699
Just for Today (Только сегодня), ежедневные медитации @jftna
6 ноября | Понимание смирения
"Смирение - это результат того, что мы стали честными перед собою".
Основной текст, с. 43
Смирение было настолько непонятным понятием для многих из нас, что мы старались не обращать на него внимания как можно дольше. Когда мы впервые увидели слово "смиренно" в начале Седьмого Шага, мы могли подумать, что нам предлагают еще немного унижения. Возможно, мы все же решили посмотреть значение этого слова в словаре и только впали в еще большую растерянность. Мы никак не могли взять в толк, каким образом "низкое положение и раболепие" применяются в выздоровлении.
Быть смиренным не означает занимать самую низкую жизненную позицию. Напротив, стать смиренными значит выработать реалистичный взгляд на себя и свое место в мире. Мы приобретаем жизненную мудрость, основанную на принятии всех сторон своей личности. Мы не преуменьшаем наших хороших качеств и не преувеличиваем дефектов. Мы честно принимаем себя такими, какие мы есть.
Ни один из нас никогда не достигнет состояния совершенного смирения. Но мы точно уж можем стремиться к тому, чтобы честно признавать свою вину, принимать свои ценные качества и полагаться на Высшую Силу, как на источник сил. Смирение не означает, что мы должны ползти по дороге жизни на коленях; оно всего лишь означает, что мы должны признать, что не можем выздоравливать самостоятельно. Мы нужны друг другу и, кроме всего прочего, нам нужна сила любящего Бога.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Чтобы стать смиренным, я честно приму все черты моего характера и увижу свое истинное место в мире. Я буду полагаться на Бога, как я его понимаю, чтобы он дал мне сил заполнить это место.
4 ноября | Обмен любовью
«...мы делимся любовью, потому что она так же свободно была дана и нам. Любовь может течь, как поток жизненной энергии от одного человека к другому».
Основной текст, с. 125
Любовь, которую отдают, и любовь, которую получают, - в ней суть жизни, как таковой. Это универсальный общий знаменатель, связывающий нас с окружающими. Зависимость лишила нас этой связи, замкнув нас в самих себе.
Любовь, которую мы обрели в программе АН, заново раскрывает для нас мир. Она отпирает клетку зависимости, пленниками которой мы однажды стали. Получая любовь от других членов АН, мы увидели - может быть впервые в жизни - что такое любовь и что она способна делать. Мы слышим, как наши товарищи по сообществу рассказывают о том, что значит разделять любовь, и мы ощущаем смысл, который она привнесла в их жизни.
Мы начинаем подозревать, что, если обмен любовью так много значит для других людей, то, может быть, он может дать смысл и нашей жизни тоже. Мы чувствуем, что стоим на пороге большого открытия, хотя мы чувствуем и то, что до конца не поймем значения любви, пока не начнем отдавать свою любовь другим. Мы пробуем это сделать, и обнаруживаем недостающее связующее звено между нами и окружающим миром.
Сегодня мы понимаем, что то, что нам говорили, было правдой: «Мы сохраняем то, что имеем, только отдавая».
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Жизнь - это новый горизонт для меня, и средство, при помощи которого я буду его изведывать, - это любовь. Я буду свободно отдавать любовь, которую получил.
2 ноября | Жизнь с неразрешимыми трудностями
«Очень важно иметь неравнодушных людей рядом, когда нам тяжело».
Основной текст, с. 67
Для большинства наших проблем есть простые решения. Мы звоним спонсору, молимся, работаем по шагам или идем на собрание. Но как быть в ситуации, когда бремя не становится легче и конца ему не видно?
Большинство из нас знает, что значит проживать болезненную ситуацию - кажется, что трудности никогда не пройдут. У одних из нас неизлечимая, угрожающая жизни болезнь. У других неисправимые дети. Некоторым из нас просто заработка не хватает на жизнь. Кто-то из нас ухаживает за хронически больным другом или членом семьи.
Те из нас, у кого когда-либо был опыт жизни с неразрешимыми трудностями, знают, насколько становится легче просто от того, что поговоришь о своих проблемах с выздоравливающими друзьями. Мы можем получить небольшое облегчение от того, что посмеемся. Наши друзья могут посочувствовать нам или поплакать из сострадания. Что бы они ни делали, они облегчают наше бремя. Они, может быть, не в состоянии разрешить наши трудности или устранить наши болезненные переживания, но уже сама мысль о том, что нас любят и о нас заботятся, делает наши трудности переносимыми. Нам никогда больше не придется оставаться наедине со своей болью.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Проблемы, которые я не могу разрешить, можно сделать переносимыми, поговорив о них с другом. Сегодня я позвоню кому-нибудь, кто мне сочувствует.
31 октября | Наши отношения с Высшей Силой
«Этот продолжающийся процесс зависит от нашего отношения к любящему Богу, который заботится о нас и делает для нас то, что сами для себя мы сделать не в состоянии».
Основной текст, с. 120
Работа по Двенадцати Шагам Анонимных Наркоманов позволяет нам заново начать свою жизнь и дает определенное руководство для жизни в этом мире. Но шаги - это больше, чем просто новая жизнь. Когда мы стараемся изо всех сил в работе по шагам, мы развиваем взаимоотношения со своей Высшей Силой.
В Третьем Шаге мы решаем позволить любящему Богу влиять на нашу жизнь. Все мужество, вера и готовность, которые необходимы для дальнейшей успешной работы по шагам, проистекают от этого решения. В Седьмом Шаге мы идем еще дальше и просим Бога изменить нашу жизнь. Одиннадцатый Шаг - это наш способ совершенствовать взаимоотношения с Богом.
