро для тех, у кого нет российской карты, уточняйте в личных сообщениях
💡 Начало тренинга: 22 июля с 18:30 до 20:30 по мск времени
👆Больше информации о том, как проходит тренинг, вы можете найти на сайте
💌 Для записи или если есть вопросы, пишите Виктории в личные сообщения 💌

Блоги ведущих
💻 Развитие без выгорания
🎤 На связи Вета

ауСДВГ кари про карьеру

03 July 2025 13:55

С какими сложностями сталкиваются квир-люди при поиске работы и что с этим делать
вебинар прошёл просто топич, всем спасибо, кто пришёл и задавал вопросы

➡️ запись вы найдёте здесь
➡️ презу прикладываю прямо к посту
➡️ подписаться на мой канал можно тут
➡️ а здесь подписаться на канал Марины

ауСДВГ кари про карьеру

01 July 2025 13:03

📜 Как создать резюме, которое работает: структура и основные принципы
У меня было несколько клиенток, которые откликались на вакансии месяцами, получали отказы и думали: «у меня не хватает опыта». Хотя дело было в резюме. Если получили 10-15 отказов без приглашения на собеседование — проблема в резюме, нужно его переделывать. Мои рекомендации по созданию CV под европейские рынки.

🧣Структура эффективного резюме

➡️Контактная информация
• Имя и фамилия (имя первое, фамилия второе — не как в русском!)
• Профессиональный email
• Мобильный телефон
• Город проживания
• Ссылка на LinkedIn. Вот тут информация о том, как сделать персонализированную ссылку в LinkedIn, как моя: https://www.linkedin.com/in/karushtova/

➡️НЕ указывайте:
• Фотографию (в Европе это может стать основанием для дискриминации)
• Семейное положение (замужем/женат_а)
• Количество детей
• Возраст или дату рождения
• Гендер

➡️Summary (краткое описание)
2-3 предложения о профессиональном опыте, ключевых навыках и достижениях. Обязательно укажите:
• Количество лет опыта
• Основные области экспертизы
• Ключевые достижения с цифрами
• Международный контекст (если есть)
• Конкретные технологии и подходы
• Фокус на ценности для бизнеса

➡️Инструменты и навыки
Перечислите конкретные инструменты, программы, технологии через запятую. Используйте ключевые слова из вакансий! Пример: CRM-системы, SQL, Python, Google Analytics

➡️Опыт работы
Для каждого места работы указывайте:
• Название компании и краткое описание (размер, сфера деятельности, регион)
• Должность
• Даты работы (месяц и год)
• 3-5 пунктов с достижениями

➡️Формула XYZ: Achieved X as measured by Y by doing Z
Что сделала → как измерила → каким способом

➡️Формула результатов: покажите, как вы помогли компании
• Заработала деньги — «Привлекла X новых клиентов (50), измерила увеличением выручки на Y рублей (3 млн), проводя персональные консультации»
• Сэкономила деньги — «Сократила расходы на X% (15%), измерила снижением бюджета на Y тыс. рублей (200), оптимизировав поставщиков»
• Сэкономила время — «Сократила время подготовки отчётов с X часов до Y минут (с 8 часов до 30 минут), измерила еженедельной экономией времени, автоматизировав процесс»
Начинайте каждый пункт с активных глаголов: создала, внедрила, увеличила, сократила, оптимизировала.

➡️Образование и сертификаты
• Название вуза, специальность, год окончания
• GPA (если высокий — от 4.0 и выше)
• Релевантные курсы и сертификаты

➡️Дополнительная информация
• Языки с уровнем владения
• Хобби и достижения (кратко, но показательно!)
• Волонтёрская деятельность
• Профессиональные ассоциации

🌸Важные принципы
• Размер: 1 страница — идеально (максимум 2 страницы, если вы C-level)
• Формат: PDF, без сложной графики (мешает ATS — Applicant Tracking System, системе автоматического отбора резюме)
• Вёрстка: без таблиц и колонок, простая структура
• Ссылки: рабочие, без редиректов (LinkedIn, GitHub)
• Ключевые слова: используйте профессиональную терминологию, которая привлекает внимание ATS и рекрутеров. Включайте названия технологий, методологий, а также лексику из описаний вакансий.
• Хронология: опыт работы указывайте в обратном порядке (сначала последнее место)
• Форматирование: шрифт 10-12 размера
• Описание компаний: кратко указывайте масштаб и сферу деятельности — это даёт понимание уровня вашего опыта
• Личные достижения: упоминайте хобби, ценности и внерабочие достижения — это показывает вас как личность

➡️Полезные ссылки
• Вот тут вы можете посмотреть пример того резюме, которое я переделала для своей клиентки Тани
• Здесь вы найдёте подборку CV с международными офферами от компании AgileFluent. Это не партнёрский материал (пока), просто я от души советую подписаться на их телеграм канал или на CEO компании Дашу Шульгину в LinkedIn.
• А вот здесь вы сможете скопировать себе шаблон гуглдока с шаблоном резюме.

