699
Just for Today (Только сегодня), ежедневные медитации @jftna
9 июля | Мы действительно выздоравливаем!
"… пришло то время, когда истасканная старая ложь: "Кто однажды стал наркоманом, тот всегда будет употреблять наркотики", больше не будет покорно приниматься обществом и самим наркоманом. Мы действительно выздоравливаем".
Основной текст, с. 107
Время от времени мы слышим, как спикеры говорят, что они до сих пор не до конца понимают духовные принципы. Они рассказывают нам, что если бы мы знали, что происходит в их голове, то мы были бы поражены тем, насколько они все еще безумны. Они рассказывают нам, что чем дольше они остаются чистыми, тем меньше они понимают что-либо. Когда те же самые спикеры открывают рот в следующий раз, они рассказывают о тех значительных переменах, которые выздоровление внесло в их жизнь. Они проделали путь от полнейшего отчаяния до несгибаемой надежды, от неконтролируемого употребления наркотиков до полного воздержания, от хронической неуправляемости до ответственности - и все это благодаря работе по Двенадцати Шагам Анонимных Наркоманов. Какая из этих историй правдива? Так выздоравливаем мы или нет?
Мы можем думать, что демонстрируем смирение или благодарность, умаляя перемены, которые выздоровление привнесло в нашу жизнь. На самом же деле, мы совершаем несправедливость по отношению к программе, когда ставим это чудо в заслугу самим себе. Но мы совершаем равную несправедливость - по отношению к себе и к тем, с кем мы делимся, - когда не признаем величины этого чуда.
Мы действительно выздоравливаем. Если нам трудно разглядеть чудо выздоровления, то нам следует приглядеться получше. Выздоровление существует и работает в Анонимных наркоманах - у ветеранов, у новичков, наводняющих наши собрания, и, больше всего, у нас самих. Все, что нам надо сделать - это раскрыть глаза.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я признаю чудо моего выздоровления и буду благодарен за то, что обрел его.
7 июля | Бог в каждом из нас
"Духовное Пробуждение приходит через понимание своей Высшей Силы, которое мы развиваем, делясь выздоровлением с другими наркоманами".
Основной текст, с. 62
Мы слышали, как говорят, что часто мы видим Бога наиболее отчетливо друг в друге. Мы видим правоту этих слов, когда делаем Двенадцатый Шаг. Когда мы доносим весть о выздоровлении до другого наркомана, мы чувствуем присутствие Силы, более могущественной, чем наша собственная. А когда мы наблюдаем, как наша весть достигает своей цели, мы узнаем еще кое-что: это весть несет выздоровление, но не сам вестник. Высшая Сила, а не наша собственная, является творцом перемен, которые начинают происходить, когда мы доносим весть до все еще страдающего наркомана.
Когда весть делает свою работу, преображая жизнь другого наркомана, мы видим Высшую Силу в действии. Мы наблюдаем, как принятие и надежда занимают место отрицания и отчаяния. Пред самыми нашими очами начинают появляться следы честности, непредвзятости и готовности. Что-то появляется внутри этого человека, что-то большее и более могущественное, чем каждый из нас. Мы наблюдаем, как Бог, к пониманию которого мы пришли, работает в жизни другого человека. Мы видим в других Высшую Силу. И мы знаем, с большей уверенностью, чем когда-либо, что эта Высшая Сила есть и в нас тоже и это она движет нашим выздоровлением.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Когда я буду нести весть о выздоровлении другому наркоману, я попытаюсь обратить внимание на Силу, которая стоит за этой вестью. Сегодня, когда я буду наблюдать выздоровление других наркоманов, я постараюсь распознать Бога в них, чтобы я мог лучше распознавать его в себе.
5 июля | Изучение духовных возможностей
"Природа нашей веры определяет нашу личную форму молитвы и медитации".
Основной текст, с. 53
Как мы молимся? У каждого члена АН есть своя глубоко личная манера. Многие из нас обнаруживают, что со временем мы развиваем такую манеру молиться, которая совмещает в себе то, чему мы научились у других, и то, что удобно для нас.
Некоторые из нас пришли в АН с сильным предубеждением против Силы, более могущественной, чем наша собственная. Но, когда мы садимся со своим спонсором и обсуждаем наши трудности, заглядывая в глубину Второго Шага, мы бываем приятно удивлены тем, что можем выбрать любую концепцию Высшей Силы, которая нам подходит.
Так же, как наше определение Силы, более могущественной, отличается у всех наркоманов, так отличается и наша манера достижения "сознательного контакта". Некоторые посещают религиозные службы; некоторые поют псалмы; некоторые сидят спокойно или беседуют со всем, что их окружает; некоторые находят духовную связь во взаимодействии с природой. "Правильный способ" молиться и медитировать - это любой способ, который помогает нам улучшать свой осознанный контакт с нашей Высшей Силой.
Для начала всегда хорошо было бы спросить других, как они нашли свое духовное руководство. Нам также может помочь чтение литературы перед тем, как мы приступим к медитации. Этот поиск многие уже совершали до нас. И мы можем с благодарностью использовать их опыт в своем стремлении к духовному росту.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я изучу свои возможности для улучшения своего осознанного контакта с Богом, как я его понимаю.
3 июля | Спокойное время
“Многие из нас заметили, что для поддержания сознательного контакта с Высшей Силой полезно выделять специальное время”.
Основной текст, с.114
Большинство из нас только болтают о значении сознательного контакта с Высшей Силой. А многие ли систематически уделяют время на улучшение этого сознательного контакта? Если у нас еще не установился четкий распорядок чтения молитв и медитаций, с сегодняшнего дня начнем его устанавливать.