Выздоровление - это процесс роста и перемен, благодаря которым наша жизнь обновляется. Двенадцать Шагов - это дорожная карта, особое направление которому мы следуем, чтобы продолжать свое выздоровление. Но поддержка, которая нам необходима, чтобы продвигаться от шага к шагу, исходит от веры в Высшую Силу, от убеждения, что любая ее воля будет хороша для нас. Вера придает нам мужество действовать. Каждый шаг, по которому мы работаем, поддерживается нашими отношениями с любящим Богом.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я буду помнить, что источником моего мужества и целеустремленности являются мои взаимоотношения с Высшей Силой.
29 октября | Жить сейчас
«Программа на Сегодня освобождает нас от груза прошлой жизни и страха перед будущим».
Основной текст, с. 113
Мысли о том насколько плохо это было - или могло быть - могут отравить наши мысли о выздоровлении. Фантазии по поводу того, насколько прекрасно все было - или могло бы быть - могут увести нас от совершения поступка в реальном мире. Вот почему у Анонимных Наркоманов мы говорим о том, чтобы жить и выздоравливать «только сегодня».
У нас в АН мы знаем, что мы можем измениться. Мы пришли к вере в то, что наша Высшая Сила может вернуть нам здравый ум и сердце. С крушением прошлого можно справиться при помощи шагов. Поддерживая выздоровление только сегодня, мы можем избежать возникновения проблем в будущем.
Жизнь в выздоровлении - это не фантазии. Грезы по поводу того, насколько здорово было употреблять наркотики или как успешно мы можем употреблять наркотики в будущем, заблуждения о том, как бы здорово могло быть что-то, обманутые ожидания, которые доводят нас до разочарования и срыва - все это теряет свою силу благодаря программе. Мы хотим знать волю Бога, а не свою собственную. Мы стремимся служить другим людям, а не себе. Наша сосредоточенность на себе и важность того, насколько хороши вещи могли бы быть или должны быть для нас, уходят. Благодаря выздоровлению мы видим разницу между фантазиями и реальностью.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я благодарен принципам выздоровления и новой реальности, которую они мне дали.
27 октября | Жить настоящим
«Мы хотим смело посмотреть на наше прошлое. Увидеть, что же в действительности оно собой представляло, и освободиться от него для того, чтобы мы могли жить сегодня».
Основной текст, с. 35
Для многих из нас прошлое похоже на дурной сон. Наша жизнь уже не та, что прежде, но нас по-прежнему одолевают страшные воспоминания о прошлом, которого мы стыдимся. Чувство вины, страх и гнев, которые когда-то над нами довлели, могут проникнуть в нашу новую жизнь, затрудняя наши попытки изменяться и духовно расти.
Двенадцать Шагов - это формула, которая помогает нам научиться поставить прошлое на место. Благодаря Четвертому и Пятому Шагам, мы узнаем, что наше старое поведение не срабатывало. Мы просим Высшую Силу освободить нас от недостатков в Шестом и Седьмом Шагах, и начинаем освобождаться от чувства вины и страха, которые разъедали нас так много лет. В Восьмом и Девятом Шагах, Возмещая ущерб в Восьмом и Девятом Шагах, мы показываем другим людям, что наша жизнь меняется. Мы больше не являемся заложниками прошлого. Как только прошлое потеряет власть над нами, мы будем свободно вырабатывать новый образ жизни, образ жизни, который будет отражать какие мы на самом деле.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Мне не нужно быть заложником своего прошлого. Я проживу этот новый день так, как прожил бы его новый человек, которым я становлюсь.
25 октября | Принципы выше личностей
«Анонимность - это духовная основа всех наших Традиций, постоянно напоминающая нам о необходимости ставить принципы выше личностей».
Двенадцатая Традиция
«Принципы выше личностей». Многие из нас произносят эти слова вслед за ведущим, когда зачитываются Двенадцать Традиций. Тот факт, что эти слова стали своего рода избитой фразой, не делают их менее важными ни для служения, ни для нашей жизни. Эти слова являются утверждением: "Мы слушаем свою совесть и делаем то, что правильно, к кому бы это ни относилось". И этот принцип является одним из краеугольных камней, как выздоровления, так и наших традиций.
Что на самом деле означает фраза «принципы выше личностей»? Она означает, что мы на деле проявляем честность, смирение, сочувствие, терпимость и терпение по отношению к любому человеку, нравится он нам или нет. Ставя принципы выше личностей, мы учимся относиться ко всем одинаково. Двенадцатый Шаг предлагает нам применять принципы во всех наших делах; Двенадцатая Традиция предполагает, что мы применяем их к своим отношениям со всеми людьми.
Применение принципов не ограничивается нашими друзьями и не прекращается, когда мы уходим с собрания. Это на каждый день, по отношению к любому человеку... во всех сферах нашей жизни.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я буду прислушиваться к своей совести и делать то, что правильно. Я сосредоточусь на принципах, а не на личностях людей.
23 октября | Капитуляция
"Отказавшись от контроля, мы приобретаем большую силу".
Основной текст, с. 53
Когда мы употребляли, мы делали все, что могли, чтобы все было по-нашему. Мы использовали любые возможные пути, чтобы подчинить мир своему контролю. Когда мы получали то, что хотели, мы чувствовали себя сильными и непобедимыми; а когда не получали, то это было поражением для нас, мы чувствовали себя слабыми. Но это не останавливало нас - а заставляло снова и снова делать попытки контролировать и управлять своей жизнью.
