699
Just for Today (Только сегодня), ежедневные медитации @jftna
26 октября | Путь к принятию себя
«Самый действенный способ принять себя - работать по программе выздоровления 12 шагов».
IP №19, «Принятие себя»
Наша зависимость стала источником стыда для многих из нас. Мы спрятались от других людей, уверенные в том, что если кто-то узнает, кто мы на самом деле, они нас отвергнут. АН помогают нам научиться принимать себя.
Многие из нас находят большое облегчение просто в посещении собраний, в том, что слушают как наши товарищи - наркоманы делятся своими историями. В этих историях мы открываем для себя, что другие испытывали те же самые ощущения, которые мы испытываем в отношении себя. Когда другие честно делятся тем, кто они есть, мы ощущаем свободу сделать то же самое. По мере того, как мы учимся рассказывать другим правду о себе, мы учимся принимать себя.
Самораскрытие, тем не менее, это только начало. После того, как мы поделились какими-то вещами, из-за которых мы чувствовали себя неловко в жизни, нам надо найти другой путь жить, и вот здесь наступает время приступать к шагам. Мы вырабатываем концепцию Высшей Силы. Мы проводим подробный анализ своей жизни, и обсуждаем свой анализ со спонсором. Мы просим Бога, как мы его понимаем, устранить дефекты нашего характера, недостатки, которые являются источником неприятностей. Мы принимаем ответственность за вещи, которые совершили, и устраняем причиненный нами ущерб. И претворяем все это в свою повседневную жизнь, «применяя эти принципы во всех наших делах».
Работая по шагам, мы можем стать такими людьми, которыми будем гордиться. Мы можем свободно рассказывать правду о себе, потому что нам нечего скрывать.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я пойду по пути принятия себя. Я появлюсь на люди, буду говорить о себе правду и буду работать по шагам.
24 октября | Ответственность
«Мы не несем ответственность за свою болезнь, мы отвечаем только за выздоровление. По мере того, как мы начинаем применять то, что узнали в Сообществе, наша жизнь изменяется к лучшему».
Основной текст, с. 109
Чем дальше мы продвигаемся в выздоровлении, тем реже мы уходим от ответственности за себя и за свои действия. Благодаря применению принципов программы Анонимных Наркоманов мы можем изменить свою жизнь. Наше существование приобретает новый смысл, когда мы принимаем ответственность и свободу выбора, которую подразумевает ответственность. Мы не принимаем выздоровление как само собой разумеющееся.
Мы принимаем ответственность за свое выздоровление путем работы по Двенадцати Шагам со спонсором. Мы регулярно посещаем собрания и делимся с новичками тем, что свободно отдавалось нам: даром выздоровления. Мы участвуем в работе домашней группы и принимаем ответственность за свою роль в том, чтобы делиться выздоровлением с еще страдающими наркоманами. По мере того, как мы учимся тому, как эффективно применять на практике духовные принципы во всех сферах жизни, качество нашей жизни улучшается.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я хочу и могу делать ответственный выбор, пользуясь духовными инструментами, которые я получил в выздоровлении.
22 октября | Разобраться, кто говорит
"Наша болезнь так коварна, что она может завести нас в непредсказуемые ситуации".
Основной текст, с. 101
Некоторые из нас говорят: "Моя болезнь разговаривает со мной". Другие говорят: "Моя голова не хочет отключаться". Другие же до сих пор упоминают о "разногласии в сознании" или об "обезьяне на спине". Давайте рассмотрим это. Мы страдаем от неизлечимой смертельной болезни, которая продолжает воздействовать на нас, даже в выздоровлении. Наша болезнь дает нам извращенное представление о том, что происходит в нашей жизни. Она советует нам не изучать себя, так как то, что мы увидим, слишком страшно. Порой она говорит нам, что мы не ответственны за себя и свои действия; а иногда - что все, что происходит в мире не так - это наша вина. Наша болезнь хитростью заставляет нас верить ей.
Программа АН предлагает нам множество голосов, которые противоречат нашей болезни, и этим голосам мы можем доверять. Мы можем позвонить спонсору, чтобы узнать правду. Мы можем прислушиваться к голосу наркомана, который старается оставаться чистым. Еще одно решение - это работать по шагам и черпать силы от Высшей Силы. Это поможет нам продержаться в те времена, когда "наша болезнь разговаривает с нами".
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я не буду обращать внимания на "голос" моей наркомании. Я буду прислушиваться к голосу программы и Силы, более могущественной, чем моя собственная.
20 октября | Свобода выбора
«В навязанной морали нет той силы, которая приходит к нам, когда мы выбираем духовную жизнь».
Основной текст, с. 54
Во время активной наркомании многие из нас жили по инерции. Мы не желали или были не способны делать выбор в том, как нам действовать, что мы предпочитаем делать или даже где жить. Мы позволяли наркотикам или другим людям принимать самые важные решения за нас. Свобода от активной наркомании означает, помимо всего прочего, и свободу делать выбор самим.
Свобода выбора - замечательный дар, но это также и серьезная ответственность. Выбор позволяет нам понять, кто мы и во что верим. Тем не менее, делая свой выбор, мы призваны взвешивать его и принимать последствия. Это приводит к тому, что некоторые из нас ищут кого-нибудь, кто сделает выбор за нас - спонсора, домашнюю группу, друзей по АН - точно также как наша болезнь делала за нас выбор, когда мы употребляли. Это не выздоровление.
