Топ-5 самых эффективных средств от депрессии (по итогам метаанализа 218 исследований):
1) танцы
2) ходьба или бег
3) когнитивно-поведенческая терапия
4) йога
5) физическая активность + терапия
Анализ показал, что физические упражнения могут быть столь же эффективными, как терапия, и более эффективными, чем СИОЗС, при лечении депрессии.
Возможность сделать физические упражнения доступными и приятными в больших масштабах — одно из наиболее эффективных решений мировых проблем физического и психического здоровья.
Hикто:
Я дoпиваю свой утренний кoфе, игнориpyя все сpочные сообщeния в рабочих чатах:
Чувство уюта с чашкой кофе и хорошей книгой дома. Что может быть лучше, чем это? 🎧📖
Читать полностью…Ребята из американского магазина винила, собрали топ-10 музыкальных альбомов всех времен.
Подборка для тех, кому нечего послушать вечером 🎧
ты хочешь исчезнуть и переехать со мной в сельскую местность самой крошечной страны на свете?
Читать полностью…У филина, обитающего в лесах Юго-Восточной Азии, пятнышки в форме сердечек.
Это все, что вам нужно знать на сегодня 🥺
Инопланетная Аня Тейлор-Джой появилась на вчерашней премьере второй «Дюны» в Лондоне и тем самым подтвердила свое участие в фильме.
Читать полностью…Все еще самая горячая валентинка. Кендалл для SKIMS ко Дню святого Валентина, 2021 год
Читать полностью…Если внутренний голос говорит вам, что вы не можете рисовать — рисуйте как можно больше, тогда этот голос затихнет.
Читать полностью…✍️Список основных навыков, которые напрямую влияют на самореализацию и качество твоей жизни
✍️vostnok
В интернете новый тренд 🎹
Пользователи при помощи бота @jpeg_bot создают наборы мемных стикеров. Этот бот поможет вам создать свой собственный индивидуальный набор мемных стикеров с вашим лицом.
Создавайте, делитесь и наслаждайтесь своими уникальными паками вместе с @jpeg_bot!
Эстетика ее тела — произведение искусства. Она словно сбивающая с ног волна, обволакивает и стекает по струнам души, проникает в сердце стрелой, забивается песком в извилины подсознания, обжигает раны морской солью.
Читать полностью…По заказу в 1892 году для украшения парижского борделя, Лотрек погрузился в окружающую среду, подружился с женщинами и создал шестнадцать портретов.
Несмотря на тематику, картины Лотрека передают чувствительность и уважение, предлагая подлинное и вневременное изображение человеческой близости.