Составление схем контроля было нашим способом отрицать свое бессилие. До тех пор пока мы могли пускать себе пыль в глаза своими планами, мы не признавали тот факт, что наша жизнь вышла из-под контроля. Только постепенно мы осознали, что наша жизнь стала неуправляемой, и что ни одна манипуляция в мире не приведет нашу жизнь обратно в норму.
Когда мы признаем свое бессилие, мы прекращаем попытки контролировать и управлять жизнью по-своему - мы капитулируем. Имея недостаток своей собственной силы, мы ищем Силу, более могущественную; нуждаясь в поддержке и руководстве, мы просим эту Силу позаботиться о нашей воле и нашей жизни. Мы просим других выздоравливающих поделиться опытом жизни по программе АН, вместо того, чтобы пытаться выдумать свою программу жизни. Сила и направление, которые мы ищем, всегда рядом с нами; нам нужно только выглянуть за пределы своего я, чтобы найти их.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я не буду пытаться планировать и манипулировать своей жизнью. С помощью программы АН я капитулирую перед заботой Высшей Силы.
21 октября | Воля бога на сегодня
«Это решение требует непрерывного принятия, постоянно возрастающей веры и ежедневного вклада сил в выздоровление».
IP № 14, «Опыт одного наркомана...»
Иногда мы действительно живем по Третьему Шагу - и это здорово! Мы не жалеем о прошлом, мы не боимся будущего и вообще довольны настоящим. Но, все же, иногда видение Божьей воли для нас пропадает из нашей жизни.
Многие мечтают избавиться от ошибок прошлого, но прошлого не выкинешь. Многие из нас благодарны своему прошлому, потому что именно оно привело нас к выздоровлению, которым мы теперь наслаждаемся. Работая по программе, мы можем научиться принимать прошлое и примиряться с ним путем исправления ошибок, которые когда-то совершили. Программа Двенадцати Шагов может также помочь избавиться от тревоги по поводу будущего. Если мы ежедневно применяем принципы АН во всех наших делах, то результаты этих дел мы можем оставить на волю Высшей Силы.
Кажется, что те наши члены, у которых наиболее сильная вера, лучше других умеют жить настоящим. Радость, признательность, благодарность за качество нашей жизни - вот результаты веры в саму жизнь. Если мы на практике применяем принципы нашей программы, сегодня - это единственный день, который нам нужен.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я возьму максимум от сегодняшнего дня, и буду надеяться, что вчера и завтра в руках Божьих.
19 октября | Отстаивать что-то
«... мы смогли почувствовать время, соприкоснуться с реальностью и вернуться к духовным ценностям, давно потерянным для многих из нас».
Основной текст, с. 106
Во время активного употребления наркотиков мы были готовы поступаться всем, во что верили, только бы заполучить больше наркотиков. Не важно, воровали ли мы из семьи и у друзей, торговали собой или морочили голову своему начальству, в этот момент мы пренебрегали самыми дорогими для нас ценностями. Каждый раз, когда мы поступались еще одним бережно хранимым идеалом, вместе с ним разрушался и наш характер. К тому времени, когда многие из нас в первый раз появились на собрании, от тех личностей, которыми мы когда-то были, остались одни развалины.
Мы вернем на место потерянные жизненные ценности, когда будем выполнять свой первый честный самоанализ. Но для того, чтобы воссоздать свой характер, мы сочтем необходимым поддерживать эти ценности, как бы ни было велико искушение отложить их в сторону. Нам нужно будет быть честными, даже когда мы будем думать, что можем всех дурачить ложью. Если мы будем пренебрегать своими ценностями, мы увидим, что лгали себе больше, чем кому бы то ни было.
Мы не хотим, чтобы снова начался распад нашей личности, особенно после всей той работы, которую мы проделали для ее восстановления. Важно, чтобы мы отстаивали что-то или мы рискуем остаться ни с чем. Что бы мы ни сочли важным, мы будем это чтить.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я отстаиваю что-то. Моя сила - это результат жизни согласно с моими ценностями.
17 октября | «Правда»
«Все, что мы знаем, подлежит пересмотру, особенно то, что мы знаем об истине».
Основной текст, с. 114
Многие из нас думали, что могут распознать «Правду». Мы верили, что «правда» - это что-то конкретное, определенное и неизменное, то, что мы можем выкупить легко и без вопросов. Настоящая правда, однако, состояла в том, что мы часто не могли понять правды, даже если она обрушивалась на нас в упор. Наше заболевание окрашивало все в нашей жизни, особенно наше восприятие правды - собственно, то, что мы «знали» о правде, чуть не довело нас до могилы. До того, как мы смогли начать узнавать правду, нам надо было переключить свою зависимость от наркотиков на зависимость от Высшей Силы, источника всего хорошего и правдивого.
Правда изменилась, когда наша вера в Высшую Силу выросла. После того, как мы проработали шаги, вся наша жизнь начала меняться благодаря исцеляющей силе принципов выздоровления. Для того, чтобы отворить двери для этих перемен, мы должны были прекратить цепляться за неизмененную и твердую правду.
Правда становится более чистой и простой всякий раз, когда мы сталкиваемся с ней. И также как шаги срабатывают в нашей жизни каждый день, - если мы позволяем им это сделать, - наше понимание правды может меняться каждый день по мере того, как мы растем духовно.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я раскрою глаза и сердце переменам, которые приносят шаги. С помощью непредубежденности я могу понять правду в своей жизни сегодня.
15 октября | Выбор
"Становиться наркоманами мы не собирались".