Узнавать опыт у других - одно дело; отказываться нести личную ответственность - другое дело. Если мы не пользуемся даром свободы, который нам дан, если мы отказываемся принять ответственность, которая ему сопутствует, то мы потеряем этот дар и наша жизнь обеднеет. Мы несем ответственность за собственное выздоровление и собственный выбор. Как бы трудно это ни показалось, нам надо делать выбор для себя и безоговорочно принимать его последствия.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я благодарен за то, что могу жить по своему выбору. Сегодня я принимаю на себя ответственность за свое выздоровление, делаю свой выбор и принимаю его последствия.
18 октября | Мы все заодно
«Хотя, как сказано в поговорке: "Политика делает чужими даже супругов", наркомания сближает нас».
Основной текст, с. 105
Что за пестрая публика у нас в АН! Какое собрание ни возьми, какой ни возьми день, мы увидим разнообразных людей, которые, может быть, никогда бы не сели рядом в одном помещении, все вместе, если бы не болезнь наркомания.
Один член сообщества, врач по профессии, рассказывал о том, до чего он не хотел идентифицироваться на своем первом собрании и отказывался заходить «в комнату, где полно наркотов». Еще один член сообщества с обширным опытом пребывания в тюрьмах и исправительных учреждениях, делилась подобной же историей, за исключением только того, что ее шоковое состояние происходило от понимания, что «там есть приятные люди - в костюмах, все-таки!» Эти двое членов группы недавно праздновали свою семилетнюю годовщину свадьбы.
Самые непохожие друг на друга люди начинают дружить, работают спонсорами по отношению друг к другу и занимаются вместе служением. Мы встречаемся в помещениях выздоровления и делимся пережитым и надеждой на будущее. Мы встречаемся по общей причине и концентрируем свое внимание на двух вещах, которые нас объединяют - наркомания и выздоровление.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Не имеет значения, какова моя личная история, мое место тут.
16 октября | Самая простая молитва
«... молясь лишь о знании Его воли, которую нам надлежит исполнить, и о даровании силы для этого».
Одиннадцатый Шаг
Как мы молимся? Имея небольшой опыт, многие из нас не знают даже с чего начинать. В этом, однако, нет ничего трудного и сложного.
Мы пришли в Анонимные Наркоманы из-за своей наркомании. Но помимо этого, многие из нас каждой клеткой чувствовали суровость самой жизни. Мы, казалось, были растеряны, блуждали без толку, и никто нами не руководил. Молитва - это способ обрести направление в жизни и обрести силы, чтобы следовать этому направлению.
В выздоровлении в АН молитва занимает центральное место. Поэтому многие из нас ежедневно отводят определенное время для молитвы и делают ее частью своего образа жизни. В это тихое время мы ведем «беседу» с нашей Высшей Силой вслух или про себя. Мы делимся своими мыслями, чувствами, тем, что произошло за день. Мы спрашиваем: "Какими бы ты хотел видеть мои действия?". И в то же время мы просим: "Дай мне, пожалуйста, сил, чтобы осуществить твою волю".
Научиться молиться просто. Мы просим о «знании Его воли для нас и о даровании сил для ее осуществления». Благодаря этому мы обретаем направление, которого у нас не было, и силу, необходимую для того, чтобы выполнять волю Бога.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я отведу немного спокойного времени для «беседы» с Высшей Силой. Я спрошу Высшую Силу о направлении и попрошу сил следовать ему.
14 октября | Конец одиночества
"Благодаря любви, которую я узнал в Анонимных Наркоманах, у меня теперь нет причин для одиночества".
Основной текст, непереведенная история
Наркомания - это болезнь одиночества. Мы можем быть окружены людьми, но рано или поздно, наша болезнь выстраивает непроходимое препятствие между нами и даже самыми нашими близкими и любимыми. Многих из нас привело к Анонимным Наркоманам именно отчаянное одиночество.
И хотя мы можем приходить на собрания АН с настороженностью и подозрением, нас всегда приветствуют объятием, улыбкой и теплым пожеланием "возвращаться". Это, возможно, первое место, где нам рады, за долгое, долгое время. Мы наблюдаем, как члены группы разговаривают, смеются и покидают собрание вместе, чтобы еще поболтать в ближайшем кафе. Нам любопытно, сможем ли мы тоже стать частью этой доброжелательной компании.
Наш образ жизни в изоляции может препятствовать нашему присоединению к этой компании. Спустя время, однако, мы начинаем чувствовать себя более "частью", чем "вне" ее. Вскоре, приходя на собрания, мы чувствуем себя дома. Мы начинаем заводить друзей, и наша жизнь начинает меняться.
АН учат нас преодолевать изоляцию. Благодаря нашему первому опыту дружбы, сформировавшейся на нашей домашней группе, мы начинаем понимать, что заводить друзей не так уж трудно. Чувство сопричастности приходит, когда мы разделяем все, что у нас есть, с другими.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я благодарен за дружбу, которую моя Высшая Сила дала мне в АН. Благодаря ей я больше не одинок.
12 октября | Быть всегда правыми
"Если мы признали, что наша жизнь стала неуправляемой, то мы не должны оспаривать свою точку зрения… Отныне нам не нужно быть всегда правыми".
Основной текст, с. 69
Ничто не изолирует нас так быстро от теплоты и дружелюбия наших товарищей по АН, как наша потребность быть всегда "правыми". Будучи ненадежными, мы претендуем на то, чтобы быть авторитетными фигурами. Страдая от низкой самооценки, мы стараемся поднять ее, опуская других. В лучшем случае из-за такой тактики люди отвернутся от нас; в худшем - станут проявлять агрессию. Чем больше мы стараемся произвести на других впечатление тем, как мы "правы", тем сильнее мы ошибаемся.