«Спокойное время» не обязательно должно быть длительным. Многие считают, что двадцати - тридцати минут достаточно для того, чтобы нам прийти в спокойное состояние, сконцентрировать свое внимание на духовном чтении, поделиться мыслями и заботами в молитве и потратить несколько минут на то, чтобы в размышлении послушать ответ. Эффективность «спокойного времени» зависит не от длительности, а от того, как оно используется. От двадцати минут молитвы в месяц толку будет мало, мы только расстроимся из-за плохого качества сознательного контакта. Тогда как, ежедневные двадцать минут молитвы улучшают и укрепляют уже существующий контакт с Высшей Силой.
В суматохе дня у многих выздоравливающих наркоманов дело заканчивается тем, что ни утром, ни вечером не уделяется времени на то, чтобы совершенствовать свой сознательный контакт с Богом, к пониманию которого мы пришли. Однако, если каждый день выделять «спокойное время», то наш контакт с Высшей Силой обязательно улучшится.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Как только я закончу читать запись на сегодняшний день, я уделю несколько минут, на то, чтобы помолиться и поразмышлять. Это будет началом нового стиля моего выздоровления.
1 июля | Простая программа
«Программа состоит в том, чтобы просто высказываться, работать по Двенадцати Шагам, посещать собрания и применять принципы программы».
Основной текст, Непереведенная история
Нашу сложную жизнь можно намного упростить, если сосредоточиться на нескольких простых вещах - делиться своим опытом, силой и надеждой с другими людьми, регулярно посещать собрания и применять принципы программы в своей повседневной жизни.
Делясь своим опытом, силой и надеждой с другими наркоманами, мы даем пример для подражания новичкам. Усилия, которые мы прилагаем для того, чтобы помочь другим людям, также помогают нам не впадать в сосредоточенность на себе, которая является сутью нашей болезни.
Многие выбирают одну группу, «домашнюю группу», собрания которой мы посещаем часто и регулярно. Регулярность придает определенную упорядоченность нашей жизни и дает возможность другим знать, где они могут нас найти, если мы им понадобимся.
Применение Двенадцати Шагов на практике в своей повседневной жизни создает разницу между сбалансированным выздоровлением и просто не употреблением. Шаги дают руководство, которое нам так необходимо для того, чтобы справляться с повседневными делами.
Да, мы люди сложные. Но программа АН упрощает нам жизнь, делая нас способными жить жизнью, свободной от наркотиков. Наши жизни могут быть заполнены умиротворением и надеждой, когда мы живем, руководствуясь простыми принципами нашей программы.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я буду помнить, что раз я сложный человек, то программа АН - это простейший для меня путь сделать свою жизнь менее сложной.
29 июня | Сохраняя необходимость выздоровления
“Самодовольство - это враг тех, кто долго был чистым. Если мы будем слишком долго довольны собой, процесс выздоровления приостановится”.
Основной текст, с. 101
После первых двух лет выздоровления большинство начинают думать, что теперь их ничем не удивишь. Если мы были прилежны в работе по шагам, то с прошлым в основном покончено, и у нас твердый фундамент для построения своего будущего. Мы научились принимать жизнь во многом такой, какая она есть. Знакомство с шагами позволяет нам покончить с любой проблемой почти моментально, как только она возникает.
Как только мы достигаем этого уровня спокойствия, мы можем склониться к мысли, что это «привал для отдыха» на дороге выздоровления. Однако, считать так, значит недооценивать природу нашего заболевания. Наркомания прогрессирует; она устойчива, коварна и неизлечима. Она также смертельна - мы можем умереть от этой болезни, если не будем продолжать лечиться. И лечение наркомании - это жизненно важная, непрерывная программа выздоровления.
Двенадцать Шагов - это процесс, тропа, по которой мы идем, лишь на шаг опережая свою болезнь. Собрания, спонсорство, служение и шаги всегда исключительно важны для непрекращающегося выздоровления. Хотя мы можем практиковать свою программу несколько по-другому после пяти лет чистоты, чем после пяти месяцев, это не означает, что программа изменилась или стала менее важна, только наше практическое понимание изменилось и улучшилось. Чтобы наше выздоровление не теряло своей силы и значимости, нам надо оставаться наготове и на практике применять нашу программу.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: По мере того как я развиваю свое выздоровление, я буду искать новые способы применять программу на практике.
27 июня | Изменяться и духовно расти
“Когда кто-нибудь указывает нам на наши недостатки, первой реакцией может быть защита. (Нам надо осознать, что мы не идеальны.) Всегда будет место роста”.
Основной текст, с. 44
Выздоровление - это процесс, который вносит изменения в нашу жизнь. Нам надо изменяться, если мы хотим продолжать духовно расти и добиваться свободы. Важно не иметь предубеждений, когда нам указывают на наши недостатки, потому что нам предоставляют возможность измениться и духовно расти. Защитная реакция не дает нам принять помощь, которая нам предлагается; но, убирая защитную реакцию, мы даем себе возможность изменяться, духовно расти и обретать новую свободу.
Каждый день в процессе выздоровления у нас будет возможность изменяться и духовно расти. И чем лучше мы научимся подходить к возможности измениться без предубеждений и с открытым сердцем, тем больше мы духовно вырастем и тем лучше будем чувствовать себя в отношении выздоровления.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я буду без предубеждения приветствовать любую возможность для духовного роста.
25 июня | Не просто везение
“Процесс обращения к вере возвращает нам здравомыслие. Эта вера дает силу переходить к действию”.
Основной текст, с. 31
Приход к вере - этот процесс, основывающийся на личном опыте. У каждого есть этот опыт; у каждого наркомана, который пришел выздоравливать в АН, имеются неоспоримые факты, говорящие о великодушных действиях Высшей Силы во благо их жизни. Тем из нас, кто выздоравливает сегодня, в общем-то, повезло. Очень многие наркоманы поумирали от своего заболевания, так и не испытав то, что мы обрели у Анонимных Наркоманов.