Отправьте всем, кому это может быть полезно!

ауСДВГ кари про карьеру

30 June 2025 18:31

C какими сложностями сталкиваются квир-люди при поиске работы: прямой эфир

Приглашаем вас принять участие в вебинаре, на котором две специалистки — карьерная консультантка и психологиня — вместе с вами рассмотрят проблематику поиска работы с точки зрения HR и с учетом психологических аспектов переживания такого периода.

🎙Некоторые темы:
- как устроен цикл поиска работы;
- какие эмоции могут быть актуальными в такой период;
- с какими ситуациями можно столкнуться во время поиска и в процессе устройства на работу;
- как справляться с эмоциями которые вызывают такие ситуации;
- какие практические советы могут поддержать в такой период.

🔠Ведущие:
- Марина Драко — кризисный психолог, нейропсихолог, специалист по эмоциональному интеллекту, бизнес-тренер.
- Карина Аруштова — карьерный коуч ICF и консультантка, помогает аутичным и СДВГ-людям создать свой путь в карьере.

📌2 июля с 11:00 до 12:30 по Москве

🔔 Переходите по ссылке и жмите колокольчик, чтобы не пропустить начало!

ауСДВГ кари про карьеру

27 June 2025 15:12

я была не права про коучинг и консультации
вот такая у меня задачка была на сегодня....

🐚 в чём была суть:
я придумала себе правило, что если человек сначала приходит ко мне за консультацией (резюме, подготовка к интервью), то потом в коучинг мы уже перейти не сможем. потому что в коучинге я — «thinking partner», зеркало, а если уже насоветовала, то как-то странно идти потом в роль человека, который не может ничего советовать?

📚 откуда это взялось
почитала этический кодекс ICF (международная федерация коучей), и мой аутичный мозг сформулировал железное правило. а когда я узнаю правило, мне очень сложно его нарушить.

☁️ в чём была проблема
большинству людей нужны И коучинг, И консультации — просто не всегда в том порядке, который я считала правильным.

◦ иногда нужно сначала исследовать цели, потом практические инструменты
◦ а иногда надо срочно найти работу для финансовой стабильности, а уже потом заниматься долгосрочным планированием

🎂 что я поняла
это правило я нигде не читала в реальном этическом кодексе ICF. я его выдумала сама и потом свято соблюдала
теперь объясняю оба формата, оцениваю что сейчас важнее, и позволяю клиентам выбирать путь — даже если это сначала консультация, потом коучинг.

PS а вот тут можно почитать разницу между коучингом, психотерапией и консультированием

ауСДВГ кари про карьеру

26 June 2025 13:02

🧺 звуки, которые помогают работать, если у вас СДВГ

привет! хочу поделиться своими находками про рабочие звуки.

все инструменты для продуктивности я делю на две группы:
• стратегические инструменты — помогают понять, какая работа вам подходит (миссия, ценности, направление)
• будничные инструменты — помогают мозгу делать то, что уже нравится

сегодня про вторые — конкретно про звуки, которые помогают сфокусироваться

🔥когда дедлайн припекает
ещё до СДВГ-диагноза я заметила закономерность: в особо сложные моменты я включала альбом «For Lack of a Better Name» от Deadmau5. техно почти без слов, которое не отвлекает.

чем интенсивнее музыка → тем более жоско я работаю.

сейчас для экстренных случаев у меня hoer.berlin">YouTube-канал HÖR Berlin. берлинский стриминг с крутыми диджейками и диджеями. когда нужно поднажать и закрыть задачу, которую долго прокрастинировала — только он спасает.

(обязательно в наушниках с хорошей шумоизоляцией!)

🪮для обычного фокуса
коричневый шум. я перепробовала все цветные шумы (ниже моё личное мнение про них):
• белый — просто раздражает
• розовый — слишком острый и неприятный
• коричневый — как объятия для мозга

раньше много слушала Endel — приложение, которое генерирует адаптивные звуки под твой пульс и время суток. но потом почему-то оно мне наскучило.