Основной текст, с. 4
У всех нас в детстве были мечты. Каждый ребенок хоть раз слышал от родственника или соседа: "Кем ты хочешь стать, когда вырастешь?". Даже если у некоторых из нас не было тщательно выстроенной мечты об успехе, большинство из нас все же мечтали о работе, семье и будущем почете и уважении. И никто не спрашивал нас: "Ты хочешь стать наркоманом, когда вырастешь?".
Мы не собирались становиться наркоманами, и мы не можем решить перестать быть наркоманами. У нас есть болезнь - наркомания. Мы не ответственны за то, что заболели, но мы несем ответственность за свое выздоровление. Узнав, что мы больны и что у нас есть путь к выздоровлению, мы можем перестать винить обстоятельства или себя и начать жить в согласии с миром и с собой. Мы не выбирали наркоманию, но мы можем выбрать выздоровление.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я выбираю выздоровление.
13 октября | Вносить изменения
"А теперь невозможно описать словами чувство духовного осознания того, что мы получаем, когда отдаем что-то, пусть даже совсем немногое, другим людям".
Основной текст, с. 125
Порой, кажется, что раз мир настолько несовершенен, то мы могли бы оставить всякие попытки изменить его. "В конце концов", - думаем мы - "что я могу сделать? Я - это всего лишь один человек". Независимо от того, мыслим мы так широко, что желаем мира во всем мире, или так узко, что просто хотим, чтобы выздоровление стало возможным для каждого, кто его желает, задача кажется нам невыполнимой. "Так много надо сделать, и так мало времени", - сокрушаемся мы, иногда даже не зная, как мы вообще сможем сделать что-то хорошее.
Удивительно, но самый маленький вклад может произвести самые большие изменения. Для того, чтобы получить от жизни больше, чем обычное, скучное и полное забот существование, нам надо приложить совсем немного усилий. Все наше существо преображается от глубокого удовлетворения, которое мы испытываем, когда поддерживаем дух всего одного человека. Когда мы улыбаемся кому-то, кто хмурится, когда пропускаем кого-то вперед на дороге, когда звоним новичку просто, чтобы показать заботу, мы вступаем в царство необычайного.
Хотите изменить мир? Начните с наркомана, сидящего рядом с вами сегодня вечером, и затем представьте, как ваш акт доброты умножается. Каждый человек в каждый момент времени - каждый из - нас вносит изменения.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Акт доброты не стоит мне ничего, но он бесценен для того, кому он предназначен. Сегодня я проявлю доброту к кому-нибудь.
11 октября | Очки и взгляды
"Наши лучшие рассуждения приводили нас к неприятностям… Выздоровление - это активное изменение наших мыслей и отношения к жизни".
Основной текст, с. 65
Во время активной наркомании мир, вероятно, казался нам ужасным местом. Употребление помогало нам переносить мир, который мы видели. Сегодня, однако, мы понимаем, что настоящая проблема была не в мире. Проблема заключалась в наших представлениях и взглядах на мир, которые не позволяли нам найти в мире комфортное место для себя.
Наши представления и отношения - это очки, через которые мы смотрим на свою жизнь. Если наши "очки" заляпаны грязью, то наша жизнь выглядит мрачно. Если наш взгляд не достаточно хорошо сфокусирован, то весь мир кажется разваленным на куски. Для того, чтобы видеть мир чистым нам необходимо сохранять свои взгляды и представления в чистоте, то есть освободить их от обиды, отрицания, жалости к себе и предвзятости. Чтобы убедиться в том, что наш взгляд на жизнь сфокусирован, нам надо привести свои представления в соответствие с реальностью.
Во время употребления наркотиков наши лучшие представления не позволяли нам увидеть ясно ни мир, ни наше место в нем. Выздоровление служит тому, чтобы откорректировать рецепт для наших очков. Шаги помогают нам увидеть свою жизнь в совершенно новом свете благодаря тому, что они вытесняют отрицание и заменяют его верой, честностью, смирением и ответственностью. Затем шаги помогают нам сохранять в чистоте наши духовные линзы, давая нам мужество регулярно изучать наши взгляды, представления и наши действия.
Сегодня, при взгляде сквозь чистые линзы веры и выздоровления, мир выглядит теплым и гостеприимным местом жизни.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я посмотрю на мир и на свою жизнь сквозь чистые духовные линзы программы.
9 октября | Порядок
"Мы настаиваем на необходимости привести свой дом в порядок, потому что это приносит нам облегчение".
Основной текст, с. 116
Фокусируясь на том, что делают другие, мы можем получить кратковременное облегчение от необходимости следить за собой. Но секрет успеха в Анонимных Наркоманах состоит в том, чтобы всегда поддерживать в порядке свой собственный дом. Итак, что же означает эта фраза "поддерживать свой дом в порядке"?
Она значит, что мы работаем по шагам, давая себе возможность посмотреть на то, какую роль мы сами играем в наших отношениях с окружающими. Если у нас возникает проблема с кем-то, мы можем произвести свое собственное исследование и обнаружить, какую роль мы сыграли в этой проблеме. С помощью нашего спонсора мы стремимся расставить все по местам. Затем, каждый день мы продолжаем наше исследование, чтобы избежать повторения той же самой ошибки в будущем.
Это довольно просто. Мы обращаемся с другими так, как нам бы хотелось, чтобы другие обращались с нами. Мы немедленно возмещаем ущерб, когда причиняем его. А если мы каждый день препоручаем свою жизнь заботе Высшей Силы, мы можем начать избегать проявлений своеволия, столь характерного для нашей активной наркомании. Под руководством Силы, которая желает добра каждому, наши отношения с другими людьми наверняка улучшатся.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я буду содержать свой собственный дом в порядке. Сегодня я проверю, какую роль я играю в своих проблемах. Если я причиняю ущерб, я буду возмещать его.