Нам не нужно быть "правыми", чтобы чувствовать себя уверенно; нам нет нужды притворяться, что у нас есть ответы на все вопросы перед теми, кто любит и уважает нас. На самом деле, правда, как раз, в обратном. Ни у кого из нас нет всех ответов. Мы зависим друг от друга, поскольку мы помогаем друг другу находить общий язык, несмотря на разницу в понимании вещей. И мы зависим от Силы, более могущественной, чем наша собственная, так как только она может помочь нам в нашем бессилии. Нам очень просто жить с людьми, когда мы предлагаем то, что знаем, признаем то, чего не знаем, и стремимся учиться у равных себе. Мы живем уверенно с самими собой, когда мы все меньше полагаемся на свою собственную силу и начинаем больше полагаться на Бога, к пониманию которого мы пришли.
Нам не нужно быть "правыми" все время, нужно просто выздоравливать.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Боже, я признаю свое бессилие и неуправляемость моей жизни. Помоги мне жить с людьми, как равный с равными, чтобы я зависел только от Твоей силы и руководства.
10 октября | Последствия
«До того, как мы стали чистыми, большинство наших действий было импульсивным. Сегодня мы стараемся вначале думать и потом действовать».
Основной текст, с.109
Вы когда-нибудь испытывали искушение сделать что-то, несмотря на то, что знали, что результаты будут печальными? Когда-нибудь думали, насколько будет вам больно оттого, что вы сделаете то, что собираетесь все равно сделать?
Говорят, что любые действия имеют свои последствия. До того, как мы стали чистыми, многие из нас просто не верили в это. Но теперь мы точно знаем, что это значит. Когда мы действуем, мы знаем, что за этим будут последствия, за которые придется платить. Больше мы не можем принимать решение сделать что-либо, прекрасно зная, что нам не понравится цена, которую нужно будет заплатить, и игнорируя этот факт.
Существуют ценности и существуют цены. Нет ничего плохого в том, чтобы действовать, несмотря на последствия, если мы готовы заплатить цену. Но платить кому-то обязательно придется.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Прежде чем предпринять действие, я подумаю о его последствиях.
8 октября | Новый образ жизни
"Мы подозреваем, что если мы не будем пользоваться тем, что имеем, то потеряем это".
Основной текст, с. 94
Наркомания стала нашим образом жизни и ее смыслом - сумрачным, болезненным, но смыслом, тем не менее. Программа выздоровления Анонимных Наркоманов предоставляет нам новый образ жизни, который призван заменить старую рутину. И вместе с этим образом жизни приходит и новый смысл, полный света и надежды.
Что это за новый образ жизни? Вместо изоляции мы обретаем сообщество. Вместо того, чтобы жить, слепо повторяя одни и те же ошибки из раза в раз, мы регулярно исследуем себя, обретая свободу сохранять то, что помогает нам расти, и исключать то, что мешает. Вместо того, чтобы постоянно пытаться достичь чего-то своими ограниченными силами, мы развиваем сознательный контакт с Силой, более могущественной, чем наша собственная.
Наша жизнь должна быть правильно выстроена. Чтобы поддерживать выздоровление, нам нужно поддерживать и новый образ жизни, которому научила нас программа. Регулярно уделяя внимание этому образу, мы сможем поддержать свободу от смертельной болезни наркомании, которую мы нашли, и сохранить смысл, который выздоровление привнесло в нашу жизнь.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я начну новый образ жизни: регулярное поддержание моего выздоровления.
6 октября | Возмещать ущерб, ничего не ожидая
"Предположения о том, как мы будем возмещать ущерб, могут быть главным препятствием, как в составлении списка, так и в преисполнении готовностью".
Основной текст с. 47
Восьмой Шаг предлагает нам преисполниться готовностью возместить ущерб всем, кому мы его причинили. Когда мы подходим к этому шагу, мы можем задать себе вопрос, каков будет результат нашего возмещения. Будем ли мы прощены? Освободимся ли от застаревшей вины? Или человек, которому мы навредили, измажет нас смолой и изваляет в перьях?
Нам нужно отказаться от своего стремления быть прощенными, если мы хотим получить духовную пользу от Восьмого и Девятого Шагов. Если мы подходим к этим шагам, чего-то ожидая, то, скорее всего, мы будем разочарованы результатами. Мы хотим спросить себя, питаем ли мы надежду на то, что получим прощение от человека, которому возмещаем ущерб. Или мы надеемся на то, что какой-то добросердечный кредитор простит нам наши долги, пустив слезу над нашей страшной историей со счастливым концом.
Нам нужно быть готовыми возмещать ущерб, не зависимо от результата. Мы можем планировать возмещение, но не можем планировать результат. И хотя нам не гарантировано полное прощение от каждого, кому мы навредили, мы научимся прощать себя. Совершив возмещение, мы поймем, что нам больше не нужно нести на себе груз прошлого.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я перестану чего-либо ожидать от людей, которым я возмещаю ущерб.
4 октября | Тридцатидневное чудо
«Когда мы впервые начинаем ощущать освобождение от наркомании, мы рискуем впасть в иллюзию возможности контролировать свою жизнь…. Мы быстро забываем, что все наши прошлые усилия контролировать нашу жизнь потерпели неудачу».
Основной текст, с. 60
Многие из нас были «тридцатидневным чудом». Мы находились в отчаянии и умирали, когда появились на своем первом собрании АН. Мы идентифицировали себя с наркоманами, которых встретили там, и с той вестью, которой они с нами делились. При их поддержке мы, в конечном счете, смогли прекратить употреблять и свободно вздохнуть. Впервые за долгое, долгое время мы почувствовали себя дома. Тут же наша жизнь преобразилась; мы ходили, разговаривали, ели, пили, спали и мечтали с мыслями об Анонимных Наркоманах.