Процесс прихода к вере подразумевает стремление признать чудо таким, какое оно есть. Мы делимся чудом чистоты, которое произошло с нами здесь, и у каждого из нас есть еще чудо, которое только и ждет, чтобы о нем заговорили. Сколько автомобильных катастроф или передозировок, или близких к катастрофическим ситуаций мы пережили? Разве вы не видите, если взглянуть на свою прошлую жизнь, что это было не просто «везение»? Опыт выздоровления тоже дает нам примеры того, как Высшая Сила действует нам во благо.
Когда мы помним, как любящая Высшая Сила действует во благо нам, становится нетрудно верить, что Высшая Сила не прекратит нам помогать в будущем. А вера дает силы продвигаться в выздоровлении.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Мое выздоровление - это не просто стечение обстоятельств. У меня берутся силы оттого, что я знаю, что Высшая Сила меня никогда не подводила, и будет продолжать меня поддерживать.
23 июня | Капитуляция
"Мы "натолкнулись" на Сообщество не случайно и при этом отнюдь не были переполнены любовью, честностью, непредубежденностью или готовностью… Только достигнув дна, у нас появилась готовность к действиям".
Основной текст, с. 25
Капитуляция может стать необходимым фундаментом для выздоровления, но порой мы продолжаем сражаться. Большинство из нас оглядываются назад после некоторого чистого времени и удивляются, почему же мы так долго старались отрицать свое бессилие, если капитуляция - это то, что, в конце концов, спасло нашу жизнь.
По мере того, как мы выздоравливаем у нас появляются новые возможности для капитуляции. У нас есть выбор: продолжать сражаться с каждым человеком и каждым событием, которые встречаются нам или оценить пользу от нашей первой капитуляции и прекратить сражаться.
В основном, боль, которую мы испытываем, происходит от нашей борьбы, а не от капитуляции. На самом деле, когда мы капитулируем, боль прекращается и ее место занимает надежда. Мы начинаем верить в то, что все будет хорошо, и через какое-то время замечаем, что наша жизнь стала гораздо лучше в результате этого. Мы чувствуем то же самое, что чувствовали, когда отказались от иллюзии, что можем контролировать употребление - облегчение, свободу и наполненность новой надеждой.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Нужно ли мне сегодня капитулировать перед чем-либо? Я вспомню свою первую капитуляцию и напомню себе, что мне больше не нужно сражаться.
21 июня | Новые уровни честности
“Мы были специалистами в области самообмана и оправданий”.
Основной текст, с.34
Когда мы приходим на первое свое собрание и слышим, что надо быть честными, то можно подумать: «А что тут может быть сложного. Просто не врать». У части людей это получается без труда. Нам больше не нужно врать своим начальникам по поводу отсутствия на работе. Нам больше не нужно врать и изворачиваться по поводу того, где мы были вчера вечером. Благодаря тому, что мы больше не употребляем наркотики, мы понимаем, что у нас меньше поводов для лжи. Но случаются трудности даже с такой правдой. Большинство из нас мужественно, решительно, при поддержке товарищей по АН и при помощи нашей Высшей Силы добиваются такой честности от себя.
Честность, однако, не означает просто не лгать. Вид честности, который совершенно необходим при выздоровлении, - это честность по отношению к себе. Ее трудно добиваться. При употреблении наркотиков мы нагнали такого тумана самообмана и оправданий, такой вихрь лжи, из-за которых слабый спокойный голос честности по отношению к себе нельзя было услышать. Чтобы стать честными по отношению к себе, надо в первую очередь прекратить лгать себе. Мы медитируем по Одиннадцатому Шагу и успокаиваемся. Затем при достигнутом состоянии спокойствия мы должны слушать правду. Когда мы молчим, к нам приходит честность по отношению к себе.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я буду тихо и спокойно прислушиваться к голосу правды внутри меня. Я отнесусь с уважением к правде, которую я узнаю.
19 июня | Чувство юмора
“Освободившись от погруженности в себя, мы начинаем понимать, что значит быть счастливым, радостным и свободным”.
Основной текст, с.128
Смех на собраниях часто удивляет новичков. Но в группе ценится исцеление, которое несет здоровый смех. Даже если мы сильно встревожены, радость, которая царит на собраниях, позволяет нам на время повеселиться по поводу своего выздоровления. Благодаря юмору мы отвлекаемся от погруженности в себя.
Жизнь с ее законами часто очень далека от веселья. Но если нам удается сохранять чувство юмора по отношению к себе, то мы будем легко переносить трудности, которые бы иначе нас сломили. Как часто мы доводили до того, чтобы расстраиваться по поводу вещей, которые, отнесись мы к ним с юмором, совсем не показались нам такими уж страшными? Когда нас раздражают люди или обстановка, юмор в подобных ситуациях помогает взглянуть на вещи не так мрачно. Умение относиться с юмором к трудным ситуациям - это дар, который необходимо развивать.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я буду искать и находить юмор в превратностях судьбы. Когда я сделаю ошибку, я найду в себе силы посмеяться над своими недостатками.
17 июня | Стены
“Постоянный, близкий контакт с людьми – это начало борьбы, которая сделает нас свободными. Он разрушит стены, в которые мы заключены”.
Основной текст, с. 100
Многие из нас пришли в АН эмоционально неуравновешенными. То, что мы годами использовали людей и допускали, чтобы использовали нас, плохо подействовали на нашу способность доверять людям, и доверять самим себе. Но любовь и принятие, которые мы нашли у Анонимных Наркоманов, помогли нам общаться и пойти на контакт с людьми.