🪵для тишины в голове
чуть-чуть снизить гул в голове перед встречами и началом задач мне помогают звуки с частотой 852hz (я не понимаю, что это значит). я не могу прямо работать-работать пока воспроизводится этот звук, но с ним я могу посидеть в тишине от мыслей, когда мне нужно переключиться между встречами. долго слушать не могу, потому что он слишком пронзительный

🧺 что ещё советуют
• многие рекомендуют «Coconut Mall 10 hours» — но мне не очень нравится.

• есть популярное видео, где в одном ухе играет Моцарт ускоренный в два раза, а в другом — библия на китайском языке. говорят, помогает концентрации. лично мне не подходит — слишком много голосов и звуков, которые отвлекают.

это не костыли, это аккомодации для нашего типа нервной системы 💙

а какие звуки помогают сфокусироваться вам?

ауСДВГ кари про карьеру

25 June 2025 16:08

Новый эпизод «Нейроотличных коллег»: как антрополог моды Янина Цыбульская строит свою карьеру на специальных интересах и аутичных сильных сторонах

🌸 что внутри

• Янина рассказывает, почему видит стилизм как не творческую, а техническую работу, и себя — как «машину по переработке отсылок»
• Лена вкидывает мысль, что часто нейроотличные люди изобретают свою работу, потому что не находят ничего подходящего для себя в мире
• Янина с ведущими дискутирует о том, как аутичность влияет на ее методы и особенности работы. И что на них влияет еще: страх, синдром самозванки и поколенческий опыт.
• Лена с Кариной помогают Янине концептуализировать ее опыт через призму нейроотличности.
• А еще мы много говорим про вещи, анмаскинг, сенсорные потребности в одежде и вокруг нее
• Лена рассказывает, как выглядела в 9 классе, а Карина шокирована этим. Если это недостаточный кликбейт для вас, чтобы включить выпуск, то мы уже не знаем, чем вас завлекать 😛

🔥слушайте нас на всех подкаст-платформах: Телеграм, Mave, Яндекс Музыка, Apple Podcasts, Spotify

p.s. если пропустили предыдущий выпуск про работу в найме, сравнение нейроотличного и профессионального выгорания, а также стратегии адаптации и самоадвокации на рабочем месте — заглядывайте в выпуск с Олей Артемьевой!

p.p.s. спасибо Катарине Аруштовой за монтаж и Лене Мовшиной (мне) за обложку! 🩷

ауСДВГ кари про карьеру

24 June 2025 17:29

Зову вас поучаствовать в исследовании рабочего опыта аутичных и СДВГ-людей
Исследование делаю я

По ссылке вы найдете опросник, его заполнение занимает 15-25 минут. Цель — собрать 1000+ ответов и выкатить красивый публичный отчет с закрытой презентацией и Q&A-сессией только для участников опроса.

Результаты я бы хотела использовать в своих докладах и материалах, направленных на адвокацию прав нейроотличных сотрудников. Работ в этой теме, тем более в социальной модели инвалидности, тем более на русском языке, практически нет. Так что, думаю, сделать свою очень ценно и для комьюнити, и для понимания наших потребностей другими людьми. И потому что это мой специнтерес!

Расскажите, пожалуйста, как у вас с работой

Если вы знаете кого-то, кому этот опрос будет полезен — перешлите им этот пост
Спасибо 🌸

ауСДВГ кари про карьеру

09 September 2025 11:12

смотрите (а лучше слушайте)! меня позвали в подкаст «Выйти из тени».

это подкаст, который снимает стигму с людей с разными ментальными и физическими особенностями. я рассказала там про то как строить карьеру, если у вас имеется СДВГ и как быть приятно продуктивным (без токсичности и само-дрессировки, про которую часто говорят productivity bros в юпупе)

как видите в посте ещё много приятного от других специалисто:к!