Потом Анонимные Наркоманы утратили свою новизну. Собрания стали не потрясающими, а однообразными. Друзья из АН, которые нравились, стали казаться занудами; их вселяющие надежду разговоры стали казаться бредом. И когда наши бывшие друзья по употреблению звонили и приглашали нас снова слегка тряхнуть стариной, мы слали выздоровлению прощальный поцелуй.
Рано или поздно мы снова появлялись у дверей Анонимных Наркоманов. Мы обнаруживали, что в той жизни ничего не изменилось - ни мы, ни наши друзья, ни наркотики, ничего. Если что-то и менялось, то в худшую сторону, нам было плохо, как никогда.
Верно, собрания АН, может быть, не самое интересное место, а наши друзья по АН, может быть, не гиганты духовной жизни. Но есть в собраниях сила, общая поддержка группы, жизнь по программе, без которых мы не можем обходиться. Сегодня наше выздоровление - это не развлечение - это стиль жизни. Мы будем жить по программе, поскольку от этого зависит наша жизнь, потому что действительно наша жизнь зависит от этого.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я не «тридцатидневное чудо». Стиль АН - это стиль моей жизни, и я здесь надолго.
2 октября | Сохранение веры
«Мы получаем неограниченную силу, через нашу ежедневную молитву и готовность работать по программе, до тех пор, пока мы сохраняем веру и обновляем ее».
Основной текст, с.55
Выздоровление состоит из двух частей: переход в чистоту и пребывание в чистоте. Переход в чистоту сравнительно не труден, потому что нам нужно совершить его всего один раз. Оставаться в чистоте труднее, так как за этим надо следить каждый день жизни. И то, и то другое берут начало в вере.
Мы стали чистыми благодаря вере. Мы признали, что употребление наркотиков было сильнее нас, и мы прекратили бороться один на один. Мы ввели в сражение Силу, более могущественную, чем наша собственная, и эта Высшая Сила сделала нас чистыми.
Каждый из нас остается в чистоте одним и тем же путем: благодаря вере. Только сегодня мы капитулируем. Жизнь может быть слишком сложна для нас, и мы не в состоянии обходиться только своей силой. Когда нам не хватает сил, мы ищем Силу, более могущественную, чем наша собственная. Мы молим Высшую Силу о направлении и о том, чтобы она нас укрепила на этом пути. Если мы пользуемся верой и обновляем ее каждодневно, нам открываются источники, которые нам нужны, чтобы жить чистой и полной жизнью.
Нам открывается безграничная мощь, когда бы она ни понадобилась. Чтобы располагать ею, нам надо всего лишь хранить веру в Высшую Силу, которая сделала нас чистыми и сохраняет нас в чистоте.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Вера сделала меня чистым, и вера будет сохранять меня в чистоте. Сегодня я буду сохранять веру в Высшую Силу. Я вновь препоручу свою волю Богу, и буду молиться о знании его воли и крепости духа для ее осуществления.
30 сентября | Быть самим собой
“Наша настоящая ценность заключается в том, что мы остаемся собой”.
Основной текст, с. 126
Снова и снова мы пытались вести себя так, как того ожидали от нас окружающие. Нас, возможно, воспитывали с верой, что мы будем хорошими, если у нас будут хорошие оценки в школе, если мы будем убирать в комнате или одеваться определенным образом. Всегда желая любить и быть любимыми, многие из нас тратили много времени на попытки соответствовать требованиям других — и все же нам никогда полностью не удавалось угодить.
Теперь, в выздоровлении, нас принимают такими, какие мы есть. Наша истинная ценность для других людей в том, чтобы мы были самими собой. Когда мы работаем по шагам, мы учимся принимать себя такими, какие мы есть. Однажды это происходит, и мы приобретем свободу стать такими, какими мы хотим быть.
У каждого из нас есть хорошие качества, которыми мы можем поделиться с другими. Наш опыт, которым мы честно делимся, поможет другим разобраться, как им надо начинать выздоровление. Мы увидим, что у каждого из нас есть свой особый дар, которым мы можем поделиться с окружающими.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Мой опыт выздоровления — самый большой дар, который я могу дать другому наркоману. Я буду честно делиться им с другими.
28 сентября | Надежда
“Постепенно, по мере того, как мы сосредотачиваемся более на Боге, чем на себе, наше отчаяние переходит в надежду”.
Основной текст, с. 115
Когда мы были действующими наркоманами, отчаяние было нашим вечным спутником. Оно окрашивало каждый сознательный момент нашего существования. Отчаяние рождалось из нашего опыта активного употребления наркотиков: какие бы меры мы ни предпринимали, чтобы сделать свою жизнь лучше, мы продолжали скользить все дальше по наклонной плоскости. Попытки контролировать свою жизнь, предпринимаемые нами, часто заканчивались плачевно. В определенном смысле наш Первый Шаг признания бессилия был признанием отчаяния.
Шаги Второй и Третий выводят нас постепенно из отчаяния, вселяют надежду, сопутствующую выздоравливающим наркоманам. Признав, что все наши попытки что-либо изменить потерпели неудачу, мы приходим к убеждению, что существует Сила, более могущественная, чем наша собственная. Мы верим, что эта Сила может помочь и поможет нам. Мы применяем Второй и Третий Шаги, обращаясь к этой Силе за руководством, и тем самым мы как бы подтверждаем свою надежду на лучшую жизнь. Когда мы начинаем все больше и больше полагаться на Высшую Силу в своей повседневной жизни, отчаяние, проистекающее из нашего длительного опыта самодостаточности, проходит.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я вновь подтвержу свое решение по Третьему Шагу. Я знаю, что если в моей жизни есть Высшая Сила, то в ней есть и надежда.