5 ноября | Божье руководство
"Наша Высшая Сила доступна нам всегда. Когда мы обращаемся к Богу, чтобы познать Его волю для нас, мы получаем руководство с Его стороны".
Основной текст, с. 115
Это не всегда просто - принять правильное решение. Это в первую очередь относится к тем наркоманам, которые учатся жить в соответствии с духовными принципами впервые в жизни. Во время активной наркомании мы развивали саморазрушительные и антисоциальные модели поведения. Когда возникал конфликт, мы использовали какую-либо из этих негативных моделей. Наша болезнь не подготовила нас к тому, чтобы принимать здравые решения.
Сегодня, когда нам необходимо руководство, мы обращаемся к нашей Высшей Силе. Мы останавливаемся, молимся и затем в тишине и спокойствии выслушиваем руководство. Мы пришли к убеждению, что можем полагаться на Силу, более могущественную, чем наша собственная. Эта Сила доступна нам всегда, когда нам это необходимо. Все, что нам нужно делать - это молиться о знании Божьей воли для нас и о даровании сил для ее исполнения.
Каждый раз, когда мы это делаем, мы находим выход из трудных ситуаций, и наша вера растет. Чем больше мы полагаемся на нашу Высшую Силу, тем проще нам становится просить о направлении. Мы обрели Силу, которую потеряли из-за наркомании, Силу, которая всегда рядом с нами. Чтобы найти направление, необходимое нам для полноценной жизни и продолжения духовного роста, нам надо всего лишь поддерживать контакт с Богом, как мы его понимаем.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Моя Высшая Сила - это мой внутренний источник духовного руководства, из которого я всегда могу черпать. Если я собьюсь с верного пути сегодня, я буду просить о знании Воли Высшей для меня.
3 ноября | Не смотря ни на что
«Если нам все равно придется встать на ноги и повернуться лицом к жизни, так почему бы это не сделать с самого начала».
Основной текст, с. 107
Некоторые считают, что нам надо ограждать новичков и говорить им, что раньше все было плохо, а теперь в выздоровлении все замечательно. Мы чувствуем, что могли бы напугать кого-то, если бы стали говорить о боли и трудностях, развалившихся браках, ограблениях и подобных вещах. С искренним благим намерением нести весть, мы обычно представляем свою жизнь в радужном свете, говоря только о том, что у нас в жизни идет хорошо.
Но большинство новичков уже подозревают правду, даже если они в чистоте считанные дни. Скорее всего, «жизнь по законам жизни», которую, как правило, переживает новичок, гораздо больше полна стрессов, чем та жизнь, с которой обычно сталкивается ветеран изо дня в день. Если нам все-таки удается убедить новичка, что в выздоровлении все усыпано розами, то надо быть с ним рядом и поддерживать, если что-нибудь у него или у нее пойдет в жизни не так.
Может быть, нам просто надо правдиво рассказывать, как мы используем потенциал Анонимных Наркоманов для того, чтобы принимать «жизнь по законам жизни», как бы ни проявляли себя эти законы в каждый конкретный день. В выздоровлении и в самой жизни поровну и горя, и радости. Важно новичкам рассказывать и о том, и о другом, так, чтобы было видно, что мы остаемся чистыми не смотря ни на что.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я буду честен с новичками, с которыми делюсь своим опытом, и буду говорить им, что нам больше никогда не нужно употреблять наркотики, что бы ни случилось в нашей жизни.
1 ноября | Пробуждение
«Бог помогает нам по мере того, как мы помогаем друг другу».
Основной текст, с. 62
Наша зависимость заставляла нас думать исключительно о себе. Даже наши молитвы - если мы вообще молились - были сосредоточены только на нас самих. Мы просили Бога устроить все для нас или вызволить из беды. Почему? Потому что мы не хотели жить с проблемами, которые сами себе создали. Мы были беззащитными. Мы считали, что жизнь – это только процесс добывания, и нам всегда хотелось добыть больше.
А в выздоровлении мы действительно добываем больше - больше, чем просто неупотребление. Духовное пробуждение, которое мы испытываем, работая по Двенадцати Шагам, открывает для нас жизнь, о которой мы даже не мечтали. Больше нам не надо беспокоиться, «хватит» или нет, потому что мы пришли к тому, чтобы полагаться на любящую Высшую Силу, которая удовлетворяет все наши повседневные потребности. Освободившись от непреодолимой беззащитности, мы больше не рассматриваем мир как место соревнования с другими людьми за исполнение наших желаний. Вместо этого мы видим мир как место, где царит любовь, которую проявляет к нам Высшая Сила. Мы молимся не ради немедленного удовольствия; мы молимся о помощи, и в то же время помогаем друг другу.
Выздоровление пробуждает нас от кошмара сосредоточенности на себе, протеста и беззащитности, которые лежат в основе нашей болезни. Мы пробуждаемся к новой реальности: все, что стоит иметь, можно сохранить только отдавая это.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Мой Бог помогает мне, когда я помогаю другим. Сегодня я буду искать помощи, отдавая любовь, которую Высшая Сила дала мне, зная, что так я могу сохранить ее.
30 октября | Мужество
«В будущем вновь обретенная вера будет служить прочным основанием для нашего мужества».
Основной текст, с. 115
Анонимные Наркоманы - не место для сердечных приступов! Принимать жизнь с ее законами и при этом не употреблять наркотики не всегда легко. Выздоровление требует не просто серьезной работы; оно требует значительной дозы мужества.