Чем больше мы остаемся чистыми, тем больше нам становиться необходимым тесный контакт с тем, кого мы любим. Мы начинаем общаться в настоящем смысле этого слова, несмотря даже на то, что это может быть больно. Несмотря на свои страхи быть отвергнутыми, мы пошли на риск рассказать о себе, во что верим, чего хотим. Мы решили снести свои защитные укрепления.
Свобода, которую мы обрели, стоила риска. Мы знаем, что еще нужно будет потрудиться, чтобы окончательно пропали препятствия, которые возникли от многолетнего употребления наркотиков. Но благодаря тому, что мы общаемся с другими наркоманами и позволяем им общаться с нами, несмотря на свои человеческие неудачи, мы пришли к выводу, что у нас есть огромный потенциал любви и нежности. Освобожденное от давящих тисков стен, наше сердце стало обладать огромной силой.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я снесу возведенные мною стены, и буду общаться с другими людьми. Я дам своему сердцу свободу любить и быть любимым.
15 июня | Сопротивление изменениям
"Многие из нас "держатся" за свои страхи, сомнения, отвращение или ненависть к себе из-за того, что существует ложная безопасность в уже знакомой нам боли. Кажется, безопаснее ухватиться за то, что мы знаем, чем избавиться от этого ради чего-то неизвестного".
Основной текст, с. 41
Мы часто слышали, как говорят, что "мы начнем меняться лишь тогда, когда боль оставаться тем, что мы есть, станет сильнее, чем боль от перемен". Наш страх мешает нам расти, когда мы боимся прекратить отношения, изменить карьеру, посетить новые собрания, завести новую дружбу или попробовать сделать что-то неординарное. Мы остаемся в ситуациях, которые нас больше не устраивают, гораздо дольше, чем это можно переносить, просто потому, что мы чувствуем, что знакомые ситуации безопаснее, чем неизвестные.
Любому изменению сопутствует непреодолимый страх. "А что, если я останусь одиноким навсегда?", - думаем мы, когда принимаем решение покинуть любовника. "А что, если я окажусь некомпетентным?", - спрашиваем мы себя, когда намереваемся изменить карьеру. Мы можем игнорировать посещение новых собраний из-за страха, что нам придется сближаться с людьми. Наше сознание вырабатывает сотни отговорок, чтобы оставаться на своем старом месте, из-за страха испытать что-то новое.
Мы обнаруживаем, что в основном наша боль исходит не от перемен, а от сопротивления переменам. В АН мы учимся тому, что перемены - это то, что продвигает нас вперед по жизни. Новые друзья, новые отношения, новые интересы и ситуации вытеснят старые. Вместе с этими новыми вещами в нашей жизни мы находим новые радости и любовь.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я избавлюсь от старого, распахну объятия для нового и буду расти.
13 июня | Полноценная жизнь
"Программа творит чудеса в нашей жизни… Мы обрели свободу жить".
Основной текст, с. 13
Большинство из нас - если мы уже какое-то время находимся в программе - слышали, как некоторые члены жалуются на собраниях на свою чрезмерную загруженность работой, на то, что они слишком заняты, чтобы посещать собрания, быть спонсором и заниматься другой деятельностью в Сообществе. Фактически, мы сами, возможно, жаловались на это. Наши дни кажутся такими заполненными: работой, семьей, друзьями, собраниями, служением, спонсорством, работой по шагам. Некоторые члены жалуются: "Мне просто не хватает часов в сутках, чтобы все сделать и выполнить все запросы!".
Когда такое случается, обычно разлается приглушенный смех со стороны тех членов, которые сами собирались поворчать на ту же тему. Смех происходит от осознания того, что мы жалуемся на чудо, которое произошло сегодня с нашей жизнью. Не так давно лишь немногие из нас были в состоянии иметь такие "проблемы" в своей жизни. Мы посвящали всю свою энергию на поддержание нашей активной наркомании. Сегодня у нас полноценная жизнь, которая включает в себя все чувства и все проблемы, сопутствующие жизни в реальности.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я буду помнить, что моя жизнь - это чудо. Вместо того, чтобы возмущаться своей занятостью, я буду благодарен за то, что моя жизнь так наполнена.
11 июня | Жить чистым
“В процессе выздоровления мы начинаем по-новому смотреть и на то, что значит быть чистым... Жизнь может стать для нас новым приключением”.
Основной текст, с. 110
Жизнь с употреблением наркотиков - не чистая - мы как никто другой знаем это. Некоторые из нас находились физически в запущенном состоянии и безразлично относились к себе и своему окружению. Как бы внешне плохо мы не выглядели, гораздо хуже большинство из нас чувствовали себя внутри. Вещи, которые мы проделывали для того, чтобы заполучить наркотики, то, как мы относились к другим людям и к самим себе, вызывали у нас ощущение, что мы полностью в грязи. Многие помнят, как часто мы просыпались по утрам и мечтали хоть разок почувствовать себя чистыми и ощутить свою жизнь чистой.
Сегодня мы можем ощущать себя чистыми благодаря тому, что остаемся чистыми. Для нас, наркоманов, жизнь в чистоте начинается с прекращения употребления наркотиков - это, собственно, основное значение, в котором употребляется слово “чистый” у Анонимных Наркоманов. Когда мы остаемся “чистыми” и работаем по двенадцати шагам, мы открываем и другую чистоту. Мы ощущаем чистоту, когда она исходит от нашего признания правды по поводу наркомании, а не тогда, когда мы прячемся и скрываем свое заболевание. Это свежесть, которая идет от признания в себе неправильного поведения и исправления его. Это жизнеспособность, которая начинается с новой системы ценностей, которая вырабатывается у нас, когда мы стараемся понять волю Высшей Силы для нас. Когда мы применяем принципы программы во всех наших делах, у нас нет повода считать грязными ни свою жизнь, ни себя. Мы живем в чистоте и благодарны, что наконец-то мы так живем.