25 октября | Принципы выше личностей
«Анонимность - это духовная основа всех наших Традиций, постоянно напоминающая нам о необходимости ставить принципы выше личностей».
Двенадцатая Традиция
«Принципы выше личностей». Многие из нас произносят эти слова вслед за ведущим, когда зачитываются Двенадцать Традиций. Тот факт, что эти слова стали своего рода избитой фразой, не делают их менее важными ни для служения, ни для нашей жизни. Эти слова являются утверждением: "Мы слушаем свою совесть и делаем то, что правильно, к кому бы это ни относилось". И этот принцип является одним из краеугольных камней, как выздоровления, так и наших традиций.
Что на самом деле означает фраза «принципы выше личностей»? Она означает, что мы на деле проявляем честность, смирение, сочувствие, терпимость и терпение по отношению к любому человеку, нравится он нам или нет. Ставя принципы выше личностей, мы учимся относиться ко всем одинаково. Двенадцатый Шаг предлагает нам применять принципы во всех наших делах; Двенадцатая Традиция предполагает, что мы применяем их к своим отношениям со всеми людьми.
Применение принципов не ограничивается нашими друзьями и не прекращается, когда мы уходим с собрания. Это на каждый день, по отношению к любому человеку... во всех сферах нашей жизни.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я буду прислушиваться к своей совести и делать то, что правильно. Я сосредоточусь на принципах, а не на личностях людей.
23 октября | Капитуляция
"Отказавшись от контроля, мы приобретаем большую силу".
Основной текст, с. 53
Когда мы употребляли, мы делали все, что могли, чтобы все было по-нашему. Мы использовали любые возможные пути, чтобы подчинить мир своему контролю. Когда мы получали то, что хотели, мы чувствовали себя сильными и непобедимыми; а когда не получали, то это было поражением для нас, мы чувствовали себя слабыми. Но это не останавливало нас - а заставляло снова и снова делать попытки контролировать и управлять своей жизнью.
Составление схем контроля было нашим способом отрицать свое бессилие. До тех пор пока мы могли пускать себе пыль в глаза своими планами, мы не признавали тот факт, что наша жизнь вышла из-под контроля. Только постепенно мы осознали, что наша жизнь стала неуправляемой, и что ни одна манипуляция в мире не приведет нашу жизнь обратно в норму.
Когда мы признаем свое бессилие, мы прекращаем попытки контролировать и управлять жизнью по-своему - мы капитулируем. Имея недостаток своей собственной силы, мы ищем Силу, более могущественную; нуждаясь в поддержке и руководстве, мы просим эту Силу позаботиться о нашей воле и нашей жизни. Мы просим других выздоравливающих поделиться опытом жизни по программе АН, вместо того, чтобы пытаться выдумать свою программу жизни. Сила и направление, которые мы ищем, всегда рядом с нами; нам нужно только выглянуть за пределы своего я, чтобы найти их.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я не буду пытаться планировать и манипулировать своей жизнью. С помощью программы АН я капитулирую перед заботой Высшей Силы.
21 октября | Воля бога на сегодня
«Это решение требует непрерывного принятия, постоянно возрастающей веры и ежедневного вклада сил в выздоровление».
IP № 14, «Опыт одного наркомана...»
Иногда мы действительно живем по Третьему Шагу - и это здорово! Мы не жалеем о прошлом, мы не боимся будущего и вообще довольны настоящим. Но, все же, иногда видение Божьей воли для нас пропадает из нашей жизни.
Многие мечтают избавиться от ошибок прошлого, но прошлого не выкинешь. Многие из нас благодарны своему прошлому, потому что именно оно привело нас к выздоровлению, которым мы теперь наслаждаемся. Работая по программе, мы можем научиться принимать прошлое и примиряться с ним путем исправления ошибок, которые когда-то совершили. Программа Двенадцати Шагов может также помочь избавиться от тревоги по поводу будущего. Если мы ежедневно применяем принципы АН во всех наших делах, то результаты этих дел мы можем оставить на волю Высшей Силы.
Кажется, что те наши члены, у которых наиболее сильная вера, лучше других умеют жить настоящим. Радость, признательность, благодарность за качество нашей жизни - вот результаты веры в саму жизнь. Если мы на практике применяем принципы нашей программы, сегодня - это единственный день, который нам нужен.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я возьму максимум от сегодняшнего дня, и буду надеяться, что вчера и завтра в руках Божьих.
19 октября | Отстаивать что-то
«... мы смогли почувствовать время, соприкоснуться с реальностью и вернуться к духовным ценностям, давно потерянным для многих из нас».
Основной текст, с. 106
Во время активного употребления наркотиков мы были готовы поступаться всем, во что верили, только бы заполучить больше наркотиков. Не важно, воровали ли мы из семьи и у друзей, торговали собой или морочили голову своему начальству, в этот момент мы пренебрегали самыми дорогими для нас ценностями. Каждый раз, когда мы поступались еще одним бережно хранимым идеалом, вместе с ним разрушался и наш характер. К тому времени, когда многие из нас в первый раз появились на собрании, от тех личностей, которыми мы когда-то были, остались одни развалины.
Мы вернем на место потерянные жизненные ценности, когда будем выполнять свой первый честный самоанализ. Но для того, чтобы воссоздать свой характер, мы сочтем необходимым поддерживать эти ценности, как бы ни было велико искушение отложить их в сторону. Нам нужно будет быть честными, даже когда мы будем думать, что можем всех дурачить ложью. Если мы будем пренебрегать своими ценностями, мы увидим, что лгали себе больше, чем кому бы то ни было.