Что же такое мужество, в конце концов? Словарь нам сразу подскажет. У нас есть мужество, если мы сталкиваемся и справляемся со всем, что считаем трудным, опасным, болезненным, а не уклоняемся от этого. Мужество - значит быть храбрым; быть целеустремленным; быть духовно богатым. Так что же такое мужество на самом деле? Мужество - это отношение, упорное отношение.
То, что необходимо наркоману в выздоровлении - упорство. Мы берем на себя обязательство следовать программе, не употреблять, что бы ни происходило. Мужественный наркоман - это такой наркоман, который не употребляет только один день.
А что дает нам мужество? Связь с Высшей Силой дает нам твердость и мужество оставаться в чистоте. Мы знаем, что пока о нас заботится Бог, у нас будут силы, которые нам необходимы, чтобы принимать жизнь с ее законами.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: У меня есть Высшая Сила, которая обо мне заботится, не смотря ни на что. Зная это, я буду стремиться мужественно относиться к жизни сегодня.
28 октября | Взгляды
«Мы можем также использовать шаги, чтобы улучшить наши взгляды на окружающее».
Основной текст, с. 65
У вас когда-нибудь был день, когда казалось, что все настроено против вас? Не переживали ли вы периоды времени, когда анализируя поведение других людей, вы едва переносили себя? Как вы себя чувствуете, когда без всякой необходимости вздорите со своим коллегой по работе или любимым человеком? Когда дела плохи, надо действовать.
В любое время дня мы можем отвести пару минут и провести «моментальный анализ». Мы разбираем свои реакции на внешние ситуации и на других людей. Когда мы это делаем, мы можем обнаружить, что переживаем по обычному старому поводу «плохого отношения». Негативный взгляд может повредить нашим отношениям с Высшей Силой и людям в нашей жизни. Если мы честны перед собой, мы сразу понимаем, что проблема в нас и нашем отношении.
Мы не властны над испытаниями, которые ставит перед нами жизнь. Над чем мы властны, так это над тем, как мы относимся к этим испытаниям. Единственное, что меняется благодаря Анонимным Наркоманам - это мы. Двенадцать Шагов дают нам инструмент для продвижения от проблемы к ее разрешению.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: В течение всего дня я буду следить за своим отношением к окружающему. Я буду работать по шагам для того, чтобы изменить свои взгляды к лучшему.
26 октября | Путь к принятию себя
«Самый действенный способ принять себя - работать по программе выздоровления 12 шагов».
IP №19, «Принятие себя»
Наша зависимость стала источником стыда для многих из нас. Мы спрятались от других людей, уверенные в том, что если кто-то узнает, кто мы на самом деле, они нас отвергнут. АН помогают нам научиться принимать себя.
Многие из нас находят большое облегчение просто в посещении собраний, в том, что слушают как наши товарищи - наркоманы делятся своими историями. В этих историях мы открываем для себя, что другие испытывали те же самые ощущения, которые мы испытываем в отношении себя. Когда другие честно делятся тем, кто они есть, мы ощущаем свободу сделать то же самое. По мере того, как мы учимся рассказывать другим правду о себе, мы учимся принимать себя.
Самораскрытие, тем не менее, это только начало. После того, как мы поделились какими-то вещами, из-за которых мы чувствовали себя неловко в жизни, нам надо найти другой путь жить, и вот здесь наступает время приступать к шагам. Мы вырабатываем концепцию Высшей Силы. Мы проводим подробный анализ своей жизни, и обсуждаем свой анализ со спонсором. Мы просим Бога, как мы его понимаем, устранить дефекты нашего характера, недостатки, которые являются источником неприятностей. Мы принимаем ответственность за вещи, которые совершили, и устраняем причиненный нами ущерб. И претворяем все это в свою повседневную жизнь, «применяя эти принципы во всех наших делах».
Работая по шагам, мы можем стать такими людьми, которыми будем гордиться. Мы можем свободно рассказывать правду о себе, потому что нам нечего скрывать.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я пойду по пути принятия себя. Я появлюсь на люди, буду говорить о себе правду и буду работать по шагам.
24 октября | Ответственность
«Мы не несем ответственность за свою болезнь, мы отвечаем только за выздоровление. По мере того, как мы начинаем применять то, что узнали в Сообществе, наша жизнь изменяется к лучшему».
Основной текст, с. 109
Чем дальше мы продвигаемся в выздоровлении, тем реже мы уходим от ответственности за себя и за свои действия. Благодаря применению принципов программы Анонимных Наркоманов мы можем изменить свою жизнь. Наше существование приобретает новый смысл, когда мы принимаем ответственность и свободу выбора, которую подразумевает ответственность. Мы не принимаем выздоровление как само собой разумеющееся.
Мы принимаем ответственность за свое выздоровление путем работы по Двенадцати Шагам со спонсором. Мы регулярно посещаем собрания и делимся с новичками тем, что свободно отдавалось нам: даром выздоровления. Мы участвуем в работе домашней группы и принимаем ответственность за свою роль в том, чтобы делиться выздоровлением с еще страдающими наркоманами. По мере того, как мы учимся тому, как эффективно применять на практике духовные принципы во всех сферах жизни, качество нашей жизни улучшается.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я хочу и могу делать ответственный выбор, пользуясь духовными инструментами, которые я получил в выздоровлении.
22 октября | Разобраться, кто говорит
"Наша болезнь так коварна, что она может завести нас в непредсказуемые ситуации".