Раньше “жить в чистоте” было только для “правильных”. Сегодня жить в чистоте - это единственный возможный для нас способ жизни.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я чувствую себя чистым, потому что живу в чистоте, - и я хочу ее сохранять.
8 июля | Слово на букву "Б"
"На наших собраниях ты будешь слышать упоминания о Боге, и тебе важно знать, что то, что мы называем Богом - это сила, более могущественная, чем наша собственная, которая делает возможным то, что кажется невозможным".
IP № 22, "Добро пожаловать в Сообщество АН"
Большинство из нас приходят к Анонимным Наркоманам, имея различные представления о том, что означает слово "Бог", и многие из них негативные. И все равно слово на букву "Б" регулярно используется в АН, если не постоянно. Оно появляется 92 раза на первых 103 страницах нашего Основного Текста и бросается в глаза в одной трети из наших Двенадцати Шагов. Но, несмотря на то, что мы чувствуем по отношению к этому слову, давайте попробуем воспринять его головой.
Это правда, что Анонимные Наркоманы - духовная программа. Наши Двенадцать Шагов предлагают путь к обретению свободы от наркомании через помощь духовной Силы, более могущественной, чем наша собственная. Программа, однако, ничего не говорит нам о том, что мы должны думать об этой Силе. В действительности, мы снова и снова в нашей литературе, в шагах и на собраниях встречаем фразу "Бог, как мы его понимаем" - и наше понимание может быть каким угодно.
Мы используем слово "Бог", потому что оно используется в нашем Основном Тексте и потому что оно наиболее эффективно дает большинству людей представление о Силе, руководящей нашим выздоровлением. Это слово мы используем ради удобства. Однако, Силу, стоящую за этим словом, мы используем не только ради удобства. Мы используем эту Силу, чтобы поддерживать свою свободу от наркомании и укреплять свое непрекращающееся выздоровление.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Верю ли я в "Бога" или нет, я буду использовать Силу, которая сохраняет мою чистоту и свободу.
6 июля | "Извините"
"Главной целью (Восьмого Шага) является то, что он помогает нам осознать, что мало-помалу мы начинаем относиться по-новому к самим себе и к тому, как мы поступаем с другими людьми".
Основной текст, сс. 47-48
Для большинства из нас сказать "извините" - это не такая уж чуждая мысль. За время активной наркомании мы смогли слишком хорошо познакомиться с этой фразой. Мы вечно рассказывали людям, как мы виноваты, и были обычно глубоко удивлены, когда слышали в ответ на свои ничего не значащие извинения: "Конечно, ты виноват. На самом деле, эти твои вечные извинения тебя не оправдывают…". Это могло быть нашим первым открытием, что наше "извините" в действительности ничего не меняло для тех людей, которым мы навредили, особенно если и мы, и они знали, что мы только что сделали опять то же самое.
Многие из нас думали, что возмещение ущерба будет еще одним "извините". Однако, действия, которые мы предпринимаем по этим шагам, совершенно отличаются от данной фразы. Возмещать ущерб означает вносить изменения и, кроме всего прочего, поступать правильно. Если мы украли деньги, то мы не говорим просто: "Извините. Теперь я так больше не поступаю, потому что я чистый". Мы возвращаем деньги. Если мы пренебрегали своей семьей или оскорбляли ее, то мы не просто извиняемся. Мы начинаем обращаться с ней с уважением.
Возмещение ущерба, который мы своим поведением нанесли себе и другим - это основная цель работы по шагам. Теперь мы не просто "раскаиваемся"; мы берем на себя ответственность.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я принимаю ответственность за себя и свое выздоровление. Сегодня я возмещу какой-либо конкретный ущерб, в котором я раскаиваюсь.
4 июля | Конфликт
“Мы учимся понимать, что конфликты являются частью реальной жизни, и узнаем, как решать эти конфликты, вместо того, чтобы бежать от них”.
Основной текст, с.109
Время от времени мы все попадаем в конфликтные ситуации. Может быть, мы просто никак не можем поладить с новым коллегой по работе. Может, друзья доводят нас до бешенства. Или, может быть, наш партнер не живет так, как бы мы хотели. Выздоравливающим наркоманам сложно справляться с любым конфликтом.
Когда обстановка накаляется, часто бывает неплохо отпустить ситуацию, пока страсти не улягутся. Всегда можно продолжить разговор, когда страсти поутихнут. Мы не можем избежать неприятных ситуаций, но мы можем воспользоваться временем и расстоянием, чтобы найти выход из положения.
Конфликт - это часть жизни. Невозможно выздоравливать, ни разу не сталкиваясь с несогласием или расхождением во взглядах. Иногда можно уйти от подобных ситуаций, чтобы иметь время подумать, но всегда наступает пора разрешать конфликт. Когда приходит эта пора, мы вздыхаем глубоко, читаем молитву и обращаемся к принципам нашей программы: честности, открытости, ответственности, прощению, доверию и всему остальному. Мы стали чистыми не для того, чтобы бежать от жизни, - и в выздоровлении у нас больше нет необходимости убегать.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Принципов, которые дала мне программа, вполне достаточно, чтобы найти выход из любой ситуации. Я буду стремиться к разрешению конфликтов здоровым образом.
2 июля | Сравнивая
“Наши личные истории могут отличаться друг от друга, но, в конце концов, у нас всех есть нечто общее - наркомания”.
Основной текст, с. 195
Мы, наркоманы, - пестрая компания, все мы разного происхождения, употребляли разные наркотики и приобрели разный жизненный опыт. Наши различия не исчезают в выздоровлении; у некоторых эти отличия становятся даже более ярко выраженными. Свобода от активного употребления наркотиков дает нам свободу быть самими собой, такими, какие мы есть на самом деле. Тот факт, что мы все выздоравливаем, не обязательно означает, что у всех нас одинаковые запросы или цели. Каждому надо пройти свои собственные уроки выздоровления.