Мы не хотим, чтобы снова начался распад нашей личности, особенно после всей той работы, которую мы проделали для ее восстановления. Важно, чтобы мы отстаивали что-то или мы рискуем остаться ни с чем. Что бы мы ни сочли важным, мы будем это чтить.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я отстаиваю что-то. Моя сила - это результат жизни согласно с моими ценностями.
17 октября | «Правда»
«Все, что мы знаем, подлежит пересмотру, особенно то, что мы знаем об истине».
Основной текст, с. 114
Многие из нас думали, что могут распознать «Правду». Мы верили, что «правда» - это что-то конкретное, определенное и неизменное, то, что мы можем выкупить легко и без вопросов. Настоящая правда, однако, состояла в том, что мы часто не могли понять правды, даже если она обрушивалась на нас в упор. Наше заболевание окрашивало все в нашей жизни, особенно наше восприятие правды - собственно, то, что мы «знали» о правде, чуть не довело нас до могилы. До того, как мы смогли начать узнавать правду, нам надо было переключить свою зависимость от наркотиков на зависимость от Высшей Силы, источника всего хорошего и правдивого.
Правда изменилась, когда наша вера в Высшую Силу выросла. После того, как мы проработали шаги, вся наша жизнь начала меняться благодаря исцеляющей силе принципов выздоровления. Для того, чтобы отворить двери для этих перемен, мы должны были прекратить цепляться за неизмененную и твердую правду.
Правда становится более чистой и простой всякий раз, когда мы сталкиваемся с ней. И также как шаги срабатывают в нашей жизни каждый день, - если мы позволяем им это сделать, - наше понимание правды может меняться каждый день по мере того, как мы растем духовно.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я раскрою глаза и сердце переменам, которые приносят шаги. С помощью непредубежденности я могу понять правду в своей жизни сегодня.
15 октября | Выбор
"Становиться наркоманами мы не собирались".
Основной текст, с. 4
У всех нас в детстве были мечты. Каждый ребенок хоть раз слышал от родственника или соседа: "Кем ты хочешь стать, когда вырастешь?". Даже если у некоторых из нас не было тщательно выстроенной мечты об успехе, большинство из нас все же мечтали о работе, семье и будущем почете и уважении. И никто не спрашивал нас: "Ты хочешь стать наркоманом, когда вырастешь?".
Мы не собирались становиться наркоманами, и мы не можем решить перестать быть наркоманами. У нас есть болезнь - наркомания. Мы не ответственны за то, что заболели, но мы несем ответственность за свое выздоровление. Узнав, что мы больны и что у нас есть путь к выздоровлению, мы можем перестать винить обстоятельства или себя и начать жить в согласии с миром и с собой. Мы не выбирали наркоманию, но мы можем выбрать выздоровление.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я выбираю выздоровление.
13 октября | Вносить изменения
"А теперь невозможно описать словами чувство духовного осознания того, что мы получаем, когда отдаем что-то, пусть даже совсем немногое, другим людям".
Основной текст, с. 125
Порой, кажется, что раз мир настолько несовершенен, то мы могли бы оставить всякие попытки изменить его. "В конце концов", - думаем мы - "что я могу сделать? Я - это всего лишь один человек". Независимо от того, мыслим мы так широко, что желаем мира во всем мире, или так узко, что просто хотим, чтобы выздоровление стало возможным для каждого, кто его желает, задача кажется нам невыполнимой. "Так много надо сделать, и так мало времени", - сокрушаемся мы, иногда даже не зная, как мы вообще сможем сделать что-то хорошее.
Удивительно, но самый маленький вклад может произвести самые большие изменения. Для того, чтобы получить от жизни больше, чем обычное, скучное и полное забот существование, нам надо приложить совсем немного усилий. Все наше существо преображается от глубокого удовлетворения, которое мы испытываем, когда поддерживаем дух всего одного человека. Когда мы улыбаемся кому-то, кто хмурится, когда пропускаем кого-то вперед на дороге, когда звоним новичку просто, чтобы показать заботу, мы вступаем в царство необычайного.
Хотите изменить мир? Начните с наркомана, сидящего рядом с вами сегодня вечером, и затем представьте, как ваш акт доброты умножается. Каждый человек в каждый момент времени - каждый из - нас вносит изменения.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Акт доброты не стоит мне ничего, но он бесценен для того, кому он предназначен. Сегодня я проявлю доброту к кому-нибудь.
11 октября | Очки и взгляды
"Наши лучшие рассуждения приводили нас к неприятностям… Выздоровление - это активное изменение наших мыслей и отношения к жизни".
Основной текст, с. 65
Во время активной наркомании мир, вероятно, казался нам ужасным местом. Употребление помогало нам переносить мир, который мы видели. Сегодня, однако, мы понимаем, что настоящая проблема была не в мире. Проблема заключалась в наших представлениях и взглядах на мир, которые не позволяли нам найти в мире комфортное место для себя.
Наши представления и отношения - это очки, через которые мы смотрим на свою жизнь. Если наши "очки" заляпаны грязью, то наша жизнь выглядит мрачно. Если наш взгляд не достаточно хорошо сфокусирован, то весь мир кажется разваленным на куски. Для того, чтобы видеть мир чистым нам необходимо сохранять свои взгляды и представления в чистоте, то есть освободить их от обиды, отрицания, жалости к себе и предвзятости. Чтобы убедиться в том, что наш взгляд на жизнь сфокусирован, нам надо привести свои представления в соответствие с реальностью.