ауСДВГ кари про карьеру

21 August 2025 12:34

focus friend by Hank Green
Хэнк Грин, который брат Джона Грина, а ещё один из vlogbrothers, а ещё один из тех, людей, которые делали crash course (утрамбованные иллюстрированные видео курсы по разным предметам вроде истории) сделал приложение, которое обогнало chatGPT (по крайней мере в США). приложение помогает вязать маленькой фасольке (я понимаю, что bean это боб, но я не знаю как сделать это слово в уменьшительно-ласкательной форме, чтобы было приятно)

работает это так
1. ты включаешь приложение*
2. нажимаешь фокус и выбираешь время в течение которого хочешь делать задачу
3. пока ты делаешь работу — фасолька вяжет
4. если вдруг закрываешь приложение и открываешь условный тикток — то вязание пропадает!
5. потом со связанным изделием можешь что-то сделать (пока не знаю что, у меня работает фасолька вяжет прямо сейчас)

идея не нова, было такое и такое, но я думаю, что с focus friend работает, потому что это очень мило и потому что приложение делает Hank Green — человек с большой и лояльной аудиторией, а John Green записал вот такое видеосообщение, тоже очень милое! может быть хорошим подспорьем в работе с прокрастинацией и людям с СДВГ

скачать
🔴в app store
🔴в google play store

*работает без первоначальной регистрации!!!

источник картинки

ауСДВГ кари про карьеру

09 August 2025 10:06

1000 подписчиков!!!!!! еееее!! всем спасибо! вот это подарочек на день рождения завтрашний ❤️❤️❤️🤪🤪🤪

ауСДВГ кари про карьеру

07 August 2025 09:13

напоминаю, что сегодня будет вот такой вебинар про подготовку к собеседованиям (будут мемы)

как попасть и сколько стоит
🔴пройдёт 7 августа, в 17:30 по мск
🔴участие бесплатное, запись будет, но запись будет платная
🔴доступ по этой Zoom-ссылке

ауСДВГ кари про карьеру

06 August 2025 16:20

а у нас вышел новый выпуск подкаста «Нейроотличные коллеги», еееееее!!!!!!

фан фект: во время записи выпуска была гроза и я разлила кофе на плиту (всё хорошо, все остались живы)

ауСДВГ кари про карьеру

31 July 2025 11:29

🥳 давайте знакомиться! 🥳

на связи Карина Аруштова. я — нейроотличная карьерная консультантка и ICF-коуч, которая помогает аутичным и СДВГ-персонам создавать свой путь в карьере🥰.

этот канал — про карьеру для нейроотличных плюс щепотка образования

🔴с чем я помогаю
· с любым этапом в вашей карьере: найти работу, адаптировать её под себя, сменить и, если нужно, уйти с неё!
· с вопросиками про проектирование образовательного опыта

🔴кому я лучше всего помогаю
аутичным и СДВГ-персонам (потому что сама такая), специалист_кам из образования (потому что давно работаю в образовании), креативным специалист_кам (дизайнер_кам, контент-мейкерам) и диджитал-специалист_кам (вам необязательно быть всем сразу)

🔴за какой услугой можно ко мне прийти

· карьерные консультации: обновить\создать резюме, создать портфолио, оформить LinkedIn-страницу для поиска работы, адаптировать работу под вашу нейроотличность

· ICF-коучинг: найти своё призвание, выйти из найма, спланировать карьерный переход, проработать синдром самозван_ки, развить профессиональную уверенность, найти баланс между работой и личной жизнью

· методическое консультирование для малых бизнесов и солопренёро_к: проектирование и аудит образовательных программ, найм и менторинг методисто_к

🔴про мои ценности
я против войны и я квир-человек, а именно — бисексуальная цисгендерная девушка, поэтому в описании канала есть 🇺🇦 🏳️‍🌈

🔴что мне ещё интересно
как делать соло-бизнес; как строить и развивать сообщества; как зарабатывают коучи, как развивать LinkedIn для поиска клиенто_к; что люди едят; читать про феминизм, политику, гендерную теорию и квир-культуру; есть вяленую корюшку

🔴какие ещё проекты я делаю
· подкаст «Нейроотличные коллеги» с Леной Мовшиной
· закрытое сообщество людей в образовании, науке и культуре: Learning Experience Collective
· канал welcome to the internet!: телеграм-канал про софт, приложения и паттерны работы с ними
· канал друзья карины: резюме и отклики тех, кто ищет работу
· канал MEME WORLD: смехуёчки

🔴полезные посты канала
· чем отличается карьерный коуч от других помогающих специалистов 🌸
· 📜 Как создать резюме, которое работает: структура и основные принципы
· ☕️ Portfolio careers: клёвое решение для СДВГ и мультипотенциальных людей

🔴сколько стоит и как связаться
· сколько стоят коучинг-сессии
· пишите даже если у вас ещё нет чёткого запроса → @karushtova

ауСДВГ кари про карьеру

16 July 2025 17:29

🧺Вышел новый эпизод «Нейроотличных коллег»: Опыт аутичного руководителя: история Ильи и команды из 60 человек