Как же нам помогать друг другу в выздоровлении, когда мы такие разные, и как нам пользоваться опытом друг друга? Мы все приходим делиться своим жизненным опытом с точки зрения выздоровления. Хотя мы живем разной жизнью, мы следуем одним духовным принципам. Именно светом этих принципов, проходящим сквозь наши различия, мы освещаем друг другу путь.
У всех нас есть две общие вещи: наркомания и выздоровление. Если мы слушаем внимательно, мы слышим, как рассказывают о бедах от той же самой болезни, от которой, не зависимо от происхождения, страдали и мы. Когда мы раскрываем уши, мы слышим, что наркоманы говорят о том, они применяют духовные принципы, и это дает нам огромную надежду, не зависимо от наших личных целей.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: У меня своя дорога, и все же я благодарен сообществу людей, которые страдали от наркомании, и теперь учатся так же, как и я, применять принципы выздоровления.
30 июня | Укрепляя фундамент
“В будущем вновь обретенная вера будет служить прочным основанием для нашего мужества”.
Основной текст, с.115
Фундамент жизни - это то, на чем строится вся жизнь. Когда мы употребляли наркотики, сама основа нашей жизни отрицательно влияла на все, что мы делали. Когда мы решили, что выздоровление важно для нас, мы стали вкладывать свою энергию в выздоровление. В результате вся наша жизнь перевернулась. Чтобы поддерживать эту новую жизнь, нам надо укреплять фундамент этой жизни: свою программу выздоровления.
Когда мы сохраняем чистоту, и у нас меняется образ жизни, наши приоритеты тоже меняются. Работа и учеба приобретают для нас значение, потому что они повышают качество нашей жизни. Новые знакомства могут дать нам стимул, и мы сможем оказывать друг другу взаимную поддержку. Но надо помнить, что программа выздоровления - это фундамент, на котором держится наша новая жизнь. Каждый день снова и снова нам надо думать, что нам надо делать для выздоровления, укрепляя его как самое главное.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я хочу продолжать радоваться жизни, которую я обрел в выздоровлении. Сегодня я сделаю шаги, по укреплению фундамента своей новой жизни.
28 июня | Групповое сознание
“Работа с другими наркоманами - это лишь начало служения”.
Основной текст, с. 70
Служение требует беззаветной преданности делу несения вести все еще страдающему наркоману. Но служение на этом не заканчивается. Служение также подразумевает, что нам надо следить за своим поведением и за собой. Служение ставит нас на виду у всего сообщества. В АН легко стать «большой рыбой в маленьком пруду». А такой контроль с нашей стороны может легко отвратить новичка.
Выработка группового сознания - один из самых важных принципов служения. Не надо забывать, что значение имеет то, что считает группа - групповое сознание, а не то, что я хочу или думаю. Мы выражаем свое мнение, делимся своими мыслями и тем самым участвуем в выработке группового сознания. После того как группа определилась, выработалось групповое сознание, мы принимаем его как обязательное для себя. Смысл в том, чтобы работать во благо людям, а не в том, чтобы идти против интересов людей. Если мы не будем забывать, что мы вместе участвуем в выработке группового сознания, нам будет ясно, что у каждой стороны есть хорошее. Как только прения прекратились, все стороны снова становятся единым целым, и вместе несут выработанную совместными усилиями весть.
Часто так хочется думать, что я знаю, что для группы лучше. Но помните, что только когда мы не настаиваем на своем, только тогда служение становится таким, каким ему полагается быть - способом нести весть наркоману, который все еще страдает.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я приму участие в выработке группового сознания. Я буду помнить, что свет не перевернется от того, что я не настою на своем. Я буду всегда помнить о своей основной цели, что бы я ни делал в порядке служения. Я пообщаюсь с новичком.
26 июня | Отказ от своеволия
“Наши страхи уменьшаются и вера начинает расти по мере того, как мы учимся истинному значению капитуляции. Мы больше не боремся со страхами, гневом, чувствами вины, жалости к себе или депрессией”.
Основной текст, с. 33
Капитуляция - это начало новой жизни. Раньше мы в основном руководствовались своеволием; мы постоянно задавали себе вопрос, во всем ли мы правильно поступили, правильно ли мы вели себя с тем или иным человеком, чтобы достичь своих целей, не упустили ли мы что-то важное в своих попытках контролировать все и манипулировать всем. Мы либо ощущали страх, боясь, что наши схемы не сработают; сердились или жалели себя, когда они напрочь проваливались; или испытывали вину, когда удавалось их использовать. Трудно было жить по своеволию, но мы не знали других способов.
Отказ от своеволия не всегда легок. И даже наоборот, этот отказ может быть труден, особенно в начале. Все же легче верить в Бога, Силу, способную управлять нашей жизнью, чем доверять только себе, когда наша жизнь неуправляема. И чем больше мы отказываемся от своеволия, тем легче это получается.
Когда мы перепоручаем нашу волю и жизнь Высшей Силе, чтобы она позаботилась о нас, все, что нам надо делать - это выполнять свою роль насколько можно ответственнее и добросовестнее. Тогда мы можем предоставить Высшей Силе позаботиться о результатах. Когда мы отказываемся от своеволия, действуем по вере и живем, исходя из простых принципов данной программы, мы сможем перестать переживать и начать жить.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я откажусь от своеволия. Я буду пытаться узнать волю Бога для меня, и буду просить о силах, чтобы ее выполнить. Я оставлю результаты в руках Бога.
24 июня | Терпимость
“... постоянно напоминающая нам о необходимости ставить принципы выше личностей”.