Во время употребления наркотиков наши лучшие представления не позволяли нам увидеть ясно ни мир, ни наше место в нем. Выздоровление служит тому, чтобы откорректировать рецепт для наших очков. Шаги помогают нам увидеть свою жизнь в совершенно новом свете благодаря тому, что они вытесняют отрицание и заменяют его верой, честностью, смирением и ответственностью. Затем шаги помогают нам сохранять в чистоте наши духовные линзы, давая нам мужество регулярно изучать наши взгляды, представления и наши действия.
Сегодня, при взгляде сквозь чистые линзы веры и выздоровления, мир выглядит теплым и гостеприимным местом жизни.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я посмотрю на мир и на свою жизнь сквозь чистые духовные линзы программы.
9 октября | Порядок
"Мы настаиваем на необходимости привести свой дом в порядок, потому что это приносит нам облегчение".
Основной текст, с. 116
Фокусируясь на том, что делают другие, мы можем получить кратковременное облегчение от необходимости следить за собой. Но секрет успеха в Анонимных Наркоманах состоит в том, чтобы всегда поддерживать в порядке свой собственный дом. Итак, что же означает эта фраза "поддерживать свой дом в порядке"?
Она значит, что мы работаем по шагам, давая себе возможность посмотреть на то, какую роль мы сами играем в наших отношениях с окружающими. Если у нас возникает проблема с кем-то, мы можем произвести свое собственное исследование и обнаружить, какую роль мы сыграли в этой проблеме. С помощью нашего спонсора мы стремимся расставить все по местам. Затем, каждый день мы продолжаем наше исследование, чтобы избежать повторения той же самой ошибки в будущем.
Это довольно просто. Мы обращаемся с другими так, как нам бы хотелось, чтобы другие обращались с нами. Мы немедленно возмещаем ущерб, когда причиняем его. А если мы каждый день препоручаем свою жизнь заботе Высшей Силы, мы можем начать избегать проявлений своеволия, столь характерного для нашей активной наркомании. Под руководством Силы, которая желает добра каждому, наши отношения с другими людьми наверняка улучшатся.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я буду содержать свой собственный дом в порядке. Сегодня я проверю, какую роль я играю в своих проблемах. Если я причиняю ущерб, я буду возмещать его.
7 октября | Зависимость от нашей Высшей Силы
"Став выздоравливающими наркоманами, мы считаем себя все еще зависимыми, но теперь мы зависим не от окружающих нас людей и предметов, а от любящего Бога, а свои внутренние силы получаем от наших взаимоотношений с Ним".
Основной текст, с. 85
Для многих наркоманов бунтарство - это вторая натура. Мы не хотим зависеть ни от кого и ни от чего, и особенно от Бога. Мы думали, что прекрасная сторона употребления состоит в том, что оно дает нам силы быть кем угодно и чувствовать все, что мы хотим, и все это без чьей-либо помощи. Но цена, которую мы платили за эту иллюзорную свободу - это зависимость, которая страшнее наших самых ужасных ночных кошмаров. Вместо того, чтобы освободить, употребление поработило нас.
Когда мы пришли к Анонимным Наркоманам, мы узнали, что зависимость от Бога означает совсем не то, что мы себе представляли. Да, если мы хотели, чтобы к нам вернулось здравомыслие, то нам бы потребовалось обратиться за ним к "Силе, более могущественно, чем наша собственная". Однако, мы могли выбрать свою собственную концепцию Высшей Силы - мы даже могли придумать ее сами. Мы обнаружили, что зависимость от Высшей Силы не сковывает нас, она нас освобождает.
Сила, которую мы обретаем в выздоровлении - это та сила, которой недостает нам самим. Это любовь, которой мы боялись, чтобы не впасть в зависимость от другого человека. Это ощущение своей цели, которого у нас никогда не было, это руководство, о котором мы не могли попросить, так как не были достаточно смиренны и не доверяли другим людям. Эта сила включает в себя все эти вещи и это наша сила. Сегодня мы благодарны за то, что у нас есть Высшая Сила, от которой мы можем зависеть.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я буду зависеть от любви и внутренней силы, которые я получаю от Бога, как я его понимаю.
5 октября | Просите о милосердии, но не о справедливости
"Многие из нас с трудом признают, что мы причинили кому-либо зло… Отбрасываем оправдания и наши мысли о том, что мы являемся жертвами".
Основной текст, с. 46
Наши жизни улучшаются приятным образом. Все происходит замечательно, и каждый год выздоровления приносит все больше материальных и духовных подарков. У нас, возможно, есть немного денег в банке, новая машина или серьезные отношения с каким-то человеком. У нас очень мало самоуверенности, и наша вера в Высшую Силу растет.
И вот что-то происходит. Кто-то вскрывает нашу новую машину и ворует магнитолу. Или человек, с которым у нас отношения, становится ненадежным. Тут же мы чувствуем себя жертвами. "Где справедливость?", - вопрошаем мы. Но если мы оглянемся назад, на свое собственное поведение, то увидим, что сами совершали то же, что было совершено по отношению к нам. Мы понимаем, что нам бы не хотелось на самом деле просить справедливости ни для себя, ни для других. Чего нам действительно хочется, так это милосердия.
Мы благодарим любящего Бога за чувство сострадания, на которое он нам указал, и мы находим время, чтобы оценить все те прекрасные подарки, которые принесло нам выздоровление.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я буду молиться о милосердии, а не о справедливости. Я благодарен за чувство сострадания, которое я узнал, и я предложу другим людям свое милосердие.