Основной текст, с. 101
Некоторые из нас говорят: "Моя болезнь разговаривает со мной". Другие говорят: "Моя голова не хочет отключаться". Другие же до сих пор упоминают о "разногласии в сознании" или об "обезьяне на спине". Давайте рассмотрим это. Мы страдаем от неизлечимой смертельной болезни, которая продолжает воздействовать на нас, даже в выздоровлении. Наша болезнь дает нам извращенное представление о том, что происходит в нашей жизни. Она советует нам не изучать себя, так как то, что мы увидим, слишком страшно. Порой она говорит нам, что мы не ответственны за себя и свои действия; а иногда - что все, что происходит в мире не так - это наша вина. Наша болезнь хитростью заставляет нас верить ей.
Программа АН предлагает нам множество голосов, которые противоречат нашей болезни, и этим голосам мы можем доверять. Мы можем позвонить спонсору, чтобы узнать правду. Мы можем прислушиваться к голосу наркомана, который старается оставаться чистым. Еще одно решение - это работать по шагам и черпать силы от Высшей Силы. Это поможет нам продержаться в те времена, когда "наша болезнь разговаривает с нами".
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я не буду обращать внимания на "голос" моей наркомании. Я буду прислушиваться к голосу программы и Силы, более могущественной, чем моя собственная.
20 октября | Свобода выбора
«В навязанной морали нет той силы, которая приходит к нам, когда мы выбираем духовную жизнь».
Основной текст, с. 54
Во время активной наркомании многие из нас жили по инерции. Мы не желали или были не способны делать выбор в том, как нам действовать, что мы предпочитаем делать или даже где жить. Мы позволяли наркотикам или другим людям принимать самые важные решения за нас. Свобода от активной наркомании означает, помимо всего прочего, и свободу делать выбор самим.
Свобода выбора - замечательный дар, но это также и серьезная ответственность. Выбор позволяет нам понять, кто мы и во что верим. Тем не менее, делая свой выбор, мы призваны взвешивать его и принимать последствия. Это приводит к тому, что некоторые из нас ищут кого-нибудь, кто сделает выбор за нас - спонсора, домашнюю группу, друзей по АН - точно также как наша болезнь делала за нас выбор, когда мы употребляли. Это не выздоровление.
Узнавать опыт у других - одно дело; отказываться нести личную ответственность - другое дело. Если мы не пользуемся даром свободы, который нам дан, если мы отказываемся принять ответственность, которая ему сопутствует, то мы потеряем этот дар и наша жизнь обеднеет. Мы несем ответственность за собственное выздоровление и собственный выбор. Как бы трудно это ни показалось, нам надо делать выбор для себя и безоговорочно принимать его последствия.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я благодарен за то, что могу жить по своему выбору. Сегодня я принимаю на себя ответственность за свое выздоровление, делаю свой выбор и принимаю его последствия.
18 октября | Мы все заодно
«Хотя, как сказано в поговорке: "Политика делает чужими даже супругов", наркомания сближает нас».
Основной текст, с. 105
Что за пестрая публика у нас в АН! Какое собрание ни возьми, какой ни возьми день, мы увидим разнообразных людей, которые, может быть, никогда бы не сели рядом в одном помещении, все вместе, если бы не болезнь наркомания.
Один член сообщества, врач по профессии, рассказывал о том, до чего он не хотел идентифицироваться на своем первом собрании и отказывался заходить «в комнату, где полно наркотов». Еще один член сообщества с обширным опытом пребывания в тюрьмах и исправительных учреждениях, делилась подобной же историей, за исключением только того, что ее шоковое состояние происходило от понимания, что «там есть приятные люди - в костюмах, все-таки!» Эти двое членов группы недавно праздновали свою семилетнюю годовщину свадьбы.
Самые непохожие друг на друга люди начинают дружить, работают спонсорами по отношению друг к другу и занимаются вместе служением. Мы встречаемся в помещениях выздоровления и делимся пережитым и надеждой на будущее. Мы встречаемся по общей причине и концентрируем свое внимание на двух вещах, которые нас объединяют - наркомания и выздоровление.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Не имеет значения, какова моя личная история, мое место тут.
16 октября | Самая простая молитва
«... молясь лишь о знании Его воли, которую нам надлежит исполнить, и о даровании силы для этого».
Одиннадцатый Шаг
Как мы молимся? Имея небольшой опыт, многие из нас не знают даже с чего начинать. В этом, однако, нет ничего трудного и сложного.
Мы пришли в Анонимные Наркоманы из-за своей наркомании. Но помимо этого, многие из нас каждой клеткой чувствовали суровость самой жизни. Мы, казалось, были растеряны, блуждали без толку, и никто нами не руководил. Молитва - это способ обрести направление в жизни и обрести силы, чтобы следовать этому направлению.
В выздоровлении в АН молитва занимает центральное место. Поэтому многие из нас ежедневно отводят определенное время для молитвы и делают ее частью своего образа жизни. В это тихое время мы ведем «беседу» с нашей Высшей Силой вслух или про себя. Мы делимся своими мыслями, чувствами, тем, что произошло за день. Мы спрашиваем: "Какими бы ты хотел видеть мои действия?". И в то же время мы просим: "Дай мне, пожалуйста, сил, чтобы осуществить твою волю".
Научиться молиться просто. Мы просим о «знании Его воли для нас и о даровании сил для ее осуществления». Благодаря этому мы обретаем направление, которого у нас не было, и силу, необходимую для того, чтобы выполнять волю Бога.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я отведу немного спокойного времени для «беседы» с Высшей Силой. Я спрошу Высшую Силу о направлении и попрошу сил следовать ему.
14 октября | Конец одиночества
"Благодаря любви, которую я узнал в Анонимных Наркоманах, у меня теперь нет причин для одиночества".