в этом выпуске Каринка Аруштова и Лена Мовшина говорим с Ильёй Загоненко — аутичным человеком, который управляет большой командой в крупной IT-компании. история Ильи разрушает стереотипы о том, что нейроотличным людям якобы не подходит корпоративная работа

🌸 что внутри
• Илья рассказывает свой путь от продажи холодной воды в 6 лет до руководящих позиций в биг-техе
• делится, как узнал о своей аутичности в 30 лет и как это знание помогло ему лучше понять себя
• обсуждаем, как он справляется с 70% рабочего времени во встречах, выступлениях на сцене и управлении большой командой
• обсуждаем сложные вопросы: кто несет ответственность за выгорание — человек или система?

мы не во всём соглашаемся с Ильей, и поэтому получился честный разговор о разных подходах к работе с нейроотличностью

🎀 слушайте нас на всех подкаст-платформах: Телеграм, Mave, Яндекс Музыка, Apple Podcasts, Spotify

p.s. если пропустили предыдущий выпуск, тот тут можно послушать про антрополога моды Янину Цыбульскую и её историю.
p.p.s. спасибо Катарине Аруштовой за монтаж и Лене Мовшиной за обложку! 🌱

ауСДВГ кари про карьеру

14 July 2025 07:55

#реклама
всем привет!
ко мне пришла самая релевантная реклама для этого канала 💚 — тренинг навыков для взрослых с СДВГ. мне очень понравилось, как ведущие описали свою образовательную программу. вижу уже в тексте и заботу, и приятную предсказуемость! (на словах про проблемы со сном я чуть не всплакнула от того, как отозвалось.)

ауСДВГ кари про карьеру

02 July 2025 10:18

прямо сейчас проводим вот такой вебинар, заходите в эфир!

https://www.youtube.com/watch?v=dTaJf8kIcxY

ауСДВГ кари про карьеру

01 July 2025 12:07

напоминаю, что сегодня вот что!

От языкового обучения к надпредметному Learning Experience Design

собираемся 1 июля, в 17:00 по CET (центрально-европейское время)

посещение бесплатное, но с регистрацией → https://lu.ma/2jt4sdtu

ауСДВГ кари про карьеру

30 June 2025 18:31

Вебинар про сложности квир-людей при поиске работы (и что с ними делать)
ой слушайте, я совсем забыла запостить раньше! буду проводить вебинар в партнёрстве с лучшей квир-организацией «Выход». расскажу общую штуку — как устроен цикл найма и что делать на каждом из этапов. со мной ещё будет психологиня Марина Драко, которая расскажет, что делать с разными эмоциями, которые возникают во время поиска.

проводить будем прямой эфир в youtube, сейчас перешлю информацию со всеми деталями

ауСДВГ кари про карьеру

27 June 2025 10:19

omnia mea mecum porto

очень смеюсь. я нашла вот такое видео My Autistic every day carry. там аутичная персона рассказывает, что носит с собой каждый день, чтобы справляться с сенсорными перегрузками. и начинает с того, что если бы у аутичных людей был отличительный признак, то это были бы наушники с шумоподавлением и солнцезащитные очки.

смотрю это видео в тёмных очках и рядом лежат мои любимые sony с шумоподавлением

ауСДВГ кари про карьеру

25 June 2025 19:08

смотрю важное: Who’s Autistic? Test Your Radar

ауСДВГ кари про карьеру

25 June 2025 16:08

а ещё у нас с Леной вышел новый выпуск подкаста — в этот раз мы позвали Янину Цыбульскую, антрополога моды, стилистку и аутичного человека. распрашивали про:
🔴связь анмаскинга и смену стиля
🔴про то как Янина содержит свою медиамперию
🔴про ощущения от одежды
PS есть бонус про то как одевалась Лена в школе (тут хочется кликбейтный заголовок в духе «ТАКОГО ВЫ НЕ ОЖИДАЛИ»)

подписывайтесь, ставьте лайки, ваш звонок очень важен для нас!

ауСДВГ кари про карьеру

24 June 2025 17:28

исследование рабочего опыта аутичных и СДВГ-людей
всем привет!
моя подруга и подкаст-партнёрка Лена Мовшина проводит анкетное исследование того какой рабочий опыт происходит у нас, нейроотличников и нейроотличниц. чтобы Лена выкатила результаты исследования нужно ещё 40 ответов, давайте поднажмём!