3 октября | Расставаясь со своеволием
«Раньше наше "Я" было таким огромным и таким господствующим, теперь же оно занимает скромное положение, так как мы находимся в гармонии с любящим Богом. Мы понимаем, что идем к более богатой, счастливой и наполненной жизни, если освобождаемся от упрямства и своеволия».
Основной текст, с.126
Наркомания и своеволие шагают рука об руку. Неуправляемость, которую мы признали в Первом Шаге, была результатом своеволия в не меньшей степени, чем хронического злоупотребления наркотиками. И сегодня своеволие может сделать нашу жизнь такой же неуправляемой, какой она была, когда мы употребляли наркотики. Когда наши представления, наши желания, наши требования стоят на первом месте в нашей жизни, мы обнаруживаем, что находимся в постоянном конфликте со всеми и всем, что нас окружает.
Своеволие - это показатель того, что мы опираемся на свое эго. Единственный способ освободиться от своеволия и возникающих из-за него конфликтов в нашей жизни, - это перестать опираться на свое эго, а вместо этого полагаться на руководство и силы, который предлагает нам любящий Бог.
Нас учат следовать духовным принципам, а не своим эгоистическим желаниям при принятии решений. Нас учат искать руководства Высшей Силы, обладающей более широким взглядом на вещи, чем наш. Когда мы это выполняем, мы находим, что наша жизнь все лучше и лучше вписывается в порядок окружающих нас вещей. Мы больше не исключаем себя из потока жизни; мы становимся его частью и со всей полнотой переживаем выздоровление.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я ищу свободы от эго и конфликтов, которые создает своеволие. Я буду пытаться совершенствовать свой сознательный контакт с Богом, как я его понимаю, и буду искать руководство и сил, которые мне необходимы для того, чтобы жить в гармонии со своим миром.
1 октября | Не просто толчок к росту
«Мы познаем, что боль может заставить нас выздоравливать».
Основной текст, с. 37
«Боль - кому она нужна!» - думаем мы, когда находимся в тяжелом состоянии. Мы не видим никакого особенного смысла в боли. Кажется, что страдание - это бессмысленное занятие. Если кто-то случайно заговорит о духовном росте, когда мы переживаем боль, то мы, скорее всего, фыркнем и отойдем, считая, что никогда не встречали более бесчувственного человека.
А что если бы люди не ощущали боли - ни физической, ни эмоциональной? Идеально звучит? Не совсем. Если бы мы не были способны ощущать физическую боль, мы бы не знали, когда нужно вытащить соринку из глаза; мы бы не знали, когда прекращать тренироваться; мы бы даже не знали, когда перевернуться на другой бок во сне. Мы бы просто злоупотребляли собой из-за отсутствия системы предупреждения об опасности.
То же самое и в отношении эмоциональной боли. Как бы мы узнали, что наша жизнь стала неуправляемой, если бы не стали чувствовать боль? Как и физическая боль, эмоциональная боль дает нам знать, когда надо перестать делать то, что причиняет нам боль.
Но боль - это не просто толчок. Эмоциональная боль дает основания для сравнения, когда мы находимся в хорошем настроении. Мы не смогли бы оценить радость, не познав боли.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я приму боль как необходимую часть своей жизни. Я знаю, что до какой бы степени я ни переживал боль, я могу также переживать и радость.
29 сентября | Только сегодня
“Если мы перестаем жить по Программе каждый день, то наши проблемы чрезмерно возрастают”.
Основной текст, с. 120
“Только сегодня” — это утешающая мысль. Если мы попробуем жить прошлым, мы можем оказаться раздираемыми болезненными, мучительными воспоминаниями. Уроки употребления наркотиков — плохие учителя по выздоровлению. Жить будущим — значит трястись от страха. Мы не можем узнать, что нас ждет в будущем, а неопределенность порождает тревогу. Наша жизнь становится непереносимо тяжелой, когда мы теряем сосредоточенность на сегодняшнем дне.
Жизнь настоящим моментом дает свободу. На этот момент мы уверены, что находимся в безопасности. Мы не употребляем, и у нас есть все, что требуется. Более того, жизнь происходит именно здесь и сейчас. Прошлое ушло, а будущее еще не наступило; и оттого, что мы беспокоимся, ничего не изменится. Сегодня, в эту самую минуту, мы можем радоваться своему выздоровлению.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я останусь здесь и сейчас. Сегодня — в данный момент — я свободен.
27 сентября | Верная поддержка
“В наших саморазрушающихся личностях есть нечто такое, что кричит о нашей несостоятельности”.
Основной текст, с. 97
“Бедный я; горе мне, жизнь моя - такой кавардак! Я неудачник, и как бы я ни старался, у меня ничего не получается”. Многие из нас пришли в АН, напевая этот грустный рефрен.
Жизнь уже больше не похожа на это описание. Верно, иногда мы спотыкаемся; а изредка даже падаем. Иногда у нас возникает ощущение, что мы больше не можем продвинуться вперед по жизни, как бы ни пытались. Но правда в том, что с помощью других выздоравливающих наркоманов в АН, мы находим ту руку, которая нас вытащит, отряхнет и поможет начать все сначала. Это новый напев в нашей сегодняшней жизни.
Мы больше не причитаем: «Нет мне счастья, мне некуда больше идти». Обычно, то, что мы произносим, больше напоминает такую фразу: «Проклятье! Опять я наступаю на одни и те же грабли. Очень скоро я научусь приземляться помягче или вообще обходить их стороной». А до тех пор мы можем продолжать иногда падать, но мы знаем, что нам всегда помогут снова подняться на ноги.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Когда я буду лить слезы о своих несчастьях, я напомню себе, что есть возможность двигаться вперед. Я приму подбадривание и поддержку АН.