Двенадцатая Традиция
Иногда трудно принять недостатки характера других людей. Когда мы вместе выздоравливаем, мы не только слушаем, как другие беседуют на собраниях, а также следим, как они продвигаются в своем выздоровлении. Чем лучше мы узнаем других членов группы, тем лучше мы знаем, какую жизнь они ведут. Мы можем иметь свое мнение о том «как они работают по программе». Мы можем почувствовать, что определенные члены группы портят нам настроение или даже могли сами услышать, что «если бы я работал по программе так, как он, то точно бы употреблял наркотики».
Мы поняли, что терпимость - это принцип, который укрепляет не только наше выздоровление, но также наши взаимоотношения с людьми, которые являются для нас источником раздражения. Становится легче принимать слабости остальных членов группы, когда мы вспоминаем, что о своих недостатках характера мы сами не задумываемся до тех пор, пока не начинаем мучаться от сознания того, что они есть.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я буду добиваться того, чтобы принимать других людей такими, какие они есть. Я буду пытаться не судить других людей. Я сосредоточусь на принципах любви и принятия.
22 июня | Принимая жизнь такой, какая она есть
"В процессе выздоровления мы обнаружили, что признание реальности является необходимостью. Однажды сделав это, мы уже не видим необходимости принимать наркотики в попытке изменить свое восприятие действительности".
Основной текст, с. 109
Обычно наркотики ставили непреодолимую преграду между нами и той мощной силой, которую дает жизнь. Когда мы перестаем употреблять наркотики и вступаем в выздоровление, мы обнаруживаем, что мы противостоим жизни. Мы можем испытывать разочарование, безнадежность или злость. События могут происходить не так, как нам хочется. Эгоцентризм, который мы культивировали во время наркомании, разрушил наше восприятие жизни; нам трудно отказаться от своих представлений и принять жизнь такой, какая она есть.
Мы учимся принимать свою жизнь, работая по Двенадцати Шагам Анонимных Наркоманов. Мы открываем для себя, как можно изменить свои взгляды и избавиться от дефектов характера. Нам больше не нужно искажать правду или убегать от ситуаций. Чем больше мы применяем духовные принципы, изложенные в наших шагах, тем проще нам становится принимать жизнь просто такой, какой она приходит к нам.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я буду применять принятие себя, применяя Двенадцать Шагов.
20 июня | Размышления для начинающих
«Для некоторых молитва - это обращение к Божьей помощи, а медитация - это выслушивание Его ответа... Успокоение разума путем медитации приносит внутренний покой, который приводит нас к контакту с Богом внутри нас”.
Основной текст, сс. 55-56
"Имейте терпение, когда учитесь медитации", - говорили многим из нас. "Для того, чтобы понять, что «слушать», требуется опыт".
Мы рады, что кто-то нам об этом сказал, иначе многие бы из нас бросили бы медитировать после пары недель попыток. В течение первых нескольких недель мы, может быть, садились каждое утро, успокаивали свои мысли и «слушали» точно, как говорилось в Основном тексте, - но ничего не «слышали». Может потребоваться несколько недель прежде чем что-то станет получаться. Но и когда получилось, результаты были едва ощутимы. После утренних медитаций мы не на много лучше относились к своей жизни, с не на много большим сочувствием подходили к тем, с кем сталкивались за день, наш контакт с Высшей Силой становился не намного лучше.
Большинство из нас не делали из этого трагедии - они осознавали это без раскатов грома и ударов молний. Вместо этого появлялось ощущение спокойствия и силы. Мы занимались тем, чтобы устранить свое эго и избавлялись от старых представлений. На расчищенном месте мы совершенствовали свой сознательный контакт с источником своего повседневного выздоровления, Богом как мы его понимаем. Медитация была для нас делом новым. Это дело требовало времени и навыка. Но, как и шаги, медитации срабатывают, когда мы работаем с ними.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я буду тренироваться в «слушании», чтобы знать волю Бога для меня, даже если еще не буду знать как «слушать».
18 июня | Косвенное возмещение ущерба
“Там, где прямое возмещение стало небезопасным, возможно косвенное возмещение”.
Основной текст, с. 49
Когда мы употребляли наркотики, мы сметали все на своем пути ради очередной дозы. В результате многие из нас не вполне понимали, кому именно они навредили в финансовом или эмоциональном смысле. Когда настало время делать работу над ошибками по Девятому Шагу, мы поняли, что принесли в жертву так много людей, что вряд ли будет возможно всех вспомнить.
С помощью спонсора и других выздоравливающих членов АН мы нашли решение, как поступить в этом случае. Мы торжественно объявили, что возмещением безымянного ущерба будет считаться возмещение расходов нашего сообщества. Мы сосредоточили свое внимание на служении все еще страдающим наркоманам. Таким образом, мы нашли способ вернуть свои долги обществу.
Сегодня, благодаря любви и руководству членов АН, мы больше даем миру, чем берем. Мы способствуем тому, чтобы общество жило лучше, так как мы несем весть о выздоровлении тем, кого встречаем в своей повседневной жизни.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я произведу косвенное возмещение ущерба за счет того, что пообщаюсь с наркоманом, который, может быть, нуждается в помощи. Я буду стараться вносить свою малую лепту в улучшение жизни своего сообщества.
16 июня | Принимая жизнь
«Одно мы должны принять, другое можем изменить. Мудрость в понимании этой разницы приходит к нам с духовным ростом, когда мы используем принципы Программы».
Основной текст, с. 115
Очень просто принимать вещи, которые нам нравятся, а вот вещи, которые нам не нравятся, принять крайне трудно. Но попытки изменить мир и все, что нас окружает, не принесут нам результатов. Кроме того, наши представления о том, что все вокруг виноваты в наших проблемах, как раз и толкало нас к употреблению наркотиков, и эти представления чуть нас не убили.