Основной текст, непереведенная история
Наркомания - это болезнь одиночества. Мы можем быть окружены людьми, но рано или поздно, наша болезнь выстраивает непроходимое препятствие между нами и даже самыми нашими близкими и любимыми. Многих из нас привело к Анонимным Наркоманам именно отчаянное одиночество.
И хотя мы можем приходить на собрания АН с настороженностью и подозрением, нас всегда приветствуют объятием, улыбкой и теплым пожеланием "возвращаться". Это, возможно, первое место, где нам рады, за долгое, долгое время. Мы наблюдаем, как члены группы разговаривают, смеются и покидают собрание вместе, чтобы еще поболтать в ближайшем кафе. Нам любопытно, сможем ли мы тоже стать частью этой доброжелательной компании.
Наш образ жизни в изоляции может препятствовать нашему присоединению к этой компании. Спустя время, однако, мы начинаем чувствовать себя более "частью", чем "вне" ее. Вскоре, приходя на собрания, мы чувствуем себя дома. Мы начинаем заводить друзей, и наша жизнь начинает меняться.
АН учат нас преодолевать изоляцию. Благодаря нашему первому опыту дружбы, сформировавшейся на нашей домашней группе, мы начинаем понимать, что заводить друзей не так уж трудно. Чувство сопричастности приходит, когда мы разделяем все, что у нас есть, с другими.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я благодарен за дружбу, которую моя Высшая Сила дала мне в АН. Благодаря ей я больше не одинок.
12 октября | Быть всегда правыми
"Если мы признали, что наша жизнь стала неуправляемой, то мы не должны оспаривать свою точку зрения… Отныне нам не нужно быть всегда правыми".
Основной текст, с. 69
Ничто не изолирует нас так быстро от теплоты и дружелюбия наших товарищей по АН, как наша потребность быть всегда "правыми". Будучи ненадежными, мы претендуем на то, чтобы быть авторитетными фигурами. Страдая от низкой самооценки, мы стараемся поднять ее, опуская других. В лучшем случае из-за такой тактики люди отвернутся от нас; в худшем - станут проявлять агрессию. Чем больше мы стараемся произвести на других впечатление тем, как мы "правы", тем сильнее мы ошибаемся.
Нам не нужно быть "правыми", чтобы чувствовать себя уверенно; нам нет нужды притворяться, что у нас есть ответы на все вопросы перед теми, кто любит и уважает нас. На самом деле, правда, как раз, в обратном. Ни у кого из нас нет всех ответов. Мы зависим друг от друга, поскольку мы помогаем друг другу находить общий язык, несмотря на разницу в понимании вещей. И мы зависим от Силы, более могущественной, чем наша собственная, так как только она может помочь нам в нашем бессилии. Нам очень просто жить с людьми, когда мы предлагаем то, что знаем, признаем то, чего не знаем, и стремимся учиться у равных себе. Мы живем уверенно с самими собой, когда мы все меньше полагаемся на свою собственную силу и начинаем больше полагаться на Бога, к пониманию которого мы пришли.
Нам не нужно быть "правыми" все время, нужно просто выздоравливать.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Боже, я признаю свое бессилие и неуправляемость моей жизни. Помоги мне жить с людьми, как равный с равными, чтобы я зависел только от Твоей силы и руководства.
10 октября | Последствия
«До того, как мы стали чистыми, большинство наших действий было импульсивным. Сегодня мы стараемся вначале думать и потом действовать».
Основной текст, с.109
Вы когда-нибудь испытывали искушение сделать что-то, несмотря на то, что знали, что результаты будут печальными? Когда-нибудь думали, насколько будет вам больно оттого, что вы сделаете то, что собираетесь все равно сделать?
Говорят, что любые действия имеют свои последствия. До того, как мы стали чистыми, многие из нас просто не верили в это. Но теперь мы точно знаем, что это значит. Когда мы действуем, мы знаем, что за этим будут последствия, за которые придется платить. Больше мы не можем принимать решение сделать что-либо, прекрасно зная, что нам не понравится цена, которую нужно будет заплатить, и игнорируя этот факт.
Существуют ценности и существуют цены. Нет ничего плохого в том, чтобы действовать, несмотря на последствия, если мы готовы заплатить цену. Но платить кому-то обязательно придется.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Прежде чем предпринять действие, я подумаю о его последствиях.
8 октября | Новый образ жизни
"Мы подозреваем, что если мы не будем пользоваться тем, что имеем, то потеряем это".
Основной текст, с. 94
Наркомания стала нашим образом жизни и ее смыслом - сумрачным, болезненным, но смыслом, тем не менее. Программа выздоровления Анонимных Наркоманов предоставляет нам новый образ жизни, который призван заменить старую рутину. И вместе с этим образом жизни приходит и новый смысл, полный света и надежды.
Что это за новый образ жизни? Вместо изоляции мы обретаем сообщество. Вместо того, чтобы жить, слепо повторяя одни и те же ошибки из раза в раз, мы регулярно исследуем себя, обретая свободу сохранять то, что помогает нам расти, и исключать то, что мешает. Вместо того, чтобы постоянно пытаться достичь чего-то своими ограниченными силами, мы развиваем сознательный контакт с Силой, более могущественной, чем наша собственная.
Наша жизнь должна быть правильно выстроена. Чтобы поддерживать выздоровление, нам нужно поддерживать и новый образ жизни, которому научила нас программа. Регулярно уделяя внимание этому образу, мы сможем поддержать свободу от смертельной болезни наркомании, которую мы нашли, и сохранить смысл, который выздоровление привнесло в нашу жизнь.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я начну новый образ жизни: регулярное поддержание моего выздоровления.