Работая по шагам, мы начинаем задавать себе очень трудный вопрос о том, какую же роль мы сами сыграли в том, чтобы наша жизнь стала такой неприемлемой для нас. В большинстве случаев мы придем к выводу, что то, что нам действительно нужно менять – это наши представления и наши собственные действия, а не окружающий мир и людей.
Выздоравливая, мы просим мудрости, чтобы отличать то, что мы можем изменить, от того, что изменить невозможно. Затем, однажды осознав истинное положение вещей, мы начинаем молиться о готовности изменить самих себя.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Боже, дай мне мудрость, чтобы отличить то, что я могу изменить, от того, что я изменить не могу и должен просто принять. Пожалуйста, помоги мне с благодарностью принимать жизнь, которая была мне дана.
14 июня | Поддерживая нашу веру
«Если мы каждый день будем поддерживать свое духовное состояние, то проще будет справиться со страданиями и смешением мыслей и представлений».
Основной текст, с. 115
Когда мы впервые начали искать Силу, более могущественную, чем наша собственная, многие из нас пришли к противоречию со своими прежними представлениями о вере. Эти представления могли быть самые разные – от страха перед карающим, суровым Богом до отсутствия веры в принципе. Некоторым из нас казалось, что из-за тех ужасных поступков, которые мы совершали, любящая Сила вряд ли когда-нибудь станет нам помогать. Другие были уверены, что если бы любящая Сила на самом деле существовала, то все эти «ужасные» вещи не произошли бы в нашей жизни. Требуется время, готовность, непредубежденность и доверие для того, чтобы у нас появилась вера в любящую Высшую Силу, которая будет заботиться о нас в любых жизненных ситуациях.
Но даже после того, как мы придем к вере в Силу, более могущественную, чем наша собственная, наши старые убеждения могут вернуться и преследовать нас. Большие жизненные потрясения и неуверенность, которую они влекут за собой, могут послужить толчком к возврату для наших прежних неадекватных представлений о Боге. Когда такое происходит, нам необходимо быть уверенными в том, что наша Высшая Сила не бросила нас, а просто ждет момента, чтобы помочь нам пройти через трудные времена в выздоровлении. Какой бы болезненной ни была наша потеря, мы переживем любые потрясения и продолжим свой рост, если будем поддерживать в себе веру, которую дала нам программа.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Мне стоило большого труда обрести веру в любящую, заботливую Высшую Силу, которая будет руководить мной во всех жизненных ситуациях. Сегодня я буду верить этой Силе.
12 июня | Видение надежды
«Мы служим примером того, как работает программа».
Основной текст, с. 63
К тому времени, когда мы достигли конца своего пути, многие из нас уже полностью потеряли надежду на то, что мы сможем жить без наркотиков. Мы были уверены, что мы обречены умереть от своей болезни. Как же мы были поражены, когда, придя на свое первое собрание, мы увидели целую комнату наркоманов, которые оставались чистыми! Чистый наркоман – это, конечно, пример, дающий надежду.
Сегодня мы предлагаем такую же надежду другим. Новички видят, как наши глаза светятся радостью, замечают, как мы заботимся о себе, слышат, что мы говорим на собраниях, и часто у них возникает желание получить то же, что обрели мы. Они верят в нас, пока не научатся верить в себя.
Новички слышат весть надежды, которую мы им несем. И у них есть тенденция смотреть на нас сквозь «розовые очки». Они не всегда замечают нашу борьбу с дефектами характера или трудности осознанного контакта с Высшей Силой. Требуется время, чтобы понять, что мы, ветераны с тремя, шестью или десятью годами чистого времени, все еще порой ставим личности выше принципов или страдаем от дефектов характера.
Да, новички иногда ставят нас на пьедестал. Тем не менее, нам полезно признавать истинную природу нашей борьбы в выздоровлении, так как новичкам придется пройти через то же самое. И новички будут знать, что можно проходить через трудности и оставаться чистыми, как мы это делаем.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я буду помнить, что я – маяк для тех, кто следует моим путем, я – пример надежды.
10 июня | Изменение мотивов поведения
“Когда мы, в конце концов, избавляемся от собственных эгоистических побуждений, мы находим мир и спокойствие, которые прежде считали недостижимыми".
Основной текст, с. 54
Когда мы серьезно задумываемся над своими убеждениям, действиями и желаниями, мы часто приходим к выводу, что руководствуемся не теми мотивами. На ранних этапах своего выздоровления мы, может быть, потратили массу времени и денег только ради того, чтобы нравиться людям. Теперь как мы видим, мы тоже тратимся на людей, но побудительные причины изменились. Мы делаем это, потому что они нам нравятся. Или может быть мы раньше влюблялись потому что ощущали пустоту на душе и мы старались реализовать себя при помощи другого человека. Теперь наше романтическое увлечение основано на желании поделиться уже доставляющей радость жизнью с равным себе партнером. Может, раньше мы работали по шагам из страха, что произойдет срыв, если мы не будем этого делать. Сегодня мы работаем по шагам, потому что хотим духовно расти.
Сегодня у нас новая цель в жизни, и изменение мотивов нашего поведения это отражает. У нас теперь столько всего помимо потребностей и страхов. Мы выработали в себе крепость духа и умиротворение ума, которые придают нашему выздоровлению новое качество. Мы со всей щедростью выражаем свою любовь и делимся своим выздоровлением, и перемена, произошедшая в нас - это достояние, которое ждет тех, кто еще к нам будет присоединяться.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: В выздоровлении мотивы моего поведения изменились. Я хочу делать все по правильным соображениям, а не просто ради личной выгоды. Я буду тщательно обдумывать мотивы своего поведения.
